好好生活運動

愛心家長卓越獎勵計劃聖公會何澤蕓小學開心父母工作坊日期：2009年11月18日時間:下午1:15-3:15你對子女於學校中有什麼憂慮?擔心子女適應不到新校園生活？擔心子女成績？擔心子女的朋輩關係？擔心子女讀書壓力？擔心子女沉迷上網(wǎng)？快樂七式<<感謝與讚美>>把任何機會向別人表達謝意,選擇適合自己的方式示意,如親身探訪,書信或其他途徑向對方表達;每天於靜下未定來的時間數(shù)算愉快經(jīng)歷,回味有關片段,將這些經(jīng)驗記錄下來。<<健康樂悠悠>>多做運動，如快步走路或簡單體操動作等；保持充足睡眠；飲食均衡，多吃新鮮蔬果；定期進行體格檢查。<<敬業(yè)樂業(yè)>>培養(yǎng)個人嗜好，保持著活動量高的生活習慣；謹慎理財，量力而為參加群體活動，與人分享快樂；主動吸收新知識以保持思考能力；發(fā)掘自己長處、潛能和智慧，把握機會於日常生活發(fā)揮。<<嘉言善意>>閱讀及誦念勵志格言或人生座右銘；培養(yǎng)樂觀和正面思想，接受人生不如意事；面對困難積極尋求解決方法；留意自己的說話內容，多用正面說鼓勵自己；欣賞發(fā)掘的長處，肯定自己成就。<<為善最樂>>主動問候別人近況，留心聽及給與支持鼓勵；為患病的親朋送上靚湯；參與社會服務機構的義務工作；實踐日行一善生活習慣。<<常懷寬厚>>向信任的人傾訴不愉快經(jīng)驗，從傷痛經(jīng)驗中了解自己的需要；立定決心快快樂樂地生活；提醒自己寬恕別人的重要性；代入別人的處境，接納對方所犯的過錯；用平常心看待事情，從中找尋意義；欣賞自己及其他人待人以恕的美德。<<天倫情話>>與家人維持良好溝通；向信任的親友傾吐心事；擴闊社交圈子；多說欣賞及感謝的話；重視家人對家庭的貢獻；接納不同的意見，一起商討解決問題；用心安排家庭活動；將特別的時刻拍攝或錄影留念，每次親友探訪時與人分享；搜集活動的紀念品，放在家居當眼地方，細味這些活動的內容及經(jīng)過。與子女女溝通通的技技巧聆聽方方面：：父母往往往忽忽略了了在子子女的的說話話中隱隱藏的的深層層感受受，而只只著眼眼於表表面的的訊息息，加加上過過急的的回應應，容容易產(chǎn)產(chǎn)生不不必要要的誤誤會。。要做到到有效效聆聽聽，父母應應多留留心子子女的的語言言及非非言訊訊息，細心心咀嚼嚼箇中中意義義，嘗嘗試理理解他他們的的心情情和說說話動動機，，並用用說話話反映映出他他們的的感覺覺，以以示體體會和和了解解。小心聆聆聽子女表表面的的訊息息子女深深層的的感受受女兒一一邊做做功課課一邊邊說：：「唉唉！老老師為為何給給我們們這麼麼艱深深的數(shù)數(shù)學題題！」」覺得力力有不不逮、、十十分苦苦惱兒子在在店舖舖窗櫥櫥外注注視著著新出出版的的漫畫畫，但但拍一一拍錢錢包後後，便便說：：「我我才不不希罕罕！這這本漫漫畫一一定不不好看看！」」吃不到到的葡葡萄是是酸的的，掩掩飾無無奈的的感覺覺聆聽的的冰山山表面訊訊息深層感感受積極聆聆聽甚麼是是「積積極聆聆聽」」？積極聆聆聽不不單只只是聆聆聽對對方的的說話話，且且要正正確理理解對對方的的感覺覺和想想法，，然後後描述述出來來，並作出出適當當?shù)幕鼗貞?。積極聆聆聽「積極極聆聽聽」可可以：：讓子女女感受到到父母母的重重視他們，，願意意專心心聆聽聽，了了解他他們的的心聲聲。讓子女女感受到到被接接納，可以以暢所所欲言言，有有助建建立良良好的的親子子關係係。積極聆聆聽如何運運用「「積極極聆聽聽」？？父母接接收到到子女女的說說話、、表情情或行行動了解子子女的的感受受：細心觀觀察發(fā)問澄澄清設身處處地反映子子女的的感受受或想想法溝通通的的技技巧巧-表達方方面表達方方面：：以父母引導子女講出感受，並坦誠地向子女表達自己的需要和心情。

要做到有效地表達，父母盡量避免使用指令式語句，可多採用「開放式問題」和「我的訊息」等技巧。避免使使用「「指令令式語語句」」例子：：「你現(xiàn)現(xiàn)在要要放下下電子子遊戲戲機，，立刻刻入房房間溫溫習！！」「你穿穿起這這件外外衣，，跟我我一起起上茶茶樓吧吧！」」避免使使用傷傷害性性的語語句：：你個衰衰樣你呀，，成個個女仔仔咁正一陀陀哀家家你有冇冇腦架架冇厘醒醒目夠膽再再講冇鬼用用千祈咪咪似你你老竇竇人哋做做得幾幾好生件叉叉燒好好個生生你真?zhèn)S食食塞米米死蠢老豆實實打死死你懶叻郁啲都都喊，，冇鬼鬼用咁簡單單你都都問你點做做人阿阿哥我唔要要你「家中中各人人都需需要使使用電電話，，你認認為怎怎樣安安排，，可減減少對對大家家的影影響？？」「你喜喜歡抹抹房間間，還還是大大廳？？」「今天天大掃掃除，，你認認為應應怎樣樣分工工？一一起討討論吧吧！」」開放式式問題題的運運用今天一一家人人一起起大掃掃除，，要清清潔廚廚房、、洗手手間、、房間間和大大廳。。女兒與與朋友友傾談談電話話超過過一小小時，，現(xiàn)在在已經(jīng)經(jīng)掛線線了。。處境選擇式式問題題開放式式問題題「為免免阻礙礙家人人使用用電話話，你你會否否選擇擇使用用自己己的手手提電電話？？」」為何使使用「「開放放式問問題」」？減低子子女抗抗拒感感有助子子女發(fā)發(fā)展獨獨立思思考的的能力力讓父母母更了了解子子女結語語聆聽是雙向溝通的起步。良好的溝通需要時間和耐性建立，非一朝一夕的事。主動找機會與子女談話，跟子女打開話匣子，以打破溝通的隔膜。專注聆聽，子女會覺得受關注，使他們更樂意傾訴心底話，互相分擔和分享，令問題得以解決，親子關係得以改善。如何處理常見的管教疑難若子女女成績績欠理理想提提不起起勁讀讀書，，你會會……感受到到父母母關心心和鼓鼓勵。。檢討成成績差差的原原因，，有助助爭取取更好好的成成績。。3.與子女女詳談談，了了解他他們成成績欠欠佳的的原因因，共共商補補救方方法。。缺乏關關心和和開導導，容容易失失去方方向感感。得到自自由去去按自自己能能力計計劃將將來，，但可可能容容易過過早投投身社社會做做事。。2.覺得子子女既既已盡盡力，，沒有有什麼麼可說說，讓讓他們們自由由發(fā)展展，早早些投投身社社會做做事。。懷疑自己己的能力力，覺得得自己無無用、自自卑、內內咎。覺得父母母只關心心成績，，而非愛愛護自己己。深受壓力力。對父母反反感，失失去讀書書的興趣趣。1.對子女極極不滿、、怪責他他們未肯肯用心讀讀書，有有負父母母的期望望。學業(yè)業(yè)1.安排一個個寧靜的的讀書環(huán)環(huán)境。2.與子女協(xié)議溫習、作作息的時時間表。。3.避免將子子女與別別人比較較。4.不要只看看重分數(shù)數(shù)，欣賞賞子女所所付出的的努力及及進步的的地方。。5.把握機會會稱讚子女女，並給予予心理支支持。6.與老師、、學校社社工保持持聯(lián)絡，，了解子子女在學學校成績績欠佳的的原因，，對癥下下藥。建議假若你懷懷疑子女女結交了了一些不不良的壞壞朋友，，常和他他們玩在在一起，，你會………感到受尊尊重，有有交友的的自由。?？杀苊饷鈱ψ优呐笥延堰^早下下判斷。對子女的的朋友的的品格掌掌握更多多，父父母可給給予更合合宜的指指引。3.鼓勵子女女帶朋友友回家讓讓家人認認識，並並與子女女傾談，，協(xié)助他他們選擇擇朋友。。容易走入入歧途，，行差踏踏錯。覺得父父母對自自己沒有有關心，，家庭沒沒有溫暖暖。2.結交朋友友是子女女的私事事，管也也管不來來，還是是不加過過問，免免傷和氣氣。1.為免子女女學壞，，禁止他他們與這這些朋友友來往。。認為父母母專制，，惹起反反感和反反叛心態(tài)態(tài)。若過份禁止止子女與與朋友來來往，他他們會失失去學習習與人相相處的機機會，令令性情孤孤僻，難難以溝通通。1.原則上要要鼓勵子子女結交交朋友。。2.需要指導導子女選選擇適當當?shù)呐笥延?，不宜宜盲目制制止他們們與朋友友交往，，應詳細細了解後後才給予予指導。。3.與子女閒閒談時引引導他們們談及他他們的朋朋友。4.歡迎子女女的朋友友到家中中，認識識他們的的品品格。。交友友建議假若你的的子女愈愈來愈少少跟自己己傾談，，有時多多問兩句句，又說說你煩，，你會………覺得父母母體諒和和關心自自己。慢慢信信任父母母，開放放自己。學習用用不耐煩煩或發(fā)脾脾氣去逃逃避或支支配父母母。3.看子女的的心情和和反應，，若子女女表現(xiàn)不不耐煩，，就暫時時不談或或話題。。當子女有有問題，，父母未未能及早早發(fā)現(xiàn)及及幫助解解決。溝通漸漸少，關關係漸疏疏。子女有有更多機機會學習習獨立和和自己解解決問題題。2.為了避免免子女反反感，或或認為子子女已經(jīng)經(jīng)長大，，不必再再問及子子女生活活。覺得父母母十分「「囉囌」」，不信信任自己己，想逃逃避父母母。覺得父父母十分分緊張，，所以隨隨便說一一些事情情交代，，避免說說出自己己的錯處處。被父母母的關心心感動，，願意開開放自己己。1.不厭其煩煩地經(jīng)常常追問子子女各方方面的生生活，因因為擔心心子女有有事情要要隱瞞。。代溝溝1.明白子女女在成長長中開始始有自己己的私隱，未必會會事事詳詳細透露露。2.明白子女女期望父父母能信信任自己己，讓自自己處理理自己的的事。3.留意新事事物，發(fā)發(fā)掘與子子女傾談談的共同同話題、、興趣和和娛樂。。4.反醒自己己，是否否每當子子女和你你傾談時時，你只只問及你你有興趣趣的事情情，是否否給予過過多的批批評和挑挑剔而缺缺乏耐心心聆聽。。5.在子女能能力範圍圍內，不不妨讓他他們自行行作決定定。6.說話不再再多，也也不再重重復，由由衷表達達讓子女女接收到到就可以以。7.不要太執(zhí)執(zhí)著於父父母的權權威，要要以朋友友的態(tài)度度和語氣氣跟子女女傾談。。建議「何家我我家何解解似」請家長揀揀選出一一種動物物，最能能代表以以下你的的家庭成成員「活動工工作紙」」活動工作作紙請家長揀揀選一種種動物，，最能代代表以下下的你的的家庭成成員代表動物原因我的子女因為他/她_________________________爸爸