糖尿病人外出旅游應(yīng)注意什么課件

糖尿病人外出旅游

應(yīng)注意什么？

糖尿病病友因害怕病情波動(dòng)或治療不便而不敢外出旅行，事實(shí)上，只要病情穩(wěn)定，做好準(zhǔn)備，注意服藥（用藥）以及運(yùn)動(dòng)量適度，糖友們是可以旅行的，但前提條件是需要做好旅行前的功課準(zhǔn)備旅行前評(píng)估自己病情控制狀況，尤其是血糖、糖化血紅蛋白、血壓的水平，以及心臟、腎臟和眼底的狀況。根據(jù)檢查結(jié)果，咨詢(xún)您的醫(yī)生：自己能否參加旅行如果血糖控制不理想（比如空腹血糖超過(guò)11.1mmol/L），血壓太高就“不宜出行”，而應(yīng)該把糖尿病、高血壓控制得好一些，待糖尿病慢性并發(fā)癥穩(wěn)定以后再出行……備好出游專(zhuān)用急救包內(nèi)服藥物：防治暈車(chē)藥物，治拉肚子的氟哌酸，黃連素片，感冒藥，藿香正氣膠囊，用于頭痛或關(guān)節(jié)痛的芬必得，輔助睡眠藥物糖尿病治療藥物：一定要帶著平時(shí)吃的藥物，如口服降糖藥/胰島素等，量要足夠病歷卡或病情卡，糖尿病救治卡，血糖儀設(shè)備，糖果、巧克力和餅干出門(mén)在外必須隨身攜帶物品：糖尿病救治卡胰島素、口服降糖藥不要托運(yùn)糖果、巧克力、餅干等食物出門(mén)在外衣著舒適，鞋襪寬松合腳出游活動(dòng)量大，糖分消耗也大，注意補(bǔ)充糖分，避免低血糖保持體力和情緒的平穩(wěn)，避免血糖大幅度波動(dòng)生活要有規(guī)律：旅游的日程安排最好按平時(shí)的作息時(shí)間，按時(shí)起床、睡覺(jué)，按時(shí)服藥、定時(shí)定量進(jìn)餐，不要有一頓沒(méi)一頓，更不能暴飲暴食出門(mén)在外要注意勞逸結(jié)合：安排各種活動(dòng)需要根據(jù)自身的情況，運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)如爬山、長(zhǎng)距離觀光等要安排在飯后半小時(shí)，千萬(wàn)不可清晨空腹或臨睡前進(jìn)行，以免發(fā)生低血糖。注意保證充足的睡眠，以免過(guò)度勞累，抵抗力下降。出門(mén)在外糖尿病旅游途中住賓館時(shí)，要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，還要注意賓館的飲食是不是符合自己的身體情況。藥品和胰島素一定要隨身攜帶，不應(yīng)放在托運(yùn)的行李中。到炎熱地區(qū)旅行應(yīng)將胰島素儲(chǔ)存在保溫瓶中，到旅館后應(yīng)及時(shí)存放冰箱冷藏室中。外出飲食飯店或餐館的菜一般多油，油炸食物應(yīng)去皮后再吃，加糖烹調(diào)的食物不宜多吃，含有豐富糖分的水果也應(yīng)該避免吃，對(duì)于濃湯或勾芡，以及湯中的肉品，因含有大量的淀粉、油脂，應(yīng)該避免食用