35歲一40歲血壓正常值

歲一40歲血壓正常值35歲一40歲血壓正常值

35歲一40歲血壓正常值，血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，通常所說(shuō)的血壓是指體循環(huán)的動(dòng)脈血壓。許多人不知道高血壓的范圍，下面是35歲一40歲血壓正常值。

35歲一40歲血壓正常值1

40歲成年人的血壓范圍，在理想狀態(tài)下應(yīng)該在90/60-120/80mmHg，如果血壓在此范圍之內(nèi)，則屬于理想的血壓范圍。如果血壓值在120/80-140/90mmHg，則屬于正常血壓值的上限值。其中130/80-140/90mmHg稱為臨界高血壓，如果血壓值長(zhǎng)期≥140/90mmHg，可以因此診斷為高血壓。

如果血壓值長(zhǎng)期＜90/60mmHg，可以因此而診斷為低血壓，但是血壓需要精準(zhǔn)的測(cè)量，才能反復(fù)的確定。

在測(cè)量血壓之前，要靜息休息15min以上，最好能夠休息0.5個(gè)小時(shí)左右，在休息的時(shí)間段之內(nèi)，避免情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒，避免受到驚嚇，也要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)和運(yùn)動(dòng)都有可能使血壓造成波動(dòng)。

在休息的時(shí)間段之內(nèi)，避免喝茶、喝咖啡、抽煙，因?yàn)椴柚械牟鑹A，咖啡中的咖啡因，煙草中的尼古丁，也會(huì)使血壓造成波動(dòng)。在測(cè)量血壓時(shí)，最好能連續(xù)測(cè)量3次，取其平均值，才能準(zhǔn)確反映當(dāng)時(shí)血壓的真實(shí)狀況。

通常情況下來(lái)說(shuō)，如果患者在35歲的時(shí)候，那么，他們的血壓都有一個(gè)大概的正常值范圍，如果患者的血壓不在這個(gè)范圍之內(nèi)，那么就是一種不正常的情況。一般來(lái)說(shuō)，如果只有高壓大于等于140mmHg，低壓小于90mmHg，定義為單純收縮期高血壓。患者在日常的生活中一定要避免一些不良的因素，如熬夜勞累，精神壓力過(guò)大，大量的吸煙酗酒等，否則對(duì)于血壓也是有一定的影響的。

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在沒(méi)有服用降壓藥的情況下，靜息時(shí)測(cè)量血壓，若血壓超過(guò)140/90mmHg，基本就可以認(rèn)定為高血壓了。每個(gè)年齡段人群的血壓正常范圍有所不同。按年齡段劃分，平均正常血壓的參考值(mmHg）具體如下：

16-20歲：男115/73mmHg、女110/70mmHg

21-25歲：男115/73mmHg、女110/71mmHg

26-30歲：男115/75mmHg、女112/73mmHg

31-35歲：男117/76mmHg、女114/74mmHg

36-40歲：男120/80mmHg、女116/77mmHg

41-45歲：男124/81mmHg、女122/78mmHg

46-50歲：男128/82mmHg、女128/79mmHg

51-55歲：男134/84mmHg、女134/80mmHg

56-60歲：男137/84mmHg、女139/82mmHg

61-65歲：男148/86mmHg、女145/83mmHg

通過(guò)這個(gè)血壓正常值一覽表，細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)：人的血壓會(huì)隨著年齡在逐漸上升。確實(shí)是這樣的，尤其是60以上的老人，血壓會(huì)逐漸上升，如果控制不得當(dāng)，是很容易引起高血壓的。

為了預(yù)防高血壓，除了要了解血壓的正常范圍，經(jīng)常測(cè)測(cè)血壓，還應(yīng)該在平時(shí)保持良好的生活和飲食規(guī)律，戒煙戒酒，不要暴飲暴食，盡量少吃高鹽、高脂、高糖食物，多吃豆制品及新鮮蔬菜水果，還需要適量運(yùn)動(dòng)，切勿勞累過(guò)度，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。

中醫(yī)如何穩(wěn)定血壓

中醫(yī)上穩(wěn)定血壓的方法很多，這里介紹兩種。

第一種是拔罐?？梢赃x擇三陰交穴、腎俞穴、承山穴、足三里穴等穴位進(jìn)行拔罐，每次拔罐時(shí)間控制在十五分鐘以內(nèi)，下一次拔罐應(yīng)在皮膚恢復(fù)正常之后再進(jìn)行，并且要注意拔完罐之后一天內(nèi)不要接觸水，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以有效穩(wěn)定血壓。

第二種是針對(duì)穴位按摩，選擇百會(huì)穴進(jìn)行按摩是有效穩(wěn)定血壓的方式，百會(huì)穴是人體陽(yáng)氣聚集的位置，在頭頂正中跟兩耳之間連線的交點(diǎn)，用手掌貼緊穴位，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)三十六圈，力度要以自己能接受的為準(zhǔn)，常按此穴可以將血壓穩(wěn)定在可觀的范圍內(nèi)。

除此之外，要想穩(wěn)定血壓，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食方式，并且要邁開(kāi)腿，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

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四十歲，健康的血壓值是多少

身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)不斷發(fā)生變化，但是，對(duì)于血壓值來(lái)說(shuō)，年齡產(chǎn)生的影響并不會(huì)很大，一般來(lái)說(shuō)，血壓值都會(huì)保持在一個(gè)范圍內(nèi)波動(dòng)，并不會(huì)有太大的變化，當(dāng)然，也不是一直不變的，一天之內(nèi)都會(huì)表現(xiàn)出不同的血壓值。所以即使過(guò)了四十歲，血壓值最好也是保持在80-120mmHg，才能保證是比較健康的。

很多人得了高血壓，但是卻不知道高血壓也分不同的等級(jí)，不同等級(jí)的高血壓治療方式也存在差異，而如果不能明確自己的高血壓等級(jí)，病情也是比較難控制的'。

高血壓的等級(jí)

高血壓按照血壓值的高低，又分為三個(gè)等級(jí)：輕度、中度以及重度。

輕度高血壓患者指的是收縮壓在140-159mmHg、舒張壓在90-99mmHg的患者，這類的高血壓患者通過(guò)吃藥是可以將血壓控制住的，并沒(méi)有嚴(yán)重的心、腦等病癥表現(xiàn)。

中度高血壓患者指的是收縮壓在160-179mmHg、舒張壓在100-109mmHg的患者，這類高血壓患者至少會(huì)出現(xiàn)眼底動(dòng)脈狹窄、蛋白尿、肌酐高、左心室肥大其中一項(xiàng)問(wèn)題。

重度高血壓患者指的是收縮壓大于或等于180mmHg、舒張壓大于或等于110mmHg的患者，此類高血壓患者會(huì)伴隨出現(xiàn)腦溢血、左心衰竭、腎功能衰竭等癥狀，病情已經(jīng)是非常嚴(yán)重的了。

除了高血壓有等級(jí)之分，一天當(dāng)中，有些時(shí)間段也容易出現(xiàn)血壓升高的情況。

這個(gè)時(shí)間段血壓容易升高

一天當(dāng)中，血壓值會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的波動(dòng)，根據(jù)上海交通大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院針對(duì)11135名志愿者的研究發(fā)現(xiàn)，一