2022三伏天一共有多少天啊

三伏天一共有多少天啊我們都知道三伏天是一年中氣溫達(dá)到高峰的時(shí)期，過去人們常用苦夏來形容這段潮濕悶熱的日子，下面是我為大家整理的2022三伏天一共有多少天啊，僅供參考，喜愛可以（保藏）與共享喲!

2022三伏天一共有多少天啊?

1、2022年三伏天從7月16日開頭，8月24日結(jié)束，歷時(shí)40天。

2、初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

3、中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

4、末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

三伏天沒有固定的天數(shù)，一般30天，但有些年份是40天，是根據(jù)農(nóng)歷節(jié)氣計(jì)算的。計(jì)算（方法）如下：

三伏天，一伏是十天，這是根據(jù)天干的十?dāng)?shù)去計(jì)算的。所以，劃分三伏天，就是：（夏至）之后的第三個(gè)天干的庚日，為第一伏的開頭天。

三伏天習(xí)俗

民間有“頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥;頭伏餃子、二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習(xí)俗，也就誰說，（小暑）頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏天人們食欲不振，往往比常日消瘦，也就是人們常說的“苦夏”，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物，而在我省有的地方也有吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏的習(xí)俗。

俗話說“冬練三九，夏練三伏”，這是古代長(zhǎng)期養(yǎng)生修煉的（閱歷）（總結(jié)）。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在酷熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白，可反抗暑期對(duì)人體的損害;但是夏練三伏要避開高溫時(shí)段，以防中暑，醫(yī)生提示：“夏練三伏”的熬煉方法，對(duì)一般人不宜提倡，特殊是年老體衰的人，這些人在伏天中還是以避暑氣為好。

三伏天美食

三伏天飲食養(yǎng)生（菜譜）有：冰糖紅豆薏米粥、冬瓜湯、苦瓜炒蛋、荷葉粥、三豆湯、銀耳湯等。末伏天氣較熱，且（雨水）較多，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣?？梢远喑砸恍╈顫駸?、健脾護(hù)胃的食物。例如可以用山藥、薏米、茯苓、小米、赤小豆等，煮一些養(yǎng)分粥來達(dá)到健脾護(hù)胃的效果，避開過多食用辛辣、刺激、油炸和油膩的食物。

1、冰糖紅豆薏米粥

紅豆用清水浸泡過夜，不過時(shí)間不易太長(zhǎng)，否則會(huì)發(fā)芽。泡好的紅豆，用清水過濾一下。鍋中倒水，倒入薏米，開火煮至半熟，加入紅豆。薏米仁和紅豆都煮熟后，加入冰糖，煮至溶化即可。煮的時(shí)候要準(zhǔn)時(shí)攪拌，以免糊底。

2、冬瓜湯

腿骨讓賣家給剁開，洗凈控干，冬瓜去皮切塊，小蔥挽結(jié)，姜切片，腿骨放入鍋中大火煮開，吐盡血水后撈出洗潔凈，砂鍋中一次性放足水，放入筒骨、姜片、小蔥和料酒，大火燒開后，小火慢燉1小時(shí)，放入冬瓜塊連續(xù)燉20分鐘左右，直到冬瓜軟爛變透亮?????為止，放入適量鹽，再煮兩分鐘即可，喝時(shí)撒些蔥花味道很好。

3、苦瓜炒蛋

將苦瓜洗凈，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花，鍋內(nèi)放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變?yōu)闇\綠色、質(zhì)變變軟時(shí)，再加入蛋花，再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。

4、荷葉粥

荷葉一把，放入小藥袋里略洗一下，然后放入砂鍋，添加足量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煎30分鐘，荷葉包可以撈出來了，留湯汁備用;抓一小把米，洗潔凈后，放入煮開的荷葉水里，轉(zhuǎn)小火煮至米爛粥熟。由于有荷葉的芳香，無需加其他調(diào)料了

5、三豆湯

將三豆洗凈，用冷水泡半個(gè)小時(shí);三豆放入鍋內(nèi)，加適量水，小伙燜煮;也許四非常鐘左右后，豆香溢出，豆質(zhì)變軟后，加入適量的紅糖即可。養(yǎng)分價(jià)值：早在古代，《綱目拾遺》記載每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之;搗搽敷上，其毒自消。三豆湯有解毒敗火、涼爽解火之效，是三伏天最佳食譜之一。

6、銀耳湯

選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會(huì)削減膠原蛋白，影響護(hù)膚的功效。燉一個(gè)1小時(shí)后，關(guān)火加入枸杞再悶上半個(gè)小時(shí)。銀耳有著益氣清腸的作用，搭配上梨和枸杞的話，口感會(huì)更好，而且不但能美容更重要的是可以清腸瘦身。

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