拒絕擺爛 認(rèn)清現(xiàn)實(shí)-高中線上主題班會(huì)

拒絕擺爛

認(rèn)清現(xiàn)實(shí)——線上主題班會(huì)PART/01網(wǎng)課概況PART/01疫情網(wǎng)課的情況后疫情時(shí)代，網(wǎng)課已經(jīng)成了家常便飯。小時(shí)候我們期待不用去學(xué)校，在家就能學(xué)習(xí)，如今真實(shí)現(xiàn)了，但好像并沒(méi)有那么開(kāi)心......PART/01

家長(zhǎng)們的求助

完了！完了！我家孩子的真的要廢了！上網(wǎng)課趴在床上，就不能好好坐著，這是上課的樣子嗎？開(kāi)他門的時(shí)候，就是手忙腳亂切電腦屏幕，不用想就是在打游戲。8點(diǎn)上課，7:58還沒(méi)起床！要命了！這都高三了！他看起來(lái)倒是一點(diǎn)都不著急！我愁的頭發(fā)都白了。

同款孩子，上網(wǎng)課對(duì)于自制力差的影響太大了！

很多學(xué)生因?yàn)榫W(wǎng)課備考留下后遺癥，無(wú)法適應(yīng)線下的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，學(xué)校線下封閉學(xué)習(xí)一周了都還沒(méi)辦法轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)。真的心累呀。PART/01拒絕低效

認(rèn)真上課怎樣才能專心上網(wǎng)課專心在家學(xué)習(xí)？又有哪些具體可行的在家高效學(xué)習(xí)的方法呢？其實(shí)，專心上網(wǎng)課不難，畢竟屏幕前有老師的引導(dǎo)，只要心無(wú)旁騖跟著老師的節(jié)奏走，一節(jié)課很快就過(guò)去了，而且會(huì)很充實(shí)。想上好一節(jié)課，課前學(xué)習(xí)，課后的鞏固都很有必要。這兩個(gè)環(huán)節(jié)就像在校一樣去做就可以。PART/02自律自強(qiáng)PART/02手機(jī)斷網(wǎng)，神清氣爽@網(wǎng)友：飛行模式Y(jié)YDS！@網(wǎng)友：我經(jīng)常寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候就習(xí)慣性地拿起來(lái)手機(jī)玩。后來(lái)為了避免，就把手機(jī)拿到別的房間去充電，想玩的話就必須到那個(gè)房間拿，很不方便。后來(lái)就經(jīng)常成功高效學(xué)習(xí)很久之后再獎(jiǎng)勵(lì)自己玩一會(huì)手機(jī)啦！@網(wǎng)友：手機(jī)設(shè)置健康使用時(shí)長(zhǎng)or定時(shí)鎖機(jī)or交給父母。PART/02營(yíng)造學(xué)習(xí)儀式感@網(wǎng)友：要有意地把學(xué)習(xí)區(qū)和休息區(qū)隔離開(kāi)來(lái)。如果家里沒(méi)有特定的書(shū)房，可以使用技巧和儀式進(jìn)行管理。如果你有只有一張桌子，它是你的書(shū)桌，餐桌，電腦桌等。你可以改變桌子擺放的東西，例如穿上“學(xué)習(xí)專用T恤”，或者小黑板寫(xiě)上“好好學(xué)習(xí)”，拿起特定的筆.....桌子上可以放水杯，但是零食什么的，就算了吧。PART/02營(yíng)造學(xué)習(xí)儀式感@網(wǎng)友：在開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，應(yīng)準(zhǔn)備好所有必要的學(xué)習(xí)工具。這避免了我們經(jīng)常在翻找東西的時(shí)候，找到了遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)的“逃生路線”。那些分散學(xué)習(xí)和干擾注意力的事物一定要移走。可以把要學(xué)的東西全部摞在手邊，但不要攤在桌子上。PART/02營(yíng)造學(xué)習(xí)儀式感@網(wǎng)友：學(xué)完了，把那本書(shū)放在另一邊。等到全部完成的時(shí)候，可以有滿滿的成就感。我比較喜歡把自己的學(xué)習(xí)任務(wù)列成一個(gè)個(gè)小便利貼，完成一個(gè)就把便利貼卷成小紙棍放進(jìn)小盒子里。每天成就感滿滿。@網(wǎng)友：在目之所及的地方大大地寫(xiě)上高考倒計(jì)時(shí)。PART/02營(yíng)造身邊人都在學(xué)習(xí)的環(huán)境@網(wǎng)友：告訴你們一個(gè)鬼故事哦，你班上最討厭的那個(gè)人在家的時(shí)候正在努力學(xué)習(xí)，返校后會(huì)比你考得好哦。@網(wǎng)友：吃點(diǎn)虧，比如看到同學(xué)們都如何如何努力，讓自己產(chǎn)生挫敗感。@網(wǎng)友：找個(gè)好朋友打卡自習(xí)時(shí)長(zhǎng)（番茄todo有自習(xí)室，自己建一個(gè)）。PART/02進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)@網(wǎng)友：坐下來(lái)想著先學(xué)十五分鐘，往往學(xué)完十五分鐘之后心慢慢就靜下來(lái)了。@網(wǎng)友：學(xué)習(xí)的時(shí)候計(jì)時(shí)??！每天給自己設(shè)定學(xué)習(xí)的時(shí)間不管多晚都要學(xué)到那個(gè)時(shí)間。@網(wǎng)友：每天網(wǎng)課前都會(huì)聽(tīng)自己idol的歌然后特別有動(dòng)力，網(wǎng)課效率就很高。@網(wǎng)友：保持好的睡眠，上課時(shí)多和老師互動(dòng)可以提高專注程度。PART/02進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)@網(wǎng)友：固定時(shí)間學(xué)習(xí)法：學(xué)習(xí)的時(shí)候，就只學(xué)習(xí)。聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但你確定沒(méi)有在學(xué)習(xí)時(shí)間干過(guò)別的事情？在學(xué)習(xí)的時(shí)候，如果本能地帶有抵觸，就很容易被別的事情吸引注意力，微博、朋友圈、小說(shuō)，就算是窗外的樹(shù)葉，都比學(xué)習(xí)有意思。因此，當(dāng)你在有學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，最好確定一個(gè)固定的學(xué)習(xí)時(shí)間。比如，你確定了下午兩點(diǎn)到五點(diǎn)的學(xué)習(xí)時(shí)間，那么，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，哪怕你不想看書(shū)，都不要做別的事情，干坐著都行。這個(gè)方法能夠很好地幫大家抵御誘惑，學(xué)習(xí)自然也就成為了一件在對(duì)的時(shí)間所做的對(duì)的事情。PART/02列計(jì)劃@網(wǎng)友：以兩天為一個(gè)循環(huán)制定計(jì)劃。別把計(jì)劃的執(zhí)行單位縮小到幾個(gè)小時(shí)以內(nèi)。也就是，不要再列那種“九點(diǎn)到十點(diǎn)背單詞50個(gè)”之類的計(jì)劃了。大家都風(fēng)風(fēng)雨雨過(guò)了這么些年，都很清楚在一天的生活中有太多插曲。我覺(jué)得最不反人類的計(jì)劃是那種“兩天（三天、四天）內(nèi)我做完什么什么什么”計(jì)劃。周計(jì)劃太過(guò)漫長(zhǎng)，于是我們以兩天為一個(gè)循環(huán)的制定計(jì)劃吧！PART/02尋找合適的放松方式@網(wǎng)友：我一般有三種方法：第一種就是小幅度運(yùn)動(dòng)，不用特別多有氧只是幾個(gè)深蹲就能喚醒身體。第二個(gè)是閉上眼睛冥想！這個(gè)比較難但是多練幾次之后特別有效！如果不行的話閉一會(huì)眼睛和五分鐘的小睡都可以讓我特別快的恢復(fù)狀態(tài)。最后就是有條件的可以改變一下工作場(chǎng)所，或者就是溜達(dá)溜達(dá)。這樣可以刺激海馬體的那個(gè)場(chǎng)所神經(jīng)元，提高記憶力和專注力！都特好用！PART/02尋找合適的放松方式@網(wǎng)友：吃點(diǎn)薯片，嚼一點(diǎn)有味的東西。趴一會(huì)，塞個(gè)耳機(jī)，聽(tīng)?zhēng)资滓魳?lè)。看高考直通車的推文放松一下。@網(wǎng)友：我是一個(gè)很喜歡聽(tīng)故事的人，每天都會(huì)利用洗澡的10分鐘左右聽(tīng)一個(gè)喜馬拉雅的學(xué)習(xí)勵(lì)志故事。聽(tīng)完后就特別特別想去學(xué)習(xí)，滿身斗志昂揚(yáng)。有的時(shí)候太累了，會(huì)睡前聽(tīng)《讀者》，也是十分鐘左右，很幸福。PART/03寄語(yǔ)單擊添加標(biāo)題文本寄語(yǔ)網(wǎng)課只是另一種形式的學(xué)習(xí)罷了，它和在校學(xué)習(xí)一樣，歸根結(jié)底都是你自己的學(xué)習(xí)。如果你居家不學(xué)習(xí)，網(wǎng)課就學(xué)困，只能說(shuō)明你一直沒(méi)學(xué)