妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件

烻娠運動及其對妊娠期糖尿病的作用產科一一謝欣祝江油市人民醫(yī)院產科烻娠運動及其對妊娠期糖尿1妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件2妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件3妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件4妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件5⊙2、瑜伽⑨瑜伽作為孕期運動越來越受到歡迎,至今尚無有關孕期瑜伽的負面報道。瑜伽通過呼吸、體位、冥想等練習能較好地改善孕婦身心健康,有效緩解孕期常見的不適癥狀,如腰骶部痛、乏力、靜脈曲張下肢水腫、情緒波動、失眠等。孕早期要注意安全選擇輕松、柔和練習為主;孕中期可以適當加大運動強度,可選擇增強腿部、腰部力量的體位法練習孕晩期選擇可輔助分娩的練習方式、增加腰背部盆底肌肉的彈性和力量。瑜仰的運動需要專北人士指導,根據(jù)孕婦的體質和不同癥狀調整羭伽動作制定合理方案,避免腹部擠壓,出現(xiàn)不適肘需及肘終止”?！?、瑜伽6⊙3、游泳或水中有氣運動⊙許多研究顯示,孕期迸行水中運動更加安全,水中的壓力可以使組織液更多地進入血笞而減輕組織水腫,增加循環(huán)血量而相對增加子宮的血供。有研究顯示,水中與地面相同強度運動比較,水中運動胎心率增加幅度較小,顯示胎兒有較強的耐受性;孕婦的心率和血壓增加的幅度亦較低⊙3、游泳或水中有氣運動7妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件8妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件9妊娠期運動強度在妊娠期監(jiān)控運動強度較圖難,AC0G等機構中推薦的中等強度體力活動也沒有明確的指標和定義。有研究用運動肘微出汗。心率每分鐘增加9次或增加至140/分、50%最大攝氧量”等作為監(jiān)測運動強度的指標。設計的問卷調查將中等運動強度定義為“運動肘出汗和氣喘”輕度為“運動不吃力,沒有出汗和氣喘”,重度則為“幾乎力竭”。妊娠期運動強度10妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件11妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件12妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件13妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件14妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件15妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件16妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件17妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件18妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件19妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件20妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件21妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件22妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件23烻娠運動及其對妊娠期糖尿病的作用產科一一謝欣祝江油市人民醫(yī)院產科烻娠運動及其對妊娠期糖尿24妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件25妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件26妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件27妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件28⊙2、瑜伽⑨瑜伽作為孕期運動越來越受到歡迎,至今尚無有關孕期瑜伽的負面報道。瑜伽通過呼吸、體位、冥想等練習能較好地改善孕婦身心健康,有效緩解孕期常見的不適癥狀,如腰骶部痛、乏力、靜脈曲張下肢水腫、情緒波動、失眠等。孕早期要注意安全選擇輕松、柔和練習為主;孕中期可以適當加大運動強度,可選擇增強腿部、腰部力量的體位法練習孕晩期選擇可輔助分娩的練習方式、增加腰背部盆底肌肉的彈性和力量。瑜仰的運動需要專北人士指導,根據(jù)孕婦的體質和不同癥狀調整羭伽動作制定合理方案,避免腹部擠壓,出現(xiàn)不適肘需及肘終止”。⊙2、瑜伽29⊙3、游泳或水中有氣運動⊙許多研究顯示,孕期迸行水中運動更加安全,水中的壓力可以使組織液更多地進入血笞而減輕組織水腫,增加循環(huán)血量而相對增加子宮的血供。有研究顯示,水中與地面相同強度運動比較,水中運動胎心率增加幅度較小,顯示胎兒有較強的耐受性;孕婦的心率和血壓增加的幅度亦較低⊙3、游泳或水中有氣運動30妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件31妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件32妊娠期運動強度在妊娠期監(jiān)控運動強度較圖難,AC0G等機構中推薦的中等強度體力活動也沒有明確的指標和定義。有研究用運動肘微出汗。心率每分鐘增加9次或增加至140/分、50%最大攝氧量”等作為監(jiān)測運動強度的指標。設計的問卷調查將中等運動強度定義為“運動肘出汗和氣喘”輕度為“運動不吃力,沒有出汗和氣喘”,重度則為“幾乎力竭”。妊娠期運動強度33妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件34妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件35妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件36妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件37妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件38妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件39妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件40妊娠期運動及其對妊娠期糖尿病的作用課件41妊娠期運動及