青少年常見的心理問題及其對策

PAGEPAGE51青少年常見的心理問題及其對策一、厭學【行為表現(xiàn)】厭學是指學生對學習否定的內在反應傾向,包括厭學情緒、厭學態(tài)度和厭學行為，其主要特征是對學習厭惡反感，甚至感到痛苦，因而經常逃學或曠課。厭學的一個直接后果就是導致學生學習效率下降，即學生完成一定學習任務的速度和質量降低?！井a生原因】（1）來自社會大環(huán)境的影響。我國目前正處在社會主義計劃經濟向市場經濟轉軌的重大歷史時期，在變革的巨浪中各種各樣的思潮同時涌來，由于中學生自身不太成熟的特點，缺乏處世經驗和辨別是非能力，就容易受市場經濟的負面影響。如：“商海”對青少年強烈吸引，許多中學生未把獲取知識、提高自身素質作為今后走上社會求職的必要條件，而認為有錢就有學上，有門路就有好工作，現(xiàn)在一些重點中學，各年級各班中都有分數(shù)不夠、花錢進來的學生，這些學生中有相當一部分有厭學心理，這些都對中學生產生嚴重的不良影響。（2）家庭環(huán)境的影響。一些學生產生厭學心理，究其原因，家庭因素是不容忽視的，家庭中的物質環(huán)境、精神氛圍、家長的教育方式，都會通過有形或無形的方式給子女的學習帶來正面或負面的影響。目前，許多家庭缺乏有利于孩子學習的精神氛圍，有的家長業(yè)余時間在聊天、看電視、打牌中消磨；還有的家長對學生抱以不切實際的過度期望，把家庭變成“第二學校”，自己承擔“伴讀”“督學”角色，這無形中增加了孩子的壓力。在這種情況下，孩子常會認為學習是為了父母，而自己體驗不到學習的樂趣，以至逐漸喪失了對學習的興趣，導致成績下降，而成績稍一下降，父母壓力更大，學生更不愿意學，成績更差，造成了惡性循環(huán)。（3）來自教學內部的原因。目前相當多的學校，其教育教學指導思想仍未從應試教育的樊籬中走出來。升學指揮棒在中學仍有很強的支配力，由此產生一系列問題，直接影響了學生學習積極性，加強了學生厭學心理。一是由于教師的教學思想仍被升學指揮棒左右，課堂上滿堂灌，不注重生動活潑的教學過程，更無暇去顧及學生學習興趣的培養(yǎng)和學生間的個別差異。作業(yè)搞題海戰(zhàn)，壓得學生無喘氣的機會。凡此種種做法嚴重影響了學生的求知欲和好奇心，加重了學生的厭學情緒。二是應試教育對教育評價的影響，使學校對教師教學質量的評價，對學生的評價，均以考試分數(shù)為標準，學校向教師要分數(shù)，教師、家長向學生要高分，在這種層層壓力下，一些學校只注重與升學有關的科目，擠占其他科目的時間及學生的正常假日，加重學生的心理負擔。（4）學生自身的因素。不良的個性特點及個性傾向。如意志力薄弱、興趣廣泛而不專一、學習目的不明確，缺乏內在的學習動力等。都易失去學習興趣。還有些學生在學習過程中時常碰到困難，遭遇失敗，甚至是老師的冷嘲熱諷和輕視，家長的打罵，這些常使他們認為自己是一個失敗者，于是自暴自棄，產生厭學心理?；A知識和基本技能太差，學習方法不當，智力低下等，都可導致在學習中遭遇失敗，產生厭學心理?！緦＜抑д小颗囵B(yǎng)孩子完善的人格是基礎從常碰到的情況看，造成學生厭學心理的原因一般分三個方面：一是我們現(xiàn)在的孩子承受力越來越差，抗挫折能力很弱，但家長和社會對其期望值卻越來越高。孩子情愿躲到家這個蛋殼里，也不愿去學校。二是我們的教育目前都是向成績看齊，缺少一個全面衡量孩子的標準。家長對孩子的成長沒有正確、及時地引導教育，對孩子的生活能力、責任感、健全人格等教育都極度缺乏。只有在學習上出現(xiàn)問題時，我們才覺得有問題了。三是還有很多孩子因為迷上網絡游戲而厭學。因為孩子的生活相對單調乏味，沒有快樂體驗，所以才專注于此。針對師生關系緊張這一原因，專家指出，作為老師應時時注意觀察學生的心理，多發(fā)現(xiàn)學生的閃光點，適當?shù)亟o予鼓勵，讓他們感受到老師對他們的重視。一旦發(fā)現(xiàn)學生家庭壓力過大，應及時跟學生家長溝通，做好學生的家庭工作，適當給學生減壓。據(jù)調查發(fā)現(xiàn)，有90%的家長很重視孩子的智力開發(fā)和培養(yǎng)，但是忽略了孩子的良好性格也就是情商的培養(yǎng)，還有對學習的愛好。在經常接觸到的一些孩子里，有很多小學時很優(yōu)秀，但是到了初中、高中后就慢慢變得厭惡學習，變得任性、自私。這樣的孩子即使能考上碩士、博士，但是根本上不考慮別人、抗挫折能力差等性格缺陷最終會嚴重影響其今后的工作和生活。今年幾起博士生自殺的事件就是很好的例子。另外，學校動輒給學生排名次，對學生不良的懲罰措施等都會影響孩子對學習的興趣，除了應該改革的應試教育方式，老師也必須改變自己的教學方式，同時要多留心學生心理及行為的發(fā)展。對于中學生厭學心理的預防與矯正,理論上策略很多。1、傾注愛心，與學生親和（1）以身作則。愛是教育的真諦，教師的事業(yè)心、責任心及其人格力量是學生健康成長的動力。教師在教學工作中傾注滿腔熱情，相信每個學生都會發(fā)展成才，是對學生成長、對教育事業(yè)、家庭社會負責、對自己負責的具體體現(xiàn)。教師要用高尚的師德、淵博的學識、良好的儀表、為人師表的形象影響和帶動學生；用先進的教育思想、全新的教育理念、飽滿的教育熱情、嚴謹?shù)慕虒W態(tài)度，營造平等融洽的師生關系、啟迪激勵的課堂環(huán)境和關愛和諧的學習氛圍。（2）尊重關愛。中學生正處在人格趨向健全、心理逐步成熟的發(fā)展時期，尊重和關愛是教育好學生的前提。民主和諧的師生關系是學生樂學、師生情感溝通的基礎，教師要面向全體，善待每個學生，關愛每個學生，幫助每位學生樹立成才的信念，讓每個學生都產生幸福感和安全感，才能贏得所有學生的尊敬。（3）欣賞鼓勵。學生在學習中存在缺點和問題屬于正常現(xiàn)象師在課堂教育教學工作中，要不斷地向學生提出合適的期望目標，采取與學生情感接近或相容的態(tài)度和方法，在理智閃光的同時給予感情投入，善于發(fā)現(xiàn)其長處并由衷地欣賞，形成和諧的情感基調；對學生的缺點和錯誤不能一味地指責或當眾訓斥，少一點審查責備的目光，多一些欣賞鼓勵的熱情，從思路方法、興趣態(tài)度等方面尋求閃光點給予肯定，使學生每次學習都有充足的信心和愉悅，幫助他們在學習中取得進步，在成功或失敗的體驗中不斷努力。2、調適負擔，為學生減壓（１）實施素質教育。學校確定教學目標時，要變片面追求升學率為“為了一切學生、為了學生一切”，爭取讓每一個學生都得到全面發(fā)展。學校要全面實施素質教育，嚴格執(zhí)行教學計劃，不提升教學難度和要求，不增加課時和教學時間，加強思想品德、情感和心理教育的滲透，減少教師的外在壓力；教師要更新教育觀念，充分利用現(xiàn)代媒體，為學生素質的全面提高創(chuàng)造良好課堂環(huán)境，促進不同層面學生的素質都有所提高。（2）激發(fā)學習動機。德國教育家第惠斯多說過：“教學的藝術不在于傳授的本領，而在于激勵、喚醒、鼓舞?！睂W生都有學好的動機，教師要發(fā)掘教材思想性素材，讓學生認識到自己的學習責任與國家建設的使命是緊密結合的，要幫助學生將個人目標同學習目標結合起來，喚醒學習的內部動因，強化其內驅力，增強其自制力，提高學習自覺性，讓學生在不同的時期有所發(fā)展、在不同的領域有所提高。這樣學生認為學習有必要、感興趣時，便會積極主動且心情愉快地去對待，而不是只當成一種沉重的負擔。（3）促進自主學習。自主發(fā)現(xiàn)學習法能充分體現(xiàn)學生在學習中的主體地位，促進學生個性全面發(fā)展。教師要把適當?shù)臅r間放在為學生提供大量的學習資源和各種新的學習方法上，使學生處于一種可選擇的最能滿足需求的學習資源中，幫助學生在自由學習氣氛內學有所得，在課程范圍內自主制定目標、自主計劃自己想做的事、自主確定最佳評價的準則，真正實現(xiàn)自主學習、自主提高、自主發(fā)展。3、優(yōu)化過程，引學生興趣（1）構建情境。教師要通過構建激發(fā)學生興趣的教學情境，緊密聯(lián)系實際，堅持情感滲透，激發(fā)學生參與學習的動機，通過設計一些開放性、發(fā)散性、挑戰(zhàn)性的問題，選擇有吸引力的材料，把學生從苦學的深淵帶到樂學的天堂，變“要我學”為“我要學”，提高學生參與教學的主動性。教師要善于發(fā)現(xiàn)那些生活中與所學課程相關的問題，構成真實的問題情境，以符合學生年齡特征、生活經驗的方式出現(xiàn)，讓學生動腦思考、動眼觀察、動口表述、動手操作，通過鮮活的生活和事實的理解，使學生充分享受學習、交往和發(fā)展的樂趣。（2）分層設標。課堂教學中，要以學生發(fā)展為本，根據(jù)教學情境靈活地指導學生在集體合作中實現(xiàn)互相依存和個人責任相統(tǒng)一，并根據(jù)學生實際水平與需求，為學生創(chuàng)造同伴教學、分組合作、共同提高的機會，分類分層制定有序的教學目標，激發(fā)學生自發(fā)、自主地學習。學習過程要由淺入深、由易到難，注重以舊引新，變式遞進，系列引導學生積極探索，讓不同層次的學生從不同的角度探究、有不同的發(fā)現(xiàn)，都嘗到學習的甜頭，贏得成功的喜悅。（3）開放教學。學生在課堂直面問題、情景和事實時，學習過程是一個起點、多條途徑、多種結論。課堂教學要充分體現(xiàn)人文關懷，鼓勵冒險，寬容失敗，欣賞智慧，關注方法，避免打擊學生的積極性?？赏ㄟ^靈活、適當?shù)刈儞Q教學方法，實施分層教學，讓學生自主選擇和控制自己學習的需要，獲得選擇任務變量的機會，使學生真正成為學習的主人。教師要充分發(fā)揮主導作用，針對學生情況，因材施教地指導學法，促進教學過程的開放，讓學生感到學校有“自我發(fā)展區(qū)”，提高學習的自主性，為未來的發(fā)展奠定堅實的基礎。4、全面評價，給學生激勵新課程倡導發(fā)展性評價。學校要積極應對新課改，關注學生個體發(fā)展的處境和需要，創(chuàng)設寬松民主的教學環(huán)境，提高課堂教學效率，降低考試頻率，實施發(fā)展性綜合評價，克服為教育而教育、教育為升學的不良思想，改變考試是獲取分數(shù)的唯一來源的現(xiàn)狀。要通過評價制度的改革，提高學生的學習動機，激發(fā)學生的學習欲望，讓學生最大限度地實現(xiàn)自身價值。二、學習疲勞【行為表現(xiàn)】所謂學習疲勞是指長時間連續(xù)緊張學習后由于身心過度疲勞所導致的學習效率下降的現(xiàn)象。它包括生理疲勞和心理疲勞，前者指肌肉與神經系統(tǒng)的疲勞，后者指的是情緒煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應緩慢等現(xiàn)象。目前，中學生中學習疲勞是比較普遍的現(xiàn)象。其表現(xiàn)是：大腦反應遲鈍，頭麻木或者疼痛，注意力分散，思維滯緩，情緒沮喪或煩躁，對什么都不感興趣。學習疲勞有暫時性學習疲勞和慢性學習疲勞兩種。暫時性學習疲勞通過休息、睡眠可以消除，慢性學習疲勞消除需要花較大力氣?！井a生原因】造成學習疲勞的原因較多，主要原因如下：（1）學習負擔過重。這里既有學校老師的原因，也有家長的原因。有的老師教學方法存在問題，不是按有關部門的要求留家庭作業(yè)，而是經常搞“題海戰(zhàn)術”、“學習大運動量”，使孩子疲于應付。而有些家長出于望子成才心切，還自行給孩子層層加碼，完成老師留的作業(yè)之外，又加些練習，或者在雙休日給孩子報了一個班又一個班，認為“聽總比不聽好”。就像吃飯一樣，天天吃得太多，還一個勁兒往里塞，胃能不疲勞嗎？（2）學習方法死板，缺乏良好的學習習慣。有些孩子學習只知道死記硬背，照貓畫虎，沒有認真開動腦筋。學習沒有一定之規(guī)，忙忙亂亂。一次學習時間過長，超過腦力限度。經常開夜車，效率不高，磨蹭太長時間，造成睡眠不足，腦子得不到充分的休息。（3）缺乏學習興趣。對某一科甚至某幾科的學習不感興趣，聽課不愛聽，作業(yè)不愛做，但是又必須完成作業(yè)，只好硬著頭皮做，既造成生理疲勞，更造成心理疲勞。學習無愉快可言。（4）腦營養(yǎng)不足。腦力活動是高級神經活動，必須保證營養(yǎng)，高蛋白、維生素、充足的氧氣是不可缺少的。即使吃了高蛋白，趴在桌子上時間太長，呼吸短淺，氧供應不足，也會使大腦疲勞。【專家支招】其一，不要用腦過度。連續(xù)用腦時間不要太長，不要等到腦袋麻木”了才停止學習和工作。如果長時間用腦，消耗過程超過恢復過程，就會產生疲勞。研究發(fā)現(xiàn)，大學生用腦過度疲勞，會導致大腦兩半球非常頑固地慢性充血現(xiàn)象，它不僅使其產生感覺遲鈍，動作不協(xié)調，思維緩慢，理解力、記憶力減退，還會造成頭痛、失眠、食欲不振、情感淡漠等，極易引起各種心身疾病。其二，要學會科學用腦。大腦有左右兩半球，大腦左半球主要同抽象的智力活動(如數(shù)學計算、語言分析等邏輯思維活動)有關；大腦右半球則主要同音樂、色彩、圖形、空間想像等形象化的思維活動有關。為了克服疲勞、就要使大腦左右兩半交替使用，把數(shù)學、哲學等需要高度抽象思維的活動同音樂、繪畫、文娛體育活動交替進行，以利于克服疲勞，提高學習效率。其三，注意勞逸結合，養(yǎng)成良好的生活習慣。防止疲勞就要休息，休息有各種不同的形式：一是經過一天的學習之后，晚上要按時睡覺，并保證有八小時的睡眠，以便第二天有充沛的精力繼續(xù)學習。巴浦洛夫稱“睡眠為大腦的救星”。二是經過一段長時間的學習之后，去打球，散步，做課間操等體育鍛煉，盡管時間不長，也會收到良好的效果。這是因為腦力勞動和體力勞動交替進行是一種積極的休息形式，它可以改善血液循環(huán)，有利消除腦的疲勞，調節(jié)腦的機能。養(yǎng)成良好的生活習慣，在大腦中建立起一個合理的“動力定勢”，使腦神經的興奮與抑制保持平衡。這時，大腦的興奮和抑制就會有規(guī)律地進行，減少腦力和體力的消耗，從而有效地學習和工作。因此，大學生養(yǎng)成良好的生活和學習習慣，不僅是遵守學校規(guī)章制度的要求，而且是防止學習疲勞，有效地進行學習活動的需要。.其四，順應生物鐘的節(jié)律。按照人體生物活動的規(guī)律，上午7—10時機體的生物機能處于上升的狀態(tài)，10時左右精力最充沛，是學習與工作的最佳狀態(tài)，此后逐漸下降，至下午5時后又再度上升，到晚上9時達到最佳狀態(tài)。因此，學習時間的安排應順應人體生物鐘的節(jié)律變化，但這一變化規(guī)律會因地因人而有所不同，應研究自己身體機能工作的規(guī)律，以合理安排作息時間。其五，創(chuàng)設良好的學習情境。如果對學習興趣濃厚，學習時心情愉快，則即使學習時間長也不易感到疲勞；反之，學習那些興趣不大甚至厭煩的內容時，就會感到枯燥，很快進入疲勞狀態(tài)。因此，培養(yǎng)自己的學習興趣也是防治學習疲勞的方法之一。另外，良好的學習環(huán)境可使大學生在學習活動中身心舒暢，提高學習效果；而嘈雜、臟亂的學習環(huán)境，可能引起心煩意亂，焦躁不安。在過暗或過亮的地方學習，可能頭暈目眩，出現(xiàn)視覺疲勞，影響學習效果。這些情況大學生在學習時都應注意和避免。三、考試焦慮【行為表現(xiàn)】考試焦慮是中學生較為常見的一種心理性適應障礙，它是在一定的應試情境激發(fā)下，受個體認識評價能力、人格傾向與其它身心因素所制約，以擔憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反應所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。其癥狀主要表現(xiàn)為：

（1）情緒激動、慌張、不能自制。有的伴隨手足發(fā)冷、心跳加速、肌肉緊張、甚至頭昏。（2）感知障礙，如視聽困難，感受性降低，甚至把試題要求看錯等。（3）注意障礙。即注意力集中不起來。（4）記憶障礙。平時熟悉的東西回憶不出，但一出考場又能想起。（5）思維遲鈍、混亂，不能正常分析、歸納、判斷、推理，本來能做的題也做不出?！井a生原因】影響個體考試焦慮水平的因素很多，既有自身的，也有外部的。(1)個體的自身因素對考試焦慮水平的影響①遺傳素質?，F(xiàn)代遺傳學和心理學的研究表明，遺傳因素的特點決定著神經系統(tǒng)（特別是大腦、酶系統(tǒng)和生物化學變化的特點，而這些特點又決定著大腦皮層分析與綜合的特點，從而制約著個體心理活動的進行和發(fā)展。由于每個受父母遺傳基因的影響而在神經類型的強弱上有所不同，所以，每個人對刺激產生的緊張程度有所區(qū)別。神經系統(tǒng)比較脆弱的人，對刺激環(huán)境極易產生緊張反應，而神經系統(tǒng)較強的人即便對較強的刺激，也許只產生微弱的反應。②認知評價能力?？荚嚹芊褚鹬袑W生的焦慮，以及焦慮的程度如何，與個體的認知評價能力有直接關系。認知評價能力包括個體對刺激情境性質的認識程度，與自身的利害關系及自身對應付刺激情境能力的估價。一個高中生如果把高考看作是決定自己前途、命運的唯一出路，并且對自己應付高考的能力估價過低，其考試焦慮水平必然過高。如果一個高中生將高考只看作一種升學就業(yè)的途徑之一，并對自己的能力有一個客觀的評價，其焦慮水平便不會很高。③知識準備。一般來說，平時學習刻苦努力，基本功扎實，復習全面，準備充分的學生，自然會信心十足，考場上也會情緒穩(wěn)定，精神飽滿，自控力強。否則，便可能會信心不足，情緒緊張，坐臥不安，焦慮加劇。(2)、外部因素對考試焦慮水平的影響影響個體考試焦慮水平的外部因素主要有家庭、學校和社會。現(xiàn)在的中學生父母對孩子的期望水平普遍過高，有位重點中學的高中生說：“我害怕看到父母期待的目光，我怕考不出理想的成績，使他們失望”。還有些家長不僅期望過高，對孩子的要求更高，使孩子因達不到家長的要求而對學習和考試產生厭煩和焦慮情緒。另外，一些學校為了片面追求升學率，幾天一大考，每天一小考，一味地重分數(shù)，排名次，使一些中學生終日陷于考試焦慮的苦惱之中。此外，由于社會的競爭壓力，因而擁擠在升高中、上大學的羊腸小道上，這也給學生參加重要的考試帶來了嚴重的精神壓力。【專家支招】1、自信訓練

產生焦慮的一個重要原因是自信心不足，對自己的評價過于消極。自信訓練通過使考試焦慮患者表達正常的情感和自信，扭轉消極自我意識來削弱考試焦慮。它分為兩大步驟：

（1）學會察覺消極的自我意識

考試焦慮嚴重的人往往對自己的消極自我意識已習以為常。所以，你必須學會仔細留心自己考前細微的生理變化。這時，你要做的是靜下心來，把這些朦朧的擔憂寫在紙上，逐條記好，使自己清楚地了解到你到底有哪些消極的自我評價。

（2）學會改變消極自我意識

例如，寫下的一條是：“就要考試了，到底我有沒有能力考好？”對這種擔憂，你應該用理智來分析。如果你一直學習認真，掌握的知識足夠，以往不那么重要的考試也考得不錯，那么，只要好好復習，為什么不能考好？2、放松訓練

放松訓練是一種非常有效的心理療法，它通過交替收縮或放松自己的肌肉群，細心體驗每塊肌肉的緊張松馳，最終達到整個身體肌肉都松馳，徹底緩解緊張的狀態(tài)。

3、系統(tǒng)脫敏法

系統(tǒng)脫敏法是通過人的肌肉放松去逐步消除考試焦慮。假定你已經掌握了放松訓練法。在放松狀態(tài)下想象焦慮情景，想象結束后檢查肌肉狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)緊張立刻重新放松。就這樣交替緊張和放松。

4、認知評價能力

如果應試者把考試情境視為終身前途的決定要素，或對個人能力的估計低于考試難度的估計，都會產生考試焦慮。與之相反的人，則不會產生考試焦慮或焦慮程度較輕。所以在考試之前，家長和考生都需要調整認知，不必過分強調考試的重要性，以平常心對待考試時最好的措施。5、知識經驗

考試前期，應考者自身知識經驗儲備的多寡對其順利完成考試任務有較重要影響，知識經驗不足，產生焦慮程度更大。所謂藝高人膽大就是這個道理，只要知識儲備足夠，一般來說考試焦慮的程度都不會很嚴重。四、焦慮癥

【行為表現(xiàn)】焦慮癥又叫焦慮性神經癥，它是一種常見的神經癥，患者以焦慮情緒反應為主要癥狀，同時伴有明顯的植物性神經系統(tǒng)功能的紊亂。焦慮癥在正常人身上也會發(fā)生，這是人們對于可能造成心理沖突或挫折的某種特殊事物或情境進行反應時的各種狀態(tài)，同時帶有某種不愉快的情緒體驗。這些事物或情境包括一些即將來臨的、可能造成危險或災難、或需要付出特殊努力加以應付的東西。如果對此無法預計其結果，不能采取有效措施加以防止或予以解決，這時心理的緊張和期待就會促發(fā)焦慮反應。過度而經常的焦慮就成了神經性焦慮癥。青春期是焦慮癥的易發(fā)期，其身心變化處在一個轉折點上，隨著第二性征的出現(xiàn)，個體對自己在體態(tài)、生理以及心理等方面的變化會產生某種神秘感，甚至不知所措。諸如女孩由于乳房發(fā)育而不敢挺胸、月經初潮而緊張不安；男孩子出現(xiàn)性沖動、遺精、手淫后追悔自責等，這些都將對中學生的心理和行為帶來很大影響。他們往往由于好奇和不理解而導致出現(xiàn)恐懼、緊張、羞澀、孤獨、自卑，同時還可能伴有頭暈頭痛、失眠多夢、眩暈乏力、口干厭食、心慌氣促、神經過敏、體重下降和焦慮不安等癥狀?；颊叱Ｒ虼硕氜D于內科、神經科求診，經反復檢查并沒有發(fā)現(xiàn)任何器質性病變，這類病癥在精神科通常被診斷為青春期焦慮癥。【產生原因】①生物學因素，如遺傳影響與生理因素;②心理因素，如認知、情緒等;③社會因素，如城市過密、居住空間擁擠、環(huán)境污染、緊張、工作壓力過大等?！緦＜抑д小繉τ诮箲]性神經癥的治療主要是以心理治療為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合治療?；颊卟环涟匆韵聨追N方法進行自我治療：１．增加自信自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼、焦慮。因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。２．自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。３.自我反省。有些神經性焦慮是由于學生對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。４.自我刺激。焦慮性神經癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。５．自我催眠

焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡。但是對于程度嚴重的焦慮癥則必須轉到?？漆t(yī)院進行治療。五、挫折心理【行為表現(xiàn)】挫折一般是指需要得不到滿足時的緊張情緒狀態(tài)。如果挫折產生于較為重大的目標，如學業(yè)、工作、愛情等，這種挫折可稱之為失敗；如果挫折的障礙與壓力持續(xù)時間長，影響范圍廣，使其處于一種不利于身心發(fā)展的位置，則稱為身處逆境。挫折、失敗和逆境容易給中學生帶來失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶等緊張心理狀態(tài)和情緒反應，心理學上稱之為挫折感或挫折心理?！井a生原因】挫折感在中學階段表現(xiàn)較明顯。這個時期的青少年常常會因為對人生的思索、學業(yè)的擔憂、愛情的煩惱、社交的障礙而體驗到令人失意的挫折心理。中學生挫折心理產生的原因大致可分為兩類：①主客觀矛盾是中學生挫折心理產生的主要原因。主觀方面是指中學生的自我需求，客觀方面則是指滿足其需求的現(xiàn)實條件。主客觀矛盾的表現(xiàn)主要有：中學生物質生活需要與社會、學校、家庭有限物質條件之問的矛盾；學業(yè)成功、工作出色的愿望與同學、同事競爭的矛盾；自我表現(xiàn)的需要與機遇不平等的矛盾；獨立、自主需要與紀律約束的矛盾；社交需要與自己在組織中的地位之間的矛盾等；②個性不完善也是中學生挫折心理的重要原因。中學生雖然朝氣蓬勃，思想活躍，興趣廣泛，勇于探索，富于創(chuàng)造性，但從社會成熟的角度看，他們個性還不夠完善，如情緒不穩(wěn)定，認識片面，自尊心與好勝心強，理想浪漫，容易偏激，世界觀不明晰，缺乏扎實的實踐基礎，耐力不強等。青少年這種不完善的個性成了挫折心理的一張溫床?！緦＜抑д小壳嗌倌耆绾尾拍芴幚砗么煺勰?？⑴樹立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認識世界和改造世界過程中的必然現(xiàn)象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。⑵控制好自己。挫折產生后，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識地運用心理防御機制，采取一些比較積極的間接反應方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來新的挫折。⑶重組知覺判斷。挫折感的強弱，往往決定于挫折對象的知覺判斷。其實，知覺判斷僅僅是一種具有整體性特點的感情認識，所以，當挫折產生后，要認真分析引起挫折的對象的實際情況，作出實事求是的估計，然后再檢查自己的判斷是否符合實際。如果發(fā)現(xiàn)自己的知覺判斷夸大了事實，就要改變對引起挫折對象的認識，從而減輕挫折感。如果發(fā)現(xiàn)挫折是因自己的錯覺造成的，便可以很快消除挫折感。⑷分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心里，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。⑸轉移自己的視線。遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情從而增強自信心。六、逆反心理

【行為表現(xiàn)】逆反心理是指個體彼此之間為了維護自尊，對對方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。在現(xiàn)實生活中，有的中學生就是“不受教”、“不聽話"，甚至經常與老師、家長“頂牛"、“對著干”。這種與常理背道而馳，以反常的心態(tài)來顯示自己的“高明”、“非凡”的行為，往往是逆反心理的表現(xiàn)。這種心理在青少年成長中的每一階段都可能發(fā)生，而且有多種表現(xiàn)。如對正面宣傳作不信任、不認同的反向思考；對先進人物、榜樣無端懷疑，甚至根本否定；對不良傾向持認同感，為其喝彩；對思想政治教育消極抵制、蔑視對抗等?！井a生原因】逆反心理產生的原因表現(xiàn)在兩個方面：主觀上是中學生正處于“過渡期”，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫成人的監(jiān)護。他們討厭成人將自己當“小孩"，要求以成人自居。為了表現(xiàn)自己與眾不同，他們對任何事物傾向都持批判態(tài)度。正是由于他們覺得或擔心外界無視自己的獨立存在，故產生用各種手段、方法來確立“自我”與外界對立的情緒。客觀方面，教育者的可信任度、教育手段和方法、教育的時機不適當，往往也會導致逆反心理。作為一種反常心理，逆反心理盡管不同于變態(tài)心理，但已帶有變態(tài)心理的某些特征。就其后果而言，它會導致中學生出現(xiàn)對人或對事多疑、偏執(zhí)、冷漠、不合群的異常性格，使其信念動搖、理想泯滅、意志衰退、學習被動、精神不振等。逆反心理的進一步發(fā)展還可能向犯罪心理或病態(tài)心理轉化?！緦＜抑д小扛改溉舭l(fā)現(xiàn)孩子有逆反心態(tài)，可采用以下方法來化解:

觀察溝通

就是觀察孩子與自己的溝通方式。在很多時候，父母必須超脫自己的角色，從第三者的角度觀察孩子叛逆的問題。并以不同的角度對待孩子，做有限度的遷就。

保持冷靜

急躁的父母，應該提醒自己，保持冷靜，并等待孩子冷靜后，再進行溝通。

尋求意見。管教孩子，有時應該尋求別人的意見，讓自己的思想更開闊。

開放自我

父母眼見孩子的興趣會影響功課時，不要立即禁止，最好能了解情況。如陪孩子去電子游戲中心，和孩子討論他們的偶像，從旁提醒什么是應該學的，什么是不應該學的。只有進入孩子的內心世界，才能相處得更融洽。當父母與孩子相處融洽了，孩子就不需要反叛了。

不斷試驗

父母管教孩子，要時常改變方式，孩子小時，一般只聽父母講，孩子聽。上了中學后，就應嘗試雙向溝通，也聽聽孩子的建議。一旦發(fā)現(xiàn)某一種方法行不通，就應隨時改變方法，不斷試驗，直至發(fā)現(xiàn)有效的方法。實踐體驗

就是通過實踐，進行體驗，以化解孩子的逆反心理。如有你子倆散步，兒子看了西瓜一定要買，父親說離家太遠，提回去太累了，不買。兒子不高興：“我喜歡吃的西瓜你不買，你喜歡我學習好，我也不好好學?！备赣H一想，對獨生子說：“買瓜可以，你要負責提回家?！豹毶油饬?，累得滿頭大汗才把西瓜抱回家，使兒子感觸很深：“吃個西瓜也真不容易啊?！?/p>

將心比心

父母要與孩子將心比心，相互間的關系就會融洽，孩子也就沒有逆反心理了。

分析說明

父母要仔細分析孩子形成逆反心理的具體原因，并進行充分的說明，這樣，孩子的逆反心理就會逐漸消失。

總之，為了從根本上來化解孩子的逆反心理，父母必須做好與孩子的溝通。其一，父母必須很具體地說出不滿意孩子的某種行為；其二，父母應說出自己不滿意的心情；其三，父母不要作無謂批語和推測；其四，用擔心的語氣帶出，孩子才能感受到父母的出發(fā)點是關心自己；其五，以問題的方式，啟發(fā)孩子思考，是引導而非教導；其六，父母要威嚴地做出要求，一定要注意語氣，并說明理由。七、社交恐怖癥【行為表現(xiàn)】社交恐怖癥是中學生群體中常見的人際關系障礙，是指個體對正常的社交活動有一種異乎尋常的強烈恐懼和緊張不安的內心體驗，從而出現(xiàn)回避反應的一種人際交往障礙，是恐怖癥在人際交往中的表現(xiàn)形態(tài)。中學生渴望友誼，希望廣交朋友，但有些學生一到具體交往或別人主動與自己打交道時，就出現(xiàn)恐懼反應。表現(xiàn)為不敢見人，遇生人面紅耳赤，神經處于一種非常緊張的狀態(tài)。社交恐怖癥往往會發(fā)生泛化，嚴重者拒絕與任何人發(fā)生社交關系，將自己孤立起來，對日常生活和學習造成極大障礙?！拘纬稍颉可缃豢植腊Y伴有強迫性恐怖情緒，是后天形成的一種條件反應，通常是在學習的基礎上建立起來的。這其中有兩種情況：一是直接經驗。有道是“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。中學生在交往過程中屢遭挫折、失敗，就會形成一種心理上的打擊或威脅，在情緒上產生種種不愉快的甚至痛苦的體驗，久而久之，就會不自覺地形成一種緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等情緒狀態(tài)。這種狀態(tài)一旦定型，進而形成固定的心理結構，那么他在以后遇到新的類似的刺激情境時，便可能舊病發(fā)作，產生恐懼感。二是間接經驗，即社會學習。如看到或聽到別人在某種交往情境中遭受挫折，陷入窘境，或受到難堪的譏笑、拒絕，自己就會感到痛苦、羞恥、害怕。甚至通過電影、電視、小說、報刊等途徑也可以學到這種經驗。他們會不自覺地依據(jù)間接經驗，來預測自己將在特定的社交場合遭受令人難堪的對待，于是緊張不安，焦慮恐懼。正是這種情緒狀態(tài)的泛化導致了社交恐怖癥?！緦＜抑д小可缃豢植腊Y是一種由心理緊張造成的心因性疾病，只要積極治療，是完全可以治愈的。一般的做法有：①消除自卑，樹立自信。對自己要有正確的認識，過于自尊和盲目自卑都沒有必要?？梢园凳咀约海何抑徊贿^是集體中的一分子，誰也不會專門注意我一個人的。力求擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。②改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內向，故應該加強鍛煉自己的性格。多參加一些文體活動或集體活動，嘗試主動與同學和陌生人交往，逐漸去掉羞怯和恐懼感。③滿灌療法。即讓人反復接觸引起恐怖的刺激，使其逐步適應，進而消除恐懼感。④系統(tǒng)脫敏法。其一般做法是：先用輕微、較弱的刺激，然后逐漸增強刺激的強度，使行為失常的患者消除焦慮和恐怖情緒，最后達到矯正異常行為的目的。例如可以先引導患者與家人接觸、一步一步引導脫敏，并通過獎勵、表揚使其鞏固。此外，中學生要克服社交恐怖癥，還必須掌握人際交往的知識和技能。八、孤獨心理【行為表現(xiàn)】有些中學生常常覺得自己是茫茫大海中的一葉孤舟，處于孤立無援的境地。他們性格孤僻，害怕交往，或顧影自憐，或無病呻吟。他們自己不愿投入火熱的生活，卻又抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學將這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，同時把因離群索居而產生的一種無依無靠、孤單煩悶的不愉快的情緒體驗稱為孤獨感。人際孤獨則是指在人際交往過程中因交往障礙而帶來的孤獨體驗?！井a生原因】中學生孤獨感產生的原因主要有以下兩方面：其一是獨立意識的增強。中學生處于人生發(fā)展由不成熟走向成熟的過渡時期，他們的實踐范圍逐步擴大，抽象邏輯思維能力迅速加強，于是開始積極用自己的內心去體驗世界，覺得自己長大了，不愿再盲目地依從父母。他們力圖擺脫對成人的依賴和追隨，但現(xiàn)實又讓他們產生不安全感。為了走出這種困境，多數(shù)人竭力尋找與同伴的交往。在交往中，有的中學生因同伴關系處理不當而產生一些摩擦，因此，干脆將自己封閉起來，他們害怕增加不安全感，從而轉向自我內心的交流。其二是自我意識的發(fā)展。青少年智力的發(fā)展幾近成熟，這有力地促進了其自我意識的發(fā)展，他們已基本能正確進行自我觀察、自我評價和自我調控。他們常會產生關于自己的許多獨特的想法和憧憬，既發(fā)現(xiàn)自己心靈中的美，也看到自己心靈中的丑。由于中學生自尊心的增強，個人隱私范圍逐漸擴大，往往擔心自己的某些方面會被人恥笑，于是便小心謹慎地在心中構筑起一道“城墻”，封鎖自己內心的秘密。獨立意識是一種向外的力量，自我意識則是一種向內的力量，它們與中學生生理及社會發(fā)展的不平衡相互作用，從而導致中學生特有的閉鎖心理，并因此而產生出孤獨感。【專家支招】應對孤獨可以選擇以下四種方式：主動獨處

第一個應對策略類型被稱為“主動獨處”。這意味著當感到孤獨時，你傾向于從事活動，如寫作或閱讀等。人們通常認為這些是健康的行為，因為它們使人的意識遠離孤獨、并把能量投向積極或創(chuàng)造性的事務。人們一般還相信，進行主動獨處的人往往是懷有狀態(tài)孤獨而非特質孤獨的人。這意味著，他們可能因為當前所處的某些境遇（如搬進新社區(qū)）而孤獨，境遇改變后他們的感覺也會好起來。朋友可能不會把他們描述為非常孤獨的人。因而主動獨處是應對孤獨的好辦法，特別是當你無法逃離當前境遇時。

花錢

第二種應對類型，被稱為“花錢”。一般認為，花錢可以產生某些有益的效果，因為它使人離家外出（去商店，而非在線購買）并遇到陌生人。但如果花錢不能讓人離家并遇到陌生人，則它可能不算是好方法。這種應對類型是好的應對策略嗎？研究者們說法不一。無論如何，如果用別人的錢買無用的東西，則可能是極為不健康的孤獨反應方式。你應當考慮購買能夠使你與別人交流的東西。重要的是，當感覺孤獨時，需要起來走出家門，去市場，看看市場里有什么，只是走走看看，不要花太多的錢。你可以把信用卡和錢留在家里，這樣強迫自己不花錢。找個朋友一起出去。

社會接觸第三種孤獨應對類型叫做社會接觸。一般來說，它包括在感到孤獨時給朋友打電話、拜訪某人、或嘗試建立某種社會接觸。研究者認為，社會接觸是應付孤獨的好方法。但一般來說，你不應該為了獲得社會接觸而過分地打擾朋友。如果你能夠向朋友傾訴、但仍感覺孤獨，你就應當停下來問自己：為什么？或許你已有的社會關系不能如愿地使你滿足?；蛟S你需要走出去結識新朋友——能滿足你對更深層次關系的需要的新朋友?；蛟S你應當使已有的一個關系深化進入更深的層次。

悲哀忍受

應對孤獨的所有策略中，這是最不被看好的。但不必失望。悲哀忍受意味著你自己的行為正在放大而非緩解自身的孤獨。這類行為包括看電視、睡覺、飲食、服用鎮(zhèn)定藥（或酒等）、靜坐思考而什么也不做。但這類行為只會使你的情況更加糟糕、孤獨有時只會令你更加痛苦。但你可能感到無力做任何事去改變自己的處境。你必須有意識地做出決定，來停止這種悲哀忍受、進入更積極的狀態(tài)。一步步地慢慢來，嘗試新的愛好、走出去參加新的社團、恢復健身、花時間做點有益于你的有用的事。找個人向他談論你的孤獨。感受到孤獨并沒有什么不好，但總是隨時感受到孤獨就不好了。是時候了，擺脫它！九、羞怯心理【行為表現(xiàn)】在中學生交往中，我們經常見到：有人輕松自在，談吐自如，應對流暢；有人卻手足無措，面紅耳赤，平時想得好好的，一上講臺，語無倫次。這種心理現(xiàn)象叫做羞怯心理。一般來說，羞怯是一種正常的情緒反應。在日常生活中，每天都會接觸各種各樣的人，也必定會有一定的情緒傾向與情感反應。人有七情六欲，羞怯，人人都可能體驗到，問題是反應的強烈程度不同。一般的羞怯心理所引起的生理反應是短暫的，它不僅無損于身心健康，而且也是健康心理的表現(xiàn)，一個不懂得羞愧的人，必定是個無責任心的人。但是羞怯心理的反復產生與體驗，容易引起惡性循環(huán)，導致一部分中學生的交往恐懼?！井a生原因】身心因素1．遺傳有些小孩從出生以后，就顯得比別人害羞一些，這類孩童在小時候即很容易恐懼而且被抑制，這可能與遺傳有關。但有學者認為這是一種間接的、非決定性的因素。2．身體殘障若孩童在身體方面有殘障或缺陷，往往容易造成小孩害羞。例如：在外表明顯與眾不同，或器官上有了障礙（如聽覺、視覺），通常會使這類小孩變得敏感和容易害羞。3．缺乏安全感孩童若缺乏安全感，必然會失去對自己的信心和信賴。因此有關社交活動的參與，對他們而言，都是相當恐怖的事，結果導致自己孤立。更由于對社交活動的害怕，失去練習社交技巧的機會，形成惡性循環(huán)，使他們愈來愈缺乏別人的正向回饋，變得愈來愈害羞。家庭因素1．過度處罰任何過度處罰都可能造成孩子害羞。尤其是公開申斥與羞辱，等于將孩子推上害羞的不歸路。2．不當偏見偏見會造成害羞。因為家中的偏見是在告訴孩子，即使是他們所愛的人也會站在自己的立場對別人做負面評估。結果使孩子誤認為世界是一個由別人來評判他們的場所，因而變得更敏感、甚至恐懼評判他們的人。3．父母示范父母本身就很害羞、沉默，則子女也會有害羞和沉默的傾向，尤其是在遺傳或體質方面已經有害羞傾向，而又生活在實際害羞環(huán)境中時，更容易使小孩變得很害羞。父母本身的社交方面接觸缺乏，在無形中又剝奪和限制小孩與別人接觸的機會4．孕母身心壓力有些心理學者從母親身心壓力的觀點來探討它與兒童害羞成因的關系，結果發(fā)現(xiàn)有些非常膽小的嬰兒，是因為懷孕期中受到母親身體上與心理上的壓力所造成?！緦＜抑д小?、做個有心人，記下令你感到不安的事情

我們對自己的了解程度實際上比我們自己想象的要多得多，當你記下你的所思所想，以及你的害怕與擔心，常常覺得不可思議，但這卻是極有效的自我心理治療方法，它讓你更直觀更全面地看到及承認自己的一切。

2、創(chuàng)造一個“角色”，嘗試扮演一個不害羞的你

害羞的人們常常過于關心自己的表現(xiàn)是否能反應真實的自己，而心情不易放松，相反作為“演員”只需正確表達出角色的任務，而不必過多地考慮自己。所以當你在向老板提出加薪或是會見孩子的老師時，把你想成扮演的角色，按你事先練習的演出來，你會顯得更自信，更能充分地表達自己。

3、參加社交活動時，最好有備而來

卡迪西醫(yī)生建議害羞的人在每一次社交活動之前，最好做一做“社會偵察”。如果你準備參加一個Party，最好事先了解一下會有些什么人參加，他們將做什么，他們的興趣在哪一方面？如果是一些你從來沒見過的人，最好盡可能地了解他們的背景，那么在和他們交談時就不會不知所云了。

另一種“社交熱身”就是，參加一個和你有共同興趣的團體，這對于那些羞于和陌生人交往的人是非常有幫助的。他們會在交往中尋找快樂，在其他場合也不再容易感到那么害羞。4、改變你的身體語言

害羞的人往往給人們孤僻、冷傲的表象特征，他們本人卻絲毫沒有意識到，而實際上，他們真正想告訴人們，他們害怕、膽小、孤獨。不幸的是人們無法了解這些信息，反而回應以遠離和同樣的不屑，這令害羞的人越發(fā)覺得不安。

最簡單的改變方法就是SOFTEN——柔和身體語言，它往往能收到立竿見影的效果。所謂“SOFTEN”，S代表微笑，O代表開放的姿式，即腿和手臂不要緊抱，F(xiàn)表示身體稍向前傾，T表示身體友好地與別人接觸，如握手等，E表示眼睛和別人正面對視，N表示點頭，顯示你在傾聽并理解它。

5、主動把你的不安告訴別人，了解害羞可能帶來的最壞后果

當害羞者意識到不和人們交談與來往比被人嘲笑更可怕時，他將不再為了避免露怯而封閉自己。

事實上那些害羞的表現(xiàn)，如聲音發(fā)顫、臉紅、出汗等等令害羞者感到不安和尷尬的舉止在別人眼里其實并不如他們自己想象的那么受注目。

6、循序漸進，一步步改變

克服害羞是一項工程，也是一場我們一定能夠打贏的戰(zhàn)斗，每一個勝利都是真實可見的，只要我們去做。十、嫉妒心理【行為表現(xiàn)】嫉妒是個體內心對他人的優(yōu)越地位產生不愉快的情緒體驗，人稱“紅眼病”。它是對別人的優(yōu)勢以心懷不正為特征的一種不悅、怨恨、惱怒、自慚形穢甚至帶有破壞性的負面情緒。一般說來，嫉妒心理的發(fā)展有程度不等的幾個階段。最初是程度較淺的嫉妒，它往往深藏于人們不易察覺的潛意識中。如自己與某同學相處很好，對于名譽、地位等并不想施以攻擊，不過每念及此，心中總會感到一種淡淡的酸澀味。隨后是程度較深的嫉妒，它由強度較淺的嫉妒發(fā)展而來。其標志是當事人的嫉妒心理不再完全隱藏，而是自覺或不自覺地顯露出來。如對被嫉妒者作間接或直接的挑剔、造謠、誣陷等。最后是非常強烈的嫉妒，此時嫉妒者已喪失了理智，向對方作直接正面的攻擊，希望置別人于死地而后快。這種嫉妒往往會導致毀容、傷人、殺人等極端行為?！井a生原因】嫉妒心理并非天生就有，而是在后天的條件下逐步形成的。心理學家艾里克森認為，在學生成長的過程中，青春期是一個自我認定的時期。他們正是從這個時期開始發(fā)現(xiàn)自己內心世界的。在此期間，他們喜歡同周圍人進行比較，開始注意對自己的評價和對別人的評價。同時，他們的自尊心也明顯增強。但由于其身心發(fā)育的不成熟，他們最容易犯的毛病就是自我評價過高，自尊心過強。如果教師、家長引導不力，他們就會誤入妄自尊大、唯我獨尊的境地，人也會逐漸變得虛榮起來。這種唯我獨尊、追求虛榮的心理很容易與尊重別人的心理產生沖突。平時當兩個人差不多時，這種心理沖突尚不明顯，而隨著時間的推移，當他人有了長足的進步時，這種唯我獨尊的心理就會急劇膨脹，與尊重別人的心理形成尖銳沖突，其嫉妒心理自然也就產生了?！緦＜抑д小?、樹立明確的目標——自己心里有桿稱中學生應該樹立清晰的人生價值觀，擺脫私心和雜念，心胸開闊，不計較眼前的得失，更不會花寶貴的時間和充沛的精力去嫉妒他人的成功了。一個埋頭于自己的目標、腳踏實地地為實現(xiàn)自我理想而努力的人，是沒有時間顧及別人長相、地位及愛情的。俗語說：“無事生非”，正是出于對那些沒有明確目標，自己心理還不停盤的“小人”的寫照。加入某同學在入學第一天起就告訴自己：“考取一本重點大學、學會一門樂器是我高中的目標”，那么他對于某位家境優(yōu)越同學的嫉妒以及由此的焦慮也就會減少了。2、發(fā)揮自我優(yōu)勢，培養(yǎng)個人特長花有千種，人生各異。每個學生都有自己的特點，家長為何不通過自家孩子的特點培養(yǎng)其特長？在一方面不如別人可以在另外一方面超越他人。這樣，高中生在成長過程中雖然某一方面輸了，但是他任然能從自己優(yōu)秀的方面獲得自尊心和自信心。這樣也有利于高中生積極的態(tài)度認識自己、認識他人。3、培養(yǎng)豁達的態(tài)度社會是一個大舞臺，而學校生活正是這個大舞臺的預演，舞臺上每個人都有適合于自己人生所扮演的角色，只要你定位準確，并按所定之位一步一個腳印地去努力，就會有良好的結果。這就要求我們每個人必須有勇氣承認所有的人都有比自己高明的地方，但是你也有高明和優(yōu)越的長處，從而你要重新認識自己，發(fā)現(xiàn)自己和創(chuàng)造自己。習慣與用這樣一種視角眼光來看待別人的成就，擁有豁達的態(tài)度這樣就能從病態(tài)的自尊心和自卑感中把自己解放出來，而走向自信、自立、自強，而遠離嫉妒的狹隘境界。4、鼓勵學生密切交往心理學上指出，加入你對某人有嫉妒或者偏見，多于他交往，便可能減少這種嫉妒。許多嫉妒之心是由于誤解而產生的。嫉妒者誤認為對方的優(yōu)勢會造成對自己的損害，所以耿耿于懷。所以家長要鼓勵學生打開心靈的窗戶，讓新鮮的空氣透進來，使你主動與他人接近，加強溝通與融洽，就會避免誤會，即使是發(fā)生了誤會也能及時地消除和解決。十一、猜疑心理【行為表現(xiàn)】中學生的猜疑心理，是人際關系中的價值心理障礙在現(xiàn)實生活中的表現(xiàn)。有這種心理的學生，總是以一種懷疑的眼光看人，他們往往神經過于敏感。例如，當聽到有的學生做了好事得到老師的表揚時，他們就會在心里嘀咕：“有什么了不起?還不是好表現(xiàn)自己?！碑斂吹絼e人學習成績好時，他們又會嘀咕：，“他父母都是知識分子，大概有人輔導吧?”當別人對他好時，他又會想：“為什么他對我這么好?有沒有別的動機?”當別人批評他某些行為不當時，他又會猜疑：“他大概是與我過不去?”總而言之，他們始終以一種懷疑的眼光看人，對人懷有戒備之心。另外，具有猜疑心理的人往往喜歡捕風捉影，傳播小道消息，造成班級中人際關系的緊張與不和諧?！拘纬稍颉?．作繭自縛的封閉思路猜疑一般總是從某一假想目標開始，最后又回到假想目標，就像一個圓圈一樣，越畫越粗，越畫越圓。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一個人丟失了斧頭，懷疑是鄰居的兒子偷的。從這個假想目標出發(fā)，他觀察鄰居兒子的言談舉止、神色儀態(tài)，無一不是偷斧的樣子，思索的結果進一步鞏固和強化了原先的假想目標，他斷定賊非鄰子莫屬了?？墒?，不久在山谷里找到了斧頭，再看那個鄰居兒子，竟然一點也不像偷斧者?，F(xiàn)實生活中猜疑心理的產生和發(fā)展，幾乎都同這種封閉性思路主宰了正常思維密切相關。2．對環(huán)境、對他人、對自己缺乏信任古人說：“長相知，不相疑。”反之，不相知，必定長相疑。不過，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相聯(lián)系。疑神疑鬼的人，看似疑別人，實際上也是對自己有懷疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自認為不如別人，因而總以為別人在議論自己，看不起自己，算計自己。一個人自信越足，越容易信任別人，越不易產生猜疑心理。3．對交往挫折的自我防衛(wèi)有些人以前由于輕信別人，在交往中受過騙，蒙受了巨大的精神損失和感情挫折，結果萬念俱灰，不再相信任何人。【專家支招】1、讓事實說話。想象總歸是事實的變形。只要耐心與學生做一番調查了解和探討質疑的工作，真相便會顯現(xiàn)出來。有些猜疑內容無法考證，也可用類推的方法來證明其猜疑之虛妄。2、用通俗故事來疏導?？梢杂谩耙扇送蹈币活惖耐ㄋ坠适路从车恼芾韥硎鑼W生，讓善猜疑的同學認識到主觀想象的荒唐可笑之處。3、學會開誠布公。猜疑是一種私下里的消極想象，越猜疑就越覺得像那么回事。如果善猜疑的學生能漸漸習慣于與人交換意見，了解事實真相，這種憑空想象便失去了其存在的意義，猜疑心就會有所減弱。4、學會開闊心胸。喜歡猜疑的學生有一個明顯的特點就是對自己的名利過分在意，所以變得格外敏感，惟恐出點什么事，對自己不利。如果能在輔導中讓學生認識到這一點，注意調整心態(tài)，開闊心胸，則對他從根本上解決問題是一大促進。十二、中學生的過分依賴問題【行為表現(xiàn)】

依賴就是指對別的人或事物的過分依附，不能自立、自主。意志上的依賴實質上就是意志缺乏。這類學生的行為常常帶有很大的盲目性，不知道自己做什么和為什么做，在行動過程中，即使是一個很小的決定也難以抉擇，顯得手足無措，缺乏決斷的能力，事事依賴他人，易受人暗示和指使。譬如說，今天穿什么衣服、穿什么鞋，星期日是逛商店還是上公園，有了問題是問同學還是問老師，制訂計劃是干這些事還是干那些事等等，都遲遲不能決定，只能依賴他人做決定?！拘纬稍颉勘緛硪蕾囀莻€體生長發(fā)育過程中不可缺少的因素之一，人的發(fā)展都是逐漸從依附地位轉向自主地位的。出生后的嬰兒對長者、撫養(yǎng)人形成依附關系，他的一切生活都依賴成年人。到兩三歲，他意識到自我，不但依附父母親人，也開始依附家庭以外的人或物，如對幼兒園及其阿姨的依賴。上小學后，隨著交往面的拓寬，與同學關系密切起來，四五年級以后便出現(xiàn)依附關系向自主地位轉化的勢頭。而到初中階段，大多數(shù)孩子都有強烈地擺脫依賴父母和教師的傾向，甚至出現(xiàn)過分的一味“逆反”和“叛逆”心理。直到高中階段之后，他們才能比較客觀地分析自己與他人的意見，真正走向自我的獨立自主。因此在中學階段，家長與教師既要幫助孩子由依附向獨立自主平穩(wěn)過渡，又要正確引導他們分析與接受師長們的正確意見。否則自主能力差，依賴性強，會使孩子缺乏意志力；而一味地任由他們“自主”，則容易形成剛愎自用、冥頑不化的個性。有依賴問題的中學生，總是要求別人注意他，幫助他，稱贊他，而不要求別人把他當作一個有自己的思想和需要的不斷成長的孩子。他們表現(xiàn)出過分地依賴父母、兄弟及同伴。因而他們缺乏獨立性，缺乏生活自理能力，更缺乏對事物的判斷能力，做事無目的，在等待中糊里糊涂過日子，即使想辦什么事，也是優(yōu)柔寡斷，舉棋不定，并且易受人暗示，被人牽著鼻子走。中學生產生依賴的原因往往與他們成長過程中所受到的影響有關，尤其是與父母的過多管束有關?，F(xiàn)在的孩子尤其是獨生子女都是家庭的掌上明珠，因而有些家庭對孩子特別嬌慣，孩子的吃、穿、住、行、樂，到該獨立的時候仍然包辦代替，惟恐照顧不周，傷害了孩子。他們不停地為孩子做一些不必要的事。孩子站起來，怕他摔著；孩子跑起來，怕他傷著；孩子吃飯時，怕他噎著?？傊?，孩子日常生活的大小瑣事都由父母一手包辦。于是孩子習慣于依賴家長。而有的家長“望子成龍”，對孩子管束過嚴，限制太多，孩子的行動如果超出家長的框框，則被訓斥為“不聽話”，對其嚴加體罰。在這樣環(huán)境下長大的孩子，受到的影響是災難性的，雖然長大了，但不成熟，不能獨立。可以這樣說，他生活中沒有自我，也不了解外部的世界，遇事懶于思考，不知道還應該有自己的感情和希望，也缺乏社會生活的基本技能。在這種環(huán)境中培養(yǎng)出來的孩子，只能是唯唯諾諾，無所創(chuàng)造的平庸之輩，不會是具有現(xiàn)代獨立人格的開拓型人才?！緦＜抑д小?.要充分認識到依賴心理的危害。要糾正平時養(yǎng)成的習慣，提高自己的動手能力，多向獨立性強的同學學習，不要什么事情都指望別人，遇到問題要做出屬于自己的選擇和判斷，加強自主性和創(chuàng)造性。學會獨立地思考問題獨立的人格要求獨立的思維能力，2.要在生活中樹立行動的勇氣，恢復自信心。自己能做的事一定要自己做，自己沒做過的事要鍛煉做。正確地評價自己。3.豐富自己的生活內容，培養(yǎng)獨立的生活能力在學校中主動要求擔任一些班級工作，以增強主人翁的意識。使我們有機會去面對問題，能夠獨立地拿主意，想辦法，增強自己獨立的信心。在家里，自己該干的事要自己去干，如穿衣、洗碗、打掃衛(wèi)生等，不要什么都推給爸爸媽媽，做個“小地主”。在學校，除了學習好外，要多參加集體活動，學會去幫助他人。4.多向獨立性強的同學學習。多與獨立性較強的同學交往，觀察他們是如何獨立處理自己的一些問題的，向他們學習。同伴良好的榜樣作用可以激發(fā)我們的獨立意識，改掉依賴這一不良性格。十三、中學生的倔犟固執(zhí)問題【行為表現(xiàn)】倔犟固執(zhí)就是頑固任性、剛愎自用，不愿意聽別人意見，是中學生不良意志品質的表現(xiàn)。

人們?yōu)榱诉_到預定的目標，堅持不懈地努力，哪怕遭受失敗和挫折，也阻擋不住他繼續(xù)前進，這是具有堅韌、頑強意志品質的表現(xiàn)。但是如果不顧主客觀條件的變化，明知原來的決定是錯誤的，仍然固執(zhí)己見，按著自己的性子來，就是固執(zhí)了。在中學生中固執(zhí)常常表現(xiàn)為犟脾氣，誰說誰勸也不聽，一定要按自己的意志辦事。尤其是在初中階段，這種表現(xiàn)很常見?！拘纬稍颉抗虉?zhí)任性、倔脾氣的產生也可追溯到幼兒時期受到的影響。一歲以后的幼兒開始形成某些個性特質，固執(zhí)、任性開始萌芽，此時若受到溺愛和壞榜樣的影響，再缺乏集體生活的鍛煉，就會自然而然地形成倔脾氣。而且父母若有倔脾氣，也很容易影響到幼兒，尤其是父母的教育方式不當，或溺愛或壓服，久而久之就形成了孩子固執(zhí)任性這一不良的意志品質。固執(zhí)己見也有的是思維的片面性造成的。固執(zhí)任性現(xiàn)象在中學生中是常見的。教育者往往會采取兩種不恰當?shù)膶Υ绞剑阂环N是“順著來”，任由孩子想要什么就給什么，或不聞不問、置之不理；另一種是“鞭子打”，不問青紅皂白，孩子一倔就批評、斥責或打罵。其實，這兩種方法都不是解決問題的根本方法，反而會造成中學生更加“反叛”?！緦＜抑д小繉τ谟捎趮蓱T造成的任性倔強，家長就要狠下心來，堅持原則，在孩子哭鬧時不理睬、不遷就、不給他好處，等他停止哭鬧了再給他講道理，并告訴他以后越哭鬧越得不到好處。還要告訴他無論什么事情、什么要求，都要用積極協(xié)商的辦法去解決。這樣不但可以糾正孩子的任性，而且培養(yǎng)了孩子用積極的方法處理問題的好習慣。案例一：知心姐姐盧勤老師講過這樣一個故事：一天她去商場買東西，看到一個兩三歲的孩子要買一個很貴的玩具，媽媽沒有給他買，這孩子就大哭大鬧，先是對媽媽拳打腳踢，后來索性坐在地上撒潑。搞得這位媽媽十分難堪，怎么勸怎么哄也不行。媽媽嘆了口氣，拿出錢包，準備“屈服”了。就在這時盧勤老師制止了她：“不能慣著他！不能讓無理取鬧的孩子得到任何好處，不然你一輩子都要受苦?！北R勤老師勸她馬上“離開”，不再理這個孩子，孩子哭得更厲害了。然后，盧勤老師對這個孩子說：“你就坐在地上哭吧。你看，媽媽已經走了，她才不會給一個這么不懂禮貌的孩子買玩具呢！大家也不會理你的！”說完，擺擺手，讓圍觀的人全都走開。孩子把抹眼淚的手指分開一道縫，看了看，大家都走了，媽媽也“走”了。他立刻停住了哭聲，爬起來去追媽媽。看到媽媽頭也不回地往前走，孩子急了，喊著：“媽媽，等等我！我不鬧了！等等我！”看，對待這樣的孩子，就要采取這樣的措施，如果不是盧勤老師的幫助，這位媽媽就會在教育孩子的戰(zhàn)場上敗下陣來。而孩子一旦在這樣的“較量”中占了上風，那就會助長孩子的任性，如果以后再有沖突，媽媽就難于取勝了。對于打罵造成的任性倔強，家長首先要檢討自己，要摒棄落后的教育觀念和粗暴的教育方法。要尊重孩子，平等對待孩子，多和孩子溝通、多講道理。要允許孩子犯錯誤，允許孩子按自己的意愿做自己喜歡的事情。當孩子按自己的意愿試了行不通的時候，你再給他指導，這時他才會心服口服，這樣培養(yǎng)出的孩子，不但不會任性，而且還養(yǎng)成了自信、堅強、勇于創(chuàng)新、善于改正錯誤的好習慣。案例二：我以前的同事柴老師，對學生很嚴厲，對自己的孩子更嚴厲，常常為一些小事罵學生、打孩子，結果和學生關系不好，和自己的孩子也鬧得很僵。他的話孩子根本聽不進去，他很煩心，老在辦公室訴苦。我們都勸他：首先改一改自己的脾氣，不要動不動就板著臉批評學生、打罵孩子，即使孩子有錯誤，也要心平氣和地和孩子溝通，不要大事小事都上火，將心比心，誰愿意老被別人批評指責？通過同事們的開導，他改變了自己，結果不但和學生的關系好了，和自己孩子的關系也好了。對此他深有感觸地對大家講：“寬容、和顏悅色地和孩子溝通，確實比批評打罵好得多，孩子越打罵越倔強、越不聽話！”對于因為暗示造成的任性倔強，家長應丟掉人前人后講孩子缺點的壞習慣。要淡化他的任性倔強，有意表揚他的平靜隨和。當孩子偶爾犯倔的時候，采取寬容的態(tài)度，容許孩子按自己的意思做事、允許孩子發(fā)泄不滿，事過之后再和孩子進行交流。這樣孩子的任性倔強就會一點點地消失，而且會變得通達隨和起來。案例三：我有個朋友，在孩子處于“第二反抗期”時，常常表現(xiàn)出一些不服從大人的舉動。這本來是正常現(xiàn)象，但他們夫婦卻老說孩子不聽話，還愛在別人面前說孩子任性倔強。一次我到他家串門，見我來了，他就叫孩子出去買個西瓜回來。但孩子就是不去，他很尷尬，就說：“我這兒子慣壞了，很任性……”使不動孩子，他就自己去買西瓜了。等他走后，孩子就來跟我道歉：“莫叔叔對不起，不是我不想聽話，是我爸媽老說我任性倔強、不聽話，我很煩，所以故意氣他們……”聽了孩子的話，我的心里有底了。我先安慰了孩子，肯定他父母的錯誤，再給他講自己應該怎么做。對于我的建議，孩子很順從，根本看不出他是一個任性倔強的孩子。等我朋友回來后，我把孩子的感受向他講了，又給了他具體的建議，讓他不要再這樣對待孩子，結果他們雙方都發(fā)生了改變。為此，我的朋友和他的孩子都很感激我。以上三點，是應對孩子任性倔強的最常用方法。當然聰明的家長，還可以根據(jù)自己的家庭實際，采取一些更加有效的措施，如果你已經找到了更好的方法，不妨說出來我們共同交流、共同分享。十四、中學生的意志薄弱問題【行為表現(xiàn)】意志薄弱嚴格說來算不上是意志障礙，僅僅是一種意志缺陷，但在中學生里極為常見，極大地影響了他們的學習和進步，所以意志薄弱問題也應引起人們的重視。意志薄弱主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一，在前進道路上一遇到困難和挫折，就打退堂鼓，一蹶不振，經不起生活的考驗。例如，在家里，家長過分溺愛孩子，包辦一切問題，惟恐孩子受一丁點兒委屈，惟孩子的命令是從，使孩子一直處在“小皇帝"的位置上。這種教育的后果是使孩子逐漸變得懶惰、軟弱、任性、固執(zhí)、嬌氣、退縮，缺乏克服困難的勇氣和能力。另一種現(xiàn)象則在學校表現(xiàn)得比較突出：班上總有那么幾位學生，因為成績好或“三好學生”、“學習榜樣"，總是得到同學和老師的贊揚和笑臉。久而久之他們變成自負、高傲的小霸王，“老虎屁股摸不得”，一點點挫折與壓力都經受不住?？傊@些中學生都是“溫室里的花朵”，無法經風歷雨。第二，在追求自己預定目標時，開始還有一股勁，漸漸地就提不起精神，缺乏應有的恒心和毅力。例如，有的中學生在學期開始時也打算刻苦學習、爭取好成績，也能堅持一兩個星期晨讀晚練，但很快就氣餒了。有的是因為無法忍受學習過程中的枯燥與艱辛，逐漸失去興趣；有的是因為短期的投入沒有見到預期的成效，或受到挫折，又沒有得到家長與教師的引導與鼓勵而放棄努力。這些都是中學生還沒有形成堅強意志的表現(xiàn)。第三，在行動中，易受不符合行動目的的主客觀因素的干擾，改變初衷，使行動半途而廢。例如，有的中學生自主性不強，原本計劃好了一種方案，因為別人實施了另一種方案就否定自己的方案，即使他的方法是正確的；有的中學生本身的堅持性就不好，行動過程中忽左忽右，一會兒想學電腦，、一會兒想學小提琴、一會兒又去上游泳班，但沒有一項能堅持到底的；有的中學生則容易受社會不良風氣的誘惑，無心向學，不務正業(yè)，甚至走上違紀違法的道路等等。【形成原因】1、生活水平的提高易使他們“養(yǎng)尊處優(yōu)”，意志衰退我國家庭教育，特別是一些獨生子女家庭教育存在著較大的問題。其中最主要的就是對孩子過度溺愛，以“保姆”式的方法，從衣、食、住行統(tǒng)包到底，唯恐累著、餓著、凍著孩子。那些從磨難中、從艱辛中走過來的父輩們，生怕孩子也受自己經受過的磨難和艱辛，生怕孩子不能過上比自己更幸福、更快樂、更完美的生活，從而就無限制地嬌寵孩子，甚至一味地溺愛孩子。這樣做的不良后果——嚴重造成中學生的意志力薄弱。2、學校沒有制訂出培養(yǎng)堅強意志的具體方案針對當今以獨生子女為主體的中中學生隊伍中存在的怕困難、怕挫折等意志脆弱的問題，近些年來，學校也已經開始強化意志教育，但目前我國學校普遍存在德育目標大、內容空泛、形式劃一、可操作性差、缺乏連貫性、評價不相應等弊端。學生意志的培養(yǎng)脫離了日常生活，就是脫離學生實際。單純依靠紀念日、節(jié)假日搞幾次活動，是達不到持續(xù)穩(wěn)定的教育效果的。3、中學生身心發(fā)展的不成熟使其意志帶有很大程度的不堅定性和軟弱性意志力薄弱這種現(xiàn)象的產生與中學生的年齡也密切相關，他們的自制力還不強，遇事很容易沖動，意志活動的自覺性和持久性都比較差，在完成某一任務時，常是靠外部的壓力，而不是靠自覺的行動。在學習活動中，雖然開始時勁頭很足，但卻往往虎頭蛇尾，不能持久。【專家支招】1、正面引導，樹立榜樣學生模仿能力很強，他們的生理、心理都有很大的可塑性，如果我們能很好地利用榜樣的示范作用，積極引導，對培養(yǎng)學生良好的意志品質十分有利。古今中外許多成功的人物，無一不表現(xiàn)出驚人的意志力。意志像一把神奇的刻刀，專門雕塑強者的形象。我們的責任就是將這一把刻刀磨得更鋒利。2、鼓勵為主，給予力量學生很容易對自己失去信心，很容易因為困難而放棄努力。因此，我們要不斷地鼓勵孩子，給他們前進的勇氣和必勝的信心。這樣學生就能帶著我們的期望改正缺點，不斷進步。學生是非常敏感的，他們會把我們的鼓勵當成他們前進的動力。因此，我們在發(fā)現(xiàn)學生養(yǎng)成了不良習慣時，要及早為他指出來，告訴他正確的做法。而當學生努力改正時，你就要肯定他，哪怕學生只取得一點小進步也要為他鼓掌。3、自定規(guī)則，學會自控學生的自控能力較差，而我們“不要這樣”、“不要那樣”的說教又容易引起學生的厭煩，而對某件活動要持之以恒，要靠自己的自覺行為。因為此我們可以為孩子建立一套行之有效的行為規(guī)則，作為學生判斷自己行為的依據(jù)，以此來約束自己的行為。用規(guī)則來約束學生是個可行有效的方法，它對于培養(yǎng)學生的自覺性是非常有效的。另外，還要制定相應的獎懲制度。比如，如果學生嚴格按照了規(guī)則去做，工作效果不錯的話，他就可以獲得相應的分數(shù)；而如果學生“玩忽職守”，沒有完全按照規(guī)則去做，那么就要扣除相應的分數(shù)，而這些分數(shù)最終與學期末的評選直接掛鉤。這樣學生慢慢就會學會自我約束。4、接受磨練，發(fā)揮潛能現(xiàn)在的孩子面臨的是一個處處充滿競爭的社會，而很多學生由于生活過于安逸，往往缺少戰(zhàn)勝困難的勇氣。因此，我們應該多讓學生經受一些艱難困苦的磨練，以培養(yǎng)他們堅韌不拔的意志和毅力，這樣他們才能在未來的競爭中取勝。十五、性意識困擾的問題【行為表現(xiàn)】個體在進入青春期后，伴隨著性生理的發(fā)育成熟，性意識也開始覺醒。中學生的性意識活動通常表現(xiàn)為被異性吸引、渴望了解性的知識、常想到性問題、性