手型、步型、五步拳課件

第三章武術(shù)基礎教學燕子砭鎮(zhèn)初級中學：李增薈第三章武術(shù)基礎教學燕子砭鎮(zhèn)初級中學：李增薈教學內(nèi)容武術(shù)的三種手型武術(shù)五大基礎步法五步拳教學內(nèi)容武術(shù)的三種手型教學目標認知目標：了解傳統(tǒng)民間武術(shù)的基本手型與步型，并能說出名稱。技能目標：1.復習武術(shù)的基本步型和手型，增強學生學習武術(shù)的興趣。2.能基本掌握三種手型和五步型，增強學生學習武術(shù)的興趣。情感目標：培養(yǎng)學生自主學習的能力，并能互幫互助，增強防范意識。教學目標認知目標：了解傳統(tǒng)民間武術(shù)的基本手型與步型，并能說出教

學

重

難

點重點：基本掌握手型與步型難點：動作到位，富有力度教

學

重

難

點基

本

部

分﹡1、對武術(shù)的認識

﹡2、三種手型的學習

﹡3、五大步法的介紹和學習

基

本

部

分﹡1、對武術(shù)的認識三

種

手

型一、拳二、掌三、勾手三

種

手

型拳【動作方法】四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節(jié)指骨上。拳面平齊，故稱“平拳”、“四平拳”?！局饕饔谩繘_、架、挑、貫、劈、砸。

『武術(shù)中關(guān)于代表性的拳上功夫，醉拳

』拳【動作方法】四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節(jié)指骨上掌【動作要領】四指并攏伸直，拇指彎曲扣在虎口處。該掌型使用廣泛，其形同柳葉，又稱之為“柳葉掌”?！局饕饔谩客啤⒖?、撩、拍、劈、按、托、撣?！何湫g(shù)中關(guān)于代表性的掌上功夫鐵砂掌

』掌【動作要領】四指并攏伸直，拇指彎曲扣在虎口處。該掌型使用廣勾【動作要領】：五個手指的第一指節(jié)捏攏在一起，其形如鉤，也稱樶勾。勾的用法。【主要作用】撩、啄、抄、掛、頂、撣。勾【動作要領】：五個手指的第一指節(jié)捏攏在一起，其形如鉤，也五大步法一、弓步二、馬步三、歇步四、仆步五、虛步 五大步法一、弓步弓步【動作方法】腿向前上步屈膝，另一腿在后直膝，是兩腿成弓步；同時兩臂屈肘抱于腰間，拳心向內(nèi)，前腿弓，后腿繃；挺胸、塌腰、沉髖，目視前方。【基本動作】左弓步推掌、弓步下插掌、弓步?jīng)_拳等。

弓步【動作方法】腿向前上步屈膝，另一腿在后直膝，是兩腿成弓馬步

【動作方法】兩腳平行開立，間距與肩寬或相當于腳長的2倍，兩腳尖正對前方；兩腿屈膝半蹲，全腳著地，兩大腿水平面平行，重心落在兩腿之間，挺胸抬頭，兩拳屈肘抱于腰間，目前平視；挺胸，塌腰，腳跟外蹬，兩腳尖向前馬步【動作方法】兩腳平行開立，間距與肩寬或相當于腳長的2倍歇步

【動作方法】右腳向左腳后插步，前腳掌著地，兩腿交叉，然后屈膝全蹲，臀部坐于右小腿上；抬頭、挺胸、塌腰、兩腿靠攏并貼緊。

【基本動作】歇步栽拳、歇步亮掌歇步【動作方法】右腳向左腳后插步，前腳掌著地，兩腿交叉，然仆

步【動作方法】挺胸、塌腰、沉髖；一腳向右側(cè)邁步，另一腿去洗全蹲，臀部盡量下落，接近小腿腳和膝關(guān)節(jié)外展；左腿挺直平仆，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地?！净緞幼鳌科筒酱┤?/p>

仆

步【動作方法】挺胸、塌腰、沉髖；一腳向右側(cè)邁步，另一腿去虛

步【動作方法】右腳尖外展450，右腿屈膝半蹲；左腳向前伸出，膝關(guān)節(jié)微屈，腳前掌虛點地面，腳面繃直并稍內(nèi)扣；抬頭、挺胸、塌腰，重心落至右腿?！净緞幼鳌孔筇摬教粽啤⑻摬搅琳?、虛步十字手

虛

步【動作方法】右腳尖外展450，右腿屈膝半蹲；左腳向前伸欣賞武術(shù)套路回答問題手型、步型、五步拳課件1、上述套路所用有哪些手法和步法?。ù鸢福?、回憶本課的學習內(nèi)容；（1）三種手型（2）五種步型（3）武術(shù)欣賞1、上述套路所用有哪些手法和步法！同學們再見同學們再見五步拳的動作要領五步拳的動作要領第三章武術(shù)基礎教學燕子砭鎮(zhèn)初級中學：李增薈第三章武術(shù)基礎教學燕子砭鎮(zhèn)初級中學：李增薈教學內(nèi)容武術(shù)的三種手型武術(shù)五大基礎步法五步拳教學內(nèi)容武術(shù)的三種手型教學目標認知目標：了解傳統(tǒng)民間武術(shù)的基本手型與步型，并能說出名稱。技能目標：1.復習武術(shù)的基本步型和手型，增強學生學習武術(shù)的興趣。2.能基本掌握三種手型和五步型，增強學生學習武術(shù)的興趣。情感目標：培養(yǎng)學生自主學習的能力，并能互幫互助，增強防范意識。教學目標認知目標：了解傳統(tǒng)民間武術(shù)的基本手型與步型，并能說出教

學

重

難

點重點：基本掌握手型與步型難點：動作到位，富有力度教

學

重

難

點基

本

部

分﹡1、對武術(shù)的認識

﹡2、三種手型的學習

﹡3、五大步法的介紹和學習

基

本

部

分﹡1、對武術(shù)的認識三

種

手

型一、拳二、掌三、勾手三

種

手

型拳【動作方法】四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節(jié)指骨上。拳面平齊，故稱“平拳”、“四平拳”。【主要作用】沖、架、挑、貫、劈、砸。

『武術(shù)中關(guān)于代表性的拳上功夫，醉拳

』拳【動作方法】四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節(jié)指骨上掌【動作要領】四指并攏伸直，拇指彎曲扣在虎口處。該掌型使用廣泛，其形同柳葉，又稱之為“柳葉掌”。【主要作用】推、砍、撩、拍、劈、按、托、撣?！何湫g(shù)中關(guān)于代表性的掌上功夫鐵砂掌

』掌【動作要領】四指并攏伸直，拇指彎曲扣在虎口處。該掌型使用廣勾【動作要領】：五個手指的第一指節(jié)捏攏在一起，其形如鉤，也稱樶勾。勾的用法?！局饕饔谩苛?、啄、抄、掛、頂、撣。勾【動作要領】：五個手指的第一指節(jié)捏攏在一起，其形如鉤，也五大步法一、弓步二、馬步三、歇步四、仆步五、虛步 五大步法一、弓步弓步【動作方法】腿向前上步屈膝，另一腿在后直膝，是兩腿成弓步；同時兩臂屈肘抱于腰間，拳心向內(nèi)，前腿弓，后腿繃；挺胸、塌腰、沉髖，目視前方。【基本動作】左弓步推掌、弓步下插掌、弓步?jīng)_拳等。

弓步【動作方法】腿向前上步屈膝，另一腿在后直膝，是兩腿成弓馬步

【動作方法】兩腳平行開立，間距與肩寬或相當于腳長的2倍，兩腳尖正對前方；兩腿屈膝半蹲，全腳著地，兩大腿水平面平行，重心落在兩腿之間，挺胸抬頭，兩拳屈肘抱于腰間，目前平視；挺胸，塌腰，腳跟外蹬，兩腳尖向前馬步【動作方法】兩腳平行開立，間距與肩寬或相當于腳長的2倍歇步

【動作方法】右腳向左腳后插步，前腳掌著地，兩腿交叉，然后屈膝全蹲，臀部坐于右小腿上；抬頭、挺胸、塌腰、兩腿靠攏并貼緊。

【基本動作】歇步栽拳、歇步亮掌歇步【動作方法】右腳向左腳后插步，前腳掌著地，兩腿交叉，然仆

步【動作方法】挺胸、塌腰、沉髖；一腳向右側(cè)邁步，另一腿去洗全蹲，臀部盡量下落，接近小腿腳和膝關(guān)節(jié)外展；左腿挺直平仆，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地。【基本動作】仆步穿拳

仆

步【動作方法】挺胸、塌腰、沉髖；一腳向右側(cè)邁步，另一腿去虛

步【動作方法】右腳尖外展450，右腿屈膝半蹲；左腳向前伸出，膝關(guān)節(jié)微屈，腳前掌虛點地面，腳面繃直并稍內(nèi)扣；抬頭、挺胸、塌腰，重心落至右腿?！净緞幼鳌孔筇摬教粽?、虛步亮掌、虛步十字手

虛

步【動作方法】右腳尖