女性青春期教育

關(guān)于女性青春期教育第1頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三生命歷程兒童期青春期成年期更年期老年期女性男性孕育期所謂青春期就是指人從兒童發(fā)育到成年人一個(gè)

關(guān)鍵時(shí)期第2頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三

青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過(guò)渡時(shí)期。

青春期是人體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期。指以生殖器官發(fā)育成熟、第二性征發(fā)育為標(biāo)志的初次有繁殖能力的時(shí)期，在人類(lèi)及高等靈長(zhǎng)類(lèi)以雌性第一次月經(jīng)出現(xiàn)為標(biāo)志；泛指青春期的年齡。什么是青春期第3頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三什么是青春發(fā)育期青春發(fā)育期是指女孩從出現(xiàn)月經(jīng)到生殖器發(fā)育成熟的時(shí)期。這是人體發(fā)育成長(zhǎng)的最后階段。這一階段的年齡多定為11～20歲，一般來(lái)說(shuō)，12歲是青春期的開(kāi)始，女性稍早從11～12歲開(kāi)始到17～18歲結(jié)束。第4頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三青春期發(fā)育特點(diǎn)身體迅速長(zhǎng)高,體重很快增加.第二性征開(kāi)始出現(xiàn)伴隨著這些變化,兒童的智力.心理等也相應(yīng)地發(fā)生顯著的變化.第5頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三青春期的三個(gè)階段前期：女：9~12歲，男：10~13歲中期：女：13~16歲，男：14~17歲后期：女：17~23歲，男：18~24歲

第6頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三討論男孩和女孩身高突增的年齡有沒(méi)有差別？

有差別，一般來(lái)說(shuō)，女孩早于男孩，女孩是8.5——9歲，男孩是10.5——11歲，女孩比男孩早兩年發(fā)育。

男孩和女孩體形的變化與睪丸和卵巢的發(fā)育有關(guān)嗎？男孩和女孩在青春期的身體變化還有哪些？第7頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三影響發(fā)育的因素遺傳因素營(yíng)養(yǎng)因素勞動(dòng)和體育鍛煉睡眠因素精神情緒因素其他因素第8頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三少女的生理發(fā)育特征(1)身高、體重迅速增長(zhǎng)身高年增長(zhǎng)值一般5～7厘米，個(gè)別可達(dá)10～12厘米。體重年增長(zhǎng)值4～5公斤，個(gè)別可達(dá)8～10公斤。（2）各臟器功能趨于成熟（3）內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)等發(fā)育成熟第9頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三性發(fā)育包括生殖器官的形態(tài)發(fā)育、功能發(fā)育和第二性征的發(fā)育。第10頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三生殖器官的發(fā)育女性生殖器官包括：外陰、陰道和內(nèi)生殖器。內(nèi)生殖器包括：子宮、輸卵管、卵巢等。外生殖器官包括：大陰唇、小陰唇、陰蒂等。

第11頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三第12頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三第13頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三女性的第二性征

１、身體氣味輕微變化

２、臀部變大

３、出現(xiàn)陰毛

４、出現(xiàn)腋毛

５、乳頭顏色變深

６、乳房變大

７、陰毛增多

８、月經(jīng)初潮

第14頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三乳房發(fā)育最早！女孩進(jìn)入青春期的第一個(gè)信息是乳房的變化，然后依次為陰毛、液毛的變化。青春發(fā)育初期，女孩乳房即開(kāi)始發(fā)育。乳房的發(fā)育既早于其它第二性征的發(fā)育，也早于月經(jīng)的初潮。第15頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三第二性征出現(xiàn)的年齡順序8-10歲身高突增開(kāi)始，子宮開(kāi)始發(fā)育；11-12歲乳房開(kāi)始發(fā)育，出現(xiàn)陰毛，身高突增達(dá)到高潮，陰道粘膜出現(xiàn)變化，內(nèi)外生殖器官發(fā)達(dá)；13-14歲月經(jīng)初潮，腋毛出現(xiàn)，聲音變細(xì)，乳頭色素沉著，乳房顯著增大；15-16歲月經(jīng)形成規(guī)律，脂肪積累增多，臀部變圓，臉上長(zhǎng)粉刺；17-18歲骨骺閉合，停止長(zhǎng)高；19歲以后體態(tài)苗條，皮膚細(xì)膩。第16頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三捆擾女生的性問(wèn)題胸部的發(fā)育別難為情哦！第17頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三當(dāng)同班女同學(xué)的胸部還是剛剛隆起的時(shí)候，大胸脯時(shí)相信很多女孩子都一定會(huì)覺(jué)得尷尬。很多的時(shí)候她們會(huì)含胸收腹、低頭哈腰，刻意掩飾自己的胸部來(lái)作逃避。甚至有些女孩子會(huì)覺(jué)得胸部成為她們身體上的負(fù)擔(dān)，在跑步時(shí)經(jīng)?；蝸?lái)晃去，便索性不鍛煉身體，不上體育課，于是便缺乏了對(duì)身體有益的正常運(yùn)動(dòng)。第18頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三乳房的保護(hù)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)積極參加體育鍛煉，特別是胸部肌肉的鍛煉，以促進(jìn)乳房的發(fā)育，（游泳，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)）千萬(wàn)不可束胸，不穿緊身衣服。

第19頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三四、月經(jīng)是如何形成的1、女孩子進(jìn)入青春期，卵子受到性激素刺激而開(kāi)始成熟，大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排送出來(lái)，由輸卵管送至子宮。這種現(xiàn)象叫做“排卵”。第20頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三3、如果這顆卵子沒(méi)有與精子結(jié)合，卵子在子宮內(nèi)自動(dòng)分解，經(jīng)過(guò)約14天后，子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落，以經(jīng)血的形式由陰道排出體外，約25-35天循環(huán)一次。這就是“月經(jīng)”。第21頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三月經(jīng)一般初潮年齡最早可在11～12歲，最遲18～19歲，大多數(shù)在13～15歲之間。初潮之后的半年至1年內(nèi)，月經(jīng)不能規(guī)律的按月來(lái)潮。

第22頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三影響月經(jīng)初潮的因素1營(yíng)養(yǎng)：據(jù)觀察，身材高大、體重較重的少女，比身體瘦小、體重較輕的少女初潮時(shí)間要早。2疾病3其他因素：據(jù)臨床觀察，母親初潮晚，女兒的初潮年齡相應(yīng)推遲。4海拔高度：海拔越高則越有可能造成初潮推遲。我國(guó)西藏的藏族少女，初潮的平均年齡為17.6歲

第23頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三五、月經(jīng)期衛(wèi)生保健

月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。1、經(jīng)期用品的衛(wèi)生：選擇信得過(guò)的衛(wèi)生巾，2-3小時(shí)更換一次，量多時(shí)及時(shí)更換。2、保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅(jiān)持溫水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。第24頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三3、忌食辛辣及生冷食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，可參加一些輕松的活動(dòng)。5、注意保暖，防止著涼。保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。第25頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三1.每天要用溫水清洗外陰部，使用的毛巾和盆要潔凈。2.要使用清潔衛(wèi)生巾。3.避免著涼。4.要做到心情舒暢，情緒穩(wěn)定。5.要有足夠的睡眠和休息。6.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。不按媽媽的叮囑做可不可以呀？為什么？

在月經(jīng)期子宮內(nèi)膜一旦出現(xiàn)創(chuàng)傷，子宮口張開(kāi)，如不注意衛(wèi)生，就會(huì)造成子宮感染。在月經(jīng)期時(shí)媽媽常叮囑些什么？第26頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三女生悄悄話少女為何月經(jīng)不準(zhǔn)

月經(jīng)的來(lái)潮是少女進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志，大多數(shù)女孩子在12－14歲時(shí)開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，第一次來(lái)月經(jīng)稱(chēng)為初潮，月經(jīng)的周期一般為28－30天，每次來(lái)潮的經(jīng)期為3－7天，出血量為30－60毫升。但是有些少女月經(jīng)無(wú)規(guī)律，有時(shí)2－3天來(lái)一次，有時(shí)一個(gè)月來(lái)2次，有的甚至幾個(gè)月不來(lái),有的出血量太多，有的出血量太少。第27頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三

由于性功能尚未完全發(fā)育成熟，下丘腦－垂體－卵巢軸并不排卵，而只產(chǎn)生雌激素，使子宮內(nèi)膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宮內(nèi)膜停止增生，而脫落出血，所以有的少女月經(jīng)來(lái)潮后要過(guò)數(shù)月再來(lái)，有時(shí)卻表現(xiàn)為不規(guī)則出血，有時(shí)短時(shí)間閉經(jīng)后又出血不止，這就是少女月經(jīng)紊亂的原因。經(jīng)過(guò)一段調(diào)整時(shí)期，卵巢發(fā)育成熟，能有規(guī)律地排卵，才能建立起正常的月經(jīng)周期。女生悄悄話第28頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三

此外情緒的波動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，工作學(xué)習(xí)的緊張，環(huán)境，氣候的改變，都能影響月經(jīng)的周期。每個(gè)少女月經(jīng)周期都有自己的規(guī)律，少數(shù)兩個(gè)月行經(jīng)一次甚至半年行經(jīng)一次，年年如此，也是正常的，不必為此擔(dān)擾。少女來(lái)月經(jīng)時(shí)應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，增加營(yíng)養(yǎng)，注意休息。月經(jīng)過(guò)多應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不要濫用止血藥和激素，以免造成不良后果。女生悄悄話第29頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三怎樣判斷月經(jīng)的正常與否？

月經(jīng)周期：兩次間隔的時(shí)間不少于22天，最多不超過(guò)35天，多數(shù)在28～30天。月經(jīng)期：正常月經(jīng)持續(xù)2～7天，多數(shù)為3～5天，出血量在第2～3天為多，每天換3～5次衛(wèi)生巾或月經(jīng)紙，就算是正常。經(jīng)血量：總量50毫升左右。色暗紅。其中1/2～1/3為血，其余為粘液，內(nèi)膜組織，脫落的陰道上皮等。血不凝固，因此無(wú)血塊。第30頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三初潮來(lái)經(jīng)時(shí)，沒(méi)有下腹疼痛的感覺(jué)，待規(guī)律的月經(jīng)出現(xiàn)后，才可能有輕微的下腹不適。有輕度下腹脹、腰酸痛、乳房脹、腹瀉或便秘等。此外，還有疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)及頭痛等現(xiàn)象。第31頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三月經(jīng)期不適宜做的事情不適宜多吃鹽不適宜飲濃茶不適宜坐?。ㄗ詈昧茉。┎贿m宜穿緊身褲不適宜放聲高歌不適宜捶背避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免游泳第32頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三月經(jīng)期的飲食調(diào)養(yǎng)

第33頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三1每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失：丟啥補(bǔ)啥！

第34頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三蛋白質(zhì)來(lái)源：動(dòng)物性蛋白質(zhì)（雞蛋，牛奶，牛肉，豬肉）植物性蛋白質(zhì)（大豆）第35頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三葷素搭配，防止缺鐵鐵的食物來(lái)源：肝臟、動(dòng)物全血、雞蛋、瘦肉、禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)多吃新鮮的蔬菜和水果：維生素C和胡蘿卜素能促進(jìn)鐵的吸收。第36頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三高鈣食物（mg/100g）

鈣爾奇D：一片含600毫克高濃度鈣，幫助滿(mǎn)足中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每日鈣需要量第37頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三2選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸等。第38頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三3月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀：飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品，如大棗、面條、粥等第39頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三月經(jīng)期的飲食宜忌1忌生冷，宜溫?zé)幔貉脽釀t行，得寒則滯，寒性水果如梨、香蕉2忌酸辣，宜清淡3葷素搭配，防止缺鐵第40頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三青春期的膳食營(yíng)養(yǎng)1多吃谷類(lèi)，供給充足的能量。2保證足量的魚(yú)、禽、肉、蛋、奶、豆類(lèi)和新鮮蔬菜水果的攝入。3平衡膳食，鼓勵(lì)參加體力活動(dòng)，避免盲目節(jié)食。第41頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三節(jié)食減肥會(huì)影響月經(jīng)嗎？第42頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三脂肪的重要性1體內(nèi)的脂肪含量占體重的17%以上，才能產(chǎn)生月經(jīng)初潮。216歲以上的女性，脂肪含量占體重的20-22%，才能維持正常月經(jīng)周期。3脂溶性維生素：維生素A，維生素D，維生素E。4缺乏膽固醇（合成維生素D），影響骨骼的發(fā)育。第43頁(yè)，共51頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)21分，星期三（一）體像煩惱