夜讀散文情緒

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"不高興的情緒、焦慮同疼痛和嘔吐一樣，可以看成是一種為了使當(dāng)事人避免眼前的或?qū)淼奈ｋU傷害的防衛(wèi)機制。'書上的一句話引起了你的注意。

不知怎么，不好的情緒一降臨，整個人就頹廢不堪，無精打采。

好像做什么事都沒勁。

而這種情緒不知從何而來，也不知如何排解，好像玩多少游戲追多少劇睡多久覺都沒有方法抵消。

有個詞形容得很好，叫空虛。

不是沒有目標(biāo)，而是缺乏執(zhí)行力和強大的自制力，還有客觀環(huán)境的驅(qū)動力。

不是不想努力，而是努力不起來，好像連努力的力氣都沒有。

不理解的人總認(rèn)為是你懶惰，你也認(rèn)為好像沒有任何錯誤。

你更加地認(rèn)為這是一種墮落。卻無法自拔，也無人相救。

當(dāng)情緒洶涌而來，你也只是比平日低落了一些，寧靜了一些，即使你向來表現(xiàn)寧靜，無話。

深夜里被窩下的你閉著眼睛，明明眼睛很困，腦袋卻無比清醒。繁雜的，思考的事情有好多，想做的事情也有好多，還注意到了自己心率的加速，可就是做不到正常入睡。

白日里精神萎靡，碌碌無為，只覺得自己真是個可笑的白日夢想家。

連同身體也出現(xiàn)惡心，想要嘔吐的反應(yīng)。你躲在廁所里，大口喘氣。

貌似只有廁所才是讓人倍感安全和放松的卻又狹小的密閉空間。

這時的你總會有種委屈，想要落淚的沖動，可是沒有達(dá)到足夠的凄愴，哭不出來。

情緒到了這里，也并沒有緩解。

走在過道上，朋友說，"看著你的背影，好像很沒有力氣。'此刻的你突然得到共鳴。

對，就是這種感覺。

你想要把它記錄下來，可生活瑣碎繁忙，不知從何記錄。某時某刻，你倍感那一瞬間的情緒難得，等到記錄時卻又發(fā)覺自我語言的匱乏以及仿佛再也找不回和描述不了那種情緒的失落。

就連此刻的抒寫，也是殘缺不全的。

于是不敢下筆，也不敢斷續(xù)，更加追求一氣呵成，一連貫的和諧與順暢。

只是，我手寫我心，一字一句，皆是心血。沒有文思泉涌，靈感如潮，只有堆積尚且消散不得的情緒。

終是抗?fàn)幉蛔?，你累得睡著了?/p>

睡著前一刻你突然又有了一句新的解釋，卻抵擋不住睡意，直到睡醒后又再想不起來那一刻的感受。

你冒死地思考，冒死地尋覓，那一句心里話到底是什么。

不是無病呻吟。

是你越想要改變越覺得無力，是你越想要努力越提不起精神和力氣，是你越想持續(xù)做某一件事越失去想做的興趣，是你越提醒自己deadline你越想要放棄。

也不是網(wǎng)抑云，而是既希望通過努力證明自己又希望獲得放松自由卻深知已經(jīng)墮落而不可墮落的矛盾。

就像沒有斷句的長句一樣，晦澀而繁雜。

某一瞬間，你覺得自己很失敗。

事情說大不大，說小不小，可你就是沒辦成。沒有挽回的余地，你感到深深地?zé)o力。

計劃中的任務(wù)，也不是沒有時間，可就是不愿去做，拖延癥直到晚期。好多事情都積聚著，只為了完成任務(wù)而完成，本可以認(rèn)真花費足夠時間做好的事情也變得一團(tuán)糟。就像雜亂不堪的桌面一樣，就像冒死湊字?jǐn)?shù)的文章一樣。

你深知不應(yīng)當(dāng)是這樣的，你也不是這樣的，可你已經(jīng)成為這樣了。

書上說，這是一種精神交互作用。當(dāng)你的注意集中于某個感覺，此感覺變得過于敏感，這個感覺的過敏，更使之注意固定于此感覺，此感覺的注意進(jìn)一步相互作用，感覺越來越過敏的精神過程。

于是，你的情緒會越來越加強。這在生理上又叫正反饋作用。

你越是渴望理性，越是無法做到理智，越是感到崩潰，也越是簡單被情緒所擊敗。

情緒不是自己的力量所能左右的。

想哭的時候想要變得高興，很難做到。極度高興時想變得凄愴，對于某種突發(fā)的猛烈應(yīng)激引起的"樂極生悲'才能實現(xiàn)。

心理學(xué)上的森田療法認(rèn)為，"順其自然、為所當(dāng)為'才是較好的改善方法。

無法左右，卻也不選擇逃避，順其自然地接受，以行動去做應(yīng)當(dāng)做的事，這就是順其自然。

順此后刻本心想要做的事情，順從任務(wù)該做的事情，也順從任務(wù)該完成的時間，哪怕熬夜，哪怕犧牲自己寶貴的早睡時間也就是美容覺時間，哪怕你內(nèi)心一萬個不樂意，也認(rèn)真地去完成。

而不是繼續(xù)認(rèn)為可以從心所欲地刷視頻打游戲，由于你知道，此刻做這些事情時你并不開心。相反，你更加感到罪惡。

就像此刻你完成了自己很想寫的一段話，你才會感到