初中校本課程教材《心理健康教育》

-4-青春的腳步成長的氣息世界衛(wèi)生組織規(guī)定，青春期在10-20歲。就我國目前情況而言，女性青春期在10-18歲，個(gè)別也有提前到8歲或推遲到11、12歲開始的。男性青春期在12-20歲，也有提前到10歲或推遲到14歲開始的。不同人青春期開始的時(shí)間不同，持續(xù)的時(shí)間也不同，一般是女孩比男孩提前開始，也提前終止兩年左右時(shí)間。兩性在生殖器結(jié)構(gòu)方面的差異是各自性別最根本的標(biāo)志，稱為“第一性征”又稱主性征。同樣可顯示兩性差異的生殖器以外的男女身體的外形區(qū)別則稱為“第二性征”又稱副性征。第一性征在出生時(shí)就基本完備了，第二性征卻要在進(jìn)入青春期后才出現(xiàn)。第二性征的出現(xiàn)和性成熟，是一個(gè)人進(jìn)入青春期的主要特征。第二性征出現(xiàn)，如女性乳房隆起、豐滿，聲音變高變細(xì)；男性長胡須，頸部喉結(jié)突出，聲音變粗等。性成熟包括生殖器官形態(tài)不斷發(fā)育，生理功能趨于完善，男性出現(xiàn)首次遺精，女性出現(xiàn)月經(jīng)初潮。另外，人的體形也會發(fā)生明顯變化，包括身高的快速增長、體重的快速增加，男女成人體態(tài)的逐漸形成等。心理上主要表現(xiàn)為：日益關(guān)注探索自我，產(chǎn)生了對未來生活的設(shè)想，逐步跨入生活的各個(gè)領(lǐng)域。存在獨(dú)立性與依賴性、自覺性與幼稚性、開放性與閉鎖性等矛盾，內(nèi)心經(jīng)常出現(xiàn)喜悅與憂愁、開朗與沉默、自信與自卑、樂群與孤獨(dú)、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。開始進(jìn)入智力發(fā)展、探索和創(chuàng)造的高峰期。男孩、女孩的性別意識日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。本節(jié)課堂活動/課堂作業(yè)：1、感受生理的變化。男女生分別集中到活動室的兩頭，并且同學(xué)間都保持一定的距離，各自填寫“我的生理變化”表。我的生理變化（男生）A:符合B:基本符合C:不符合①身高、體重增長較快；②喉結(jié)隆起，聲音變得粗沉；③睪丸及陰莖比原來增大；④出現(xiàn)陰毛、腋毛、臉上開始長胡須；⑤出現(xiàn)遺精；⑥出現(xiàn)青春痘；⑦兩肩變寬，肌肉開始發(fā)達(dá)，力量和速度變大。我的生理變化（女生）A:符合B:基本符合C:不符合①身高、體重增長較快；②乳頭突起，乳暈出現(xiàn)；③聲音比原來變高變細(xì)；④陰毛長出、腋下長出腋毛；⑤出現(xiàn)青春痘；⑥盆骨逐漸變寬，臀部增厚長圓；⑦月經(jīng)初潮，初步形成月經(jīng)周期。2、感受心理的變化。各自填寫“我的心理變化”表。我的心理變化A:符合B:基本符合C:不符合①在生活上我不再愿意接受父母的照顧或干預(yù)，有時(shí)會厭煩；②有時(shí)不愿意聽從父母的意見，強(qiáng)烈地想表達(dá)自己的意見；③有時(shí)感覺自己有夢想和熱情，但又覺得不現(xiàn)實(shí)、幼稚；④有時(shí)對自己的理想充滿自信，但遇到挫折就對自己產(chǎn)生懷疑，甚至心灰意懶；⑤對一些傳統(tǒng)的、權(quán)威的結(jié)論，有時(shí)特別想挑戰(zhàn)一下，但經(jīng)常碰壁，又不得不從父母或老師那兒尋找方法或請求幫助；⑥我不愿意聽成年人再說我是小孩子，渴望他們尊重我、理解我，但有時(shí)易做傻事、蠢事，表現(xiàn)出特別小孩子氣；⑦我渴望和別人敞開心扉來相待，但有時(shí)覺得很難，很多話只好寫在日記里或悶在心里；⑧有時(shí)感覺很矛盾，既想讓別人了解又害怕被別人了解；⑨不知從什么時(shí)候開始，我對異性有了好奇，想了解一些關(guān)于異性的“秘密”，有時(shí)還莫名其妙地喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn)過朦朧的愛慕念頭；⑩感覺自己比原來情緒變化的多而快，有時(shí)心花怒放，有時(shí)愁眉苦臉，有時(shí)一個(gè)人發(fā)呆，有時(shí)焦躁不安，有時(shí)甚至很沖動；?開始注意自己的形象，有時(shí)偷偷拿出小鏡子照一照，特別在乎異性同學(xué)對自己的評頭論足；?喜歡趕潮流、追時(shí)尚，是**明星的“粉絲”。3、自我發(fā)現(xiàn)：悅納自我以“我雖然……但是我……”的句式寫10句話，例如：我雖然比較矮，但是我很堅(jiān)強(qiáng)；我雖然遇到困難總愛著急，但是我不會放棄我的追求。前半句表達(dá)自己不滿意的地方，后半句表達(dá)自己滿意的地方。4、給煩惱會診①每一位同學(xué)匿名寫出自己與性別有關(guān)的煩惱，不管是生理方面的，還是心理方面的。②各組長收齊本組“煩惱”后，與另一組互換，將另一組的“煩惱”隨機(jī)發(fā)給本組成員。③每人根據(jù)收到的紙條上他人的煩惱，在紙條上簡單寫出自己是否也有類似現(xiàn)象，并提出解決這一煩惱的建議。寫成后把這張紙和同桌互換，由同桌讀后做出批注。④組長再次收起這些紙條，與剛才的那個(gè)組再換過來，請每人找到屬于自己的那張，認(rèn)真閱讀同學(xué)給自己的留言。友誼之樹常青生活離不開朋友，人生離不開友情，友情是一個(gè)人走向成熟、增長智慧、完善自我的需要。中學(xué)生跨入新的校園，走進(jìn)新的學(xué)習(xí)生活，心中充滿了許多新的渴望。其中友情是同學(xué)們特別渴望的一種心理需要，它和父母的疼愛、老師的關(guān)心一樣，都是我們健康成長中不可或缺的精神營養(yǎng)。同學(xué)、朋友之間傳遞友情實(shí)際上是一種相互學(xué)習(xí)知識、交流信息、溝通情感、彼此促進(jìn)的過程。本節(jié)課堂活動/課堂作業(yè)1、猜猜我是誰每位同學(xué)匿名寫出10條“我是一個(gè)……的人”，各組長收紙條，并放入講臺上的紙箱中，老師隨機(jī)抽取并讀紙條內(nèi)容，同學(xué)們猜測紙條上描述的是誰。之后談?wù)劚据喕顒拥母惺芘c感想。2、謝謝你，我的朋友①請同學(xué)們用3分鐘的時(shí)間回顧一下，入學(xué)以來，你曾得到過好朋友的哪些幫助？②在活動室內(nèi)走動，找到盡可能多的幫助過你的同學(xué)，用你認(rèn)為恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)感謝之意，同時(shí)表達(dá)愿意與他成為好朋友和今后互相幫助的心愿。3、繪圖活動：讓友誼之樹常青①每個(gè)同學(xué)畫一棵大樹，要求有樹根、樹干、樹枝和樹葉，在樹葉上寫上你已有朋友和你想要交的朋友的名字，把自己的名字寫在樹干上。這棵樹就叫“友誼之樹”。②思考：一棵樹要茁壯成長需要什么條件？同學(xué)們想要自己的友誼之樹保持旺盛的生命力，需要什么條件呢？③請大家在“友誼之樹”的周圍寫出它“常青”所需要的各種“營養(yǎng)”條件。4、結(jié)束活動：聽唱《永遠(yuǎn)是朋友》

走近我的老師隨著年齡的增長，青少年的成人感越來越強(qiáng)，但是情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展還未成熟，對人對事的態(tài)度往往以自己一時(shí)的好惡為轉(zhuǎn)移，容易出現(xiàn)片面性。所以，在對待老師的態(tài)度上就容易走極端。那么中學(xué)生應(yīng)該如何處理與老師之間的關(guān)系呢？1、信任和理解老師。作為學(xué)生，希望老師尊重自己的心情可以理解，期望老師公正地對待自己的要求也很正常。但當(dāng)老師的工作態(tài)度、工作方式與我們的希望不太一致的時(shí)候，我們首先應(yīng)該看到老師那顆隱藏在令我們不滿的言行后面“恨鐵不成鋼”的拳拳之心。老師對我們過多的限制，也是為了我們能夠記住并遵守社會公認(rèn)的行為規(guī)范。要知道，一個(gè)對學(xué)生的一切都不聞不問、放任自流的老師并不是一個(gè)好老師。2、恰當(dāng)歸因，換位思考。事情的發(fā)生總有一定的原因，我們在對老師的做法產(chǎn)生不滿的情緒時(shí)，應(yīng)該先回憶一下事情發(fā)生的前因后果，捫心自問：“我自己的行為是不是無可指責(zé)，在這件事中，我的行為是否影響了其他同學(xué)或者影響了自己？是否影響了老師？”然后，再站在老師的角度去考慮：“假如我是老師，會如何處理這件事？”盡量全方位地去看待問題，體諒老師。3、主動溝通。當(dāng)我們與老師之間出現(xiàn)矛盾時(shí)，要主動地與老師交流、溝通，這是師生間建立信任感的前提與基礎(chǔ)。交流、溝通的方法很多，如果你有足夠的勇氣，可以與老師面談。如果你覺得與老師面談會過于緊張，那你可以給老師寫封信，把你的想法告訴老師，相信老師會給你一個(gè)令你滿意的答復(fù)。4、注意方法。面對老師的批評，不少同學(xué)會采用消極的辦法來對待，這很容易使矛盾加深。而實(shí)際上，只要你態(tài)度誠懇，注意策略，你會真正地得到老師的尊重、信任與理解。比如：當(dāng)你做了錯(cuò)事老師批評你時(shí)，你應(yīng)該主動承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。當(dāng)老師誤解并指責(zé)你的時(shí)候，你不要在大庭廣眾之下頂撞老師，而應(yīng)抱著“有則改之，無則加勉”的態(tài)度去對待，事后，再找個(gè)適當(dāng)時(shí)機(jī)向老師說明情況。等老師明白事情的原委以后，他不僅會向你道歉，而且還會對你心存感激和信任。下次再碰到類似的事情，他也會吸取教訓(xùn)，用更合適、穩(wěn)妥的辦法去處理問題。本節(jié)課堂活動/課堂作業(yè)1、師愛助我成長請同學(xué)們回顧自己的親身經(jīng)歷，說說老師給予了你哪些具體的幫助。2、案例分析學(xué)生甲：我對老師總有敬畏之感，所以對老師總是敬而遠(yuǎn)之。學(xué)生乙：我對創(chuàng)建良好的班集體有好的建議，可就是不敢對老師說。學(xué)生丙：升入初中后，我在學(xué)習(xí)、生活、心理等方面有許多困惑，但我不愿請求老師的幫助。思考并回答：以上同學(xué)的做法可能會產(chǎn)生什么結(jié)果，你認(rèn)為應(yīng)該怎樣做？3、案例分析這節(jié)課是吳老師的數(shù)學(xué)課，他今天不但遲到，而且在講課時(shí)還出現(xiàn)了錯(cuò)誤?？粗鴧抢蠋焽?yán)肅的表情，同學(xué)們不知是沒有發(fā)現(xiàn)還是不敢說出來，該怎么辦呢？說說你對此種情況的看法和如何去處理。4、老師的煩惱任何人都有自己的煩惱，老師也不例外。站在你的角度，你認(rèn)為哪些事情會引起老師的煩惱？5、我心目中的老師請全面思考后，寫出你心目中理想的老師形象。①我心目中理想老師的形象是：②他不會：6、給**老師的一封信試著給一位你平時(shí)不愿意交往或者有過沖突的老師寫封信，說說你的心里話。團(tuán)隊(duì)力量大無窮當(dāng)代社會發(fā)展的一大弊端就是過分強(qiáng)調(diào)自我的作用，強(qiáng)調(diào)自我潛能的發(fā)揮。實(shí)際上，人是社會的動物，必須在群體中體現(xiàn)自身價(jià)值，而且只有將個(gè)體的力量聯(lián)合起來才能實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)，也才能最大限度地發(fā)揮個(gè)體的潛能，這就需要人們常說的“團(tuán)結(jié)”，也就是“團(tuán)隊(duì)合作精神”。如果沒有團(tuán)隊(duì)合作精神，個(gè)人的計(jì)劃再精彩，可能也不會完滿實(shí)施。在多元化的社會中，缺乏與他人的合作，沒有別人的幫助，可以說個(gè)人是寸步難行的。歌德說過：“就連最大的天才，如果想單憑他所特有的內(nèi)在自我去對付一切，他也絕不會有多大成就?！闭缰袊痪淅显捳f的：“一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢三個(gè)幫?！蔽覀兠總€(gè)人都生活在社會中，每天的生活都離不開他人，離不開社會。團(tuán)隊(duì)合作精神，最重要的是要能接納他人，要看到他人的長處，還要學(xué)會從別人的角度想問題，進(jìn)行角色換位思維。學(xué)生的學(xué)習(xí)也一樣，你若離開了老師的指導(dǎo)、同學(xué)的幫助，就會“獨(dú)學(xué)而無友，則孤陋而寡聞”。個(gè)人的世界是有限的，只有通過合作性學(xué)習(xí)，你才能從集體智慧中吸取力量，攻克一個(gè)又一個(gè)學(xué)習(xí)上的堡壘。本節(jié)課堂活動/課堂作業(yè)1、解開“手鏈”①全班同學(xué)分成4組，每組12人左右，每組成員手拉手圍站成一個(gè)緊湊的向心圓圈，記住自己左右手各相握的人。②在節(jié)奏感較強(qiáng)的背景音樂中，大家放開手隨意走動，互換位置，音樂一停，腳步即停，找到原來左右手相握的人分別握住。③小組中所有同學(xué)的手都彼此相握，形成了一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的“手鏈”。在節(jié)奏舒緩的背景音樂中，同學(xué)們在手不松開的情況下，無論用什么方法，將交錯(cuò)的“手鏈”解成一個(gè)大圓圈。解“手鏈”過程中，可以采用各種方法，如跨、鉆、套、轉(zhuǎn)等，就是不能放開手。④各小組比賽，看哪一組最先解開“手鏈”。⑤全班交流，分享感受。2、聽唱歌曲《相信我們會創(chuàng)造奇跡》

初中二年級輔導(dǎo)要點(diǎn)初二年級心理健康教育課程內(nèi)容主要涉及以下主題：（1）幫助學(xué)生悅納青春期生理變化和心理特征，認(rèn)識青春期煩惱產(chǎn)生的原因，掌握排解煩惱和困惑的方法；（2）明確異性交往的準(zhǔn)則與規(guī)范，主動、自然地與異性交往，正確處理來自異性的愛慕之情；（3）深入了解自己的情緒情感，學(xué)會正確表達(dá)情緒情感，掌握調(diào)控不良情緒的方法，保持愉快的心境；（4）學(xué)習(xí)有效溝通的方法和技巧，學(xué)會接納、尊重、欣賞他人，進(jìn)一步增強(qiáng)合作意識；（5）培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，以積極的心態(tài)對待挫折，用智慧和勇氣戰(zhàn)勝挫折；（6）克服依賴心理，抵制不良誘惑，學(xué)會自我保護(hù)，做一個(gè)自立自強(qiáng)的人。父母的嘮叨是首歌隨著年齡的增長，中學(xué)生的自我意識迅速發(fā)展，獨(dú)立意識越來越強(qiáng)，有一種追求自主、擺脫束縛的強(qiáng)烈欲望。當(dāng)強(qiáng)烈的獨(dú)立意識與父母充滿關(guān)愛的嘮叨發(fā)生沖撞時(shí)，中學(xué)生往往以自己的逆反行為來表示自己長大了。有時(shí)心里明知父母的嘮叨是為了自己好，也會反感，覺得父母麻煩多事，甚至和父母產(chǎn)生摩擦、疏遠(yuǎn)以至破壞親子關(guān)系。那么，對于中學(xué)生來說，要如何正確面對父母的嘮叨呢?每個(gè)進(jìn)入青春期的孩子都覺得自己長大了，渴望尊重、平等和獨(dú)立?？墒窃诟改傅难壑?，依然是沒長大的孩子，沒有足夠的社會經(jīng)驗(yàn)以應(yīng)對生活，父母心中充滿著擔(dān)憂，所以不得不時(shí)時(shí)提醒。對于父母的嘮叨，處在青春期的我們要學(xué)會與家長換位思考，站在父母的立場看問題，就能有效的避免沖突，實(shí)現(xiàn)和諧相處。本節(jié)課堂活動/課堂作業(yè)1、熱身活動：“嘮叨”大會串按照座位號，每人模仿一句父親或母親經(jīng)常嘮叨自己的話，要用生活中父母真實(shí)的語言來說，不一定用普通話。要緊密銜接，停頓不能超過3秒。2、小品表演：嘮叨的爸媽時(shí)間：星期天上午。地點(diǎn)：家里。人物：小明、媽媽、爸爸。場景：媽媽穿著圍裙在拖地，爸爸在看書，小明在寫作業(yè)。小明：戴著耳機(jī)在聽音樂，邊寫作業(yè)邊晃著身體，一會拿著筆隨著音樂節(jié)拍敲起桌子。爸爸聞聲趕過來，指著小明大喝一聲：“小明，你在干什么？還邊寫作業(yè)邊聽音樂？哪有這樣寫作業(yè)的？能學(xué)習(xí)好才怪！”媽媽走過來：“你說說你，你現(xiàn)在不好好學(xué)習(xí)以后怎么辦??？你現(xiàn)在學(xué)習(xí)為了誰啊，不就是為你以后能上個(gè)好高中嗎！我們能得到什么?。〔欢际菫槟愫脝?！我們這是何苦！你說說，現(xiàn)在人口那么多，你再不努力你怎么能競爭得過呢……”小明：“行了行了，你們煩不煩?。≌f夠了嗎？在學(xué)校這個(gè)老師說完了那個(gè)老師說，天天說大道理，回家你們又嘮叨個(gè)不停，還讓不讓我活??？”說完雙手往桌子上一攤，歪著頭趴在桌子上。（三人鞠躬退場，師生鼓掌感謝。）思考和討論：①以上案例中，小明的父母針對小明的什么情況嘮叨？②你的父母還會針對什么事情在你耳邊嘮叨？你聽了父母的嘮叨后，是一種什么感覺？3、嘮叨原因大總結(jié)：父母嘮叨的原因?qū)W習(xí)方面：服飾方面：社交方面：衛(wèi)生方面：安全方面：飲食方面：娛樂方面：……思考并討論：①父母的嘮叨里包含有什么感情？②如何讓父母不再嘮叨？4、真情表白：《給爸爸媽媽的建議》（回家交給父母）建議可分為三部分：①表達(dá)對父母的理解和感恩；②表示自己在哪些方面會改進(jìn)、會努力；③語氣委婉地提出建議。5、誦讀小詩：《父母的嘮叨是首歌》嘮叨是濃濃的關(guān)愛；嘮叨是溫暖的呵護(hù)；嘮叨是母愛的重疊；嘮叨是親情的附加；嘮叨是真誠的勸說；嘮叨是殷切的期盼；嘮叨是世上最美歌！眾里尋他千百度男女交往天地寬廣在人際關(guān)系中，異性接觸會產(chǎn)生一種特殊的相互吸引力和激發(fā)力，并能從中體驗(yàn)到難以言傳的愉悅，對人的活動和學(xué)習(xí)通常起到積極的作用。“異性效應(yīng)”是一種普遍存在的心理現(xiàn)象，這種效應(yīng)尤以青少年為甚。其表現(xiàn)是有兩性共同參加的活動，較之只有同性參加的活動，參加者一般會感到更愉快，干得也更起勁，更出色。這是因?yàn)楫?dāng)有異性參加活動時(shí)，異性間心理接近的需要得到了滿足，因而會使人獲得程度不同的愉悅感，并激發(fā)起內(nèi)在的積極性和創(chuàng)造力。男性和女性一起做事、處理問題都會顯得比較順利。心理調(diào)查結(jié)果表明，既有同性朋友又有異性朋友的中學(xué)生，往往性格比較開朗，為人誠懇熱情，自制力也較強(qiáng)。而那些只在同性同學(xué)中交往的人，往往缺乏健全的情感體驗(yàn)以及社會交往能力，社交范圍和生活圈子也比較狹小，人格發(fā)展不甚完美。異性同學(xué)之間的正常交往不僅有利于學(xué)習(xí)進(jìn)步，差異互補(bǔ)，提高智力活動水平和學(xué)習(xí)效率，而且有利于促進(jìn)人格的健康發(fā)展。本節(jié)課堂活動/課堂作業(yè)1、熱身活動：接龍傳動①男生、女生各站成兩個(gè)同心圓，男生和女生兩兩面對面進(jìn)行猜拳。輸者要站在贏者的后面，并將雙手搭在贏者雙肩上，活動過程中始終不要放開。②排頭找排頭再進(jìn)行猜拳，輸者(2個(gè)人)要站在贏者(2個(gè)人)的后面，雙手挨個(gè)兒搭肩，這樣每4個(gè)人組成一條“小龍”。③“龍頭”與“龍頭”再猜拳，就會出現(xiàn)8個(gè)人組成的“龍”，依次進(jìn)行，直到全班排成一條長長的“蜿蜒巨龍”。④全班排成一條長長的“巨龍”后，老師揮動手中的小旗子，指揮“龍頭”左右擺動或上下跳動，使整個(gè)一條“龍”按先后順序舞動起來。2、自我表白：我欣賞的男(女)生①每人在小紙片上寫出你欣賞的男(女)生和你反感的男(女)生的特征。注意不要指某一具體的人，不必署名。②要求同性別的同學(xué)自由組合，每8人一組，選定一位口語表達(dá)能力較強(qiáng)的同學(xué)作臨時(shí)組長。③將剛才寫的內(nèi)容在小組內(nèi)交流，組長負(fù)責(zé)記錄整理。注意：只能是心理性格特征和行為品質(zhì)特征，而不能是容貌形體特征；只準(zhǔn)討論特征不許提及人名。④各小組組長在全班進(jìn)行匯報(bào)。要求：發(fā)言時(shí)放慢語速；其他人尊重發(fā)言者，專心傾聽，不隨便說話；每人不必在意某項(xiàng)條款指向于誰，而要思考在自己身上是否存在。⑤思考并自由發(fā)言：聽了各小組的匯報(bào)之后，你有哪些啟示？有何感想？做自己情緒的主人情緒是指與身體的各部位變化有關(guān)的身體狀態(tài)，如喜、怒、哀、樂等。情緒大致可以分為積極情緒和消極情緒，積極情緒如愉快、喜悅、成功感、愛撫、笑、精神奮發(fā)等感受；消極情緒如痛苦、失敗感、哭泣、恐懼、憂愁、煩悶、哀憐、憤怒、憎惡、失望等體驗(yàn)?？梢姡e極情緒是人積極向上、健康快樂的體驗(yàn)，而消極情緒只會使人意志消沉，是人遇到挫折和失敗時(shí)的感受。芬蘭科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，世界各地的人們在產(chǎn)生不同情緒的時(shí)候身體各部位的體溫也會發(fā)生相應(yīng)的變化，這項(xiàng)研究共召集了700名來自芬蘭，瑞典的受試者，收集了他們面對文字、故事、電影和面部表情所做出的自然情緒反應(yīng)，同時(shí)記錄他們身體各部位的溫度，并根據(jù)溫度的高低標(biāo)上不同顏色，制成了這份體溫地圖。高溫用紅色表示，低溫用藍(lán)色表示。這張圖和人們平時(shí)的生活體驗(yàn)很類似，例如，當(dāng)人們憤怒時(shí)，頭部和胸部的溫度就會升高；當(dāng)人們心情沮喪的時(shí)候，四肢的\o"溫度"溫度則會首先下降。當(dāng)人感到害羞時(shí)，“熱點(diǎn)”就會集中到臉上，“出賣”自己內(nèi)心的真實(shí)想法。情緒與人的生活密切相關(guān)，古代醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都指出，情緒是影響人的健康的一個(gè)不容忽視的重要因素。我國古代醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”。進(jìn)入青春期的中學(xué)生，是情緒復(fù)雜多變的時(shí)期。由于功課越來越深，學(xué)習(xí)競爭壓力越來越大，人際關(guān)系也比原來復(fù)雜了一些。因此，不少同學(xué)容易出現(xiàn)不良情緒，如不及時(shí)緩解和消除，不僅會影響正常學(xué)習(xí)，還會影響身體健康、人際關(guān)系等。情緒與學(xué)習(xí)是有密切關(guān)系的。一位心理學(xué)家曾做過以下實(shí)驗(yàn)來說明情緒與學(xué)習(xí)的關(guān)系。他把一群學(xué)習(xí)能力相當(dāng)?shù)膶W(xué)生分為甲、乙兩組，讓他們都做方塊拼排作業(yè)。做完以后，這位心理學(xué)家對甲組的學(xué)生給予表揚(yáng)，使他們產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)，而對乙組的學(xué)生則給予嚴(yán)厲的批評，結(jié)果他們產(chǎn)生了消極對抗的情緒，接著再讓兩組學(xué)生都學(xué)習(xí)無意義音節(jié)(指英文字母隨意組合成一個(gè)無意義的詞，比如ayi,sdztg等，它實(shí)際上不表示任何意思)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受表揚(yáng)的甲組學(xué)生的成績明顯好于受批評的乙組學(xué)生的成績。由此可以認(rèn)為，情緒是學(xué)習(xí)效果好壞的一個(gè)影響因素，積極情緒有利于學(xué)習(xí)，而消極情緒則無益于學(xué)習(xí)。對于學(xué)生來說，保持良好的情緒，克服消極情緒，是至關(guān)重要的。情緒ABC理論由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建，埃利斯認(rèn)為：人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價(jià)所引起的。情緒ABC理論中，A表示誘發(fā)性事件(ActivatingEvents);B表示個(gè)體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念(Beliefs)即對這件事的一些看法、解釋；C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果(Consequence)。ABC理論告訴我們，通過調(diào)整認(rèn)知觀念可以達(dá)到調(diào)控情緒的目的。本節(jié)課堂活動/課堂作業(yè)1、情緒測量這是一個(gè)由20個(gè)描述不同情緒情感的詞匯組成的量表，請閱讀每一個(gè)詞語并根據(jù)你最近1-2周的實(shí)際情況選擇相應(yīng)的答案。幾乎沒有比較少中等程度比較多極其多1.感興趣的2.心煩的3.精神活力高的4.心神不寧的5.勁頭足的6.內(nèi)疚的7.恐懼的8.敵意的9.熱情的10.自豪的11.易怒的12.警覺性高的13.害羞的14.備受鼓舞的15.緊張的16.意志堅(jiān)定的17.注意力集中的18.坐立不安的19.有活力的20.害怕的2、“哭婆”變“笑婆”的故事古代有個(gè)老太太養(yǎng)了兩個(gè)女兒，一個(gè)嫁給雨傘店的老板，一個(gè)嫁給洗衣店的老板。自從這兩個(gè)女兒出嫁后，下雨她就擔(dān)心洗衣店的生意沒法做了，晴天就擔(dān)心雨傘店的生意沒法做了?？傊?，天天都有憂愁的事。有一天，她遇見一位老者，向他訴說了她的心情，老者笑了笑向她說了幾句話，她突然變得很高興了。請問這位老者向“哭婆”說了什么話？這個(gè)故事說明了什么道理？3、案例分析看著發(fā)下的物理考卷。同學(xué)A：“唉，這下完了，79分，比上次下降了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望?！@道題怎么多扣我2分，老師從來沒對我有過好感?！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂。同學(xué)B叫A：“放學(xué)了，我們一起走吧?！盇不理。B上前看了A的考卷說：“啊呀，第三道你不是復(fù)習(xí)過了嗎？怎么做錯(cuò)了，真可惜?！盇冷冷地回答：“是呀，本人腦子笨唄，有啥可惜，有的人開心還來不及呢！”B安慰說：“你不要難過了，我上次測驗(yàn)也只有75分?！盇回答：“貓哭耗子，假慈悲?！钡诙?，A的考卷沒有讓家長簽名，看見物理老師總是避開，物理課沒精打采，作業(yè)也越來越不認(rèn)真，還常常遲到……請同學(xué)們嘗試用“情緒的ABC理論”分析以上案例，并填寫如下表格：ABC事情想法情緒行為物理測驗(yàn)成績比上次下降了10分消極的成績不可以下降是我太笨了同學(xué)都幸災(zāi)樂禍老師對我沒好感父母會對我失望積極的有效溝通人際交往中有一種“首因效應(yīng)”。在心理學(xué)中，首因效應(yīng)也叫“第一印象”效應(yīng)。第一印象是在短時(shí)間內(nèi)以片面的資料為依據(jù)形成的印象。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與一個(gè)人初次會面，45秒內(nèi)就能產(chǎn)生第一印象。當(dāng)人們第一次與某物或某人相接觸時(shí)，會留下深刻印象。個(gè)體在社會認(rèn)知過程中，通過“第一印象”最先輸入的信息，對客體以后的認(rèn)知會產(chǎn)生重要影響作用。在初次與人交往時(shí)，給對方或給大家留下一個(gè)好的印象，有助于建立個(gè)人良好形象，為今后與對方或大家友好相處打下基礎(chǔ)。當(dāng)然“路遙知馬力，日久見人心”，有了良好的開端，還要用真誠、信任、尊重等去維護(hù)和發(fā)展。人際溝通有三種基本方式。(1)口頭溝通：是最常用、最高效的溝通方式。其優(yōu)點(diǎn)在于能夠快速傳遞和快速回應(yīng)，它的不足在于當(dāng)信息經(jīng)過多人傳遞時(shí)容易失真，實(shí)際的人際交往中有些話不便當(dāng)面表達(dá)。(2)書面溝通：包括備忘錄、紙質(zhì)信件、電子信件、QQ聊天、微信、傳真、通信、公告以及其他任何傳遞書面信息的一切方式。它的優(yōu)點(diǎn)在于能不受距離的局限，有形而且可以存檔、核對，給人留有足夠的思考空間。它的不足當(dāng)然是耗費(fèi)時(shí)間，缺乏快速反饋。(3)非語言溝通：主要包括身體動作、面部表情、眼神、說話時(shí)的語氣或語調(diào)等。如聳聳肩表示無所謂、手指敲擊表示不耐煩、拍拍腦門表示忘了某件事等。人與人之間的溝通是傳遞信息、交流思想、增進(jìn)了解、彼此接納、發(fā)展友情、合作共事等最重要的途徑。溝通也是人的基本心理需求，具有心理保健的功能。人與人之間出現(xiàn)隔閡、產(chǎn)生誤解甚至發(fā)生沖突，大多數(shù)情況是由于溝通不暢造成的。中學(xué)生經(jīng)常溝通的人有同學(xué)、老師和家長，與這些人進(jìn)行有效的、愉快的溝通，不僅有利于建立良好的人際關(guān)系，而且也能夠在溝通中相互學(xué)習(xí)、相互促進(jìn)、共同成長。本節(jié)課堂活動/課堂作業(yè)1、人體“拷貝”——在溝通中體驗(yàn)快樂活動規(guī)則：①每小組一路縱隊(duì)站好，面朝一個(gè)方向。②除了各組縱隊(duì)第一個(gè)同學(xué)外，其他同學(xué)向后轉(zhuǎn)。老師將寫有不同數(shù)字(如0.18、8.69、573、268、542等)的紙條分別讓各組的第一個(gè)同學(xué)看一眼。然后請他轉(zhuǎn)過身去，輕輕拍一下第二個(gè)同學(xué)，示意他轉(zhuǎn)過身來。通過身體扭動把信息傳給他，確認(rèn)信息傳遞完畢后轉(zhuǎn)過身來。③第二個(gè)同學(xué)按照同樣的要求傳給第三個(gè)同學(xué)，依次“拷貝”傳動。最后一位同學(xué)在事先準(zhǔn)備的白紙上，寫出“拷貝”的數(shù)字。④在“拷貝”過程中，任何人不能發(fā)出任何聲音。每次“拷貝”只在兩個(gè)人之間進(jìn)行，已傳遞完信息的和還未傳遞信息的同學(xué)都是背對兩個(gè)正在傳遞信息的同學(xué)。第一輪活動：在沒有任何交流的情況下，按照上述規(guī)則進(jìn)行活動，完成后由各組最后一名同學(xué)公布結(jié)果，并與第一個(gè)同學(xué)核對；第二輪活動：允許小組內(nèi)進(jìn)行一次討論，分析失敗原因，統(tǒng)一“拷貝”動作與數(shù)字及小數(shù)點(diǎn)的關(guān)系。再按照上述規(guī)則進(jìn)行活動，完成后公布結(jié)果；第三輪活動：不但允許討論，而且允許用肢體、面部、手勢等動作表達(dá)，但仍不允許發(fā)出任何聲音?；顒油瓿珊蠊冀Y(jié)果。三輪活動完成后，思考并討論：①第二輪為什么比第一輪準(zhǔn)確率提高那么多呢？第三輪為什么準(zhǔn)確率幾乎是100%呢？②本次活動在處理人際溝通方面，能給我們哪些啟示？2、案例分析①喜歡打羽毛球的李**，得知中國羽毛球隊(duì)在奧運(yùn)會上獲得了混合雙打冠軍之后非常興奮，趕快把消息告訴同桌姜*，并向他講述比賽過程。可姜*一會翻翻書，一會轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)筆，一會又回頭張望，最后說：“也不知史冬鵬這回怎么樣?！崩?*很不高興地站起來走了。②張*準(zhǔn)備這個(gè)周末去找吳**一塊做作業(yè)，去問吳**住址，吳**告訴他：沿民生路往北走，有個(gè)水岸新城小區(qū)，小區(qū)最北邊那個(gè)樓就是。張*找了半天也沒找到，只好又回家了。之后二人均未提及此事。③劉*的爸爸和媽媽吵架了，她很苦惱，好幾天沒精打采的。她給同學(xué)胡*訴說這件事，并問該怎么辦。胡*邊聽邊笑嘻嘻地說：“這有什么大驚小怪的，吵架不是常有的事嗎？”劉*更心煩了。④馬**因一件事被老師誤解了，很是郁悶，回家后把事情的經(jīng)過說給了爸爸。馬**的爸爸聽完后說了句：“快吃飯吧，一會看足球比賽?！狈治鲆陨习咐械臏贤ù嬖谑裁磫栴}。從這些案例中，你能總結(jié)出溝通的要素是什么？尊重差異欣賞他人合作成就你我他青春期不是播種愛情的季節(jié)與挫折做朋友做一個(gè)自立自強(qiáng)的人

初中三年級輔導(dǎo)要點(diǎn)初三年級心理健康教育課程內(nèi)容主要涉及以下主題：（1）正確對待壓力，掌握應(yīng)對壓力的有效方法，引導(dǎo)學(xué)生將壓力變成動力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力，以積極的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)；（2）認(rèn)識個(gè)體生命的獨(dú)特和可貴，真愛生命，熱愛生活，珍惜時(shí)間，學(xué)會合理運(yùn)用時(shí)間，形成積極的人生態(tài)度，體現(xiàn)生命的價(jià)值和意義；（3）了解自己的能力，肯定自己的價(jià)值，樹立生活理想，培養(yǎng)責(zé)任感，做一個(gè)敢于負(fù)責(zé)的人；（4）幫助學(xué)生適應(yīng)畢業(yè)前緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境，合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率，掌握應(yīng)試技巧，調(diào)整考試心態(tài)；（5）認(rèn)識并協(xié)調(diào)理想我與現(xiàn)實(shí)我，主觀我與客觀我，自尊、自信、自愛、自強(qiáng)、自律，初步形成獨(dú)立的人格。初三我來了我的學(xué)習(xí)“發(fā)動機(jī)”做有責(zé)任感的人留舍最愛自我探索真愛生命熱愛生活時(shí)間分割我的未來不是夢變壓力為動力感受全身心放松積極應(yīng)對考試附錄《中學(xué)生心理健康量表》(MSSMHS)【指導(dǎo)語】下面是有關(guān)你近10天狀態(tài)的問題，請你仔細(xì)閱讀每一個(gè)題目，然后根據(jù)你自己的實(shí)際情況認(rèn)真填寫。每一個(gè)題目沒有對錯(cuò)之分，請你盡快回答，不要在每道題上過多思考。每個(gè)題目后邊都有五個(gè)等級供你選擇。分別按照程度的高低用1、2、3、4、5來表示。（1）無：自覺無該項(xiàng)目問題（2）輕度：自覺有該項(xiàng)目問題，輕度出現(xiàn)。（3）中度：自覺有該項(xiàng)目癥狀，其程度為中度。（4）偏重：自覺有該項(xiàng)目癥狀，其程度為中等嚴(yán)重。（5）嚴(yán)重：自覺有該項(xiàng)目癥狀，已達(dá)到非常嚴(yán)重程度。每個(gè)題目后面只能選一個(gè)等級。每個(gè)題目都要回答，不要遺漏。答完試題之后，請你認(rèn)真檢查一