尋找應(yīng)對挫折的有效辦法課件

尋找應(yīng)對挫折的有效方法挫折面前也從容”。包括“艱難困苦玉汝于成”“尋找應(yīng)對挫折的有效方法”兩目，分別介紹了挫折能夠增長才干和智慧以及正確應(yīng)對挫折的一些有效方法。主要介紹一些怎樣戰(zhàn)勝挫折的有效方法。學(xué)生在自己的人生經(jīng)歷中，多多少少有過戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn)，所以本目一開始就讓學(xué)生回顧并總結(jié)他們自己戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。在此基礎(chǔ)上，本目才介紹四種正確應(yīng)對挫折的基本方法：樹立正確的人生目標(biāo)、正確地認(rèn)識挫折、激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情、學(xué)會自我疏導(dǎo)。1）要樹立正確地人生目標(biāo)

2）要正確的認(rèn)識挫折，采取恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方法

3）激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情

4）學(xué)會自我疏導(dǎo)

目錄只有樹立遠(yuǎn)大理想和正確人生目標(biāo)，才能激發(fā)火一般的熱情，充分發(fā)揮自己的主動性，沖破重重阻力和障礙，為實(shí)現(xiàn)自己的志向而奮斗。正確的人生目標(biāo)，是人生的燈塔，是人前進(jìn)的精神支柱，使人知難而進(jìn)，迎難而上。如果沒有正確的人生目標(biāo)，就會使人意志消沉、不求上進(jìn)、目光短淺、得過且過、無所事事，就經(jīng)受不住挫折的考驗(yàn)，一遇到挫折就被壓倒（如彭加木）遭遇挫折時，我們要冷靜分析造成挫折的原因，然后對癥下藥，就能找到有效的應(yīng)對挫折的方法。1、司馬遷在受了之后寫成《史記》.2、范仲淹在被貶到鄧州時曾寫了《岳陽樓記》.3、明代醫(yī)學(xué)家:戴思恭錢塘胡文煥李時珍蘭茂遭遇挫折時，我們要冷靜分析造成挫折的原因，然后對癥下藥，就能找到有效的應(yīng)對挫折的方法。全身心地去探索，去創(chuàng)造，是戰(zhàn)勝困難和挫折、克服消極心理的有效方法。怎樣激發(fā)自己的創(chuàng)新熱情呢？

①多接觸新鮮事物；②多學(xué)習(xí)先進(jìn)人物；③多動腦，勤用手?！?dāng)我們在遭遇挫折時，往往會過多的自責(zé)：我為什么那么笨！我為什么要那樣做！我還有什么臉見人啦！這些消極情緒對我們戰(zhàn)勝挫折是十分不利的。如果不加以克服，就會喪失繼續(xù)進(jìn)取的勇氣。如果善于自我調(diào)解、自我疏導(dǎo)，就能將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，增添戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心。

②轉(zhuǎn)移注意力，改變注意的焦點(diǎn)：轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的：當(dāng)自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫出來。另外，還可以轉(zhuǎn)移話題或回憶自己高興、幸福的事，使消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不佳時，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使我們精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。即便不走出去，如果能夠改變一下自己所處的環(huán)境，也可以使心理得到轉(zhuǎn)機(jī)。如收拾一下房間、改變一下格局、點(diǎn)綴一些花草，都不失為一種好辦法。④向他人求助：

必要時求助于父母、老師或者進(jìn)行心理咨詢。當(dāng)人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助于父母、老師或者心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理醫(yī)生會對你動之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使你從“山窮水復(fù)疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

名言欣賞

逆境是到達(dá)真理的一條道路。------------拜倫奇跡多是在厄運(yùn)中出現(xiàn)的----------培根不幸是一種最美好的大學(xué)-----------別林斯基只有痛苦會留下教訓(xùn)----------富蘭克林艱難困苦是磨練人格之最高學(xué)校-----------梁啟超避免失敗的最好方法，就是下決心獲得成功-----------拿破侖詩歌欣賞

1、向困難前進(jìn)郭小川困難這是一種愚蠢而又懦弱的東西它慣于對著驚恐的眼睛賣弄它的威力而只要聽到剛健的腳步聲就像老鼠似的悄悄向后縮去它從來不能戰(zhàn)勝人們英雄的意志2、失敗失敗并不表明你是一個失敗者，失敗只是表明你尚未成功；失敗并不表明你一無所成，失敗使你得到寶貴的經(jīng)驗(yàn)；失敗并不表明你是一個不知變通的人，失敗使你有堅強(qiáng)的意志；失敗只有在你放棄的時候才叫做失敗。

小結(jié)

挫