深入解讀-如何走出失戀陰影-10步驟

深入解讀-如何走出失戀陰影:10步驟

你心中的那個他／她是不是覺得你們還是做朋友比較好？你可能會覺得可能再也找不到更好的了，但有一些方法是可以讓你忘記他／她。忘掉一個人和愛上一個人對每個人來說都是很特殊的，這里我們?yōu)槟闾峁┮恍┯行У姆椒?，讓你逃離失戀的痛苦。步驟1列出所有你們不適合在一起的原因。你首先需要寫的就是他／她并不是只愛你一個人。你需要的是更適合你的人，而不是介于萍水相逢和自私的愛之間的備胎。其他原因包括你們倆無法融合，試想你要和此人共度余生，而且別忘了你們經(jīng)常為某些事情鬧矛盾。2找出他／她的缺點。人無完人。你越是覺得這個人完美無缺，那么你越是難以邁步向前。你很有可能只是將這個人理想化，并且依附于這個幻想。你需要接受的一點就是，這個人并不完美，而且對你來說更是不完美——因為你的真愛會覺得你是完美的，就像你現(xiàn)在覺得你的前任完美一樣。人類的記憶是選擇性的，你會發(fā)現(xiàn)你時常會想起你在公園里的初吻，或是那次你們笑到肚子疼。與此同時，也千萬不要忘記你傷心，被忽略，不被欣賞，被人背叛，還有被深深的傷害的時候。3想想那些你所需要但是他／她有沒有給你的東西。他／她是否很傲慢，自私，或是不真誠？寫下與這些相反的優(yōu)良品質(zhì)（謙虛，無私奉獻，誠實）。在這個過程中你不僅清楚的認識了這個人，并且也從中吸取教訓，期待找到更適合你的對象。4自問你是否覺得這個人就是你的真愛。如果你發(fā)覺對他／她只是迷戀或者欲望，而不是真正的愛，那么你將會較快的走出陰影。5清理他／她在你生活中留下的痕跡。這一步會非常艱難，但是也尤為重要。請朋友和家人幫忙收拾任何與他／她相關(guān)的東西，放到盒子里。如果你想把東西還給他／她，郵寄回去——不要親自歸還，因為這樣只會折磨自己。另一種做法是將整個盒子埋起來（假設盒子里的東西不會對水質(zhì)產(chǎn)生污染），燒掉他/她的東西（操作時要十分小心），或者干脆扔進垃圾桶（你可能需要強迫自己這么做）。這樣做可以讓你在感情上也慢慢能夠適應與他/她分開的事實。6疏離自己。你可能百般不愿，但是和你得不到的人在一起只會有害無益。不要告訴任何和他/她走得近的人你的近況，以免他們試圖說服你跟他/她和好。試著逃離一小段時間。不要給他/她打電話，不要去他/她經(jīng)常會出現(xiàn)的場所，因為這樣會讓你自己害怕。如果不得已一定要聯(lián)系他/她（比如工作原因），可以過幾天再回復消息。如果你需要打電話，一定確保自己在幾分鐘后結(jié)束對話。多拿出些時間思考當下的自己，這樣你可以更了解自我。疏離自己這一點如果做得好的話會非常有效，但這可不是什么一試了之的辦法：你要么成功，否則很可能對自己是一種折磨。如果你實在沒辦法一定要和某人打交道（例如，你們是同事，同學或是鄰居等），不要試圖遠離他們。如果你和某個人低頭不見抬頭見，那么不和他／她講話不叫疏離自己。即使很尷尬，每天早上也問聲早安，看看他/她是否結(jié)識了新朋友或者有了新的愛好。想方設法的得到最新消息--包括其他人--只會阻撓你的計劃。另外，不要忽略了他/她的想法。他/她可能會看出你疏離自己的原因很明顯，也有些時候人家可能并不能理解你的做法。他／她可能會覺得你心情不好或是對他／她心懷怨恨。他/她會試圖找出問題所在，然后只會感到不解并責備自己。如果這樣的話，你就成了壞人。所以在這么做之前，你可以向他/她稍做解釋。你若是下定決心結(jié)束這段感情，便沒什么好失去的。你迷戀的那個人可能會察覺到你正在疏遠他/她，然后試圖更頻繁地出現(xiàn)在你面前。告訴他/她你有很多活動要參加，你也有很多別的事情要做。你的生活必須和他/她的分離。不要接他/她的電話，也不要主動給他/她打電話或發(fā)短信。你會想聯(lián)系他/她，但千萬別這么做。你很容易會再次陷入糾纏，這種時候就想想你為疏離自己做出的所有努力。千萬別以為你疏離自己一段時間后你就走出了失戀陰影。在再次見到此人之前，一定要確定自己已經(jīng)不愛他/她了。如果這個人對你的生活產(chǎn)生了負面影響（操控你，虐待你等等），那么趕緊和他/她一刀兩斷。你沒有義務和傷害你的人保持良好的關(guān)系，即使他/她的本意并非如此。他／她會讓你感到愧疚以便再次將你玩弄于鼓掌之間。和他/她一刀兩斷，邁步向前。7練習停止思念，這樣做能讓你更加細心并得以控制自己正想著的東西（或者應該說是你不愿去想的事情）。當一個關(guān)于他/她的念頭出現(xiàn)在腦海時，在心里默念或是干脆大聲說“別想啦”，這么做能轉(zhuǎn)移你的注意力。想像面前有個停止標志也可以幫助到你，然后想些令你愉悅的事兒。例如，想象陽光灑在身上或是微風拂面的感覺。抬頭看看空中的云朵，注意自己的呼吸，或是身邊人們說話的聲音。自覺自己的身體和它的感官。這會是避免想他/她行之有效的方法。這樣做需要時間去練習而且一開始你可能會感到很尷尬。但隨著時間的推移，這將是一個非常有效的辦法，而且這種方法讓你充滿力量也使你掌握了一門全新的技能。8去做那些你一直想做，但和他/她在一起沒有完成的事情。你是不是一直想學探戈，但因為他/她“不跳舞，僅此而已”，你便沒有去學，因為你不想一個人去？你是不是曾經(jīng)很想和朋友一起去看那個車展，時裝秀或是古董臺燈展，但是由于要和其他人一起而沒有時間陪伴他/她而猶豫不決？你是不是曾經(jīng)想去異國旅行，但因為他/她覺得那里太熱，太臟或是太無聊而放棄了出行的計劃？也許—只是也許—這段感情拖了你的后腿?，F(xiàn)在正是彌補之前遺憾的好時機。做自己想做的事情，讓自己感覺好起來。鍛煉，均衡飲食，學點東西，見不同的人，去聚會，讓自己開心。人生苦短，不要將時間浪費在看不到你優(yōu)點的人身上。要相信一定會有人在乎并重視你。9社交。你和你迷戀的那個人保持距離的同時，不要忘了去結(jié)交志同道合的朋友。如果你選擇去約會，千萬不要為了轉(zhuǎn)移你對舊愛的注意力而隨便答應任何人的約會邀請，這樣可能會讓別人愛上了你但是你并不愛別人。10要知道你對他/她的感覺不可能完全消褪，因為在你人生的某個階段你和這個人如此的親密。當你最終意識到自己在情感上已經(jīng)能把他/她放下時，在你內(nèi)心最柔軟的深處也永遠會有一小塊位置為他/她保留。到時候你們可能會做回朋友，但要注意你們之間的界限，不要讓自己再次陷入對愛的掙扎。小提示你可能會把你迷戀的人和你身邊所有人進行比較，并覺得沒有人能比得上他。但不要因為這樣而對別人的優(yōu)點視而不見