在教育和經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展下課件

在教育和經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展下

教師應(yīng)如何調(diào)

整自己的心態(tài)川口鄉(xiāng)中小學(xué)校袁江麗在教育和經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展下

1教師應(yīng)如何調(diào)整自己的心態(tài)4影響心理健康的因素1235心理健康的意義和分析心理健康對(duì)學(xué)生的影響如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)心理健康狀態(tài)的延伸教師應(yīng)如何調(diào)整自己的心態(tài)4影響心理健康的因素1235心理健康2影響心理健康的因素托爾斯泰說(shuō)過(guò)：“埋頭從事腦力勞動(dòng)，四肢不活動(dòng)，是一件極痛苦的事?！苯處煂倌X力勞動(dòng)者，肩負(fù)著繁重的教學(xué)任務(wù)，每周少則十幾節(jié)課，多則二三十節(jié)課，還要伏案?jìng)湔n，批改作業(yè)。這種長(zhǎng)期過(guò)分單調(diào)刻板的工作方式，很容易導(dǎo)致大腦活動(dòng)由興奮轉(zhuǎn)入抑制，許多老師常常感到心情煩躁，愛(ài)發(fā)脾氣，頭疼、失眠等，就是用腦不當(dāng)所致。教師應(yīng)注意隨時(shí)轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)和活動(dòng)的內(nèi)容，使受到抑制的腦細(xì)胞重新興奮起來(lái)。

影響心理健康的因素托爾斯泰說(shuō)過(guò)：“埋頭從事腦力勞動(dòng)，四肢不活3影響心理健康的因素社會(huì)發(fā)展的程度越高，人們所承受的社會(huì)壓力越大，人們的心理健康的問(wèn)題越突出。隨著現(xiàn)代科技、教育和經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越要求教育能培養(yǎng)出適合現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的人，而提高教師的心理健康水平則是實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo)的一個(gè)重要前提。

影響心理健康的因素社會(huì)發(fā)展的程度越高，人們所承受的社會(huì)壓力越4影響心理健康的因素教師是生活在整個(gè)社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中的一個(gè)群體，在教育工作中，教師必然要遇到諸如師生關(guān)系，同事關(guān)系，教師與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系，教師與學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)系，教師與自己家庭、孩子、學(xué)校和社會(huì)等方面的關(guān)系。其中尤其是師生關(guān)系，直接關(guān)系到教師的教學(xué)質(zhì)量、教育效果和學(xué)生的學(xué)習(xí)及身心健康。

影響心理健康的因素5影響心理健康的因素職業(yè)的特殊性也決定了教師心理常常超負(fù)荷。教師扮演的是為人師表的角色，這種職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂(lè)，同時(shí)，社會(huì)對(duì)教師的期望值也越來(lái)越高。面對(duì)家長(zhǎng)的望子成龍和學(xué)校的以升學(xué)率論英雄，以及社會(huì)的沉重期望，不少教師往往“載不動(dòng)許多愁”，如不及時(shí)加以有效的疏導(dǎo)，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必會(huì)使心理不堪重負(fù)。

影響心理健康的因素職業(yè)的特殊性也決定了教師心理常常超負(fù)荷。教6影響心理健康的因素教育體制改革挑戰(zhàn)教師的心理承受力，壓力是影響心理健康的主要因素。近年來(lái)，我國(guó)的教育體制正進(jìn)行著全面改革，諸如職稱評(píng)定、教師聘任、末位淘汰、按績(jī)?nèi)〕甑鹊龋课唤處煻几惺艿搅饲八从械膲毫?。有的能適應(yīng)形勢(shì)需要，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，但也應(yīng)該承認(rèn)，一些心理比較脆弱的教師則往往因壓力過(guò)度而導(dǎo)致心理危機(jī)。

影響心理健康的因素教育體制改革挑戰(zhàn)教師的心理承受力，壓力是影7心理健康的意義和分析心理健康包括兩方面含義一、指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我情況良好，而且與社會(huì)契合和諧；二、指維持心理健康、減少行為問(wèn)題和精神疾病的原則和措施。

心理健康的意義和分析心理健康包括兩方面含義8心理健康的意義和分析心理健康的表現(xiàn)：1、智力正常2、情緒健康3、意志健全4、行為協(xié)調(diào)5、人間關(guān)系適應(yīng)6、反應(yīng)適度7、心理特點(diǎn)符合年齡

心理健康的意義和分析心理健康的表現(xiàn)：9心理健康的意義和分析心理健康的標(biāo)準(zhǔn)定義：1、具有充分的適應(yīng)力；2、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；4、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；5、能保持人格的完整與和諧；6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；9、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；10、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

心理健康的意義和分析心理健康的標(biāo)準(zhǔn)定義：10心理健康的意義和分析自我心理分析標(biāo)準(zhǔn)：1、是否有充分的安全感。2、是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的行為。3、自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實(shí)際。4、能否與周圍環(huán)境事物保持良好的的接觸。5、能否保持自我人格的完整與和諧。6、能否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。7、能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系。8、能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒。9、能否在集體允許的前提下，有限地發(fā)揮自己的個(gè)性。10、能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。

心理健康的意義和分析自我心理分析標(biāo)準(zhǔn)：11心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康：學(xué)生每天在學(xué)校與教師的有效接觸時(shí)間長(zhǎng)達(dá)六、七個(gè)小時(shí)。在學(xué)校中教師是當(dāng)然的引導(dǎo)者、支配者，教師的一個(gè)皺眉，一個(gè)微笑對(duì)學(xué)生的影響，都是深刻而長(zhǎng)久的。心理健康的教師能很好地設(shè)計(jì)促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的良好心理環(huán)境。學(xué)生的害怕、說(shuō)謊、違抗等心理失調(diào)的原因之一，是與教師的心理不健康有關(guān)。有研究表明，心理健康水平高的班主任，他們的學(xué)生心理健康水平也高，反之亦然。

心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康：12心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理狀況會(huì)影響教師對(duì)學(xué)生的態(tài)度和評(píng)價(jià)：心理學(xué)上有個(gè)著名的"羅森塔爾"效應(yīng)，講的是教師的期望對(duì)學(xué)生的影響。試驗(yàn)者從幾個(gè)班中隨機(jī)抽取出一些個(gè)學(xué)生，這些學(xué)生有學(xué)習(xí)好的，大部分是平平常常的學(xué)生，還有一部分差生。然后告訴他們的老師，這些學(xué)生有特殊的潛能，將來(lái)會(huì)有很大的成就。一年之后，試驗(yàn)者發(fā)現(xiàn)這些學(xué)生真的個(gè)個(gè)成為了優(yōu)等生。不管原先的基礎(chǔ)是好是差，每一個(gè)學(xué)生都比他們?cè)械乃接辛藰O其顯著的進(jìn)步。試驗(yàn)者將試驗(yàn)的真相及試驗(yàn)的結(jié)果告訴了老師，老師們也相當(dāng)吃驚。事實(shí)上，教師的知識(shí)水平并沒(méi)有大的變化，僅僅是對(duì)學(xué)生的態(tài)度發(fā)生了改變而已?？梢?jiàn)教師的心理對(duì)學(xué)生的影響有多么大??！

心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理狀況會(huì)影響教師對(duì)學(xué)生的態(tài)度和評(píng)13心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響學(xué)生的知識(shí)學(xué)習(xí)：心境不好的教師，很難營(yíng)造愉快、輕松的課堂教學(xué)環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無(wú)常、情緒不穩(wěn)定。教師情緒不穩(wěn)、常煩躁，學(xué)生也會(huì)受影響，如學(xué)生常處于緊張和焦慮之中，學(xué)習(xí)效率不高，效果不佳，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學(xué)積極，就會(huì)想方設(shè)法不斷改進(jìn)教學(xué)方法，因材施教，學(xué)生也會(huì)同樣積極，積極的學(xué)，積極的思考。因?yàn)榻處煼e極的情感、健康的心理會(huì)誘發(fā)學(xué)生的積極情感，促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，對(duì)良好師生關(guān)系的建立，營(yíng)造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學(xué)生接受與理解知識(shí)均有直接的、積極的影響。

心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響學(xué)生的知識(shí)學(xué)習(xí)：14心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響師生關(guān)系：

如教師心理不健康，就難以正確理解學(xué)生的心理與行為，會(huì)采取不合常理的態(tài)度、方法來(lái)對(duì)待問(wèn)題，會(huì)使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突?，F(xiàn)在，有的教師常常抱怨現(xiàn)在的學(xué)生越來(lái)越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，可學(xué)生要么我行我素，把教師的話當(dāng)耳邊風(fēng)，要么陽(yáng)奉陰違，使教師難以下臺(tái)，這里自然有多方面的原因，但教師心理素質(zhì)不高，沒(méi)有形成良好的師生關(guān)系是其中一個(gè)重要原因。著名的心理學(xué)家艾里克森曾指出過(guò)：不良的師生關(guān)系會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好的教師，學(xué)生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學(xué)生對(duì)立的狀態(tài)絕不利于學(xué)生學(xué)習(xí)，而是否產(chǎn)生師生對(duì)立關(guān)系，及對(duì)立關(guān)系能否妥善解決，學(xué)生能否得到正確引導(dǎo)和轉(zhuǎn)化，最終決定于教師的心理狀況。

心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響師生關(guān)系：15心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響學(xué)生個(gè)性的發(fā)展：學(xué)生的性格正在形成過(guò)程中，在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中，教師是重要的人，是成人，是參照，是榜樣。特別是中小學(xué)生，由于認(rèn)知水平有限，學(xué)生辨別是非的能力還不夠，還沒(méi)有形成獨(dú)立的自我，很容易模仿別人，尤其是教師和家長(zhǎng)。蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：“人只能由人來(lái)建樹(shù)……我們工作的對(duì)象是正在形成中的個(gè)性的最細(xì)膩的精神生活領(lǐng)域，即智慧、感情、意志、信念、自我意識(shí)。這些領(lǐng)域也只能用同樣的東西即智慧、感情、意志、信念、自我意識(shí)去施加影響。”教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會(huì)影響學(xué)生；教師若懲罰、報(bào)復(fù)學(xué)生，學(xué)生會(huì)形成敵視和對(duì)抗的習(xí)慣，形成心理障礙；教師處事不公、亂用權(quán)利，會(huì)影響學(xué)生對(duì)整個(gè)社會(huì)的看法。

心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響學(xué)生個(gè)性的發(fā)展：16如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)應(yīng)該認(rèn)清形勢(shì)，轉(zhuǎn)變觀念加強(qiáng)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)在競(jìng)爭(zhēng)中不斷充實(shí)自我、更新自我、完善自我提高心理修養(yǎng)

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)應(yīng)該認(rèn)清形勢(shì)，轉(zhuǎn)變觀念17如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)1.放平心態(tài)，順其自然：注重過(guò)程，淡化功利，建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對(duì)待學(xué)歷、職稱、職務(wù)、乃至人生，都應(yīng)注重努力的過(guò)程而淡化結(jié)果。當(dāng)然前提是你的奮斗目標(biāo)要合理。2.將心比心，換位思考：正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你在工作、生活中遇到認(rèn)為不公平的事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)能學(xué)會(huì)換位思考，站在對(duì)方的位置去思考一下，一些問(wèn)題也許就會(huì)想通。3.合理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)放松：放松神經(jīng)和肌肉，在內(nèi)心構(gòu)想美好的畫面。學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下想說(shuō)便說(shuō)（找自己信得過(guò)的人），想休息便休息（勞逸結(jié)合），想娛樂(lè)便娛樂(lè)（自我發(fā)泄）……實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。4.培養(yǎng)興趣，陶冶性情：要有自己的業(yè)余興趣愛(ài)好，棋琴書畫、唱歌跳舞、體育運(yùn)動(dòng)、集郵攝影等都能陶冶情操。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)1.放平心態(tài)，順其自然：注重過(guò)程，淡化功利18如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)5.忘記過(guò)去，著眼當(dāng)前：集中精力做好當(dāng)前的工作，不要浪費(fèi)時(shí)間追憶過(guò)去。學(xué)會(huì)遺忘，忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)，多發(fā)現(xiàn)當(dāng)前工作、生活中的樂(lè)趣和成就。6.注重健康，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人精力充沛，活力旺盛。7.避免壓抑，學(xué)會(huì)發(fā)泄：心中的煩惱、憂慮不要長(zhǎng)期積在心中，應(yīng)設(shè)法合理、及時(shí)宣泄。8.知難而進(jìn)，勇?lián)?zé)任：遇到困難不退縮，不逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)5.忘記過(guò)去，著眼當(dāng)前：集中精力做好當(dāng)前的19如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)9.知足常樂(lè)，活在當(dāng)下：期望值不要過(guò)高，應(yīng)量力而行；立足現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己有成就感，即相信自己是最好的。10.調(diào)換環(huán)境，調(diào)整心情：因環(huán)境不適造成心理壓力過(guò)大，可及時(shí)更換一個(gè)新的環(huán)境。在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想像等。11.勞逸結(jié)合，休假旅游：投入大自然中可忘卻一切煩惱和不愉快，有助于減輕心理壓力，使人身心愉快。12.學(xué)會(huì)幽默，笑對(duì)人生：幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會(huì)幽默，以良好的心境應(yīng)付周圍的一切。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)9.知足常樂(lè)，活在當(dāng)下：期望值不要過(guò)高，應(yīng)量20如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)心理調(diào)整的結(jié)果：

從根本上改變消極認(rèn)知，解除心理壓力；以穩(wěn)定的情緒、健康的心理狀態(tài)投入到工作和生活中；應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、享受人生、適應(yīng)社會(huì)的變化。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)心理調(diào)整的結(jié)果：21心理健康狀態(tài)的延伸心理輔導(dǎo)的三大功能：

１、治療功能：就是及早鑒別和發(fā)現(xiàn)有偏異心理和偏差行為，盡早進(jìn)行矯治，治患于已然。２、預(yù)見(jiàn)功能：心理輔導(dǎo)有預(yù)見(jiàn)性，要走在事發(fā)前面。雖然我們不能幫助人們應(yīng)付每一件出乎意料的事，也無(wú)法為其準(zhǔn)備各種解決問(wèn)題的指南，但可以幫助其建立各種心理準(zhǔn)備，幫助其具備解決生活上、學(xué)習(xí)中、前途選擇上各種問(wèn)題的能力，防患于未然。３、發(fā)展功能。就是指導(dǎo)人們發(fā)展既為社會(huì)贊成，又使個(gè)人滿意的生活目標(biāo)。

心理輔導(dǎo)是深層次的心靈溝通，就是協(xié)助個(gè)人在其自身環(huán)境許可的范圍內(nèi)，達(dá)到心理功能的最佳狀態(tài)，個(gè)性性格得到完美發(fā)展，心理潛能得到最大的開(kāi)發(fā)，幫助其去掉自身發(fā)展中的不利因素。只有經(jīng)過(guò)心理輔導(dǎo)課，才能使其得到連貫知識(shí)，受到系統(tǒng)的訓(xùn)練，因此說(shuō)心理輔導(dǎo)是提高人們心理健康的重要方法。

心理健康狀態(tài)的延伸心理輔導(dǎo)的三大功能：22心理健康狀態(tài)的延伸

---學(xué)生心理教育方法小學(xué)階段是人生心理品質(zhì)形成的重要時(shí)期，其心理健康與否將嚴(yán)重影響到成年期的行為表現(xiàn)。怎樣使小學(xué)生擁有一個(gè)健康的心理？又怎樣使其在健康的軌道上發(fā)展下去？是擺在教育工作者面前的一個(gè)大問(wèn)題。要培養(yǎng)小學(xué)生健康的心理，就必須擁有一個(gè)與其相適應(yīng)的培養(yǎng)形式。

心理健康狀態(tài)的延伸

23心理健康狀態(tài)的延伸

---學(xué)生心理教育方法一、開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)課是提高小學(xué)生心理健康的重要方法

把心理健康課納入課表，可以克服教育的隨意性。利用上課的形式，通過(guò)學(xué)科的理論、概念和大量詳實(shí)的事例，以及適應(yīng)學(xué)生特點(diǎn)的訓(xùn)練、討論等方法，教育學(xué)生如何提高自己的心理素質(zhì)。心理輔導(dǎo)課形式多樣，但都是在尊重學(xué)生獨(dú)立人格的基礎(chǔ)上給予一種幫助，它不是就事論事解決具體問(wèn)題，而是使學(xué)生逐步獲得應(yīng)付將來(lái)遇到問(wèn)題的能力，包括獲得信息的能力、參與能力、判斷能力、溝通能力、合作能力、維護(hù)自身權(quán)益的能力。

心理健康狀態(tài)的延伸

24心理健康狀態(tài)的延伸

---學(xué)生心理教育方法二、學(xué)科滲透心理健康教育內(nèi)容是提高心理素質(zhì)的基

本方法

學(xué)生在學(xué)校一天中占用的最多的時(shí)間是課堂，抓住課堂這個(gè)主渠道，對(duì)學(xué)生的心理健康教育是最基本最持久的一項(xiàng)工作。任課教師要認(rèn)真挖掘教材中具有心理品質(zhì)教育內(nèi)容的部分，充分利用教育資料來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的培養(yǎng)和訓(xùn)練，可以收到良好的教育效果。例如：語(yǔ)文教材中有許多自強(qiáng)不息、頑強(qiáng)拼搏，獲得成功的事例，教師憑借具體事例，憑借具體的形象，抓住典型人物的心態(tài)進(jìn)行剖析，有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生的情感因素，促使學(xué)生對(duì)事物和事理由表及里，由淺入深的認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)英雄人物的道德品質(zhì)和頑強(qiáng)意志。適時(shí)滲透，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到只有具備上述品格，才能取得成功。

《登山》一課講的是列寧堅(jiān)持走靠近深淵的小路，自覺(jué)鍛煉自己的意志的故事。教師引導(dǎo)學(xué)生明確“列寧看日出時(shí)間很充裕，不必走那條險(xiǎn)路，但列寧為什么會(huì)毅然走了過(guò)去？”有兩個(gè)原因：一個(gè)是不能讓“害怕征服自己”，應(yīng)該征服“害怕”，一個(gè)是要自覺(jué)時(shí)時(shí)刻刻地鍛煉自己的意志，從中讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到什么是自強(qiáng)意識(shí)，如能持之以恒地加以培訓(xùn)，并在實(shí)踐中不斷磨煉，那么良好的心理品質(zhì)完全可以逐步形成。

心理健康狀態(tài)的延伸

25心理健康狀態(tài)的延伸

---學(xué)生心理教育方法三、開(kāi)展游戲活動(dòng)是提高學(xué)生心理素質(zhì)的最佳方法

陳鶴琴先生說(shuō)過(guò)：“小孩生來(lái)是好動(dòng)的，是以游戲?yàn)樯摹?，確實(shí)游戲是兒童生活的重要組成部分，是他們最基本、最喜愛(ài)的活動(dòng)，也是對(duì)他們進(jìn)行初步德、智、體、美全面發(fā)展教育的重要手段。游戲是兒童更有效、更重要的學(xué)習(xí)，在游戲中兒童的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性都充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，建立正常的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)如何比賽、競(jìng)爭(zhēng)。他們合作共處，增加和諧氣氛，從游戲中學(xué)習(xí)公正、誠(chéng)實(shí)、守信、自律和輸贏之間的風(fēng)度，教師要在兒童的這種游戲中強(qiáng)調(diào)觀察、反復(fù)提醒，使他們?cè)谟螒蛑性鰪?qiáng)合作意識(shí)、感悟集體的力量，勝不驕，敗不餒，耐挫折的心理素質(zhì)得到訓(xùn)練，在玩中學(xué)，學(xué)中玩，兒童樂(lè)此不疲，因此開(kāi)展合乎兒童身心特點(diǎn)的游戲是提高心理素質(zhì)的最佳方法。

心理健康狀態(tài)的延伸

26心理健康狀態(tài)的延伸

---學(xué)生心理教育方法四、開(kāi)展少先隊(duì)活動(dòng)是提高心理健康的廣泛方法

活動(dòng)是心理源泉，寓心理健康教育于活動(dòng)之中，通過(guò)少先隊(duì)喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)，塑造學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)，是少先隊(duì)工作的特色。健康的心理養(yǎng)成是“一個(gè)過(guò)程”，因此課堂教學(xué)中的培養(yǎng)和訓(xùn)練只是養(yǎng)成過(guò)程中的一個(gè)起始階段，課后的教育延伸是養(yǎng)成過(guò)程中有實(shí)質(zhì)性進(jìn)度的階段。如開(kāi)展《巧巧手比賽》、《找他人長(zhǎng)處》等班隊(duì)會(huì)進(jìn)行自理自強(qiáng)能力的培養(yǎng)。針對(duì)學(xué)生特設(shè)立“無(wú)零食日”、“無(wú)批評(píng)日”以此培養(yǎng)學(xué)生的自控能力；開(kāi)展“今天我當(dāng)家長(zhǎng)，當(dāng)值日班長(zhǎng)”等活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的主人翁意識(shí)和責(zé)任心，樹(shù)立自立精神。學(xué)生通過(guò)收集資料，準(zhǔn)備隊(duì)會(huì)的過(guò)程來(lái)發(fā)揮自己的才智，發(fā)展想象力、創(chuàng)造力，準(zhǔn)備的過(guò)程，也是受教育的過(guò)程。少先隊(duì)活動(dòng)豐富多彩，每次活動(dòng)總有一個(gè)教育目的，同時(shí)滲透各方面的教育，要幫助少先隊(duì)組織，優(yōu)化活動(dòng)過(guò)程，增強(qiáng)教育效果，充分體現(xiàn)活動(dòng)的教育性、趣味性、自主性、實(shí)踐性和創(chuàng)造性等特點(diǎn)，使學(xué)生在積極參與活動(dòng)的同時(shí)，學(xué)習(xí)良好的品質(zhì)，培養(yǎng)健康的個(gè)性，塑造完美人格，心理素質(zhì)得到全面提高。

心理健康狀態(tài)的延伸

27心理健康狀態(tài)的延伸

---學(xué)生心理教育方法五、開(kāi)展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，是提高學(xué)生心理健康的必要方法

人的心理發(fā)展離不開(kāi)社會(huì)實(shí)踐，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)，在實(shí)踐中訓(xùn)練良好的心性尤為重要。學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的意志和良好的耐挫能力不是聽(tīng)?zhēng)状屋o導(dǎo)就能解決的，要通過(guò)活動(dòng)來(lái)訓(xùn)練。例如開(kāi)展“遠(yuǎn)足活動(dòng)”，到部隊(duì)?wèi)?zhàn)士駐地參觀營(yíng)房，觀看戰(zhàn)士軍事訓(xùn)練，舉辦“少年軍校”等活動(dòng)，使學(xué)生在實(shí)踐中磨煉意志，培養(yǎng)學(xué)生行動(dòng)上自律。開(kāi)展“手拉手”活動(dòng)，體驗(yàn)農(nóng)村學(xué)校學(xué)生的生活，到福利院幫助清掃衛(wèi)生，做好事等社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生同情心，通過(guò)體驗(yàn)生活達(dá)到深化和升華學(xué)生自我心靈的目的。社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的開(kāi)展，使學(xué)生被動(dòng)接受教育為自覺(jué)靈魂的塑造。

心理健康狀態(tài)的延伸

28心理健康狀態(tài)的延伸

---學(xué)生心理教育方法六、創(chuàng)辦心理知識(shí)宣傳陣地是提高學(xué)生心理健康的科學(xué)方法

平時(shí)學(xué)校工作中，道德方面內(nèi)容講的比較多，但心理方面知識(shí)涉及的很少，學(xué)校要利用一切宣傳工具如廣播、板報(bào)、校報(bào)等形式，開(kāi)展心理健康知識(shí)宣傳，對(duì)學(xué)生中存在的心理問(wèn)題展開(kāi)討論，在討論中弄清事非，明白道理，宣傳的過(guò)程正是學(xué)習(xí)的過(guò)程，通過(guò)各種宣傳媒體，向廣大師生普及心理健康知識(shí)，使教師掌握科學(xué)育人的方法，使學(xué)生明白怎樣做才能健康成長(zhǎng)。

心理健康狀態(tài)的延伸

29心理健康狀態(tài)的延伸

---學(xué)生心理教育方法七、開(kāi)展興趣活動(dòng)是提高學(xué)生心理健康的有益方法

小學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝，這方面缺乏“天賦”而在另一方面卻極具“潛能”，學(xué)校開(kāi)展豐富多彩的興趣活動(dòng)，給學(xué)生提供發(fā)揮特長(zhǎng)，獲得成功的機(jī)會(huì)，允許學(xué)生以發(fā)揮“天賦”潛能的優(yōu)勢(shì)去帶動(dòng)整體素質(zhì)的提高。如開(kāi)展文藝演出、美術(shù)書法、越野、撥河、球類等活動(dòng)，為學(xué)生個(gè)性化發(fā)展開(kāi)辟多種選擇的可能性，使學(xué)生在興趣活動(dòng)中情操得到陶冶，意志得到磨煉，并得到成功的體驗(yàn)。堅(jiān)信“天生其方，必有其用”，人無(wú)完人，揚(yáng)長(zhǎng)避短，產(chǎn)生一種巨大的情緒力量，為他們爭(zhēng)取新的成功提供動(dòng)力，使學(xué)生從中認(rèn)識(shí)自我價(jià)值，自尊心、自信心得到增強(qiáng)，由此產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的力量。

心理健康狀態(tài)的延伸

30心理健康狀態(tài)的延伸

---學(xué)生心理教育方法八、開(kāi)展心理咨詢是提高學(xué)生心理健康的獨(dú)特方法

學(xué)生有困惑，有問(wèn)題，往往不知如何表露，以無(wú)法自我調(diào)整，這樣只會(huì)徒增煩惱和焦慮，教師應(yīng)盡力設(shè)法協(xié)助學(xué)生自行解決，最好的方式是個(gè)別輔導(dǎo)和心理咨詢，只有通過(guò)個(gè)別輔導(dǎo)，才能與學(xué)生溝通思想，探得學(xué)生問(wèn)題的線索，使得學(xué)生中肯的傾訴自己的困擾，從而找到原因所在，有效地進(jìn)行矯治?？梢岳迷O(shè)“知心姐姐”“悄悄話”信箱的形式，讓學(xué)生向教師傾吐心里話，對(duì)于帶有共性的問(wèn)題可以集體輔導(dǎo)，個(gè)別問(wèn)題，個(gè)別輔導(dǎo)，心理咨詢的形式為學(xué)生創(chuàng)造探索問(wèn)題的機(jī)會(huì)，使學(xué)生主動(dòng)來(lái)求助輔導(dǎo)教師，個(gè)別學(xué)生通過(guò)建立輔導(dǎo)檔案進(jìn)行心理診治，輔導(dǎo)教師在尊重學(xué)生人格的基礎(chǔ)上給予的一種幫助，這也是教育為了不教育的道理，從而提高學(xué)生心理素質(zhì)，因此是一種獨(dú)特的途徑。

心理健康狀態(tài)的延伸

31心理健康狀態(tài)的延伸

---學(xué)生心理教育方法九、開(kāi)辦家長(zhǎng)講座是提高學(xué)生心理健康的直接方法

子女的許多重要的心理品質(zhì)和語(yǔ)言、態(tài)度、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、行為方式都是在家庭中發(fā)展起來(lái)的，家長(zhǎng)是孩子的第一位教師，父母的言行是最好的榜樣。具有關(guān)調(diào)查表明，60％的家長(zhǎng)不了解心理健康的知識(shí)，20％的家長(zhǎng)對(duì)心理健康知識(shí)了解甚少，因此許多家長(zhǎng)不知如何評(píng)價(jià)教育自己的孩子，有的一味嬌慣，有的放任自流，有的方法簡(jiǎn)單粗暴，學(xué)校舉辦家長(zhǎng)講座可以幫助家長(zhǎng)補(bǔ)上心理知識(shí)這一課，首先家長(zhǎng)注意個(gè)人的行為對(duì)孩子的影響，做到言傳身教，在家營(yíng)造一個(gè)充滿溫馨，流淌愛(ài)的十分和諧的“學(xué)?！?。其次，家長(zhǎng)可以幫助學(xué)生實(shí)施良好心理品質(zhì)養(yǎng)成方面的訓(xùn)練，如按時(shí)起居、按時(shí)做作業(yè)，做力所能及的家務(wù)，孝敬關(guān)心父母、兄妹等，使家庭形成強(qiáng)有力的心理健康氛圍，從而提高心理素質(zhì)。

心理健康狀態(tài)的延伸

32

享受生活而不沉浸

看透人生而不消極享受生活而不沉浸

看透人生而不消極33

謝謝觀賞Thankyou!謝謝觀賞Thankyou!34在教育和經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展下

教師應(yīng)如何調(diào)

整自己的心態(tài)川口鄉(xiāng)中小學(xué)校袁江麗在教育和經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展下

35教師應(yīng)如何調(diào)整自己的心態(tài)4影響心理健康的因素1235心理健康的意義和分析心理健康對(duì)學(xué)生的影響如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)心理健康狀態(tài)的延伸教師應(yīng)如何調(diào)整自己的心態(tài)4影響心理健康的因素1235心理健康36影響心理健康的因素托爾斯泰說(shuō)過(guò)：“埋頭從事腦力勞動(dòng)，四肢不活動(dòng)，是一件極痛苦的事。”教師屬腦力勞動(dòng)者，肩負(fù)著繁重的教學(xué)任務(wù)，每周少則十幾節(jié)課，多則二三十節(jié)課，還要伏案?jìng)湔n，批改作業(yè)。這種長(zhǎng)期過(guò)分單調(diào)刻板的工作方式，很容易導(dǎo)致大腦活動(dòng)由興奮轉(zhuǎn)入抑制，許多老師常常感到心情煩躁，愛(ài)發(fā)脾氣，頭疼、失眠等，就是用腦不當(dāng)所致。教師應(yīng)注意隨時(shí)轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)和活動(dòng)的內(nèi)容，使受到抑制的腦細(xì)胞重新興奮起來(lái)。

影響心理健康的因素托爾斯泰說(shuō)過(guò)：“埋頭從事腦力勞動(dòng)，四肢不活37影響心理健康的因素社會(huì)發(fā)展的程度越高，人們所承受的社會(huì)壓力越大，人們的心理健康的問(wèn)題越突出。隨著現(xiàn)代科技、教育和經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越要求教育能培養(yǎng)出適合現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的人，而提高教師的心理健康水平則是實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo)的一個(gè)重要前提。

影響心理健康的因素社會(huì)發(fā)展的程度越高，人們所承受的社會(huì)壓力越38影響心理健康的因素教師是生活在整個(gè)社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中的一個(gè)群體，在教育工作中，教師必然要遇到諸如師生關(guān)系，同事關(guān)系，教師與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系，教師與學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)系，教師與自己家庭、孩子、學(xué)校和社會(huì)等方面的關(guān)系。其中尤其是師生關(guān)系，直接關(guān)系到教師的教學(xué)質(zhì)量、教育效果和學(xué)生的學(xué)習(xí)及身心健康。

影響心理健康的因素39影響心理健康的因素職業(yè)的特殊性也決定了教師心理常常超負(fù)荷。教師扮演的是為人師表的角色，這種職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂(lè)，同時(shí)，社會(huì)對(duì)教師的期望值也越來(lái)越高。面對(duì)家長(zhǎng)的望子成龍和學(xué)校的以升學(xué)率論英雄，以及社會(huì)的沉重期望，不少教師往往“載不動(dòng)許多愁”，如不及時(shí)加以有效的疏導(dǎo)，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必會(huì)使心理不堪重負(fù)。

影響心理健康的因素職業(yè)的特殊性也決定了教師心理常常超負(fù)荷。教40影響心理健康的因素教育體制改革挑戰(zhàn)教師的心理承受力，壓力是影響心理健康的主要因素。近年來(lái)，我國(guó)的教育體制正進(jìn)行著全面改革，諸如職稱評(píng)定、教師聘任、末位淘汰、按績(jī)?nèi)〕甑鹊龋课唤處煻几惺艿搅饲八从械膲毫?。有的能適應(yīng)形勢(shì)需要，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，但也應(yīng)該承認(rèn)，一些心理比較脆弱的教師則往往因壓力過(guò)度而導(dǎo)致心理危機(jī)。

影響心理健康的因素教育體制改革挑戰(zhàn)教師的心理承受力，壓力是影41心理健康的意義和分析心理健康包括兩方面含義一、指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我情況良好，而且與社會(huì)契合和諧；二、指維持心理健康、減少行為問(wèn)題和精神疾病的原則和措施。

心理健康的意義和分析心理健康包括兩方面含義42心理健康的意義和分析心理健康的表現(xiàn)：1、智力正常2、情緒健康3、意志健全4、行為協(xié)調(diào)5、人間關(guān)系適應(yīng)6、反應(yīng)適度7、心理特點(diǎn)符合年齡

心理健康的意義和分析心理健康的表現(xiàn)：43心理健康的意義和分析心理健康的標(biāo)準(zhǔn)定義：1、具有充分的適應(yīng)力；2、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；4、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；5、能保持人格的完整與和諧；6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；9、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；10、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

心理健康的意義和分析心理健康的標(biāo)準(zhǔn)定義：44心理健康的意義和分析自我心理分析標(biāo)準(zhǔn)：1、是否有充分的安全感。2、是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的行為。3、自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實(shí)際。4、能否與周圍環(huán)境事物保持良好的的接觸。5、能否保持自我人格的完整與和諧。6、能否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。7、能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系。8、能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒。9、能否在集體允許的前提下，有限地發(fā)揮自己的個(gè)性。10、能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。

心理健康的意義和分析自我心理分析標(biāo)準(zhǔn)：45心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康：學(xué)生每天在學(xué)校與教師的有效接觸時(shí)間長(zhǎng)達(dá)六、七個(gè)小時(shí)。在學(xué)校中教師是當(dāng)然的引導(dǎo)者、支配者，教師的一個(gè)皺眉，一個(gè)微笑對(duì)學(xué)生的影響，都是深刻而長(zhǎng)久的。心理健康的教師能很好地設(shè)計(jì)促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的良好心理環(huán)境。學(xué)生的害怕、說(shuō)謊、違抗等心理失調(diào)的原因之一，是與教師的心理不健康有關(guān)。有研究表明，心理健康水平高的班主任，他們的學(xué)生心理健康水平也高，反之亦然。

心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康：46心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理狀況會(huì)影響教師對(duì)學(xué)生的態(tài)度和評(píng)價(jià)：心理學(xué)上有個(gè)著名的"羅森塔爾"效應(yīng)，講的是教師的期望對(duì)學(xué)生的影響。試驗(yàn)者從幾個(gè)班中隨機(jī)抽取出一些個(gè)學(xué)生，這些學(xué)生有學(xué)習(xí)好的，大部分是平平常常的學(xué)生，還有一部分差生。然后告訴他們的老師，這些學(xué)生有特殊的潛能，將來(lái)會(huì)有很大的成就。一年之后，試驗(yàn)者發(fā)現(xiàn)這些學(xué)生真的個(gè)個(gè)成為了優(yōu)等生。不管原先的基礎(chǔ)是好是差，每一個(gè)學(xué)生都比他們?cè)械乃接辛藰O其顯著的進(jìn)步。試驗(yàn)者將試驗(yàn)的真相及試驗(yàn)的結(jié)果告訴了老師，老師們也相當(dāng)吃驚。事實(shí)上，教師的知識(shí)水平并沒(méi)有大的變化，僅僅是對(duì)學(xué)生的態(tài)度發(fā)生了改變而已。可見(jiàn)教師的心理對(duì)學(xué)生的影響有多么大??！

心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理狀況會(huì)影響教師對(duì)學(xué)生的態(tài)度和評(píng)47心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響學(xué)生的知識(shí)學(xué)習(xí)：心境不好的教師，很難營(yíng)造愉快、輕松的課堂教學(xué)環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無(wú)常、情緒不穩(wěn)定。教師情緒不穩(wěn)、常煩躁，學(xué)生也會(huì)受影響，如學(xué)生常處于緊張和焦慮之中，學(xué)習(xí)效率不高，效果不佳，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學(xué)積極，就會(huì)想方設(shè)法不斷改進(jìn)教學(xué)方法，因材施教，學(xué)生也會(huì)同樣積極，積極的學(xué)，積極的思考。因?yàn)榻處煼e極的情感、健康的心理會(huì)誘發(fā)學(xué)生的積極情感，促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，對(duì)良好師生關(guān)系的建立，營(yíng)造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學(xué)生接受與理解知識(shí)均有直接的、積極的影響。

心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響學(xué)生的知識(shí)學(xué)習(xí)：48心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響師生關(guān)系：

如教師心理不健康，就難以正確理解學(xué)生的心理與行為，會(huì)采取不合常理的態(tài)度、方法來(lái)對(duì)待問(wèn)題，會(huì)使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突?，F(xiàn)在，有的教師常常抱怨現(xiàn)在的學(xué)生越來(lái)越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，可學(xué)生要么我行我素，把教師的話當(dāng)耳邊風(fēng)，要么陽(yáng)奉陰違，使教師難以下臺(tái)，這里自然有多方面的原因，但教師心理素質(zhì)不高，沒(méi)有形成良好的師生關(guān)系是其中一個(gè)重要原因。著名的心理學(xué)家艾里克森曾指出過(guò)：不良的師生關(guān)系會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好的教師，學(xué)生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學(xué)生對(duì)立的狀態(tài)絕不利于學(xué)生學(xué)習(xí)，而是否產(chǎn)生師生對(duì)立關(guān)系，及對(duì)立關(guān)系能否妥善解決，學(xué)生能否得到正確引導(dǎo)和轉(zhuǎn)化，最終決定于教師的心理狀況。

心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響師生關(guān)系：49心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響學(xué)生個(gè)性的發(fā)展：學(xué)生的性格正在形成過(guò)程中，在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中，教師是重要的人，是成人，是參照，是榜樣。特別是中小學(xué)生，由于認(rèn)知水平有限，學(xué)生辨別是非的能力還不夠，還沒(méi)有形成獨(dú)立的自我，很容易模仿別人，尤其是教師和家長(zhǎng)。蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：“人只能由人來(lái)建樹(shù)……我們工作的對(duì)象是正在形成中的個(gè)性的最細(xì)膩的精神生活領(lǐng)域，即智慧、感情、意志、信念、自我意識(shí)。這些領(lǐng)域也只能用同樣的東西即智慧、感情、意志、信念、自我意識(shí)去施加影響?！苯處熐榫w好不好，喜不喜歡工作，都會(huì)影響學(xué)生；教師若懲罰、報(bào)復(fù)學(xué)生，學(xué)生會(huì)形成敵視和對(duì)抗的習(xí)慣，形成心理障礙；教師處事不公、亂用權(quán)利，會(huì)影響學(xué)生對(duì)整個(gè)社會(huì)的看法。

心理健康對(duì)學(xué)生的影響教師的心理健康直接影響學(xué)生個(gè)性的發(fā)展：50如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)應(yīng)該認(rèn)清形勢(shì)，轉(zhuǎn)變觀念加強(qiáng)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)在競(jìng)爭(zhēng)中不斷充實(shí)自我、更新自我、完善自我提高心理修養(yǎng)

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)應(yīng)該認(rèn)清形勢(shì)，轉(zhuǎn)變觀念51如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)1.放平心態(tài)，順其自然：注重過(guò)程，淡化功利，建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對(duì)待學(xué)歷、職稱、職務(wù)、乃至人生，都應(yīng)注重努力的過(guò)程而淡化結(jié)果。當(dāng)然前提是你的奮斗目標(biāo)要合理。2.將心比心，換位思考：正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你在工作、生活中遇到認(rèn)為不公平的事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)能學(xué)會(huì)換位思考，站在對(duì)方的位置去思考一下，一些問(wèn)題也許就會(huì)想通。3.合理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)放松：放松神經(jīng)和肌肉，在內(nèi)心構(gòu)想美好的畫面。學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下想說(shuō)便說(shuō)（找自己信得過(guò)的人），想休息便休息（勞逸結(jié)合），想娛樂(lè)便娛樂(lè)（自我發(fā)泄）……實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。4.培養(yǎng)興趣，陶冶性情：要有自己的業(yè)余興趣愛(ài)好，棋琴書畫、唱歌跳舞、體育運(yùn)動(dòng)、集郵攝影等都能陶冶情操。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)1.放平心態(tài)，順其自然：注重過(guò)程，淡化功利52如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)5.忘記過(guò)去，著眼當(dāng)前：集中精力做好當(dāng)前的工作，不要浪費(fèi)時(shí)間追憶過(guò)去。學(xué)會(huì)遺忘，忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)，多發(fā)現(xiàn)當(dāng)前工作、生活中的樂(lè)趣和成就。6.注重健康，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人精力充沛，活力旺盛。7.避免壓抑，學(xué)會(huì)發(fā)泄：心中的煩惱、憂慮不要長(zhǎng)期積在心中，應(yīng)設(shè)法合理、及時(shí)宣泄。8.知難而進(jìn)，勇?lián)?zé)任：遇到困難不退縮，不逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)5.忘記過(guò)去，著眼當(dāng)前：集中精力做好當(dāng)前的53如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)9.知足常樂(lè)，活在當(dāng)下：期望值不要過(guò)高，應(yīng)量力而行；立足現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己有成就感，即相信自己是最好的。10.調(diào)換環(huán)境，調(diào)整心情：因環(huán)境不適造成心理壓力過(guò)大，可及時(shí)更換一個(gè)新的環(huán)境。在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想像等。11.勞逸結(jié)合，休假旅游：投入大自然中可忘卻一切煩惱和不愉快，有助于減輕心理壓力，使人身心愉快。12.學(xué)會(huì)幽默，笑對(duì)人生：幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會(huì)幽默，以良好的心境應(yīng)付周圍的一切。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)9.知足常樂(lè)，活在當(dāng)下：期望值不要過(guò)高，應(yīng)量54如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)心理調(diào)整的結(jié)果：

從根本上改變消極認(rèn)知，解除心理壓力；以穩(wěn)定的情緒、健康的心理狀態(tài)投入到工作和生活中；應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、享受人生、適應(yīng)社會(huì)的變化。

如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)心理調(diào)整的結(jié)果：55心理健康狀態(tài)的延伸心理輔導(dǎo)的三大功能：

１、治療功能：就是及早鑒別和發(fā)現(xiàn)有偏異心理和偏差行為，盡早進(jìn)行矯治，治患于已然。２、預(yù)見(jiàn)功能：心理輔導(dǎo)有預(yù)見(jiàn)性，要走在事發(fā)前面。雖然我們不能幫助人們應(yīng)付每一件出乎意料的事，也無(wú)法為其準(zhǔn)備各種解決問(wèn)題的指南，但可以幫助其建立各種心理準(zhǔn)備，幫助其具備解決生活上、學(xué)習(xí)中、前途選擇上各種問(wèn)題的能力，防患于未然。３、發(fā)展功能。就是指導(dǎo)人們發(fā)展既為社會(huì)贊成，又使個(gè)人滿意的生活目標(biāo)。

心理輔導(dǎo)是深層次的心靈溝通，就是協(xié)助個(gè)人在其自身環(huán)境許可的范圍內(nèi)，達(dá)到心理功能的最佳狀態(tài)，個(gè)性性格得到完美發(fā)展，心理潛能得到最大的開(kāi)發(fā)，幫助其去掉自身發(fā)展中的不利因素。只有經(jīng)過(guò)心理輔導(dǎo)課，才能使其得到連貫知識(shí)，受到系統(tǒng)的訓(xùn)練，因此說(shuō)心理輔導(dǎo)是提高人們心理健康的重要方法。

心理健康狀態(tài)的延伸心理輔導(dǎo)的三大功能：56心理健康狀態(tài)的延伸

---學(xué)生心理教育方法小學(xué)階段是人生心理品質(zhì)形成的重要時(shí)期，其心理健康與否將嚴(yán)重影響到成年期的行為表現(xiàn)。怎樣使小學(xué)生擁有一個(gè)健康的心理？又怎樣使其在健康的軌道上發(fā)展下去？是擺在教育工作者面前的一個(gè)大問(wèn)題。要培養(yǎng)小學(xué)生健康的心理，就必須擁有一個(gè)與其相適應(yīng)的培養(yǎng)形式。

心理健康狀態(tài)的延伸

57心理健康狀態(tài)的延伸

---學(xué)生心理教育方法一、開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)課是提高小學(xué)生心理健康的重要方法

把心理健康課納入課表，可以克服教育的隨意性。利用上課的形式，通過(guò)學(xué)科的理論、概念和大量詳實(shí)的事例，以及適應(yīng)學(xué)生特點(diǎn)的訓(xùn)練、討論等方法，教育學(xué)生如何提高自己的心理素質(zhì)。心理輔導(dǎo)課形式多樣，但都是在尊重學(xué)生獨(dú)立人格的基礎(chǔ)上給予一種幫助，它不是就事論事解決具體問(wèn)題，而是使學(xué)生逐步獲得應(yīng)付將來(lái)遇到問(wèn)題的能力，包括獲得信息的能力、參與能力、判斷能力、溝通能力、合作能力、維護(hù)自身權(quán)益的能力。

心理健康狀態(tài)的延伸

58心理健康狀態(tài)的延伸

---學(xué)生心理教育方法二、學(xué)科滲透心理健康教育內(nèi)容是提高心理素質(zhì)的基

本方法

學(xué)生在學(xué)校一天中占用的最多的時(shí)間是課堂，抓住課堂這個(gè)主渠道，對(duì)學(xué)生的心理健康教育是最基本最持久的一項(xiàng)工作。任課教師要認(rèn)真挖掘教材中具有心理品質(zhì)教育內(nèi)容的部分，充分利用教育資料來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的培養(yǎng)和訓(xùn)練，可以收到良好的教育效果。例如：語(yǔ)文教材中有許多自強(qiáng)不息、頑強(qiáng)拼搏，獲得成功的事例，教師憑借具體事例，憑借具體的形象，抓住典型人物的心態(tài)進(jìn)行剖析，有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生的情感因素，促使學(xué)生對(duì)事物和事理由表及里，由淺入深的認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)英雄人物的道德品質(zhì)和頑強(qiáng)意志。適時(shí)滲透，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到只有具備上述品格，才能取得成功。

《登山》一課講的是列寧堅(jiān)持走靠近深淵的小路，自覺(jué)鍛煉自己的意志的故事。教師引導(dǎo)學(xué)生明確“列寧看日出時(shí)間很充裕，不必走那條險(xiǎn)路，但列寧為什么會(huì)毅然走了過(guò)去？”有兩個(gè)原因：一個(gè)是不能讓“害怕征服自己”，應(yīng)該征服“害怕”，一個(gè)是要自覺(jué)時(shí)時(shí)刻刻地鍛煉自己的意志，從中讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到什么是自強(qiáng)意識(shí)，如能持之以恒地加以培訓(xùn)，并在實(shí)踐中不斷磨煉，那么良好的心理品質(zhì)完全可以逐步形成。

心理健康狀態(tài)的延伸

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---學(xué)生心理教育方法三、開(kāi)展游戲活動(dòng)是提高學(xué)生心理素質(zhì)的最佳方法

陳鶴琴先生說(shuō)過(guò)：“小孩生來(lái)是好動(dòng)的，是以游戲?yàn)樯摹?，確實(shí)游戲是兒童生活的重要組成部分，是他們最基本、最喜愛(ài)的活動(dòng)，也是對(duì)他們進(jìn)行初步德、智、體、美全面發(fā)展教育的重要手段。游戲是兒童更有效、更重要的學(xué)習(xí)，在游戲中兒童的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性都充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，建立正常的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)如何比賽、競(jìng)爭(zhēng)。他們合作共處，增加和諧氣氛，從游戲中學(xué)習(xí)公正、誠(chéng)實(shí)、守信、自律和輸贏之間的風(fēng)度，教師要在兒童的這種游戲中強(qiáng)調(diào)觀察、反復(fù)提醒，使他們?cè)谟螒蛑性鰪?qiáng)合作意識(shí)、感悟集體的力量，勝不驕，敗不餒，耐挫折的心理素質(zhì)得到訓(xùn)練，在玩中學(xué)，學(xué)中玩，兒童樂(lè)此不疲，因此開(kāi)展合乎兒童身心特點(diǎn)的游戲是提高心理素質(zhì)的最佳方法。

心理健康狀態(tài)的延伸

60心理健康狀態(tài)的延伸

---學(xué)生心理教育方法四、開(kāi)展少先隊(duì)活動(dòng)是提高心理健康的廣泛方法

活動(dòng)是心理源泉，寓心理健康教育于活動(dòng)之中，通過(guò)少先隊(duì)喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)，塑造學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)，是少先隊(duì)工作的特色。健康的心理養(yǎng)成是“一個(gè)過(guò)程”，因此課堂教學(xué)中的培養(yǎng)和訓(xùn)練只是養(yǎng)成過(guò)程中的一個(gè)起始階段，課后的教育延伸是養(yǎng)成過(guò)程中有實(shí)質(zhì)性進(jìn)度的階段。如開(kāi)展《巧巧手比賽》、《找他人長(zhǎng)處》等班隊(duì)會(huì)進(jìn)行自理自強(qiáng)能力的培養(yǎng)。針對(duì)學(xué)生特設(shè)立“無(wú)零食日”、“無(wú)批評(píng)日”以此培養(yǎng)學(xué)生的自控能力；開(kāi)展“今天我當(dāng)家長(zhǎng)，當(dāng)值日班長(zhǎng)”等活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的主人翁意識(shí)和責(zé)任心，樹(shù)立自立精神。學(xué)生通過(guò)收集資料，準(zhǔn)備隊(duì)會(huì)的過(guò)程來(lái)發(fā)揮自己的才智，發(fā)展想象力、創(chuàng)造力，準(zhǔn)備的過(guò)程，也是受教育的過(guò)程。少先隊(duì)活動(dòng)豐富多彩，每次活動(dòng)總有一個(gè)教育目的，同時(shí)滲透各方面的教育，要幫助少先隊(duì)組織，優(yōu)化活動(dòng)過(guò)程，增強(qiáng)教育效果，充分體現(xiàn)活動(dòng)的教育性、趣味性、自主性、實(shí)踐性和創(chuàng)造性等特點(diǎn)，使學(xué)生在積極參與活動(dòng)的同時(shí)，學(xué)習(xí)良好的品質(zhì)，培養(yǎng)健康的個(gè)性，塑造完美人格，心理素質(zhì)得到全面提高。

心理健康狀態(tài)的延伸

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---學(xué)生心理教育方法五、開(kāi)展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，是提高學(xué)生心理健康的必要方法

人的心理發(fā)展離不開(kāi)社會(huì)實(shí)踐，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)，在實(shí)踐中訓(xùn)練良好的心性尤為重要。學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的意志和良好的耐挫能力不是聽(tīng)?zhēng)状屋o導(dǎo)就能解決的，要通過(guò)