體育鍛煉對于疾病的作用

體育鍛煉對于疾病的作用體育鍛煉可以從以下幾個方面來看：第一：增強(qiáng)新陳代謝第二、有利于骨骼關(guān)節(jié)的調(diào)整：第三：對心血管系統(tǒng)好動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養(yǎng)，可使心臟病的危險率減少。每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠(yuǎn)期效果來說是十分有益第四：對呼吸系統(tǒng)好活量植高于一般人。60/習(xí)慣的人運動時肺通氣量可達(dá)一百升/分以上。60%能滿足機(jī)體的需要，而不致使機(jī)體缺氧。第五：對消化系統(tǒng)好得，因此，運動后會促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能變化，飯量增多，消化功能增強(qiáng)。第六：對中樞神經(jīng)系統(tǒng)好體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜的變化的判斷能力，并及時作出協(xié)調(diào)，準(zhǔn)確，迅速的反映。研究指出，經(jīng)常參大腦皮層的有、調(diào)節(jié)能力將相應(yīng)的下降，造成平衡失調(diào)，甚至引起某些疾病。具體來說體育對于疾病的作用如下：1.體育鍛煉可防治心血管疾病平，減輕體重，有助于預(yù)防血塊形成。體育鍛煉可延緩免疫系統(tǒng)老化DNA體育鍛煉可以防治癌癥直腸癌：這種疾病在工業(yè)化國家中人數(shù)較多。調(diào)查表明，在農(nóng)襯地區(qū)，由于1／3。前列腺癌：喜愛運動的男子比那些懶惰的男子患前列腺癌的幾率小得多。4.體育鍛煉可以防治骨關(guān)節(jié)，肥胖癥，抑郁癥等多種病癥65的情況多做運動可以緩解這種疾病。使肌肉代替脂肪。會直接導(dǎo)致這種疾病的產(chǎn)生。就能起到巨大的緩解作用。健忘癥：運動有助于大腦更好地發(fā)揮功能，因為運動有使大腦充氧和“灌溉”大腦的作用。因此從長期和短期講，都會增強(qiáng)記億功能。的意識心血管疾病患者如何進(jìn)行體育鍛煉其次，體育鍛煉有利于骨骼關(guān)節(jié)的調(diào)整，堅持體育鍛煉，對骨骼，肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶都會產(chǎn)生良好的影響?？梢灶A(yù)防骨質(zhì)疏松，保持關(guān)節(jié)靈活性，韌帶的彈性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復(fù)雜的動作。脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養(yǎng)，可使心臟病的危險率減少。高人對復(fù)雜活動的判斷能力，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)也有好處。綜上，體育鍛煉可防治心血管疾病，可延緩免疫系統(tǒng)老化，可以防治癌癥，可以防治骨關(guān)節(jié)，肥胖癥，抑郁癥等多種病癥，還有助于大腦更好地發(fā)揮功能，因為運動有使大腦充氧和“灌溉”大腦的作用。因此從長期和短期講，都會增強(qiáng)記億功能。供血不足（突然發(fā)作）4、高血壓四種。由于心血管疾病患者是體育鍛煉中一類特殊的群體，他們的并不能適應(yīng)所有可行的鍛煉方式。職業(yè)性運動、醫(yī)療體操以及中國傳統(tǒng)的鍛煉方法（如氣功等）。50％－80％最大吸氧量（VO2max）60％－90％最大心率（HRmax）范圍之內(nèi)。每次鍛煉的153力量性練習(xí)對患者進(jìn)行緩慢的肌肉的收縮練習(xí)；娛樂性運動包括各種棋牌類活動和交誼舞等，但應(yīng)避免任何有競爭性的活動，以免產(chǎn)生過強(qiáng)的心血管應(yīng)激；放松性運動包括腹式呼吸鍛煉、放松術(shù)以及氣功（以靜功為主）等。耐量，以及調(diào)節(jié)心理狀態(tài)（減輕壓抑和焦慮）等方式起作用。高血壓是因動脈血管硬化以及血管運動中樞調(diào)節(jié)異常所造成的動脈血壓持續(xù)性升高的一種疾病。高血壓病人體育的運動類型選擇要以有氧代謝運動為原則。要避免在運動中做推、拉、舉之類的靜力性力量練習(xí)或憋氣練習(xí)。應(yīng)該選擇那些有全身性的、有節(jié)奏的、容易放松、便于全面監(jiān)視的項目。有條件的可利用活動跑道、自行車功率計等進(jìn)行運動。較適合高血壓病康復(fù)體育的運動種類和方法有氣功、太極拳、醫(yī)療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂性球類、效游、垂釣等等。為了使運動鍛煉的形式多樣化可采用各種輕松的球類、舞蹈、無急劇發(fā)力和跳躍的拳術(shù)等。所有活動