新生心理適應(yīng)講座課件

大一新生的心理適應(yīng)

與自我成長(zhǎng)

大一新生入學(xué)適應(yīng)與心理調(diào)適心理健康教育中心何山大一新生的心理適應(yīng)

與自1內(nèi)容提綱一、大一新生常見的問題與困惑二、大一新生要完成的幾大適應(yīng)三、大一新生適應(yīng)期的心理調(diào)適內(nèi)容提綱2初踏校園的一聲嘆息從中學(xué)時(shí)代走過來,每個(gè)大學(xué)新生面臨的都是一個(gè)全新的世界.由于家庭環(huán)境,教育背景,成長(zhǎng)經(jīng)歷,學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等差別較大,進(jìn)入大學(xué)后,大學(xué)新生在自我認(rèn)識(shí),人際交往,生活習(xí)慣等方面,面臨著全面的適應(yīng)和調(diào)整,而現(xiàn)代家庭舒適的生活條件,父母過分的關(guān)愛,使許多同學(xué)缺乏獨(dú)立生活,獨(dú)立判斷和處理問題的能力,當(dāng)自己面對(duì)一些生活問題,時(shí)常感到苦惱.這是大學(xué)生不能適應(yīng)的表現(xiàn)。初踏校園的一聲嘆息從中學(xué)時(shí)代走過來,每個(gè)大學(xué)新生面臨的都是一3“大學(xué)新生的心理失衡期”經(jīng)歷高考的磨礪，大學(xué)新生懷著激動(dòng)和喜悅的心情走進(jìn)神圣的大學(xué)殿堂。但是，對(duì)與涉世未深的青年學(xué)生來說，要在最短的時(shí)間里適應(yīng)既新鮮又陌生的生活，無疑是對(duì)自己的心理素質(zhì)和能力的考驗(yàn)。剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)新生往往會(huì)出現(xiàn)各種心理問題，心理學(xué)將這段心理問題高發(fā)期稱為“大學(xué)新生的心理失衡期”?！按髮W(xué)新生的心理失衡期”經(jīng)歷高考的磨礪，大學(xué)新生懷著激動(dòng)和喜4一、大學(xué)新生常見的問題與困惑重要關(guān)系分離與挫折感動(dòng)力真空地帶與迷茫感理想現(xiàn)實(shí)落差與失落感中心地位失落與自卑感一、大學(xué)新生常見的問題與困惑重要關(guān)系分離與挫折感5重要關(guān)系分離與挫折感大學(xué)新生的心理斷乳期與家庭依賴的分離、與朋友的分離

從幼稚到成熟，必然經(jīng)歷挫折。重要關(guān)系分離與挫折感大學(xué)新生的心理斷乳期6動(dòng)力真空地帶與迷茫感動(dòng)力真空：缺乏前進(jìn)動(dòng)力目標(biāo)失落：?jiǎn)适^斗目標(biāo)天亮了，但燈卻滅了。動(dòng)力真空地帶與迷茫感動(dòng)力真空：缺乏前進(jìn)動(dòng)力7理想現(xiàn)實(shí)落差與失落感進(jìn)大學(xué)前，覺得大學(xué)是……進(jìn)大學(xué)后，原來大學(xué)是……

因差距而失望，心理產(chǎn)生失落。理想現(xiàn)實(shí)落差與失落感進(jìn)大學(xué)前，覺得大學(xué)是……8

中心地位失落與自卑感

中心地位的失落外貌、衣著、家庭、能力等才發(fā)現(xiàn)山外有山，天外有天。

中心地位失落與自卑感中心地位的失落9二、大學(xué)新生要完成的幾大適應(yīng)生活環(huán)境的適應(yīng)人際關(guān)系的適應(yīng)學(xué)習(xí)適應(yīng)角色適應(yīng)二、大學(xué)新生要完成的幾大適應(yīng)生活環(huán)境的適應(yīng)10適應(yīng)的概念心理學(xué)家沃爾曼對(duì)適應(yīng)做如下定義:

一種與環(huán)境融洽和諧的關(guān)系,包括滿足一個(gè)人的絕大多數(shù)需要,并且擁有符合要求所必需的行為變化,以便一個(gè)人能與環(huán)境建立起一種融洽和諧的關(guān)系.

適應(yīng)的概念心理學(xué)家沃爾曼對(duì)適應(yīng)做如下定義:

一種與環(huán)境融洽和11什么是大學(xué)新生的心理適應(yīng)初入大學(xué)的學(xué)生在大學(xué)生活的開始階段需要在心理方面完成大學(xué)環(huán)境的改變而提出的任務(wù)。什么是大學(xué)新生的心理適應(yīng)12生活環(huán)境的適應(yīng)環(huán)境改變帶來的不適：

飲食不習(xí)慣語言有障礙生活難自理作息不正常

想家、孤獨(dú)、落寞不知道怎樣辦理一些事情生活環(huán)境的適應(yīng)環(huán)境改變帶來的不適：13學(xué)會(huì)生活——自我管理和照顧學(xué)會(huì)獨(dú)立生活學(xué)會(huì)理財(cái)學(xué)會(huì)自己管理自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣學(xué)會(huì)生活——自我管理和照顧學(xué)會(huì)獨(dú)立生活14人際關(guān)系的適應(yīng)人際關(guān)系困擾：宿舍的矛盾，個(gè)人習(xí)慣差異，衛(wèi)生打掃等。被人誤會(huì)缺少朋友戀愛進(jìn)展不順利跟父母無法溝通或很難溝通很討厭一個(gè)人人際關(guān)系的適應(yīng)人際關(guān)系困擾：15學(xué)會(huì)交往——處理好與他人的關(guān)系真誠、寬容、平等的原則相互尊重和關(guān)心學(xué)會(huì)換位思考要學(xué)會(huì)傾聽學(xué)會(huì)交往——處理好與他人的關(guān)系真誠、寬容、平等的原則16學(xué)習(xí)適應(yīng)學(xué)業(yè)上的迷茫困惑：“大一時(shí)，倉促加懵懵懂懂；大二時(shí)，時(shí)光匆匆彷徨不安；大三時(shí)，游離徘徊如夢(mèng)方醒?！边@段話，基本概括了不少高職同學(xué)大學(xué)期間的學(xué)習(xí)過程。學(xué)習(xí)目的不明確、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足學(xué)習(xí)適應(yīng)學(xué)業(yè)上的迷茫困惑：17正確認(rèn)識(shí)高等職業(yè)教育高職教育已占我國高等教育的半壁江山：社會(huì)對(duì)高等技術(shù)應(yīng)用性人才需求很大；廣州番禺職業(yè)技術(shù)學(xué)院是全國示范性高等職業(yè)院校建設(shè)計(jì)劃首批立項(xiàng)建設(shè)單位。正確認(rèn)識(shí)高等職業(yè)教育高職教育已占我國高等教育的半壁江山：18大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)學(xué)習(xí)方式：“自由”還是“自律”？學(xué)習(xí)課程：公共課+專業(yè)課+選修課學(xué)習(xí)要求：

高職教育的特點(diǎn)：以職業(yè)技能論英雄，以個(gè)性特長(zhǎng)顯身手

學(xué)院培養(yǎng)目標(biāo)：綜合素質(zhì)+一技之長(zhǎng)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)學(xué)習(xí)方式：“自由”還是“自律”？19學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)——從被動(dòng)到主動(dòng)以最快的速度適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式要善于尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法自己合理安排時(shí)間善于充分利用資源

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)——從被動(dòng)到主動(dòng)以最快的速度適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式20角色適應(yīng)角色的變化：從中心角色向普通角色學(xué)習(xí)角色、生活角色、人際角色角色適應(yīng)角色的變化：21學(xué)會(huì)做人—促進(jìn)自我成長(zhǎng)客觀認(rèn)識(shí)自己，正確評(píng)價(jià)自我適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換，找準(zhǔn)自我定位學(xué)會(huì)自我成長(zhǎng)，進(jìn)行自我教育學(xué)會(huì)做人—促進(jìn)自我成長(zhǎng)客觀認(rèn)識(shí)自己，正確評(píng)價(jià)自我22自我肯定與自我超越

請(qǐng)你拿出一張紙，努力地寫出自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，并且從中發(fā)現(xiàn)哪些是你在新的環(huán)境中還能發(fā)揚(yáng)和光大的，進(jìn)行自我肯定。在紙的背面，羅列出自己的缺點(diǎn)與不足，同時(shí)看看那些是可以改正的，那些是不可改變的，正視自己的短處，進(jìn)行自我超越。自我肯定與自我超越請(qǐng)你拿出一張紙，努力地寫出自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)23“成長(zhǎng)比成功更重要”

成人

成才成功成長(zhǎng)“成長(zhǎng)比成功更重要”24三、大學(xué)新生適應(yīng)期的心理調(diào)適正視現(xiàn)實(shí)，積極適應(yīng)。學(xué)會(huì)舒緩心理壓力和情緒。尋求社會(huì)支持和心理援助。重新確立奮斗目標(biāo)，及早規(guī)劃大學(xué)生活。三、大學(xué)新生適應(yīng)期的心理調(diào)適正視現(xiàn)實(shí)，積極適應(yīng)。25正視現(xiàn)實(shí)，積極適應(yīng)學(xué)習(xí)是大學(xué)校園生活的基本內(nèi)容集體化是大學(xué)生活的顯著特點(diǎn)大學(xué)生活仍然充滿競(jìng)爭(zhēng)注重全面發(fā)展正視現(xiàn)實(shí)，積極適應(yīng)學(xué)習(xí)是大學(xué)校園生活的基本內(nèi)容26學(xué)會(huì)舒緩心理壓力和情緒

傾訴宣泄自我暗示運(yùn)動(dòng)放松訓(xùn)練注意力轉(zhuǎn)移快樂渲染法

學(xué)會(huì)舒緩心理壓力和情緒傾訴27尋求社會(huì)支持和心理援助尋求同學(xué)、朋友、輔導(dǎo)員的幫助；尋求咨詢老師的幫助；尋求家人的幫助；尋求心理熱線電話、網(wǎng)站的幫助尋求社會(huì)支持和心理援助尋求同學(xué)、朋友、輔導(dǎo)員的幫助；28重新確立奮斗目標(biāo)帶著目標(biāo)上大學(xué)大學(xué)是職業(yè)生涯的起點(diǎn)，要站在職業(yè)人的角度來確立自己的人生目標(biāo)確定目標(biāo)要體現(xiàn)現(xiàn)實(shí)性、具體性、階梯性原則，建立自己的目標(biāo)體系

重新確立奮斗目標(biāo)帶著目標(biāo)上大學(xué)29小結(jié)：順利度過新生適應(yīng)期

大一新生的心理適應(yīng)期往往會(huì)從剛?cè)雽W(xué)持續(xù)一個(gè)月左右。每個(gè)人的體會(huì)強(qiáng)度不同，有這種感受是很自然的。新生要學(xué)會(huì)自我調(diào)控、自我管理、自我規(guī)劃、自我設(shè)計(jì)。要把大學(xué)生活當(dāng)成個(gè)人生涯的一部分，認(rèn)清自己的發(fā)展方向，盡早走出這段“心理適應(yīng)期”。小結(jié)：順利度過新生適應(yīng)期大一新生的心理適應(yīng)期往往會(huì)從剛?cè)?0寄語：致大一新生大學(xué)時(shí)期并不漫長(zhǎng)，卻是人生道路上最為重要的一段。這段路，有人穩(wěn)健，有人踉蹌，有人還會(huì)跌倒；但適應(yīng)大學(xué)生活融入社會(huì)的過程,就是我們?cè)诓粩喔脑熳陨硭刭|(zhì)和改善環(huán)境以達(dá)成兩者的和諧統(tǒng)一的自我成長(zhǎng)的過程,它將會(huì)增加生活的信心,勇氣與智慧.寄語：致大一新生大學(xué)時(shí)期并不漫長(zhǎng)，卻是人生道路上最為重要的一31祝同學(xué)們學(xué)習(xí)生活愉快，擁有充實(shí)、美好的大學(xué)時(shí)光！

辦公地點(diǎn):二號(hào)行政樓2602聯(lián)系電話：34735801電子郵件：hes@祝同學(xué)們學(xué)習(xí)生活愉快，辦公地點(diǎn):二32

大一新生的心理適應(yīng)

與自我成長(zhǎng)

大一新生入學(xué)適應(yīng)與心理調(diào)適心理健康教育中心何山大一新生的心理適應(yīng)

與自33內(nèi)容提綱一、大一新生常見的問題與困惑二、大一新生要完成的幾大適應(yīng)三、大一新生適應(yīng)期的心理調(diào)適內(nèi)容提綱34初踏校園的一聲嘆息從中學(xué)時(shí)代走過來,每個(gè)大學(xué)新生面臨的都是一個(gè)全新的世界.由于家庭環(huán)境,教育背景,成長(zhǎng)經(jīng)歷,學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等差別較大,進(jìn)入大學(xué)后,大學(xué)新生在自我認(rèn)識(shí),人際交往,生活習(xí)慣等方面,面臨著全面的適應(yīng)和調(diào)整,而現(xiàn)代家庭舒適的生活條件,父母過分的關(guān)愛,使許多同學(xué)缺乏獨(dú)立生活,獨(dú)立判斷和處理問題的能力,當(dāng)自己面對(duì)一些生活問題,時(shí)常感到苦惱.這是大學(xué)生不能適應(yīng)的表現(xiàn)。初踏校園的一聲嘆息從中學(xué)時(shí)代走過來,每個(gè)大學(xué)新生面臨的都是一35“大學(xué)新生的心理失衡期”經(jīng)歷高考的磨礪，大學(xué)新生懷著激動(dòng)和喜悅的心情走進(jìn)神圣的大學(xué)殿堂。但是，對(duì)與涉世未深的青年學(xué)生來說，要在最短的時(shí)間里適應(yīng)既新鮮又陌生的生活，無疑是對(duì)自己的心理素質(zhì)和能力的考驗(yàn)。剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)新生往往會(huì)出現(xiàn)各種心理問題，心理學(xué)將這段心理問題高發(fā)期稱為“大學(xué)新生的心理失衡期”?！按髮W(xué)新生的心理失衡期”經(jīng)歷高考的磨礪，大學(xué)新生懷著激動(dòng)和喜36一、大學(xué)新生常見的問題與困惑重要關(guān)系分離與挫折感動(dòng)力真空地帶與迷茫感理想現(xiàn)實(shí)落差與失落感中心地位失落與自卑感一、大學(xué)新生常見的問題與困惑重要關(guān)系分離與挫折感37重要關(guān)系分離與挫折感大學(xué)新生的心理斷乳期與家庭依賴的分離、與朋友的分離

從幼稚到成熟，必然經(jīng)歷挫折。重要關(guān)系分離與挫折感大學(xué)新生的心理斷乳期38動(dòng)力真空地帶與迷茫感動(dòng)力真空：缺乏前進(jìn)動(dòng)力目標(biāo)失落：?jiǎn)适^斗目標(biāo)天亮了，但燈卻滅了。動(dòng)力真空地帶與迷茫感動(dòng)力真空：缺乏前進(jìn)動(dòng)力39理想現(xiàn)實(shí)落差與失落感進(jìn)大學(xué)前，覺得大學(xué)是……進(jìn)大學(xué)后，原來大學(xué)是……

因差距而失望，心理產(chǎn)生失落。理想現(xiàn)實(shí)落差與失落感進(jìn)大學(xué)前，覺得大學(xué)是……40

中心地位失落與自卑感

中心地位的失落外貌、衣著、家庭、能力等才發(fā)現(xiàn)山外有山，天外有天。

中心地位失落與自卑感中心地位的失落41二、大學(xué)新生要完成的幾大適應(yīng)生活環(huán)境的適應(yīng)人際關(guān)系的適應(yīng)學(xué)習(xí)適應(yīng)角色適應(yīng)二、大學(xué)新生要完成的幾大適應(yīng)生活環(huán)境的適應(yīng)42適應(yīng)的概念心理學(xué)家沃爾曼對(duì)適應(yīng)做如下定義:

一種與環(huán)境融洽和諧的關(guān)系,包括滿足一個(gè)人的絕大多數(shù)需要,并且擁有符合要求所必需的行為變化,以便一個(gè)人能與環(huán)境建立起一種融洽和諧的關(guān)系.

適應(yīng)的概念心理學(xué)家沃爾曼對(duì)適應(yīng)做如下定義:

一種與環(huán)境融洽和43什么是大學(xué)新生的心理適應(yīng)初入大學(xué)的學(xué)生在大學(xué)生活的開始階段需要在心理方面完成大學(xué)環(huán)境的改變而提出的任務(wù)。什么是大學(xué)新生的心理適應(yīng)44生活環(huán)境的適應(yīng)環(huán)境改變帶來的不適：

飲食不習(xí)慣語言有障礙生活難自理作息不正常

想家、孤獨(dú)、落寞不知道怎樣辦理一些事情生活環(huán)境的適應(yīng)環(huán)境改變帶來的不適：45學(xué)會(huì)生活——自我管理和照顧學(xué)會(huì)獨(dú)立生活學(xué)會(huì)理財(cái)學(xué)會(huì)自己管理自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣學(xué)會(huì)生活——自我管理和照顧學(xué)會(huì)獨(dú)立生活46人際關(guān)系的適應(yīng)人際關(guān)系困擾：宿舍的矛盾，個(gè)人習(xí)慣差異，衛(wèi)生打掃等。被人誤會(huì)缺少朋友戀愛進(jìn)展不順利跟父母無法溝通或很難溝通很討厭一個(gè)人人際關(guān)系的適應(yīng)人際關(guān)系困擾：47學(xué)會(huì)交往——處理好與他人的關(guān)系真誠、寬容、平等的原則相互尊重和關(guān)心學(xué)會(huì)換位思考要學(xué)會(huì)傾聽學(xué)會(huì)交往——處理好與他人的關(guān)系真誠、寬容、平等的原則48學(xué)習(xí)適應(yīng)學(xué)業(yè)上的迷茫困惑：“大一時(shí)，倉促加懵懵懂懂；大二時(shí)，時(shí)光匆匆彷徨不安；大三時(shí)，游離徘徊如夢(mèng)方醒?！边@段話，基本概括了不少高職同學(xué)大學(xué)期間的學(xué)習(xí)過程。學(xué)習(xí)目的不明確、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足學(xué)習(xí)適應(yīng)學(xué)業(yè)上的迷茫困惑：49正確認(rèn)識(shí)高等職業(yè)教育高職教育已占我國高等教育的半壁江山：社會(huì)對(duì)高等技術(shù)應(yīng)用性人才需求很大；廣州番禺職業(yè)技術(shù)學(xué)院是全國示范性高等職業(yè)院校建設(shè)計(jì)劃首批立項(xiàng)建設(shè)單位。正確認(rèn)識(shí)高等職業(yè)教育高職教育已占我國高等教育的半壁江山：50大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)學(xué)習(xí)方式：“自由”還是“自律”？學(xué)習(xí)課程：公共課+專業(yè)課+選修課學(xué)習(xí)要求：

高職教育的特點(diǎn)：以職業(yè)技能論英雄，以個(gè)性特長(zhǎng)顯身手

學(xué)院培養(yǎng)目標(biāo)：綜合素質(zhì)+一技之長(zhǎng)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)學(xué)習(xí)方式：“自由”還是“自律”？51學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)——從被動(dòng)到主動(dòng)以最快的速度適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式要善于尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法自己合理安排時(shí)間善于充分利用資源

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)——從被動(dòng)到主動(dòng)以最快的速度適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式52角色適應(yīng)角色的變化：從中心角色向普通角色學(xué)習(xí)角色、生活角色、人際角色角色適應(yīng)角色的變化：53學(xué)會(huì)做人—促進(jìn)自我成長(zhǎng)客觀認(rèn)識(shí)自己，正確評(píng)價(jià)自我適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換，找準(zhǔn)自我定位學(xué)會(huì)自我成長(zhǎng)，進(jìn)行自我教育學(xué)會(huì)做人—促進(jìn)自我成長(zhǎng)客觀認(rèn)識(shí)自己，正確評(píng)價(jià)自我54自我肯定與自我超越

請(qǐng)你拿出一張紙，努力地寫出自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，并且從中發(fā)現(xiàn)哪些是你在新的環(huán)境中還能發(fā)揚(yáng)和光大的，進(jìn)行自我肯定。在紙的背面，羅列出自己的缺點(diǎn)與不足，同時(shí)看看那些是可以改正的，那些是不可改變的，正視自己的短處，進(jìn)行自我超越。自我肯定與自我超越請(qǐng)你拿出一張紙，努力地寫出自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)55“成長(zhǎng)比成功更重要”

成人

成才成功成長(zhǎng)“成長(zhǎng)比成功更重要”56三、大學(xué)新生適應(yīng)期的心理調(diào)適正視現(xiàn)實(shí)，積極適應(yīng)。學(xué)會(huì)舒緩心理壓力和情緒。尋求社會(huì)支持和心理援助。重新確立奮斗目標(biāo)，及早規(guī)劃大學(xué)生活。三、大學(xué)新生適應(yīng)期的心理調(diào)適正視現(xiàn)實(shí)，積極適應(yīng)。57正視現(xiàn)實(shí)，積極適應(yīng)學(xué)習(xí)是大學(xué)校園生活的基本內(nèi)容集體化是大學(xué)生活的顯著特點(diǎn)大學(xué)生活仍然充滿競(jìng)爭(zhēng)注重全面發(fā)展正視現(xiàn)實(shí)，積極適應(yīng)學(xué)習(xí)是大學(xué)校園生活的基本內(nèi)容58學(xué)會(huì)舒緩心理壓力和情緒

傾訴宣泄自我暗示運(yùn)動(dòng)放松訓(xùn)練注意力轉(zhuǎn)移快樂渲染法

學(xué)會(huì)舒緩心理壓力