初中體育與健康人教七-九年級全一冊積極自覺地參與身體鍛煉每天鍛煉一小時-張勇PPT

xuexi

學(xué)習(xí)目標1、理解參加體育鍛煉的意義2、樹立自覺參加體育活動的意識3、了解自己參與體育活動的狀況4、根據(jù)實際，自覺積極地參加課內(nèi)外體育活動他是？劉翔

110米欄冠軍

12秒88全運會三連冠領(lǐng)獎臺上搞怪朱啟南10米氣步槍金牌

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個人計時賽廣州隊男籃冠軍上海隊男排冠軍遼寧女足冠軍

模擬采訪1、你平時喜歡看體育比賽嗎？2、你喜歡哪些運動項目？3、你最喜歡哪位體育明星？為什么喜歡呢？1、實驗與討論2、運動格言3、體育鍛煉的意義一、參加體育鍛煉的意義1、如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓他們運動，他們長大后會出現(xiàn)怎樣的情況了？(小組討論)2、“運動剝奪”實驗：將20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實驗期內(nèi)（20天）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉4次。3、是每天連續(xù)學(xué)習(xí)8小時學(xué)習(xí)效率高？還是勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)7小時的學(xué)習(xí)效率高？

想一想：實驗1

這些動物看起來很正常。但是，把他們放出籠子，兔子跑不了多遠就會倒地；鴿子在空中飛了幾圈就會掉了下來。解剖發(fā)現(xiàn)：兔子死于心臟破裂，鴿子則死于動脈撕裂。實驗220天后，第一組被試感到頭暈眼花，四肢乏力，心短氣慌，肌肉酸痛和不想吃飯。第二組被試依然有一定的活動能力，身體反應(yīng)也沒有第一組被試那樣劇烈。生命在于運動運動無處不在“流水不腐，戶樞不蠹，動也?！薄秴问洗呵铩けM數(shù)》解釋：流動的水不會發(fā)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會腐爛。比喻經(jīng)常運動的東西不易受侵蝕?！镞\動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。（法國醫(yī)學(xué)家——蒂素）

★磨練肌胳，防病御癥?！友?/p>

★活動有方，五臟自和?！吨傺?/p>

★世界上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服?！R雅可夫斯基

★從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著?！R梭

★人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。

——蔡元培

★天天做體操，壽比南山松不老?！锾咛咄取潖澭?，病魔嚇了逃；打打拳，練練操，壽星見了笑。

體育鍛煉究竟有什么好處呢?體育鍛煉究竟有什么好處呢?方式：討論時間：1分鐘提高人體機能預(yù)防各種疾病愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞接觸大自然促進正常生長發(fā)育控制體重健美體形展示能力增強自信促進人與人的交流既然體育運動有這么多好處，我們就應(yīng)該主動參與到運動中來，從小養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。奧運會創(chuàng)始人顧拜旦先生倡導(dǎo)的“參與比取勝更重要”的奧運精神。2008北京奧運會比賽精彩瞬間集錦-酷6網(wǎng).mp4二、樹立自覺積極參加體育活動的意識“我每看運動會時，常常這樣想：優(yōu)勝者固然可敬。但那些落后而仍然跑至終點不止的競技者，和見了這樣的競技者者而肅然不笑的看客，乃正是中國將來的脊梁?！?/p>

——魯迅三、了解自己參與體育活動的狀況

1、互動游戲：①、雙手背后交叉互勾。②、反口令動作“指鼻子，摸耳朵”

Readygo!2、問卷調(diào)查想知道自己現(xiàn)在參與體育體育的現(xiàn)狀嗎?1、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數(shù)大約為幾次？

A、1次B、2次C、3次D、4次2、你平時在課外還練習(xí)體育課上學(xué)過的內(nèi)容嗎？

A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常3、你平時在節(jié)假日參加體育活動嗎？

A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常4、如果學(xué)校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎？

A、決不B、不太堅持

C、比較堅持D、經(jīng)常堅持5、你經(jīng)常代表班級參加學(xué)校的各種體育比賽嗎？

A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常6、你經(jīng)常和同學(xué)一起參加體育活動嗎？

A、從不B、很少C、較多D、經(jīng)常7、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和課間操）的時間大約多少？

A、1—2小時B、2—3小時

C、3—4小時D、4—5小時8、與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體育鍛煉方面的時間多嗎？

A、最少B、較少C、較多D、很多9、平時在課余時間閱讀有關(guān)體育的書報和雜志嗎？

A、從不B、很少C、有時讀D、經(jīng)常10、在學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的的復(fù)習(xí)考試階段、你還堅持參加體育活動嗎？

A、從不B、很少C、較少D、經(jīng)常題號答案及得分ABCD112342123431234412345123461234712348123491234101234合計評價參考標準1、40~33分：說明你具有很好的體育參與性。2、32~25分：說明你具有較好的體育參與性。3、24~17分：說明你的體育參與性尚可。4、16~10分：說明你的體育參與性待提高。四、要根據(jù)自身的實際情況，積極的有針對性的創(chuàng)