教練技術(shù)五個故事

精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上專心---專注---專業(yè)專心---專注---專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上專心---專注---專業(yè)教練技術(shù)五個故事MO的故事1947年，日本靈長類學家開始研究幸島的日本猴；經(jīng)過5年的“猴口”普查，1952年，研究者已經(jīng)比較清楚地掌握了“猴口”結(jié)構(gòu)，并可以識別不同的個體。為了近距離地觀察它們，科學家開始用紅薯引誘猴子。由于紅薯上有很多泥土，猴子們吃之前都會用手掌揉搓一番，把紅薯抹擦干凈點兒。

就在1953年9月的一天，一只一歲半的小母猴偶然從小溪里撿到一塊紅薯，這只小母猴發(fā)現(xiàn)在小溪里的紅薯更加干凈與甘甜，于是以后當它要吃紅薯的時候，都會把紅薯拿到溪邊用水清洗。這樣一來，她不僅最有效地把紅薯清理干凈，而且因為沾著水吃而不至于匆忙進食的時候噎得打嗝。她媽媽看到了女兒的舉動，并很快跟著模仿。其他的小伙伴也隨之學習開來。

因為這一行為震驚了研究者，他們?yōu)榱擞涀∵@位小女孩，特為她起名伊莫，在日語中是薯類的意思。伊莫的口味重，喜歡吃咸的，她后來就把紅薯拿到海水里去洗。結(jié)果，她的媽媽、朋友、鄰居又開始效仿這一做法。到了1958年，整個猴群的80%的青少年（2至7歲）和20%的成年都會洗紅薯。1962年的統(tǒng)計顯示，全群75%的成員都已經(jīng)學會洗紅薯。從此，非人靈長類的文化存在得到科學界的認可和重視。

更有意思的是，科學家進一步研究發(fā)現(xiàn)，即使為生活在內(nèi)陸的一些日本猴提供紅薯和水源，它們也不會洗。所以，文化在起源的過程中可能與個體的作用有著密切的聯(lián)系。

伊莫的一歲半相當于我們剛上小學的時候，創(chuàng)造力非常強，而學習者也大多是年輕猴，且女孩比男孩學得更快。但是，上了歲數(shù)的往往學不會，或者不愿意再去學習。伊莫雖然早已逝世，但她所創(chuàng)立的洗紅薯文化得到世代相傳，至今幸島的日本猴大多都會洗紅薯。

這「洗紅薯的小母猴」所增加的能力，竟然創(chuàng)造了意識形態(tài)的突破。由此可知個人的改變會引起磁場的改變，因而引起更多的共鳴，于是整體就會隨著部分改變。

這個驚人的發(fā)現(xiàn)揭示了一個道理：當某一行為被許多個體認可并效仿達到一定程度后，這種行為將不再是個體行為而是作為一種意識被不斷地被強化進而達到群體思維的突破。那第一只洗馬鈴薯的猴子，科學家給他起了一個名字，IMO。IMO，在日語里是地瓜的意思，也用來形容那些具有愚公精神，不斷帶動別人看到新的可能性的人。后來，我們把引領我們的人稱之為，IMO，把被IMO引領的人稱之海星。

海星的故事有一個老人沿著荒涼的海灘看日落時，望見遠遠的海岸有一個小男童。走近之后，他發(fā)現(xiàn)那個小男童一直保持彎腰的姿勢，似乎在水中撿東西又丟出去的樣子。時間一分一秒地過去，但是那個小男童仍舊一直向著海洋投擲。當老人靠近時他才知道男童是把海水沖刷上岸的海星，一次一個的逐一丟回水中。老人感到十分疑惑，于是走到那個小男童身邊問他：你好！請問你在做什么？那男童回答：我把這些海星丟回海里。你看，現(xiàn)在已經(jīng)退潮了，

如果我不把它們丟回海里，它們就會缺氧而死在這里。那老人當然能了解這種情形，但是他仍舊感到疑問：海灘上有成千上萬的海星，而你不可能把它們?nèi)紒G回海里??！它們有如天上的繁星，更何況在這么長的海岸線，這樣的情形很多，你這樣做并不能改變什么。那個男童微笑，仍是彎下腰再度拾起另一只海星，當他把海星丟進海中的時候，大聲的說：這只海星的命運改變了！我不能做所有的事，但我仍能做事。雖然我不能做所有的事，我也不會拒絕去做任何我能做的事。這個世界上最大的損失就是我們選擇了旁觀，就因為我們自己錯誤的認為，或相信別人說“你不可能做到”。我們所能給予這個世界最大的禮物，就是將我們的恐懼、疑惑、夢想、希望化為行動。加入那些已經(jīng)選擇要貢獻自己的力量，來改變現(xiàn)狀的人們的行列，選擇成為“精神永在”的一群人。無論力量多么的渺小，無論面對的苦難多大，一個人只要愿意，其實都可以讓自己和世界變得更好！再小的力量，只要愿意付出，哪怕只能為一人付出，這個世界就會有一個人，因為你的付出而獲得幸福。付出是不求回報的，因為在付出的時候，你早已得到了最好的回報......那個小男孩的名字叫做EOMO（伊摩），海星們，當我們在自己的生命中被別人所支持與付出而得到力量。不要忘記，我們都能成為別人生命中的EOMO，去為別人創(chuàng)造付出。這是生命的傳承......

九牛之人故事從前有兩個兄弟，他們發(fā)現(xiàn)村子里沒有自己稱心如意的姑娘，于是決定一起到外面尋找心儀的姑娘。

離開家鄉(xiāng)之后，他們走了很多地方，有一天，他們來到了一個漁村，在村頭碰到一個姑娘。弟弟覺得那位姑娘正是自己心目中的人，或許這就是一見鐘情，所以他決定留下來。他對哥哥說：“那個姑娘就是我要找的人，我要留在這里?！备绺缈茨莻€姑娘怎么看怎么不漂亮，他勸弟弟說：“算了吧，這個實在不漂亮，我們繼續(xù)找吧！”可弟弟執(zhí)意留下。哥哥就對弟弟說：“既然你喜歡，就留下好了，我還要找我喜歡的人。”

于是弟弟辭別了哥哥，到當?shù)卮蚵犌蠡榈娘L俗。當?shù)厝烁嬖V他，求婚是要送牛的，普通的女孩子只須送一兩頭牛，賢惠漂亮的女孩送的要多些，也就是四五頭牛，最多是九頭牛，這樣的女孩子是非常優(yōu)秀的，很少見，這里根本就沒有人送過九頭牛。

結(jié)果弟弟買了九頭牛，浩浩蕩蕩地趕著牛群去求婚了。

敲開女孩家的門時，女孩的父親出來了，扶著門框吃驚地問：“年輕人，你有什么事？”弟弟說：“老伯伯，我看上了你家的女兒，我趕著牛是來求婚的?！崩先苏f：“你求婚也用不著趕這么多牛來，我家女兒只是一個普通人，最多只要三四頭牛就行了。你送這么多牛來，是不對的，如果我收下了，鄰居會笑話的。”弟弟說：“不，老人家，我認為你的女兒是世界上最漂亮、最好的女孩，我認為她就值九頭牛。請你一定要收下?！?/p>

老人推辭不掉，只好說：“好吧！你和我女兒見面再說吧！”父親把女孩叫了出來：男孩對女孩說：“這是我的聘禮?！迸⒓t著臉，忙不迭地說：“不，不，我頂多值五六頭牛，九頭牛我是萬萬不敢的?！蹦泻⒄J真地說；“不，你就值九頭牛，懇請你收下吧！”女孩和女孩的父親實在推辭不掉，只好收下九頭牛。

結(jié)婚之后，弟弟一直把女孩當成最漂亮、最可愛的女人。

幾年后，哥哥回來了，走到村口，他發(fā)現(xiàn)村長正在舉辦一個盛大的篝火晚會，熊熊篝火旁邊，大家正在觀看一個體態(tài)輕盈、年輕漂亮的女子翩翩起舞。哥哥奇怪，村里哪有這么漂亮的女孩？

哥哥見到弟弟，問弟弟，弟弟說這個女孩正是他的媳婦。哥哥很納悶，弟弟當年娶的那位媳婦遠沒有這么漂亮。哥哥就問弟弟是怎么回事，弟弟說：“她就是當年你沒看上的那位女孩?！?/p>

弟弟說：“從小到大，大家都認為她是一個普通的人，連她自己也覺得自己沒有什么特別之處。但自從我把她當作九牛之人娶回之后，她就開始學習九牛之人的優(yōu)點，結(jié)果三年過去了，沒想到她真的變成了聰明賢惠、漂亮可愛的九牛之人?！?/p>

生命成長的過程是不斷自我提升的過程，你給自己如何定位，你就真的會成為那樣的人。在生命當中，你會遇到很多不同的人。異性朋友，特別是你未來的人生伴侶，不管她（他）是否漂亮可愛，如果你能以九頭牛的眼光和心態(tài)來對待她（他），也許她（他）真的會成為九頭牛之人，真的會變得漂亮可愛、聰明賢惠。你也能與你的伴侶享受最和諧、最親密的兩性關系。

藍絲帶故事這是一個美國鄉(xiāng)村小鎮(zhèn)的夜晚，鎮(zhèn)上最老的教師薩賓娜，躺在床上，無法入睡。薩賓娜有五十年的教齡了，她把她的一生，都奉獻給了這個小鎮(zhèn)上的孩子們。因為年事已高，而且身體狀況越來越差，薩賓娜不得不離開她奉獻了一生的教師崗位，離開這些與她朝夕相處的孩子們。明天，將是薩賓娜工作的最后一天。

薩賓娜躺在床上，腦海中逐一浮現(xiàn)，五十年中她曾相處過的孩子們的面龐?！懊魈鞂⑹俏医處熒牡淖詈笠惶?，我還能為他們做些什么呢？”薩賓娜在心中問自己。薩賓娜想起了班上剛剛轉(zhuǎn)學來的學生—小保羅，這是讓她最放心不下的一個孩子。

小保羅很小的時候，父母就將他拋棄了，他的童年是在各個親屬家庭和福利院之間不停地轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去中度過的。他剛剛搬來這個小鎮(zhèn)，和他的叔叔住在一起。小保羅是一個粗魯、孤癖、而且有暴力傾向的孩子，幾乎沒有人喜歡他；但是薩賓娜曾經(jīng)看到他細心地救助一只受傷的小松鼠，她知道，小保羅是一個心中有愛的孩子。薩賓娜還沒來得及走進他的心里，她只有一天時間了，該怎么辦呢？

薩賓娜想了很久，她突然坐起身來，走到桌前，拉開抽屜，拿出了一個很古舊的盒子，小心地打開，里面，放在四根小小的、有些褪色的藍絲帶。

第二天下班之前，薩賓娜收拾好自己的東西，把小保羅叫到跟前，拿出那四根小小的藍絲帶。她對保羅說：“保羅，這是我小的時候，我的爺爺去世之前，系在我們家里每個人手上的藍絲帶。爺爺說，這根藍絲帶會帶著他的愛，帶著他在天堂里的祝福，一生守護著我們。我的家人們都已經(jīng)離我而去了，這四根藍絲帶是我生命中最寶貴的東西?，F(xiàn)在，我把它送給你，因為此刻，你是我生命中最重要的人?！甭牭竭@里，小保羅詫異地睜大了眼睛，看著薩賓娜。

薩賓娜繼續(xù)說到：“保羅，我一生教過的孩子，都成為善良、快樂、幸福的人，如果你，我的小保羅，如果你將來的人生中沒有快樂和幸福，我的一生都會充滿遺憾。保羅，我知道生活給了你太多的不公平，給了你太多的傷害；但是，我知道你是一個心中有愛的孩子。你是一個男子漢，不管生活中有多少風雨，我相信你都會挺過去，你都會讓愛一直在心里；我也相信，你有能力將這愛傳遞給更多的人，讓他們不再經(jīng)歷你曾經(jīng)歷過的不幸。當你心中的愛常在，當你的愛不停地傳遞給更多的人，你會找到你的快樂和幸福。保羅，保留好這根藍絲帶，它將會帶著我全心的愛和全部的力量，一直守護著你；把這三根藍絲帶，傳給那些最需要你的愛和力量的人吧，去用這小小的藍絲帶，照亮他們的生命。”聽到此時的小保羅，滿臉淚水，他突然“哇”的一聲，撲到薩賓娜的懷中，忘情地哭泣，而此刻，他的心中，卻如灑滿陽光般的溫暖。保羅從薩賓娜的辦公室出來，靜靜地走在林間的小路上，內(nèi)心充滿平和喜悅。他看著手中的三根藍絲帶，想著薩賓娜的話。“誰是那個最需要我的愛和力量的人呢？”，保羅想起了他的鄰居羅恩哥哥。羅恩是一個孤兒，他少年時曾有過前科，進過監(jiān)獄?？涩F(xiàn)在的羅恩，是一個上進的青年，他靠自己的雙手吃飯，而且還一邊工作，一邊上著大學。雖然因為少年時的經(jīng)歷，他生活得并不容易，但他從來都沒有放棄過。羅恩大概是除了薩賓娜之外，這個小鎮(zhèn)上唯一不討厭保羅的人。他有空的時候，會和小保羅一起聊聊天，還曾經(jīng)拉著他一起到山上，兩個人坐在山頂靜靜地看夕陽。羅恩是保羅在這鎮(zhèn)上唯一的朋友。可是最近的羅恩很不如意，他的老板越來越粗暴，總是找他的麻煩，他的壓力越來越大，可是他又不能放棄這份工作，因為對他來說，找到一份工作太難了?？鄲灥牧_恩又開始酗酒了。小保羅找到了羅恩，向他講了藍絲帶的來歷。他拿出三根藍絲帶，一根系到羅恩的手腕上，另外兩根，交到羅恩的手里。他對羅恩說：“羅恩哥哥，謝謝你，謝謝你把我當朋友，你讓我知道，這世界上不是每個人都討厭我。你是我生命中最重要的人，我會和這根藍絲帶一起，永遠陪著你，永遠做你的朋友。羅恩哥哥，你是我的榜樣，我會像你一樣有勇氣面對一切困難?，F(xiàn)在，也請你把這兩根藍絲帶傳給最需要你的愛和力量的人吧。”羅恩看著手中的藍絲帶，眼前有些模糊。他沒想到自己只是做了那么一點點，卻換得了小保羅那么真誠的愛；他也沒有想到，自己已經(jīng)成為這個孩子的榜樣，在小保羅的心中，自己是一個有勇氣面對一切困難的人。想到這里，羅恩突然站起身，將手中的酒瓶用力扔出去，他挺起胸膛，深吸了一口氣，猛然覺得心中充滿勇氣和力量。

保羅走后，羅恩想起了他的老板雷恩。羅恩剛到店里時，雷恩是一個很好的人，羅恩永遠忘不了那天雷恩對他說的話，當時羅恩剛剛從監(jiān)獄出來，四處找工作碰壁，他簡直就想放棄做一個好人的念頭了。那天，雷恩對他說：“年輕人，我們都會因為年輕而犯錯誤，我相信你現(xiàn)在已經(jīng)知道錯了，我愿意給你一個機會。但是，我也會一直盯著你，因為，為了你曾犯過的錯誤，你必須比其他人付出更多的勤勞和努力，你才能贏得和別人一樣的機會。“

雷恩的太太兩年前突然因為車禍去世了，雷恩像是變了一個人，他變得越來越暴躁，動不動就對員工挑三挑四，大發(fā)雷霆。雷恩的態(tài)度，影響了員工的情緒，也影響了他們給客人的服務，店里的生意越來越差。為了節(jié)省開支，雷恩不得不每天親自工作到深夜，非常辛苦，而雷恩的脾氣也就越來越暴躁。雷恩那十幾歲，正處在青春期的女兒貝蒂，在她媽媽去世后，也變得非常的自閉、叛逆，時而抑郁，時而狂躁，這也讓雷恩的精神壓力越來越大。

第二天上班，羅恩一進店里，就看見雷恩怒氣沖沖地沖進辦公室，狠狠地摔上了門，原來，又一個員工提出了辭職。羅恩透過辦公室的玻璃，看見雷恩正在辦公室里摔摔打打，他低頭看了看手里的藍絲帶，深吸了口氣，推開了辦公室的門。雷恩看見羅恩進來，臉色立刻沉了下來。因為羅恩從來沒有進過他的辦公室，他意識到，羅恩一定是來辭職的。

羅恩手里拿著藍絲帶，走到雷恩先生的面前，開口說到：“雷恩先生，我今天進來，是想對您說，一直以來，我都想告訴您，我非常非常地感激您，您是我生命中最重要的人，是您給了我工作，給了我新生的機會，讓我不再成為一個壞人。我們大家對于雷恩太太的不幸去世，都很痛心，她是那么好的一個人，我們都非常理解您對雷恩太太的愛，理解您的痛苦，看著您的樣子，我們都很難過。我們都很感謝您努力地工作，維持著這家店，給了我們工作的機會。如果您同意，請讓我在您手上系上這根藍絲帶，我向您承諾，不管遇到多少困難，我都會和您在一起，共渡難關。另外這根藍絲帶，請您也送給您生命中最重要的那個人，那個最需要您的愛和支持的人吧?！?/p>

雷恩先生聽完羅恩的話，一直呆立在那里，任由羅恩在他手上系上藍絲帶，任由羅恩走出他的辦公室。整個上午，雷恩先生都呆坐在他的辦公椅上，一言不發(fā)。下午，當雷恩走出他的辦公室，員工們驚奇地發(fā)現(xiàn)，整天，雷恩先生都很和氣，沒有發(fā)一次火。

夜深了，雷恩如同每天一樣，拖著疲憊的身體，回到家，坐在客廳的沙發(fā)上。掏口袋的時候，雷恩碰到了羅恩留給他的那條藍絲帶，他突然想起了羅恩的那句話：“這根藍絲帶，請您也送給您生命中最重要的那個人，那個最需要您的愛和支持的人吧。”他突然有一種無法抑制的沖動，快步走到樓上他女兒的房門前。

房門前那盞一直亮著的玫瑰花燈不知為什么滅了，他推開房門，昏暗中隱約看到貝蒂靜靜的躺在床上，她最喜歡的玩具和唱片整整齊齊地擺在床頭。雷恩坐到貝蒂的床前，輕輕地，在她手腕上系上藍絲帶，低下頭，輕輕地吻了一下她的額頭。這時，貝蒂突然睜開了眼，看著雷恩，那眼中居然閃著淚光。雷恩再也抑制不住自己的情感，他一下將貝蒂緊緊地摟在懷中，眼淚奪眶而出，他哽咽著喊道：“我的小貝蒂，對不起，對不起。我不是一個好爸爸，我不是一個好爸爸。媽媽走了，我心里好難過，我好孤獨，這么多年，我從來沒有一天離開過你媽媽，可是她不在了，再也不會回來了。我只想到了媽媽，可是我卻忘了你，我讓你一個人孤單地面對這一切。對不起，對不起，我的女兒，對不起。”

這時的貝蒂再也忍不住，“哇”的哭了出來，緊緊的抱住他的爸爸：“爸爸，媽媽走了，我好想好想她啊，我每一天、每一分、每一秒都想著她的笑，都想被她抱在懷里。她走了以后，你從來都不理我，每天回來就算見到我，都是呵斥我、罵我。我覺得這世界上再沒有人愛我，這世界上只剩下了我一個人，我好害怕啊。今晚，我已經(jīng)準備好了，去找她，去找我的媽媽?！?/p>

雷恩聽到這里，心中覺得無限悲傷和恐懼，他緊緊的抱住女兒，大聲喊到：“貝蒂，我的女兒，我愛你!你是我生命中最重要的人!你是我的生命!”。貝蒂也大聲地喊到：“爸爸，我也愛你!”

薩賓娜取出她珍藏的藍絲帶之后的兩年，小保羅，已經(jīng)成為一個勤奮、努力、有愛心的好孩子，他是他的伙伴們的小領袖，經(jīng)常帶著他們在整個小鎮(zhèn)上傳播他們的愛；羅恩已經(jīng)讀完了他的大學，而且成為他所在店的新店長；而雷恩，開了他的第三家店，并且和貝蒂幸?？鞓返厣钤谝黄?。

不知從什么時候，這個關于薩賓娜的藍絲帶的故事，傳遍了整個小鎮(zhèn)，傳遍了整個美國。如今，走在世界的任一個角落，都有可能，有一個人走到你的面前，在你手腕上系上一條藍絲帶，告訴你，你是他生命中最重要的人，他愿用一生守候著你，給你愛和支持。鷹的蛻變故事惟有改變才能重生鷹的蛻變重生.....孤鷹不褪羽，哪能得高飛，蛟龍不脫皮，何以上青天。

老鷹是世界上

壽命最長的鳥類它的年齡可達七十歲

要活哪么長的壽命,

它在四十歲的時候必須做出艱難而重要的決定當老鷹活到四十歲的時候,

它的爪子開始老化,無法有效的抓住獵物它的喙變得又長又彎，

幾乎碰到胸脯。

它的翅膀變得十分沉重，

因為此時它的羽毛長的又濃又厚，

使飛翔變得非常吃力。

它此時只有兩種選擇:

等死或經(jīng)過一個十分痛苦的更新過程120天漫長的蛻變...

首先它必須盡全力飛到山頂在懸崖筑巢，

停留在那里，不能飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，

直到完全脫落，

然后靜靜的等候新的喙長出來。它會用新長出來的喙

把指甲一個一個的拔掉。

當新的指甲長出來后，

它會再把羽毛一根一根的拔掉。

經(jīng)歷漫長的五個月以后，

新的羽毛長出來了.....老鷹又開始飛翔了.....

重新獲得了再活30年的生命。

在我們的生命中，

有時候我們必須做出困難決定，

開始一個自我更新的歷程。

我們必須把舊的思想，

舊的習慣拋棄，

才能使我們獲得重生再次起飛。只要我們愿意改變舊的思維和習慣，

學習新的技能，

就能發(fā)揮我們的潛能，

創(chuàng)造嶄新的未來。

我們需要的是：

自我改變的勇氣和再生的決心.....

改變是痛苦的，但改變是必須。

當我們通過改變而獲得重生后，

我們就能去領略生命新的高度。是老鷹就應該翱翔在藍天上.........

惟有改變才能重生鷹的蛻變重生.....孤鷹不褪羽，哪能得高飛，蛟龍不脫皮，何以上青天。

老鷹是世界上

壽命最長的鳥類它的年齡可達七十歲

要活哪么長的壽命,

它在四十歲的時候必須做出艱難而重要的決定當老鷹活到四十歲的時候,

它的爪子開始老化,無法有效的抓住獵物它的喙變得又長又彎，

幾乎碰到胸脯。

它的翅膀變得十分沉重，

因為此時它的羽毛長的又濃又厚，

使飛翔變得非常吃力。

它此時只有兩種選擇:

等死或經(jīng)過一個十分痛苦的更新過程120天漫長的蛻變...

首先它必須盡全力飛到山頂在懸崖筑巢，

停留在那里，不能飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，

直到完全脫落，

然后靜靜的等候新的喙長出來。它會用新長出來的喙

把指甲一個一個的拔掉。

當新的指甲長出來后，

它會再把羽毛一根一根的拔掉。

經(jīng)歷漫長的五個月以后，

新的羽毛長出來了.....老鷹又開始飛翔了.....

重新獲得了再活30年的生命。

在我們的生命中，

有時候我們必須做出困難決定，

開始一個自我更新的歷程。

我們必須把舊的思想，

舊的習慣拋棄，

才能使我們獲得重生再次起飛。只要我們愿意改變舊的思維和習慣，

學習新的技能，

就能發(fā)揮我們的潛能，

創(chuàng)造嶄新的未來。

我們需要的是：

自我改變的勇氣和再生的決心.....

改變是痛苦的，但改變是必須。

當我們通過改變而獲得重生后，

我們就能去領略生命新的高度。是老鷹就應該翱翔在藍天上.........讓自己充滿正能量的6個方法------我們身處在社會的洪流之中，內(nèi)心多少會被一些消極的因素所籠罩。例如朋友的哭訴，親人的離世，公司的破產(chǎn)，學業(yè)的荒廢。這些事情都會影響到我們的內(nèi)心，因為我們認為這些事、這些人都與我們自己的生活密切相關。我們會為一個陌生的路人煩心嗎？不會。我們所有的思考都會基于自我，我們受到攻擊，我們會自衛(wèi)反抗，這是對自己的一種防御。但是，如果這種攻擊從內(nèi)部開始的，我們會顯得不知所措。就像消極的情緒一樣，如潮水般把你吞噬，你想要反抗，你心有不甘，但是你還是沉淪下去。這一段時期是灰暗的，即使在白天你也感受不到陽光的溫暖，因為你的內(nèi)心冰封了你自己。

你可以盡自己可能的去將消極的想法推出你的內(nèi)心，但是，這樣做只會讓你的消極想法變得更加頑固，你會更加在意它們。所以，你需要一個與眾不同的方法，那就是培養(yǎng)自己的正能量，用正義戰(zhàn)勝邪惡，用光明驅(qū)走黑暗。下面是7個讓你充滿正能量的方法，當自己被消極侵蝕時，不妨試試。

1.改變你的身體語言。對著鏡子檢視一下你自己，你的站姿是否筆直，你的背是否馱著？讓自己變得積極起來，要讓自己的行為讓自己的身體積極起來。加快你的走路步伐，提高30%，盡自己最大的努力去行走，你會發(fā)現(xiàn)，你不再拖拉，你變得風車電掣。用你最大的嗓門去說話，你會發(fā)現(xiàn)，你不再卑微懦弱，你有勇氣與任何人交談，說出你的想法。在睡前用盡你的力氣做俯臥撐，仰臥起坐，你會發(fā)現(xiàn)第二天的你充滿力量。讓自己坐的端正，你會發(fā)現(xiàn)你不再分心，你可以專注的去寫字。

2.說出來。只有把消極的東西發(fā)泄出來，你才有可能裝入積極的東西。找一個沒人的地方，大聲喊出來。找一個知心朋友去傾訴，尋求安慰。找一棵大樹抱抱它，然后向它傾訴。如果你受到某個人的影響，去找他理論，不要忍氣吞聲，從根源上解決問題。消極的東西不能留在體內(nèi)，不能留在你的大腦里面，你需要把它拿出來，這樣，就不會影響其他的東西。就像一籃子水果，如果其中一個壞掉了，你不及時拿出來，其他的也會很快壞掉。3.花一分鐘時間讓自己靜下來。找一個秒表，計時60秒鐘，在這段時間里，什么都不要去想。閉上你的雙眼，放空你的心靈，感受自己的呼吸。就靜靜的坐在那里，讓自己煩惱的內(nèi)心冷卻下來。你會發(fā)現(xiàn)，你所擔心的東西，即使發(fā)生了，又能怎么樣，你的生活還是要去面對這些問題，再多的擔心也是沒有意義的。不如忽略那些來自外界的干擾，那些沒用的卻時常能引起你的注意力的東西。徹底忘掉他們的存在，關注你的當下。

4.改變你思維的方向。大多數(shù)時候我們會將事情超消極的方向思考。但這樣做只會讓我們的思緒變得不再清晰，我們的行為受到自我的抑制，我們的拖延癥反復的出現(xiàn)。我們這個時候需要看清楚自己此刻的想法是否包含了消極的內(nèi)容。樂觀的人會將事情朝好的方面的想，他的行動也會受到鼓舞，事情本身也會變得更加容易。

5.變得有創(chuàng)造性。當你日復一日的重復一些工作的時候，很容易消極倦怠。這個時候需要去做一些有創(chuàng)造的性的事情，讓自己變得更加積極主動。例如，去做一些以前沒有做過的事情，學習一些新的技能，讓自己的生活從封閉變得敞開。唯有不斷注入新的內(nèi)容，生活才能變得有活力。

6.散步。這也許是最簡單的方法了，但是很多人還是不能做到堅持下去。大多數(shù)人會寧愿去上網(wǎng)，看電視，打游戲，也不愿意出去走走。當你在家里面宅的久了，你就越發(fā)缺少出去的勇氣。當你在一個地方久了，你就不愿意出遠門看看外面的世界。行為影響著內(nèi)心，你的頭腦也會變得消極，然后生活變得暗淡。出去走走吧，不抱有任何目的，就是走出房門，感受外面的綠色的植物，觀察螞蟻的爬行，傾聽小鳥的鳴叫，聞聞花香。簡單的生活，也許就是這樣不經(jīng)意間的一次散步。十種愛的方法！

1、傾聽，不要打斷

靜靜的聆聽，是對他人的尊重，也是內(nèi)心謙虛的表現(xiàn)。你若愛他，就多聆聽！“敗壞之先，人心驕傲；尊榮以前，必有謙卑?！?/p>

2、說話，不要指責

不要養(yǎng)成指責他人的習慣，尤其是在尚未弄清事情原委之前。很多人做錯事情后，更渴望得到接納，而不是指責。就像你在犯過錯誤之后所渴望的一樣。你若愛他，就不要指責！“我親愛的弟兄們，這是你們所知道的。但你們各人要快快的聽，慢慢的說，慢慢的動怒，”

3、給予，不要保留

面對別人的懇求，不要拒絕。能幫助別人的時候，不要遲疑。你今天幫了別人，明天別人也會幫你。即使他們都辜負了你，你在天上的父，也會給予你百倍的賞報，因為祂把一切都看在了眼里。你若愛他，就不要保留！“有終日貪得無饜的；義人施舍而不吝惜?！?/p>

4、祈禱，不要停止

愛一個人，不僅僅只是給他一點東西。愛與不愛，并不是做給外人看的，而是做給自己的心看。請你常常在心里為他祈禱，不要停止。因為你真的愛他，就會讓他先住在你的心里。愛他，就時時為他祈禱！“因此，我們自從聽見的日子，也就為你們不住地禱告祈求，愿你們在一切屬靈的智慧悟性上，滿心知道神的旨意”

5、回答，不要爭執(zhí)

人與人的相處，在于和睦，而不在于爭執(zhí)。家庭里面的人們，常常為了證明自己有理，而不斷的為自己辯護，當每個人都在想著證明自己是正確的時候，爭吵就不可避免。到最后，爭論并沒有帶來和睦，反而是隔膜越來越大。你若愛他，就不要爭執(zhí)！“設筵滿屋，大家相爭，不如有塊乾餅，大家相安。”

6、分享，不要假裝

如果你真的在乎一個人，那么把你真實的自己與他分享。不要總是帶著虛假的面具，裝出一副迎合他的樣子。假裝，并不會讓對方對你的喜歡增加一層，反而會在時間的流失中，慢慢失去對你的信任。做最真實的自己，堅守來自天主的真理。你若愛他，就不要假裝！你要在“惟用愛心說誠實話，凡事長進，連于元首基督?！?/p>

7、享受，不要抱怨

人在生活中，常常會陷入抱怨的漩渦。妻子抱怨丈夫，父母抱怨孩子，學生抱怨老師，老板抱怨下屬。每一個人總覺得對方虧欠了自己，每一個人都覺得自己受盡了委屈。但很少有人會在抱怨的同時，捫心自問，我是否也會成為別人抱怨的對象，我是否也曾虧欠過別人，讓別人受盡委屈？抱怨，并不能解決事情，只會讓原本微小的事情越變越大。抱怨可以讓你一時解氣，但最終卻會使你的氣量越變越小，自己把自己孤立出別人的世界。你若愛他，就停止抱怨！“凡所行的，都不要發(fā)怨言、起爭論，”

8、信任，不要動搖

很多時候，我們失去一個自己所愛的人，并不是誰把他奪走了，而是我們一步步將他推走。推走，不是因為我們不珍惜，而是因為我們太珍惜。太珍惜，就總想把他抓在自己的手里，慢慢的干涉多了，自由少了；專橫多了，信任少了，隱藏多了，交流少了。愛，是信任中的責任，而不是猜疑中的束縛?！胺彩掳?，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐”

9、原諒，不要懲罰

不是別人做錯了事情，就一定要去懲罰。你是為了他的成長，而不是為了讓他難堪。有時候?qū)捤〉牧α縿龠^懲罰，柔軟的力量強過堅硬。當你年老時，牙齒已經(jīng)掉落，舌頭卻依舊健康。不要把別人的犯錯，化為自己內(nèi)心報復的機會。愛他，就原諒不要懲罰?！耙腿A有恩惠，有憐憫，不輕易發(fā)怒，大有慈愛。”

10、承諾，不要忘記

說過的話，總不要忘記。做不到就不要輕易承諾，愛你的人，不在乎你給他什么東西，卻在乎你兌現(xiàn)諾言這個行為。愛一個人，就不要讓他對你的盼望落空，多次的等待看不到結(jié)果，會讓他以為在你心里已經(jīng)沒有了位置。愛他，就承諾不要忘記。所盼望的遲延未得，令人心憂；所愿意的臨到，卻是生命樹。領袖心理學-高管教練術(shù)

作者：TalBen-Shahar

that

we're

not

the

same,

but

I'm

so

damn

glad

that

we

made

it,

to

this

time

this

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around

yeah.

You

got

something

that

I

need,

in

this

world

full

of

people

there's

one

killing

me.

And

if

I

live

once,

I

wanna

live

with

you.-我知道我們是不同的，但我十分慶幸，我們堅持了下來，在這個時候，這個時刻。你身上有些特質(zhì)是我需要的，這世界上有各種各樣的人，但你是唯一特別的。如果我們只能活一次，我只想和你共度此生。

一、領袖特質(zhì)：權(quán)威、真實、適應能力。

權(quán)威(Authority)排在第一。權(quán)威的定義是從事某項工作的權(quán)利。如果你是領導，你要領導依靠你的這群人。他們服從你的權(quán)威，而他們怎么感受到你的權(quán)威將會影響到企業(yè)發(fā)展的好壞，項目發(fā)展好壞，競選是否成功。

Warren

Bennis說：“無論作為一個國家還是團體或是個人，我們都怕承擔風險。我們工作和所處的環(huán)境不斷強化我們的與別人相似的價值觀、態(tài)度和見解。而正是和諧東西阻礙我們從人群中站出來，我們卻將它成為'安全'，當然，偉大的領導不是那些安全行事的人?！?/p>

想要理解這點，我們還要知道是什么樣的社會環(huán)境讓領導者變得畏首畏尾。這個環(huán)境是在我們小時候就扎根的，只要我們沒發(fā)現(xiàn)它存在，它就一直影響著我們現(xiàn)在對自己的想法。所以對權(quán)威的學習實際上能幫助我們探索那些我們沒有發(fā)現(xiàn)過的事物，去發(fā)掘那些隱秘的過程。

真實(Authenticity)，真我是真正的自我，而假我是在第一次建立人際關系時出現(xiàn)的。所以如果你的父母希望你能夠給他們一個好印象，成為一個乖孩子。出于對父母的愛，孩子們會順從，他們做那些能夠取悅父母的事情，然而在這個過程中，真我無可避免地被擱置，而假我則被發(fā)展出來。人們不可能去追隨一個不信任的領導，不真實的領導。作為領導，去思考幼年時期幫助假我成長起來的社會環(huán)境非常有意義。

然而假我也是有用的，因為我們需要學習、成長并在這個世界上生存，那么該怎么在真實和工作中找到平衡點呢？葉芝寫了首關于牧鷹者和獵鷹的詩，如果牧鷹人想要你飛到那些對你來說很困難的地方，那些非常遙遠的地方，這時“假我”就會被一直拉伸，直到完全迷失方向。

適應能力(the

Adaptive

Capacity)，如今世界日新月異，我們需要變得更加具有適應性。羅恩·海菲茨對此有個模型，他非常簡地表明了步驟：退一步看清問題、辨認適應性挑戰(zhàn)、管理壓力、保持紀律、把工作分配給那些利益直接相關的人，因為這些人最關心工作是否圓滿完成、保證下屬反饋的渠道。

二、高管教練術(shù)的過程：

1.

契約(Contracting)，是一種商業(yè)手段，來保證教練做出一個全面的評估(聽他們的故事、問問題、提供解決方案)；2.

數(shù)據(jù)收集(Data

gathering)；3.

給予反饋(Delivering

feedback)；4.

成長計劃(Development

planning)，問受訓者想在哪方面做出改變，讓他們設置SMART目標，即：Specific、Measurable、Attainable、Realistic、Time

frame；5.

輔導(Coaching)，需要教練無條件地接受受訓者的真我。他們這段關系包含：扶持的環(huán)境，持久、長期、遠見的視野，合約安全以及發(fā)展方式；6.

評估(Evaluating(spot-check))360°忠實記錄的反饋和尋求一致性是現(xiàn)在高管教練術(shù)行業(yè)現(xiàn)在的趨勢。數(shù)據(jù)顯示，如果我們對自己的看法跟別人對我們的看法一致，我們在工作上就會變得更加成功。

問下自己，如果去見了上帝，你最希望上帝對你說什么？……

上帝的回答其實是我們的內(nèi)在權(quán)威，這便是你在你的生命中嘗試取取悅的權(quán)威。你在想象這個虛擬的權(quán)威人物時，他們會問你做什么工作嗎？他們在苦苦追求同伴嗎？他們真的了解你嗎？這些都是需要伴隨你的重要的東西，尤其是在領導自己人生的時候，尤其是在領導你認為重要的組織的時候。接下來將介紹教練技術(shù)的操作，祝你好運！

三、教練技術(shù)的操作

這里，我們將用到兩種指導方法,需要2~3人為一個小組。第一種：無條件的自我敬重，無條件接納(unconditional

self-regard,

unconditional

acceptance)。這種方法來自Carl·Rogers的當事人中心療法。

第二種：欣賞式探索(appreciate

inquiry)。這種方法是Case

Western

Reserve大學的David

Cooper

rider提出的。

這兩種方法不僅適用于領導力的培養(yǎng)，也適用于個人的成長、培養(yǎng)更加健康的人際關系、養(yǎng)育孩子。無條件接納就像是創(chuàng)造環(huán)境，創(chuàng)造一片肥沃的土壤；欣賞式探索就像是太陽，它給我們提供了想要的生長或發(fā)展方向，就像植物的像陽性生長。

1)

無條件的自我敬重，無條件接納無條件的自我敬重，無條件接納指的是讓別人去講他們想要討論的事情，讓他們自由地去聯(lián)想。我們必須運用不同的方法讓自己成為一個“美麗的敵人”，那么問題就變成了我們怎樣成為或者繼續(xù)作為一個“美麗的敵人”，但同時又無條件地尊重他人呢？我們需要去區(qū)分感情沖突和認知沖突。感情沖突是指對人身進行攻擊，而認知沖突是指對意見本身進行爭辯。研究顯示，沒有沖突的團隊不會是一個高效運轉(zhuǎn)的團隊。Marvel

Collin，世界上最好的教師之一，在關于將“人”和“行為”區(qū)分開來，她說過這樣一句話：“當你訓斥你的孩子時，記住使用一種關愛的方式。不要去侮辱他的人格，他的自尊是一樣寶貴的東西，值得挽留。可以這樣說：‘我很愛你，但是我不允許你做出這樣的行為，你知道為什么我不能忍受這種行為嗎？僅僅是因為你的聰明才智，不會做出這樣的行為’”

Marvel

Collin是個嚴苛的人，當合適的時候會訓斥孩子，但她讓海藻時刻都感受到他們作為一個人是受到欣賞的。當孩子做的好時，也采用這種方法，把焦點放在行為上。比如當一個孩子拿著很好的成績單回家時，把焦點放在個人上的言論會是：“你真聰明，你真有天賦”，把焦點放在行為上的言論會是：“你做了努力，達到了令人驕傲的成績，做得真好！”

例子假如你是一個教練，想要改變受訓者的拖延癥，他們是極其拖延的人。將焦點放在人本身的回應是“你知道嗎？對我來說，你真的很懶”。將焦點放在行為上的回應是“你沒有按時上交論文”。

再舉個例子，受訓者想提高他們的成績，然而在一個簡單的課程上卻拿到了D減。將焦點放在人本身的回應，可能是“你真蠢，你沒那么聰明”。把焦點放在行為上，回應便是“你知道嗎？你僅僅只花了2h來準備這門考試，你需要多付出一些努力”。

另一個例子，假如受訓者想要提高自己的勇氣，比如向別人搭訕，然后向別人邀約。這需要勇氣，確實要承擔風險。而承擔風險對于一個領導來說是舉足輕重的。但受訓者并沒有向別人搭訕，教練的一種回應是“你有些人拒絕了你”，這不是一種適當?shù)幕貞?，適當?shù)幕貞?，應該是“你沒有到派對上去和人social”，這就是將關注點放在行為上。

小結(jié)你能察覺其中的不同嗎？我們常常將關注的焦點放在個人身上，尤其是對我們親近的人。你需要將把焦點放在行為上的這種方法運用在你們的關系中，運用在討論中。如果我們將焦點放在行為上，對方愿意繼續(xù)聽我們講的話，這樣就能獲得反饋，并且用詞來提高和運用。如果你關注的焦點是人本身，你是在管中窺豹，你完全不知道我害怕遭到拒絕。你完全不可能知道，即使是心理學家，也無法做出這樣的推斷。然而我們將關注焦點放在了行為上，這就變成了客觀可感知的了。因為是行為上的問題，所以就可以用來度量和量化，我們就可以對問題進行改變。如果你告訴我：我很傻。我能怎么做？去提高我們的IQ？Ah？

大多是戀情關系不順，就是因為沒有將問題焦點放在行為上，而是放在了人本身。導致雙方在這段關系中都沒有得到提高，雙方戒備心理增強，變得憤怒。戀情最終停滯不前，個人也沒有得到成長。試著轉(zhuǎn)變你的關注點，將它運用起來。

2)

欣賞式探索欣賞式探索就是去探索生活中美好的瞬間，向它們學習，追問它們的獨特之處，用它們激勵當下，用這些美好額瞬間去開創(chuàng)更美好的未來。David

Cooperrider對醫(yī)生采訪時發(fā)現(xiàn)，當問醫(yī)生他們從醫(yī)以來最棒的經(jīng)歷時，對方顯得積極樂觀，在組織內(nèi)的工作變得更加有精神。而問他們最糟糕的經(jīng)歷時，情況就截然相反。

欣賞式探索，作為一種技巧，已經(jīng)成為最成功的介入方案之一。采用欣賞式探索，你能夠提升在組織工作的效率，可以更好的留住員工，讓員工和顧客滿意。在組織內(nèi)推行欣賞是探索，能夠提高組織上下的創(chuàng)造力。優(yōu)秀的領導者有能力在個體身上發(fā)現(xiàn)獨一無二的潛能。

欣賞式探索，是由過去切實發(fā)生過的事情作為有所根據(jù)的樂觀積極，來激勵現(xiàn)在，并去知道未來。欣賞式探索不僅僅能運用到教練術(shù)或咨詢行業(yè)這些領域，而且還能運用到你每一段關系當中。

優(yōu)秀的教師能夠看到的不僅僅是這個人現(xiàn)在的樣子，而且還能看到那個人可以成為或者應當成為的樣子，看到他們的潛能。在指導小組中，這也是你們要做的事。你們要看到自己和別人的潛能然后再去欣賞這些潛能。不僅要以一種無條件接納的態(tài)度去欣賞，而且還要以一種能夠促其成長、助其發(fā)展的角度去欣賞。與盲目樂觀不同，欣賞式探索是去尋找一些確實發(fā)生過的事情，并且在某些狀況下再造這件事情。并不是去尋找虛構(gòu)的事情。

欣賞式探索的一些基本假定第一個基本假定：無論在哪一個社會、組織、團體或者個人身上，總有一些東西能夠奏效，不管這個組織、社會還是某個人有多么糟糕，總會有沒哈和積極的事物值得關注。任何事都沒有絕對的好壞。關鍵是我們把關注的焦點放在哪里。

多年來人們總在問，良性的人際關系有什么共同特點？目前來說，建立一段良好的關系的首要因素是雙方發(fā)現(xiàn)彼此積極之處的意愿和能力，去欣賞彼此的積極之處。我們甚至能比對方更清楚、更能欣賞他們自己的優(yōu)點。我們觀察的是他人真實存在的優(yōu)點，不是虛構(gòu)的，不是臆想的，不是幻想出來的。去發(fā)現(xiàn)他人的特別之處，主動地去尋找，積極地去欣賞，并且把這些優(yōu)點發(fā)揚光大。迄今，在一段良好的關系中，積極地去欣賞彼此是首要因素。

第二個基本假定：我們所關注的，所探索的，所欣賞的能夠成為現(xiàn)實。比如人際關系中，完美的第一次約會是很罕見的，雖然在電影里很常見；婚姻中的第一年大多是不完美的，問題在于我們關注哪一面。

第三個基本假定：我們所提問的問題是可以影響我們的現(xiàn)實。提問能力是最重要的技能之一。在教練小組中，你將要提出很多問題，你也要回答很多問題。

通常，偉大的領導者都有一個特性，他們都很擅長提問，因為問題會引導方向。引導方向極為重要，很多領導認為自己是領導所以知道答案去指導別人，但是作為一名杰出的領導者，他的角色是提出問題，這樣的領導才是高效的領導者。

例子“我們該怎樣在未來的組織團隊中，借鑒并再造這段經(jīng)歷呢？究竟是什么東西讓這個活動變得獨一無二？我該怎樣借鑒這段經(jīng)歷，再把它創(chuàng)造出來？在這個團隊中學到了什么，能夠怎樣指導我的未來呢？誰是你見過的最棒的老師，向我描述一下……”把這些內(nèi)容當做是訓練。

我們從欣賞式探索中所獲得的能量，能夠幫助我們?nèi)バ蕾p“欣賞式”和“探索”兩個詞的意義。在你們的指導小組中，你要運用曾對你有益的方法，不管作為一名隊員、集體成員、朋友、領導者還是追隨者，只要是曾對你有益的方法，你都可以在這個小組內(nèi)踐行。

小結(jié)成功其中的一個障礙，是成功只是一顆“種子”，如果沒有陽光，成功就會枯萎然后死亡。

將無條件的自我敬重，無條件接納和欣賞式探索運用到生活中去。

溝通是工作和生活中都必不可少的一部分。了解如何能更好地溝通可以極大地提高工作效率，但是這一點往往被人們所忽略。溝通不善經(jīng)常會導致?lián)p失慘重;浪費時間、傷害感情、令人失望、會議無效、團隊工作沒有收獲，結(jié)果是很難在職場晉升，也很難實現(xiàn)目標。要想有效地溝通，我們需要了解幾個基本的溝通方法，把這些方法用在工作和生活的交往中。無論何種情況，這些規(guī)則都適用。

1.表示感謝

在開始談話之前，一定要向?qū)Ψ匠槌鰰r間和你談話表示感謝。時間是非常寶貴的資源，能意識到這一點并表示敬意是非常重要的。另外，對他人做出的貢獻要給予認可并加以贊美。欣賞和贊美對建立融洽的關系有很大幫助。

2.建立聯(lián)系

有可能的話和他人建立私交?？匆幌履銈兪欠裼邢嗤呐d趣。即使是專業(yè)人士，也會有一些相同的興趣和業(yè)務愛好，如體育愛好、育兒等。要注意避免如政治傾向或宗教信仰等有爭議性的話題。建立私交后，談話的語氣和結(jié)果都會變得不同，未來的交流也可能有所不同。

3.保持積極的心態(tài)

要想有效地溝通，保持積極的心態(tài)至關重要。要給出建設性的建議，而不是負面的批評或者抱怨。當人們覺得受到攻擊或批評時，就會斷絕聯(lián)系不進行任何真正溝通。即使是表達憂慮或不悅時也要友善待人、振奮人心。

4.注意語調(diào)

雖然有時在陳述自己觀點時要顯得自信，但是不要咄咄逼人。這兩者之間有著細微的界限，不要越界。對抗性的語調(diào)不會有任何好的結(jié)果。要自信而率直，并保持沉著合作的語調(diào)。

5.關注結(jié)果

在談話前想清楚談話的結(jié)果非常重要。明確目標能助你直達主題并讓對話圍繞主題展開。你想完成什么?你是想得到幫助，還是想解決爭端，抑或合作完成一個項目或解決一個問題?你是在尋求建議還是想影響對方的行為?你想要的結(jié)果會影響談話的發(fā)展。

6.學會傾聽

眼神交流很重要。要有禮貌，不要打斷對方的談話。沒有人喜歡被人打斷，每個人急著想表明自己的觀點，這是非常自然的，但這卻是對別人想法的不尊重。試著去理解他人的想法。保持開放的態(tài)度。學會去權(quán)衡不同的觀點是非常重要的溝通技能。

7.注意身體語言

觀察身體語言。要是對方缺少眼神交流、或分神、坐立不安，這往往是煩躁不安或不耐煩的標志。打哈欠或嘆氣通常是精神或身體上疲倦的標志。當你注意到這些類型的非語言信號時，你要知道這表示這次對話不會有什么作用。迅速完成談話或推遲談話。如果你們的關系還不錯的話，還可以問一下對方是不是不舒服。

8.尋求反饋

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