認(rèn)識自我-悅納自我課件

認(rèn)識自我悅納自我箴言：認(rèn)識你自己弗洛伊德(精神分析理論）1856-1939你！真的認(rèn)識自己嗎？根據(jù)剛才同學(xué)們對自己的描述、概括：我們應(yīng)該從哪些方面來認(rèn)識自己，了解自己？對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個(gè)高個(gè)子，我是個(gè)短發(fā)女孩等；生理自我的認(rèn)識對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識。如我是個(gè)膽小的人，我愛好文學(xué)等；心理自我的認(rèn)識對自我形象的觀察和認(rèn)識，對中學(xué)生來說，主要是自己在班級、年級、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個(gè)受歡迎的人等；社會(huì)自我的認(rèn)識這才是我！自我認(rèn)識自我認(rèn)識是對自己存在狀態(tài)的一種覺察，也就是認(rèn)識自己的一切，包括對自我的生理狀況、心理特征、自身能力以及自己與他人的關(guān)系等方面的認(rèn)識。主觀我與客觀我主觀自我：指自己對自己的認(rèn)識，如認(rèn)為自己相貌好、能力強(qiáng)、人際關(guān)系好、或認(rèn)為自己不聰明、不討人喜歡等?？陀^自我：指“我”實(shí)際上是個(gè)什么樣的人。主觀自我與客觀自我相符合，就會(huì)產(chǎn)生積極、肯定的情感體驗(yàn)，表現(xiàn)為自尊自愛、自立自強(qiáng)。如果不能正確認(rèn)識自己，那會(huì)怎樣呢？把自己看得太高就會(huì)變得狂妄自大、自命不凡，容不得他人任何批評，而一旦碰到失敗就可能使主觀自我坍塌、自輕自賤；把自己看得太低則會(huì)產(chǎn)生各種消極、否定的情感體驗(yàn)，學(xué)習(xí)和生活打不起精神，覺得自己一無是處，從而自憐自卑、自怨自艾。小故事：林肯與政客林肯是美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一。由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口罵道：“你長得太丑陋了，簡直不堪入目。”林肯微笑著對他說：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識?！绷挚夏芴谷幻鎸ψ约撼舐南嗝玻米孕诺男θ?、幽默的語言來回?fù)糇I笑他的人，他是多么的自信。如果他從小就陷入相貌丑陋的痛苦中不能自拔，他能有后來的成功嗎？我們要學(xué)習(xí)他健康、積極、樂觀的心理，欣賞自我、悅納自我、建立自信。被上帝咬了一口的蘋果有人說，我們都是被上帝咬了一口的蘋果，每個(gè)人都有缺點(diǎn)。有的人缺陷大一些，是因?yàn)樯系厶貏e喜愛他的芬芳，咬得大口些罷了。那我們要怎樣悅納自己呢?按照“雖然我……，但我……”的句式寫出5句評價(jià)自己的話。如：雖然我長得矮小，但我很機(jī)靈，跑步挺快的，運(yùn)動(dòng)會(huì)上100米還得了第二名呢！悅納自我的高招悅納自我要做到：1、經(jīng)常用“雖然我……，但我……”以激勵(lì)自己。2、及時(shí)發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，如獲得成功時(shí)、幫助他人時(shí)、學(xué)習(xí)進(jìn)步時(shí)，給與自我肯定和欣賞。3、勇于面對不足，能改善的努力改善（如學(xué)習(xí)成績）；不能改善的勇敢接收（如身材高矮、相貌美丑）。4、用發(fā)展的眼光看自己。5、積極的自我暗示：我能行！我很棒！我很開心！我一定能做的非常好！

做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點(diǎn)希望；不必總是欣賞別人，也欣賞一下自己吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，天空一樣高遠(yuǎn)，大地一樣廣大，自己與別人有不一樣的活法。走向超越，只有靠你自己。悅納自己作業(yè)：完善自我要求以“完善自我”為題制定一個(gè)計(jì)劃。

提示：A你希望三年以后的自己是什么樣的人？B“現(xiàn)在的