飲食和心血管疾病課件整理

人的差異在于業(yè)余時間飲食和心血管疾病飲食和心血管疾病人的差異在于業(yè)余時間飲食和心血管疾病心血管疾病的營養(yǎng)什么是心血管疾病?心血管疾病包括冠心病、高血壓、周圍血管疾病、高脂血癥等四高一多特點—“發(fā)病率高,死亡率高,致殘率高,復發(fā)率高”“并發(fā)癥多”病理基礎(chǔ)主要是動脈硬化—一即動脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積,并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變引言自新中國成立，改革開放發(fā)展以來，我國基礎(chǔ)教育發(fā)展雖然取得了顯著的成就，但是不可否認的是，基礎(chǔ)教育發(fā)展仍存在各種不平衡的問題，諸如：地區(qū)發(fā)展不平衡、城鄉(xiāng)發(fā)展不平衡、院校之間發(fā)展不平衡等，農(nóng)村小學語文教學作為其中的一部分，教學中存在的諸多問題也隨之暴露出來。在新課改的前提下，老套的以傳授知識為主的教學方式已經(jīng)不再完全適應當下的教學環(huán)境，新課標中明確提出基礎(chǔ)教育主要以培養(yǎng)學生創(chuàng)造力、價值觀、人文素質(zhì)等為目標。針對農(nóng)村小學語文教學存在的問題以及改進措施，下面會進行一些分析論述，希望可以為我國基礎(chǔ)教育的發(fā)展貢獻一份力量。一、農(nóng)村小學語文教學中存在的問題1.農(nóng)村語文教師個人素質(zhì)有限，難以達到任課教師的標準習近平總書記曾在講話中指出，一個人遇到好老師是人生的幸運，一個學校擁有好老師是學校的光榮，一個民族源源不斷涌現(xiàn)出一批又一批好老師則是民族的希望[1]?？梢娊處煹膫€人素質(zhì)對教學的影響之巨大。很多教學經(jīng)驗豐富的語文教師或者剛剛畢業(yè)的優(yōu)質(zhì)大學生都不愿意選擇在條件艱苦的農(nóng)村教學，大多選擇留在城市發(fā)展，只要極少數(shù)思想比較先進、道德品質(zhì)更加高尚的教師選擇了留在農(nóng)村，但是這對于農(nóng)村對于語文教師的需求量來說是遠遠不夠的，院校只能聘用一些學歷較低的人員來進行語文教學，這些語文教師的綜合素質(zhì)和專業(yè)能力較低，面臨新課改，很難及時應對，這一定程度上影響了農(nóng)村小學語文教學的質(zhì)量。2.農(nóng)村語文教師教學觀念落后，難以達到理想的教學效果各地區(qū)農(nóng)村發(fā)展狀況也是不平衡的，山區(qū)相對來說更封閉落后一些，先進的教學觀念和方式難以快速的傳播進去，很多語文教師目前還只是停留在教學生識字、背誦課本、做試題的階段，沒有立足在新課標上對學生的價值觀、創(chuàng)造能力以及開放性思維等方面的培養(yǎng)上來。這難以提高學生的綜合素質(zhì)和引導其樹立良好的人生觀和價值觀。3.教學資源以及教學設(shè)施不完善，影響了農(nóng)村小學語文教學的發(fā)展與大多數(shù)城市小學相比，農(nóng)村小學的語文教學設(shè)施相當匱乏，基本只是基礎(chǔ)的配備，即課本、講義以及粉筆，像多媒體以及各種資料等輔助性教學工具都沒有匹配，學生們都只是通過課本學習有限的知識內(nèi)容來完成考試，不能很好的開拓自己的思維，遏制了其部分天性的發(fā)展，容易使學生們變得循規(guī)蹈矩。新課改之后更加注重學生的各方面發(fā)展，考試試題也變的靈活多變，解題思路靈活，答案開放性強而且需要學生涉獵的知識比較廣泛，不能僅限于課本上的知識，這些都離不開完善的教學資源和教學設(shè)施的支持。二、針對農(nóng)村小學語文教學出現(xiàn)的問題的改進措施1.農(nóng)村小學語文教師應該注重提高個人素質(zhì)，力爭上游，爭做優(yōu)秀教師首先，語文教師們應該從自身出發(fā)，不斷熟悉自己的業(yè)務能力，熟讀并且吃透新課改后轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵點以及背后包含的意義，深入研究自己的教學方法哪里需要改進。對于所處經(jīng)濟發(fā)展相對較好一些地區(qū)的教師，可以通過互聯(lián)網(wǎng)這個方便、快捷的途徑進行學習，不僅可以閱讀或者購買相關(guān)書籍，而且還可以通過觀看優(yōu)秀教師的講課視頻來充實自己。對于發(fā)展相對比較落后還沒有通網(wǎng)絡的地區(qū)來說，語文教師可以定期到書店購買或者借閱相關(guān)書籍來不斷汲取更多的知識，豐富自己。教師是一個神圣的職業(yè)，教書育人，責任重大，所以教師們應該愛崗敬業(yè)，不斷的完善自己的素養(yǎng)，只有個人能力提升了，才能更好的擔任起自己的職責，保證更好的教學效果。其次，可以采用城鄉(xiāng)教師交流制度，學校之間保持親切友好交流，教師之間互相吸取經(jīng)驗，利于減小學校間發(fā)展不平衡的差距，農(nóng)村學校還可以為教師提供好一些的生活環(huán)境和工作環(huán)境，以及其它的鼓勵措施，吸引更多優(yōu)質(zhì)的城區(qū)教師到農(nóng)村教語文課程[2]。再次，學校要加強對教師的培訓工作。學?？蛻粢讯ㄆ诮M織語文教師進行培訓或者進修，或者到知名小學進行訪學考察旁聽等，促進語文教師專業(yè)水平的提升。從而順應新課改的發(fā)展，提高所在學校的整體師資水平，更好的保證教學質(zhì)量。最后，學校還要注重對語文教師的師德的培養(yǎng)，增強其愛崗敬業(yè)精神和責任感。2.勇于開展教學創(chuàng)新。農(nóng)村小學語文教師不要只看到地區(qū)不發(fā)達帶來的局限，覺得學生們見識短淺，就不去花心思進行教學，一直延續(xù)之前的教學方式，這種思想本身就是消極的，作為農(nóng)村小學語文教師應該積極的在有限的條件里?檠?生們創(chuàng)造出最好的教學內(nèi)容，培養(yǎng)學生們的學習興趣，使學生們學習到更多的東西。比如在講到《鄧小平爺爺植樹》這篇文章的時候，語文教師可以引導學生們說出自己認識的樹的名字，或者請同學們將自己心中最美的樹畫出來等等，并且最后引申出的植樹的意義，以及保護環(huán)境的意識的樹立等，案例貼近生活，這不僅使同學們認識了更多的植物還鍛煉了畫畫的能力以及保護環(huán)境的思想的灌輸，貼合了新課改對學生的培養(yǎng)目標，促進學生的創(chuàng)造力和全面發(fā)展的需要。3.加強對農(nóng)村教學設(shè)施的建設(shè)。要加大對教育的投入，添置教學設(shè)施，改善教學手段，國家應該加強對農(nóng)村教育基礎(chǔ)設(shè)施的投資，引進先進的教學設(shè)備，增加教師授課時的方法，提升學生們的學習興趣[3]。通過多媒體教學，可以豐富上課時的內(nèi)容，提高課堂效率，比如教師在講《為人民服務》這篇課文時，可以通過多媒體為學生展示以下抗日戰(zhàn)爭的圖片，以及張思德同志的一些事跡和照片，可以使學生們更加直觀的融入到文章當時講述的情景中，身臨其境，進而可以更好的引導學生理解其中的內(nèi)涵和意義，抓住文章的主旨。綜上所述，現(xiàn)在農(nóng)村小學語文教學確實存在著一定的問題，但是我們應該以發(fā)展的眼光看問題，改進措施的提出以及后續(xù)實施，可以促進語文教師素質(zhì)的提高，提升學生們學習的主動性，提升農(nóng)村小學語文教學水平，促進我國基礎(chǔ)教育建設(shè)的發(fā)展多年來，本人一直在在農(nóng)村地區(qū)學校任職，每天與這些鄉(xiāng)村教師生活、學習、工作在一起，使我感受到了他們勤奮樸實，認真敬業(yè)，甘于清貧，講求奉獻的紅燭精神。但同時我們也不難發(fā)現(xiàn)一部分教師教育觀念陳舊，思想僵化，與新課程理念不匹配；還有一部分教師把教書只是當成養(yǎng)家糊口的手段，奉獻意識，競爭意識淡漠。由于師資隊伍的整體素質(zhì)不高，教育教學效果始終不大理想。作為一名農(nóng)村基層學校的教育工作者，我想就我區(qū)農(nóng)村教師的現(xiàn)狀及其應對策略提出一些淺見。一、現(xiàn)狀闡述1.理論上超編，工作中缺員近年來，由于農(nóng)村地區(qū)大量青壯勞力進城務工，部分適齡兒童隨遷就讀于城區(qū)學校，加上我國計劃生育政策實施成果的不斷顯現(xiàn)等諸多原因，導致農(nóng)村學校的生源急劇減少。多數(shù)農(nóng)村學校（教學點）屬于單班教學，且每班人數(shù)多在十幾或二十幾人之間。如果依照現(xiàn)行中小學教職工編制標準配備教師的話，這些學校多存在超編的狀況?？蓪嶋H上，農(nóng)村學校中的現(xiàn)有教師卻較難滿足正常教學需求。單以我校為例：現(xiàn)有6個教學班，95名學生，13名任課教師。若按農(nóng)村小學師生比1：23配備老師的話應是4位教師，超編9人；若按每個班級配備1.8個教師的話，學校應配備11名教師，超編2人。現(xiàn)實狀況是我校六年級班主任為借用的中學教師，科學教師兼任體育教師為借用中學非專任教師。這樣，學校至少保證15名教師才能滿足正常的教育教學工作。此外，像音樂、英語、科學、美術(shù)、體育等專業(yè)性很強的學科教師在農(nóng)村地區(qū)缺少的現(xiàn)象仍較嚴重。由于沒有專業(yè)體育教師，我校的體育課堂多是“馬放南山”的狀態(tài)，同學們相當長的時間沒有上過正規(guī)的體育課了；缺少專業(yè)的科學教師，學生們一直沒有上過科學實驗課；缺少專業(yè)的美術(shù)教師，美術(shù)課堂只能算是一節(jié)節(jié)欣賞課而缺少繪畫方法的指導等等。2.教研上單打獨斗，工作中缺乏競爭意識眾所周知，集體備課是提高個人教學水平的有效途徑之一。大家可以在統(tǒng)一的時間內(nèi)，有組織地就某節(jié)課甚至是某個知識點暢所欲言、集思廣益，最終研討出更好的、有效的解決問題的辦法。但農(nóng)村地區(qū)的學校多以單班教學為主，缺少平行班，科任學科同樣是一科一師。這樣給集體教研造成了極大的困難：每到集體教研時間，班主任、科任教師分別集中在一起進行所謂的集體備課。由于缺乏相同的教研內(nèi)容，相互間很難得到較大的收獲。長此以往，集體教研時間多數(shù)成了集體抄寫教案的時間。表面上是集中一起，實則各自為戰(zhàn)、單打獨斗。試想這樣的教研活動如何能提高教師的教育教學水平？目前，隨著減負工作的不斷深入，小學取消統(tǒng)考，減少考試次數(shù)，降低考試難度等一系列政策的出臺，對切實減輕學生的課業(yè)負擔無疑起到了保障的作用。但同時新政策下的獎懲機制沒有及時跟進，加上教師間沒有橫比的標準，也導致教師的競爭意識不強。在“干多干少一個樣”“干好干壞一個樣”等消極思想影響下，教師中出現(xiàn)了工作推著干，累活躲著干，科任工作搶著干的新局面。3.注重經(jīng)驗，教而不研在湯池鎮(zhèn)還沒劃歸到振興區(qū)管轄之前，該地區(qū)的大多數(shù)教師在應對統(tǒng)一質(zhì)量監(jiān)測中積累了較豐富的考高分的教學經(jīng)驗：他們中有的靠題海戰(zhàn)術(shù)，有的靠問答式、填鴨式教學，有的課內(nèi)損失課外補，不惜靠擠占音體美等小科課堂來提高語數(shù)成績。他們無一例外地同屬辛苦型教師。目前，這種靠掠奪學生童年快樂積累起來的教學經(jīng)驗在農(nóng)村教師中仍占有一定優(yōu)勢。尤其是在40歲以上年齡段教師身上體現(xiàn)更為明顯。他們在教育崗位上一干就是一、二十年，長期養(yǎng)成了固定的生活習性，對教師職業(yè)有倦怠感，一潭死水，不思進取，不思創(chuàng)新，不自我充電，知識陳舊老化，對工作敷衍塞責。據(jù)觀察，部分農(nóng)村教師業(yè)余沒有花時間到學習上，不愛讀書，不愛看報。白天湊在一起改改作業(yè)，聊聊天，晚上，不是打牌，看電視，就是忙于家務，很少鉆研專業(yè)理論，探討教學內(nèi)容，對專業(yè)的東西知之甚少，說不出個所以然。教學上，機械地照搬照抄照套，沒有自己的思想見解，缺乏自己的理解。從自身的心態(tài)和作為上因消極而制約了教師專業(yè)的成長，也使這些教師“自覺地”遠離了課改中心。二、應對之策1.學校編制問題本人認為，我局應逐級反映編制不合理問題，建議國家及省市各級相關(guān)部門修訂符合實際的編制辦法，制定班數(shù)較少的學校教師配備最低標準，確保此類學校正常教學之需。2.專業(yè)教師配備問題可以從三方面著力解決：（1）一方面繼續(xù)加大區(qū)域內(nèi)教師流動力度，力求區(qū)域內(nèi)師資力量均衡分布。另一方面加對專業(yè)教師的培訓力度，推行片教研制度。（2）區(qū)域內(nèi)每學期推行賽課制度，并給予一定的物質(zhì)獎勵，調(diào)動教師研課積極性，掀起各學科的教改新高潮。（3）為吸引人才、留住人才，對長期堅守農(nóng)村教育的優(yōu)秀教師給予政策上的優(yōu)惠。3.集體教研問題針對單班教學不利集體教研的弊端，可以大力推行網(wǎng)上教研的模式。在固定時間由進修學校各學科教研員組織通過視頻連線的方式，將區(qū)域內(nèi)各校甚至是省內(nèi)外學校建立起備課網(wǎng)絡，相互學習、相互促進、相互提高。這種方法較之目前我區(qū)推行的教育博客來說會更具有實效性。4.競爭意識問題引進合理的競爭機制，引導良性競爭，恢復統(tǒng)一教學質(zhì)量檢測制度。首先，我相信大多數(shù)教師仍然有統(tǒng)考情結(jié)。畢竟考試是檢驗教學質(zhì)量比較直接、有效的方式之一。其次，教育質(zhì)量應包含教學質(zhì)量、校園安全、辦學特色等諸多方面，管理中，不可偏廢某一方面，都要抓，都要硬。5.教而不研問題（1）加大課改宣傳力度，大力營造研訓氛圍，教育引導教師自覺摒棄陳舊的教育思想，積極采用新的教學方法。（2）繼續(xù)加大師德師風建設(shè)力度，努力培養(yǎng)一支勤于鉆研業(yè)務、樂于奉獻、敢于創(chuàng)新的教師隊伍。綜上是本人對我區(qū)農(nóng)村教師現(xiàn)狀的管窺之見以及就其應對之策談了點兒不成熟的想法。文中可能會出現(xiàn)一些本人看得不夠全面、探討不夠深入的的地方，今后，我會以此作為研究重點，邊做邊思考，努力探索出一條適合農(nóng)村教育發(fā)展的新途徑來。人的差異在于業(yè)余時間飲食和心血管疾病飲食和心血管疾病人的差異1心血管疾病的營養(yǎng)心血管疾病的營養(yǎng)2什么是心血管疾病?心血管疾病包括冠心病、高血壓、周圍血管疾病、高脂血癥等四高一多特點—“發(fā)病率高,死亡率高,致殘率高,復發(fā)率高”“并發(fā)癥多”病理基礎(chǔ)主要是動脈硬化—一即動脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積,并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變什么是心血管疾病?3心血管疾病—威脅人類生命的頭號殺手WH0報道目前全球每年1600萬人死于心血管疾病2020年這個數(shù)字將增加到2500萬WHO預測,非傳染性疾病將占我國死亡原因的79%,其中心血管疾病占首位目前我國每年約400萬人死于此病占總死亡人數(shù)的3/5以上全世界心腦血管病發(fā)病率最高的國家地區(qū)就在中國,中國以北方為高發(fā)病區(qū)心血管疾病—威脅人類生命4這令你震驚嗎?現(xiàn)在全球有近1/4人口為心血管及相關(guān)疾病所威脅,而且終身一生可能有/3的人為心血管疾病陰影所籠罩,最后有1/5人囗死于心血管相關(guān)疾病與心血管疾病的抗爭不分區(qū)域、人種,已成為全人類的挑戰(zhàn)之一這令你震驚嗎?5針對心血管疾病的防治通常分為級預防和二級預防一前者是指防病于未然,后者是指防病已形成當然無論對病人還是醫(yī)生的最高境界為防“未病”一級預防即心血管疾病的病前預防針對心血管疾病的防治通常分為6根據(jù)心血管疾病病易患因素一級預防內(nèi)容包括:(1)控制血壓(2)合理飲食結(jié)構(gòu)及熱能攝入,避免超重。防治高脂血癥,降低人群血脂水平(3)戒煙(4)積極治療糖尿病(5)飲用硬水。軟水地區(qū)需補充鈣、鎂(6)避免長期精神緊張,過分激動(7)積極參加體育鍛煉級預防針對心血管疾病預防的飲食建議則是非常重要根據(jù)心血管疾病病易患因素一級預防內(nèi)7由于缺少關(guān)于現(xiàn)有飲食及其對健康益處的確切資料,產(chǎn)生了很多混亂■許多年來,美國心臟協(xié)會(AHA)推薦低脂飲食:碳水化合物占總熱量55%,脂肪占30%,蛋白質(zhì)占15%,膽固醇每天限制在<300mg/d這種強調(diào)低脂飲食的后果是無意中促進了碳水化合物的無限制攝入由于缺少關(guān)于現(xiàn)有飲食及其對健康益處8改善飲食既能講究營養(yǎng)又能明顯影響體重和心血管疾病死亡率由于肥胖的盛行,除了建議低脂飲食外,新出現(xiàn)了很多流行的飲食盡管某些飲食對健康有益,但其中也不乏損害心血管和全身健康者臨床醫(yī)生和營養(yǎng)師有必要充分了解這些飲食以便指導患者或食客本講座的目的就是總結(jié)那些常見的心血管健康飲食療法并對其現(xiàn)有的科學依據(jù)進行評價改善飲食既能講究營養(yǎng)又能明顯影響體重和9肥胖心m管、代謝性疾病的危險因子之一1991年以來美國肥胖病的患病率高達61%估計每年有30萬美國成年人死于肥胖相關(guān)的疾病中國肥胖人群達7000萬是成年人總數(shù)的14.6%中國的超重者與肥胖者的比例為8比1居世界第一接近肥胖邊緣的體重很容易成為肥胖大軍中的一員專家估計未來中國發(fā)胖的潛力將是世界第一而北京又將是全國第肥胖心m管、代謝性疾病的危險因子之一10大家知道的心血管疾病冠心病研究表明—一肥胖、高脂血癥、高血壓病、糖尿病和吸煙是冠心病致病五大危險因素其中肥胖、高脂血癥、高血壓病、糖尿病又與飲食和營養(yǎng)密切相關(guān)大家知道的心血管疾病11飲食和心血管疾病課件整理12飲食和心血管疾病課件整理13飲食和心血管疾病課件整理14飲食和心血管疾病課件整理15飲食和心血管疾病課件整理16飲食和心血管疾病課件整理17飲食和心血管疾病課件整理18飲食和心血管疾病課件整理19飲食和心血管疾病課件整理20飲食和心血管疾病課件整理21飲食和心血管疾病課件整理22飲食和心血管疾病課件整理23飲食和心血管疾病課件整理24飲食和心血管疾病課件整理25飲食和心血管疾病課件整理26飲食和心血管疾病課件整理27飲食和心血管疾病課件整理28飲食和心血管疾病課件整理29飲食和心血管疾病課件整理30飲食和心血管疾病課件整理31飲食和心血管疾病課件整理32飲食和心血管疾病課件整理33飲食和心血管疾病課件整理34飲食和心血管疾病課件整理35飲食和心血管疾病課件整理36飲食和心血管疾病課件整理37飲食和心血管疾病課件整理38飲食和心血管疾病課件整理39飲食和心血管疾病課件整理40飲食和心血管疾病課件整理41飲食和心血管疾病課件整理42飲食和心血管疾病課件整理43飲食和心血管疾病課件整理44飲食和心血管疾病課件整理45飲食和心血管疾病課件整理46飲食和心血管疾病課件整理47飲食和心血管疾病課件整理48飲食和心血管疾病課件整理49飲食和心血管疾病課件整理50飲食和心血管疾病課件整理51飲食和心血管疾病課件整理52飲食和心血管疾病課件整理53飲食和心血管疾病課件整理54飲食和心血管疾病課件整理55飲食和心血管疾病課件整理56飲食和心血管疾病課件整理57飲食和心血管疾病課件整理58飲食和心血管疾病課件整理59飲食和心血管疾病課件整理60飲食和心血管疾病課件整理6166、節(jié)制使快樂增加并使享受加強?！轮兛死?/p>

67、今天應做的事沒有做，明天再早也是耽誤了。——裴斯泰洛齊

68、決定一個人的一生，以及整個命運的，只是一瞬之間?！璧?/p>

69、懶人無法享受休息之樂?！伎?/p>

70、浪費時間是一樁大罪過。——盧梭66、節(jié)制使快樂增加并使享受加強。——德謨克利特62人的差異在于業(yè)余時間飲食和心血管疾病飲食和心血管疾病人的差異在于業(yè)余時間飲食和心血管疾病心血管疾病的營養(yǎng)什么是心血管疾病?心血管疾病包括冠心病、高血壓、周圍血管疾病、高脂血癥等四高一多特點—“發(fā)病率高,死亡率高,致殘率高,復發(fā)率高”“并發(fā)癥多”病理基礎(chǔ)主要是動脈硬化—一即動脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積,并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變引言自新中國成立，改革開放發(fā)展以來，我國基礎(chǔ)教育發(fā)展雖然取得了顯著的成就，但是不可否認的是，基礎(chǔ)教育發(fā)展仍存在各種不平衡的問題，諸如：地區(qū)發(fā)展不平衡、城鄉(xiāng)發(fā)展不平衡、院校之間發(fā)展不平衡等，農(nóng)村小學語文教學作為其中的一部分，教學中存在的諸多問題也隨之暴露出來。在新課改的前提下，老套的以傳授知識為主的教學方式已經(jīng)不再完全適應當下的教學環(huán)境，新課標中明確提出基礎(chǔ)教育主要以培養(yǎng)學生創(chuàng)造力、價值觀、人文素質(zhì)等為目標。針對農(nóng)村小學語文教學存在的問題以及改進措施，下面會進行一些分析論述，希望可以為我國基礎(chǔ)教育的發(fā)展貢獻一份力量。一、農(nóng)村小學語文教學中存在的問題1.農(nóng)村語文教師個人素質(zhì)有限，難以達到任課教師的標準習近平總書記曾在講話中指出，一個人遇到好老師是人生的幸運，一個學校擁有好老師是學校的光榮，一個民族源源不斷涌現(xiàn)出一批又一批好老師則是民族的希望[1]?？梢娊處煹膫€人素質(zhì)對教學的影響之巨大。很多教學經(jīng)驗豐富的語文教師或者剛剛畢業(yè)的優(yōu)質(zhì)大學生都不愿意選擇在條件艱苦的農(nóng)村教學，大多選擇留在城市發(fā)展，只要極少數(shù)思想比較先進、道德品質(zhì)更加高尚的教師選擇了留在農(nóng)村，但是這對于農(nóng)村對于語文教師的需求量來說是遠遠不夠的，院校只能聘用一些學歷較低的人員來進行語文教學，這些語文教師的綜合素質(zhì)和專業(yè)能力較低，面臨新課改，很難及時應對，這一定程度上影響了農(nóng)村小學語文教學的質(zhì)量。2.農(nóng)村語文教師教學觀念落后，難以達到理想的教學效果各地區(qū)農(nóng)村發(fā)展狀況也是不平衡的，山區(qū)相對來說更封閉落后一些，先進的教學觀念和方式難以快速的傳播進去，很多語文教師目前還只是停留在教學生識字、背誦課本、做試題的階段，沒有立足在新課標上對學生的價值觀、創(chuàng)造能力以及開放性思維等方面的培養(yǎng)上來。這難以提高學生的綜合素質(zhì)和引導其樹立良好的人生觀和價值觀。3.教學資源以及教學設(shè)施不完善，影響了農(nóng)村小學語文教學的發(fā)展與大多數(shù)城市小學相比，農(nóng)村小學的語文教學設(shè)施相當匱乏，基本只是基礎(chǔ)的配備，即課本、講義以及粉筆，像多媒體以及各種資料等輔助性教學工具都沒有匹配，學生們都只是通過課本學習有限的知識內(nèi)容來完成考試，不能很好的開拓自己的思維，遏制了其部分天性的發(fā)展，容易使學生們變得循規(guī)蹈矩。新課改之后更加注重學生的各方面發(fā)展，考試試題也變的靈活多變，解題思路靈活，答案開放性強而且需要學生涉獵的知識比較廣泛，不能僅限于課本上的知識，這些都離不開完善的教學資源和教學設(shè)施的支持。二、針對農(nóng)村小學語文教學出現(xiàn)的問題的改進措施1.農(nóng)村小學語文教師應該注重提高個人素質(zhì)，力爭上游，爭做優(yōu)秀教師首先，語文教師們應該從自身出發(fā)，不斷熟悉自己的業(yè)務能力，熟讀并且吃透新課改后轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵點以及背后包含的意義，深入研究自己的教學方法哪里需要改進。對于所處經(jīng)濟發(fā)展相對較好一些地區(qū)的教師，可以通過互聯(lián)網(wǎng)這個方便、快捷的途徑進行學習，不僅可以閱讀或者購買相關(guān)書籍，而且還可以通過觀看優(yōu)秀教師的講課視頻來充實自己。對于發(fā)展相對比較落后還沒有通網(wǎng)絡的地區(qū)來說，語文教師可以定期到書店購買或者借閱相關(guān)書籍來不斷汲取更多的知識，豐富自己。教師是一個神圣的職業(yè)，教書育人，責任重大，所以教師們應該愛崗敬業(yè)，不斷的完善自己的素養(yǎng)，只有個人能力提升了，才能更好的擔任起自己的職責，保證更好的教學效果。其次，可以采用城鄉(xiāng)教師交流制度，學校之間保持親切友好交流，教師之間互相吸取經(jīng)驗，利于減小學校間發(fā)展不平衡的差距，農(nóng)村學校還可以為教師提供好一些的生活環(huán)境和工作環(huán)境，以及其它的鼓勵措施，吸引更多優(yōu)質(zhì)的城區(qū)教師到農(nóng)村教語文課程[2]。再次，學校要加強對教師的培訓工作。學?？蛻粢讯ㄆ诮M織語文教師進行培訓或者進修，或者到知名小學進行訪學考察旁聽等，促進語文教師專業(yè)水平的提升。從而順應新課改的發(fā)展，提高所在學校的整體師資水平，更好的保證教學質(zhì)量。最后，學校還要注重對語文教師的師德的培養(yǎng)，增強其愛崗敬業(yè)精神和責任感。2.勇于開展教學創(chuàng)新。農(nóng)村小學語文教師不要只看到地區(qū)不發(fā)達帶來的局限，覺得學生們見識短淺，就不去花心思進行教學，一直延續(xù)之前的教學方式，這種思想本身就是消極的，作為農(nóng)村小學語文教師應該積極的在有限的條件里?檠?生們創(chuàng)造出最好的教學內(nèi)容，培養(yǎng)學生們的學習興趣，使學生們學習到更多的東西。比如在講到《鄧小平爺爺植樹》這篇文章的時候，語文教師可以引導學生們說出自己認識的樹的名字，或者請同學們將自己心中最美的樹畫出來等等，并且最后引申出的植樹的意義，以及保護環(huán)境的意識的樹立等，案例貼近生活，這不僅使同學們認識了更多的植物還鍛煉了畫畫的能力以及保護環(huán)境的思想的灌輸，貼合了新課改對學生的培養(yǎng)目標，促進學生的創(chuàng)造力和全面發(fā)展的需要。3.加強對農(nóng)村教學設(shè)施的建設(shè)。要加大對教育的投入，添置教學設(shè)施，改善教學手段，國家應該加強對農(nóng)村教育基礎(chǔ)設(shè)施的投資，引進先進的教學設(shè)備，增加教師授課時的方法，提升學生們的學習興趣[3]。通過多媒體教學，可以豐富上課時的內(nèi)容，提高課堂效率，比如教師在講《為人民服務》這篇課文時，可以通過多媒體為學生展示以下抗日戰(zhàn)爭的圖片，以及張思德同志的一些事跡和照片，可以使學生們更加直觀的融入到文章當時講述的情景中，身臨其境，進而可以更好的引導學生理解其中的內(nèi)涵和意義，抓住文章的主旨。綜上所述，現(xiàn)在農(nóng)村小學語文教學確實存在著一定的問題，但是我們應該以發(fā)展的眼光看問題，改進措施的提出以及后續(xù)實施，可以促進語文教師素質(zhì)的提高，提升學生們學習的主動性，提升農(nóng)村小學語文教學水平，促進我國基礎(chǔ)教育建設(shè)的發(fā)展多年來，本人一直在在農(nóng)村地區(qū)學校任職，每天與這些鄉(xiāng)村教師生活、學習、工作在一起，使我感受到了他們勤奮樸實，認真敬業(yè)，甘于清貧，講求奉獻的紅燭精神。但同時我們也不難發(fā)現(xiàn)一部分教師教育觀念陳舊，思想僵化，與新課程理念不匹配；還有一部分教師把教書只是當成養(yǎng)家糊口的手段，奉獻意識，競爭意識淡漠。由于師資隊伍的整體素質(zhì)不高，教育教學效果始終不大理想。作為一名農(nóng)村基層學校的教育工作者，我想就我區(qū)農(nóng)村教師的現(xiàn)狀及其應對策略提出一些淺見。一、現(xiàn)狀闡述1.理論上超編，工作中缺員近年來，由于農(nóng)村地區(qū)大量青壯勞力進城務工，部分適齡兒童隨遷就讀于城區(qū)學校，加上我國計劃生育政策實施成果的不斷顯現(xiàn)等諸多原因，導致農(nóng)村學校的生源急劇減少。多數(shù)農(nóng)村學校（教學點）屬于單班教學，且每班人數(shù)多在十幾或二十幾人之間。如果依照現(xiàn)行中小學教職工編制標準配備教師的話，這些學校多存在超編的狀況?？蓪嶋H上，農(nóng)村學校中的現(xiàn)有教師卻較難滿足正常教學需求。單以我校為例：現(xiàn)有6個教學班，95名學生，13名任課教師。若按農(nóng)村小學師生比1：23配備老師的話應是4位教師，超編9人；若按每個班級配備1.8個教師的話，學校應配備11名教師，超編2人?，F(xiàn)實狀況是我校六年級班主任為借用的中學教師，科學教師兼任體育教師為借用中學非專任教師。這樣，學校至少保證15名教師才能滿足正常的教育教學工作。此外，像音樂、英語、科學、美術(shù)、體育等專業(yè)性很強的學科教師在農(nóng)村地區(qū)缺少的現(xiàn)象仍較嚴重。由于沒有專業(yè)體育教師，我校的體育課堂多是“馬放南山”的狀態(tài)，同學們相當長的時間沒有上過正規(guī)的體育課了；缺少專業(yè)的科學教師，學生們一直沒有上過科學實驗課；缺少專業(yè)的美術(shù)教師，美術(shù)課堂只能算是一節(jié)節(jié)欣賞課而缺少繪畫方法的指導等等。2.教研上單打獨斗，工作中缺乏競爭意識眾所周知，集體備課是提高個人教學水平的有效途徑之一。大家可以在統(tǒng)一的時間內(nèi)，有組織地就某節(jié)課甚至是某個知識點暢所欲言、集思廣益，最終研討出更好的、有效的解決問題的辦法。但農(nóng)村地區(qū)的學校多以單班教學為主，缺少平行班，科任學科同樣是一科一師。這樣給集體教研造成了極大的困難：每到集體教研時間，班主任、科任教師分別集中在一起進行所謂的集體備課。由于缺乏相同的教研內(nèi)容，相互間很難得到較大的收獲。長此以往，集體教研時間多數(shù)成了集體抄寫教案的時間。表面上是集中一起，實則各自為戰(zhàn)、單打獨斗。試想這樣的教研活動如何能提高教師的教育教學水平？目前，隨著減負工作的不斷深入，小學取消統(tǒng)考，減少考試次數(shù)，降低考試難度等一系列政策的出臺，對切實減輕學生的課業(yè)負擔無疑起到了保障的作用。但同時新政策下的獎懲機制沒有及時跟進，加上教師間沒有橫比的標準，也導致教師的競爭意識不強。在“干多干少一個樣”“干好干壞一個樣”等消極思想影響下，教師中出現(xiàn)了工作推著干，累活躲著干，科任工作搶著干的新局面。3.注重經(jīng)驗，教而不研在湯池鎮(zhèn)還沒劃歸到振興區(qū)管轄之前，該地區(qū)的大多數(shù)教師在應對統(tǒng)一質(zhì)量監(jiān)測中積累了較豐富的考高分的教學經(jīng)驗：他們中有的靠題海戰(zhàn)術(shù)，有的靠問答式、填鴨式教學，有的課內(nèi)損失課外補，不惜靠擠占音體美等小科課堂來提高語數(shù)成績。他們無一例外地同屬辛苦型教師。目前，這種靠掠奪學生童年快樂積累起來的教學經(jīng)驗在農(nóng)村教師中仍占有一定優(yōu)勢。尤其是在40歲以上年齡段教師身上體現(xiàn)更為明顯。他們在教育崗位上一干就是一、二十年，長期養(yǎng)成了固定的生活習性，對教師職業(yè)有倦怠感，一潭死水，不思進取，不思創(chuàng)新，不自我充電，知識陳舊老化，對工作敷衍塞責。據(jù)觀察，部分農(nóng)村教師業(yè)余沒有花時間到學習上，不愛讀書，不愛看報。白天湊在一起改改作業(yè)，聊聊天，晚上，不是打牌，看電視，就是忙于家務，很少鉆研專業(yè)理論，探討教學內(nèi)容，對專業(yè)的東西知之甚少，說不出個所以然。教學上，機械地照搬照抄照套，沒有自己的思想見解，缺乏自己的理解。從自身的心態(tài)和作為上因消極而制約了教師專業(yè)的成長，也使這些教師“自覺地”遠離了課改中心。二、應對之策1.學校編制問題本人認為，我局應逐級反映編制不合理問題，建議國家及省市各級相關(guān)部門修訂符合實際的編制辦法，制定班數(shù)較少的學校教師配備最低標準，確保此類學校正常教學之需。2.專業(yè)教師配備問題可以從三方面著力解決：（1）一方面繼續(xù)加大區(qū)域內(nèi)教師流動力度，力求區(qū)域內(nèi)師資力量均衡分布。另一方面加對專業(yè)教師的培訓力度，推行片教研制度。（2）區(qū)域內(nèi)每學期推行賽課制度，并給予一定的物質(zhì)獎勵，調(diào)動教師研課積極性，掀起各學科的教改新高潮。（3）為吸引人才、留住人才，對長期堅守農(nóng)村教育的優(yōu)秀教師給予政策上的優(yōu)惠。3.集體教研問題針對單班教學不利集體教研的弊端，可以大力推行網(wǎng)上教研的模式。在固定時間由進修學校各學科教研員組織通過視頻連線的方式，將區(qū)域內(nèi)各校甚至是省內(nèi)外學校建立起備課網(wǎng)絡，相互學習、相互促進、相互提高。這種方法較之目前我區(qū)推行的教育博客來說會更具有實效性。4.競爭意識問題引進合理的競爭機制，引導良性競爭，恢復統(tǒng)一教學質(zhì)量檢測制度。首先，我相信大多數(shù)教師仍然有統(tǒng)考情結(jié)。畢竟考試是檢驗教學質(zhì)量比較直接、有效的方式之一。其次，教育質(zhì)量應包含教學質(zhì)量、校園安全、辦學特色等諸多方面，管理中，不可偏廢某一方面，都要抓，都要硬。5.教而不研問題（1）加大課改宣傳力度，大力營造研訓氛圍，教育引導教師自覺摒棄陳舊的教育思想，積極采用新的教學方法。（2）繼續(xù)加大師德師風建設(shè)力度，努力培養(yǎng)一支勤于鉆研業(yè)務、樂于奉獻、敢于創(chuàng)新的教師隊伍。綜上是本人對我區(qū)農(nóng)村教師現(xiàn)狀的管窺之見以及就其應對之策談了點兒不成熟的想法。文中可能會出現(xiàn)一些本人看得不夠全面、探討不夠深入的的地方，今后，我會以此作為研究重點，邊做邊思考，努力探索出一條適合農(nóng)村教育發(fā)展的新途徑來。人的差異在于業(yè)余時間飲食和心血管疾病飲食和心血管疾病人的差異63心血管疾病的營養(yǎng)心血管疾病的營養(yǎng)64什么是心血管疾病?心血管疾病包括冠心病、高血壓、周圍血管疾病、高脂血癥等四高一多特點—“發(fā)病率高,死亡率高,致殘率高,復發(fā)率高”“并發(fā)癥多”病理基礎(chǔ)主要是動脈硬化—一即動脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積,并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變什么是心血管疾病?65心血管疾病—威脅人類生命的頭號殺手WH0報道目前全球每年1600萬人死于心血管疾病2020年這個數(shù)字將增加到2500萬WHO預測,非傳染性疾病將占我國死亡原因的79%,其中心血管疾病占首位目前我國每年約400萬人死于此病占總死亡人數(shù)的3/5以上全世界心腦血管病發(fā)病率最高的國家地區(qū)就在中國,中國以北方為高發(fā)病區(qū)心血管疾病—威脅人類生命66這令你震驚嗎?現(xiàn)在全球有近1/4人口為心血管及相關(guān)疾病所威脅,而且終身一生可能有/3的人為心血管疾病陰影所籠罩,最后有1/5人囗死于心血管相關(guān)疾病與心血管疾病的抗爭不分區(qū)域、人種,已成為全人類的挑戰(zhàn)之一這令你震驚嗎?67針對心血管疾病的防治通常分為級預防和二級預防一前者是指防病于未然,后者是指防病已形成當然無論對病人還是醫(yī)生的最高境界為防“未病”一級預防即心血管疾病的病前預防針對心血管疾病的防治通常分為68根據(jù)心血管疾病病易患因素一級預防內(nèi)容包括:(1)控制血壓(2)合理飲食結(jié)構(gòu)及熱能攝入,避免超重。防治高脂血癥,降低人群血脂水平(3)戒煙(4)積極治療糖尿病(5)飲用硬水。軟水地區(qū)需補充鈣、鎂(6)避免長期精神緊張,過分激動(7)積極參加體育鍛煉級預防針對心血管疾病預防的飲食建議則是非常重要根據(jù)心血管疾病病易患因素一級預防內(nèi)69由于缺少關(guān)于現(xiàn)有飲食及其對健康益處的確切資料,產(chǎn)生了很多混亂■許多年來,美國心臟協(xié)會(AHA)推薦低脂飲食:碳水化合物占總熱量55%,脂肪占30%,蛋白質(zhì)占15%,膽固醇每天限制在<300mg/d這種強調(diào)低脂飲食的后果是無意中促進了碳水化合物的無限制攝入由于缺少關(guān)于現(xiàn)有飲食及其對健康益處70改善飲食既能講究營