關(guān)于中學(xué)生睡眠情況的調(diào)查.課件

397第七研究小組組長(zhǎng)賀喆副組長(zhǎng)

張楚彤余怡勁組內(nèi)成員郭艷張雨芳姬明利研究?jī)?nèi)容了解同學(xué)們的睡眠情況及上課瞌睡情況，對(duì)高中生睡眠情況及其在學(xué)習(xí)方面的影響進(jìn)行深入研究。研究方法向同學(xué)分發(fā)調(diào)查問卷進(jìn)行調(diào)查上網(wǎng)查詢資料向老師尋求一定的幫助組內(nèi)進(jìn)行交流討論研究意義對(duì)睡眠情況給上課造成的影響進(jìn)行更深的了解給同學(xué)們提出關(guān)于睡眠情況的建議提出正確的作息安排，提高上課效率結(jié)果預(yù)測(cè)睡眠情況與環(huán)境，家庭作業(yè)，壓力大小等因素有一定的關(guān)系。適當(dāng)?shù)乃邥?huì)使上課變得高效率，而睡眠過多或過少都會(huì)導(dǎo)致上課瞌睡現(xiàn)象。調(diào)查問卷

您每天的睡眠時(shí)間為□5-6h□6-7h□7-8h□大于8h

12人

25人

8人

1人

您在睡覺時(shí)會(huì)做夢(mèng)嗎□經(jīng)?！跤袝r(shí)□偶爾

15人

8人

24人您有時(shí)會(huì)失眠嗎□經(jīng)常□有時(shí)□偶爾□從不2人

11人

22人

11人

調(diào)查結(jié)果分析由調(diào)查結(jié)果可知，每天睡眠時(shí)間不夠6小時(shí)的有25%，睡眠情況良好的有80%，睡眠沒有規(guī)律的有12.5%，比較規(guī)律及很有規(guī)律占到87.5%，對(duì)自己睡眠情況比較滿意的只占到80%，家庭作業(yè)過多、學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)環(huán)境不安靜、學(xué)生自制力不強(qiáng)等都是影響學(xué)生睡眠的重要因素，學(xué)生的理想睡眠時(shí)間是8h。消除身體和大腦的疲勞不管是從事體力勞動(dòng)的還是做辦公室的,人的大腦一直處于活動(dòng)狀態(tài),消耗很多的能量,而消除這其中的疲勞,睡眠是非常必要的。而要消除大腦的疲勞,往往比消除身體的疲勞需要更多的睡眠。消除壓力感到有壓力的狀態(tài),其實(shí)也可以說是大腦處于疲憊的狀態(tài)。就像有人說“討厭的事情,睡一覺就忘了”一樣,通過睡眠能夠讓疲憊的大腦得到休息,睡眠是非常有效的解壓方法。經(jīng)常性地慢性睡眠不足,會(huì)使壓力慢慢囤積,也可能會(huì)引發(fā)早起的憂郁癥等精神疾病。身體的成長(zhǎng)發(fā)育以及防止老化睡眠中是成長(zhǎng)荷爾蒙分泌的重要時(shí)期。在青少年生長(zhǎng)發(fā)育期,能夠有充足的睡眠是長(zhǎng)高的秘訣。另外成長(zhǎng)荷爾蒙對(duì)成人來說也很重要,對(duì)老化的肌膚,傷口,以及其他身體組織的修復(fù)以及再生、脂肪燃燒等都有重要作用,所以優(yōu)質(zhì)的睡眠能夠保持年輕防止老化。預(yù)防疾病睡眠是,骨髓中產(chǎn)生白血球,紅血球等能夠促進(jìn)血液循環(huán),有提高身體抵抗力以及免疫力。睡眠還能夠減輕心臟的負(fù)擔(dān),是心臟能夠得到休息。好的睡眠能夠產(chǎn)生新鮮的血液,分泌促進(jìn)代謝的成長(zhǎng)荷爾蒙等等,預(yù)防各種疾病。提高記憶力和學(xué)習(xí)效率人的大腦在睡眠中,會(huì)對(duì)當(dāng)天發(fā)生的事情,學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行整理,作為記憶留在腦中。尤其是在淺眠的時(shí)候能夠進(jìn)行各種信息的整理。淺度睡眠一般是在睡后3小時(shí)左右之后的周期性出現(xiàn),能加深記憶,如果要想考試有好的學(xué)