生活習慣與癌癥最新版課件

生活習慣與癌癥最新版課件1認識癌癥----螃蟹

癌癥這個詞是醫(yī)學之父希波克拉底提出的，他用“carcinos”和“carcinoma”來描述非潰瘍性和潰瘍性的腫瘤。在希臘語中“carcinos”和“carcinoma”都是指“螃蟹”，之所以用這樣的一個詞來命名這個病，是由于癌癥是可擴散性很容易讓人聯(lián)想到螃蟹那鉗子向四處張開時的樣子。認識癌癥----螃蟹癌癥這個詞是醫(yī)學之父希波克2因癌癥去世的明星們。。。

2007年5月13日18時57分，陳曉旭因患乳腺癌于5月13日晚在深圳去世，享年42歲。因癌癥去世的明星們。。。2007年5月133梅艷芳逝世時間：2003年12月30日病癥：子宮頸癌梅艷芳4

沈殿霞逝世時間：2008年2月19日

病癥：胰腺癌

沈殿霞5李鈺逝世時間：2009年3月14日病癥：淋巴癌李鈺6重要事實我國常見癌癥現狀與趨勢

據世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計,每年世界上有1000萬人患上癌癥,而死于癌癥的人數約600萬,占全球死亡人數的12%。我國每年新增癌癥患者180萬,死亡140萬,平均每3分鐘就有1.3人死于癌癥,而且癌癥的發(fā)病率呈急劇上升趨勢。重要事實我國常見癌癥現狀與趨勢

據世界衛(wèi)生7癌癥是有眾多因素參與，主要涉及自身內在多方面紊亂，緩慢發(fā)展的“內亂”你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是，你要小心!進展期（進入進展期，常呈加速度發(fā)展）我們共同的努力。玉米面中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。據統(tǒng)計，43%的癌癥病例可以通過兒童時期養(yǎng)成健康的生活習慣預防。殊不知，這些都為日后患上腫瘤埋下了‘定時炸彈’”。猴頭菇：猴頭菇已由中國藥學界制成猴菇菌片，用于預防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69、3%，顯效率為15%。據統(tǒng)計，43%的癌癥病例可以通過兒童時期養(yǎng)成健康的生活習慣預防。褪黑素是一種抗氧化劑，在夜晚9點到早晨8點之間表現活躍，它的作用是能夠保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞，阻止和修復癌變事件。7、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。盡可能避免或減少促癌因素激素水平的穩(wěn)定和平衡，是健康和養(yǎng)生的關鍵。日本的醫(yī)學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發(fā)現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，它讓我們的免疫因子變得遲鈍和無能。“少”：攝入的總量及糖、蛋白質、脂肪攝入量均應有所節(jié)制，消化功能差的人可每餐少食，適當加餐；2、番茄——前列腺癌、乳腺癌平衡飲食----十條預防癌癥的飲食規(guī)則不吃早餐，這是很多忙碌中的我們的通病，但也是是導致膽結石與膽囊癌發(fā)生的一個原因。2007年5月13日18時57分，陳曉旭因患乳腺癌于5月13日晚在深圳去世，享年42歲。

據《文匯報》報道，在過去不到20年的時間內，我國癌癥發(fā)病率上升69%，死亡率增長了29.4%。從我國來看，去年癌癥新增病例人數約為139萬，占世界癌癥發(fā)病總數的17%，基本接近1/5。其中男性發(fā)病率接近世界平均發(fā)病率，而女性癌癥發(fā)病率與1986年相比下將了近24%。癌癥是有眾多因素參與，主要涉及自身內在多方面紊亂，緩慢發(fā)展的8癌癥死亡率70年代-------68/10萬90年代-------108/10萬2003年-------124/10萬2006年-------145/10萬癌癥離你我并不遙遠癌癥死亡率70年代-------68/10萬9癌癥的新共識癌癥是慢性病-----與冠心病、糖尿病等一樣癌癥是生活方式疾病-----癌癥80%與不良生活方式有關癌癥是身心相關疾病----抑郁、焦慮、挫折、壓抑、長期疲勞等癌癥的新共識癌癥是慢性病-----與冠心病、糖尿病等一樣10所以，除非你選用的是天然提取物的香水，或者擺放自然花木，否則，祛除異味最健康的方法就是，經常開窗，通風換氣，引進來自大自然的新鮮空氣?！吧佟保簲z入的總量及糖、蛋白質、脂肪攝入量均應有所節(jié)制，消化功能差的人可每餐少食，適當加餐；目前，新近研究的“宮頸癌疫苗”已經上市，可以作為對女性性生活的一個保護性措施而選擇注射?！半s”：食譜宜雜、廣；玉米面中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。新的研究表明，至少50%的癌癥可以避免或減緩其發(fā)生7、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。據統(tǒng)計，43%的癌癥病例可以通過兒童時期養(yǎng)成健康的生活習慣預防。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學致癌物質失去活性。如果吸煙指數大于400，將是肺癌的親近人群。此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關系。但是如果你夜晚不睡，破壞了人體正常的生物鐘模式，而且接受著人造光線的干擾，讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌癥的發(fā)生幾率增加。我愛我健康的童年提醒廣大家長，預防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起。多食用紅肉的人其細胞內亞硝酸鹽的水平會飆升。2、控制體重：避免體重過重或過輕，成年后要限制7、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。猴頭菇：猴頭菇已由中國藥學界制成猴菇菌片，用于預防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69、3%，顯效率為15%?！盃€”：除新鮮水果、蔬菜外，其他的食物均應煮爛；據統(tǒng)計，43%的癌癥病例可以通過兒童時期養(yǎng)成健康的生活習慣預防。促進階段（飲食高脂肪、高蛋白動物飲食、不能釋放的壓力、

不良生活方式、個性、反復挫折…）“粗”：粗糧、雜糧、粗纖維類食物；癌癥成因正常細胞→癌細胞→癌癥，最快5年，通常需要10至20年，甚至更長癌癥發(fā)生多個階段：正常細胞→輕度不典型增生(分化障礙)→中度不典型增生→重度不典型增生(原位癌)→早期癌(黏膜內癌)→浸潤癌→轉移癌癌癥是有眾多因素參與，主要涉及自身內在多方面紊亂，緩慢發(fā)展的“內亂”

所以，除非你選用的是天然提取物的香水，或者擺放自然花木，否則11癌癥發(fā)生、發(fā)展的三階段說啟動階段（遺傳、基因、射線、藥物、長期刺激、反復炎癥、病毒

(HBV)

、黃曲霉素、自由基、衰老、動物蛋白）促進階段（飲食高脂肪、高蛋白動物飲食、不能釋放的壓力、

不良生活方式、個性、反復挫折…）

進展期（進入進展期，常呈加速度發(fā)展）

癌癥發(fā)生、發(fā)展的三階段說啟動階段（遺傳、基因、射線、藥物12“啟動”

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情況下它會自動中止發(fā)展。飲食心理等因素通過直接或間接途徑可促進或阻斷其發(fā)展。即使已進入“

促進階段”

，大多數仍屬于可逆的，或休眠、或斷斷續(xù)續(xù)發(fā)展。一旦進入進展期中后階段，常呈加速度發(fā)展態(tài)勢。

“啟動”

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情13對于癌癥“防范重于治療”舊觀點認為：1/3癌癥可以避免新的研究表明，至少50%的癌癥可以避免或減緩其發(fā)生癌癥的防范，并不高深莫測對于癌癥“防范重于治療”舊觀點認為：1/3癌癥可以避免14遠離癌癥的幾大要點真正把健康意識放到第一位盡可能避免或減少促癌因素抓住“臨界點/區(qū)域”，及時調整防癌從自我的日常小事做起

遠離癌癥的幾大要點真正把健康意識放到第一位15癌癥的防范，抓住六個方面

少吃一口，多活一天

別吃得太好（精美）濫補無益少應酬，不喝酒，更健康“粗、淡、雜、少、爛、素”可防癌烹飪以過水為主，少以油為介質癌癥的防范，抓住六個方面少吃一口，多活一天

16“粗”：粗糧、雜糧、粗纖維類食物；“淡”：少食高脂肪、動物蛋白類食品，以天然果蔬為宜，控制鹽的攝入；“雜”：食譜宜雜、廣；“少”：攝入的總量及糖、蛋白質、脂肪攝入量均應有所節(jié)制，消化功能差的人可每餐少食，適當加餐；“爛”：除新鮮水果、蔬菜外，其他的食物均應煮爛；“熟”：特別是老年人和放化療患者，尤其要煮爛，以利消化；“素”：多食新鮮蔬菜和水果，這些食物對癌癥的防范和康復益處多多。“粗”：粗糧、雜糧、粗纖維類食物；17

大多數的癌癥都不是因一次或幾次偶然接觸致癌物質引起，而是由于生活環(huán)境及不合理、不科學的飲食衛(wèi)生習慣，長期的不良生活習慣導致的。大多數的癌癥都不是因一次或幾次偶然接觸18請大家欣賞幾張美麗的西藏照片請大家欣賞幾張美麗的西藏照片19生活習慣與癌癥最新版課件20生活習慣與癌癥最新版課件2110、堅持體育鍛煉：每天應堅持鍛煉40—60分鐘，快走或類似強度鍛煉為宜。8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調料的使用：高鹽飲食會增加胃癌的患病率。綠色蔬菜、紅色蔬菜中含有的類黃酮類化合物能顯著增強體內巨噬細胞功能，提高機體免疫力，也有較強的抗癌功效“粗、淡、雜、少、爛、素”可防癌而纖維類食物有助于修補過程。癌癥是慢性病-----與冠心病、糖尿病等一樣綠色蔬菜、紅色蔬菜中含有的類黃酮類化合物能顯著增強體內巨噬細胞功能，提高機體免疫力，也有較強的抗癌功效“走在大街上，‘小胖墩’越來越多，他們的生活方式大多不健康，吃洋快餐、膨化食品，喝碳酸飲料，缺乏運動。分別是：食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。所以，除非你選用的是天然提取物的香水，或者擺放自然花木，否則，祛除異味最健康的方法就是，經常開窗，通風換氣，引進來自大自然的新鮮空氣。1、食物多樣化：注意食物多樣化，以植物性食物為但是，如果不吃早餐，膽汁會存積在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂。7、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。越胖的孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌、呼吸道癌癥和口腔癌等的幾率會越高。2、番茄——前列腺癌、乳腺癌1、食物多樣化：注意食物多樣化，以植物性食物為真正把健康意識放到第一位兒童喝軟飲料容易導致肥胖所以多吃纖維食物、少吃紅肉，多吃白肉(像魚肉、雞肉)，就是抗癌良計!4、胡蘿卜、南瓜等蔬菜逝世時間：2009年3月14日你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是，你要小心!10、堅持體育鍛煉：每天應堅持鍛煉40—60分鐘，快走或類似22生活習慣與癌癥最新版課件23生活習慣與癌癥最新版課件24生活環(huán)境大氣污染------肺癌水源污染------肝癌職業(yè)環(huán)境------

放射線：白血病、皮膚癌紫外線：皮膚癌某些纖維（如石棉、玻璃絲）：肺或胸膜的惡性腫瘤生活環(huán)境大氣污染------肺癌25隨著工業(yè)化、城市化的進程，城市的污染和人們生活環(huán)境的惡劣（這跟生活水平有些時候是呈相反的），由于環(huán)境的污染，食品的污染以及其他的一些因素，都導致癌癥發(fā)病增加。

隨著工業(yè)化、城市化的進程，城市的26平衡飲食----十條預防癌癥的飲食規(guī)則1、食物多樣化：注意食物多樣化，以植物性食物為主，應占每餐的2/3以上，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。2、控制體重：避免體重過重或過輕，成年后要限制體重增幅不超過5公斤，超重或過度肥胖容易導致子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。3、不吃燒焦的食物：烤魚、烤肉應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。平衡飲食----十條預防癌癥的飲食規(guī)則1、食物多樣化：注意食274、多吃淀粉類食物：每天吃600—800克各種谷類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。5、多吃蔬菜、水果：堅持每天吃400—800克各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險性下降20%,每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。6、不提倡飲酒：如飲酒每天不超過一杯(相當于250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒)，經常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險。4、多吃淀粉類食物：每天吃600—800克各種谷類、豆類、植287、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發(fā)生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調料的使用：高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量應小于6克。9、不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。10、堅持體育鍛煉：每天應堅持鍛煉40—60分鐘，快走或類似強度鍛煉為宜。7、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉29

只要大家能夠飲食中注意合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的心態(tài)，在面對各種致癌危險因素侵襲時就可以形成鞏固的防線，“拒之于千里之外而后快”。只要大家能夠飲食中注意合理膳30幾種常見的不良習慣幾種常見的不良習慣311.吸煙的危害1.吸煙的危害32一雙大腳，一雙小腳。意思已經再明顯不過：你抽煙自殺不要緊，同時也在拉你的孩子陪葬。畫面陰郁，震撼人心。一雙大腳，一雙小腳。意思已經再明33“啟動”

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情況下它會自動中止發(fā)展。你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是，你要小心!就可以形成鞏固的防線，“拒之于千里之玉米可防治高血壓、動脈硬化、泌尿結石等病癥，并具抗癌作用。多食用紅肉的人其細胞內亞硝酸鹽的水平會飆升。食，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的癌癥是慢性病-----與冠心病、糖尿病等一樣從我國來看，去年癌癥新增病例人數約為139萬，占世界癌癥發(fā)病總數的17%，基本接近1/5。污染和人們生活環(huán)境的惡劣（這跟生活水“啟動”

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情況下它會自動中止發(fā)展。越胖的孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌、呼吸道癌癥和口腔癌等的幾率會越高。“走在大街上，‘小胖墩’越來越多，他們的生活方式大多不健康，吃洋快餐、膨化食品，喝碳酸飲料，缺乏運動。所以多吃纖維食物、少吃紅肉，多吃白肉(像魚肉、雞肉)，就是抗癌良計!顯不過：你抽煙自殺不要緊，同時也長期大量飲酒可以誘發(fā)食管癌，肝癌，口腔癌，胰腺癌，乳腺癌，胃癌等。此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關系。2009年2月4日，世界癌癥日主題在長達8個小時的香甜睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時進餐，可以促進膽汁正常分泌和排泄。抓住“臨界點/區(qū)域”，及時調整2007年5月13日18時57分，陳曉旭因患乳腺癌于5月13日晚在深圳去世，享年42歲。但是，如果不吃早餐，膽汁會存積在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂。你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是，你要小心!“啟動”

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情34生活習慣與癌癥最新版課件35生活習慣與癌癥最新版課件36生活習慣與癌癥最新版課件372.肥胖與癌癥2.肥胖與癌癥38生活習慣與癌癥最新版課件39肥胖一族的腫瘤分別是：食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關系。

肥胖一族的腫瘤40分別是：食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。逝世時間：2009年3月14日蘋果：近年研究發(fā)現，蘋果中含的維生素C在體內可阻礙致癌物質亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產生的某種酶活性，甚至可使已生成的癌細胞轉化為正常細胞。女性子宮頸的細胞因長期受到刺激或感染而發(fā)生一連串的炎癥反應。胡蘿卜、南瓜等蔬菜中的胡蘿卜素則能夠通過清除體內自由基，預防肺癌的發(fā)生。3、不吃燒焦的食物：烤魚、烤肉應避免肉汁燒焦。分別是：食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。“啟動”

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情況下它會自動中止發(fā)展。如果吸煙指數大于400，將是肺癌的親近人群?！皢印?/p>

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情況下它會自動中止發(fā)展。2007年5月13日18時57分，陳曉旭因患乳腺癌于5月13日晚在深圳去世，享年42歲?！按帧保捍旨Z、雜糧、粗纖維類食物；“爛”：除新鮮水果、蔬菜外，其他的食物均應煮爛；提醒廣大家長，預防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起。海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。進展期（進入進展期，常呈加速度發(fā)展）有些女孩子平時很注意自己的穿著，舍得花很多的錢去買衣服，而在選擇衛(wèi)生紙這樣的細節(jié)化商品時，卻會去買廉價的攤上貨，認為無所謂呀!殊不知，有些劣質衛(wèi)生紙顏色蒼白，其中加了熒光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發(fā)白血病;還有的用廢紙經漂白加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。癌癥這個詞是醫(yī)學之父希波克拉底提出的，他用“carcinos”和“carcinoma”來描述非潰瘍性和潰瘍性的腫瘤。“粗”：粗糧、雜糧、粗纖維類食物；2009年2月4日，世界癌癥日主題平衡飲食----十條預防癌癥的飲食規(guī)則殊不知，這些都為日后患上腫瘤埋下了‘定時炸彈’”。2009年2月4日，世界癌癥日主題

我愛我健康的童年分別是：食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。2041生活習慣與癌癥最新版課件42

越胖的孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌、呼吸道癌癥和口腔癌等的幾率會越高?！白咴诖蠼稚?，‘小胖墩’越來越多，他們的生活方式大多不健康，吃洋快餐、膨化食品，喝碳酸飲料，缺乏運動。殊不知，這些都為日后患上腫瘤埋下了‘定時炸彈’”。

越胖的孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌、呼43生活習慣與癌癥最新版課件44提醒廣大家長，預防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起。據統(tǒng)計，43%的癌癥病例可以通過兒童時期養(yǎng)成健康的生活習慣預防。提醒廣大家長，預防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起。據統(tǒng)計，4345

控制孩子體重，我們共同的努力。控制孩子體重，46常吃快餐兒童易致肥胖常吃快餐兒童易致肥胖47兒童喝軟飲料容易導致肥胖兒童喝軟飲料容易導致肥胖48飲用果汁可防肥胖飲用果汁可防肥胖49可樂易致兒童肥胖可樂易致兒童肥胖503．酗酒3．酗酒51

長期大量飲酒可以誘發(fā)食管癌，肝癌，口腔癌，胰腺癌，乳腺癌，胃癌等。

女性防癌別喝白酒男性防癌別喝高度酒長期大量飲酒可以誘發(fā)食管癌，肝癌，口腔癌，胰腺癌，乳腺522009年2月4日，世界癌癥日主題少吃一口，多活一天1、食物多樣化：注意食物多樣化，以植物性食物為癌癥是生活方式疾病-----癌癥80%與不良生活方式有關2007年5月13日18時57分，陳曉旭因患乳腺癌于5月13日晚在深圳去世，享年42歲。即使已進入“

促進階段”

，大多數仍屬于可逆的，或休眠、或斷斷續(xù)續(xù)發(fā)展。7、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。“熟”：特別是老年人和放化療患者，尤其要煮爛，以利消化；促進階段（飲食高脂肪、高蛋白動物飲食、不能釋放的壓力、

不良生活方式、個性、反復挫折…）就可以形成鞏固的防線，“拒之于千里之“啟動”

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情況下它會自動中止發(fā)展。但是如果你夜晚不睡，破壞了人體正常的生物鐘模式，而且接受著人造光線的干擾，讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌癥的發(fā)生幾率增加。致子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關系。你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是，你要小心!90年代-------108/10萬防癌從自我的日常小事做起我們共同的努力。促進階段（飲食高脂肪、高蛋白動物飲食、不能釋放的壓力、

不良生活方式、個性、反復挫折…）我們共同的努力。“爛”：除新鮮水果、蔬菜外，其他的食物均應煮爛；

生活中的一些建議2009年2月4日，世界癌癥日主題生活中的一些建議53生活習慣與癌癥最新版課件54

地點：客廳因：吸煙→果：肺癌在所有癌癥的發(fā)病率中，肺癌高居榜首!

☆吸煙和肺癌有著這樣的計算公式：每天吸煙支數×吸煙年數=吸煙指數

如果吸煙指數大于400，將是肺癌的親近人群。地點：客廳55生活習慣與癌癥最新版課件56

地點：餐廳因：紅肉→果：結腸癌

你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是，你要小心!

多食用紅肉的人其細胞內亞硝酸鹽的水平會飆升。患癌的幾率就會增高。而纖維類食物有助于修補過程。所以多吃纖維食物、少吃紅肉，多吃白肉(像魚肉、雞肉)，就是抗癌良計!地點：餐廳57

地點：餐廳因：不吃早餐→果：膽囊癌

不吃早餐，這是很多忙碌中的我們的通病，但也是是導致膽結石與膽囊癌發(fā)生的一個原因。在長達8個小時的香甜睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時進餐，可以促進膽汁正常分泌和排泄。但是，如果不吃早餐，膽汁會存積在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂。盡量保有規(guī)律的生活是健康養(yǎng)生的關鍵，早飯，一定要吃喲!地點：餐廳58生活習慣與癌癥最新版課件59

地點：臥室因：憂思→果：乳腺癌激素水平的穩(wěn)定和平衡，是健康和養(yǎng)生的關鍵。激素水平的失調顯而易見，情緒上出現焦慮、氣惱、郁悶，導致乳腺增生，從而引發(fā)乳腺癌。地點：臥室60

地點：臥室因：多性伴侶→果：宮頸癌女性子宮頸的細胞因長期受到刺激或感染而發(fā)生一連串的炎癥反應。目前，新近研究的“宮頸癌疫苗”已經上市，可以作為對女性性生活的一個保護性措施而選擇注射。

地點：臥室61烹飪以過水為主，少以油為介質提醒廣大家長，預防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起。它又是很強的抗氧化劑，可殺死人體內能導致老化的自由基。盡量保有規(guī)律的生活是健康養(yǎng)生的關鍵，早飯，一定要吃喲!☆吸煙和肺癌有著這樣的計算公式：每天吸煙支數×吸煙年數=吸煙指數“雜”：食譜宜雜、廣；另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學致癌物質失去活性。提醒廣大家長，預防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起?！按帧保捍旨Z、雜糧、粗纖維類食物；我愛我健康的童年據說，捷克波希米亞深山里的樵夫由于經常吃野香菇，而從不患感冒與癌癥。殊不知，這些都為日后患上腫瘤埋下了‘定時炸彈’”。染，食品的污染以及其他的一些因素，都所以多吃纖維食物、少吃紅肉，多吃白肉(像魚肉、雞肉)，就是抗癌良計!紅薯中含有一褪黑素是一種抗氧化劑，在夜晚9點到早晨8點之間表現活躍，它的作用是能夠保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞，阻止和修復癌變事件。新的研究表明，至少50%的癌癥可以避免或減緩其發(fā)生6、不提倡飲酒：如飲酒每天不超過一杯(相當于250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒)，經常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險。大豆：至少含有5種抗癌物質。就可以形成鞏固的防線，“拒之于千里之就可以形成鞏固的防線，“拒之于千里之2、控制體重：避免體重過重或過輕，成年后要限制烹飪以過水為主，少以油為介質62

地點：書房因：夜晚開燈→果：白血病準確地講，夜晚開燈、熬夜、值夜班都會帶來一個統(tǒng)一的后果：他們破壞了人體褪黑素生成。褪黑素是一種抗氧化劑，在夜晚9點到早晨8點之間表現活躍，它的作用是能夠保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞，阻止和修復癌變事件。但是如果你夜晚不睡，破壞了人體正常的生物鐘模式，而且接受著人造光線的干擾，讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌癥的發(fā)生幾率增加。地點：書房63生活習慣與癌癥最新版課件64

地點：衛(wèi)生間因：劣質衛(wèi)生紙→果：婦科癌變有些女孩子平時很注意自己的穿著，舍得花很多的錢去買衣服，而在選擇衛(wèi)生紙這樣的細節(jié)化商品時，卻會去買廉價的攤上貨，認為無所謂呀!殊不知，有些劣質衛(wèi)生紙顏色蒼白，其中加了熒光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發(fā)白血病;還有的用廢紙經漂白加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。地點：衛(wèi)生間65

地點：衛(wèi)生間因：噴香香→果：肺癌等香香的味道是很多女孩子的最愛，所以她們連小小的洗手間也不放過，總是選用上一些除味用品，以便去遮蓋不良的味道。這些看似香噴噴的用品實際上都是化學合成物，長期吸收很可能誘發(fā)肺癌等。所以，除非你選用的是天然提取物的香水，或者擺放自然花木，否則，祛除異味最健康的方法就是，經常開窗，通風換氣，引進來自大自然的新鮮空氣。地點：衛(wèi)生間66因：久坐→果：胃癌日本的醫(yī)學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發(fā)現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，它讓我們的免疫因子變得遲鈍和無能。生活習慣與癌癥最新版課件67列舉一些抗癌食物列舉一些681、紅薯

紅薯中含有一種叫氫表雄酮的化學物質，可以用于預防結腸癌和乳腺癌。1、紅薯紅薯中含有一692、番茄——前列腺癌、乳腺癌

番茄中含有的番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素的分泌，激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。它又是很強的抗氧化劑，可殺死人體內能導致老化的自由基。研究表明，攝入適量的番茄紅素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病率，并對胃癌、肺癌有預防作用2、番茄——前列腺癌、乳腺癌番茄中含有的番茄紅703、甘藍類蔬菜

甘藍類蔬菜中含有的硫甙葡萄化合物，經常食用，可預防胃癌、肺癌、食道癌及結腸癌的發(fā)生。3、甘藍類蔬菜甘藍類蔬菜中含有的硫甙葡萄化合物71“粗”：粗糧、雜糧、粗纖維類食物；長期大量飲酒可以誘發(fā)食管癌，肝癌，口腔癌，胰腺癌，乳腺癌，胃癌等。1、食物多樣化：注意食物多樣化，以植物性食物為據統(tǒng)計，43%的癌癥病例可以通過兒童時期養(yǎng)成健康的生活習慣預防。8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調料的使用：高鹽飲食會增加胃癌的患病率。你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是，你要小心!所以，除非你選用的是天然提取物的香水，或者擺放自然花木，否則，祛除異味最健康的方法就是，經常開窗，通風換氣，引進來自大自然的新鮮空氣。菌菇是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。3、不吃燒焦的食物：烤魚、烤肉應避免肉汁燒焦。提醒廣大家長，預防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起。日本的醫(yī)學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發(fā)現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，它讓我們的免疫因子變得遲鈍和無能。在希臘語中“carcinos”和“carcinoma”都是指“螃蟹”，之所以用這樣的一個詞來命名這個病，是由于癌癥是可擴散性很容易讓人聯(lián)想到螃蟹那鉗子向四處張開時的樣子。分別是：食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。污染和人們生活環(huán)境的惡劣（這跟生活水這些看似香噴噴的用品實際上都是化學合成物，長期吸收很可能誘發(fā)肺癌等。平衡飲食----十條預防癌癥的飲食規(guī)則隨著工業(yè)化、城市化的進程，城市的因：吸煙→果：肺癌多食用紅肉的人其細胞內亞硝酸鹽的水平會飆升。據說，捷克波希米亞深山里的樵夫由于經常吃野香菇，而從不患感冒與癌癥?！半s”：食譜宜雜、廣；胡蘿卜、南瓜等蔬菜中的胡蘿卜素則能夠通過清除體內自由基，預防肺癌的發(fā)生。

4、胡蘿卜、南瓜等蔬菜胡蘿卜、南瓜等蔬菜中的胡蘿卜素則能夠通過清除體內自由基，預防肺癌的發(fā)生。綠色蔬菜、紅色蔬菜中含有的類黃酮類化合物能顯著增強體內巨噬細胞功能，提高機體免疫力，也有較強的抗癌功效“粗”：粗糧、雜糧、粗纖維類食物；4、胡蘿卜、南瓜等蔬菜72大蒜經常食用，可使患結腸癌的風險降低30%。5、大蒜——結腸癌大蒜經常食用，可使患結腸癌的風險降低30%。5、大736、茶葉的某種物質可抑制癌細胞

6、茶葉的某種物質可抑制癌細胞74

玉米可防治高血壓、動脈硬化、泌尿結石等病癥，并具抗癌作用。玉米面中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學致癌物質失去活性。7、玉米玉米可防治高血壓、動脈硬化、泌尿結石75

大豆：至少含有5種抗癌物質。其中之一是與一種通常被用于治療雌激素依賴型乳腺癌的藥物作用相似，現已將它用于大規(guī)模的臨床實驗，以了解它對乳腺癌的預防作用8、大豆大豆：至少含有5種抗癌物質。8、大豆76

菌菇是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫，有類似于補氣的作用。據說，捷克波希米亞深山里的樵夫由于經常吃野香菇，而從不患感冒與癌癥。9、香菇菌菇是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其77

猴頭菇：猴頭菇已由中國藥學界制成猴菇菌片，用于預防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69、3%，顯效率為15%。10、猴頭菇猴頭菇：猴頭菇已由中國藥學界制成猴菇菌片78

蘋果：近年研究發(fā)現，蘋果中含的維生素C在體內可阻礙致癌物質亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產生的某種酶活性，甚至可使已生成的癌細胞轉化為正常細胞。11、蘋果蘋果：近年研究發(fā)現，蘋果中含的維生素C79

海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究發(fā)現，癌癥患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防癌的作用；同時，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進腸內某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。12、海藻類海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定80謝謝大家謝謝大家81

沈殿霞逝世時間：2008年2月19日

病癥：胰腺癌

沈殿霞82生活習慣與癌癥最新版課件83促進階段（飲食高脂肪、高蛋白動物飲食、不能釋放的壓力、

不良生活方式、個性、反復挫折…）此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關系。因：噴香香→果：肺癌等據統(tǒng)計，43%的癌癥病例可以通過兒童時期養(yǎng)成健康的生活習慣預防。殊不知，這些都為日后患上腫瘤埋下了‘定時炸彈’”。褪黑素是一種抗氧化劑，在夜晚9點到早晨8點之間表現活躍，它的作用是能夠保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞，阻止和修復癌變事件。你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是，你要小心!據世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計,每年世界上有1000萬人患上癌癥,而死于癌癥的人數約600萬,占全球死亡人數的12%。因：多性伴侶→果：宮頸癌進展期（進入進展期，常呈加速度發(fā)展）在希臘語中“carcinos”和“carcinoma”都是指“螃蟹”，之所以用這樣的一個詞來命名這個病，是由于癌癥是可擴散性很容易讓人聯(lián)想到螃蟹那鉗子向四處張開時的樣子。就可以形成鞏固的防線，“拒之于千里之啟動階段（遺傳、基因、射線、藥物、長期刺激、反復炎癥、病毒

(HBV)

、黃曲霉素、自由基、衰老、動物蛋白）據說，捷克波希米亞深山里的樵夫由于經常吃野香菇，而從不患感冒與癌癥。9、不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。少吃一口，多活一天8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調料的使用：高鹽飲食會增加胃癌的患病率。因：憂思→果：乳腺癌因：夜晚開燈→果：白血病逝世時間：2008年2月19日對于癌癥“防范重于治療”2007年5月13日18時57分，陳曉旭因患乳腺癌于5月13日晚在深圳去世，享年42歲。幾種常見的不良習慣促進階段（飲食高脂肪、高蛋白動物飲食、不能釋放的壓力、

不84生活習慣與癌癥最新版課件85

越胖的孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌、呼吸道癌癥和口腔癌等的幾率會越高?！白咴诖蠼稚?，‘小胖墩’越來越多，他們的生活方式大多不健康，吃洋快餐、膨化食品，喝碳酸飲料，缺乏運動。殊不知，這些都為日后患上腫瘤埋下了‘定時炸彈’”。

越胖的孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌、呼86

生活中的一些建議生活中的一些建議87生活習慣與癌癥最新版課件88生活習慣與癌癥最新版課件89生活習慣與癌癥最新版課件90認識癌癥----螃蟹

癌癥這個詞是醫(yī)學之父希波克拉底提出的，他用“carcinos”和“carcinoma”來描述非潰瘍性和潰瘍性的腫瘤。在希臘語中“carcinos”和“carcinoma”都是指“螃蟹”，之所以用這樣的一個詞來命名這個病，是由于癌癥是可擴散性很容易讓人聯(lián)想到螃蟹那鉗子向四處張開時的樣子。認識癌癥----螃蟹癌癥這個詞是醫(yī)學之父希波克91因癌癥去世的明星們。。。

2007年5月13日18時57分，陳曉旭因患乳腺癌于5月13日晚在深圳去世，享年42歲。因癌癥去世的明星們。。。2007年5月1392梅艷芳逝世時間：2003年12月30日病癥：子宮頸癌梅艷芳93

沈殿霞逝世時間：2008年2月19日

病癥：胰腺癌

沈殿霞94李鈺逝世時間：2009年3月14日病癥：淋巴癌李鈺95重要事實我國常見癌癥現狀與趨勢

據世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計,每年世界上有1000萬人患上癌癥,而死于癌癥的人數約600萬,占全球死亡人數的12%。我國每年新增癌癥患者180萬,死亡140萬,平均每3分鐘就有1.3人死于癌癥,而且癌癥的發(fā)病率呈急劇上升趨勢。重要事實我國常見癌癥現狀與趨勢

據世界衛(wèi)生96癌癥是有眾多因素參與，主要涉及自身內在多方面紊亂，緩慢發(fā)展的“內亂”你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是，你要小心!進展期（進入進展期，常呈加速度發(fā)展）我們共同的努力。玉米面中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。據統(tǒng)計，43%的癌癥病例可以通過兒童時期養(yǎng)成健康的生活習慣預防。殊不知，這些都為日后患上腫瘤埋下了‘定時炸彈’”。猴頭菇：猴頭菇已由中國藥學界制成猴菇菌片，用于預防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69、3%，顯效率為15%。據統(tǒng)計，43%的癌癥病例可以通過兒童時期養(yǎng)成健康的生活習慣預防。褪黑素是一種抗氧化劑，在夜晚9點到早晨8點之間表現活躍，它的作用是能夠保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞，阻止和修復癌變事件。7、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。盡可能避免或減少促癌因素激素水平的穩(wěn)定和平衡，是健康和養(yǎng)生的關鍵。日本的醫(yī)學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發(fā)現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，它讓我們的免疫因子變得遲鈍和無能?！吧佟保簲z入的總量及糖、蛋白質、脂肪攝入量均應有所節(jié)制，消化功能差的人可每餐少食，適當加餐；2、番茄——前列腺癌、乳腺癌平衡飲食----十條預防癌癥的飲食規(guī)則不吃早餐，這是很多忙碌中的我們的通病，但也是是導致膽結石與膽囊癌發(fā)生的一個原因。2007年5月13日18時57分，陳曉旭因患乳腺癌于5月13日晚在深圳去世，享年42歲。

據《文匯報》報道，在過去不到20年的時間內，我國癌癥發(fā)病率上升69%，死亡率增長了29.4%。從我國來看，去年癌癥新增病例人數約為139萬，占世界癌癥發(fā)病總數的17%，基本接近1/5。其中男性發(fā)病率接近世界平均發(fā)病率，而女性癌癥發(fā)病率與1986年相比下將了近24%。癌癥是有眾多因素參與，主要涉及自身內在多方面紊亂，緩慢發(fā)展的97癌癥死亡率70年代-------68/10萬90年代-------108/10萬2003年-------124/10萬2006年-------145/10萬癌癥離你我并不遙遠癌癥死亡率70年代-------68/10萬98癌癥的新共識癌癥是慢性病-----與冠心病、糖尿病等一樣癌癥是生活方式疾病-----癌癥80%與不良生活方式有關癌癥是身心相關疾病----抑郁、焦慮、挫折、壓抑、長期疲勞等癌癥的新共識癌癥是慢性病-----與冠心病、糖尿病等一樣99所以，除非你選用的是天然提取物的香水，或者擺放自然花木，否則，祛除異味最健康的方法就是，經常開窗，通風換氣，引進來自大自然的新鮮空氣?！吧佟保簲z入的總量及糖、蛋白質、脂肪攝入量均應有所節(jié)制，消化功能差的人可每餐少食，適當加餐；目前，新近研究的“宮頸癌疫苗”已經上市，可以作為對女性性生活的一個保護性措施而選擇注射?！半s”：食譜宜雜、廣；玉米面中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。新的研究表明，至少50%的癌癥可以避免或減緩其發(fā)生7、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。據統(tǒng)計，43%的癌癥病例可以通過兒童時期養(yǎng)成健康的生活習慣預防。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學致癌物質失去活性。如果吸煙指數大于400，將是肺癌的親近人群。此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關系。但是如果你夜晚不睡，破壞了人體正常的生物鐘模式，而且接受著人造光線的干擾，讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌癥的發(fā)生幾率增加。我愛我健康的童年提醒廣大家長，預防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起。多食用紅肉的人其細胞內亞硝酸鹽的水平會飆升。2、控制體重：避免體重過重或過輕，成年后要限制7、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。猴頭菇：猴頭菇已由中國藥學界制成猴菇菌片，用于預防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69、3%，顯效率為15%?！盃€”：除新鮮水果、蔬菜外，其他的食物均應煮爛；據統(tǒng)計，43%的癌癥病例可以通過兒童時期養(yǎng)成健康的生活習慣預防。促進階段（飲食高脂肪、高蛋白動物飲食、不能釋放的壓力、

不良生活方式、個性、反復挫折…）“粗”：粗糧、雜糧、粗纖維類食物；癌癥成因正常細胞→癌細胞→癌癥，最快5年，通常需要10至20年，甚至更長癌癥發(fā)生多個階段：正常細胞→輕度不典型增生(分化障礙)→中度不典型增生→重度不典型增生(原位癌)→早期癌(黏膜內癌)→浸潤癌→轉移癌癌癥是有眾多因素參與，主要涉及自身內在多方面紊亂，緩慢發(fā)展的“內亂”

所以，除非你選用的是天然提取物的香水，或者擺放自然花木，否則100癌癥發(fā)生、發(fā)展的三階段說啟動階段（遺傳、基因、射線、藥物、長期刺激、反復炎癥、病毒

(HBV)

、黃曲霉素、自由基、衰老、動物蛋白）促進階段（飲食高脂肪、高蛋白動物飲食、不能釋放的壓力、

不良生活方式、個性、反復挫折…）

進展期（進入進展期，常呈加速度發(fā)展）

癌癥發(fā)生、發(fā)展的三階段說啟動階段（遺傳、基因、射線、藥物101“啟動”

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情況下它會自動中止發(fā)展。飲食心理等因素通過直接或間接途徑可促進或阻斷其發(fā)展。即使已進入“

促進階段”

，大多數仍屬于可逆的，或休眠、或斷斷續(xù)續(xù)發(fā)展。一旦進入進展期中后階段，常呈加速度發(fā)展態(tài)勢。

“啟動”

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情102對于癌癥“防范重于治療”舊觀點認為：1/3癌癥可以避免新的研究表明，至少50%的癌癥可以避免或減緩其發(fā)生癌癥的防范，并不高深莫測對于癌癥“防范重于治療”舊觀點認為：1/3癌癥可以避免103遠離癌癥的幾大要點真正把健康意識放到第一位盡可能避免或減少促癌因素抓住“臨界點/區(qū)域”，及時調整防癌從自我的日常小事做起

遠離癌癥的幾大要點真正把健康意識放到第一位104癌癥的防范，抓住六個方面

少吃一口，多活一天

別吃得太好（精美）濫補無益少應酬，不喝酒，更健康“粗、淡、雜、少、爛、素”可防癌烹飪以過水為主，少以油為介質癌癥的防范，抓住六個方面少吃一口，多活一天

105“粗”：粗糧、雜糧、粗纖維類食物；“淡”：少食高脂肪、動物蛋白類食品，以天然果蔬為宜，控制鹽的攝入；“雜”：食譜宜雜、廣；“少”：攝入的總量及糖、蛋白質、脂肪攝入量均應有所節(jié)制，消化功能差的人可每餐少食，適當加餐；“爛”：除新鮮水果、蔬菜外，其他的食物均應煮爛；“熟”：特別是老年人和放化療患者，尤其要煮爛，以利消化；“素”：多食新鮮蔬菜和水果，這些食物對癌癥的防范和康復益處多多?！按帧保捍旨Z、雜糧、粗纖維類食物；106

大多數的癌癥都不是因一次或幾次偶然接觸致癌物質引起，而是由于生活環(huán)境及不合理、不科學的飲食衛(wèi)生習慣，長期的不良生活習慣導致的。大多數的癌癥都不是因一次或幾次偶然接觸107請大家欣賞幾張美麗的西藏照片請大家欣賞幾張美麗的西藏照片108生活習慣與癌癥最新版課件109生活習慣與癌癥最新版課件11010、堅持體育鍛煉：每天應堅持鍛煉40—60分鐘，快走或類似強度鍛煉為宜。8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調料的使用：高鹽飲食會增加胃癌的患病率。綠色蔬菜、紅色蔬菜中含有的類黃酮類化合物能顯著增強體內巨噬細胞功能，提高機體免疫力，也有較強的抗癌功效“粗、淡、雜、少、爛、素”可防癌而纖維類食物有助于修補過程。癌癥是慢性病-----與冠心病、糖尿病等一樣綠色蔬菜、紅色蔬菜中含有的類黃酮類化合物能顯著增強體內巨噬細胞功能，提高機體免疫力，也有較強的抗癌功效“走在大街上，‘小胖墩’越來越多，他們的生活方式大多不健康，吃洋快餐、膨化食品，喝碳酸飲料，缺乏運動。分別是：食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。所以，除非你選用的是天然提取物的香水，或者擺放自然花木，否則，祛除異味最健康的方法就是，經常開窗，通風換氣，引進來自大自然的新鮮空氣。1、食物多樣化：注意食物多樣化，以植物性食物為但是，如果不吃早餐，膽汁會存積在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂。7、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。越胖的孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌、呼吸道癌癥和口腔癌等的幾率會越高。2、番茄——前列腺癌、乳腺癌1、食物多樣化：注意食物多樣化，以植物性食物為真正把健康意識放到第一位兒童喝軟飲料容易導致肥胖所以多吃纖維食物、少吃紅肉，多吃白肉(像魚肉、雞肉)，就是抗癌良計!4、胡蘿卜、南瓜等蔬菜逝世時間：2009年3月14日你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是，你要小心!10、堅持體育鍛煉：每天應堅持鍛煉40—60分鐘，快走或類似111生活習慣與癌癥最新版課件112生活習慣與癌癥最新版課件113生活環(huán)境大氣污染------肺癌水源污染------肝癌職業(yè)環(huán)境------

放射線：白血病、皮膚癌紫外線：皮膚癌某些纖維（如石棉、玻璃絲）：肺或胸膜的惡性腫瘤生活環(huán)境大氣污染------肺癌114隨著工業(yè)化、城市化的進程，城市的污染和人們生活環(huán)境的惡劣（這跟生活水平有些時候是呈相反的），由于環(huán)境的污染，食品的污染以及其他的一些因素，都導致癌癥發(fā)病增加。

隨著工業(yè)化、城市化的進程，城市的115平衡飲食----十條預防癌癥的飲食規(guī)則1、食物多樣化：注意食物多樣化，以植物性食物為主，應占每餐的2/3以上，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。2、控制體重：避免體重過重或過輕，成年后要限制體重增幅不超過5公斤，超重或過度肥胖容易導致子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。3、不吃燒焦的食物：烤魚、烤肉應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。平衡飲食----十條預防癌癥的飲食規(guī)則1、食物多樣化：注意食1164、多吃淀粉類食物：每天吃600—800克各種谷類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。5、多吃蔬菜、水果：堅持每天吃400—800克各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險性下降20%,每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。6、不提倡飲酒：如飲酒每天不超過一杯(相當于250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒)，經常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險。4、多吃淀粉類食物：每天吃600—800克各種谷類、豆類、植1177、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發(fā)生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調料的使用：高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量應小于6克。9、不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。10、堅持體育鍛煉：每天應堅持鍛煉40—60分鐘，快走或類似強度鍛煉為宜。7、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉118

只要大家能夠飲食中注意合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的心態(tài)，在面對各種致癌危險因素侵襲時就可以形成鞏固的防線，“拒之于千里之外而后快”。只要大家能夠飲食中注意合理膳119幾種常見的不良習慣幾種常見的不良習慣1201.吸煙的危害1.吸煙的危害121一雙大腳，一雙小腳。意思已經再明顯不過：你抽煙自殺不要緊，同時也在拉你的孩子陪葬。畫面陰郁，震撼人心。一雙大腳，一雙小腳。意思已經再明122“啟動”

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情況下它會自動中止發(fā)展。你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是，你要小心!就可以形成鞏固的防線，“拒之于千里之玉米可防治高血壓、動脈硬化、泌尿結石等病癥，并具抗癌作用。多食用紅肉的人其細胞內亞硝酸鹽的水平會飆升。食，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的癌癥是慢性病-----與冠心病、糖尿病等一樣從我國來看，去年癌癥新增病例人數約為139萬，占世界癌癥發(fā)病總數的17%，基本接近1/5。污染和人們生活環(huán)境的惡劣（這跟生活水“啟動”

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情況下它會自動中止發(fā)展。越胖的孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌、呼吸道癌癥和口腔癌等的幾率會越高。“走在大街上，‘小胖墩’越來越多，他們的生活方式大多不健康，吃洋快餐、膨化食品，喝碳酸飲料，缺乏運動。所以多吃纖維食物、少吃紅肉，多吃白肉(像魚肉、雞肉)，就是抗癌良計!顯不過：你抽煙自殺不要緊，同時也長期大量飲酒可以誘發(fā)食管癌，肝癌，口腔癌，胰腺癌，乳腺癌，胃癌等。此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關系。2009年2月4日，世界癌癥日主題在長達8個小時的香甜睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時進餐，可以促進膽汁正常分泌和排泄。抓住“臨界點/區(qū)域”，及時調整2007年5月13日18時57分，陳曉旭因患乳腺癌于5月13日晚在深圳去世，享年42歲。但是，如果不吃早餐，膽汁會存積在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂。你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是，你要小心!“啟動”

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情123生活習慣與癌癥最新版課件124生活習慣與癌癥最新版課件125生活習慣與癌癥最新版課件1262.肥胖與癌癥2.肥胖與癌癥127生活習慣與癌癥最新版課件128肥胖一族的腫瘤分別是：食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關系。

肥胖一族的腫瘤129分別是：食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。逝世時間：2009年3月14日蘋果：近年研究發(fā)現，蘋果中含的維生素C在體內可阻礙致癌物質亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產生的某種酶活性，甚至可使已生成的癌細胞轉化為正常細胞。女性子宮頸的細胞因長期受到刺激或感染而發(fā)生一連串的炎癥反應。胡蘿卜、南瓜等蔬菜中的胡蘿卜素則能夠通過清除體內自由基，預防肺癌的發(fā)生。3、不吃燒焦的食物：烤魚、烤肉應避免肉汁燒焦。分別是：食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌?！皢印?/p>

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情況下它會自動中止發(fā)展。如果吸煙指數大于400，將是肺癌的親近人群?！皢印?/p>

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情況下它會自動中止發(fā)展。2007年5月13日18時57分，陳曉旭因患乳腺癌于5月13日晚在深圳去世，享年42歲?！按帧保捍旨Z、雜糧、粗纖維類食物；“爛”：除新鮮水果、蔬菜外，其他的食物均應煮爛；提醒廣大家長，預防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起。海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。進展期（進入進展期，常呈加速度發(fā)展）有些女孩子平時很注意自己的穿著，舍得花很多的錢去買衣服，而在選擇衛(wèi)生紙這樣的細節(jié)化商品時，卻會去買廉價的攤上貨，認為無所謂呀!殊不知，有些劣質衛(wèi)生紙顏色蒼白，其中加了熒光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發(fā)白血病;還有的用廢紙經漂白加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。癌癥這個詞是醫(yī)學之父希波克拉底提出的，他用“carcinos”和“carcinoma”來描述非潰瘍性和潰瘍性的腫瘤。“粗”：粗糧、雜糧、粗纖維類食物；2009年2月4日，世界癌癥日主題平衡飲食----十條預防癌癥的飲食規(guī)則殊不知，這些都為日后患上腫瘤埋下了‘定時炸彈’”。2009年2月4日，世界癌癥日主題

我愛我健康的童年分別是：食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮癌、腎癌和乳腺癌。20130生活習慣與癌癥最新版課件131

越胖的孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌、呼吸道癌癥和口腔癌等的幾率會越高。“走在大街上，‘小胖墩’越來越多，他們的生活方式大多不健康，吃洋快餐、膨化食品，喝碳酸飲料，缺乏運動。殊不知，這些都為日后患上腫瘤埋下了‘定時炸彈’”。

越胖的孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌、呼132生活習慣與癌癥最新版課件133提醒廣大家長，預防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起。據統(tǒng)計，43%的癌癥病例可以通過兒童時期養(yǎng)成健康的生活習慣預防。提醒廣大家長，預防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起。據統(tǒng)計，43134

控制孩子體重，我們共同的努力?？刂坪⒆芋w重，135常吃快餐兒童易致肥胖常吃快餐兒童易致肥胖136兒童喝軟飲料容易導致肥胖兒童喝軟飲料容易導致肥胖137飲用果汁可防肥胖飲用果汁可防肥胖138可樂易致兒童肥胖可樂易致兒童肥胖1393．酗酒3．酗酒140

長期大量飲酒可以誘發(fā)食管癌，肝癌，口腔癌，胰腺癌，乳腺癌，胃癌等。

女性防癌別喝白酒男性防癌別喝高度酒長期大量飲酒可以誘發(fā)食管癌，肝癌，口腔癌，胰腺癌，乳腺1412009年2月4日，世界癌癥日主題少吃一口，多活一天1、食物多樣化：注意食物多樣化，以植物性食物為癌癥是生活方式疾病-----癌癥80%與不良生活方式有關2007年5月13日18時57分，陳曉旭因患乳腺癌于5月13日晚在深圳去世，享年42歲。即使已進入“

促進階段”

，大多數仍屬于可逆的，或休眠、或斷斷續(xù)續(xù)發(fā)展。7、減少紅肉攝入量：每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。“熟”：特別是老年人和放化療患者，尤其要煮爛，以利消化；促進階段（飲食高脂肪、高蛋白動物飲食、不能釋放的壓力、

不良生活方式、個性、反復挫折…）就可以形成鞏固的防線，“拒之于千里之“啟動”

也許難以避免，但啟動了不一定必然發(fā)展為癌癥，許多情況下它會自動中止發(fā)展。但是如果你夜晚不睡，破壞了人體正常的生物鐘模式，而且接受著人造光線的干擾，讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌癥的發(fā)生幾率增加。致子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌、腦瘤、淋巴瘤等與肥胖也有一定關系。你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是，你要小心!90年代-------108/10萬防癌從自我的日常小事做起我們共同的努力。促進階段（飲食高脂肪、高蛋白動物飲食、不能釋放的壓力、

不良生活方式、個性、反復挫折…）我們共同的努力?！盃€”：除新鮮水果、蔬菜外，其他的食物均應煮爛；

生活中的一些建議2009年2月4日，世界癌癥日主題生活中的一些建議142生活習慣與癌癥最新版課件143

地點：客廳因：吸煙→果：肺癌在所有癌癥的發(fā)病率中，肺癌高居榜首!

☆吸煙和肺癌有著這樣的計算公式：每天吸煙支數×吸煙年數=吸煙指數

如果吸煙指數大于400，將是肺癌的親近人群。地點：客廳144生活習慣與癌癥最新版課件145

地點：餐廳因：紅肉→果：結腸癌

你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是，你要小心!

多食用紅肉的人其細胞內亞硝酸鹽的水平會飆升。患癌的幾率就會增高。而纖維類食物有助于修補過程。所以多吃纖維食物、少吃紅肉，多吃白肉(像魚肉、雞肉)，就是抗癌良計!地點：餐廳146

地點：餐廳因：不吃早餐→果：膽囊癌

不吃早餐，這是很多忙碌中的我們的通病，但也是是導致膽結石與膽囊癌發(fā)生的一個原因。在長達8個小時的香甜睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時進餐，可以促進膽汁正常分泌和排泄。但是，如果不吃早餐，膽汁會存積在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂。盡量保有規(guī)律的生活是健康養(yǎng)生的關鍵，早飯，一定要吃喲!地點：餐廳147生活習慣與癌癥最新版課件148

地點：臥室因：憂思→果：乳腺癌激素水平的穩(wěn)定和平衡，是健康和養(yǎng)生的關鍵。激素水平的失調顯而易見，情緒上出現焦慮、氣惱、郁悶，導致乳腺增生，從而引發(fā)乳腺癌。地點：臥室149

地點：臥室因：多性伴侶→果：宮頸癌女性子宮頸的細胞因長期受到刺激或感染而發(fā)生一連串的炎癥反應。目前，新近研究的“宮頸癌疫苗”已經上市，可以作為對女性性生活的一個保護性措施而選擇注射。

地點：臥室150烹飪以過水為主，少以油為介質提醒廣大家長，預防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起。它又是很強的抗氧化劑，可殺死人體內能導致老化的自由基。盡量保有規(guī)律的生活是健康養(yǎng)生的關鍵，早飯，一定要吃喲!☆吸煙和肺癌有著這樣的計算公式：每天吸煙支數×吸煙年數=吸煙指數“雜”：食譜宜雜、廣；另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學致癌物質失去活性。提醒廣大家長，預防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起?！按帧保捍旨Z、雜糧、粗纖維類食物；我愛我健康的童年據說，捷克波希米亞深山里的樵夫由于經常吃野香菇，而從不患感冒與癌癥。殊不知，這些都為日后患上腫瘤埋下了‘定時炸彈’”。染，食品的污染以及其他的一些因素，都所以多吃纖維食物、少吃紅肉，多吃白肉(像魚肉、雞肉)，就是抗癌良計!紅薯中含有一褪黑素是一種抗氧化劑，在夜晚9點到早晨8點之間表現活躍，它的作用是能夠保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞，阻止和修復癌變事件。新的研究表明，至少50%的癌癥可以避免或減緩其發(fā)生6、不提倡飲酒：如飲酒每天不超過一杯(相當于250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒)，經常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險。大豆：至少含有5種抗癌物質。就可以形成鞏固的防線，“拒之于千里之就可以形成鞏固的防線，“拒之于千里之2、控制體重：避免體重過重或過輕，成年后要限制烹飪以過水為主，少以油為介質151

地點：書房因：夜晚開燈→果：白血病準確地講，夜晚開燈、熬夜、值夜班都會帶來一個統(tǒng)一的后果：他們破壞了人體褪黑素生成。褪黑素是一種抗氧化劑，在夜晚9點到早晨8點之間表現活躍，它的作用是能夠保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞，阻止和修復癌變事件。但是如果你夜晚不睡，破壞了人體正常的生物鐘模式，而且接受著人造光線的干擾，讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌癥的發(fā)生幾率增加。地點：書房152生活習慣與癌癥最新版課件153

地點：衛(wèi)生間因：劣質衛(wèi)生紙→果：婦科癌變有些女孩子平時很注意自己的穿著，舍得花很多的錢去買衣服，而在選擇衛(wèi)生紙這樣的細節(jié)化商品時，卻會去買廉價的攤上貨，認為無所謂呀!殊不知，有些劣質衛(wèi)生紙顏色蒼白，其中加了熒光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發(fā)白血病;還有的用廢紙經漂白加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。地點：衛(wèi)生間154

地點：衛(wèi)生間因：噴香香→果：肺癌等香香的味道是很多女孩子的最愛，所以她們連小小的洗手間也不放過，總是選用上一些除味用品，以便去遮蓋不良的味道。這些看似香噴噴的用品實際上都是化學合成物，長期吸收很可能誘發(fā)肺癌等。所以，除非你選用的是天然提取物的香水，或者擺放自然花木，否則，祛除異味最健康的方法就是，經常開窗，通風換氣，引進來自大自然的新鮮空氣。地點：衛(wèi)生間155因：久坐→果：胃癌日本的醫(yī)學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發(fā)現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，它讓我們的免疫因子變得遲鈍和無能。生活習慣與癌癥最新版課件156列舉一些抗癌食物列舉一些1571、紅薯

紅薯中含有一種叫氫表雄酮的化學物質，可以用于預防結腸癌和乳腺癌。1、紅薯紅薯中含有一1582、番茄——前列腺癌、乳腺癌

番茄中含有的番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素的分泌，激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。它又是很強的抗氧化劑，可殺死人體內能導致老化的自由基。研究表明，攝入適量的番茄紅素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病率，并對胃癌、肺癌有預防作用2、番茄——前列腺癌、乳腺癌番茄中含有的番茄紅1593、甘藍類蔬菜

甘藍類蔬菜中含有的硫甙葡萄化合物，經常食用，可預防胃癌、肺癌、食道癌及結腸癌的發(fā)生。3、甘藍類蔬菜甘藍類蔬菜中含有的硫甙葡萄化合物160“粗”：粗糧、雜糧、粗纖維類食物；長期大量飲酒可以誘發(fā)食管癌，肝癌，口腔癌，胰腺癌，乳腺癌，胃癌等。1、食物多樣化