(完整版)心理健康小游戲

經(jīng)典word整理文檔，僅參考！本資料屬于網(wǎng)絡(luò)整理，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除，謝謝！篇一：心理健康教育游戲活動(dòng)心理健康教育游戲活動(dòng)南江鎮(zhèn)第二小學(xué)戴卉蓉活動(dòng)一：雨點(diǎn)變奏曲目的：幫助隊(duì)員釋放壓抑情緒，提高參加活動(dòng)的興趣。做法：1、起風(fēng)：快速搓手，鼓嘴吹氣。2、下小雨：變搓手為右手食指和中指輕輕拍左手手心，嘴里發(fā)出“滴答滴答”的聲音。3、中雨：用右手四個(gè)指頭慢拍左手手心，嘴里發(fā)出“嗒、嗒”的聲音。4、下大雨：雙手快速拍，嘴里發(fā)出“啪、啪”的聲音。5、暴雨：雙手快速拍，跺腳。活動(dòng)二：齊眉桿目的：齊心協(xié)力攻難關(guān)，感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。材料：長(zhǎng)棍子（與參與者組數(shù)相同）活動(dòng)說明：1、分組：每組五人-------十人。1/18齊眉桿必須放在每個(gè)人的指尖上。3、每個(gè)人的指尖必須挨著桿，指導(dǎo)者發(fā)出口令時(shí)小組成員必須下蹲，而且每個(gè)人的指尖必須挨著桿，并且桿不能掉下，完全水平的感受：當(dāng)團(tuán)隊(duì)在完成同一目標(biāo)時(shí)，需要齊心協(xié)力，并且試著調(diào)整自己的方式方法，協(xié)商、達(dá)成與同伴的共識(shí)，尋找最有效的途徑才體會(huì)團(tuán)隊(duì)支持對(duì)個(gè)人的意義和重要性?；顒?dòng)三：用身體寫字1、用左肘、右肘寫名字。2、用臀部寫“好”字，寫大寫字母?；顒?dòng)四：我行，你秀1、你先做自己的動(dòng)作2、接招做別人的動(dòng)作（手的動(dòng)作不一樣）活動(dòng)五：松鼠和大樹目的：通過尋找來調(diào)動(dòng)身體的積極性，活躍氣氛，打破彼此之間的陌生感，訓(xùn)練注意力和反應(yīng)能力。活動(dòng)說明：所有人圍成一圈站好，每三個(gè)人一組。三個(gè)人中，兩個(gè)同學(xué)面對(duì)面站著，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈，扮演大樹；另一2/18個(gè)扮演松鼠，站在圓圈中間；站在圈外的人是迷路的小猴子，想找一個(gè)松鼠的窩避避雨。當(dāng)組織者喊“松鼠”時(shí)，松鼠不動(dòng)，大樹必須離開原來的位置，形成新的組合，尋找新的大樹。當(dāng)組織者喊“下雨”時(shí)，所有的松鼠和大樹都要尋求新的組合和新的地方，扮演大樹或者松鼠。小猴子每次都要盡快跑進(jìn)去，扮演大樹和者松鼠，別讓自己落讓落單的人也有大樹依靠。分享：當(dāng)你落單時(shí)，你的心里是怎樣？當(dāng)你找到依靠時(shí)，心里又是什么感覺？歸屬感：心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都害怕孤獨(dú)和寂寞，希望自己歸屬于某一個(gè)或多個(gè)群體，如家庭，有工作單位，希望加入某個(gè)協(xié)會(huì)、某個(gè)團(tuán)體，這樣可以從中得到溫暖，獲得幫助和愛，從而消除或減少孤獨(dú)和寂寞感，獲得安全感?；顒?dòng)六：解開千千結(jié)游戲方法：人為一組）你的右手拉右邊朋友的左手，你的2、松開手，在圈內(nèi)自由走動(dòng)，指導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不到對(duì)面的朋友微笑點(diǎn)頭。3、不能松手，但可以鉆、可以繞，隊(duì)員間善于觀察，共同想辦3/18法解決困難，恢復(fù)到起始的狀態(tài)。體驗(yàn)和感受：這個(gè)練習(xí)需要隊(duì)員有耐心，互相配合，齊心協(xié)力，排除困難解決困問題。隊(duì)員常常會(huì)感受體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)互助、團(tuán)隊(duì)合作的重要性。無論個(gè)人和集體遇到多大的困難，只要團(tuán)結(jié)一心，依靠團(tuán)體的力量，問題總會(huì)得到解決?；顒?dòng)七：一條龍活動(dòng)規(guī)則：石頭剪刀布做法：兩者發(fā)拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上，每組贏者兩兩繼續(xù)發(fā)拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上，這樣，形成一條龍。然后跳。活動(dòng)八：大風(fēng)吹目的：活躍氣氛，舒展身體。所需材料：凳子（總數(shù)比參與者少一個(gè)）愿者××表示具有某同一共同特征的人，如：穿運(yùn)動(dòng)鞋的人，短頭發(fā)4/18動(dòng)。同時(shí)，志愿者也必須找到一個(gè)位置坐下來。沒有找到位置的人將團(tuán)隊(duì)和合作精神，調(diào)動(dòng)大家的積極性，提高團(tuán)體凝聚力。篇二：心理健康教育游戲活動(dòng)心理健康教育游戲活動(dòng)南江鎮(zhèn)第二小學(xué)戴卉蓉活動(dòng)一：雨點(diǎn)變奏曲目的：幫助隊(duì)員釋放壓抑情緒，提高參加活動(dòng)的興趣。做法：1、起風(fēng)：快速搓手，鼓嘴吹氣。2、下小雨：變搓手為右手食指和中指輕輕拍左手手心，嘴里發(fā)出“滴答滴答”的聲音。3、中雨：用右手四個(gè)指頭慢拍左手手心，嘴里發(fā)出“嗒、嗒”的聲音。4、下大雨：雙手快速拍，嘴里發(fā)出“啪、啪”的聲音。5、暴雨：雙手快速拍，跺腳?；顒?dòng)二：齊眉桿目的：齊心協(xié)力攻難關(guān)，感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。5/18材料：長(zhǎng)棍子（與參與者組數(shù)相同）活動(dòng)說明：1、分組：每組五人-------十人。齊眉桿必須放在每個(gè)人的指尖上。3、每個(gè)人的指尖必須挨著桿，指導(dǎo)者發(fā)出口令時(shí)小組成員必須下蹲，而且每個(gè)人的指尖必須挨著桿，并且桿不能掉下，完全水平的感受：當(dāng)團(tuán)隊(duì)在完成同一目標(biāo)時(shí)，需要齊心協(xié)力，并且試著調(diào)整自己的方式方法，協(xié)商、達(dá)成與同伴的共識(shí)，尋找最有效的途徑才體會(huì)團(tuán)隊(duì)支持對(duì)個(gè)人的意義和重要性?；顒?dòng)三：用身體寫字1、用左肘、右肘寫名字。2、用臀部寫“好”字，寫大寫字母。活動(dòng)四：我行，你秀1、你先做自己的動(dòng)作2、接招做別人的動(dòng)作（手的動(dòng)作不一樣）活動(dòng)五：松鼠和大樹目的：通過尋找來調(diào)動(dòng)身體的積極性，活躍氣氛，打破彼此之間的陌6/18生感，訓(xùn)練注意力和反應(yīng)能力。活動(dòng)說明：所有人圍成一圈站好，每三個(gè)人一組。三個(gè)人中，兩個(gè)同學(xué)面對(duì)面站著，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈，扮演大樹；另一個(gè)扮演松鼠，站在圓圈中間；站在圈外的人是迷路的小猴子，想找一個(gè)松鼠的窩避避雨。當(dāng)組織者喊“松鼠”時(shí)，松鼠不動(dòng)，大樹必須離開原來的位置，形成新的組合，尋找新的大樹。當(dāng)組織者喊“下雨”時(shí)，所有的松鼠和大樹都要尋求新的組合和新的地方，扮演大樹或者松鼠。小猴子每次都要盡快跑進(jìn)去，扮演大樹和者松鼠，別讓自己落讓落單的人也有大樹依靠。分享：當(dāng)你落單時(shí)，你的心里是怎樣？當(dāng)你找到依靠時(shí)，心里又是什么感覺？歸屬感：心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都害怕孤獨(dú)和寂寞，希望自己歸屬于某一個(gè)或多個(gè)群體，如家庭，有工作單位，希望加入某個(gè)協(xié)會(huì)、某個(gè)團(tuán)體，這樣可以從中得到溫暖，獲得幫助和愛，從而消除或減少孤獨(dú)和寂寞感，獲得安全感。活動(dòng)六：解開千千結(jié)游戲方法：1、站大圈（10人為一組）你的右手拉右邊朋友的左手，你的7/182、松開手，在圈內(nèi)自由走動(dòng)，指導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不到對(duì)面的朋友微笑點(diǎn)頭。3、不能松手，但可以鉆、可以繞，隊(duì)員間善于觀察，共同想辦法解決困難，恢復(fù)到起始的狀態(tài)。體驗(yàn)和感受：這個(gè)練習(xí)需要隊(duì)員有耐心，互相配合，齊心協(xié)力，排除困難解決困問題。隊(duì)員常常會(huì)感受體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)互助、團(tuán)隊(duì)合作的重要性。無論個(gè)人和集體遇到多大的困難，只要團(tuán)結(jié)一心，依靠團(tuán)體的力量，問題總會(huì)得到解決?；顒?dòng)七：一條龍活動(dòng)規(guī)則：石頭剪刀布做法：兩者發(fā)拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上，每組贏者兩兩繼續(xù)發(fā)拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上，這樣，形成一條龍。然后跳。活動(dòng)八：大風(fēng)吹目的：活躍氣氛，舒展身體。所需材料：凳子（總數(shù)比參與者少一個(gè)）愿者8/18××表示具有某同一共同特征的人，如：穿運(yùn)動(dòng)鞋的人，短頭發(fā)動(dòng)。同時(shí)，志愿者也必須找到一個(gè)位置坐下來。沒有找到位置的人將團(tuán)隊(duì)和合作精神，調(diào)動(dòng)大家的積極性，提高團(tuán)體凝聚力。篇三：心理小游戲熱身活動(dòng)：什么變了？一、活動(dòng)流程：1、將所有人圍成一個(gè)圈，所有人轉(zhuǎn)過身，對(duì)自己的形象作三處改變，例如將手表摘下來戴到另一個(gè)手腕上，將眼鏡摘掉，或者將袖子卷起來等等。2、完成以后可以讓轉(zhuǎn)過身來，觀察小組內(nèi)的同學(xué)變化在什么在方。3、交流自己有多少改變被發(fā)現(xiàn)，有多少?zèng)]有被發(fā)現(xiàn)二、分享點(diǎn)：1、外表不代表一個(gè)人，我們隊(duì)他人的認(rèn)識(shí)是從一9/18個(gè)人的內(nèi)在方面來的2、對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是什么主體活動(dòng)A個(gè)我是誰(shuí)1、目的：強(qiáng)化自我認(rèn)識(shí)，促進(jìn)自我接納。2、操作：①寫出20風(fēng)格的語(yǔ)句，避免出現(xiàn)類似“我是一個(gè)男生”這樣的句子：我是一個(gè)的人。我是一個(gè)的人。??②將陳述的20項(xiàng)內(nèi)容作下列歸類：A．身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康編號(hào)：B．情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂觀開朗、振奮人心、編號(hào)：C．才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、能干編號(hào)：D．社會(huì)關(guān)系狀況（與他人的關(guān)系、如何和別人應(yīng)對(duì)進(jìn)退、對(duì)他人常持有的態(tài)度、原則，如：樂于助人的、愛交朋友的、坦誠(chéng)的、孤10/18編號(hào)：E．其他編號(hào)：目多，說明你對(duì)這方面關(guān)注和了解多；某一類項(xiàng)目少或沒有，說明你能較為全面地關(guān)注和了解自己。③話的后面加上正號(hào)（+）負(fù)號(hào)的意義則相反，表示“這句話表達(dá)了你對(duì)自己不滿意、否定的態(tài)如果你正號(hào)的數(shù)量大于負(fù)號(hào)的，說明你的自我接納狀況良好。相反，你的負(fù)號(hào)將近一半甚至超過一半，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這是什么原因使你成為這樣？有沒有改善的可能？④4-6交流對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，以及對(duì)活動(dòng)的感受。⑤個(gè)人體會(huì)的發(fā)言，供大家分享。B三個(gè)我11/181、目的：協(xié)助個(gè)體作自我反省、促進(jìn)協(xié)調(diào)整合自我。2、操作：①間約為10分鐘。然后將已寫好的第一張紙擱置一旁，暫時(shí)不準(zhǔn)再觀看。接著照此類推，在第二張和第三張紙上分別具體描述“別人眼中10分鐘時(shí)間。②異，甚至矛盾之點(diǎn)。同時(shí)，往往會(huì)發(fā)覺自己一些對(duì)人生所產(chǎn)生的深層感受和渴求。③為了達(dá)到更積極的效果，你應(yīng)當(dāng)努力探索，看看如何可以使三個(gè)“我”更加協(xié)調(diào)一致，制定促進(jìn)三個(gè)“我”協(xié)調(diào)統(tǒng)一心理健康的人，三個(gè)“我”是協(xié)調(diào)和諧的。當(dāng)一個(gè)人自己和他人眼中的“我”沒有太大的差距，個(gè)人理想也沒有脫離現(xiàn)實(shí)，就是一個(gè)自我形象明確而健康的人。但當(dāng)三個(gè)“我”不協(xié)調(diào)時(shí)，我們就該問自己：的三個(gè)“我”百分之百協(xié)調(diào)一致，因?yàn)槟鞘遣粚?shí)際的期望，只會(huì)導(dǎo)致負(fù)面的影響。④進(jìn)行上述思考后，請(qǐng)?zhí)顚懸韵聟R總表。⑤家分享。12/18C．生命曲線2、操作：①生活的滿意程度，如下圖所示：100%50%②點(diǎn)表示，并簡(jiǎn)要地把事件標(biāo)注在點(diǎn)的旁邊。③用虛線表示。④令這項(xiàng)練習(xí)達(dá)到更佳的效果：——你對(duì)過往的人生歷程滿意嗎？——人活著，有什么意義？——你認(rèn)為自己生命的質(zhì)量如何？有價(jià)值和意義嗎？反應(yīng)。13/18⑤團(tuán)體分享。第二單元：情緒管理1、熱身游戲：小球游戲一、道具：兩個(gè)小球。二、流程：1、所有人站成一個(gè)圓圈，手放在背后。2、一個(gè)人自愿（或隨機(jī)抽點(diǎn)或大家推薦）站在圓圈中央，組長(zhǎng)在人們的背后傳下去。3、站在中央的自愿者的任務(wù)是根據(jù)其他人的表情和動(dòng)作猜出香的人站出來講一個(gè)笑話后到圓圈中央，繼續(xù)進(jìn)行游戲。4、當(dāng)引導(dǎo)者還停的時(shí)候，手持小球的人要講一個(gè)笑話后替代上一個(gè)人站到中間繼續(xù)游戲。三、分享點(diǎn)1、小組長(zhǎng)引導(dǎo)問大家講笑話的同學(xué)給他們的印象是什么？3、站在中間的同學(xué)你再尋找小球時(shí)心情怎樣2、圈外的同學(xué)當(dāng)小球到你手中是有什么感受，當(dāng)中間的同學(xué)看過來是你有事什么心情4、被發(fā)現(xiàn)的同學(xué)有什么感受5、每個(gè)你這小球的人有什么不同的表現(xiàn)？14/18過程，你有感受到自己面對(duì)問題的態(tài)度和處理它的方式了嗎？2．正式活動(dòng)A情緒自我探究1、活動(dòng)目的：幫助學(xué)生檢省自己的情緒，了解自己的主導(dǎo)情緒，并正確理解情緒對(duì)個(gè)體社會(huì)生活和身心健康的意義。2、活動(dòng)步驟：1、紙筆練習(xí)：①最近讓我感到高興的事情是-----------，當(dāng)時(shí)我的心情是----------?，F(xiàn)在想起這些事，我的心情是-----------。②最近讓我感到不高興的事情是-----------，當(dāng)時(shí)我的心情是----------。現(xiàn)在想起這些事，我的心情是-----------。③每當(dāng)我心情好的時(shí)候，我會(huì)覺得-----------。④每當(dāng)我心情糟的時(shí)候，我會(huì)覺得-----------。⑤我的心情總是----------。引導(dǎo)成員進(jìn)行交流、討論，幫助學(xué)生了解自己的主導(dǎo)情緒，感受到不同情緒，體驗(yàn)對(duì)生活、行為、健康的影響，認(rèn)識(shí)到積極情緒的重要。2、引導(dǎo)者用現(xiàn)實(shí)生活中與情緒有關(guān)的故事啟發(fā)學(xué)生思考：①面對(duì)疾病時(shí)，不同的情緒導(dǎo)致不同的結(jié)果。②心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：一位相貌平平的女生經(jīng)常被人贊美，心情愉悅，面帶微笑，一段時(shí)間后，人們會(huì)一致評(píng)價(jià)她比原來漂亮多了。B．控制情緒的角色扮演15/181、活動(dòng)目的：通過角色扮演，能辨認(rèn)各種情緒并了解它發(fā)生的原因，知道各種情緒反應(yīng)對(duì)身心行為的影響，并學(xué)習(xí)控制情緒、發(fā)泄情緒的正確方法。2、活動(dòng)準(zhǔn)備：a、準(zhǔn)備好角色扮演用的題目、個(gè)案和誓詞；桌椅安排成幾個(gè)小組討論的形式。3、活動(dòng)步驟：①設(shè)情景：a．有人弄壞了你的自行車；b．有個(gè)同學(xué)告訴你，放學(xué)后他要找?guī)讉€(gè)人一起來揍你一頓；d．你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；e．你在公共汽車上被人踩了一腳；f．同學(xué)們喊你的綽號(hào)；g．在某次競(jìng)賽或考試中你獲得了第一。不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，會(huì)有什么結(jié)果？（每組討論一個(gè)情緒）③能就自己在日常生活中因不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)造成不良后果的情形舉例嗎？④不良的情緒應(yīng)當(dāng)如何進(jìn)行表達(dá)、宣泄？⑤自己有沒有好的控制不良情緒的方法？16/18理控制情緒的有效策略。指導(dǎo)者結(jié)束語(yǔ)：同學(xué)們，當(dāng)你碰到困難時(shí)，家和我一起滿懷激情地