高職心理健康教案簡

經典word整理文檔，僅參考！本資料屬于網絡整理，如有侵權，聯系刪除，謝謝！編號：QMSD/JWC—13—10授課日期授課課時2課時授課章節(jié)名使用教具3、理解相關的案例，教會學生人生的目標；引導學生正確的消費觀念教學重點教學難點確立正確的人生目標；正確的消費觀念更新、補充、刪節(jié)內課外作業(yè)參見高職心理健康課后練習第一章適應新的生活環(huán)境P2新環(huán)境，新生活，心適應大家來“找茬”我的困惑你有嗎？新生適應心理調適做新生活的主人一、我不做“夭折的蝴蝶”說明每個人的成長與蝴蝶一樣，要經加一個自我完善和自我掙扎的過程，這樣才能成熟和成長。生活的實質在于獨立，如果一個人總是脫離不了對他人的依賴，那么他將來永遠體會不到成長的快樂和生活的幸福。二、感悟《涼白開和純凈水》三、樹立正確的消費航標，學會理智消費1、著裝應以大方為主，不應該刻意追求名牌2、不過分追求時尚社會的不一定就適合你，你也沒有必要去趕這個潮流，而是要根據自己的現有條件來消費。3、控制交往應酬上的消費總結：估到消費適度、合理也是一種能力，我們可以在日常生活中逐步去培養(yǎng)和提高。補充：俞敏洪的勵志演講編號：QMSD/JWC——10授課日期授課課時授課班級授課形式07會計(1)(2)(3)2課時講授授課章節(jié)名稱做時間的主人使用教具教學重點教學難點更新、補充、刪節(jié)內容做時間的主人踏進職業(yè)院校，你會發(fā)現“時間多了很多”，這正是職校生活與初中生活之間的巨大的差別。一個人之所以成功，時間管理是非常重要的因素。時間管理及其意義我的時間銀行每個人每一天的時間都是24小時，即86400秒，時間是人生唯一的具有特別意義的資產?！袄每沼鄷r間學習、練習”1、盡快寫下自己的人生目標，并在你認為最重要的三個目標上畫記號2、對有記號的目標各用兩分鐘的時間去思考，如何實現？3、當已經想到實現這些目標的可行步驟時，再問一問自己：在接下來的一星期內，我應該怎樣朝這個方向努力？你是否善用時間時間管理中的常見問題（石塊型的事務）發(fā)掘新機會不重要C（細沙型的事務）某些信件、文件、電話的處理某些必要而不重要的會議、活動——細沙型事務（緊急但不重要的事）——水型的事務（不重要也不緊急的事）。只有偏重于石塊型號一類事務的人，才是真正有效率的人，他善于審時度勢，能夠抓住問題的關鍵，急所當急，當機立斷并防患于未然。盡管有時也會有燃眉之急，卻能設法降到最低。因此，這類人顯得有遠見、有理想、守紀律，自制力強，生活平衡有規(guī)律，而且能成大事。1、技巧一：改變你的想法2、技巧二：學會列清單3、技巧三：遵循20：80定律4、技巧四：安排“不被干擾”時間5、技巧五：嚴格規(guī)定完成期限6、技巧六：做好時間日志7、技巧七：巧用生物鐘8、技巧八：注意休息課堂小結：1、時間管理的意義2、管理中的常見問題3、時間管理的技巧編號：QMSD/JWC——10授課日期授課課時2課時授課章節(jié)聚集人際交往名使用教具學生體察、案例、相關資料教學重點教學難點更新、補充、刪節(jié)內課外作業(yè)教學后記通過學習讓學生逐步學會由自己來處理人際交往中的關系及人際沖突第三章聚集人際交往在現實生活中，我們無法回避與人的交往，我們需要理解，渴望友誼。特別是對于剛踏入職業(yè)院校的學生來說，遠離家鄉(xiāng)，更加迫切需要廣泛的、良好的人際交往。第一節(jié)人際關系的建立第二節(jié)人際吸引的秘密1、距離因素2、相似因素3、互補因素4、才能因素5、儀表因素“我好——你也好”的心理模式，在人際交往中則表現為相信他人，能夠理解、接納自己和他人，能正視現實，理性、寬容，并努力去改變他們能改變的事物，善于發(fā)現自己和他人的優(yōu)點和長處，從而使自己保持一種積極、樂觀、進取的心理狀態(tài)，這是一種成熟、健康的人際交往心理模式。人際交往中的心理障礙人際交往中四種常見的情緒障礙及其調適1、自卑心理調適方法：對自己進行積極的自我暗示；正確認識自己；積極與人交往增加成功的體驗；調整自我理想，修正不合理期限望。2、嫉妒心理調適方法：自我充實法；注意轉移法；自我暗示法。第四節(jié)積極改善人際關系掌握人際交往技巧一、學會以他人為重1、多用心去了解他人的需求2、學會換位思考二、學會傾聽3、話要聽完全4、對事不對人三、學習說的藝術1、學會贊美他人人際沖突處理策略沖突處理的步驟控制和消除沖突，達到雙贏第三，具體地描述沖突；第四，向別人核對自己有關沖突的觀念是否客觀；第五，提出可能的解決沖突的辦法；第六，對提出的辦法逐一進行評價，篩選出最佳的解決途徑，最佳方法必須對雙方都最有益；第七，嘗試使用篩選出的最佳方法；第八，評估實現最佳方案的實際效應，并按照給雙方帶來最大利益和有利于良好人際關系維持的原則給予修正。例：宿舍人際沖突的處理策略一：提前規(guī)范宿舍禮儀1、協(xié)商作息時間；2、協(xié)作搞好宿舍衛(wèi)生；策略二：細節(jié)決定關系；1、不搞小“團體”2、不逞口舌之快；3、不觸犯室友隱私；4、不拒絕小惠，報之以感謝。5、別人有難要幫，自己有事要求?？偨Y：1、人際交往的重要性2、人際交往中的心理障礙積極改善人際關系人際沖突處理策略《以宿舍人際沖突處理為例》編號：QMSD/JWC——1007會計(1)(2)(3)授課日期授課課時2課時授課章節(jié)名使用教具學生體驗、案例、相關資料教學重點教學難點職業(yè)院校學生的常見心理問題更新、補充、刪節(jié)無內課外作業(yè)參見高職心理健康課后練習第四章教學后記學生初步感知到有時有一定的心理障礙不可怕，只是需要一定的調適心理問題及其鑒別方法所有心理及行為異常的情形，如情緒消沉、焦慮、恐懼、人格障礙、變態(tài)心理等等，都是心理問題不同于生理疾病，它會間接地改變人的情緒、性格及世界觀等。二、心理問題的鑒別方法不能簡單看情緒和現象一、穿越心理問題的“枷鎖”心理問題類型__________問題__________問題__________問題__________問題__________問題職業(yè)院校學生常見的心理障礙1、神經癥熱愛生活，珍愛生命一、識別與關注抑郁癥1、抑郁癥的主要表現2、抑郁癥的治療與調適二、熱愛生活，珍愛生命1、珍愛生命（1）珍惜人生：每一天都很特別（2）感悟人生：愛是一種責任2、熱愛生活（1）迎接人生：人生不能沒有目標算了吧；不要緊；會過去的。編號：QMSD/JWC——10授課日期授課課時2課時授課章節(jié)名稱使用教具教學目的教學重點教學難點更新、補充、刪節(jié)無內課外作業(yè)教學后記通過學習，學生對早戀的危害有了更深的印象，并初步懂得如何與異性相處追求健康的情與愛如何與異性相處一、為什么十八、九歲的學生不宜早戀？1、思想不夠成熟；2、無經濟實力；3、生理不夠成熟；5、多在集體活動中交往；以戀愛、婚姻為目標取向；友情是開放的，大家都歡迎更多的朋愛情要專一，而且是排外的，不容第三友加入者介入；朋友可分深淺程度，有單獨及集體的男女在感情上逐漸深入發(fā)展，多數是單活動獨約會；可理智地選擇有取舍朋友，表達友善愛情難作因果、邏輯的分析，以至于當的方式使輕松自然；事人有患得患失的表現；友誼發(fā)展順其自然，會在不同情況下會對對方有傾慕之心，也原意為對方效三、作業(yè)布置P99——100練級活動男生眼中的女生和女生眼中的男生編號：QMSD/JWC——10授課日期授課課時2課時授課章節(jié)做學習的主人名使用教具學生體驗、案例、相關資料5、掌握考試后的心理調整教學重點教學難點更新、補充、刪節(jié)無內課外作業(yè)P113——115練級活動設計我的學習方案通過學習，學生能基本懂得學習與心理健康之間的關系，掌握考試焦慮如何調適，以及考試后的心理調整教學后記做學習的主人學習是個人成長與發(fā)展的重要條件，是個人適應并改造環(huán)境的有力手段。當我們踏進三、新課講授第一節(jié)一、學習與心理健康的關系學習與心理健康的關系2、認真對待學習的每個環(huán)節(jié)課前預習、課堂學習、課后鞏固3、提高學習自信心三、座位選擇與學習傾向第二節(jié)2、勞逸結合，保證睡眠3、把握自己的生物鐘4、創(chuàng)造良好的學習環(huán)境二、技能學習的高原現象與調適第三節(jié)考試期間的心理健康維護一、做好充分的考前準備1、知識、能力方面的準備2、身體生物鐘方面的準備（1）、保持充足的睡眠（2）、攝入充足的營養(yǎng)（3）、進行適當的體育鍛煉3、心理方面的準備這個規(guī)律告訴我們，我們對考試的期待應是適度的。過強的動機會導致考前準備階段和考試過程中的精神高度緊張、焦慮、憂郁、恐懼等情緒，進而造成考試的失敗。因此，在考前，考生要根據自己的實際能力和考試的相對難度來調節(jié)考試焦慮水平，可以通過模擬克服考試焦慮可以按以下幾種方法去做1、目標轉移法三、考試后的心理調整1、適當地宣泄情緒（1）、寫日記（2）、向朋友（包括長輩）傾訴（3）、從事自己感興趣的運動2、學會轉移自己的情緒（1）、音樂療法（2）、環(huán)境調整法（3）、適當的自我評價四、課堂小結P113——115練級活動設計我的學習方案編號：QMSD/JWC——10授課日期07會計(1)(2)(3)授課課時2課時授課章節(jié)學會與壓力共處名使用教具學生體驗、案例、相關資料教學重點教學難點更新、補充、刪節(jié)無內課外作業(yè)教學后記壓力每個人都會存在，關鍵是如何自我調適和緩解希伯來商人的駱駝雖然馱的貨物很多，但從科學角度分析，絕不可能因為多了一根稻草而被壓垮。駱駝轟然倒下的原因不在于貨物的重量，而由于內在的心理壓力，是心理難以隨的壓力把它最終擊倒。思維能力低下的駱駝尚且如此，作為萬物之靈的人類，壓力對其造成的影響就更大了。學習等方面遭遇前所未遇的困難或挫折，會產生各種各樣的壓力。二、新課講授認識壓力職業(yè)院校的學生可能遇到的挫折大致可分為學習方面的挫折、人際關系方面的挫折、生理方面的挫折、家庭方面的挫折等。挫折是職校生們最大的壓力源。挫折一經產生，就會產生苦悶、抑郁等體驗，這些體驗堆積在心里，就會形成相當大的心理壓力。在強烈的壓力面前，有些學生不是積極面對，采取積極的措施加以緩解，而逃避、攻擊甚至走上輕生的道路；有的日積月累導致心理疾病壓力與挫折應對案例：美國總統(tǒng)林肯的經歷一、應對壓力的策略從人的發(fā)展來看，適度的壓力和挫折對人的健康和成熟，具有一定的積極意義。但如果壓力過大，挫折過度，又會對人的工作、生活產生不利影響。職校生要能使自己以良好的心態(tài)完成學業(yè)，氫自己培養(yǎng)成一個素質高、技能強的有用之才，必須學會正確應對壓力。1、以理性的態(tài)度對待壓力2、適度轉移和釋放壓力3、學學“精神勝利法”4、尋求社會支持二、應對挫折的策略積極的應對挫折的策略是：第一，樹立正確的挫觀第二，反思遭遇挫折的原因第三，尋找行動的方向壓力緩解一、精神消壓1、運用語言和想象來放松2、讀書解愁3、看恐怖片4、吃零食5、穿上心儀的舊服6、養(yǎng)寵物放松身心二、放松消壓三、肌肉放松減壓三、作業(yè)布置練級活動尋找應對壓力的金鑰匙編號：QMSD/JWC——10授課日期07會計(1)(2)(3)授課課時授課章節(jié)2課時名使用教具學生體驗、案例、相關資料教學目的3、理解并掌握職業(yè)生涯規(guī)劃內容職業(yè)生涯規(guī)劃及其特性；職業(yè)生涯規(guī)劃內容教學重點教學難點更新、補充、刪節(jié)無內教學后記我的生涯我做主案例：生涯規(guī)劃——給出不一樣的人生進入職業(yè)院校的你即將成年，不久的將來是否能成為一個對自己、家庭、他人和社會有責自己的職業(yè)生涯？第一節(jié)美麗新世界——認識生涯一、職業(yè)生涯規(guī)劃及其特性一份科學的職業(yè)生涯規(guī)劃應具備以下特性1、可行性；2、有效管理時間，激發(fā)學習動機生涯的十字路口——生涯發(fā)展困惑困惑之一：職業(yè)生涯規(guī)劃做了也沒有用；職中學生的現狀：職場“雞肋”困惑之二：職業(yè)生涯規(guī)劃是畢業(yè)以后的事不要輸在同一條起跑線上2、采訪業(yè)內人士3、職業(yè)環(huán)境分析宏觀方面主要是了解社會政治、經濟發(fā)展的狀況，就業(yè)制度改革方向，當前就業(yè)政策，供微觀方面主要是了解企業(yè)信息。4、向左走，向右走C、我能夠做什么？學業(yè)生涯設計——職業(yè)生涯的助跑期學業(yè)生涯，職業(yè)生涯的助跑期學業(yè)生涯作為生涯的助跑期，主要任務就是在自我認知的基礎上，根據自己的專業(yè)特長、知識結構，結合社會環(huán)境，對將來要從事的職業(yè)以及要達到職業(yè)目標做出主向性方案。四、作業(yè)布置練級活動職業(yè)興趣測試編號：QMSD/JWC——10授課日期授課課時2課時授課章節(jié)名使用教具學生體驗、案例、相關資料教學重點教學難點互聯網是一把“雙刃劍”正確使用互聯網，為已所用更新、補充、刪節(jié)無內課外作業(yè)參見P168練級活動正確使用網絡，抵御陷阱誘惑通過引導，讓學生學會明辨是否的能力，正確運用互聯網，為已使用，從而增長自己的才識。教學后記別讓互聯網陷阱靠近你互聯網的高效、快捷給我們的學習、生活提供了極大便利。但我們也必須清醒地意識到，互聯網是一把“雙刃劍”，它的鋒利也可能傷害到自制力還不太強的青年朋友們。本章的目標是：學會正確使用互聯網職業(yè)院校學生與互聯網一、了解自己的上網偏好上網的目的；上網的時間二、互聯網喜憂參半益處：（1）開闊視野，擴大知識面（2）、可以快速杳閱職業(yè)實訓課程相關資料（3）、交談可以不受時空限制敝端：（1）、容易上癮（2）、容易受網上不良信息的影響（3）、容易荒廢學業(yè)（4）、網吧問題四、認清網絡世界的利與弊第二節(jié)一、互聯網心理障礙的四大表現1、孤獨抑郁常見互聯網心理障礙二、職業(yè)院校學生互聯網心理障礙的類型1、認各能力的迷失2、情感情緒的沖突3、個性人格的異常4、精神意志的喪失5、人際觀念的淡漠一、互聯網心理障礙測試二、正確對待互聯網成癮三、課堂小結四、作業(yè)布置五、參見P168練級活動正確使用網絡，抵御陷阱誘惑編號：QMSD/JWC——10授課日期07會計(1)(2)(3)授課課時2課時授課章節(jié)名使用教具學生體驗、案例、相關資料教學重點自我形象與心理健康的關系教學難點理解培養(yǎng)和保持；良好的情緒常見的消極情緒及調適更新、補充、刪節(jié)無內課外作業(yè)通過引導，讓學生理解自我形象與心理健康的關系，懂得適時調節(jié)自己的情緒，有利于自身的學習和工作。教學后記塑造健康的自我形象案例：愛自己，接受自己每個人對于現實中的自我能各種方未能進行了解。但在心理學上還有其它問題，例如：理想中的自我、別人眼中的自我等，事實上，每個人都希望自己未來的形象更好，這種希冀能喚醒人的不斷積極進取，成為健康自我、和諧自我、成功自我。自我形象不僅影響人的心理健康，而且影響人的成就水平。健康正確的自我形象是成功人生、快樂人生的基礎。2、自我形象的構成第一，自我認知第二節(jié)事件自己對事件的評價感受相信自己關于自我發(fā)展的漸成說第三節(jié)一、自我形象影響心理健康心理健康的人必然對自己有客觀認知，能夠接納自我、自尊自愛，自我觀察力強。完善自我的有效方法二、好好發(fā)揮自己的長處做情緒的主人案例：小顏的情緒低谷期“非草木，孰能無情？”情緒無時無刻不在伴隨著我們的生活，無論是欣喜若狂還是悲痛欲絕，是焦躁不安還是熱情奔放，我們都在體驗著情緒。人的一生，“不如意常八九”。每個人都有情緒低落的時候，小顏同學此時就處于情緒的低谷。職業(yè)院校學生正處于青春期，情感體驗豐富，情緒波動也較大，經常會面臨各種各樣的情緒困擾，因為情緒失控而造成的打架斗毆、危害生命的案件也時常發(fā)生。何謂情緒？情緒有多少種？如何培養(yǎng)和保持良好的情緒？怎樣調適消極的情緒？這是都是我們要學習和探究的問題情緒概述人類接觸外界事物時，會產生喜與悲、樂與苦、愛與恨等主觀體驗。情緒最能表達人的內心狀態(tài)，是人心理狀態(tài)的晴雨表。人們利用面部表情、言語表情和身段表情來共同傳遞著情緒和情感的信息。二、了解自己的情緒——情緒有多少種三、幾十秒的選擇培養(yǎng)和保持良好的情緒二、情緒與健康、事業(yè)的關系三、你的情緒健康嗎四、情緒健康的標準五、培養(yǎng)和保持良好的情緒途徑：1、修身養(yǎng)性2、積極的自我暗示3、合理宣泄4、補償與升華常見的消極情緒及調適1、憂郁2、冷漠3、憤怒4、焦慮5、自卑6、嫉妒三、課堂小結四、作業(yè)布置五、參見P196練級活動情緒測試編號：QMSD/JWC——10授課日期授課課時07會計(1)(2)(3)2課時授課章節(jié)名稱第十二章注重個性培養(yǎng)，培養(yǎng)塑造和諧人生學生體驗、案例、相關資料使用教具1、識記四種氣質說及相應的特點教學目的2、理解成功與個性的關系3、理解性格決定命運及性格如何進行優(yōu)化教學重點教學難點更新、補充、刪節(jié)無內練級活動完善個性，成就未來通過學習，使學生懂得命運是掌握在自己手中的，并且在日常的學習、生活、工作中完善自己的性格。教學后記個性影響著一個人的思維方式，從而決定其做任何事的行為方式。行為方式對于