了解自己增進(jìn)健康課件

了解自己

增進(jìn)健康了解自己

增進(jìn)健康1學(xué)習(xí)目標(biāo)1.評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。2.理解健康的意義，認(rèn)識(shí)到心里健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的，保持心里健康。學(xué)習(xí)目標(biāo)1.評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。2健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力就是健康？怎樣才能了解并且促進(jìn)自己的健康？你了解自己的健康狀況嗎？你覺得自己健康嗎？看書P89-90面的表格，請(qǐng)你根據(jù)自己的實(shí)際情況，給自己打個(gè)分?？纯茨愕慕】禒顩r如何？自主學(xué)習(xí)1+7健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有3世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義為:(1)軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常(2)心理健康：指人的心理處于完好狀態(tài),包括正確認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。

(3)社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮;作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。

小組交流表格中的25道題哪些是評(píng)價(jià)身體健康的，哪些是評(píng)價(jià)身心健康的，哪些是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的。2+8世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義為:(1)軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)4展示評(píng)價(jià)身體健康的題目：２、５、７、９、１３、１４、１６、２１、２３１、３、４、６、７、１７、１８、２０、２４、２５心理健康的題目：社會(huì)適應(yīng)的題目：１、３、８、１０、１１、１２、１５、１９、２２2+2+2展示評(píng)價(jià)身體健康的題目：２、５、７、９、１３、１４、5高興心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。你有過下面的表現(xiàn)嗎？高興心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情6你真討厭生氣你真討厭生氣7哎！我要能長漂亮一點(diǎn)多好啊難過哎！我要能長漂亮一點(diǎn)多好啊難過8明天請(qǐng)你家長來！害怕明天請(qǐng)你家長來！害怕9真的！明天就要考試了萬一考不好，怎么辦？考試后這么容易的題目,剛才怎么沒想起來恐懼后悔真的！明天就要考試了萬一考不好，怎么辦？考試后這么10保持愉快的心情你覺得自己的健康有問題嗎？怎樣才能保持自己的健康呢？如何保持愉快的心情？你有哪些方法？你能舉個(gè)例子嗎？合作學(xué)習(xí)讀書：P90-92面的內(nèi)容展示評(píng)價(jià)4+5保持愉快的心情你覺得自己的健康有問題嗎？怎樣才能保持自己的健11一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題12二：宣泄煩惱二：宣泄煩惱13三：自我安慰三：自我安慰14不良情緒會(huì)引發(fā)疾病：知識(shí)窗1）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對(duì)免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會(huì)使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而削弱人對(duì)感冒病毒的抵抗力。2）癌癥：臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會(huì)帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會(huì)使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。2不良情緒會(huì)引發(fā)疾病：知識(shí)窗1）感冒：感冒與人的15這節(jié)課學(xué)到了什么了解了自己的健康狀況健康的含義調(diào)節(jié)自己情緒的方法學(xué)習(xí)了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2這節(jié)課學(xué)到了什么了解了自己的健康狀況216從點(diǎn)菜看性格當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時(shí)，你點(diǎn)菜時(shí)通常會(huì)：A先請(qǐng)店員說明菜的情況后再點(diǎn)菜。B猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的。C先點(diǎn)好，再視周圍情形而變動(dòng)。D先說出自己想吃的東西。E點(diǎn)和別人同樣的菜。F不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜?；顒?dòng)：看看你的性格你選什么？當(dāng)堂檢測(cè)2+2從點(diǎn)菜看性格當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用17A：自尊心強(qiáng)的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅(jiān)持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B：做事一絲不茍，安全第一。但你的謹(jǐn)慎往往是因?yàn)檫^分考慮對(duì)方立場所致。能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應(yīng)該忘掉自己的觀點(diǎn)。C：你是個(gè)小心謹(jǐn)慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細(xì)節(jié)，缺乏掌握全局的意識(shí)。D：性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，若無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)。可能是為人緣故，有時(shí)說話尖刻，也不會(huì)被人記恨。E：這種人多是順眾型的，做事慎重。往往忽視了自我的存在。對(duì)自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人是易受人影響的人。F：你是個(gè)樂觀、完全不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確卻難說。先看價(jià)格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價(jià)格與內(nèi)容才決定的人，為人吝嗇。對(duì)號(hào)入座你屬于哪種？A：自尊心強(qiáng)的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅(jiān)持自18由于心理-社會(huì)因素對(duì)健康的影響越來越明顯，因此，提高兒童青少年的心理-社會(huì)能力就尤為重要。所謂心理-社會(huì)能力，有稱為生活技能，是指個(gè)體能夠適應(yīng)和積極的行為，有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰(zhàn)的能力。它包括以下十種能力：自我認(rèn)識(shí)能力同理能力有效的交流能力人際關(guān)系能力調(diào)節(jié)情緒能力緩解壓力能力創(chuàng)造性思維能力批判性思維能力決策能力解決問題能力由于心理-社會(huì)因素對(duì)健康的影響越來越明顯，因此，提19可以說，這些能力是一個(gè)人心理素質(zhì)的重要表現(xiàn)，在當(dāng)今競爭激烈的社會(huì)中，它與個(gè)體身心健康有著密切的關(guān)系。特別是對(duì)于兒童、青少年來講，掌握這些技能可以幫助我們正確認(rèn)識(shí)自己、他人和周圍環(huán)境，調(diào)整自己的行為，發(fā)揮個(gè)人潛能，建立健康的生活方式，以達(dá)到最佳的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。我真心希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)

同學(xué)們能根據(jù)自己的健康狀況，設(shè)計(jì)好自己的生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃，茁壯健康快樂的成長下面請(qǐng)同學(xué)們做練習(xí)冊(cè)吧可以說，這些能力是一個(gè)人心理素質(zhì)的重要表現(xiàn)，在當(dāng)今競爭激20了解自己

增進(jìn)健康了解自己

增進(jìn)健康21學(xué)習(xí)目標(biāo)1.評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。2.理解健康的意義，認(rèn)識(shí)到心里健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的，保持心里健康。學(xué)習(xí)目標(biāo)1.評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。22健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力就是健康？怎樣才能了解并且促進(jìn)自己的健康？你了解自己的健康狀況嗎？你覺得自己健康嗎？看書P89-90面的表格，請(qǐng)你根據(jù)自己的實(shí)際情況，給自己打個(gè)分。看看你的健康狀況如何？自主學(xué)習(xí)1+7健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有23世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義為:(1)軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常(2)心理健康：指人的心理處于完好狀態(tài),包括正確認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。

(3)社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮;作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。

小組交流表格中的25道題哪些是評(píng)價(jià)身體健康的，哪些是評(píng)價(jià)身心健康的，哪些是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的。2+8世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義為:(1)軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)24展示評(píng)價(jià)身體健康的題目：２、５、７、９、１３、１４、１６、２１、２３１、３、４、６、７、１７、１８、２０、２４、２５心理健康的題目：社會(huì)適應(yīng)的題目：１、３、８、１０、１１、１２、１５、１９、２２2+2+2展示評(píng)價(jià)身體健康的題目：２、５、７、９、１３、１４、25高興心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。你有過下面的表現(xiàn)嗎？高興心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情26你真討厭生氣你真討厭生氣27哎！我要能長漂亮一點(diǎn)多好啊難過哎！我要能長漂亮一點(diǎn)多好啊難過28明天請(qǐng)你家長來！害怕明天請(qǐng)你家長來！害怕29真的！明天就要考試了萬一考不好，怎么辦？考試后這么容易的題目,剛才怎么沒想起來恐懼后悔真的！明天就要考試了萬一考不好，怎么辦？考試后這么30保持愉快的心情你覺得自己的健康有問題嗎？怎樣才能保持自己的健康呢？如何保持愉快的心情？你有哪些方法？你能舉個(gè)例子嗎？合作學(xué)習(xí)讀書：P90-92面的內(nèi)容展示評(píng)價(jià)4+5保持愉快的心情你覺得自己的健康有問題嗎？怎樣才能保持自己的健31一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題32二：宣泄煩惱二：宣泄煩惱33三：自我安慰三：自我安慰34不良情緒會(huì)引發(fā)疾?。褐R(shí)窗1）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對(duì)免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會(huì)使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而削弱人對(duì)感冒病毒的抵抗力。2）癌癥：臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會(huì)帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會(huì)使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。2不良情緒會(huì)引發(fā)疾?。褐R(shí)窗1）感冒：感冒與人的35這節(jié)課學(xué)到了什么了解了自己的健康狀況健康的含義調(diào)節(jié)自己情緒的方法學(xué)習(xí)了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2這節(jié)課學(xué)到了什么了解了自己的健康狀況236從點(diǎn)菜看性格當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時(shí)，你點(diǎn)菜時(shí)通常會(huì)：A先請(qǐng)店員說明菜的情況后再點(diǎn)菜。B猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的。C先點(diǎn)好，再視周圍情形而變動(dòng)。D先說出自己想吃的東西。E點(diǎn)和別人同樣的菜。F不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜?；顒?dòng)：看看你的性格你選什么？當(dāng)堂檢測(cè)2+2從點(diǎn)菜看性格當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用37A：自尊心強(qiáng)的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅(jiān)持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B：做事一絲不茍，安全第一。但你的謹(jǐn)慎往往是因?yàn)檫^分考慮對(duì)方立場所致。能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應(yīng)該忘掉自己的觀點(diǎn)。C：你是個(gè)小心謹(jǐn)慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細(xì)節(jié)，缺乏掌握全局的意識(shí)。D：性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，若無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)?？赡苁菫槿司壒剩袝r(shí)說話尖刻，也不會(huì)被人記恨。E：這種人多是順眾型的，做事慎重。往往忽視了自我的存在。對(duì)自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人是易受人影響的人。F：你是個(gè)樂觀、完全不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確卻難說。先看價(jià)格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價(jià)格與內(nèi)容才決定的人，為人吝嗇。對(duì)號(hào)入座你屬于哪種？A：自尊心強(qiáng)的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅(jiān)持自38由于心理-社會(huì)因素對(duì)健康的影響越來越明顯，因此，提高兒童青少年的心理-社會(huì)能力就尤為重要。所謂心理-社會(huì)能力，有稱為生活技能，是指個(gè)體能夠適應(yīng)和積極的行為，有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰(zhàn)的能力。它包括以下十種能力：自我認(rèn)識(shí)能力同理能力有效的交流能力人際關(guān)系能力調(diào)節(jié)情緒能力緩解壓力能力創(chuàng)造性思維能力批判性思維能力決策能力解決問題能力由于心理-社