人體衰老和抗衰老研究課件

人體衰老和抗衰老研究衰老：復(fù)雜的生物學(xué)過程衰老是一種正常而復(fù)雜的生物學(xué)過程,是所有生物的共同特征,衰老可以降低機(jī)體面對(duì)環(huán)境威脅維持動(dòng)態(tài)平衡的能力，從而增加機(jī)體患病和死亡的可能性預(yù)期壽命與壽限人類平均壽命增長(zhǎng)的兩次飛躍：第1次：從19世紀(jì)初到1900年，人壽30歲增至45歲第2次：從20世紀(jì)初到2000年，人壽45歲增至76歲壽限(lifespan)是每個(gè)物種的生命極限，是由其遺傳因素所決定的最高壽命理論推算：人類壽限100-150年，大象壽限62年,犬的壽限34年，猴的壽限28年,貓的壽限12年，小鼠壽限2.5年，果蠅壽限35天，蜉蝣壽限1天衰老速度衰老是不知不覺的長(zhǎng)期積累的結(jié)果；衰老速度因人而異（早老綜合征、長(zhǎng)壽家族、未老先衰、老而不衰）；遺傳因素和生活環(huán)境和方式?jīng)Q定人的四種年齡①歷法年齡②生理年齡③心理年齡④社會(huì)年齡判斷衰老速度的綜合方法①觀察外觀（皮膚松弛、魚尾紋,老年斑,頭發(fā)稀疏灰白）②測(cè)試兩項(xiàng)生理功能（相對(duì)肺活量和視覺調(diào)節(jié)范圍）③觀察衰老速度的綜合反應(yīng)（吃、睡、便、說、走）①吃得快——食欲好，體內(nèi)代謝正常。②睡得快——神經(jīng)系統(tǒng)正常、易入睡。③便得快——大小便正常，表明消化、泌尿系統(tǒng)處于健康狀態(tài)。④說得快——思維敏捷，能迅速準(zhǔn)確理解和回答問題。但是，僅僅以“快”的標(biāo)準(zhǔn)來說明身體健康狀態(tài)，還是不全面的。

形體及外貌改變須發(fā)灰白,皮膚暗淡松弛,面部和頸部老年斑肌肉萎縮,關(guān)節(jié)磨損,韌帶失去彈性,行動(dòng)遲緩晶體硬化,老花眼,耳鳴,聽力減退,牙齦萎縮,牙齒脫落,味覺嗅覺遲鈍脊柱退行性改變,骨質(zhì)疏松,身高變矮，體重減輕各器官功能改變20歲：肌肉、動(dòng)脈、心臟、胸腺、結(jié)腸等開始老化30歲：食管、氣管、腎臟、輸尿管、膀朧等開始老化40歲：軟骨、骨骼、靜脈、毛發(fā)和耳鼓膜開始老化50歲：肌腱、牙齒、紅細(xì)胞和皮膚開始老化60歲：神經(jīng)、角膜、鞏膜等開始老化衰老表現(xiàn)人體重要器官系統(tǒng)的衰老表現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)腦萎縮、動(dòng)脈硬化，記憶力減退,注意力不集中,知覺遲鈍,隨意肌活動(dòng)減慢，動(dòng)作協(xié)調(diào)性差，生理性睡眠時(shí)間縮短等心血管系統(tǒng)動(dòng)脈硬化，血管彈性降低，心臟收縮和舒張功能降低呼吸系統(tǒng)肺組織彈性下降,體積萎縮,肺泡減少,肺活量降低消化系統(tǒng)胃粘膜萎縮,胃液分泌減少,消化功能下降;肝細(xì)胞數(shù)減少,解毒功能下降;膽汁和胰腺分泌減少;腸道的肌層萎縮,腸粘膜分泌減少,腸蠕動(dòng)功能變?nèi)趺谀蛳到y(tǒng)腎臟體積縮小,腎小球數(shù)目減少,腎血管硬化,腎功能降低;輸尿管膀朧和尿道萎縮;男性前列腺肥大,排尿障礙內(nèi)分泌系統(tǒng)生長(zhǎng)素、腎上腺素、甲狀腺素減少,對(duì)環(huán)境變化的應(yīng)激能力下降。性激素水平普遍下降,特別是睪丸、卵巢及有關(guān)的性器官萎縮是衰老的關(guān)鍵問題免疫系統(tǒng)胸腺、脾臟及淋巴結(jié)萎縮纖維化,外周血T細(xì)胞減少,NK細(xì)胞活力下降;自身免疫抗體增多,易患自身免疫性疾病,腫瘤發(fā)生率高血液系統(tǒng)骨髓脂肪細(xì)胞增多,紅骨髓減少,易于貧血；血清白蛋白和總蛋白減少，血沉增快；血液粘稠度升高,易發(fā)心腦血管疾病骨骼肌肉骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)軟骨退行改變，肌肉萎縮，行動(dòng)遲緩，步履躊珊,易于跌倒延緩衰老的方法原則：順應(yīng)自然法則，減少內(nèi)外有害因素，調(diào)動(dòng)人體潛能，延緩衰老速度問題：很多人提前得病、提前衰老、提前殘廢和提前死亡方法：延長(zhǎng)成熟期到老年期的時(shí)間——全面延緩各器官衰老進(jìn)程；防止意外死亡延長(zhǎng)老年期的健康期望壽命（無殘疾的、有獨(dú)立生活能力的、有生活質(zhì)量的壽命）——防治老年??；全面延緩各器官衰老進(jìn)程；防止意外死亡延級(jí)衰老的途徑—藥物（2）微量元素類：所謂微量元素是指人體正常代謝所必需的、含量低于體重0.01%的元素,如鐵、錳、鉻、鉆、鑰、鋅、銅、錫、氟、釩、碘、硒等數(shù)十種,它們多數(shù)是酶的輔助因子,對(duì)核酸、激素、細(xì)胞膜等起穩(wěn)定或激活作用隨著人體老化，會(huì)缺少某些元素,適當(dāng)補(bǔ)充可增強(qiáng)免疫力,延緩衰老微量元素需要合理配比才能保持平衡，“善存”（Centrum）是多種必需元素平衡的復(fù)合劑花粉制劑是天然的含有多種微量元素的保健品延緩衰老的途徑—藥物（4）生長(zhǎng)素調(diào)節(jié)法。中醫(yī)延緩衰老重點(diǎn)：是補(bǔ)腎、補(bǔ)脾、固本扶元、健腦益智、烏發(fā)固齒、提高免疫功能等。著名的延年益壽方劑有幾百首,總的目的是‘固本扶元’抗衰老醫(yī)學(xué)的新機(jī)遇“一切生物學(xué)關(guān)鍵問題必須在細(xì)胞中尋找”已成為生物學(xué)家的共識(shí)細(xì)胞是生物體的基本單位，也是生物衰老的基本單位。細(xì)胞衰老引起的細(xì)胞增殖能力下降是器官衰老、萎縮、機(jī)能減退的根本原因之一延緩細(xì)胞衰老可為推遲老年期,給抗衰老醫(yī)學(xué)帶來新的機(jī)遇.OlshanskySJ.Thebiologyofaging.MountSinaiJMed,2003老年人如何從日常生活中抗衰老

(1)一個(gè)目的。一切為了身體健康。(2)兩個(gè)要點(diǎn)。煩惱時(shí)糊涂點(diǎn)，得意時(shí)瀟灑點(diǎn)。

(3)三個(gè)忘記。忘記年齡、忘記疾病、忘記怨恨。

(4)四季不懶。久坐是(5)五谷皆食。(6)六欲不張。

(7)七分忍讓。

(8)八方交往。

(9)九(酒)少煙除。

(10)十分坦蕩?？顾ダ鲜澄?、苦瓜首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多?？喙现械目辔秮碓从谏飰A中的奎寧。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中的“多肽-P”物質(zhì)是一種類胰島素，有降低血糖的作用。西安醫(yī)科大學(xué)已從苦瓜中提取出口服類胰島素。美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強(qiáng)動(dòng)物體內(nèi)免疫細(xì)胞吞食癌細(xì)胞的能力，它能同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。2、番茄

近幾年來，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，番茄中還含有一種抗癌、抗衰老的物質(zhì)——谷胱甘肽。臨床測(cè)定，當(dāng)人體內(nèi)谷胱甘肽的濃度上升時(shí)，癌癥的發(fā)病率就明顯下降，所以多吃番茄，可預(yù)防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同時(shí)還可推遲某些細(xì)胞的衰老，可降低血壓，預(yù)防夜盲癥、牙齦出血等。

食番茄時(shí)，要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因?yàn)榉阎泻蟹阉?，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，周圍還有纖維素包裹，很難出來，要加溫到一定的程度才釋放出來。所以番茄炒雞蛋、番茄蛋湯、番茄燒豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是營(yíng)養(yǎng)豐富的美味佳肴了。3、南瓜

在食物短缺的年代，南瓜曾經(jīng)當(dāng)飯大顯身手，但時(shí)至今天的小康社會(huì)，為什么南瓜還這么俏呢?原因有三：一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有極其豐富的維生素A，能夠強(qiáng)化黏膜，預(yù)防感冒，同時(shí)防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果，還可預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥等;三是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變，能增強(qiáng)抗貧血、抗癌的能力，可清除體內(nèi)細(xì)菌毒性，減少結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化。4、胡蘿卜

又稱黃蘿卜，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、老幼皆宜的好菜蔬，譽(yù)稱“小人參”。胡蘿卜中最負(fù)盛名的成分就是胡蘿卜素——這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿卜中首先發(fā)現(xiàn)的。5、粗糧1、生長(zhǎng)素是人的大腦垂體前頁(yè)分泌的，是由191個(gè)氨基酸組成的生長(zhǎng)激素------青春的源泉體內(nèi)脂肪減少肌肉增加體能水平提高性功能增強(qiáng)機(jī)體重要的生命器官獲得再生免疫功能恢復(fù)到年輕狀態(tài)骨骼更強(qiáng)壯血脂及血壓降低加速外傷恢復(fù)皮膚更光滑細(xì)嫩頭發(fā)重新生長(zhǎng)視力更敏銳情緒飽滿認(rèn)知能力提高使用生長(zhǎng)激素2、腦垂體分泌HGH是隨年齡增長(zhǎng)而逐漸減少HGH的分泌是依照生理時(shí)鐘變化來進(jìn)行，從晚上11：00到早上1：00分泌最多，其他許多因素也可以刺激HGH的分泌，比如運(yùn)動(dòng)情緒、興奮、饑餓。6、HGH能夠增進(jìn)記憶力人一過35歲，每天均有近10萬個(gè)腦細(xì)胞衰亡，血液流動(dòng)不暢，又會(huì)造成腦組織缺血缺氧，同時(shí)又產(chǎn)生活性氧，這樣的活性氧就是自由基，會(huì)到處破壞腦細(xì)胞。HGH能夠刺激腦細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)，修復(fù)及再生，又會(huì)因心臟泵血能力提高，使細(xì)胞組織供血供氧改善，HGH可以活化負(fù)責(zé)記憶的大腦，海馬體細(xì)胞，和促使合成神經(jīng)傳遞介質(zhì)乙酰膽堿。從而提高記憶功能。8、HGH能協(xié)同降低血糖及預(yù)防糖尿病發(fā)癥