心理健康教育教案(第一學(xué)期)

經(jīng)典word整理文檔，僅參考！本資料屬于網(wǎng)絡(luò)整理，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除，謝謝！心理健康教育教案（第一學(xué)期）第一課時(shí)緒論教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解心理課開設(shè)的意義、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，以及心理活動(dòng)對(duì)我們?nèi)粘Ｉ畹挠绊懙?。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：心理活動(dòng)的分類及影響。一、心理課的目的與要求了解心理常識(shí)，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)適應(yīng)能力。三級(jí)目標(biāo)：治療，預(yù)防，發(fā)展。課堂要求：遵守紀(jì)律，尊重他人，積極思考，勇于發(fā)言。二、什么是人的心理活動(dòng)感覺，知覺，記憶，注意，意志，情緒，思維，興趣，理想，氣質(zhì)，性格三、心理活動(dòng)怎樣影響著我們1、心身疾?。何笣儯哐獕?，哮喘……2、學(xué)習(xí)障礙：缺乏注意力，厭學(xué)，考試焦慮，學(xué)?？謶帧?、情緒困擾：焦慮，抑郁，強(qiáng)迫……4、人格偏差：偏執(zhí)型，戲劇型，強(qiáng)迫型……四、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、智力正常智力是以思維為核心的各種認(rèn)識(shí)能力和操作能力的總和，也是衡量一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志之一。正常的智力是學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最基本的心理?xiàng)l件，智力發(fā)展水平要符合實(shí)際年齡的智力水平。2、情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性兒童青少年經(jīng)常保持輕松、愉快、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的情緒，良好的心理狀態(tài)，可使整個(gè)心身處于積極向上的狀態(tài)。從而提高心理功能有助于發(fā)揮自身的內(nèi)在學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁、恐懼等不良情緒會(huì)影響潛能的發(fā)揮，勢(shì)必影響學(xué)習(xí)效果。3、較好的社會(huì)適應(yīng)性對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力標(biāo)志著心理健康水平，一個(gè)心理健康的兒童青少年能夠較快地適應(yīng)變化了的環(huán)境。包括學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境、自然環(huán)境及人際環(huán)境等。既使突然發(fā)生意外變化或身處惡劣環(huán)境中，也能較快地順應(yīng)環(huán)境并保持心理平衡。有些獨(dú)生子女由于早期社會(huì)化的嬌生慣養(yǎng)，形成了他們生活自理能力低下，不能有效地處理與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的關(guān)系，往往導(dǎo)致適應(yīng)性障礙。4、和諧的人際關(guān)系心理健康的兒童青少年能夠與同齡人建立平等、互助、和睦相處的伙伴關(guān)系。如果早期社會(huì)交往被剝奪，家庭不和睦、接受較多消極影響，易形成孤僻、敵意、敏感、過(guò)度警覺、自我為中心、妒忌、自私等不合群的不良個(gè)性，而導(dǎo)致人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)。5、反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)健康兒童、青少年的心理活動(dòng)和行為模式和諧統(tǒng)一。對(duì)外部刺激反應(yīng)適度，表現(xiàn)既不異常敏感也不異常遲鈍，并具有一定應(yīng)變、應(yīng)對(duì)能力。6、心理年齡符合實(shí)際年齡心理健康的兒童青少年具有與其實(shí)際年齡相符合的心理、行為特征，并形成與年齡階段相適應(yīng)的心理、行為模式。如果心理、行為嚴(yán)重偏離相應(yīng)的年齡段特征，可能存在心理發(fā)育問(wèn)題。表現(xiàn)為發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前，則是心理不健康的表現(xiàn)。7、心理自控能力心理活動(dòng)自控能力強(qiáng)的兒童、青少年，其注意集中水平高，記憶和意識(shí)活動(dòng)有效水平也高。而自控能力較差者，其注意集中水平低，注意力難集中，缺乏專注性，其記憶和意識(shí)活動(dòng)有效水平低，往往導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難。8、健全的個(gè)性特征個(gè)性（人格）是每一個(gè)人獨(dú)有的心理特征及特有的行為模式，具有相對(duì)的傾向性和穩(wěn)定性。是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上和后天環(huán)境的長(zhǎng)期影響下形成的，是一切心理特征的總和。自幼培養(yǎng)兒童青少年客觀而積極的自我意識(shí)，能適度控制自己的情緒與行為，使其行為符合社會(huì)道德規(guī)范，形成良好、健全的個(gè)性是個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的重要保證。9、自信心自信心是對(duì)自我的客觀評(píng)價(jià)實(shí)質(zhì)上是一種自我認(rèn)知和思維的分析綜合能力。如果自我評(píng)價(jià)過(guò)高、自命不凡，會(huì)因盲目自信導(dǎo)致意外失敗而沮喪，產(chǎn)生失落感或抑郁情緒；若自我評(píng)價(jià)過(guò)低，會(huì)產(chǎn)生自卑感，因缺乏勇氣不能充分發(fā)揮自身潛能而失去機(jī)遇而一事無(wú)成。恰當(dāng)?shù)淖孕攀切睦斫】档闹匾獦?biāo)志之一，也是獲得成功的重要保障。10、心理耐受力對(duì)突發(fā)的強(qiáng)烈精神刺激或長(zhǎng)期精神刺激的抵抗能力以及對(duì)壓力、失敗、挫折的心理承受能力即為心理耐受力。因?yàn)閮和嗌倌暾幱谛睦戆l(fā)育和個(gè)性形成時(shí)期，其可塑性強(qiáng)，應(yīng)及早培養(yǎng)他們不怕苦、不怕累、耐受失敗、挫折的堅(jiān)強(qiáng)意志力，不斷提高心理承受能力，有利于心理健康。閱讀材料：奧運(yùn)會(huì)其實(shí)是個(gè)心理大賽場(chǎng)杜麗終于拿到了金牌，每個(gè)人都在由衷地祝賀她，同時(shí)也松了一口氣。記得幾天前，失去首金之后的她，面對(duì)鏡頭痛哭，不停地表白：我盡力了，我真的盡力了！當(dāng)時(shí)她的壓力確實(shí)是太大了，我見猶憐。所幸她在放下了包袱之后，再次證明了自己。我不禁想起了最近在韓國(guó)流行的一種活動(dòng)，名字叫死一把再來(lái)。參加這個(gè)活動(dòng)的人要留下遺像、寫下遺囑，穿上壽衣，躺進(jìn)棺材中，經(jīng)歷一整套以假亂真的葬儀后，方能活轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。其目的是為了讓參與者重新審視人生的意義，珍惜生命，以便更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)。某親歷者說(shuō)：在棺材里，我非常非常害怕，想起了我的母親。但現(xiàn)在的我已經(jīng)完全不同了，因?yàn)槲乙獎(jiǎng)?chuàng)造一個(gè)完全沒有遺憾的人生。一些大公司甚至將這種服務(wù)看作有助于改善工作的方法。中國(guó)有句古話叫做：置之死地而后生。圍棋中常出現(xiàn)這種情況。根據(jù)這個(gè)理念，我設(shè)計(jì)了一個(gè)為運(yùn)動(dòng)員減壓的辦法。在正式比賽前，先進(jìn)行一次預(yù)演。裁判、對(duì)手、預(yù)賽復(fù)賽決賽，每個(gè)環(huán)節(jié)氣氛都像模像樣雖假猶真，最后讓運(yùn)動(dòng)員在“彩排”中輸?shù)舯荣?。讓他們?cè)O(shè)身處地體驗(yàn)失敗的感覺，從而，減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)，以更好的心態(tài)面對(duì)正式的比賽。中國(guó)奧運(yùn)軍團(tuán)的優(yōu)勢(shì)大多集中在技能型項(xiàng)目上，首當(dāng)其沖的就是跳水、射擊、體操等項(xiàng)目。對(duì)于這些項(xiàng)目而言，奧運(yùn)會(huì)上比的不僅僅是技術(shù)水平，更多的是心理素質(zhì)。奧運(yùn)會(huì)其實(shí)就是個(gè)心理大賽場(chǎng)，陳燮霞這個(gè)舉重隊(duì)卡拉OK頭牌歌星，在哪兒都敢大聲放歌，所以她能真正做到舉重若輕。韓國(guó)女子射箭隊(duì)在奧運(yùn)會(huì)上已經(jīng)連續(xù)六次奪冠，據(jù)說(shuō)跟他們采取的所謂極端訓(xùn)練法有關(guān)。例如把蛇放到衣服里面來(lái)訓(xùn)練克服恐懼，增加比賽時(shí)的穩(wěn)定性。或許，像韓國(guó)這樣的極端訓(xùn)練方式并不可取，但鍛煉運(yùn)動(dòng)員處變不驚的心理素質(zhì)，卻很有必要。第二課時(shí)良好的自我意識(shí)教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)課堂教學(xué)，讓學(xué)生了解什么是青春期的自我意識(shí)，自我意識(shí)對(duì)個(gè)體的心理發(fā)展起什么作用，如何培養(yǎng)良好的自我意識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：自我意識(shí)的概念。一、什么是自我意識(shí)自我意識(shí)是人對(duì)自己身心狀態(tài)及對(duì)自己同客觀世界的關(guān)系的意識(shí)。自我意識(shí)包括三個(gè)層次：對(duì)自己及其狀態(tài)的認(rèn)識(shí)；對(duì)自己肢體活動(dòng)狀態(tài)的認(rèn)識(shí)；對(duì)自己思維、情感、意志等心理活動(dòng)的認(rèn)識(shí)。自我意識(shí)不僅是人腦對(duì)主體自身的意識(shí)與反映，而且人的發(fā)展離不開周圍環(huán)境，特別是人與人之間關(guān)系的制約和影響，所以自我意識(shí)也反映人與周圍現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系。自我意識(shí)是人類特有的反映形式，是人的心理區(qū)別于動(dòng)物心理的一大特征。二、自我意識(shí)的形成自我意識(shí)是個(gè)體在機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育，特別是腦機(jī)能的成熟過(guò)程中通過(guò)個(gè)體的社會(huì)化而形成與發(fā)展起來(lái)的。有研究表明，自我意識(shí)形成與發(fā)展經(jīng)歷了三個(gè)階段：一是生理的自我；二是心理的自我；三是社會(huì)的自我。新生兒不具有自我意識(shí)。嬰兒最初是先能辨認(rèn)客體的屬性，而后才逐漸認(rèn)識(shí)自己的。一歲前的兒童全然意識(shí)不到自己的存在，更不能分辨主客體的區(qū)別。他們經(jīng)常擺弄自己的手指，并把它們放進(jìn)嘴里吮吸，但并不知道手指是自己身體的一部分，而把它們當(dāng)做玩具。一歲左右的嬰兒，才開始把自己的動(dòng)作和動(dòng)作的對(duì)象加以區(qū)別，意識(shí)到自己的手指與腳趾是自己身體的一部分，這是自我意識(shí)的最初級(jí)形態(tài)。一歲半左右的兒童，從成人那里學(xué)會(huì)使用自己的名字，表明他們能把自己和別人相區(qū)別。兒童會(huì)使用自己的名字，是自我意識(shí)發(fā)展中的巨大飛躍。二歲以后的兒童，在語(yǔ)言學(xué)習(xí)中掌握了物主代詞我的”和人稱代詞我，由此實(shí)現(xiàn)了自我意識(shí)發(fā)展的又一次飛躍，即從把自己看作是客體轉(zhuǎn)變?yōu)榘炎约寒?dāng)做主體來(lái)認(rèn)識(shí)。這標(biāo)志著他們真正的自我意識(shí)的出現(xiàn)。幼兒期兒童的自我意識(shí)發(fā)展主要表現(xiàn)在自我評(píng)價(jià)、自我體驗(yàn)、自我控制能力的發(fā)展上，其中以自我評(píng)價(jià)為主導(dǎo)標(biāo)志。童年期兒童隨著年齡的增長(zhǎng)、認(rèn)識(shí)能力的提高，自我評(píng)價(jià)出現(xiàn)了新的飛躍，乃至以后進(jìn)入少年期、青年期，自我意識(shí)內(nèi)容不斷豐富，形式也日益復(fù)雜，直至達(dá)到成人的成熟的自我意識(shí)水平。三、自我意識(shí)發(fā)展的途徑研究表明，個(gè)體自我意識(shí)發(fā)展的途徑主要有以下四種。．通過(guò)認(rèn)識(shí)別人，把別人與自己加以對(duì)照來(lái)認(rèn)識(shí)自己人最初是以別人來(lái)反映自己的。個(gè)體往往把對(duì)他人的認(rèn)識(shí)遷移到自己身上，像認(rèn)識(shí)他人那樣來(lái)客觀”地認(rèn)識(shí)自己。如，當(dāng)看到別人對(duì)長(zhǎng)者很有禮貌并受到大家稱贊時(shí)，就來(lái)對(duì)照反思自己的言行，從而認(rèn)識(shí)到自己平時(shí)對(duì)長(zhǎng)者的態(tài)度。經(jīng)過(guò)多次對(duì)比，就會(huì)促進(jìn)個(gè)體對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，形成相應(yīng)的自我概念。．通過(guò)分析別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，在很大程度受他人評(píng)價(jià)的影響。這如同人對(duì)著鏡子來(lái)認(rèn)識(shí)自己的模樣一樣，兒童認(rèn)識(shí)自己是把別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)當(dāng)做一面鏡子，來(lái)不斷認(rèn)識(shí)自我的，包括自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。3．通過(guò)考察自己的言行和活動(dòng)的成效來(lái)認(rèn)識(shí)自己自我意識(shí)是個(gè)體實(shí)踐活動(dòng)的反映。自己在實(shí)踐活動(dòng)中的表現(xiàn)和取得的成果也會(huì)成為一面鏡子，通過(guò)這面鏡子能反映出自己的體力、智能、情感、意志和品德等特性，從而使之成為自我認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)的對(duì)象。如一個(gè)學(xué)生，在學(xué)習(xí)上或一項(xiàng)競(jìng)賽中取得了好成績(jī)，他會(huì)從中體驗(yàn)到一種自信，對(duì)自己和自己的能力就會(huì)有新的認(rèn)識(shí)。．通過(guò)自我監(jiān)督與自我教育來(lái)完善自己個(gè)體通過(guò)以上幾方面的途徑，在不斷的反省自己中，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的差距，一方面通過(guò)自我監(jiān)督，來(lái)克制、約束自我，服從既定目標(biāo)；另一方面通過(guò)自我教育，按社會(huì)要求對(duì)客體自我自覺實(shí)施教育，以實(shí)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的積極統(tǒng)一。四、青少年的自我同一性我是誰(shuí)，在社會(huì)上占什么地位，將來(lái)會(huì)成為一個(gè)什么樣的人，怎樣成為一個(gè)理想的人。自我同一性混亂會(huì)造成人格發(fā)展的問(wèn)題，如堂吉柯德。一個(gè)瘦弱的沒落貴族唐吉柯德因迷戀古代騎士小說(shuō)，竟像古代騎士那樣用破甲駑馬裝扮起來(lái)，自詡為游俠騎士，要遍游世界去除強(qiáng)扶弱，維護(hù)正義，他找了農(nóng)民桑丘作侍從，3次出發(fā)周游全國(guó)，去創(chuàng)建的騎士業(yè)績(jī)。帶著幻想中的騎士狂熱，把風(fēng)車當(dāng)成巨人，把窮客店當(dāng)成豪華的城堡，把理發(fā)時(shí)的銅盆當(dāng)做魔法師的頭盔，把羊群當(dāng)作軍隊(duì)以致鬧出不少笑話，到處碰壁受辱，被打成重傷或被當(dāng)作瘋子遣送回家。五、自我意識(shí)二十問(wèn)第三課情緒ABC教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)課堂教學(xué)，讓學(xué)生了解什么是情緒、情緒的種類、情緒產(chǎn)生的過(guò)程以及如何調(diào)控自己的情緒。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：如何調(diào)控情緒。一、認(rèn)識(shí)情緒展示情緒圖片，讓學(xué)生辨認(rèn)圖片中的人物所表達(dá)的情緒。二、情緒的種類nnnn喜——高興、愉悅、喜出望外、欣喜若狂怒——討厭、生氣、火冒三丈、暴跳如雷哀——失望、難過(guò)、心如刀絞、悲痛欲絕懼——擔(dān)心、焦慮、驚惶失措、呆若木雞三、兩可圖的啟示知覺選擇性是指人根據(jù)當(dāng)前的需要，對(duì)外來(lái)刺激有選擇地作為知覺對(duì)象進(jìn)行組織加工的過(guò)程。也就是說(shuō)，我們并不是對(duì)同時(shí)作用于感覺器官的所有刺激都進(jìn)行反映，而是選擇一個(gè)或幾個(gè)刺激。這些被選擇的刺激就是知覺對(duì)象，其他沒被選擇的就成了知覺背景。知覺對(duì)象和知覺背景之間的關(guān)系是相對(duì)的。因此，我們把這些圖看成是什么樣子，就取決于我們?cè)倏磮D時(shí)把什么當(dāng)作知覺對(duì)象，把什么當(dāng)作知覺背景?？磮D是如此，我們的情緒產(chǎn)生也是如此每天我們都會(huì)碰到各種各樣的事情，我們也會(huì)有各種各樣的經(jīng)歷。面對(duì)這些外界刺激，我們究竟是選擇哪些作為我們進(jìn)行加工處理的對(duì)象呢？同樣的生活，同樣的經(jīng)歷，在有的人眼里，它是積極的、光明的、充滿燦爛前景的；而在另一些人的眼里，它卻是消極的、黯淡的、看不到希望所在。例：半杯水的啟示。甲：怎么只有半杯水，喝了也不解渴，還不如沒有。乙：太好了，還有半杯水，先喝了再說(shuō)。四、情緒ABC理論nnn——誘發(fā)性事件（Activatingevents）——對(duì)該事情的觀念（Belief）——情緒結(jié)果（Consequence）產(chǎn)生什么樣的情緒，關(guān)鍵取決于。例：兩個(gè)秀才的故事有兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一個(gè)秀才心里立即咯登一下，涼了半截，心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)黑乎乎的棺材一直揮之不去，文思枯竭，果然名落孫山。另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也咯登了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢，那不就是有官又有財(cái)嗎？好，好兆頭，看來(lái)今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對(duì)家人說(shuō)：那棺材真的好靈。五、教師總結(jié)想法決定情緒，所以要調(diào)節(jié)情緒，并不一定要改變事件，更重要的是改變對(duì)事件的看法和評(píng)價(jià)。第四課考試焦慮覓良方教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)課堂教學(xué)，讓學(xué)生了解什么是考試焦慮，考試焦慮如何影響我們的學(xué)業(yè)成績(jī)，以及如何調(diào)節(jié)考試焦慮。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：如何調(diào)節(jié)考試焦慮水平。一、考試焦慮自測(cè)nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn對(duì)下列題目作出是或“否的回答在某一科目的考試中取得的好分?jǐn)?shù)，似乎不能增加你在其他科目的考試中的自信心。你的家人、朋友等都期待你在考試中取得成功?？荚嚂r(shí)，你有時(shí)會(huì)產(chǎn)生許多對(duì)答題毫無(wú)幫助的莫名其妙的想法。重大考試前后你不想吃東西。在你看來(lái)，考試過(guò)程似乎不應(yīng)搞得太正規(guī)，那樣容易使人緊張。在你看來(lái)，考試成績(jī)好的人將來(lái)必定在社會(huì)上獲得更好的地位。重大考試之前或考試期間，你常常會(huì)想到其他人比自己強(qiáng)得多。如果考糟了，即使自己不會(huì)老是記掛著它，你也會(huì)擔(dān)心別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。面臨一場(chǎng)必須參加的重大考試，你會(huì)緊張得睡不好覺?？荚嚂r(shí)如果監(jiān)考人來(lái)回走動(dòng)注視著你你便無(wú)法答卷。如果考試被廢除，你想你的功課實(shí)際上會(huì)學(xué)得更好。面對(duì)重大考試，你的大腦好像凝固了一樣?？荚噷?shí)際上并不能反映出一個(gè)人對(duì)知識(shí)掌握得如何的狀況。如果考試得了低分?jǐn)?shù)，你不愿把自己的確切分?jǐn)?shù)告訴任何人。考試前，你常常感到還需要再充實(shí)一些知識(shí)。在即將得知考試結(jié)果前，你會(huì)感到十分焦慮或不安。假如在這次考試中考得不好，你會(huì)認(rèn)為這意味著自己并不像原來(lái)所想象的那樣聰明。應(yīng)試時(shí)你常發(fā)現(xiàn)，自己的手指在哆嗦，或雙腿在打顫。考試過(guò)后常常感到本來(lái)自己應(yīng)考得更好些。在某些考試題上你費(fèi)勁越多，腦子也就越亂。公布你的考分前，你很想知道別人考得怎么樣。你想如果你能單獨(dú)進(jìn)行考試，或者沒有時(shí)限壓力的話，那么你的成績(jī)將會(huì)好得多。你認(rèn)為考試成績(jī)直接關(guān)系到你的前途和命運(yùn)?？荚嚂r(shí)，有時(shí)你非常緊張，以至于忘記了自己本來(lái)知道的東西。評(píng)分規(guī)則：nnnn每題選擇是記1分，“否記0分。各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。～10分：輕度考試焦慮11～18分：中度考試焦慮19～24分：重度考試焦慮二、考試焦慮程度與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系考試焦慮與學(xué)習(xí)效率之間為倒U型曲線的關(guān)系，只有中等焦慮才能達(dá)到最高的學(xué)習(xí)效率。三、考試焦慮的調(diào)適n改善認(rèn)知調(diào)整過(guò)高的目標(biāo)和期望，糾正自己不合理的想法，消除考試前過(guò)重的心理壓力。nn放松訓(xùn)練呼吸放松法；肌肉放松法；意念放松法系統(tǒng)脫敏學(xué)會(huì)放松；編制緊張程度分級(jí)表；進(jìn)行想象松弛訓(xùn)練四、科學(xué)的應(yīng)試技巧nnnnnn進(jìn)入考場(chǎng)，穩(wěn)定情緒拿到試卷，按序作答仔細(xì)審題，避免粗心認(rèn)真答題，不求速度遇到難題，回頭再做掌握時(shí)間，合理分配第五課心理暗示的作用教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)課堂教學(xué)，讓學(xué)生了解什么是心理暗示，心理暗示對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生什么影響，如何進(jìn)行積極的自我心理暗示。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：積極心理暗示的方法。一、游戲兩食指平行擺放，請(qǐng)注視自己食指，想象有一根繃緊的橡皮筋繞在上面。你能感覺到橡皮筋把你的手指拉得越來(lái)越近越來(lái)越近……”討論：nnn是什么促使你的手指移動(dòng)？你有沒有見過(guò)意識(shí)引發(fā)行動(dòng)的其他事例？那些手指保持不動(dòng)的同學(xué)是通過(guò)什么來(lái)抵消橡皮筋”的力量？二、什么是心理暗示心理暗示是指在無(wú)對(duì)抗的條件下，用含蓄、間接的方式對(duì)人們的心理和行為產(chǎn)生影響，從而使人們接受一定的意見、思想或按照一定方式去行動(dòng)。三、心理暗示的種類n語(yǔ)言暗示n非語(yǔ)言暗示眼神、表情、體態(tài)、行為、符號(hào)n他人暗示廣告、勸說(shuō)等nnn自我暗示積極的自我暗示消極的自我暗示習(xí)得性無(wú)助自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言四、積極心理暗示的技巧nnnnnn主觀：每句以我開始。積極：用肯定的、正面的句子。現(xiàn)在：盡量用現(xiàn)在時(shí)而非將來(lái)時(shí)。簡(jiǎn)潔：要用簡(jiǎn)短、精練、有力量的句子。踏實(shí)：目標(biāo)要有階梯型和可行性。堅(jiān)持：每天花一定時(shí)間。60秒PR法每天早起后和晚上臨睡前，各用一分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行積極的自我暗示。在自我暗示的前半部分，要選擇一些積極的、肯定式的、富有激勵(lì)性的語(yǔ)言，并固定下來(lái)，天天背誦，做到反復(fù)強(qiáng)化，例如：我正在進(jìn)行自信訓(xùn)練，我一定會(huì)越來(lái)越有自信的；我是有能力的；我在各方面都會(huì)越來(lái)越好；我是我生命的主人；活著，我感到充實(shí)與快樂；困難只會(huì)增加我的勇氣！第六課自信面對(duì)人生教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)課堂教學(xué)，讓學(xué)生了解什么自信的含義，自信對(duì)我們的成功有什么樣的作用，如何提高自信心。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：如何提高自信。一、兩個(gè)故事DNA的發(fā)現(xiàn)1951年，英國(guó)一位叫弗蘭克林的人，從自己拍得極好的DNA的X射線衍射照片上發(fā)現(xiàn)了DNA的螺旋結(jié)構(gòu)。隨后，她就這個(gè)問(wèn)題做了一次演講。然而由于不自信，她懷疑自己的假說(shuō)是否正確，所以她后來(lái)放棄了這個(gè)假說(shuō)。1953年，美國(guó)科學(xué)家沃森和英國(guó)科學(xué)家克里克，也從照片上發(fā)現(xiàn)了DNA的分子結(jié)構(gòu)，提出了著名的DNA雙螺旋結(jié)構(gòu)的學(xué)說(shuō)。這個(gè)學(xué)說(shuō)標(biāo)志著生物學(xué)時(shí)代的到來(lái)。他們兩人也因此獲得了1962年的諾貝爾獎(jiǎng)。與成功失之交臂，弗蘭克林追悔莫及。小澤征爾的故事小澤征爾是世界著名的交響樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家大賽的決賽中，他按照評(píng)委會(huì)給的樂譜指揮演奏，敏銳地發(fā)現(xiàn)了不和諧的聲音。起初，他以為是樂隊(duì)演奏出了錯(cuò)誤，就停下來(lái)重新演奏，但還是不對(duì)。他覺得是樂譜有問(wèn)題。這時(shí)，在場(chǎng)的作曲家和評(píng)委會(huì)的權(quán)威人士堅(jiān)持說(shuō)樂譜絕對(duì)沒有問(wèn)題，是他錯(cuò)了。面對(duì)一大批音樂大師和權(quán)威人士，他思考再三，最后斬釘截鐵地大聲說(shuō)：不！一定是樂譜錯(cuò)了！話音剛落，評(píng)委席上的評(píng)委們立即站起來(lái)，報(bào)以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。原來(lái)，這是評(píng)委們精心設(shè)計(jì)的圈套，以此來(lái)檢驗(yàn)指揮家在發(fā)現(xiàn)樂譜錯(cuò)誤并遭到權(quán)威人士否定的情況下，能否堅(jiān)持自己的正確主張。前兩位參加決賽的指揮家雖然也發(fā)現(xiàn)了錯(cuò)誤，但終因隨聲附和權(quán)威們的意見而被淘汰。小澤征爾卻因充滿自信而摘取了世界指揮家大賽的桂冠。二、自信VS自卑??自信——自己相信自己的能力，對(duì)自我力量有充分的估計(jì)。對(duì)我們的影響—使不可能成為可能—使可能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)??自卑——自己輕視自己，認(rèn)為自己不如別人且無(wú)法趕上別人。對(duì)我們的影響—使可能變?yōu)椴豢赡堋共豢赡茏兊煤翢o(wú)希望三、自負(fù)自信????自負(fù)是缺乏對(duì)自己的客觀認(rèn)識(shí)自負(fù)表現(xiàn)出的是夸張的自己或是自己幻想的角色自負(fù)是一種盲目的自信，虛假的自信，其本質(zhì)是不自信趙括紙上談兵，自以為是，結(jié)果慘遭失敗。馬謖自高自大，一意孤行而失街亭。自負(fù)者往往沉溺于夸大的自我形象中，盲目地認(rèn)為自己無(wú)所不能，故而不聽他人的意見，最終因?yàn)樽载?fù)成為了自己人生的絆腳石。四、超越自卑阿德勒的故事有一個(gè)奧地利的小男孩，從小體弱多病而且患有駝背，無(wú)論在家庭里還是小伙伴中，都不受重視。而他的哥哥則儀表不凡，非常出色，深受同齡人的愛戴，也是父母的驕傲。在與哥哥的強(qiáng)烈對(duì)比反差中，他覺得自己不管怎樣努力都趕不上哥哥的成就，因此他哥哥的蹦跳活躍使他自慚形穢。在逐漸長(zhǎng)大的過(guò)程中，他開始明白讓自己感到苦悶、使自己行動(dòng)受到限制的原因就是自卑。其實(shí)在每個(gè)人身上或多或少都曾有過(guò)這種影響，而成功便是去超越，去戰(zhàn)勝這股消極的力量，進(jìn)而把自卑轉(zhuǎn)化為向上的動(dòng)力。他自己做到了，最終成為了一位著名的心理學(xué)家，他就是阿德勒。他賴以成名的著作就是《自卑與超越》超越自卑的方法：??練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言勇于面對(duì)失敗Iffailureisinevitable,failwithdignity怯場(chǎng)時(shí)，不妨坦白自己的真實(shí)想法???把走路的速度加快25％不斷積累成功體驗(yàn)積極的自我暗示很久以前，有一個(gè)女孩，她覺得她自己不夠漂亮，不夠有魅力，總之沒什么自信。沒什么人認(rèn)識(shí)她……有一天她和從前一樣走在街上，來(lái)到了一個(gè)小店，她看中了一個(gè)發(fā)夾，價(jià)值不菲，店員建議她喜歡就戴上看看。然后店員幫她戴上了，她當(dāng)時(shí)驚呆了，簡(jiǎn)直不相信自己的眼睛，那個(gè)是她嗎？雖然昂貴，她還是決定要買下來(lái)。然后戴著發(fā)夾飄啊飄的跑出去，因?yàn)樗敝胱尨蠹铱纯慈绱嗣利惖乃?。結(jié)果跑到門口的時(shí)候撞上了一個(gè)老人，但是她還是飄啊飄的跑了出去，隱約聽見老人在叫她，但是她太著急了，就沒有回頭的跑出去了。她跑到街上，站在一個(gè)很高的地方。好多人聚集過(guò)來(lái)，紛紛議論說(shuō)這個(gè)漂亮的女孩是誰(shuí)，怎么從前沒有見過(guò)。她覺得是那個(gè)發(fā)夾把她變的如此美麗，于是決定再到那個(gè)店里看看還有什么適合她的東西。當(dāng)她推門進(jìn)屋的時(shí)候，看見剛剛撞到的那個(gè)老人，老人向她微笑，跟她說(shuō)：我就知道你一定會(huì)回來(lái)的，你看，你的發(fā)夾掉了……”第七課突破自我教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)課堂教學(xué)，讓學(xué)生了解習(xí)慣的力量，以及如何打破習(xí)慣思維來(lái)進(jìn)行創(chuàng)新和突破。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：如何突破習(xí)慣。一、游戲?qū)A和正方形分別作2等分、4等分和5等分。二、體驗(yàn)習(xí)慣的力量小游戲：把自己習(xí)慣的握手和擁抱的姿勢(shì)反過(guò)來(lái)。討論：nn當(dāng)手指和手臂采取不同于習(xí)慣的姿勢(shì)時(shí)，我們有什么感覺？這個(gè)游戲給你什么啟示？三、如何突破自我1、不要被別人的意見所左右貝多芬在年輕時(shí)被告知沒有音樂才華，但他卻為世人留下最美妙的音樂；沃爾特迪斯尼曾屢次被認(rèn)為沒有才華而遭到報(bào)社的拒絕，但他筆下誕生的米老鼠卻風(fēng)靡全世界。沒有你的允許，任何人都無(wú)法使你感到自卑。2、不要被自己的缺陷所嚇倒年輕時(shí)的邱吉爾特別害羞，一說(shuō)話就臉紅、結(jié)巴，但后來(lái)世人為他的演講所折服；約翰納什在30歲時(shí)患上被認(rèn)為幾乎沒有機(jī)會(huì)康復(fù)的精神分裂癥，在三十多年后不僅慢慢康復(fù)，而且還獲得了1994年的諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)；我是命運(yùn)的主人，我主宰我自己的心靈。3、要站在挫折和失敗的廢墟上看得更高1914年，大發(fā)明家托馬斯.愛迪生的實(shí)驗(yàn)室在大火中被燒得一干二凈，損失超過(guò)200萬(wàn)美元，但事前他只投了23.8萬(wàn)元的保險(xiǎn)。看著自己的心血在火光中變成一片廢墟，67歲的愛迪生平靜地說(shuō)：災(zāi)難自有它的價(jià)值，這場(chǎng)火把我們以前所有的錯(cuò)誤都燒掉了，我們又可以有個(gè)新的開始了。三個(gè)星期后，愛迪生發(fā)明了第一部留聲機(jī)。挫折和失敗，它即可以是你成功路上的絆腳石，也能成為你走向成功的墊腳石。4、不要因?yàn)檫^(guò)去的失敗就看不到未來(lái)的成功有這樣一個(gè)人，22歲，生意失?。?3歲，競(jìng)選州議員失敗；24歲，生意再次受挫；29歲，競(jìng)選州議長(zhǎng)失敗；34歲，競(jìng)選國(guó)會(huì)議員失?。?9歲，國(guó)會(huì)議員連任失敗；46歲，競(jìng)選參議員失??；47歲，競(jìng)選副總統(tǒng)失敗；49歲，競(jìng)選參議員再次失敗。還是這個(gè)人，25歲，當(dāng)選州議員；37歲，當(dāng)選國(guó)會(huì)議員；51歲，當(dāng)選美國(guó)總統(tǒng)；此后，被公認(rèn)為美國(guó)歷史上最偉大的總統(tǒng)之一。這個(gè)人就是亞伯拉罕林肯成功是指最終實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，但并不意味著從不失敗。成功指贏得了戰(zhàn)爭(zhēng)，而不是贏得每一場(chǎng)戰(zhàn)斗。四、總結(jié)通過(guò)練習(xí)看看有沒有打破習(xí)慣的陷阱。1、哪兩個(gè)月是連著有31天？7月和8月；12月和1月。、快速心算并朗讀結(jié)果100040100030100020100010＝4100第八課成功與幸福教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)課堂教學(xué)，讓學(xué)生自我檢驗(yàn)對(duì)成功的理解，并通過(guò)價(jià)值觀澄清活動(dòng)，進(jìn)一步明確自己所要追求的目標(biāo)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：如何澄清價(jià)值觀。一、引入《富翁與漁夫》的故事有一天，一位富翁到海邊游玩，在沙灘上散步時(shí)看到海邊的巖石上有一個(gè)漁夫在睡大覺。他走上前去，推醒了漁夫，問(wèn)：這么好的天氣，你怎么不出海捕魚呢？”我前幾天已經(jīng)出過(guò)海了。我捕的魚夠吃好幾天的了。”你為什么不多捕一些呢？”富翁很驚訝。為什么要多捕呢？漁夫似乎更驚訝。你多捕些就能在市場(chǎng)上多賣得一些錢?！币嘈╁X有什么用呢？”錢多了你就可以買一條稍大一些的船，就可以捕更多的魚；于是，可以賣更多的錢，買更大的船。慢慢地，你就可以有自己的船隊(duì)，可以當(dāng)大老板了富翁越說(shuō)越陶醉。可是，漁夫好像還是沒開竅：當(dāng)老板又能怎樣呢？”富翁有點(diǎn)不耐煩了：當(dāng)老板么你就可以象我一樣，度假的時(shí)候到海邊來(lái)休閑，沙灘上散散步，曬曬太陽(yáng)了。”漁夫瞪了富翁一眼，回答說(shuō)：我現(xiàn)在不是已經(jīng)在曬太陽(yáng)了嗎？”二、思考與討論聽了這個(gè)故事，你有何感想？你贊同誰(shuí)的說(shuō)法？富翁還是漁夫？請(qǐng)說(shuō)出你的理由。三、對(duì)成功的認(rèn)識(shí)在紙上寫下這兩個(gè)問(wèn)題：成功對(duì)你來(lái)講意味著什么？要怎樣你才認(rèn)為自己是幸福的？四、活動(dòng)n請(qǐng)?jiān)诩埳蠈懴挛鍢幽阏J(rèn)為生命中最珍貴的東西或事物，可以是具體的，也可以是抽象的；可以是有生命的，也可以是無(wú)生命的。nnn現(xiàn)在因?yàn)槟撤N原因你必須放棄其中的一樣，你放棄哪一樣呢？請(qǐng)將它從上面劃去。在剩下的四樣中，讓你再放棄兩樣，你會(huì)如何選擇？請(qǐng)?jiān)賱澣身?xiàng)。還剩下兩項(xiàng)，現(xiàn)在只能保留一樣?xùn)|西，你會(huì)留下什么呢？請(qǐng)?jiān)賱澣ヒ粯?。五、交流與分享nnn請(qǐng)你把你所寫的五樣?xùn)|西跟大家交流一下。寫出五樣最珍貴的事物有困難嗎？為什么？讓你逐漸劃去四樣?xùn)|西你覺得有困難嗎？在劃掉時(shí)心情如何？為什么？六、小故事《最大的財(cái)富》有一個(gè)年輕人總是埋怨自己的運(yùn)氣不好，終日愁眉不展。一位老人看見他便關(guān)切地問(wèn)：你為什么這么不高興呢？”我很窮。年輕人嘆了