春季養(yǎng)生講座同仁堂

春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第1頁(yè)!感謝招商銀行和同仁堂這次合作，給我這個(gè)機(jī)會(huì)和大家共同探討中醫(yī)養(yǎng)生。希望我微薄的見(jiàn)解給大家養(yǎng)生帶來(lái)幫助春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第2頁(yè)!東方生風(fēng)，風(fēng)生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心。肝主目。神（春天的氣候）·在天為風(fēng)在地為木，在體為筋，在臟為肝。在變動(dòng)為握，在竅為目，在味為酸，在志為怒。怒傷肝，風(fēng)傷筋（在具體的病癥我們?cè)诤竺娴难葜v中會(huì)涉及）春天的的特性春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第3頁(yè)!主要內(nèi)容1.周易看春季2.五行看春季3.春季常見(jiàn)病及中醫(yī)治療，附在下常用方4.中醫(yī)藥膳春季養(yǎng)生5.五運(yùn)六氣，全年養(yǎng)生及生活注意春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第4頁(yè)!春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第5頁(yè)!周易看中醫(yī)整體上是一個(gè)陽(yáng)氣生長(zhǎng)的過(guò)程（這是應(yīng)該保養(yǎng)陽(yáng)氣）對(duì)應(yīng)人體也是一種生長(zhǎng)升發(fā)的過(guò)程。具體表現(xiàn)在精神狀態(tài)“春眠不覺(jué)曉”和“春乏秋困”原因冬天封藏，屬坎卦，陽(yáng)氣消耗少。到了春天，陽(yáng)氣主升主開(kāi)，所以人的身體供應(yīng)不上陽(yáng)氣，所以做一些反應(yīng)對(duì)待這種情況，所以表現(xiàn)的是春乏春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第6頁(yè)!后天八卦圖春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第7頁(yè)!綜合五行與陰陽(yáng)，可知春天的疾病分為四種1、陽(yáng)氣未升發(fā)2、陽(yáng)氣生發(fā)太過(guò)3、木克土4、金克木春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第8頁(yè)!陽(yáng)氣生發(fā)太過(guò)在身體表現(xiàn)便是陽(yáng)氣上亢。比如火氣比較大，口中異味，眼睛脹痛紅腫，咽喉痛我經(jīng)常用的方子是潛陽(yáng)封髓丹，或者小柴胡湯除了方子，還有一種方法，就是艾灸。艾灸涌泉穴，引火下行春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第9頁(yè)!木克土“見(jiàn)肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”五行之中木克土，因此肝臟如果氣機(jī)疏瀉不暢，就會(huì)橫行犯脾，導(dǎo)致脾臟也出現(xiàn)病變。這種情況表現(xiàn)在身體上就是口苦而且腹瀉腹痛常常用的方子，柴胡桂枝干姜湯，或者四君子湯加上柴胡類(lèi)方春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第10頁(yè)!五運(yùn)六氣歲土太過(guò),六甲年也,或歲水不及,六辛年也.土太過(guò),則土恃強(qiáng)而乘水,水不及,則母弱而木衰沒(méi)辦法來(lái)制土,而土也乘水.故土氣盛則雨濕大行,為土太過(guò)之化.在人則腎水受邪,其為病,四肢冷厥,腹中痛,體重,煩冤,意不樂(lè)也.在天則有雨濕數(shù)至之變,在地則有河衍涸澤生魚(yú)之化.濕勝不巳而必衰,衰則反被木乘,有風(fēng)雨大至,土崩鱗見(jiàn)于陸之復(fù)也,故更見(jiàn)腹?jié)M,溏瀉,腸鳴,足痿瘈痛,飲滿(mǎn)之脾胃病也.太溪,腎脈也,腎水之脈絕而不至,是為腎絕,故曰主命難存也.

春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第11頁(yè)!五運(yùn)六氣根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的推算，從2011年1月下旬至2012年1月下旬，作為辛卯年的氣運(yùn)周期，是陽(yáng)明燥金司天，少陰君火在泉，而且是水運(yùn)不及之年，大體是上半年偏涼，下半年偏熱，氣候反常而多變。初之氣：從大寒至春分前（1月下旬至3月下旬），主氣是厥陰風(fēng)木，客氣是太陰濕土。風(fēng)濕是其氣候特點(diǎn)，主要表現(xiàn)為倒春寒，天氣變冷，河水復(fù)凍，時(shí)有寒雨。濕邪在表，熱邪在里，多見(jiàn)腫脹、嗜睡、鼻衄、嘔吐、小便赤黃等。應(yīng)多吃小米、薏米、紅小豆等溫性燥濕類(lèi)食品。二之氣：從春分至小滿(mǎn)前（3月下旬至5月下旬），主氣是少陰君火，客氣是少陽(yáng)相火。天氣溫暖，春光明媚，草木榮茂。由于氣溫回升過(guò)快，熱邪郁積難發(fā)，易生癘氣，很可能會(huì)有瘟疫流行，須防急病致死。發(fā)病可能多在北方。應(yīng)多吃綠豆、荸薺、藕等清火類(lèi)食品。三之氣：從小滿(mǎn)至大暑前（5月下旬至7月下旬），主氣是少陽(yáng)相火，客氣是陽(yáng)明燥金。天氣不熱反涼，涼熱交替，燥雨互現(xiàn)，忽冷忽熱，氣候嚴(yán)重反常。要注意及時(shí)增減衣服，防止感冒。應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)調(diào)整飲食，適當(dāng)吃些辛溫類(lèi)食品。四之氣：從大暑至秋分前（7月下旬至9月下旬），主氣是太陰濕土，客氣是太陽(yáng)寒水，冷雨降，多濕寒，會(huì)明顯感到“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。由于濕傷脾、寒傷腎，應(yīng)多吃些小米、薏米、山藥、大棗、黑豆、紅小豆等溫寒燥濕類(lèi)食品。五之氣：從秋分至小雪前（9月下旬至11月下旬），主氣是陽(yáng)明燥金，客氣是厥陰風(fēng)木，深秋不冷反溫，草木不凋反榮，多風(fēng)少雨。此時(shí)要防咳防燥，以備暖冬。應(yīng)多吃梨、果、多喝水。六之氣：從小雪至大寒前（11月下旬至2012年1月下旬），主氣是太陽(yáng)寒水，客氣是少陰君火。蟄蟲(chóng)不藏，水不結(jié)冰，氣候溫和，是為暖冬。此時(shí)又可能有感冒流行。應(yīng)注意多吃些去火的食品。春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第12頁(yè)!養(yǎng)生總括春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為實(shí)寒變，奉長(zhǎng)者少。

選自《黃帝內(nèi)經(jīng)·四季調(diào)神大論》春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第13頁(yè)!春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第14頁(yè)!春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第15頁(yè)!2.單獨(dú)是水不能生木，單獨(dú)是土也不能生木1.水得土克而生木，土得木疏水潤(rùn)而生萬(wàn)物五行水土合德春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第16頁(yè)!表現(xiàn)在身體上便是陽(yáng)氣在下，升發(fā)無(wú)力。內(nèi)經(jīng)上說(shuō)，“清氣在下，則生飧泄；濁氣在上，則生瞋脹”。飧(sūn)泄,本病是肝郁脾虛,清氣不升所致。臨床表現(xiàn)有大便泄瀉清稀,并有不消化的食物殘?jiān)?腸鳴腹痛病癥常常是1、腹瀉2、昏沉方子：在下常常用升陽(yáng)益胃散或者半夏瀉心湯或者桂枝湯飲食：蔥，姜，野菜。輔助，綠茶自創(chuàng)春天養(yǎng)生茶：升麻，陳皮，白術(shù)陽(yáng)氣未升發(fā)春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第17頁(yè)!涌泉：可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢(shì)，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處

春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第18頁(yè)!金克木這個(gè)題目應(yīng)該寫(xiě)木侮金。理由：五行中金克木，然而春天為木，助木氣，如果這時(shí)，金氣比較弱的人便是呼吸系統(tǒng)不好的朋友，便會(huì)失去這種平衡，反而被木氣反克所以可以解釋為什么春天是流感的多發(fā)季節(jié)。這是我治療流感的常用方：小柴胡湯加減，或者麻黃桂枝類(lèi)。而不是常常的抗菌消炎類(lèi)。我建議，不要常用金銀花、大青葉、板藍(lán)根之類(lèi)的寒涼藥物，那種藥物如果用來(lái)治療流感往往會(huì)留下咳嗽或者腹痛的后遺癥春季養(yǎng)生講座同仁堂共21頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第19頁(yè)!春季養(yǎng)生藥膳（只適合養(yǎng)生，不適合治?。┥徸尤?0克，白木耳20克。用水400毫升文火煮爛，放冰糖少許，每日清晨食，食后稍事活動(dòng)。健康人食用，益于心脾。枸杞粥：枸杞50克，粳米100克。

做法：取枸杞50克，粳米100克，加水適量，同煮成粥，早、晚隨量服食。枸杞子、天冬各20克，雪耳25克，雞蛋2只、冰糖、蜂蜜各適量，豬油少許。