運動動機課件

研究生課程--專題3

體育運動動機的理論與研究

第一節(jié)動機概述

人們從事任何活動，要解決兩個問題：

要不要做？－－動機問題如何做？－－方法、手段問題？一、動機的含義概念：推動一個人進(jìn)行活動的心理動因或內(nèi)部動力?；竞x：能引起并維持人的活動，將該活動導(dǎo)向一定的目標(biāo)，以滿足個體的需要的念頭、愿望或理想。引發(fā)動機的基本條件需要：個體由于缺乏某種東西而產(chǎn)生的內(nèi)部緊張狀態(tài)和不舒服感。是導(dǎo)致動機產(chǎn)生的內(nèi)因；環(huán)境因素：身體以外的各種刺激。引起動機的外因（誘因）。行為可由需要引起，也可由環(huán)境引起，但往往是內(nèi)外因素交互作用的結(jié)果，其中內(nèi)因是主要的，外因通過內(nèi)因起作用。某一時刻最強烈的需要構(gòu)成最強的動機，而最強的動機決定了人的行為。二、驅(qū)力與誘因驅(qū)力：驅(qū)使個體進(jìn)入活動，與身體的生理需要或社會（精神）需要相聯(lián)系的內(nèi)部激起狀態(tài)，是從后面對行為的推動；誘因：引起個體動機，并能滿足個體需求的外在刺激，是從前面對行為的拉動。動機就是驅(qū)力和誘因、推動和拉動作用相結(jié)合的產(chǎn)物。優(yōu)良的場地、設(shè)備、器械，優(yōu)美的身體鍛煉環(huán)境，學(xué)校、教師、同學(xué)的積極影響，豐富多彩的體育鍛煉活動，可以成為對學(xué)生參與身體運動有吸引作用的環(huán)境因素。

學(xué)生體育動機的產(chǎn)生強身健體、提高技能、社會交往、情緒宣泄、追求成功、展示自我等都可能是學(xué)生參與體育活動的需要。

學(xué)生有了從事體育活動的需要，就會產(chǎn)生滿足體育活動需要的想法。當(dāng)這種要求與運動環(huán)境及條件誘因相適應(yīng)時，將成為一種驅(qū)動力，推動學(xué)生參與體育活動。三、動機的種類（一）生物性動機和社會性動機（二）內(nèi)部動機和外部動機（三）直接動機和間接動機（四）缺乏性動機與豐富性動機社會性動機或繼發(fā)性動機

為了在體育活動中與同伴接近、交往，得到認(rèn)同、發(fā)展友誼，追求完美、施展才能、獲得成功、贏得榮譽，滿足個體的社會性需要而參加體育活動的動機，屬于社會性動機或繼發(fā)性動機。

它是既重交往，又重聲譽的運動動機，是后天通過學(xué)習(xí)獲得的繼發(fā)性動機，具有相對持久的特征。對學(xué)生在體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉中的人際互動與相互學(xué)習(xí)，對他們在學(xué)習(xí)體育知識、掌握運動技能、提高體能水平等方面追求成功都具有較大的推動作用。內(nèi)部動機和外部動機

內(nèi)部動機：來源于主觀內(nèi)部原因外部動機：來源于客觀外部原因內(nèi)部動機和外部動機

外部動機以社會性需要為基礎(chǔ)，通過某種活動獲得相應(yīng)的外部獎勵或避免受到懲罰以滿足自己的社會性需要。它是吸取外部力量的動機，是從外部對行為的驅(qū)動。外部動機與內(nèi)部動機的關(guān)系外部動機既可轉(zhuǎn)化為內(nèi)部動機，也可破壞內(nèi)部動機。

內(nèi)部動機的定義

源于學(xué)生自身好動、好奇或好勝的心理，如渴望從體育活動中獲得身體上的快感、樂趣、刺激，以及希望滿足自尊心、上進(jìn)心、榮譽感、義務(wù)感、歸屬感和自我實現(xiàn)等心理需要的動機，屬于內(nèi)部動機。

低層次的需要和高層次的需要。

外部動機的定義

由學(xué)生自身之外的誘因轉(zhuǎn)化而來的動機，如教師的表揚、同學(xué)的賞識、競爭獲勝的獎勵、榮譽，或因為迫于壓力、避免懲罰與升學(xué)考試等原因而參加體育活動的動機，為外部動機。

物質(zhì)誘因與精神誘因直接動機和間接動機

根據(jù)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動的心理動因是指向于體育活動過程，還是指向于體育活動的結(jié)果，可以將運動動機分為直接動機和間接動機。

缺乏性動機與豐富性動機缺乏性動機是以排除缺乏，制止破壞，避免威脅，逃避危險等需要為特征的動機。它包括生存和安全的一般目的。缺乏性動機以張力的縮減為目的。（可理解為“厭惡的動機”）豐富性動機是以體驗樂趣，獲得滿足，達(dá)到理解，尋找新奇，有所發(fā)現(xiàn)，有所創(chuàng)造和有所成就等欲望為特征的動機。它包括滿足和刺激的一般目的。與缺乏性動機相反，它往往趨向張力的增強而不是張力的縮減。（可理解為“欲望的動機）豐富性動機的方向是追求刺激和加強刺激。不同人群的體育需求？不同人群的體育誘惑？動機理論（一）：本能論本能指先天的、在物種演化過程中形成并以遺傳方式傳遞的、不學(xué)而能的行為或行為模式。本能論主要是用本能來解釋人的行為的動因。美心理學(xué)家詹姆斯提出人的14種本能：建設(shè)、好奇、恐懼、饑餓、嫉妒、謙遜、慈愛、幽默、忠誠、秘密、害羞、母愛、合群性、同情心等。本能論弗洛伊德認(rèn)為：人的一切行為都是由一個或多個內(nèi)在的生物本能所引發(fā)的。只是一些行為直接滿足人的本能需要，另一些行為則間接地滿足本能的需要。人類有兩種基本的可能：一是生的本能，如飲食、性、自愛、他愛等，以此來說明人的日常生活行為；二是死的本能，如自殺、他殺、攻擊等，以此說明人的破壞行為。需要層次論人本主義心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為：人類所有的行為都是由一定的需要所驅(qū)使的。人類的基本需要包括7種，從低級到高級有層次的排列著，由低級滿足上升高一級需要。前四層需要成為缺失性需要，為一般人所共有；后三層為成長需要，不為所有人共有。動機理論（二）：自我效能論指人們對自己能否成功地完成一項任務(wù)所持的信心和期望，或者對自己成功地完成一項任務(wù)所具備的潛能的認(rèn)識。自我效能論由社會學(xué)習(xí)理論的創(chuàng)始人班杜拉提出。認(rèn)為：人類的行為不僅受行為結(jié)果的影響，而且受通過人的認(rèn)知因素形成的對結(jié)果的期望的先行因素的影響。自我效能的主要觀點：

效能信息決定著效能期望，效能期望進(jìn)而影響著人的行為和思維模式；自我效能可以從人所接受的挑戰(zhàn)、進(jìn)行的努力和堅持的時間中體現(xiàn)出來，并影響著人的認(rèn)知過程。如成功與失敗的表象、目標(biāo)定向、歸因等，這些認(rèn)知過程進(jìn)而影響著人的動機狀態(tài)。

自我效能—效能信息-成功的表現(xiàn)成功的表現(xiàn)能夠發(fā)展個體的自我效能感；而失敗的表現(xiàn)則會削弱自我效能感。過去的成功經(jīng)驗，是他們預(yù)測將來成功最有力的證據(jù)，會成為他們面對下一次挑戰(zhàn)時自我效能感的重要來源。因此，在訓(xùn)練中，為運動員創(chuàng)設(shè)可獲得成功的情景非常重要。在任務(wù)難度非常高時，成功將變得不現(xiàn)實，因此教練（老師）有時需要通過降低任務(wù)難度來保證運動員（學(xué)生）能夠體驗到成功。在比較簡單的任務(wù)完成后，教練可以逐漸增加任務(wù)的難度。自我效能—效能信息-替代經(jīng)驗通過觀察榜樣，個體通?？梢垣@得有關(guān)成功的替代經(jīng)驗。而替代經(jīng)驗也是自我效能的重要影響因素之一。榜樣與個體自身的相似程度越高，對自我效能的影響作用則越大。當(dāng)觀察到條件與自己相似的榜樣因努力而成功時，個體的自我效能就會提高；反之，自我效能就會降低。對于初級運動員來說，替代經(jīng)驗對自我效能的影響非常重要。例如，繼劉翔在110欄取得突破后，這一項目前所未有地涌現(xiàn)出較多優(yōu)秀選手。這雖然與訓(xùn)練水平的提高有直接關(guān)系，但劉翔的成功對于其他運動員，形成了良好的替代性經(jīng)驗，成為提高其他人自我效能的源泉。自我效能—效能信息-言語說服言語說服指他人利用鼓勵性的話語或正向的反饋使得個體相信其具有完成任務(wù)的能力，以增強個體的自我效能感。體育領(lǐng)域中的言語說服通常來自教練、父母或同伴。需要注意的是：言語說服應(yīng)采取積極的話語，盡量避免消極的語言。言語說服也可以采用自我鼓勵的方式，即自我暗示。自我效能—效能信息-情緒喚醒個體的生理與情緒狀態(tài)也會影響到自我效能感的高低。當(dāng)個體身體健康、心情愉快時，自我效能感會隨之提高；而焦慮、緊張、沮喪時，自我效能也隨之降低。決定自我效能感的高低，不單純?nèi)Q于個體實際的身心狀態(tài)，而且取決于個體對自身身體與情緒狀態(tài)的知覺和解釋。消極的情緒解釋都會導(dǎo)致個體自我效能水平的下降。理論應(yīng)用在競技體育領(lǐng)域，自我效能研究關(guān)注的主要問題是自我效能與運動成績的關(guān)系問題。自我效能越高，運動員的焦慮水平就越低，努力程度就越高，運動成績就越好；自我效能與運動員的注意方向、情緒控制等共同影響著運動員的運動表現(xiàn)；教練員的自我效能也是運動員成績好壞的重要預(yù)測指標(biāo)（楊艷芳，2006）理論應(yīng)用在體育教育和大眾健身領(lǐng)域，自我效能研究關(guān)注的主要問題是從事體育運動的動機問題。自我效能高者，參與體育運動的動機也應(yīng)該較高，反之則低。自我效能與身體鍛煉的堅持性有中等強度的正相關(guān)，自我效能高者，身體鍛煉的堅持性也越好。理論應(yīng)用該理論未能直接說明自我效能究竟是穩(wěn)定的人格特質(zhì)還是易變的心理狀態(tài)，其影響因素如何等重要問題。但目前越來越多的研究者傾向于認(rèn)為：自我效能是易變的心理狀態(tài)，自信心則是穩(wěn)定的人格特質(zhì)。自我效能是特定狀態(tài)下的自信心。動機理論（三）：目標(biāo)定向理論任務(wù)定向和自我定向任務(wù)定向是指強調(diào)縱向的自己與自己相比，注重個人努力，以掌握技能、完成任務(wù)為目標(biāo)的心理定向。它有助于內(nèi)部動機的維持與提高；自我定向是指強調(diào)橫向的自己與他人比較、注重社會參照，以超越他人為目標(biāo)的心理定向。它對內(nèi)部動機有損害作用。目標(biāo)定向理論探討哪些心理因素和行為因素會影響人的主觀能力，這種主觀能力又如何影響人的后繼行為及其效率的理論。該理論認(rèn)為，指向活動本身并以自身進(jìn)步為參照的任務(wù)定向可以激發(fā)對任務(wù)的直接下去；而指向?qū)⒆约和诉M(jìn)行能力比較的自我定向則會導(dǎo)致內(nèi)部動機的下降。簡要評價目標(biāo)定向理論主要強調(diào)人的目標(biāo)定向?qū)訖C的影響，它主張任務(wù)定向，希望體育活動的參與者通過這種目標(biāo)定向來獲得更多的樂趣，從而加強內(nèi)部動機。該理論更適合于大眾體育。動機理論（四）：成就動機論成就動機是指人們在完成任務(wù)中力求獲得成功的內(nèi)部動因。即個體對自己認(rèn)為重要的、有價值的事情樂意去做，并努力達(dá)到完美地步的一種內(nèi)部推動力量。成就動機在體育運動中起著特別重要的作用。因為體育中的各種情景與成功失敗直接體驗。成就目標(biāo)定向---什么是成功？第一種觀點：任務(wù)定向，是客觀評價。認(rèn)為學(xué)習(xí)了知識、掌握了技能、提高了能力、完成了任務(wù),就是成功。第二種觀點：自我定向，是主觀評價。認(rèn)為獲得贊揚、取得榮譽、超越他人、贏得勝利、表現(xiàn)自我，才是成功。擁有不同成就目標(biāo)定向的個體，在活動任務(wù)認(rèn)知、策略運用、努力歸因、滿意源、注意焦點等方面都有不同的看法。心理感受全體被試女性被試男性被試任務(wù)定向自我定向任務(wù)定向自我定向任務(wù)定向自我定向樂趣、興趣0.34**0.050.58***0.320.30**-0.12枯燥-0.28*0.00-0.42**-0.12-0.190.10提示：對學(xué)生要定任務(wù)，有要求，自我比較、自我要求

任務(wù)定向、自我定向和樂趣感、興趣感、枯燥感之間的相關(guān)三、運動動機的測量閱讀：體育科學(xué)常用心理量表評定手冊（第二版）張力為毛志雄北京體育大學(xué)出版社運動動機的測量工具1、成就傾向個體差異問卷#2、競技動機量表3、期待取勝量表4、社會取向--個我取向運動成就動機量表5、射擊運動員目標(biāo)取向測驗6、運動成就動機量表#7、運動成就目標(biāo)問卷8、運動成就責(zé)任測定量表9、運動動機量表10、運動中任務(wù)定向和自我定向問卷運動動機的測量工具之一

成就傾向個體差異問卷研究背景：個體在競爭時會產(chǎn)生2種內(nèi)在傾向：追求成功的動機和避免失敗的動機。追求成功動機強的人，傾向于選擇中等強度的任務(wù)，因為中等強度的任務(wù)既存在成功的可能性，也存在著足夠的挑戰(zhàn)性，能夠滿足其成就動機。反之，避免失敗動機強的人，則傾向于選擇最容易或最困難的工作。量表來源：翻譯引入國內(nèi)（姒剛彥，1989）應(yīng)用指南：38題，正向和反向問題分別對應(yīng)的2個分量表，各19題，9級評分（“非常不同意”到“非常同意”），（兒童和少年運動員可采用5級評定）分別計算；成就動機總分=追求成功動機得分-避免失敗動機得分運動動機的測量工具之二

競技動機量表

研究背景：運動成就動機是決定運動員運動成就的關(guān)鍵因素。量表來源：葉平編制，后進(jìn)行中國運動員的標(biāo)準(zhǔn)化應(yīng)用指南：38題，4級評分，5個分量表，得分越高，說明相應(yīng)的愿望或意向越強烈；分量表：社會認(rèn)可、競技水平提高、娛樂、感性體驗、努力取向。有反向計分，有測謊題。運動動機的測量工具之三

期待取勝量表量表來源：國外學(xué)者編制應(yīng)用指南：針對特殊運動情境編制。測定的是運動員對于比賽渴望取勝的程度，得分越高，表明其取勝的期待和渴望越強烈。14題，“是”“否”2項選擇，有反向計分。運動動機的測量工具之四

社會取向與個我取向運動成就動機量表中國人的成就動機是一種以社會取向為主的成就動機，西方人的成就動機是一種以個我取向為主的成就動機。這兩種成就動機的差異從成就目標(biāo)、成就行為、結(jié)果評價、最終后果、總體特征等5個方面的比較中得以體現(xiàn)。量表來源：姒剛彥，適合于中國運動員的測定60題，6級評定，社會取向與個我取向運動成就動機2個分量表，得分越高，表明其成就動機越強。運動動機的測量工具之六

運動成就動機量表量表來源：楊勇（2008）.我國優(yōu)秀青少年籃球運動員群體凝聚力的研究博士論文國外引進(jìn)、國內(nèi)翻譯修訂、再次引用修訂發(fā)展23題，5級評定。2個分量表，得分越高，成就動機水平越高。成就動機總分=追求成功動機得分-避免失敗動機得分運動動機的測量工具之八

運動成就責(zé)任測定量表運動成就心理控制點：是指運動員在與運動環(huán)境相互作用的過程中，對自己的運動行為結(jié)果的歸因定向，即運動員對控制自己運動成功（泛指運動中的積極事件）或失?。ǚ褐高\動中的消極事件）的力量的認(rèn)知與評價。運動動機的測量工具之八

運動成就責(zé)任測定量表心理控制點可分為內(nèi)部控制和外部控制兩種類型。外部控制型的個體習(xí)慣上認(rèn)為自己的行為及其結(jié)果受外部力量（如環(huán)境、他人、運氣、任務(wù)等）的控制。內(nèi)部控制型的個體有強烈的自我信念，并認(rèn)為自己所從事的活動結(jié)果是由自身所具有的內(nèi)部因素（如自己的能力和努力等）決定。運動動機的測量工具之八

運動成就責(zé)任測定量表《運動成就責(zé)任測定量表》共44對題。有SI和FI兩個分量表，每題得分1分或0分，每一分量表最高分22分。運動動機的測量工具之十

任務(wù)定向和自我定向問卷13個題目，包括任務(wù)定向和自我定向兩個維度。五級評分（一點都不符合、有一點符合、不能確定、比較符合、完全符合），得分越高，說明其越具有某種目標(biāo)定向的傾向。運動中任務(wù)定向和自我定向問卷在體育運動中我有最成功的感覺，每當(dāng)……1.我學(xué)習(xí)一種新技術(shù)，這學(xué)習(xí)使得我想做更多的練習(xí)時；2.我是唯一掌握這種技術(shù)或技巧的人時；3.我學(xué)習(xí)一種使我覺得很有趣的動作時；4.我比我的同學(xué)做得更出色時；5.我通過努力來學(xué)習(xí)一種新技術(shù)時6.其他人沒法做得像我一樣好時；7.我非常努力訓(xùn)練時；8.其他人有問題而我沒有時9.我學(xué)一種激勵我去做更多練習(xí)的技術(shù)時；10.我獲得最好成績或最高成績時11.一種新動作被我很好地掌握時；12.我是最優(yōu)秀者時；13.我盡了自己最大努力時使用量表注意事項成熟量表：嚴(yán)格編制程序，符合要求的信效度關(guān)注前人使用的情況分析適合于你的研究對象：身份（國籍、等級、）、年齡等閱讀書目及文獻(xiàn)一、書籍、教材：動機與體育動機二、文獻(xiàn)：體育動機研究、成就動機研究、運動歸因研究三、文獻(xiàn)：體育交往動機研究、體育社會動機研究四、測量工具：自編或借用作業(yè)：（主語）的體育動機分析(主語)的體育動機分析要求：主題要鮮明，要有自我的觀點相關(guān)理論支撐，實際狀況為例，前人研究為佐，測量工具運用。體育興趣

興趣是最好的老師!興趣：指一個人經(jīng)常趨向于某事物，力求認(rèn)識

參與頻率認(rèn)識程度

參與某種活動，并具有積極情緒色彩的心理傾向。

活動內(nèi)容參與態(tài)度體育興趣：學(xué)生力求積極認(rèn)識和優(yōu)先從事體育學(xué)習(xí)或身體鍛煉的心理傾向，它是學(xué)生

體育課課外體育活動參與體育活動的基本動力之一。

參與動機

體育興趣的種類

（一）根據(jù)運動興趣的內(nèi)容：分為物質(zhì)興趣和精神興趣

物質(zhì)興趣是以人的物質(zhì)需要為基礎(chǔ)的興趣，主要表現(xiàn)在對運動用品（如對運動服裝、運動器材等物品）的興趣。精神興趣則是以人的精神需要為基礎(chǔ)的興趣，表現(xiàn)為對運動的偏好和渴望。

（二）根據(jù)運動興趣的傾向性，可以分為直接興趣和間接興趣直接興趣是由于對體育活動本身感到需要而產(chǎn)生的興趣，如對參與體育活動、觀看體育比賽等方面的興趣。間接興趣不是對體育活動本身產(chǎn)生的興趣，而是對體育活動的未來結(jié)果感到需要而產(chǎn)生的興趣。

直接興趣與間接興趣所需的意志努力程度不同直接興趣和間接興趣具有年齡差異直接興趣和間接興趣可以相互轉(zhuǎn)化（三）根據(jù)運動興趣的廣泛性，可分為廣泛興趣和中心興趣

廣泛興趣是指對多項體育運動（如球類運動、水上運動等）或某一項體育運動多方面的事物或活動（如運動技術(shù)、運動心理、運動生理等方面）感興趣。

中心興趣則是在廣泛興趣的基礎(chǔ)上，對某一類（項）體育運動（如球類運動）或體育運動的某一方面（如運動心理）有特別濃厚而穩(wěn)定的興趣。

（四）根據(jù)運動興趣的深度、范圍和穩(wěn)定性，可分為有趣、樂趣和志趣

三個階段運動興趣的初級水平——有趣

“有趣”是人們對于新事物或有趣現(xiàn)象的直接興趣，是在感知中由于興奮性增強形成的一種不太穩(wěn)定的愉悅傾向，屬于始發(fā)狀態(tài)的低層次興趣，是由事物的新異刺激而引起的好奇心。

“樂趣”是繼發(fā)狀態(tài)的中層次興趣?！坝腥ぁ辈粩嗟匕l(fā)展積累，由量變引起質(zhì)變，由被動的、觀賞性的興趣轉(zhuǎn)化為主動參與的興趣，由不太穩(wěn)定的愉悅傾向（情緒性的）發(fā)展成為比較穩(wěn)定的熱愛傾向（感情性的），其動力效應(yīng)大大增強，從而形成“樂趣”。

運動興趣的比較高級水平——樂趣運動興趣的高級水平——志趣

“志趣”是完成狀態(tài)的高層次興趣，即對體育運動技能及其基本用途的興趣。

學(xué)生運動興趣的產(chǎn)生、發(fā)展和形成，一般都要經(jīng)歷“有趣—樂趣—志趣”的過程。影響體育興趣水平的主要因素

一、運動需要的滿足（身體、心理、成就…）

井底之蛙二、現(xiàn)有的運動技能水平三、運動內(nèi)容的新奇性與適合性四、成功體驗的獲得成就感五、融洽的師生關(guān)系

廣州市中小學(xué)生

運動興趣變化情況（1）調(diào)查對象興趣穩(wěn)定性感興趣項目的數(shù)量經(jīng)常變化變化基本不變1-2項3-4項5項以上小學(xué)三四年級學(xué)生69.220.610.316.829.453.7初中生41.450.58.124.349.526.2高中生16.134.449.552.629.717.7廣州市中小學(xué)生

運動興趣變化情況（2）調(diào)查對象感興趣項目類型興趣歸因游戲性競爭性技術(shù)性從眾好奇教師魅力愛好學(xué)技術(shù)小學(xué)三四年級學(xué)生67.322.410.352.330.816.8初中生25.248.126.726.247.126.7高中生15.638.046.418.825.056.3

討論？

為什么學(xué)生喜歡體育活動？

而不喜歡體育課？

體育學(xué)習(xí)興趣量表汪曉贊小學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣水平量表

量表分為運動參與程度、體育學(xué)習(xí)積極興趣、體育學(xué)習(xí)消極興趣、自主學(xué)習(xí)程度四個維度。體育學(xué)習(xí)興趣量表汪曉贊初中生體育學(xué)習(xí)興趣水平量表

量表分體育學(xué)習(xí)消極興趣、體育學(xué)習(xí)積極興趣、運動參與程度、自主與探究學(xué)習(xí)、對體育的關(guān)注和對體育的認(rèn)識六個維度。高中生體育學(xué)習(xí)興趣水平量表量表分體育學(xué)習(xí)消極興趣、體育學(xué)習(xí)積極興趣、自主與探究學(xué)習(xí)、運動參與程度和對體育的關(guān)注五個維度。XX學(xué)生體育興趣的研究What?When?

有否？是什么？（項目、特征、種類、階段、程度、歸因）Why?

影響因素，分析（環(huán)境：家庭、地域、學(xué)校他人：老師、家人、同伴自我：性格）How?

如何影響？途徑？（個人、學(xué)校、社會）建議？對策？態(tài)度決定一切

有個老木匠向老板遞了辭呈，準(zhǔn)備離開建筑業(yè)，回家與妻子兒女享受天倫之樂。老板舍不得他的好員工離開，問他能否幫忙建最后一座房子，老木匠欣然允諾。但是，顯而易見，他的心已不在工作上，他用的是廢料，出的是粗活。等到房子竣工的時候，老板親手把大門的鑰匙遞給他。“這是你的房子，”他說，“我送給你的禮物?！?/p>

他震驚得目瞪口呆，羞愧得無地自容。如果他早知道是在給自己建房子，他怎么會這樣漫不經(jīng)心、敷衍了事呢？現(xiàn)在他只好住在一幢粗制濫造的房子里！

其實，我們何嘗不是這樣呢？我們漫不經(jīng)心地“建造”自己的生活，不是積極行動，而是消極應(yīng)付。等我們驚覺自己的處境，早已深困在自己建造的“房子”里了。把自己當(dāng)成那個老木匠吧，想想自己的房子，每天敲進(jìn)去一顆釘，加上去一塊板，或者豎起一面墻，用自己的智慧好好建造吧！你的生活是你一生惟一的創(chuàng)造，只有一次機會不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得充實、踏實，墻上的銘牌上寫著：“生活是自己創(chuàng)造的！”態(tài)度決定一切三只老鼠一同去偷油。它們決定疊羅漢,大家輪流喝。而當(dāng)其中一只老鼠剛爬到另外兩只的肩膀上，“勝利”在望之時，不知什么原因，油瓶倒了，引來了人，它們落荒而逃。回到鼠窩，它們開了一個會，討論失敗原因。最上面的老鼠說：“因為下面的老鼠抖了一下，所以我碰倒了油瓶?！敝虚g那只老鼠說：“我感覺到下面的老鼠抽搐了一下，于是，我抖了一下?！倍钕旅娴睦鲜笳f：“我好像聽見有貓的叫聲，所以抽搐了一下?！?/p>

原來如此——誰都沒有責(zé)任。體育態(tài)度

定義：個體對體育活動所持有的評價、體驗和行為傾向的綜合表現(xiàn)。體育態(tài)度的構(gòu)成成分認(rèn)識成分、情感成分、意向成分3、體育態(tài)度的特點

體育態(tài)度是后天獲得的體育態(tài)度指向一定的對象體育態(tài)度具有相對的穩(wěn)定性體育態(tài)度是一種內(nèi)在結(jié)構(gòu)體育態(tài)度的基礎(chǔ)是體育價值體育態(tài)度的認(rèn)知基礎(chǔ)

體育價值觀是個體擁有的對體育活動功能和意義的認(rèn)識體育價值觀是體育態(tài)度的認(rèn)知基礎(chǔ)個體對體育活動價值的認(rèn)識不同就會產(chǎn)生不同的體育態(tài)度4、體育態(tài)度的分類價值1健康和健身價值2社會交往身體活動價值3追求刺激價值4美感體驗價值5宣泄價值6磨練意志5.

體育態(tài)度的形成與轉(zhuǎn)變

社會環(huán)境學(xué)校環(huán)境家庭環(huán)境體育學(xué)習(xí)態(tài)度體育運動需要體育活動實踐教師體育教學(xué)學(xué)生體育態(tài)度的形成體育態(tài)度的觀察學(xué)習(xí)：學(xué)生以旁觀者的身份觀看他人的行為表現(xiàn)，從他人的經(jīng)驗中獲得新經(jīng)驗的過程。

模仿：仿照別人的態(tài)度和行為舉止采取行動，使自己的態(tài)度和行為與榜樣的一致。

強化體育態(tài)度模仿學(xué)習(xí)的三種類型：直接模仿：學(xué)生通過榜樣行為的示范，直接學(xué)到積極的體育態(tài)度和行為方式；象征性模仿：通過模仿報刊、廣播、電視、電影等媒介所展示的榜樣來形成自己的體育態(tài)度和行為；創(chuàng)造性模仿：將各種榜樣的體育態(tài)度和行為方式綜合成全新的態(tài)度體系表現(xiàn)出來。強化根據(jù)班杜拉的社會學(xué)習(xí)理論，學(xué)生的觀察和模仿學(xué)習(xí)還受到強化的作用與影響。強化為學(xué)生對體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉的認(rèn)知提供了反饋信息，其種類包括外部直接強化、替代性強化和自我強化。

體育態(tài)度的轉(zhuǎn)變體育態(tài)度的轉(zhuǎn)變包括方向和強度兩個方面。方向上的轉(zhuǎn)變與強度上的轉(zhuǎn)變密切相關(guān)。從一個極端轉(zhuǎn)變到另一個極端，既是方向上的轉(zhuǎn)變，又是強度上的轉(zhuǎn)變，而且表明強度上的變化很大。根據(jù)凱爾曼態(tài)度改變?nèi)A段理論，

不良體育態(tài)度的轉(zhuǎn)變過程應(yīng)包括：1、服從階段學(xué)生為避免懲罰或得到獎勵，而從表面上接受社會、學(xué)校的體育規(guī)定、要求，聽從體育教師的說教，在體育行為表現(xiàn)上與他人保持一致的過程。特點：學(xué)生的行為較大地受外界因素的影響，一旦外因消失，服從行為就會停止。2、認(rèn)同階段學(xué)生逐漸自愿地接受他人的體育觀點和群體規(guī)范，使自己的體育態(tài)度與社會、學(xué)校和體育教師的要求逐步接近的過程。認(rèn)同階段中，學(xué)生的體育行為不完全取決于外部因素，認(rèn)同能否順利實現(xiàn)有賴于個體對體育活動情感上的接近和體育活動內(nèi)容對學(xué)生的吸引力。3、內(nèi)化階段

學(xué)生真正從內(nèi)心深處相信和接受他人的體育觀點、信念，并把這些新的觀點、信念納入自己的價值體系之中，徹底轉(zhuǎn)變了自己體育態(tài)度的過程。它也是學(xué)生對體育活動行為價值認(rèn)識提高，體育態(tài)度的認(rèn)知、情感和行為意向成分協(xié)調(diào)一致的過程。態(tài)度測量態(tài)度測量鍛煉態(tài)度量表訓(xùn)練比賽滿意感量表運動行為量表運動員興奮劑態(tài)度量表主觀鍛煉體驗量表體育習(xí)慣習(xí)慣：

由于重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來的成為需要的自動化的行為方式。習(xí)慣成自然，習(xí)慣是把信念變成習(xí)性，把思想化為行動的過程，是不需外在監(jiān)督和個人意志努力即可實現(xiàn)的活動傾向。思考取決于動機；語言取決于學(xué)問和知識；行動多半來自于習(xí)慣。后天性穩(wěn)固性指向性省力性

體育習(xí)慣的特點

體育習(xí)慣形成的心理因素對自己從事體育活動能力的自信是形成體育習(xí)慣的首要條件及時強化是體育習(xí)慣形成的關(guān)鍵體育興趣在體育習(xí)慣形成和維持中起到特殊的作用社會和家庭提供一種積極參與體育活動的良好氛圍是形成體育習(xí)慣重要的社會心理因素

體育習(xí)慣的培養(yǎng)

從小培養(yǎng)技能指導(dǎo)堅持實踐不斷強化外部條件體育行為的成癮性鍛煉迷癮對有規(guī)律的鍛煉生活方式的一種心理生理依賴。積極的鍛煉迷癮：人控制鍛煉行為消極的鍛煉迷癮：人受鍛煉行為的控制

24-36小時不參加已形成規(guī)律的鍛煉活動就產(chǎn)生“戒斷癥狀”：焦慮、煩躁、內(nèi)疚、肌肉顫抖、神經(jīng)質(zhì)等。積極的鍛煉迷癮的標(biāo)準(zhǔn)活動是非競爭性的和個人自己選擇的，每天1小時；活動只需要很少的技能和精神努力；活動不依賴他人，可最大限度地獨立進(jìn)行；參加者相信活動具有價值；參加者相信堅持活動對導(dǎo)致某種提高；活動后不會妄自菲薄。消極的鍛煉迷癮的標(biāo)準(zhǔn)活動單一導(dǎo)致每日身體活動的刻板模式和固定的時間表；個體為保證鍛煉時間，日益把其放在優(yōu)先于其他活動的突出地位；日益表現(xiàn)出對大運動量承受能力的增加；有規(guī)律的鍛煉活動一旦停止，就表現(xiàn)出心境狀態(tài)的紊亂；一旦恢復(fù)運動，紊亂現(xiàn)象便減輕或消失；主觀意識到自己非要運動不可；不顧別人告誡，運動會引起、加重或拖延身體的不良狀況而繼續(xù)從事鍛煉活動；為提高運動成績而減體重，并不惜節(jié)食。

腦筋急轉(zhuǎn)彎一天，有個年輕人來到王老板的店里買了一件禮物這件禮物成本是18元，標(biāo)價是21元。結(jié)果是這個年輕人掏出100元要買這件禮物。王老板當(dāng)時沒有零錢，用那100元向街坊換了100元的零錢，找給年輕人79元。