李子彥教育心理學(xué)第九章學(xué)習(xí)策略

第九章學(xué)習(xí)策略“未來的文盲不再是不識字的人,而是沒有學(xué)會學(xué)習(xí)的人”--------埃德加·富爾?學(xué)會學(xué)習(xí)?

想要學(xué)習(xí)卻不知道學(xué)習(xí)策略的人叫做文盲。阿爾溫.托夫勒“學(xué)會學(xué)習(xí)”在某種程度上說就是學(xué)會生存。學(xué)習(xí)策略是“學(xué)會學(xué)習(xí)”的核心，是學(xué)會學(xué)習(xí)的前提，學(xué)會學(xué)習(xí)包含著學(xué)生善于運用一系列的策略。學(xué)生的學(xué)習(xí)策略是影響學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要因素。

重視學(xué)生的學(xué)習(xí)策略，就是承認(rèn)學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的主體性，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中的積極作用和能動作用。

學(xué)生的學(xué)習(xí)策略是造成學(xué)習(xí)個別差異的重要原因，因材施教要考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)策略差異。

學(xué)習(xí)策略是習(xí)得的，因此它是可教的。我國學(xué)者認(rèn)為：學(xué)習(xí)方法屬于戰(zhàn)術(shù)的范疇，而根據(jù)學(xué)習(xí)情境的特點和變化選用適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法的過程，即學(xué)習(xí)策略，屬于戰(zhàn)略的范疇。學(xué)習(xí)目標(biāo)說出對學(xué)習(xí)策略概念的理解及其意義。2、記住邁克卡對于學(xué)習(xí)策略的基本分類。3、用自己學(xué)習(xí)中的例子描述你所掌握的認(rèn)知策略。4、說一說你在平時學(xué)習(xí)中使用策略有何不足，應(yīng)如何改進(jìn)。5、解釋元認(rèn)知的概念及其對學(xué)習(xí)的作用。6、說一說你是如何利用時間資源的，利用的如何。7、描述一下你將如何幫助學(xué)生掌握有效的學(xué)習(xí)策略。第一節(jié)學(xué)習(xí)策略概述學(xué)習(xí)策略是什么？什么是學(xué)習(xí)策略？什么不是學(xué)習(xí)策略？古人云：“授人魚，不如授人漁?！?/p>

孔子云：“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。”盧梭說：“形成一種獨立的學(xué)習(xí)方法，要比獲得知識更重要?！敝档盟伎嫉膬蓚€問題為什么教師教得忙累、學(xué)生學(xué)得辛苦，而學(xué)生成績不好？為什么教師教得輕松、學(xué)生學(xué)得愉快，而學(xué)生成績反而好？一、學(xué)習(xí)策略的概念（一）在教育心理學(xué)中關(guān)于學(xué)習(xí)策略概念理解主要有以下三種觀點：

1、把學(xué)習(xí)策略看作為學(xué)習(xí)的信息加工活動過程。2、把學(xué)習(xí)策略看作為學(xué)習(xí)的規(guī)則、能力或技能。

3、把學(xué)習(xí)策略視作學(xué)習(xí)監(jiān)控和學(xué)習(xí)方法的結(jié)合。（二）學(xué)習(xí)策略的含義學(xué)習(xí)者為了提高學(xué)習(xí)的效果和效率，有目的有意識地制定的有關(guān)學(xué)習(xí)過程的復(fù)雜的方案。首先，學(xué)習(xí)策略是學(xué)習(xí)者為了達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)而積極主動使用的。其次、學(xué)習(xí)策略是有效學(xué)習(xí)必需的。第三、學(xué)習(xí)策略是學(xué)習(xí)者制定的學(xué)習(xí)計劃，由規(guī)則、方法、技能等構(gòu)成。第四、學(xué)習(xí)策略是通過學(xué)習(xí)、練習(xí)獲得的，并且能通過訓(xùn)練得到提高。二、學(xué)習(xí)策略的構(gòu)成觀點一：“計劃性”(planfulness)是學(xué)習(xí)策略的核心（布朗，Brown1974）。布朗通過研究認(rèn)為，一些智力低下者及年幼兒童之所以學(xué)習(xí)無能，根本原因是因為他們?nèi)狈χ贫▽W(xué)習(xí)計劃的意識。觀點二：：學(xué)習(xí)策策略由三三個成分分構(gòu)成（（拜倫，，Baron1978）相關(guān)搜索索（relatednesssearch），，從記憶憶中搜索索與新問問題有關(guān)關(guān)的項目目；刺激物分分析（stimulusanalyses），，將問題題分解成成它的組組成成分分；揚棄（chuckling）），放棄棄原行動動，利用用其他方方式替代代或修正正原行動動。觀點三：：學(xué)習(xí)策策略由兩兩種成分分構(gòu)成（（斯滕伯伯格，Sternberg1983）。。執(zhí)行技能(executiveskills)，在執(zhí)執(zhí)行認(rèn)知任任務(wù)中，計計劃、監(jiān)控控、修正策策略的各種種技能；非執(zhí)行技能能(no-executive)，實實際運用執(zhí)執(zhí)行認(rèn)知任任務(wù)的技能能。三、學(xué)習(xí)策策略的類別別（一）丹瑟瑟路的分類類：按學(xué)習(xí)習(xí)策略所起起的作用分分類（Dansereau，，1985）基本策略(primarystrategy)：指直直接操作材材料的各種種學(xué)習(xí)策略略，主要包包括信息的的獲得、貯貯存、信息息的檢索和和應(yīng)用的策策略；支持策略（（supportstrategy）：指幫幫助學(xué)習(xí)者者維持適當(dāng)當(dāng)?shù)恼J(rèn)知氛氛圍，以保保證基礎(chǔ)策策略有效操操作的策略略，包括計計劃和時間間的籌劃、、注意力分分配與自我我監(jiān)控和診診斷策略。。時間管理策策略2、邁克卡爾的的分類根據(jù)學(xué)習(xí)策略略覆蓋的成成分，邁克克卡等人(Mckeachieetal，1990)將學(xué)習(xí)策策略概括為為認(rèn)知策略略、元認(rèn)知知策略、資資源管理策策略學(xué)習(xí)策略認(rèn)知策略元認(rèn)知策略略資源管理策策略復(fù)述策略精細(xì)加工策策略組織策略監(jiān)視策略計劃策略調(diào)節(jié)策略學(xué)習(xí)環(huán)境管管理策略努力管理策策略社會資源利利用策略第二節(jié)典典型的學(xué)學(xué)習(xí)策略一、認(rèn)知策策略主要指在信信息加工過過程中，為為了更好地地獲得、儲儲存、提取取、運用信信息等所采采用的各種種方法和技技術(shù)。復(fù)述就是對對信息的一一種重復(fù)，，運用內(nèi)部部言語或外外部言語重現(xiàn)學(xué)學(xué)習(xí)材料或或刺激，將將注意力維維持在學(xué)習(xí)習(xí)材料上的各種種方法.復(fù)述是短時時記憶的信信息進(jìn)入長長時記憶的的必要條件件只有經(jīng)過重重復(fù)、復(fù)述述的信息才才能夠進(jìn)入入長時記憶憶，才能夠夠長久保持持；復(fù)述的方法法多種多樣樣。（一）復(fù)述述策略劃線是復(fù)述述的策略，，也是一種種信息選擇擇的策略.劃線技術(shù)：：一種有效效的復(fù)述策策略劃線必須選選擇和針對對重要的信信息劃線。。劃線應(yīng)與眉眉批、腳注注結(jié)合起來來。通過劃線的的練習(xí)或?qū)崒嵺`，逐漸漸形成個人人化的符號號。劃線技術(shù)需需要訓(xùn)練。。劃重點的原原則：讀完一個段段落后再劃劃重點。假假如邊讀邊邊劃重點，，你后來會會發(fā)現(xiàn)有些些重點其實實并不重要要;不要劃太多多重點。在在書上劃太太多重點，，反而看不不出重點所所在,原則則上每頁所所劃的重點點不能超過過該頁信息息的百分之之二十;用方框標(biāo)示示主要概念念。把最主主要的概念念框出來，，每段只劃劃一個最主主要的概念念。并且對對于最重要要的概念可可在書中空空白處用星星號「*」」加以標(biāo)示示，以利于于復(fù)習(xí)。用圓圈注記記重要定義義。重要的的學(xué)術(shù)名詞詞的定義可可用圓圈注注記。用單線劃重重要細(xì)節(jié)。。通常每段段不要劃兩兩個以上的的重要細(xì)節(jié)節(jié)，而且只只在其關(guān)鍵鍵點劃線即即可。假如如內(nèi)容分散散在數(shù)段，，可用①,②,③③等數(shù)字加以以標(biāo)示;重要的細(xì)節(jié)節(jié)如舉例、、因果、步步驟、特征征等可在書書中邊緣處處用「例例」、「因因」、「果果」、「步步驟」、「「特征」等等字詞加以以注記。劃重點的原原則：（二）精加加工策略指對學(xué)習(xí)材材料進(jìn)行深深入細(xì)致的的分析、加加工（補(bǔ)充充細(xì)節(jié)、舉舉出例子、、作出推論論或使之與與其它觀念念形成聯(lián)想想），理解解其內(nèi)在的的深層含義義，并促進(jìn)進(jìn)記憶的學(xué)學(xué)習(xí)策略，，也就是將新新學(xué)習(xí)的材材料與頭腦腦中已有知知識聯(lián)系起起來從而增增加新信息息的意義的的深層加工工策略。辨別精制的的標(biāo)準(zhǔn)：精制必須是是學(xué)習(xí)者自自己產(chǎn)生的的精制必須與與學(xué)習(xí)內(nèi)容容相關(guān)聯(lián)如何辨別是是否進(jìn)行了了精加工？？例1：一個個學(xué)生讀到到"哥倫倫布1492年發(fā)現(xiàn)現(xiàn)美洲”時時，他認(rèn)為為應(yīng)該記住住，就在心心里一遍遍又一遍重重復(fù)“哥倫倫布1492年發(fā)現(xiàn)現(xiàn)美洲”。。分析：這不不是精制。。只是簡單單的復(fù)述。。舉例分析：例2：王強(qiáng)強(qiáng)讀到“哥哥倫布是西西班牙人，，1492年航海到到了美洲””，他想記記住此事，，于是便想想：“15世紀(jì)末歐歐洲人口正正在膨脹，，他們需要要新的居住住地、礦藏藏資源和原原材料。哥哥倫布是一一名技術(shù)嫻嫻熟的航海海家，他認(rèn)認(rèn)為由大西西洋一直向向西航行可可以到達(dá)資資源豐富的的東亞大陸陸。哥倫布布在尋找由由西歐通往往亞洲的西西行之路時時無意中發(fā)發(fā)現(xiàn)了美洲洲大陸的。。”分析：這是是精制.這這是由學(xué)生生自己產(chǎn)生生的，并將將其原有的的地理知識識與這一新新知識聯(lián)系系起來了。。例3：小小斌讀到““哥倫布1492年年發(fā)現(xiàn)美洲洲，他是西班牙人人”，而后后又想：““哥倫布平平時愛吃什么呢？””分析：這顯顯然不是精精制。盡管管它是由學(xué)學(xué)生自己產(chǎn)產(chǎn)生的，但但與學(xué)習(xí)內(nèi)內(nèi)容毫無關(guān)關(guān)聯(lián)。舉例分析：舉例分析：例4：小小紅聽見算算術(shù)老師講講：“做分分?jǐn)?shù)除法，，先顛倒除除數(shù)的分子子和分母，，然后再相相乘?！比蝗缓笥致犂侠蠋熣f：““記住，除除數(shù)就是用用來除的那那個數(shù)”分析：這不不是小紅的的精制，而而是老師的的精制。例6：一個個學(xué)生聽見見物理老師師說；“分分子在氣體體中比在液液體中相隔隔更遠(yuǎn)，所所以氣體比比液體輕。。”該學(xué)生生就想到：：“這好像像編織疏松松毛織物要要比用同樣樣毛線編織織密實的衣衣物來得輕輕。”分析：這是是精制。它它與教學(xué)內(nèi)內(nèi)容有關(guān)，，并且該學(xué)學(xué)生將自己已有有的生活經(jīng)經(jīng)驗與這一一教學(xué)內(nèi)容容聯(lián)系起來來了。人為地賦予予學(xué)習(xí)材料料某種意義義，以促進(jìn)進(jìn)記憶的精精細(xì)加工的的策略。（1）位置記憶憶法（2）縮簡和歌歌訣法（3）諧音音聯(lián)想法（4）關(guān)鍵鍵詞法(5)視視覺想象（6）語義義聯(lián)想。1.記憶術(shù)2.記筆記記早期的研究究認(rèn)為，記記筆記的主主要作用是是對信息進(jìn)進(jìn)行編碼和和用于課后后復(fù)習(xí)；新近的研究究則把記筆筆記看作為為一個學(xué)生生自我監(jiān)控控的過程。。記筆記有什什么作用？？有人建議，，記筆記應(yīng)應(yīng)采用以下下三個步驟驟：①留下筆記記本每頁右右邊的1／／3或1／／4空白；；②記筆記（（notetaking）），記下聽聽課或閱讀讀的內(nèi)容；；③做筆記（（notemaking）），整理筆筆記，在留留下的空白白部分加邊邊注、評語語等怎樣記筆記記？經(jīng)典的記筆筆記策略———康奈爾爾（Cornell）筆記法法把記錄紙分分為左右兩兩欄，左欄欄輔欄(回回憶欄)，，右欄為主主欄，主要要記要點、、論據(jù)、細(xì)細(xì)節(jié)、實例例等；簡化化的筆記寫寫在左欄，，如扼要綜綜述主旨，，提煉標(biāo)題題、關(guān)鍵詞詞等。R1(record)—記錄錄。在聽或或閱讀過程程中，盡量量將有意義義的事實、、概念、依依據(jù)記錄在在右欄。R2(reduce)—簡化化。聽或讀讀完后，將將記錄的部部分適當(dāng)提提煉加工，，把主題、、要點和重重點寫在回回憶欄。５Ｒ法R3(recite)—復(fù)述述。僅憑左左欄的內(nèi)容容提示，敘敘述閱讀過過的東西，，要求在理理解透徹的的基礎(chǔ)上用用自己的話話重新再現(xiàn)現(xiàn)。講完之之后，核實實正誤，考考察記憶的的準(zhǔn)確性。。R4(reflect)—反反思。編寫寫提綱、摘摘要，理順順邏輯順序序，融合自自己的想法法、意見，，聯(lián)系個人人生活實際際，重構(gòu)新新的意義。。R5(review)—復(fù)習(xí)習(xí)。經(jīng)常性性瀏覽筆記記，重讀精精要的左欄欄記錄。沒有加工、、提煉的筆筆記不能有效促促進(jìn)信息接接受。3.SQ3R閱讀法提出問題細(xì)讀嘗試復(fù)述回顧全文SurveyQuestionReadReciteReview瀏覽Survey：迅速掃描，，瀏覽大概概迅速、概略略地瀏覽一一遍：注意書名、、作者、出出版日期、、序言、目錄錄、附錄等等信息然后迅速略略讀內(nèi)容：：--注意其其章節(jié)的分分法；--注意每每章的簡介介或總結(jié)；；--注意圖圖表與標(biāo)題題，從其大大標(biāo)題、小小標(biāo)題、正正體字、粗粗體字的不同同來區(qū)分內(nèi)內(nèi)容的重要要等級；--注意閱閱讀第一段段及最后一一段，因為為第一段通通常含說明明全篇的主旨旨、最后一一段通常是是全篇的摘摘要或總結(jié)結(jié)。這一個步驟驟大約只花花五分鐘的的時間。Question：：提出問題，，引導(dǎo)閱讀讀理解--把書合起來來，問自己己“作者想想傳達(dá)的重重要觀念是是什么？””。這可以以根據(jù)步驟驟一所瀏覽覽的印象來來回答，讓讓自已有一一個清楚的的架構(gòu)。--把書打打開，試著著提出問題題，如可以以把篇名、、章節(jié)標(biāo)題題、及其它它關(guān)鍵詞轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)變成基本本問題。并并且寫在標(biāo)標(biāo)題旁邊，，以激發(fā)好好奇心及增增強(qiáng)理解力力?？梢杂糜?W1H等疑問詞詞來自我發(fā)發(fā)問。Read：：閱讀思考，，尋求答案案在發(fā)問之后后，主動、、批判的詳詳細(xì)閱讀每每一個章節(jié)節(jié)，并且試試著回答在在標(biāo)題旁所所提的問題題，主動搜搜尋答案。。某些細(xì)節(jié)或或主要概念念，有助于于解答提出出的問題時時，可以把把關(guān)鍵詞或或句子用筆筆劃重點、、做眉批以以加強(qiáng)印象象，也可以以在空白處處寫下重要要細(xì)節(jié)的關(guān)關(guān)鍵詞；Recite：理解背背誦，隨讀隨記背誦時可以以大聲念出出來或?qū)懗龀鲈诠P記上上，可加深深印象，有有助于長期期記憶。在讀完每一一章節(jié)后，，暫時離開開書本，試試著用自己己的話或文文字，回答答提出的問問題，如有有困難可以以回頭重讀讀，一直到到能背誦出出重點為止止；Review：總復(fù)習(xí)，重重要信息存入長長期記憶復(fù)習(xí)時把摘摘要里或標(biāo)標(biāo)記出來的的重要概念念重新看一一次，試著著了解文章章所要強(qiáng)調(diào)調(diào)的主題與與重要觀念念及它們之之間的關(guān)聯(lián)聯(lián)；復(fù)習(xí)的步驟驟，首先重重讀每章標(biāo)標(biāo)題，試著著回憶重點點，嘗試回回想或?qū)懴孪轮鳂?biāo)題下下的副標(biāo)題題，以檢查查自己是否否記得這一一章的主要要內(nèi)容，將將記憶模糊糊、未理解解的部份，，再重讀一一次。SQ3R閱讀法范例例SQ3R閱讀法訓(xùn)練練（三）組織織策略組織策略是將分散的、、孤立的知知識進(jìn)行整整理、歸類類，集合成成一個整體體，帶上某某種結(jié)構(gòu)，，使信息由由繁到簡、、有無序到到有序，以以減輕記憶負(fù)負(fù)擔(dān)。組織的基本本方法是將學(xué)習(xí)材材料分成一一些小的單單元，并將將這些小的的單元置于于適當(dāng)?shù)念愵悇e中，從從而使每項項信息和其其它信息聯(lián)聯(lián)系在一起起。1.列提提綱用簡要的語語詞寫下材材料中的主主要觀點、、次要觀點，以金字字塔的形式式呈現(xiàn)材料料的要點及及其各種觀點之間的的關(guān)系，從從而對材料料進(jìn)行整合合。具體的組織織策略2.利用用圖形（1）系統(tǒng)統(tǒng)結(jié)構(gòu)圖。將主要信信息歸成不不同水平或或不同部分分，然后形形成—個系系統(tǒng)結(jié)構(gòu)圖圖。（2）流程圖圖。用來表現(xiàn)步步驟、事件和和階段的順序序，一般是以以時間或事件件的先后為參參照的。（3）模式圖圖。利用圖解的的方式來說明明在某個過程程中各要素之之間是如何相相互聯(lián)系的。。（4）網(wǎng)絡(luò)關(guān)關(guān)系圖。它可以表示示事物或事件件的多種關(guān)系系，利用關(guān)系系圖可以圖解解事物或事件件是如何相互互聯(lián)系的。具體的組織策策略高中二輪復(fù)習(xí)習(xí)模式圖3.利用表表格通過畫各種表表格對學(xué)習(xí)內(nèi)內(nèi)容進(jìn)行組織織。具體的組織策策略二、元認(rèn)知策策略概念元認(rèn)知就是對對認(rèn)知的認(rèn)知知，具體地說說，就是個人人對自己的認(rèn)認(rèn)知過程及結(jié)結(jié)果的意識與與控制。成分--元認(rèn)知知知識--元認(rèn)知體體驗--元認(rèn)知監(jiān)監(jiān)控和調(diào)節(jié)（二）元認(rèn)知知策略1、計劃策略略元認(rèn)知計劃是是根據(jù)認(rèn)知活活動的特定目目標(biāo)，在一項項活動之前計計劃各種活動動，預(yù)計結(jié)果果、選擇策略略，想出解決決問題的方法法，并預(yù)計其其有效性。給給學(xué)習(xí)做計劃劃既可以是較較長期的，也也可以是針對對具體的學(xué)習(xí)習(xí)任務(wù)所制定定的計劃。元認(rèn)知計劃策策略包括設(shè)置置學(xué)習(xí)目標(biāo)、、瀏覽閱讀材材料、產(chǎn)生待待回答的問題題以及分析如如何完成學(xué)習(xí)習(xí)任務(wù)。2、監(jiān)視策略略元認(rèn)知監(jiān)視是是在認(rèn)知活動動進(jìn)行的實際際過程中，根根據(jù)認(rèn)知目標(biāo)標(biāo)及時評價、、反饋認(rèn)知活活動的結(jié)果與與不足，正確確估計自己達(dá)達(dá)到認(rèn)知目標(biāo)標(biāo)的程度、水水平；并且根根據(jù)有效性標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)評價各種種認(rèn)知行動、、策略的效果果。元認(rèn)知監(jiān)監(jiān)控策略包括括閱讀時集中中注意、對注注意加以跟蹤蹤、對材料進(jìn)進(jìn)行自我提問問、考試時監(jiān)監(jiān)視自己的速速度和時間等等。自我提問是一一種很有用的的元認(rèn)知策略略。在元認(rèn)知知訓(xùn)練中，教教師可以提供供一系列供學(xué)學(xué)生自我觀察察、自我監(jiān)控控、自我評價價的問題單，，促進(jìn)學(xué)生自自我反省，提提高學(xué)習(xí)和解解決問題的能能力。自我提提問應(yīng)該貫穿穿于整個的學(xué)學(xué)習(xí)過程中。。自我提問過程程中，學(xué)生在在給定類型的的任務(wù)中尋找找共同的成分分，并就這些些共同的成分分進(jìn)行自我提提問。例如．．許多研究者者曾教授學(xué)生生尋找故事中中的人物、背背景、問題及及其解決方法法。教師先提提出一些具體體的問題，之之后讓學(xué)生自自己去發(fā)現(xiàn)關(guān)關(guān)鍵的成分。。帕里斯、克克羅斯和利普普森以及金（（Killg，1992）發(fā)現(xiàn)，，如果教會學(xué)學(xué)生閱讀時反反問自己何人人、何事、何何處以及如何何等方面的問問題，他們會會理解得更好好。恩格勒特特、拉斐爾、、安德森、安安東尼和史蒂蒂文斯為學(xué)生生提供了一張張計劃表，以以幫助他們規(guī)規(guī)劃如何進(jìn)行行創(chuàng)造性的寫寫作。訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行行自我提問，，比如：我描描寫的對象是是誰？打算描描述什么？具具體步驟是怎怎樣的？最根根本的是要訓(xùn)訓(xùn)練學(xué)生在活活動的進(jìn)程中中與自己對話話，自我提問問或者同學(xué)間間互相提問，，所攝的問題題可能是教師師將要提問的的。3、調(diào)節(jié)策略略元認(rèn)知調(diào)節(jié)是是根據(jù)對認(rèn)知知活動結(jié)果的的檢查，如發(fā)發(fā)現(xiàn)問題，則則采取相應(yīng)的的補(bǔ)救措施，，根據(jù)對認(rèn)知知策略的效果果的檢查，及及時修正，調(diào)調(diào)整認(rèn)知策略略。元認(rèn)知調(diào)調(diào)節(jié)策略與監(jiān)監(jiān)控策略有關(guān)關(guān)。例如，當(dāng)當(dāng)學(xué)習(xí)者意識識到他不理解解課的某一部部分時，他們們就會退回去去讀困難的段段落、在閱讀讀困難或不熟熟的材料時放放慢速度、復(fù)復(fù)習(xí)他們不懂懂的課程材料料。測驗時跳跳過某個難題題，先做簡單單的題目等。。調(diào)節(jié)策略能幫幫助學(xué)生矯正正他們的學(xué)習(xí)習(xí)行為．使他他們補(bǔ)救理解解上的不足。。學(xué)生掌握元認(rèn)認(rèn)知策略學(xué)生掌握元認(rèn)認(rèn)知策略的最最簡單的途徑徑是通過被人人們稱為心理理建模的過程程這個過程與使使用指導(dǎo)性技技巧有關(guān)，學(xué)學(xué)生對原有的的思維模式進(jìn)進(jìn)行實施和監(jiān)監(jiān)控，從而逐逐步承擔(dān)起學(xué)學(xué)習(xí)的責(zé)任。。心理建模包包括三個重要要步驟（GDuffy、Roehler，，1989））：1．給學(xué)生展展示有關(guān)的推推理過程。2、讓學(xué)生對對推理的過程程有明確的意意識。3、集中讓學(xué)學(xué)生應(yīng)用推理理的技巧。這些步驟通常常是通過言語語指令來進(jìn)行行，使學(xué)生在在過程中逐步步得出正確的的答案，教師師通常以這樣樣的言語指令令作為開場白白：下面，我將用用言語來描述述我的思維過過程，給你們們示范如何解解決這一問題題。請仔細(xì)觀察我我的思維過程程，思考我作作出的每一個個決定，我在在什么地方停停下來思考，我又作作出了什么選選擇——就像像你們在和我我一起作出決決定一樣。注意，教師并并非在描繪獲獲得正確答案案的操作性技技巧：先完成成步驟A再完完成步驟B然然后完成步驟驟C.重要的的是，教師對對可能隱藏在在程序化的問問題解決方案案背后的心理理過程提供了了生動的示范范。對于怎樣的示示范更好一些些，有研究表表明（Gage＆Berliner，1992；GOod＆Bro．加卜1995），有有技巧的心理理過程的示范范者會注意以以下一些方面面：集中學(xué)生的注注意力。強(qiáng)調(diào)演示的價價值。演示過程中使使用對活性語語言。確保示范步驟驟簡單、明晰晰。幫助學(xué)生記住住演示的過程程。元認(rèn)知監(jiān)控策策略的培養(yǎng)--出聲思考考（Talkingaboutthinking）--寫學(xué)習(xí)日日志（Keepingathinkingjournal）--計劃和自自我調(diào)節(jié)（Planningandself-regulation）--報告思維維過程（Debriefingthethinkingprocess）--自我評價價（Self-Evaluation）三、資源管理理策略（一）學(xué)習(xí)時時間管理1、統(tǒng)籌安排學(xué)習(xí)習(xí)時間2、高效利用用最佳時間3、靈活利用用零碎時間（二）學(xué)習(xí)環(huán)環(huán)境的管理（三）學(xué)習(xí)努努力和心境管管理（四）學(xué)習(xí)工工具的利用（五）利用其其他人的支持持（一）學(xué)習(xí)時時間管理總的原則：1.統(tǒng)籌安排排學(xué)習(xí)時間2.高效利用用最佳時間3.靈活利用用零碎時間你的時間統(tǒng)籌籌安排好了嗎嗎？時間管理誤區(qū)區(qū)——導(dǎo)致時時間浪費的各各種因素尋找你的時間間管理誤區(qū)時間誤區(qū)分為為兩類：外生誤區(qū)：指指由他人所引引起的時間浪浪費因素；內(nèi)生誤區(qū)：指指由自己所引引起的時間浪浪費因素。①因欠缺計劃劃而導(dǎo)致時間間浪費；②因不好意思思拒絕他人付付托而導(dǎo)致時時間浪費；③因拖延而導(dǎo)導(dǎo)致時間浪費費；④因不速之客客的干擾而導(dǎo)導(dǎo)致時間浪費費；⑤因電話的干干擾而導(dǎo)致時時間浪費；⑥因會議過多多與過長而導(dǎo)導(dǎo)致時間浪費費；最典型的時間間使用誤區(qū)：：一、第一大法法則：設(shè)立明明確的目標(biāo)。。成功等于目標(biāo)標(biāo)，時間管理理的目的是讓讓你在最短時時間內(nèi)實現(xiàn)更更多你想要實實現(xiàn)的目標(biāo)；；把今年度4到10個目目標(biāo)寫出來，，找出一個核核心目標(biāo)，并并依次排列重重要性，然后后依照目標(biāo)設(shè)設(shè)定一些詳細(xì)細(xì)的計劃，然然后就是依照照計劃進(jìn)行。。時間管理法則則二、第二法則則：列一張總總清單。把今年所要做做的每一件事事情都列出來來，并進(jìn)行目目標(biāo)切割：1．年度度目標(biāo)切割成成季度目標(biāo)，，列出清單，，每一季度要要做哪一些事事情；2．季度目標(biāo)標(biāo)切割成月目目標(biāo)，并在每每月初重新再再列一遍，碰碰到有突發(fā)事事件而更改目目標(biāo)的情形便便及時調(diào)整過過來；3．每一個個星期天，把把下周要完成成的每件事列列出來；4．每天晚晚上把第二天天要做的事情情列出來。三、第三法則則：20：80定律“80：20”原理———“重要的少少數(shù)與瑣碎的的多數(shù)”原理理即80％的價價值是來自20％的因子子，其余的20％的價值值則來自80％的因子。。如80％的的銷售額是源源自20％的的顧客；80％的電話都都是來自20％的發(fā)話人人；80％的的外出吃飯都都前往20％％的餐館；80％的討論論都是出自20％的討論論者；80％％的教師輔導(dǎo)導(dǎo)時間都被20％的學(xué)生生所占用。緊急的事情、、重要的事情情，到底應(yīng)做哪些些事情?第一優(yōu)先：重重要且緊迫的的事；第二優(yōu)先：重重要但不緊迫迫的事；第三優(yōu)先：緊緊迫但不重要要的事。第四優(yōu)先：不不緊迫也不重重要的事。按事情的“重重要程度”編編排行事優(yōu)先先次序成功者者花最最多時時間在在做最重要要但不不緊急急事情情；一般人人都是是做緊緊急但但不重重要的的事；；要學(xué)會會如何何把重重要的的事情情變得得很緊緊急。。用80%的的時間間來做做20%最最重要要的事事情。。緊急急又重重要的的事情情，通通常都都是一一些突突發(fā)困困擾，，一些些災(zāi)難難，一一些迫迫不及及待要要解決決的問問題。。當(dāng)你你天天天處理理這些些事情情時，，表示示你時時間管管理、、你的的工作作并不不理想想。怎樣在在一定定時間間內(nèi)做做妥更更多的的事？？“先做做重要要的事事”鋼鐵公公司總總裁史史瓦，，曾經(jīng)經(jīng)向管管理顧顧問李李愛菲菲提出出這樣樣一個個不尋尋常的的挑戰(zhàn)戰(zhàn)：““請告告訴我我如何何能在在辦公公時間間內(nèi)做做妥更更多的的事，，我將將支付付給你你合理理的顧顧問費費?！薄崩類鄯品朴谑鞘沁f了了一張張紙給給他，，并向向他說說：““寫下下你明明天必必須做做的最最重要要的各各項工工作，，并按按重要要性的的次序序加以以編排排。明明早當(dāng)當(dāng)你走走進(jìn)辦辦公室室后，，先從從最重重要的的那一一項工工作做做起，，井持持續(xù)地地做下下去，，直到到完成成該項項工作作為止止。重重新檢檢查你你的辦辦事次次序，，然后后著手手進(jìn)行行第二二項重重要的的工作作。倘倘若任任何一一項著著手進(jìn)進(jìn)行的的工作作花掉掉你整整天的的時間間，也也不用用擔(dān)心心。只只要手手中的的工作作是最最重要要的，，則堅堅持做做下去去。假假如按按這種種方法法你無無法完完成全全部的的重要要工作作，那那么就就是運運用任任何其其它方方法，，你也也同樣樣無法法完成成它們們。將將上述述的一一切變變成你你每一一個工工作日日里的的習(xí)慣慣。當(dāng)當(dāng)這個個建議議對你你生效效時，，把它它提供供給你你的部部屬采采用。。這個個建議議的試試驗時時間的的長短短，由由你來來定。。試驗驗后，，請將將你認(rèn)認(rèn)為這這個建建議所所值的的金錢錢數(shù)額額，用用支票票寄給給我””。數(shù)星期期后，，史瓦瓦寄了了一張張面額額25000美美元元的支支票給給李愛愛菲，，并附附言她她確已已為他他上了了十分分珍貴貴的一一課。。史瓦瓦的朋朋友事事后曾曾問他他，為為何為為那么么簡單單的觀觀念付付了那那么大大的代代價。。史瓦瓦的答答復(fù)是是：““那些些觀念念基本本上不不是簡簡單的的！””。經(jīng)經(jīng)過李李愛菲菲的指指點后后，他他與他他的部部屬才才開始始養(yǎng)成成“先先做重重要的的事””的習(xí)習(xí)慣。。四、第第四法法則：：保保證““不被被干擾擾”時時間每天至至少要要有半半小時時到1小時時的““不被被干擾擾”時時間。。假如如能有有一個個小時時完全全不受受任何何人干干擾，，自己己關(guān)在在自己己的房房間里里面，，思考考一些些事情情，或或是做做一些些你認(rèn)認(rèn)為最最重要要的事事情。。這一一個小小時可可以抵抵過一一天的的工作作效率率，甚甚至有有時候候這一一小時時比三三天工工作的的效率率還要要好。。五．第第五法法則：：同一一類的的事情情最好好一次次把它它做完完。假如你你在做做紙上上作業(yè)業(yè)，那那段時時間都都做紙紙上作作業(yè)；；假如如你是是在思思考,用一一段時時間只只作思思考；；打電電話的的話，，最好好把電電話累累積到到某一一時間間一次次把它它打完完。當(dāng)當(dāng)你重重復(fù)做做一件件事情情時，，你會會熟能能生巧巧，效效率一一定會會提高高。六．第第六法法則：：做好好“時時間日日志””?；硕喽嗌贂r時間在在哪些些事情情，把把它詳詳細(xì)地地記錄錄下來來，每每天從從刷牙牙開始始，洗洗澡，，早上上穿衣衣花了了多少少時間間，吃吃早餐餐的時時間，，把每每天花花的時時間一一一記記錄下下來，，就會會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)浪費費了哪哪些時時間。。只有有找到到浪費費時間間的根根源，，才有有辦法法改變變。七．第第七法法則：：時間間大于于金錢錢。用金錢錢去換換取別別人的的成功功經(jīng)驗驗，要要仔細(xì)細(xì)選擇擇，你你所接接觸的的對象象，因因為這這會節(jié)節(jié)省你你很多多時間間，假假設(shè)與與一個個成功功者在在一起起，他他花了了四十十年時時間成成功，，你跟跟十個個這樣樣的人人一起起，你你是不不是就就濃縮縮了四四百年年的經(jīng)經(jīng)驗練習(xí)：：寫時時間日日志從昨天天早上上起床床開始始到晚晚上上上床睡睡覺結(jié)結(jié)束，，花了了多少少時間間在哪哪些事事情，，把它它詳細(xì)細(xì)地記記錄下下來（（如刷刷牙，，洗澡澡，穿穿衣，，吃早早餐的的時間間）時間管管理練練習(xí)列清單單：--本本學(xué)期期的目目標(biāo)--本本周要要做的的主要要事情情--今今天要要做的的主要要事情情重要性性排序序：立刻行行動：：--先先做重重要的的事情情，而而不是是緊要要卻不不重要要的事事情（1））學(xué)習(xí)習(xí)策略略是一一個多多層次次的動動態(tài)系系統(tǒng)；；（2））不同同的學(xué)學(xué)習(xí)策策略有有其自自身的的適用用條件件和范范圍，，不同同類型型的知知識需需要調(diào)調(diào)用不不同的的學(xué)習(xí)習(xí)策略略；（3））學(xué)習(xí)習(xí)策略略不能能憑空空產(chǎn)生生，也也難以以單靠靠直接接傳授授的方方法獲獲得；；（4））掌握握學(xué)習(xí)習(xí)策略略的標(biāo)標(biāo)志不不是記記住了了學(xué)習(xí)習(xí)方法法和程程序本本身，，也不不是對對學(xué)習(xí)習(xí)方法法和程程序的的機(jī)械械套用用，而而是能能夠根根據(jù)學(xué)學(xué)習(xí)內(nèi)內(nèi)容的的特點點、自自身的的認(rèn)知知水平平和預(yù)預(yù)期的的學(xué)習(xí)習(xí)目標(biāo)標(biāo)等因因素自自覺而而靈活活的選選擇、、調(diào)控控和應(yīng)應(yīng)用特特定的的學(xué)習(xí)習(xí)方法法和程程序。。（5））策略略學(xué)習(xí)習(xí)不僅僅僅在在于掌掌握策策略本本身，，更重重要的的是通通過策策略的的學(xué)習(xí)習(xí)，能能提高高策略略意識識，能能自我我總結(jié)結(jié)、反反思，，乃至至生成成新的的策略略。第三節(jié)節(jié)我國學(xué)學(xué)習(xí)策策略研研究的的現(xiàn)狀狀與問問題一、我國學(xué)學(xué)習(xí)策策略研研究的的發(fā)展展階段段1.研研究究的初初期階階段——學(xué)法法研究究(60年代代末——80年代代末））七十年年代末末我國國的一一部分分中小小學(xué)開開始進(jìn)進(jìn)行學(xué)學(xué)法指指導(dǎo)的的實驗驗研究究，1979年年河南南省平平頂山山市心心理學(xué)學(xué)會首首先在在中小小學(xué)進(jìn)進(jìn)行學(xué)學(xué)法指指導(dǎo)的的實驗驗，隨隨后擴(kuò)擴(kuò)展到到其他他省市市的中中小學(xué)學(xué)。到到1988年和和1989年相相繼成成立了了全國國中學(xué)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)科學(xué)學(xué)研究究會和和全國國小學(xué)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)研究究協(xié)會會。這這一階階段的的學(xué)法法研究究可以以說也也屬于于學(xué)習(xí)習(xí)策略略研究究的范范疇，，是我我國學(xué)學(xué)習(xí)策策略研研究的的初期期階段段，但但這一一階段段的研研究更更多的的帶有有經(jīng)驗驗總結(jié)結(jié)的性性質(zhì).第一、、大多多數(shù)學(xué)學(xué)法研研究缺缺乏實實驗控控制，，沒有有前測測后測測，對對各種種無關(guān)關(guān)因素素沒有有加以以控制制；第二、、學(xué)習(xí)習(xí)方法法來自自于教教師的的總結(jié)結(jié)，往往往由由教師師總結(jié)結(jié)出一一般的的或某某一學(xué)學(xué)科的的學(xué)習(xí)習(xí)方法法然后后通過過各學(xué)學(xué)科教教師教教給學(xué)學(xué)生，，而不不是根根據(jù)學(xué)學(xué)生的的學(xué)習(xí)習(xí)過程程或心心理加加工過過程；；第三、、學(xué)法法指導(dǎo)導(dǎo)側(cè)重重對學(xué)學(xué)習(xí)的的各環(huán)環(huán)節(jié)進(jìn)進(jìn)行指指導(dǎo)，，而忽忽略對對認(rèn)知知加工工的過過程的的指導(dǎo)導(dǎo)；第四四、、沒沒有有對對教教師師進(jìn)進(jìn)行行適適當(dāng)當(dāng)培培訓(xùn)訓(xùn)。。許許多多參參與與學(xué)學(xué)法法指指導(dǎo)導(dǎo)實實驗驗的的中中小小學(xué)學(xué)教教師師自自身身沒沒有有接接受受如如何何進(jìn)進(jìn)行行有有效效學(xué)學(xué)法法指指導(dǎo)導(dǎo)的的培培訓(xùn)訓(xùn)，，他他們們的的觀觀念念和和知知識識結(jié)結(jié)構(gòu)構(gòu)沒沒有有更更新新，，因因此此一一部部分分學(xué)學(xué)校校的的學(xué)學(xué)法法指指導(dǎo)導(dǎo)沒沒有有取取得得預(yù)預(yù)期期的的效效果果。。2.學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)策策略略研研究究的的迅迅速速發(fā)發(fā)展展階階段段（80年年代代——現(xiàn)現(xiàn)在在））從八八十十年年代代末末開開始始，，學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)策策略略這這一一課課題題成成為為我我國國教教育育心心理理學(xué)學(xué)研研究究的的一一個個重重要要領(lǐng)領(lǐng)域域。。研研究究的的科科學(xué)學(xué)性性增增強(qiáng)強(qiáng),研研究究的的范范圍圍擴(kuò)擴(kuò)大大。。這些些研研究究可可分分為為以以下下幾幾個個方方面面：：(1)發(fā)發(fā)展展研研究究:這這類類研研究究主主要要是是比比較較不不同同年年齡齡或或不不同同能能力力群群體體使使用用學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)策策略略的的不不同同特特征征，，從從而而探探討討個個體體策策略略獲獲得得或或運運用用的的發(fā)發(fā)展展過過程程和和特特點點。。對對兒兒童童學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)策策略略的的發(fā)發(fā)展展研研究究主主要要集集中中在在兩兩個個方方面面：：一一是是對對認(rèn)認(rèn)知知策策略略和和元元記記憶憶發(fā)發(fā)展展的的探探討討；；另另一一個個方方面面是是對對優(yōu)優(yōu)差差生生學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)策策略略使使用用和和元元認(rèn)認(rèn)知知能能力力進(jìn)進(jìn)行行對對比比。。(2)培培養(yǎng)養(yǎng)研研究究：：教教給給學(xué)學(xué)生生一一般般學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)策策略略或或結(jié)結(jié)合合學(xué)學(xué)科科的的具具體體策策略略并并檢檢驗驗這這些些策策略略遷遷移移到到一一般般的的或或某某學(xué)學(xué)科科的的實實際際學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)情情景景中中的的情情況況;(3)相相關(guān)關(guān)研研究究：：相相關(guān)關(guān)研研究究的的目目的的是是為為了了探探查查學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)策策略略與與各各種種學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)變變量量（（個個體體變變量量、、任任務(wù)務(wù)變變量量））間間的的相相關(guān)關(guān)關(guān)關(guān)系系。。三、、我我國國學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)策策略略領(lǐng)領(lǐng)域域研研究究存存在在的的問問題題1.學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)策策略略的的研研究究范范圍圍比比較較狹狹窄窄;2.研研究究深深度度不不夠夠;3.對對不不同同年年齡齡兒兒童童的的學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)策策略略的的結(jié)結(jié)構(gòu)構(gòu)、、層層次次缺缺乏乏探探索索;4.缺缺少少適適合合我我國國學(xué)學(xué)生生的的學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)策策略略指指導(dǎo)導(dǎo)教教程程。。四、、我我國國未未來來學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)策策略略的的研研究究特特點點1.拓拓寬寬研研究究范范圍圍。。2.深深化化研研究究課課題題。。3.加加強(qiáng)強(qiáng)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)策策略略訓(xùn)訓(xùn)練練研研究究。。元認(rèn)認(rèn)知知問問卷卷1、在在剛剛才才的的解解題題過過程程中中,我我能能夠夠意意識識到到自自己己的的思思維維。。2、我我邊邊做做題題邊邊檢檢查查自自己己的的題題做做得得對對不不對對。。3、我我努努力力發(fā)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)考考題題的的重重要要思思想想。。4、我我力力圖圖弄弄清清測測題題的的目目的的之之后后再再去去答答題題。。5、我我能能意意識識到到什什么么時時候候用用什什么么樣樣的的思思維維方方法法。。6、我我自自己己檢檢查查錯錯誤誤。。7、我我問問自自己己，，眼眼前前的的題題和和已已知知的的知知識識有有什什么么樣樣的的聯(lián)聯(lián)系系。。8、我我努努力力弄弄清清楚楚測測驗驗的的要要求求是是什什么么。。9、我我能能意意識識到到需需要要對對自自己己的的思思考考過過程程進(jìn)進(jìn)行行籌籌劃劃。。10、我我?guī)讕缀鹾蹩偪偸鞘悄苣苤赖雷宰约杭旱牡慕饨獯鸫鸷秃屯晖耆_確有有多多大大距距離離。。11、、我我總總是是把把題題目目的的意意思思徹徹底底想想清清楚楚了了才才開開始始答答題題。。12、、我我確確信信我我理理解解了了應(yīng)應(yīng)該該做做什什么么和和應(yīng)應(yīng)該該怎怎樣樣做做。。13、、我我能能意意識識到到我我正正在在進(jìn)進(jìn)行行的的思思維維過過程程。。14、、我我““跟跟蹤蹤””自自己己的的思思維維過過程程，，必必要要時時我我會會修修改改自自己己的的思思考考方方法法。。15、、我我用用了了多多種種思思維維方方法法來來解解決決問問題題。。16、、我我自自己己慎慎重重思思考考后后才才自自己己作作出出如如何何去去解解題題的的決決定定。。17、、我我意意識識到到自自己己在在完完成成一一個個題題目目之之前前總總是是試試圖圖弄弄懂懂它它。。18、、我我一一邊邊做做題題，，一一邊邊檢檢查查自自己己的的準(zhǔn)準(zhǔn)確確性性。。19、、我我在在解解答答題題目目時時，，注注意意選選擇擇和和組組織織有有關(guān)關(guān)的的信信息息。。20、在在解題時時，我力力圖理解解這個題題。此問卷由O’’Neil&Abedi1996年編制制。問卷分為為計劃（4、、8、12、、16、20題）、監(jiān)視視（2、6、、10、14、18測題題）、認(rèn)知策策略（3、7、11、15、19測測題）、自我我意識（1、、5、9、17測題）四四方面，共20個題。要要求被試進(jìn)行行自我評價，，從自己“從從不會這樣””到“總是這這樣”，分四四級計分，即即1－4分。。依據(jù)被試得得分高低，可可分別測查被被試的元認(rèn)知知狀態(tài)。該問卷在測查查時，最好在在一個“智力力情景”后進(jìn)進(jìn)行，例如，，被試完成了了一次考試后后，或接受了了一次智力測測試后。要求求被試針對自自己剛剛結(jié)束束智力活動的的狀態(tài)來回答答以上問題。。第四節(jié)學(xué)習(xí)習(xí)策略的訓(xùn)練練一、學(xué)習(xí)策略略訓(xùn)練的原則則(一)主體性原則。(二)內(nèi)化性原則。(三)特定性原則。(四)生成性原則。(五)有效的監(jiān)控。(六)個人自自我效能感二、學(xué)習(xí)策略略訓(xùn)練的方法法指導(dǎo)教學(xué)模式式與傳統(tǒng)的講講授法十分類類似，由激發(fā)發(fā)、講演、練練習(xí)、反饋和和遷移等環(huán)節(jié)節(jié)構(gòu)成。例如丹塞路學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)教程程。該教程把把學(xué)習(xí)策略的的訓(xùn)練分為三三步驟：1、確定內(nèi)隱的的學(xué)習(xí)策略；；2、制定學(xué)習(xí)策策略教育訓(xùn)練練方法；3、通過情境模模仿進(jìn)行教育育和訓(xùn)練。其其指導(dǎo)步驟是是：第一、激激發(fā)學(xué)生對學(xué)學(xué)習(xí)策略的興興趣與欲望，，如在學(xué)習(xí)某某種學(xué)習(xí)策略略時，先告訴訴學(xué)生學(xué)習(xí)該該策略的意義義、價值與結(jié)結(jié)果；第二、、在教師指導(dǎo)導(dǎo)下具體學(xué)習(xí)習(xí)某種學(xué)習(xí)策策略；第三、、在不同的情情境中練習(xí)策策略，并對結(jié)結(jié)果進(jìn)行評價價，及時反饋饋與矯正。★學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)效率＝＝f（能力力，努力，，策略）能力：運用用知識運運用方法協(xié)協(xié)調(diào)調(diào)環(huán)境努力：有限限的心理資資源策略：具有有極大潛力力的習(xí)得性性因素學(xué)習(xí)過程中中不同階段段的學(xué)習(xí)策策略介紹一、制定學(xué)學(xué)習(xí)計劃的的策略計劃：行為為目標(biāo)、實實施途徑和和時間進(jìn)程程的同一體體。要點：：可達(dá)性、、可行性。。1、目標(biāo)設(shè)設(shè)置動動態(tài)區(qū)域設(shè)設(shè)置而不是是靜態(tài)點設(shè)設(shè)置真實水平(80)理想水平(90)保險水平(70)天花板效應(yīng)應(yīng)地下室效應(yīng)應(yīng)目標(biāo)設(shè)置區(qū)區(qū)間2、時間表表設(shè)置（（時段優(yōu)化化、時效優(yōu)優(yōu)化和彈性性制）時效優(yōu)化極限學(xué)習(xí)時時間16h法定學(xué)習(xí)時時間6－10h良好學(xué)習(xí)時時間2-4h最佳1-2h二、預(yù)