健康及其條件-北師大版課件

第13章健康生活什么是健康,它有那些標(biāo)準(zhǔn)？健康是人類(lèi)關(guān)心的一個(gè)重要主題，遠(yuǎn)離疾病，擁有健康，獲得長(zhǎng)壽，是人們不斷追求的目標(biāo)節(jié)健康及其條件一、健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)1、健康的概念：沒(méi)有疾病和不虛弱，要有完整的生理、心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力以及較高的道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量。第13章健康生活什么是健康,它有那些標(biāo)準(zhǔn)？健康是人類(lèi)關(guān)心的一12、WHO制定健康十大標(biāo)準(zhǔn)充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作而不感到過(guò)分緊張與疲勞；處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。善于休息，睡眠好；應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化；能夠抵御一般感冒和傳染??；體重適當(dāng)，身材勻稱(chēng)，站立時(shí)，頭、肩位置協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常,無(wú)出血現(xiàn)象頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；肌肉豐滿(mǎn)，皮膚有彈性。2、WHO制定健康十大標(biāo)準(zhǔn)充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生2健康生理健康心理健康

具良好的社會(huì)適應(yīng)能力具良好的道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量

健康的人：5%亞健康的人：75%（較常見(jiàn)的是活力、反應(yīng)能力、適應(yīng)能力和免疫力降低。）不健康的人：20%世界健康狀況健康生理健康心理健康具良好的社會(huì)適應(yīng)能力具良好的道德修養(yǎng)和3二、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣生活有規(guī)律：合理安排生活節(jié)奏，必須要做到合理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與休息，腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)的關(guān)系。否則，不但學(xué)習(xí)效率不高，而且容易產(chǎn)生多種疾病。膳食合理：沒(méi)有一種食物包含人們所需全部的營(yíng)養(yǎng)成分，也沒(méi)有一套食譜能科學(xué)地適應(yīng)每一個(gè)人（每個(gè)人的體質(zhì)不一樣）。所以要保持健康，合理膳食是十分必要的。合理用藥：強(qiáng)調(diào)事項(xiàng)——安全、有效、經(jīng)濟(jì)、適當(dāng)。

常用藥用藥須知：見(jiàn)書(shū)p99~102

拒絕吸煙、酗酒、吸毒怎樣才能擁有健康？二、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣生活有規(guī)律：合理安排生活節(jié)奏，必須要做4（1）酗酒的危害酒精對(duì)人體的作用：心跳加快、血壓升高、皮膚血管擴(kuò)張。過(guò)量飲酒的危害：損害胃腸道、肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)，持續(xù)飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。（2）吸煙的危害能引起人體呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生多種疾?。ㄌ貏e是肺癌）；環(huán)境污染。聯(lián)合國(guó)規(guī)定每年的5月31日為“世界無(wú)煙日”。（3）吸毒的危害損害人的大腦和心臟，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，還會(huì)降低人的免疫功能。聯(lián)合國(guó)把每年的6月26日定為“國(guó)際禁毒日”。（1）酗酒的危害（2）吸煙的危害能引起人體呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生多5三、創(chuàng)建健康的環(huán)境創(chuàng)建良好的居室環(huán)境居室污染的種類(lèi)：人體、裝修、電器。怎樣創(chuàng)建良好的居室環(huán)境?創(chuàng)建良好的水環(huán)境水是我們生活中不可缺少的物質(zhì)。所以我們應(yīng)該不污染水環(huán)境和節(jié)約用水。（如：水俁事件）人類(lèi)的活動(dòng)每時(shí)每刻都離不開(kāi)環(huán)境。良好的環(huán)境是健康不可缺少的條件。三、創(chuàng)建健康的環(huán)境創(chuàng)建良好的居室環(huán)境人類(lèi)的活動(dòng)每時(shí)每刻都離不6脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。正常肝內(nèi)脂肪占肝重的3％-4％，如果脂肪含量超過(guò)肝重的5％即為脂肪肝，嚴(yán)重者脂肪量可達(dá)40％-50％，脂肪肝的脂類(lèi)主要是甘油三酯?？蓪?dǎo)致肝功能反復(fù)異常，不易恢復(fù)，甚至形成肝硬化脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。正常7吸煙給人類(lèi)帶來(lái)的危害

據(jù)世界衛(wèi)生組織提出的最新數(shù)字，全球每年有300萬(wàn)人，每天有8000多人，每分鐘有6人死于吸煙引起的疾病。每分鐘死亡者中包括美國(guó)1人、歐洲2人，前蘇聯(lián)1人，中國(guó)1人，其他國(guó)家1人。目前

30％的癌癥，75％的慢性支氣管炎和肺氣腫以及

25％的心臟病是由吸煙引起的。如果不采取有效禁煙措施，到2025年，全世界每年約1000萬(wàn)人，亦即每天有2.7萬(wàn)人，每分鐘有19人將死于吸煙引起的疾病，其中70％在發(fā)展中國(guó)家。三分之一的青少年有可能成為“永久性煙民”，這意味著他們當(dāng)中為數(shù)眾多的人將在35歲至69歲之間過(guò)早地離開(kāi)人世。世人皆知50年前落在日本長(zhǎng)崎、廣島的核彈吞食了20余萬(wàn)人的生靈，但卻忽略了當(dāng)今這一數(shù)字，它只是每年因吸煙而被傷害生命者總數(shù)的1/15。吸煙給人類(lèi)帶來(lái)的危害據(jù)世界衛(wèi)生組織提出的最新8《北京青年報(bào)》報(bào)道，5月14日，北京朝陽(yáng)區(qū)婦幼保健院的醫(yī)生，為外地來(lái)京打工的孕婦李榮菊引產(chǎn)下一個(gè)畸形女?huà)?。這個(gè)剛剛5個(gè)月的胎兒沒(méi)有胃，更奇特的是她的嘴巴尖尖地向外伸出，竟高過(guò)鼻子，下顎處還有個(gè)小洞。據(jù)孕婦本人講，她曾生過(guò)小孩，并沒(méi)有異常，本人身體也很正常，只是她的丈夫是一名常年從事室內(nèi)裝修的油漆工，她本人打工的地方也剛裝修過(guò)，因此婦幼保健院醫(yī)生推測(cè)孕婦很可能是在懷孕期間接觸了對(duì)人體有毒有害的物質(zhì)，才產(chǎn)生畸形胎兒?！侗本┣嗄陥?bào)》報(bào)道，5月14日，北京朝陽(yáng)區(qū)婦幼保健院9

世界衛(wèi)生組織在剛剛公布的《2002年世界衛(wèi)生報(bào)告》中指出:全世界每年有2400萬(wàn)人的死亡與室內(nèi)空氣污染緊密相關(guān)，在中國(guó)、南美等地，1／6的疾病由以上因素引起。報(bào)告稱(chēng)，居室環(huán)境對(duì)人的日常生活有著重大影響，居室的選址、設(shè)計(jì)、建設(shè)以及傳統(tǒng)的烹調(diào)和取暖造成的室內(nèi)環(huán)境污染都會(huì)對(duì)人類(lèi)健康產(chǎn)生重大影響。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球近一半的人處于室內(nèi)空氣污染中，室內(nèi)環(huán)境污染已經(jīng)引起35.7%的呼吸道疾病，22%的慢性肺病和15%的氣管炎、支氣管炎和肺癌。報(bào)告中特別提到居室裝飾使用含有有害物質(zhì)的材料會(huì)加劇室內(nèi)污染程度，這些污染尤其對(duì)兒童和婦女的影響更大，其污染程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出世界衛(wèi)生組織的估計(jì)。世界衛(wèi)生組織在剛剛公布的《2002年世界衛(wèi)生報(bào)10家居環(huán)境狀況調(diào)查（1）、按下表的內(nèi)容，給自己的家居環(huán)境打分，填寫(xiě)在“得分”一欄。（2）、根據(jù)得分，找出自己家居環(huán)境中不利于健康的問(wèn)題。家居環(huán)境狀況調(diào)查（1）、按下表的內(nèi)容，給自己的家居環(huán)境打分，11考察項(xiàng)目10分5分0分得分能源使用太陽(yáng)能、風(fēng)能、地?zé)崮?、沼氣、天然氣等清潔能源電能煤、油等化石燃料廚房通風(fēng)有抽油煙機(jī)等集中排放系統(tǒng)依靠開(kāi)窗通風(fēng)不能通風(fēng)衛(wèi)生間換氣有朝外窗戶(hù)、有換氣設(shè)備依靠換氣設(shè)備不能通風(fēng)居室通風(fēng)窗戶(hù)自然通風(fēng)、空氣可對(duì)流，室內(nèi)空氣清新有窗戶(hù)，但空氣對(duì)流不好無(wú)對(duì)外窗戶(hù)，室內(nèi)空氣污濁室內(nèi)吸煙室內(nèi)無(wú)人吸煙極少有人吸煙經(jīng)常有人吸煙聲音白天、夜間都無(wú)噪音白天有些噪音、夜間無(wú)噪音白天夜間均有噪音光源白天完全使用自然光早晨、傍晚需要利用電光源白天也需要開(kāi)燈照明室內(nèi)綠化綠化合理、無(wú)有害植物有綠化，植物過(guò)多或過(guò)少無(wú)綠化生活垃圾袋裝、及時(shí)清運(yùn)散裝，定時(shí)清理散放、不能及時(shí)清運(yùn)裝修情況自然、不裝修簡(jiǎn)單裝修、使用環(huán)保材料豪華裝修、部分材料不符合環(huán)保要求考察項(xiàng)目10分5分0分得分能源使用太陽(yáng)能、風(fēng)能、地?zé)崮堋⒄託?23、廚房油煙污染二、造成家居環(huán)境污染的原因1、裝修和家具污染2、電磁輻射污染3、廚房油煙污染二、造成家居環(huán)境污染的原因1、裝修和家具污染13室內(nèi)污染主要是甲醛、苯、氨和放射性物質(zhì)四種污染物，人稱(chēng)“四害”。1）、甲醛是世界上公認(rèn)的致癌物，它刺激眼睛和呼吸道粘膜等，最終造成免疫功能異常、肝損傷、肺損傷及神經(jīng)中樞系統(tǒng)受到影響?，F(xiàn)在基本上所有的家庭在裝修時(shí)都使用了木芯板、多層膠合板，或購(gòu)買(mǎi)了中密度纖維板制作的家具。這些板材中大量使用黏合劑，而黏合劑中主要污染物是甲醛，甲醛的釋放期長(zhǎng)達(dá)15年，從而導(dǎo)致了室內(nèi)有害氣體超標(biāo)。2）、苯主要來(lái)源于膠、漆、涂料和黏合劑中，是強(qiáng)烈的致癌物。3）、氨氣污染在北方地區(qū)比較明顯。室內(nèi)空氣氨超標(biāo)的主要原因，是由于冬季施工混凝土中含有尿素成分的防凍劑。4）、裝修中的放射性物質(zhì)主要是氡。建筑材料是室內(nèi)氡最主要的來(lái)源，如花崗巖、瓷磚等。有數(shù)據(jù)表明，我國(guó)每年因氡致癌5萬(wàn)例，遠(yuǎn)超過(guò)艾滋病患者的人數(shù)。室內(nèi)污染主要是甲醛、苯、氨和放射性物質(zhì)四種污染物，人稱(chēng)“四害144、不適于室內(nèi)種植的植物引起的污染：

丁香、夜來(lái)香在夜間能散發(fā)刺激嗅覺(jué)的微粒，對(duì)高血壓和心臟病患者有不利影響；夾竹桃的花香能使人昏睡、智力降低；洋繡球散發(fā)的微粒會(huì)使人皮膚過(guò)敏發(fā)生瘙癢；郁金香的花朵有毒堿，過(guò)多接觸易使人毛發(fā)脫落；松柏類(lèi)花木散發(fā)出的油香，會(huì)影響人的食欲。4、不適于室內(nèi)種植的植物引起的污染：15室內(nèi)污染的12種表現(xiàn)

1、每天清晨起床時(shí)，感到憋悶、惡心、甚至頭暈?zāi)垦＃?/p>

2、家里人經(jīng)常容易患感冒；

3、雖然不吸煙，也很少接觸吸煙環(huán)境，但是經(jīng)常感到噪子不舒服，有異物感，呼吸不暢；

4、家里小孩?？人?、打噴嚏、免疫力下降，新裝修的房子孩子不愿意回家；

5、家人常有皮膚過(guò)敏等毛病，且是群發(fā)性的；

6、家人共有一種疾病，而且離開(kāi)這個(gè)環(huán)境后，癥狀就有明顯變化和好轉(zhuǎn)；

7、新婚夫婦長(zhǎng)時(shí)間不懷孕，查不出原因；

8、孕婦在正常懷孕情況下發(fā)現(xiàn)胎兒畸形；室內(nèi)污染的12種表現(xiàn)

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9、新搬家或新裝修后，室內(nèi)植物不易成活，葉子容易發(fā)黃、枯萎，特別是一些生命力最強(qiáng)的植物也難以正常生長(zhǎng)；

10、新搬家后，家養(yǎng)的寵物貓、狗或者熱帶魚(yú)莫名其妙地死掉，而且鄰居家也是這樣；

11、一上班感覺(jué)喉疼，呼吸道發(fā)干，時(shí)間長(zhǎng)了頭暈，容易疲勞，下班以后就沒(méi)有問(wèn)題了，而且同樓其他工作人員也有這種感覺(jué)；

12、新裝修的家庭和寫(xiě)字樓的房間或者新買(mǎi)的家具有刺眼、刺鼻等刺激性異味，而且超過(guò)一年仍然氣味不散。9、新搬家或新裝修后，室內(nèi)植物不易成活，葉子容17四、改善家居環(huán)境，維護(hù)人體健康1、在室內(nèi)裝修和裝飾的設(shè)計(jì)上，要盡量按照簡(jiǎn)潔、實(shí)用的原則，充分考慮室內(nèi)空間的承載量，減少因過(guò)度裝修造成的污染。四、改善家居環(huán)境，維護(hù)人體健康1、在室內(nèi)裝修和裝飾的設(shè)計(jì)上，182、要有適宜的溫度和濕度滿(mǎn)足人體的舒適性；還要有充足的日照以殺菌消毒，有良好的通風(fēng)以獲得新鮮的空氣，有利于人的身心健康。3、選擇好品種。室內(nèi)最適宜選擇四季常青的花木或能吸收有毒氣體的品種，如吊蘭、文竹、萬(wàn)年青、仙人掌、龜背竹、常青藤等。2、要有適宜的溫度和濕度滿(mǎn)足人體的舒適性；還要有充足的日照以191956年，水俁灣附近發(fā)現(xiàn)了一種奇怪的病。這種病癥最初出現(xiàn)在貓身上，被稱(chēng)為“貓舞蹈癥”。病貓步態(tài)不穩(wěn)，抽搐、麻痹，甚至跳海死去，被稱(chēng)為“自殺貓”。隨后不久，此地也發(fā)現(xiàn)了患這種病癥的人?；颊哂捎谀X中樞神經(jīng)和末梢神經(jīng)被侵害，輕者口齒不清、步履蹣跚、面部癡呆、手足麻痹、感覺(jué)障礙、視覺(jué)喪失、震顫、手足變形，重者神經(jīng)失常，或酣睡，或興奮，身體彎弓高叫，直至死亡。當(dāng)時(shí)這種病由于病因不明而被叫做“怪病”。

這是因?yàn)樗麄冊(cè)诼纫蚁┖痛姿嵋蚁┰谥圃爝^(guò)程中要使用含汞（Hg）的催化劑，這使排放的廢水含有大量的汞。當(dāng)汞在水中被水生物食用后，會(huì)轉(zhuǎn)化成甲基汞（CH3HgCl）。這種劇毒物質(zhì)只要有挖耳勺的一半大小就可以致人于死命，而當(dāng)時(shí)由于氮的持續(xù)生產(chǎn)已使水俁灣的甲基汞含量達(dá)到了足以毒死日本全國(guó)人口2次都有余的程度。水俁灣由于常年的工業(yè)廢水排放而被嚴(yán)重污染了，水俁灣里的魚(yú)蝦類(lèi)也由此被污染了。這些被污染的魚(yú)蝦通過(guò)食物鏈又進(jìn)入了動(dòng)物和人類(lèi)的體內(nèi)。甲基汞通過(guò)魚(yú)蝦進(jìn)入人體，被腸胃吸收，侵害腦部和身體其他部分。進(jìn)入腦部的甲基汞會(huì)使腦萎縮，侵害神經(jīng)細(xì)胞，破壞掌握身體平衡的小腦和知覺(jué)系統(tǒng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有數(shù)十萬(wàn)人食用了水俁灣中被甲基汞污染的魚(yú)蝦。

1956年，水俁灣附近發(fā)現(xiàn)了一種奇怪的病。這種病201、抓緊學(xué)習(xí)，抓住中心，寧精勿雜，寧專(zhuān)勿多?！芏鱽?lái)2、與雄心壯志相伴而來(lái)的，應(yīng)老老實(shí)實(shí)循環(huán)漸進(jìn)的學(xué)習(xí)方法。——華羅庚3、惟有學(xué)習(xí)，不斷地學(xué)習(xí)，才能使人聰明，惟有努力，不斷地努力，才會(huì)出現(xiàn)才能?！A羅庚4、發(fā)憤早為好，茍晚休嫌遲。最忌不努力，一生都無(wú)知?！A羅庚5、自學(xué)，不怕起點(diǎn)低，就怕不到底。——華羅庚6、聰明出于勤奮，天才在于積累?！A羅庚7、應(yīng)當(dāng)隨時(shí)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)一切；應(yīng)該集中全力，以求知道得更多，知道一切。——高爾基8、學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不晚?！郀柣?、學(xué)習(xí)是我們隨身的財(cái)產(chǎn)，我們自己無(wú)論走在什么地方，我們的學(xué)習(xí)也跟著我們?cè)谝黄?。——莎士比?0、人不光是靠他生來(lái)就擁有的一切，而是靠他從學(xué)習(xí)中所得到的一切來(lái)造就自己?！璧?1莫等閑白了少年頭，空悲切。

意思是：不要虛度年華，不然到了滿(mǎn)頭白發(fā)之時(shí)，只有徒嘆奈何了。出自（宋）岳飛《滿(mǎn)江紅》。12人品、學(xué)問(wèn)，俱成于志氣；無(wú)志氣人，一事做不得。意思是：一個(gè)人之所以具有高尚的品德，淵博的學(xué)問(wèn)，都是由于他有志氣；沒(méi)有志氣的人，什么事也做不成。出自（清）申居鄖《西巖贅語(yǔ)》。13山積而高，澤積而長(zhǎng)。

意思是。山是由土石日積月累而高聳起來(lái)的，長(zhǎng)江大河是由點(diǎn)滴之水長(zhǎng)期積聚而成的。比喻知識(shí)、業(yè)績(jī)都是由少到多，由小到大長(zhǎng)期積累、創(chuàng)造而成功的。出自（唐）劉禹錫《唐故監(jiān)察御史贈(zèng)尚書(shū)右仆射王公神道碑銘》。14為學(xué)之道，必本于思。思則得知，不思則不得也。

意思是：學(xué)習(xí)必須以思考為根本，思考就能得到知識(shí)，不思考就得不到知識(shí)。出自（宋）晁說(shuō)之〈晁氏客語(yǔ)〉15為學(xué)正如撐上水船，一蒿不可放緩。

意思是：作學(xué)問(wèn)就象撐著逆水的船，連一蒿也不能放松。比喻學(xué)習(xí)不要自滿(mǎn)，要堅(jiān)持有恒。16為學(xué)須先立志。意思是：作學(xué)問(wèn)首先應(yīng)當(dāng)立志。出自〈朱熹語(yǔ)錄〉17學(xué)者不患立志不高，患不足以繼之耳；不患立言不善，患不足以踐之耳。

意思是：作學(xué)問(wèn)的人不怕志向立得不高，就怕不能持之以恒；不怕作品里的話說(shuō)得不漂亮，就怕自己不照著做。出自〈薛方山記述?上篇〉18學(xué)者大不宜志小氣輕，志小則易足，易足則無(wú)進(jìn)；氣輕則以未知為已知，未學(xué)為已學(xué)。

意思是：學(xué)習(xí)要樹(shù)立大志，沒(méi)有大志就容易自滿(mǎn)，自滿(mǎn)了就不易有長(zhǎng)進(jìn)了。學(xué)習(xí)要有勇氣，缺乏勇氣，不懂的東西會(huì)自以為已經(jīng)懂了，沒(méi)有學(xué)到的東西會(huì)以為已經(jīng)學(xué)到。出自《近思錄集注》卷二。19學(xué)不博者，不能守約；志不篤者，不能力行。

意思是：學(xué)識(shí)不廣博，就不能得其要領(lǐng)；志向不篤誠(chéng)，就不能努力去做。出自（宋）楊時(shí)《二程粹言?論學(xué)》。20學(xué)貴知疑，小疑則小進(jìn)，大疑則大進(jìn)。

意思是：學(xué)習(xí)貴在懂得提出疑問(wèn)。有小疑問(wèn)得到解決，總能有小進(jìn)步；有大疑問(wèn)得到解決，就能有大進(jìn)步。出自《格言聯(lián)壁?學(xué)問(wèn)類(lèi)》。1、抓緊學(xué)習(xí)，抓住中心，寧精勿雜，寧專(zhuān)勿多?！芏鱽?lái)21第13章健康生活什么是健康,它有那些標(biāo)準(zhǔn)？健康是人類(lèi)關(guān)心的一個(gè)重要主題，遠(yuǎn)離疾病，擁有健康，獲得長(zhǎng)壽，是人們不斷追求的目標(biāo)節(jié)健康及其條件一、健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)1、健康的概念：沒(méi)有疾病和不虛弱，要有完整的生理、心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力以及較高的道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量。第13章健康生活什么是健康,它有那些標(biāo)準(zhǔn)？健康是人類(lèi)關(guān)心的一222、WHO制定健康十大標(biāo)準(zhǔn)充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作而不感到過(guò)分緊張與疲勞；處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。善于休息，睡眠好；應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化；能夠抵御一般感冒和傳染病；體重適當(dāng)，身材勻稱(chēng)，站立時(shí)，頭、肩位置協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常,無(wú)出血現(xiàn)象頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；肌肉豐滿(mǎn)，皮膚有彈性。2、WHO制定健康十大標(biāo)準(zhǔn)充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生23健康生理健康心理健康

具良好的社會(huì)適應(yīng)能力具良好的道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量

健康的人：5%亞健康的人：75%（較常見(jiàn)的是活力、反應(yīng)能力、適應(yīng)能力和免疫力降低。）不健康的人：20%世界健康狀況健康生理健康心理健康具良好的社會(huì)適應(yīng)能力具良好的道德修養(yǎng)和24二、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣生活有規(guī)律：合理安排生活節(jié)奏，必須要做到合理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與休息，腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)的關(guān)系。否則，不但學(xué)習(xí)效率不高，而且容易產(chǎn)生多種疾病。膳食合理：沒(méi)有一種食物包含人們所需全部的營(yíng)養(yǎng)成分，也沒(méi)有一套食譜能科學(xué)地適應(yīng)每一個(gè)人（每個(gè)人的體質(zhì)不一樣）。所以要保持健康，合理膳食是十分必要的。合理用藥：強(qiáng)調(diào)事項(xiàng)——安全、有效、經(jīng)濟(jì)、適當(dāng)。

常用藥用藥須知：見(jiàn)書(shū)p99~102

拒絕吸煙、酗酒、吸毒怎樣才能擁有健康？二、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣生活有規(guī)律：合理安排生活節(jié)奏，必須要做25（1）酗酒的危害酒精對(duì)人體的作用：心跳加快、血壓升高、皮膚血管擴(kuò)張。過(guò)量飲酒的危害：損害胃腸道、肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)，持續(xù)飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。（2）吸煙的危害能引起人體呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生多種疾?。ㄌ貏e是肺癌）；環(huán)境污染。聯(lián)合國(guó)規(guī)定每年的5月31日為“世界無(wú)煙日”。（3）吸毒的危害損害人的大腦和心臟，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，還會(huì)降低人的免疫功能。聯(lián)合國(guó)把每年的6月26日定為“國(guó)際禁毒日”。（1）酗酒的危害（2）吸煙的危害能引起人體呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生多26三、創(chuàng)建健康的環(huán)境創(chuàng)建良好的居室環(huán)境居室污染的種類(lèi)：人體、裝修、電器。怎樣創(chuàng)建良好的居室環(huán)境?創(chuàng)建良好的水環(huán)境水是我們生活中不可缺少的物質(zhì)。所以我們應(yīng)該不污染水環(huán)境和節(jié)約用水。（如：水俁事件）人類(lèi)的活動(dòng)每時(shí)每刻都離不開(kāi)環(huán)境。良好的環(huán)境是健康不可缺少的條件。三、創(chuàng)建健康的環(huán)境創(chuàng)建良好的居室環(huán)境人類(lèi)的活動(dòng)每時(shí)每刻都離不27脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。正常肝內(nèi)脂肪占肝重的3％-4％，如果脂肪含量超過(guò)肝重的5％即為脂肪肝，嚴(yán)重者脂肪量可達(dá)40％-50％，脂肪肝的脂類(lèi)主要是甘油三酯。可導(dǎo)致肝功能反復(fù)異常，不易恢復(fù)，甚至形成肝硬化脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。正常28吸煙給人類(lèi)帶來(lái)的危害

據(jù)世界衛(wèi)生組織提出的最新數(shù)字，全球每年有300萬(wàn)人，每天有8000多人，每分鐘有6人死于吸煙引起的疾病。每分鐘死亡者中包括美國(guó)1人、歐洲2人，前蘇聯(lián)1人，中國(guó)1人，其他國(guó)家1人。目前

30％的癌癥，75％的慢性支氣管炎和肺氣腫以及

25％的心臟病是由吸煙引起的。如果不采取有效禁煙措施，到2025年，全世界每年約1000萬(wàn)人，亦即每天有2.7萬(wàn)人，每分鐘有19人將死于吸煙引起的疾病，其中70％在發(fā)展中國(guó)家。三分之一的青少年有可能成為“永久性煙民”，這意味著他們當(dāng)中為數(shù)眾多的人將在35歲至69歲之間過(guò)早地離開(kāi)人世。世人皆知50年前落在日本長(zhǎng)崎、廣島的核彈吞食了20余萬(wàn)人的生靈，但卻忽略了當(dāng)今這一數(shù)字，它只是每年因吸煙而被傷害生命者總數(shù)的1/15。吸煙給人類(lèi)帶來(lái)的危害據(jù)世界衛(wèi)生組織提出的最新29《北京青年報(bào)》報(bào)道，5月14日，北京朝陽(yáng)區(qū)婦幼保健院的醫(yī)生，為外地來(lái)京打工的孕婦李榮菊引產(chǎn)下一個(gè)畸形女?huà)搿＿@個(gè)剛剛5個(gè)月的胎兒沒(méi)有胃，更奇特的是她的嘴巴尖尖地向外伸出，竟高過(guò)鼻子，下顎處還有個(gè)小洞。據(jù)孕婦本人講，她曾生過(guò)小孩，并沒(méi)有異常，本人身體也很正常，只是她的丈夫是一名常年從事室內(nèi)裝修的油漆工，她本人打工的地方也剛裝修過(guò)，因此婦幼保健院醫(yī)生推測(cè)孕婦很可能是在懷孕期間接觸了對(duì)人體有毒有害的物質(zhì)，才產(chǎn)生畸形胎兒?！侗本┣嗄陥?bào)》報(bào)道，5月14日，北京朝陽(yáng)區(qū)婦幼保健院30

世界衛(wèi)生組織在剛剛公布的《2002年世界衛(wèi)生報(bào)告》中指出:全世界每年有2400萬(wàn)人的死亡與室內(nèi)空氣污染緊密相關(guān)，在中國(guó)、南美等地，1／6的疾病由以上因素引起。報(bào)告稱(chēng)，居室環(huán)境對(duì)人的日常生活有著重大影響，居室的選址、設(shè)計(jì)、建設(shè)以及傳統(tǒng)的烹調(diào)和取暖造成的室內(nèi)環(huán)境污染都會(huì)對(duì)人類(lèi)健康產(chǎn)生重大影響。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球近一半的人處于室內(nèi)空氣污染中，室內(nèi)環(huán)境污染已經(jīng)引起35.7%的呼吸道疾病，22%的慢性肺病和15%的氣管炎、支氣管炎和肺癌。報(bào)告中特別提到居室裝飾使用含有有害物質(zhì)的材料會(huì)加劇室內(nèi)污染程度，這些污染尤其對(duì)兒童和婦女的影響更大，其污染程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出世界衛(wèi)生組織的估計(jì)。世界衛(wèi)生組織在剛剛公布的《2002年世界衛(wèi)生報(bào)31家居環(huán)境狀況調(diào)查（1）、按下表的內(nèi)容，給自己的家居環(huán)境打分，填寫(xiě)在“得分”一欄。（2）、根據(jù)得分，找出自己家居環(huán)境中不利于健康的問(wèn)題。家居環(huán)境狀況調(diào)查（1）、按下表的內(nèi)容，給自己的家居環(huán)境打分，32考察項(xiàng)目10分5分0分得分能源使用太陽(yáng)能、風(fēng)能、地?zé)崮?、沼氣、天然氣等清潔能源電能煤、油等化石燃料廚房通風(fēng)有抽油煙機(jī)等集中排放系統(tǒng)依靠開(kāi)窗通風(fēng)不能通風(fēng)衛(wèi)生間換氣有朝外窗戶(hù)、有換氣設(shè)備依靠換氣設(shè)備不能通風(fēng)居室通風(fēng)窗戶(hù)自然通風(fēng)、空氣可對(duì)流，室內(nèi)空氣清新有窗戶(hù)，但空氣對(duì)流不好無(wú)對(duì)外窗戶(hù)，室內(nèi)空氣污濁室內(nèi)吸煙室內(nèi)無(wú)人吸煙極少有人吸煙經(jīng)常有人吸煙聲音白天、夜間都無(wú)噪音白天有些噪音、夜間無(wú)噪音白天夜間均有噪音光源白天完全使用自然光早晨、傍晚需要利用電光源白天也需要開(kāi)燈照明室內(nèi)綠化綠化合理、無(wú)有害植物有綠化，植物過(guò)多或過(guò)少無(wú)綠化生活垃圾袋裝、及時(shí)清運(yùn)散裝，定時(shí)清理散放、不能及時(shí)清運(yùn)裝修情況自然、不裝修簡(jiǎn)單裝修、使用環(huán)保材料豪華裝修、部分材料不符合環(huán)保要求考察項(xiàng)目10分5分0分得分能源使用太陽(yáng)能、風(fēng)能、地?zé)崮?、沼?33、廚房油煙污染二、造成家居環(huán)境污染的原因1、裝修和家具污染2、電磁輻射污染3、廚房油煙污染二、造成家居環(huán)境污染的原因1、裝修和家具污染34室內(nèi)污染主要是甲醛、苯、氨和放射性物質(zhì)四種污染物，人稱(chēng)“四害”。1）、甲醛是世界上公認(rèn)的致癌物，它刺激眼睛和呼吸道粘膜等，最終造成免疫功能異常、肝損傷、肺損傷及神經(jīng)中樞系統(tǒng)受到影響?，F(xiàn)在基本上所有的家庭在裝修時(shí)都使用了木芯板、多層膠合板，或購(gòu)買(mǎi)了中密度纖維板制作的家具。這些板材中大量使用黏合劑，而黏合劑中主要污染物是甲醛，甲醛的釋放期長(zhǎng)達(dá)15年，從而導(dǎo)致了室內(nèi)有害氣體超標(biāo)。2）、苯主要來(lái)源于膠、漆、涂料和黏合劑中，是強(qiáng)烈的致癌物。3）、氨氣污染在北方地區(qū)比較明顯。室內(nèi)空氣氨超標(biāo)的主要原因，是由于冬季施工混凝土中含有尿素成分的防凍劑。4）、裝修中的放射性物質(zhì)主要是氡。建筑材料是室內(nèi)氡最主要的來(lái)源，如花崗巖、瓷磚等。有數(shù)據(jù)表明，我國(guó)每年因氡致癌5萬(wàn)例，遠(yuǎn)超過(guò)艾滋病患者的人數(shù)。室內(nèi)污染主要是甲醛、苯、氨和放射性物質(zhì)四種污染物，人稱(chēng)“四害354、不適于室內(nèi)種植的植物引起的污染：

丁香、夜來(lái)香在夜間能散發(fā)刺激嗅覺(jué)的微粒，對(duì)高血壓和心臟病患者有不利影響；夾竹桃的花香能使人昏睡、智力降低；洋繡球散發(fā)的微粒會(huì)使人皮膚過(guò)敏發(fā)生瘙癢；郁金香的花朵有毒堿，過(guò)多接觸易使人毛發(fā)脫落；松柏類(lèi)花木散發(fā)出的油香，會(huì)影響人的食欲。4、不適于室內(nèi)種植的植物引起的污染：36室內(nèi)污染的12種表現(xiàn)

1、每天清晨起床時(shí)，感到憋悶、惡心、甚至頭暈?zāi)垦＃?/p>

2、家里人經(jīng)常容易患感冒；

3、雖然不吸煙，也很少接觸吸煙環(huán)境，但是經(jīng)常感到噪子不舒服，有異物感，呼吸不暢；

4、家里小孩常咳嗽、打噴嚏、免疫力下降，新裝修的房子孩子不愿意回家；

5、家人常有皮膚過(guò)敏等毛病，且是群發(fā)性的；

6、家人共有一種疾病，而且離開(kāi)這個(gè)環(huán)境后，癥狀就有明顯變化和好轉(zhuǎn)；

7、新婚夫婦長(zhǎng)時(shí)間不懷孕，查不出原因；

8、孕婦在正常懷孕情況下發(fā)現(xiàn)胎兒畸形；室內(nèi)污染的12種表現(xiàn)

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9、新搬家或新裝修后，室內(nèi)植物不易成活，葉子容易發(fā)黃、枯萎，特別是一些生命力最強(qiáng)的植物也難以正常生長(zhǎng)；

10、新搬家后，家養(yǎng)的寵物貓、狗或者熱帶魚(yú)莫名其妙地死掉，而且鄰居家也是這樣；

11、一上班感覺(jué)喉疼，呼吸道發(fā)干，時(shí)間長(zhǎng)了頭暈，容易疲勞，下班以后就沒(méi)有問(wèn)題了，而且同樓其他工作人員也有這種感覺(jué)；

12、新裝修的家庭和寫(xiě)字樓的房間或者新買(mǎi)的家具有刺眼、刺鼻等刺激性異味，而且超過(guò)一年仍然氣味不散。9、新搬家或新裝修后，室內(nèi)植物不易成活，葉子容38四、改善家居環(huán)境，維護(hù)人體健康1、在室內(nèi)裝修和裝飾的設(shè)計(jì)上，要盡量按照簡(jiǎn)潔、實(shí)用的原則，充分考慮室內(nèi)空間的承載量，減少因過(guò)度裝修造成的污染。四、改善家居環(huán)境，維護(hù)人體健康1、在室內(nèi)裝修和裝飾的設(shè)計(jì)上，392、要有適宜的溫度和濕度滿(mǎn)足人體的舒適性；還要有充足的日照以殺菌消毒，有良好的通風(fēng)以獲得新鮮的空氣，有利于人的身心健康。3、選擇好品種。室內(nèi)最適宜選擇四季常青的花木或能吸收有毒氣體的品種，如吊蘭、文竹、萬(wàn)年青、仙人掌、龜背竹、常青藤等。2、要有適宜的溫度和濕度滿(mǎn)足人體的舒適性；還要有充足的日照以401956年，水俁灣附近發(fā)現(xiàn)了一種奇怪的病。這種病癥最初出現(xiàn)在貓身上，被稱(chēng)為“貓舞蹈癥”。病貓步態(tài)不穩(wěn)，抽搐、麻痹，甚至跳海死去，被稱(chēng)為“自殺貓”。隨后不久，此地也發(fā)現(xiàn)了患這種病癥的人。患者由于腦中樞神經(jīng)和末梢神經(jīng)被侵害，輕者口齒不清、步履蹣跚、面部癡呆、手足麻痹、感覺(jué)障礙、視覺(jué)喪失、震顫、手足變形，重者神經(jīng)失常，或酣睡，或興奮，身體彎弓高叫，直至死亡。當(dāng)時(shí)這種病由于病因不明而被叫做“怪病”。

這是因?yàn)樗麄冊(cè)诼纫蚁┖痛姿嵋蚁┰谥圃爝^(guò)程中要使用含汞（Hg）的催化劑，這使排放的廢水含有大量的汞。當(dāng)汞在水中被水生物食用后，會(huì)轉(zhuǎn)化成甲基汞（CH3HgCl）。這種劇毒物質(zhì)只要有挖耳勺的一半大小就可以致人于死命，而當(dāng)時(shí)由于氮的持續(xù)生產(chǎn)已使水俁灣的甲基汞含量達(dá)到了足以毒死日本全國(guó)人口2次都有余的程度。水俁灣由于常年的工業(yè)廢水排放而被嚴(yán)重污染了，水俁灣里的魚(yú)蝦類(lèi)也由此被污染了。這些被污染的魚(yú)蝦通過(guò)食物鏈又進(jìn)入了動(dòng)物和人類(lèi)的體內(nèi)。甲基汞通過(guò)魚(yú)蝦進(jìn)入人體，被腸胃吸收，侵害腦部和身體其他部分。進(jìn)入腦部的甲基汞會(huì)使腦萎縮，侵害神經(jīng)細(xì)胞，破壞掌握身體平衡的小腦和知覺(jué)系統(tǒng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有數(shù)十萬(wàn)人食用了水俁灣中被甲