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文檔簡介

治療大腦供血不足，

六種食物幫助你！

大腦供血不足，原因很多。有的是疲勞所致，也有相關飲食所致。原因不同，臨床表現也就各不相同，這類狀況影響著人們的生活質量和工作效率。為此首先要盡早查明原因，進行治療。而加強大腦營養(yǎng)調攝，為之提供有效的營養(yǎng)物質，對減緩和改善癥狀非常必要。那么吃什么食物可以治療大腦供血不足?下面就來聽聽專家的詳細介紹。

蛋白質是大腦記憶思維的基礎物質，優(yōu)質蛋白質可使大腦皮層處于良好的生理活動狀態(tài)，而且蛋白質生理效價高，吸收率高。常見有肉、禽、蛋、奶、魚、蝦。2、攝入必需脂肪酸

含有豐富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、墨魚及壓榨的花生油、橄欖油、亞麻油等。另外，雞、兔肉、鱔魚含有較多的亞油酸、亞麻酸。

含卵磷脂豐富的有蛋黃、牡蠣、芝麻醬肝、腎、腦、大豆制品等。3、控制精制加工糖多攝入糧食、水果、龍眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷類等。5、補充豐富的維生素A、C、E的食物

維生素C的主要來源是新鮮水果、鮮棗、山楂、鮮桂圓、橙子、桔子、草莓等水果，以及西紅柿、辣椒、花菜、苦瓜、青蒜、和綠葉蔬菜等。動物的肝腎也含有一定的量的維生素C。

維生素E的主要來源是：谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。

纖維素雖無營養(yǎng)作用，但有不可忽視的保健作用，它已被列為平衡膳食的主要內容之一。膳食纖維可有效的增加水分，并刺激腸壁蠕動，有利于預防便秘，而便秘常和記憶力減退、頭暈、靈敏度降低等癥狀有關。

吃什么食物可以治療大腦供血不足?以上就是專家的詳細介紹，希望能對您有所幫助。上述食物可以有效的改善腦供血不足的癥狀，但是要

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