體育課后田徑教學(xué)方案

體育課后田徑教學(xué)方案教學(xué)內(nèi)容短跑起跑——蹲踞式起跑教學(xué)任務(wù)1、掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作；

2、進(jìn)展學(xué)生快速反應(yīng)能力；

結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分1、集合整隊，報告人數(shù)；

2、師生問好，宣布課堂任務(wù)；

3、處理見習(xí)生，檢查服裝；

4、慢跑800米5、原地徒手操擴(kuò)胸運動振臂運動俯背運動體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿仆步壓腿10小組織隊形（如圖）

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要求：靜快齊○○○○○○○

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△教法：老師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動充分、動作大方基本部分蹲踞式起跑技術(shù)動作1、各就位動作要領(lǐng)：左腳放在起跑線后沿半腳長到一個腳長距離處，右腳放在前腳后一小腿距離處，右膝蓋放在左腳腳心內(nèi)側(cè)10厘米處，左腳與地面夾角45度，右腳與地面夾角75度左右，兩手拇指相對，四指并攏虎口向前撐于起跑線后沿，兩臂伸直與肩同寬，肩部稍微超過起跑線頸部放松，目視前下方半米處。

2、預(yù)備動作要領(lǐng)：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身體重心前移，左腿大小腿夾角90度，右腿大小腿夾角120度，兩腳蹬緊起跑器，集中注意力。

3、發(fā)令動作要領(lǐng)：兩手迅速推離地面，前后擺臂，兩腳快速蹬離起跑器，右腿以膝領(lǐng)先向前頂出，用前腳掌扒地同時，把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。

30大組織：如圖體操隊形○○○○○○○

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△教法：老師一邊示范動作一邊講解動作要領(lǐng)，講解要清楚正確，動作示范要多方位多角度示范便于學(xué)生觀察學(xué)習(xí)。

學(xué)法：邊看老師的示范動作，邊聽老師講解，根據(jù)老師的示范動作先做徒手仿照學(xué)習(xí)，然后分組進(jìn)行徒手練習(xí)。學(xué)習(xí)中老師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤動作。

練習(xí)方法：以列為單位聽老師口令分組練習(xí)。

1=各就位2=預(yù)備3=起跑重點：

1、各就位時兩腳與地面均有夾角；

2、預(yù)備要強(qiáng)調(diào)重心前移；

2、起跑后前幾步步幅不能太大，重心要緩緩抬起。

結(jié)束部分1、集合隊伍，課堂小結(jié)；

2、布置課外作業(yè)；

3、歸還器材，宣布下課。

小5組織：四列橫隊要求：靜快齊教學(xué)內(nèi)容快速跑輔助練習(xí)方法教學(xué)任務(wù)1、改進(jìn)途中跑動作技術(shù)，進(jìn)展速度素質(zhì)；

2、培育學(xué)生勇猛頑強(qiáng)，不怕困難的精神；

3、培育學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神品質(zhì)。

結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分1、集合整隊，報告人數(shù)；

2、師生問好，宣布課堂任務(wù)；

3、處理見習(xí)生，檢查服裝；

4、慢跑800米5、原地徒手操擴(kuò)胸運動振臂運動俯背運動體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿仆步壓腿10小組織隊形（如圖）

○○○○○○○

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△教法：老師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動充分、動作大方基本部分1、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑2、學(xué)習(xí)快速跑輔助練習(xí)動作技術(shù)l小步跑——一只腳支撐，另一只腳以膝蓋領(lǐng)先抬起，腳尖點地，動作開始大腿樂觀下壓，膝蓋后展把力量傳到腳掌上面，腳掌用力扒地，兩腳交替進(jìn)行。

l折疊腿跑——小腿后甩，腳掌后翻，大小腿充分折疊，以腳跟觸及臀部為準(zhǔn)，兩腿交替向前進(jìn)行。

l高抬腿跑——身體豎直站立或稍微前傾，擺動腿膝蓋樂觀上頂，支撐腿髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)充分伸展，兩腳以小步幅交替向前進(jìn)行。

l后蹬腿跑——在高抬腿跑的基礎(chǔ)上，身體前傾，擺動腿加大步幅，整個身體在空中成弓箭步姿勢，擺動腿下壓同時用力蹬地前送身體，兩腳交替進(jìn)行。

525中大組織：四列橫隊。

復(fù)習(xí)方式：以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)，過程中老師注意糾正錯誤動作。

組織：如圖體操隊形,以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)，過程中老師注意糾正錯誤動作。

教法：先從不同的方位和角度做出示范動作，然后講解動作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個動作完全掌握后講解下一個動作。

學(xué)習(xí)方法：

1、仔細(xì)看老師的動作示范；

2、領(lǐng)悟老師的講解；

3、原地仿照學(xué)習(xí)；

4、逐列練習(xí)。

要求：

1、動作幅度由小到大；

2、上下肢協(xié)調(diào)配合；

3、富有節(jié)奏感。

結(jié)束部分1、集合隊伍，課堂小結(jié)；

2、布置課外作業(yè)；

3、歸還器材，宣布下課。

小5組織：四列橫隊要求：靜快齊教學(xué)內(nèi)容途中跑動作技術(shù)——擺臂、下肢動作教學(xué)任務(wù)1、掌握途中跑擺臂、下肢動作；

2、進(jìn)展速度素質(zhì)，培育學(xué)生上下肢跑步中的協(xié)調(diào)能力。

結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分1、集合整隊，報告人數(shù)；

2、師生問好，宣布課堂任務(wù)；

3、處理見習(xí)生，檢查服裝；

4、游戲：多拉快跑5、原地徒手操擴(kuò)胸運動振臂運動俯背運動體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿仆步壓腿55小中組織：四列橫隊。

要求：靜、快、齊組織：四路縱隊方法：男女生分別分四組，每組成一路縱隊，第一名同學(xué)快速跑到隊伍正前方標(biāo)志物并繞過標(biāo)志物返回隊伍拉住第二名同學(xué)重復(fù)動作，依次拉住第三名、第四名，先做完的組為優(yōu)勝者。

原地徒手操，老師領(lǐng)做，動作大方，節(jié)奏感強(qiáng)。

基本部分1、學(xué)習(xí)快速跑擺臂動作*原地擺臂動作要領(lǐng)：兩腳前后開立，稍微前傾，兩臂自然曲肘放于身體兩側(cè)，以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺動，前擺時，臂稍微里合，肘關(guān)節(jié)角度減小，后擺時臂稍微外張，肘關(guān)節(jié)角度增大，兩手半握拳。

*慢跑中擺臂慢跑20——30米體會擺臂動作，上下肢協(xié)調(diào)，富有節(jié)奏感。

中速跑50——60米，加深擺臂動作的理解運用。

2、快速跑下肢動作*著地——騰空結(jié)束，擺動腿樂觀伸展下落，前腳掌富有彈性的在重心投影點前30厘米左右著地，同時后蹬腿以大小腿折疊的姿勢向支撐腿靠攏。

*垂直緩沖——支撐腿著地后，由于慣性，加速總重心前移通過支撐腿正上方。在身體重力和擺動腿的屈膝擺動的壓力作用下，支撐腿迅速彎曲緩沖。

*后蹬——在身體重心超過支點垂直面后，進(jìn)入后蹬階段，此時擺動腿快速有力的向前上方擺出，并且?guī)油瑐?cè)骨盆前送，大腿幾乎與地面平行。支撐腿在擺動腿的帶動下，快速伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)。

30中組織：四列橫隊體操隊型。

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教法：

1、展示掛圖動作分析；

1=著地2、3=垂直緩沖4=后蹬2、結(jié)合掛圖講解動作原理；

3、不同方位示范動作。

學(xué)習(xí)方法：

1、結(jié)合掛圖和老師的講解示范仿照動作。

2、慢跑中體會各個動作環(huán)節(jié)，加深動作印象。

結(jié)束部分1、集合隊伍，課堂小結(jié)；

2、布置課外作業(yè)；

3、歸還器材，宣布下課。

小5組織：四列橫隊要求：靜快齊教學(xué)內(nèi)容短跑快速跑技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)任務(wù)1、改進(jìn)和提高短跑途中跑技術(shù)動作，提高快速跑的能力；

2、培育學(xué)生堅忍不拔、吃苦耐勞的品質(zhì)。

結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分1、集合整隊，報告人數(shù)；

2、師生問好，宣布課堂任務(wù)；

3、處理見習(xí)生，檢查服裝；

4、集中注意力的游戲名稱：反口令動作方法：聽老師發(fā)出的口令，學(xué)生作出與口令相反的動作，比如老師喊立正，學(xué)生做稍息，向左轉(zhuǎn)——向右轉(zhuǎn)，起立——蹲下都是相反的口令。

8小組織隊形（如圖）

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△要求：靜、快、齊、精力集中。

游戲要求：精力集中，反應(yīng)快速，動作迅速。

基本部分1、復(fù)習(xí)短跑蹲踞式起跑；

2、復(fù)習(xí)短跑擺臂動作；

3、復(fù)習(xí)短跑途中跑下肢著地、緩沖和后蹬動作；

4、練習(xí)途中跑動作技術(shù)①、富有彈性的慢跑——前腳掌著地，腳跟離地較高，跑動富有彈性，逐漸加大擺臂幅度和大小腿的折疊前擺。

②、60米中速跑——速度中等，動作放松、協(xié)調(diào)、步幅開闊，強(qiáng)調(diào)動作的大幅度和大小腿的充分折疊，切忌小腿后拋動作。

③、大幅度60米中速跑——體會擺動腿的前擺、送髖、著地動作技術(shù)要領(lǐng)，擺臂以肩為軸前后擺動，擺腿與擺臂的配合。

④、勻加速60——80米跑——體會完整的途中跑技術(shù)，要求速度逐漸加快、大步幅富有彈性的快跑，強(qiáng)調(diào)蹬地與擺動結(jié)合，上下肢協(xié)調(diào)配合。

⑤、變換節(jié)奏加速跑——加速跑30﹢最大速跑30米﹢自然放松慣性跑30米。變換節(jié)奏要連貫。

⑥完整100米跑。

824中大組織：四列橫隊，體操隊形。

教法：示范、講解、糾正錯誤動作、語言提示等。

組織及練習(xí)方法：

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教法：先從不同的方位和角度做出示范動作，然后講解動作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個動作完全掌握后講解下一個動作。

學(xué)習(xí)方法：

1、仔細(xì)看老師的動作示范；

2、領(lǐng)悟老師的講解；

3、原地仿照學(xué)習(xí)；

4、逐列練習(xí)。

錯誤動作的糾正：

錯誤動作糾正方法坐著跑后蹬三關(guān)節(jié)充分伸展；

前擺帶動骨盆前送；

加強(qiáng)腰腹肌、腿肌力量練習(xí)；

保證身體正直。

擺動腿前擺太低大小腿充分折疊；

加強(qiáng)抬大腿屈肌群力量練習(xí)；

身體正直，送髖。

踢小腿跑大小腿充分折疊，同時高抬大腿，大腿下落時小腿順勢前伸；

加強(qiáng)高抬腿、車輪跑練習(xí)。

擺臂錯誤理解擺臂要領(lǐng)；

正確學(xué)習(xí)擺臂；

反復(fù)練習(xí)；

加強(qiáng)臂力練習(xí)。

結(jié)束部分1、集合隊伍，課堂小結(jié)；

2、布置課外作業(yè)；

3、歸還器材，宣布下課。

5小組織：四列橫隊要求：靜、快、齊充分放松。

教學(xué)內(nèi)容短跑技術(shù)——終點沖刺跑教學(xué)任務(wù)1、掌握終點沖刺跑技術(shù)動作；

2、進(jìn)展學(xué)生短距離跑耐力。

結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分1、集合整隊，報告人數(shù)；

2、師生問好，宣布課堂任務(wù)；

3、處理見習(xí)生，檢查服裝；

4、慢跑800米5、原地徒手操擴(kuò)胸運動振臂運動俯背運動體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿仆步壓腿7小組織隊形（如圖）

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△教法：老師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動充分、動作大方基本部分1、講解終點跑概念終點跑技術(shù)：距離終點15——20米，盡力保持身體前傾角度，增加兩臂擺動的速度和力量，保持途中跑的高速度。

終點撞線技術(shù)：離終點線前一步時，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點線，并跑過終點線后逐漸減速慢跑。

2、終點跑學(xué)習(xí)練習(xí)方法*在慢速跑動中做上體前傾動作，以肩部或胸部沖撞終點線；

*用中速跑做肩部或胸部沖撞終點線；

完成撞線后不要立即停止，順勢向前跑過幾步，直到自然停止；

*快速跑40——50米，直接跑過終點，不做撞線動作，跑至終點線20米左右時，增大身體前傾程度，并加大擺臂幅度，迅速跑過終點；

*快速跑40——50米，離終點線前一步時，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點線，并跑過終點線后逐漸減速慢跑。

528小大組織：四列橫隊，體操隊形。

教法：示范、講解、糾正錯誤動作、語言提示等。

組織及練習(xí)方法：

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教法：先從不同的方位和角度做出示范動作，然后講解動作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個動作完全掌握后講解下一個動作。

學(xué)習(xí)方法：

1、仔細(xì)看老師的動作示范；

2、領(lǐng)悟老師的講解；

3、原地仿照學(xué)習(xí)；

4、逐列練習(xí)。

練習(xí)要求：

1、完成終點撞線動作時，強(qiáng)調(diào)不能跳起撞線；

2、完成終點撞線動作后，不能立即停止，以免發(fā)生傷害事故；

3、聽老師的口令做前傾或撞線動作。

結(jié)束部分1、韻律操放松；

2、集合隊伍，課堂小結(jié)；

3、宣布下課。

5小放松要充分教學(xué)內(nèi)容短跑——100米完整技術(shù)教學(xué)任務(wù)1、正確掌握百米全程技術(shù)；

2、進(jìn)展學(xué)生速度耐力、快速反應(yīng)能力。

結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分1、體育委員整隊報告人數(shù)；

2、宣布本堂課內(nèi)容及要求；

3、安排見習(xí)生，檢查服裝；

4、慢跑800米；

5、原地徒手操擴(kuò)胸運動振臂運動俯背運動體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿仆步壓腿10小組織隊形（如圖）

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△教法：老師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動充分、動作大方基本部分1、快速反應(yīng)的游戲：喊數(shù)報團(tuán)——男女生分成兩組，分別手拉手圍成一個圓圈后，按逆時針方向做中速跑動，跑動時聽到老師喊出一個數(shù)字，學(xué)生迅速按該數(shù)字報成相應(yīng)人數(shù)的團(tuán)體。人數(shù)不足或超過的每人次罰做3個俯臥撐。

2、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑；

3、復(fù)習(xí)快速途中跑；

4、復(fù)習(xí)終點沖刺跑；

5、100米完整跑。

1020中大組織：男女生分成兩組分別圍成一個圓；

要求：報團(tuán)要快速；

老師所喊數(shù)字可有加減等簡單運算。

組織：如圖體操隊形,以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)，過程中老師注意糾正錯誤動作。

教法：語言提示；

動作示范；

糾正錯誤動作；

優(yōu)秀學(xué)生示范動作。

結(jié)束部分1、集合隊伍，課堂小結(jié)；

2、布置課外作業(yè)；

3、歸還器材，宣布下課。

5小組織：四列橫隊要求：靜、快、齊充分放松。

教學(xué)內(nèi)容理論——夏季鍛煉身體的常識教學(xué)任務(wù)通過本節(jié)課學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握夏季鍛煉身體的常識，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣，了解鍛煉身體的科學(xué)方法，懂得鍛煉身體的注意事項，提高鍛煉身體的樂觀性和自覺性。

教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容夏天的氣候特點是溫度高，濕度大，感覺悶熱。但人體對各種氣候的適應(yīng)能力很大，這種適應(yīng)能力并非天生所有，人人所有，是靠鍛煉培育起來的，一般來說經(jīng)過夏季系統(tǒng)的鍛煉后，機(jī)體對熱的耐受性會逐漸提高，因此，夏天鍛煉方法只要科學(xué)合理，就能受到顯著的效果。在鍛煉時必須注意以下事項：

1、應(yīng)盡量避開在炎熱的、烈日直接照射的中午進(jìn)行鍛煉（游泳除外），一般應(yīng)在上午或傍晚。如果必須炎熱、烈日直接照射時鍛煉，應(yīng)戴上白色涼帽，穿淺色、寬敞、透氣性好的薄衣。如果在室內(nèi)，要有良好的通風(fēng)降溫設(shè)備。

2、在運動量和運動強(qiáng)度上注意循序漸進(jìn)，不可憑愛好突然急增運動量。運動過程中增加休息次數(shù)，盡量到陰涼的地方休息，練習(xí)時間不易過長，感覺不要過累。

3、夏季進(jìn)行鍛煉，因出汗過多，機(jī)體丟失大量的水分和鹽分，就很容易引起熱痙攣。若在休息時飲少量清涼、清暑、低糖、含鹽的飲料，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)因出汗而排出的鹽分，還可以限制部分水分的大量排出。

4、劇烈運動后不能大量飲水，更不可吃冰棒之類的東西和過冷的食物，以免引起胃腸功能紊亂，引起腹痛、腹瀉。

5、運動后不易立即用涼水洗澡，應(yīng)在汗落后進(jìn)行擦浴或用溫水沖洗。

6、如果運動中出現(xiàn)大量出汗、疲乏、惡心、頭昏等癥狀，可能是中暑的先兆，應(yīng)立即停止運動，迅速到陰涼通風(fēng)的地方休息，喝點兒解熱消暑的飲料或涼開水。

游泳是夏季鍛煉的一個很好的運動項目，但危險性較大，應(yīng)注意以下事項：

1、在江河、湖泊等自然水源進(jìn)行游泳活動前，必須注意安全和衛(wèi)生。充分注意水質(zhì)、水溫、水速、水深，禁止在有污染、有旋渦、水下有雜物的水域內(nèi)游泳。

2、對患有嚴(yán)重心臟病、活動性肺結(jié)核、高血壓、中耳炎等和一切發(fā)熱病人都不易參加游泳；

另外有皮膚病等傳染病患者不能到公共游泳池游泳，以免傳染他人。

3、在下水前，作好準(zhǔn)備活動，多做下蹲運動，并用手揉搓腿部肌肉，然后用冷水淋一下身體后在下水，以防發(fā)生抽筋現(xiàn)象。此外在水中不易停留時間過長，過停止不動。一旦出現(xiàn)抽筋應(yīng)立即上岸，按摩抽筋部位并注意保暖。

4、初學(xué)游泳的人，在水中不易停留時間過長，一般10---15分鐘出來休息一會。如果出現(xiàn)皮膚發(fā)白，發(fā)紫，嘴唇發(fā)青或打寒戰(zhàn)，應(yīng)立即上岸輕緩活動曬曬太陽，調(diào)節(jié)體溫以免感冒。

5、注意眼和耳朵衛(wèi)生，游泳前滴點眼藥，用棉球或橡皮塞上耳朵，以防進(jìn)水。一旦耳內(nèi)進(jìn)水，不要隨便挖耳，用同側(cè)單足跳的方法將水倒出，或用手掌吸引法將水吸出。

6、劇烈運動后或大強(qiáng)度勞動后不能立即游泳，要等到機(jī)體恢復(fù)到正常后才可以下水。

7、不能空腹游泳。

教學(xué)內(nèi)容背越式跳高——過竿技術(shù)教學(xué)任務(wù)1、掌握背越式跳高過竿技術(shù)動作；

2、進(jìn)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，提高彈跳能力；

3、培育學(xué)生果斷，勇敢的意志品質(zhì)。

結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)：體育委員整隊報告人數(shù)；

宣布課堂任務(wù)；

檢查服裝；

二、慢跑800米；

三、原地徒手操擴(kuò)胸運動振臂運動俯背運動體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿仆步壓腿腰部繞環(huán)體前屈體四、二人結(jié)合架橋。

10小組織隊形（如圖）

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△教法：老師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動充分、動作大方基本部分背越式跳高過竿技術(shù)動作要領(lǐng)：起跳離地后，人體在飛向橫竿的過程中，沿身體縱軸向前旋轉(zhuǎn)，身體逐漸轉(zhuǎn)為背對橫竿。起跳腿的異側(cè)臂先過竿，頭部、肩部和另一臂隨之過竿。當(dāng)頭部、肩部過竿后頭向后仰，兩臂向體側(cè)張開，擺動腿膝蓋保持上抬，兩腿放松，膝微曲外展，髖部向外挺出，頭繼續(xù)向后仰，小腿自然下垂，身體成背弓形，此時臀部正處于竿上，挺髖動作持續(xù)到臀部完全移過橫竿，然后收腹含首，當(dāng)膝部靠近橫竿時，兩小腿及時向上甩起成兩腿伸直，使整個身體越過橫竿后背部落于墊子上。

重點：空中背弓挺髖難點：身體各部位依次過竿；

30大組織：如圖墊子墊子墊子墊子教法：

1、展示背越式跳高過竿技術(shù)動作掛圖；

2、結(jié)合掛圖語言講解；

3、完整動作示范；

4、練習(xí)中老師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤動作。

練習(xí)方法：

1、原地倒肩著墊子成“橋”；

2、背對墊子，縱跳挺髖成背弓后甩小腿，背部著墊；

3、自然快走幾步后起跳，背越式越過一定高度的橡皮筋；

4、助跑幾步后起跳，背越式越過一定高度的橫竿。

結(jié)束部分1、聽音樂自編舞蹈放松；

2、集合隊伍課堂小結(jié)；

3、宣布下課；

5小動作、形式不限，放松充分。

四列橫隊集合教學(xué)內(nèi)容接力跑——下壓式交接棒技術(shù)教學(xué)任務(wù)1、掌握下壓式交接棒技術(shù)動作：

2、進(jìn)展學(xué)生快速跑的能力；

3、培育學(xué)生密切配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分1、體育委員整隊報告人數(shù)；

2、宣布課堂內(nèi)容及要求；

3、檢查服裝，處理見習(xí)生；

4、自編健身健美操10小組織隊形（如圖）

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

要求：注意力集中，動作節(jié)奏感強(qiáng)；

協(xié)調(diào)有力，身體各部位充分活動；

教法：音樂伴奏，老師領(lǐng)做；

基本部分1、游戲“迎面接力”方法：男女生分別分成人數(shù)相等的四個小組，每小組兩路縱隊面對面相隔20米站立，同側(cè)排頭一人手持一接力棒，聽信號統(tǒng)一向?qū)γ鎮(zhèn)靼簦瑢γ骊犛呀影艉笤賯骰?，依次類推，先完成的小組為勝。

2、下壓式交、接棒接棒手型：左手直臂向后伸展，四指并攏，大拇指外張，手掌張開，掌心向上，手背向下，保持手臂平衡。

傳棒動作：右手握棒的近側(cè)端，接近接棒人后，手臂前伸，把棒的遠(yuǎn)段放到接棒人手腕上方后，順勢壓到手掌上面。

3、原地交、接棒分若干小組各站成一路縱隊，排尾同學(xué)持棒按順序向前傳接力棒。

4、慢跑中完成交、接棒分若干小組各站成一路縱隊慢速跑步走，排尾同學(xué)持棒按順序向前傳接力棒。棒傳到排頭后扔下繼續(xù)前進(jìn)，由排尾同學(xué)揀起棒后重復(fù)傳棒。

5、環(huán)形跑道上做循環(huán)交接棒練習(xí)。

83559中大組織：

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教法：語言講解組織：四列橫隊教法：1展示下壓式交接棒技術(shù)動作掛圖；

2、結(jié)合掛圖語言講解；

3、完整動作示范；

4、練習(xí)中老師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤動作。

組織：分若干小組各站成一路縱隊教法：動作示范結(jié)合語言講解；

練習(xí)中老師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤動作要求：

1、傳棒時動作要輕壓，不可下敲；

2、傳棒位置準(zhǔn)確；

3、接棒手要穩(wěn)，不可隨意擺動；

組織：同上教法：同