社區(qū)衛(wèi)生服務健康講座：中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健

中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健

社區(qū)衛(wèi)生服務中心中醫(yī)科第一頁，共二十四頁。

什么是治未病，什么是養(yǎng)生和保健

第二頁，共二十四頁。中醫(yī)治未病未病先防既病防變病愈（瘥cuo后）防復養(yǎng)生保健順應四時飲食起居運動工作心理健康四大基石：合理膳食，適量運動；戒煙限酒，心理平衡。

第三頁，共二十四頁。

養(yǎng)生保健

《黃帝內經》《素問·上古天真論》曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！蛏瞎攀ト酥滔乱?，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以奢欲不能勞其目，淫邪不能惑其心。愚智賢不肖，不懼與物，故合于道。以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也”第四頁，共二十四頁。

中醫(yī)治未病

小故事：“上醫(yī)治未病”據史料記載，有這么一個古代名醫(yī)扁鵲（秦越人）論醫(yī)術的故事。有一次，魏文王問扁鵲：“你們家兄弟三人，都精于醫(yī)術，哪一個醫(yī)術最高？”扁鵲回答：“長兄最佳，仲兄次之，我最差。”魏文王接著問：“那為什么你最出名呢？你能說明白一些嗎？”第五頁，共二十四頁。

中醫(yī)治未病

小故事：“上醫(yī)治未病”據史料記載，有這么一個古代名醫(yī)扁鵲（秦越人）論醫(yī)術的故事。有一次，魏文王問扁鵲：“你們家兄弟三人，都精于醫(yī)術，哪一個醫(yī)術最高？”扁鵲回答：“長兄最佳，仲兄次之，我最差?！蔽何耐踅又鴨枺骸澳菫槭裁茨阕畛雒?？你能說明白一些嗎？”第六頁，共二十四頁。上醫(yī)治未病，中醫(yī)治已病，下醫(yī)治大病扁鵲（秦越人）回答說：“我長兄治病，是在病癥還未表現之時就把病治好了，一般人不知道他事先能鏟除病因，所以他的名氣無法傳出去，他的醫(yī)術只有我們家人才知道。我仲兄治病，是在病情初起時就把病人治好了，一般人以為病人得的只是小病，以為他只能治輕微的小病，所以他的名氣也不大，只有本地人才知道。我扁鵲治病，是在病情嚴重后才治，一般人見我下針放血,用藥教藥，割肉切骨，動作頗大，就認為我醫(yī)術很高明，我也因此而聞名于天下。其實，比起我長兄與仲兄來，我的醫(yī)術是最差的。”（舉例）故事告訴我們對待健康要：未雨綢繆，有備無患，防患未然。第七頁，共二十四頁。中醫(yī)治未病的三層意思未病先防預防“病前病”——可能發(fā)生的疾病，“治其未生、治其未成、治其未發(fā)”；（主要包括：法于自然之道，調理精神情志，保持陰平陽秘這三方面。）

既病防變預防“病中病”——已經發(fā)生的疾病，“治其未傳”；

病愈（瘥cuo后）防復（見肝之?。╊A防“病后病”——疾病痊愈后，“瘥后防復”

（三級預防、病因，三早，臨床）第八頁，共二十四頁。治未病：病前病、病中病、病后病康復人群已病人群亞健康人群健康人群防舊病復發(fā)

防“傳”的風險

防“成病”的風險

防“生病”的風險

第九頁，共二十四頁。治未病的方法第十頁，共二十四頁。調養(yǎng)精神古人稱：天有三寶“日、月、星”，地有三寶“水、火、風”，人有三寶“精、氣、神”。安心養(yǎng)神：形神合一，胸懷寬廣對待生活四時調神：春季活潑、夏季暢達、秋季恬靜、入冬則藏而不泄，適應季節(jié)特點外界變化，保持精神情志穩(wěn)定。動形怡神：動形包括散步、鍛煉健身等，促進氣血流暢、筋絡舒活、臟腑功能協調，精神煥發(fā)。以心治神：隨時調節(jié)情緒，切勿獨思苦想或憤怒不平。節(jié)制情感：忍怒寬容，節(jié)制情感，淡泊的平常心移情易性：自我解脫第十一頁，共二十四頁。合理飲食

我國偉大的醫(yī)藥學家李時珍說:“飲食者，人之命脈也?！焙侠盹嬍呈墙】档闹匾?。我國傳統(tǒng)的飲食結構：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。食量與體力活動要平衡，保持適宜體重清淡少鹽戒煙限酒只吃清潔衛(wèi)生，不變質的食物第十二頁，共二十四頁。體質調護

中醫(yī)學認為體質現象即是陰陽、氣血、津液盛衰變化的反應狀態(tài)，分有：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、和特稟質9種體質類型。人們在治療疾病時，往往被疾病“牽著鼻子走”，而沒有注意到這些疾病的共同背景，抓住了體質就抓住了根本，為疾病治療的預防指明了方向。體現以人為體，因人制宜的思想。第十三頁，共二十四頁。五禽戲、八段錦、太極拳、氣功

華佗強調運動健身之法，曾說：“人體欲得勞動，但不當使極爾。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬戶樞不朽是也?！闭J為運動有強健脾胃的功能，可促進飲食的消化輸布，使氣血生化充足，氣血流通，而健康長壽?！逗鬂h書方術傳》載其創(chuàng)“五禽戲”，“一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥，亦以除疾，并利蹄足，以當導引?！钡谑捻?，共二十四頁。五禽戲、八段錦第十五頁，共二十四頁。太極拳、氣功第十六頁，共二十四頁。

中醫(yī)理療

內外婦兒，自然療法

第十七頁，共二十四頁。天人合一

《素問六節(jié)臟象論》：“天食人以五氣，地食人以五味”。這說明人體要靠天地之氣提供的物質條件而獲得生存，同時人體五臟的生理活動，必須適應四時陰陽的變化，才能與外界環(huán)境保持協調平衡。正如張景岳所說：“春應肝而養(yǎng)生，夏應心而養(yǎng)長，長夏應脾而養(yǎng)化，秋應肺而養(yǎng)收，冬應腎而養(yǎng)藏”。因此，人體要保持健康無病，必須維持人與自然的協調統(tǒng)一。第十八頁，共二十四頁。辨證論治

中醫(yī)的證是一種狀態(tài)，反映疾病在某一特定階段的病理變化的實質，包括病因（如：風寒、風熱、瘀血、痰飲、情志、飲食等），病位（如:表、里、某臟、某腑、某經、某絡等），病性（如：寒、熱等）和邪正關系（如虛、實等），通過分析癥狀、辨認體質、氣質，辯證部位、屬性實施防治。第十九頁，共二十四頁。防治結合

當防治結合，做到防中有治、治中有防。預防時，不能截然和治療分開；治療時，亦不能截然和預防分開。第二十頁，共二十四頁。

綜合療法

拔罐、刮痧、推拿、艾灸、足療、針灸、熏蒸、敷貼、湯劑、藥浴等等第二十一頁，共二十四頁。治未病中心宣傳欄第二十二頁，共二十四頁。謝謝大家！第二十三頁，共二十四頁。內容梗概中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健

社區(qū)衛(wèi)生服務中心中醫(yī)科。中醫(yī)治未病與養(yǎng)生保健

社區(qū)衛(wèi)生服務中心中醫(yī)科。什么是治未病，什么是養(yǎng)生和保健?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗吩唬骸吧瞎胖?，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以奢欲不能勞其目，淫邪不能惑其心。愚智賢不肖，不懼與物，故合于道。以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也”。中醫(yī)治未病

小故事：“上醫(yī)治未病”。有一次，魏文王問扁鵲：“你們家兄弟三人，都精于醫(yī)術，哪一個醫(yī)術最高。扁鵲回答：“長兄最佳，仲兄次之，我最差。上醫(yī)治未病，中醫(yī)治已病，下醫(yī)治大病。扁鵲（秦越人）回答說：“我長兄治病，是在病癥還未表現之時就把病治好了，一般人不知道他事先能鏟除病因，所以他的名氣無法傳