小學籃球社團活動計劃

9月第1節(jié)課主題：球性球感1、熱身：1、慢跑，2、熱身操2、技術：拋接球練習一雙臂由下向上協(xié)調用力拋球，五指自然分開,指尖向上主動迎球。3、小比賽：（游戲-拋接球比賽）4、放松，下課。第2節(jié)課主題：球性球感1、熱身：1、慢跑，2、熱身操2、技術：球繞環(huán)一持球手指充分張開，掌心空出，手遞手環(huán)繞。3、小比賽：（游戲-繞環(huán)接力）4、放松，下課。第3節(jié)課主題：運球技術1、熱身：1、慢跑，2、熱身操2、技術：原地運球一手指和指根觸球，手腕、手指按拍籃球，伴有隨球與迎球的動作。3、小比賽：（游戲，運球比多）十二月第1節(jié)課主題：轉身運球1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：轉身運球一以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著后轉身右腳蹬地后撤的同時，將球拉向身體后側方落地反彈，即換左手運球，從對手的右側突破。3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第2節(jié)課主題：復習轉身運球1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：轉身運球一以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著后轉身右腳蹬地后撤的同時，將球拉向身體后側方落地反彈，即換左手運球，從對手的右側突破。3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。主題：復習轉身運球1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：轉身運球一以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著后轉身右腳蹬地后撤的同時.，將球拉向身體后側方落地反彈，即換左手運球，從對手的右側突破。3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第4節(jié)課主題：變速運球熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：變速運球3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第5節(jié)課主題：復習變速運球1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：變速運球3、小比賽：（游戲）第6節(jié)課主題：控制性運球1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：控制性運球3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第7節(jié)課主題：復習控制性運球1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：復習控制性運球3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第8節(jié)課主題：復習運球、傳球、投球1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：復習運球、傳球、投球3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。2023年一月主題：比賽1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、比賽3、放松，下課。第2節(jié)課主題：比賽1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、比賽3、放松，下課。第3節(jié)課主題：比賽與分享1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、比賽與分享3、放松，下課。4、放松，下課。第4節(jié)課主題：運球技術1、熱身：1、慢跑，2、熱身操2、技術：行進間運球一按拍球的后上部位，使球向前上方彈起，跑動步伐與球彈起節(jié)奏協(xié)調一致。3、小比賽：（游戲行進間運球比穩(wěn)）4、放松，下課。第5節(jié)課主題：運球技術1、熱身：1、慢跑，2、熱身操2、技術：左右手交換運球3、小比賽：（游戲，穿越叢林）4、放松，下課。第6節(jié)課主題：傳球技術1、熱身：1、慢跑，2、熱身操2、技術：原地雙手胸前傳接球一翻腕、撥指傳出球，兩臂前伸迎接球，順勢接球引向后。3、小比賽：（游戲，搶斷球游戲）4、放松，下課。第7節(jié)課主題：復習原地雙手胸前傳接球1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：原地雙手胸前傳接球復習一翻腕、撥指傳出球，兩臂前伸迎接球，順勢接球引向后。3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第8節(jié)課主題：復習原地雙手胸前傳接球1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：原地雙手胸前傳接球復習一翻腕、撥指傳出球，兩臂前伸迎接球，順勢接球引向后。3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。十月第1節(jié)課主題：投籃技術1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：原地雙手胸前投籃，瞄準籃圈，兩腳蹬地，上體伸展，伸直兩臂，手腕外翻。3、小比賽：（游戲，定點投籃比準）4、放松，下課。第2節(jié)課主題：復習投籃技術1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：復習原地雙手胸前投籃，瞄準籃圈，兩腳蹬地，上體伸展,伸直兩臂，手腕外翻。3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第3節(jié)課主題：復習投籃技術1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：復習原地雙手胸前投籃，瞄準籃圈，兩腳蹬地，上體伸展,伸直兩臂，手腕外翻。3、小比賽：（游戲）第4節(jié)課主題：復習投籃技術1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：復習原地雙手胸前投籃，瞄準籃圈，兩腳蹬地，上體伸展,伸直兩臂，手腕外翻。3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第5節(jié)課主題：復習運球技術和投籃技術1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：復習原地雙手胸前投籃，瞄準籃圈，兩腳蹬地，上體伸展,伸直兩臂，手腕外翻。復習原地雙手胸前投籃，瞄準籃圈，兩腳蹬地，上體伸展,伸直兩臂，手腕外翻。3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第6節(jié)課主題：復習運球技術和投籃技術1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：復習原地雙手胸前投籃，騎準籃圈，兩腳蹬地，上體伸展,伸直兩臂，手腕外翻。復習原地雙手胸前投籃，瞄準籃圈，兩腳蹬地，上體伸展,伸直兩臂，手腕外翻。3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第7節(jié)課主題：籃球游戲1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹鳌?、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第8節(jié)課主題：籃球游戲1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：面對面對傳一4人一組作胸前、彈地、傳球3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第1節(jié)課主題：胯下運球技術1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：胯下運球一運球動作中，將重心放低，用手將球從胯下擊地而過，用另一只手順勢接住繼續(xù)運球或者重復上述步驟3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第2節(jié)課主題：復習胯下運球技術1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：胯下運球一運球動作中，將重心放低，用手將球從胯下擊地而過，用另一只手順勢接住繼續(xù)運球或者重復上述步驟3、小比賽:（游戲）4、放松，下課。第3節(jié)課主題：復習胯下運球技術1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：胯下運球一運球動作中，將重心放低，用手將球從胯下擊地而過，用另一只手順勢接住繼續(xù)運球或者重復上述步驟3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第4節(jié)課主題：復習原地雙手胸前傳接球1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：原地雙手胸前傳接球復習一翻腕、撥指傳出球，兩臂前伸迎接球，順勢接球引向后。3、小比賽:（游戲）4、放松，下課。第5節(jié)課主題：學習三步上籃1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：三步上籃“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙”，大家在初學時可以記一下,有助于把握技術要領。3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第6節(jié)課主題：復習三步上籃1、熱身：1、慢跑，2、球性球感2、技術：三步上籃“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙”，大家在初學時可以記一下,有助于把握技術要領。3、小比賽：（游戲）4、放松，下課。第7節(jié)課主題：復習三步上籃1、