斷舍離極簡主義生活習(xí)慣主題

斷舍離|極簡主義一種精致的生活方式！極簡主義是一種恰如其分、回本本心的生活方式。目錄01.為什么我們的生活越來越“繁重”？02.選擇極簡主義有哪些好處？03.如何做一個極簡主義者？04.挑戰(zhàn)30天不購買計劃為什么我們的生活越來越“繁重”？雖然很少有人希望自己的東西雜亂成堆，希望自己的時間都被不必要社交活動占用，但有時候我們還是控制不住地想要買東西、想占有更多的社交資源。這是為什么呢？011.“花錢”本身會帶給人快樂雖然人們常說，花錢買不到幸福，但人們在花錢的過程中常常能體驗到快樂。金錢不僅僅代表了一定的社會資源，因為賺錢本身是施展個人能力、辛勤奮斗的過程，所以花錢本身是對個人能力和努力的一種證明和回應(yīng)，讓我們對自己和現(xiàn)實有一種掌控感。012.通過消費展現(xiàn)自己的身份感在現(xiàn)在的社會環(huán)境中，人們花錢買東西，不僅是為了商品的使用價值，更是通過消費本身將自己的生活與商品構(gòu)成的符號體系建立關(guān)系，完成一種身份認同，彰顯自己的社會地位。3.將占有社交關(guān)系視為一種能力隨著互聯(lián)網(wǎng)對社交方式的改變，人們更容易與陌生人交流，這也影響了人們對感情的態(tài)度。有些人不愿意將自己的感情全部傾注在一個固定的對象上，他們想和更多的人保持一種輕松和曖昧的狀態(tài)，甚至以關(guān)系數(shù)量為自我評價的標準之一。他們與越多的人保持某種情感關(guān)系，他們覺得自己越有魅力或能力。01購物時，你是不是總喜歡買一大堆東西，盡管可能你半年都用不完那些東西；日常中，你是不是開始有“收藏”塑料袋的愛好，盡管可能你永遠也不記得用那些袋子；社交中，你是不是總樂于去加盡可能多的人的微信，盡管可能你一輩子也不會聯(lián)系這些人。你有沒有感覺，我們總是在努力追尋那些我們現(xiàn)在并不需要的東西，于是，我們變得越來越累，我們的生活越來越復(fù)雜，越來越繁重。如果你累了，何不嘗試一下另一種生活——極簡主義生活。選擇極簡主義有哪些好處？人們常常談?wù)摗皵嗌犭x”，在各類廣告中也會看到極簡主義的宣稱，仿佛極簡主義已經(jīng)被包裝成了一種生活方式。但實際上，極簡主義并不是物質(zhì)主義的完全對立面，它不是為了簡單地抵制消費。0202極簡主義的核心是一種思維工具。一方面，它倡導(dǎo)我們將注意力從自己渴望的事物上轉(zhuǎn)移到正在擁有的事物上。另一方面，它激勵我們更好地認識自己——明白哪些事情是我們真正需要的，哪些東西只是商業(yè)文化通過廣告潛移默化強加給我們的。正是以上兩個方面的倡導(dǎo)和鼓勵，極簡主義的實踐過程更像是自我認識、自我控制、將生活的重心轉(zhuǎn)移到自身周圍的過程，會給我們帶來很多好處。021.更懂得自尊研究發(fā)現(xiàn)，低自尊和物質(zhì)主義有著特殊聯(lián)系。那些對自身感受不好的人，更容易陷入物質(zhì)主義，因為他們無法從自身更好地評價自己，所以傾向采用外界的評價標準，比如相信占有更多的財富和社會資源才會被人尊重和肯定。而極簡主義將我們的注意力轉(zhuǎn)向自身，更好地從自身出發(fā)來認識自我的需求，從而進行自我評價，使得人們更容易增強對自我的認可和好感，提高自尊水平(Matthews，2015)。022.減少壓力踐行極簡主義，不僅會讓我們的居住環(huán)境上變得更加干凈和條理化，也讓會我們的內(nèi)心更加清晰、有秩序感，這有助于減少壓力的來源。在這個減少不必要事物的過程中，我們也能獲得更高的控制感，使生活的滿意度得以提高（Wiest,2016）。023.提高幸福感一些研究表明，生活經(jīng)歷才能帶來更持久的幸福，而不是我們占有的東西。購物本身能為我們提供即時的快樂，但很難帶來長久的幸福，因為當(dāng)人們習(xí)慣了新物品，購物時的愉悅就消散了。同時，物質(zhì)主義和婚姻不幸福存在相關(guān)性。研究者對1700對伴侶進行了問卷測評，結(jié)果顯示那些物質(zhì)主義水平得分高的情侶比分數(shù)低的情侶對婚姻的更不滿意，覺得雙方的聯(lián)系更少(Gregoire,2014)。極簡主義鼓勵我們將精力從物質(zhì)追求轉(zhuǎn)向自身現(xiàn)有的物品和人際關(guān)系上，所以它有助于我們維持和增進關(guān)系的和諧，提高幸福感。如何做一個極簡主義者？做一個極簡主義者并不難，從一些具體而細微的行動開始，你就會逐漸發(fā)現(xiàn)自己的生活越來越簡單和快樂。03031.扔掉不必要的物品：我們不舍得扔掉很多東西，是覺得以后能用到。為了在物品的取舍上更明確，我們可以設(shè)定一個參考標準，比如在18個月之內(nèi)是否被使用過；如果覺得有些東西被扔掉非常可惜，我們到小區(qū)內(nèi)詢問是否有捐贈箱，或是通過網(wǎng)絡(luò)獲取一些捐贈渠道，將這些東西被需要的人再次利用；對一些有紀念意義的物品，我們可以在捐贈前拍照留念。032.合理消費，培養(yǎng)理財習(xí)慣：在購物前列出較為詳細的清單，這不僅節(jié)省購物時間，也有利于我們減少對不必要商品的購買；同時培養(yǎng)良好的理財習(xí)慣，為自己設(shè)定一定的儲蓄額度，減少不必要的消費。033.每個季節(jié)進行物品整理：在季節(jié)更迭的時候，往往也是我們購買衣物或特定家庭用品的時候，在這樣的時間節(jié)點進行較為徹底的大掃除和物品規(guī)整是一個不錯的選擇。我們可以清除房間里的灰塵，整理衣柜和抽屜，丟棄堆積的多余物品，簡化居住空間。034.從小事做起培養(yǎng)極簡意識：比如，在旅行之前，對出行做出較為清晰的計劃，同時列出這些計劃需要的物品，在出發(fā)前嚴格按照這些清單和計劃進行準備，減少不必要的負擔(dān)。再比如，在自己的房間開辟一片干凈的區(qū)域，比如餐桌、床頭柜或是經(jīng)常使用的抽屜，利用這些無雜物的區(qū)域來激發(fā)對極簡生活的感受。如果你享受這樣清潔干凈的環(huán)境，一點點地擴展它，從一個床頭柜到梳妝臺，再到整個房間，循序漸進的簡化過程會容易上手。僅僅是物質(zhì)生活的簡化并不能真正解放我們的心靈。很多時候，讓我們感到疲憊的是復(fù)雜的人際關(guān)系。對親密關(guān)系缺失的恐懼，對潛在社交資源的渴望，都在消耗著我們精力。挑戰(zhàn)30天不購買計劃所以，我們慢慢會發(fā)現(xiàn)“極簡”的寶貴，并學(xué)會“精簡”生活的能力。0404挑戰(zhàn)具體要求：01除一日三餐、生活日用支出、考研資料文具等、書籍、日常出行、話費通迅等正常支出外，不在服裝、零食、美妝、游戲、娛樂等方面有支出02日用品