籃球運球技術教學課件

運球技術教學運球技術教學1運球的概述●運球是持球隊員在原地或行進中用單手連續(xù)按拍由地面反彈起來的球的一種動作方法●它不僅是個人擺脫、吸引突破防守的進攻手段,也是組織全隊戰(zhàn)術配合的橋梁,并且對發(fā)動快攻、突破緊逼防守都起著極大的作用運球的概述2運球技術分類高運球低運球體側運球體前換手變體前不換手變向運球運球急停急起背后運球運球轉身胯下運球變向運球技術分類3運球技術簡析1.身體姿勢兩腳前后開立與肩同寬,兩膝微屈,上體稍前傾,抬頭平視,非運球手臂屈肘平抬,以保護球和維持身體平衡運球技術簡析42.手臂動作運球時,手臂自然張開,用手指和指根以上部位及手掌外緣接觸球,手指、手腕放松。低運球時以肘關節(jié)為軸,手指、手腕快速按拍球;高運球時以肩關節(jié)為軸,用手指、手腕按拍球。當球從地面反彈起來時,用屈肘、伸腕和手指的動作緩沖球向上反彈的力量,以控制球的反彈高度、速度和角度2.手臂動作53.球的落點運球的速度、方向不同,按拍球的部位由運球的方向和速度來決定,按拍部位不同球得落點也不相同,球的入射角和反射角也不同,按拍球的力量大小決定球從地面反彈的高度和速度。按拍球時,應隨球上下按壓盡量延長收對球的控制時間,這樣有利于控制支配和保護球,便于改變動作和觀察場上凊況。3.球的落點64.手腳和身體的協(xié)調配合運球一般是在移動中進行的,既要使移動速度與球運行速度一致,又要保持合理的動作節(jié)奏,并注意對身體重心的控制。動作的協(xié)調一致關鍵在于按拍球的部位、落點的選擇和運用力量的大小;手臂動作的變化要與腳步動作、身體姿勢改變同步進行,以使整個運球動作協(xié)調地完成4.手腳和身體的協(xié)調配合7四、運球技術動作方法ROCKETS四、運球技術動作方法8行進間運球兩腿彎曲,上體稍向前傾。2.抬頭眼睛看前或側方。3.以肘關節(jié)為軸用手腕和手指按排球的正確部位4.運球高度控制在腰膝之間行進間運球9重點跑動的步法應于手按拍球的節(jié)奏協(xié)調一致運球高度應控制在腰,膝之間。重點10籃球運球技術教學課件11籃球運球技術教學課件12籃球運球技術教學課件13籃球運球技術教學課件14籃球運球技術教學課件15籃球運球技術教學課件16籃球運球技術教學課件17籃球運球技術教學課件18籃球運球技術教學課件19籃球運球技術教學課件20籃球運球技術教學課件21籃球運球技術教學課件22籃球運球技術教學課件23運球技術教學運球技術教學24運球的概述●運球是持球隊員在原地或行進中用單手連續(xù)按拍由地面反彈起來的球的一種動作方法●它不僅是個人擺脫、吸引突破防守的進攻手段,也是組織全隊戰(zhàn)術配合的橋梁,并且對發(fā)動快攻、突破緊逼防守都起著極大的作用運球的概述25運球技術分類高運球低運球體側運球體前換手變體前不換手變向運球運球急停急起背后運球運球轉身胯下運球變向運球技術分類26運球技術簡析1.身體姿勢兩腳前后開立與肩同寬,兩膝微屈,上體稍前傾,抬頭平視,非運球手臂屈肘平抬,以保護球和維持身體平衡運球技術簡析272.手臂動作運球時,手臂自然張開,用手指和指根以上部位及手掌外緣接觸球,手指、手腕放松。低運球時以肘關節(jié)為軸,手指、手腕快速按拍球;高運球時以肩關節(jié)為軸,用手指、手腕按拍球。當球從地面反彈起來時,用屈肘、伸腕和手指的動作緩沖球向上反彈的力量,以控制球的反彈高度、速度和角度2.手臂動作283.球的落點運球的速度、方向不同,按拍球的部位由運球的方向和速度來決定,按拍部位不同球得落點也不相同,球的入射角和反射角也不同,按拍球的力量大小決定球從地面反彈的高度和速度。按拍球時,應隨球上下按壓盡量延長收對球的控制時間,這樣有利于控制支配和保護球,便于改變動作和觀察場上凊況。3.球的落點294.手腳和身體的協(xié)調配合運球一般是在移動中進行的,既要使移動速度與球運行速度一致,又要保持合理的動作節(jié)奏,并注意對身體重心的控制。動作的協(xié)調一致關鍵在于按拍球的部位、落點的選擇和運用力量的大小;手臂動作的變化要與腳步動作、身體姿勢改變同步進行,以使整個運球動作協(xié)調地完成4.手腳和身體的協(xié)調配合30四、運球技術動作方法ROCKETS四、運球技術動作方法31行進間運球兩腿彎曲,上體稍向前傾。2.抬頭眼睛看前或側方。3.以肘關節(jié)為軸用手腕和手指按排球的正確部位4.運球高度控制在腰膝之間行進間運球32重點跑動的步法應于手按拍球的節(jié)奏協(xié)調一致運球高度應控制在腰,膝之間。重點33籃球運球技術教學課件34籃球運球技術教學課件35籃球運球技術教學課件36籃球運球技術教學課件37籃球運球技術教學課件38籃球運球