心理健康典型案例分析

心理健康典型案例分析生活在這個(gè)世界上，我們不難從千姿百態(tài)的人們身上發(fā)現(xiàn)何其多的相似性，因?yàn)槲覀兌际侨?。人就?huì)有對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)的種種期待，人就會(huì)思考自身的價(jià)值與意義。當(dāng)內(nèi)在的需求沒(méi)有得到滿足，就會(huì)產(chǎn)生困擾；當(dāng)困擾久久不能化解，就可能會(huì)產(chǎn)生更為嚴(yán)重的問(wèn)題。這里，我們呈現(xiàn)一些職業(yè)世界和生活中常見(jiàn)的案例，看看能否在解讀他人的過(guò)程中得到啟迪，以獲取富有積極意義的有效資源。第一節(jié)如何快速適應(yīng)新環(huán)境背景資料：羅永森，年輕有為青年，懷揣著家人的囑托和自己對(duì)的才賽的向往，一個(gè)月前從黑龍江千里迢迢來(lái)到上海一家公司工作，本以為到了上海之后，自己就可以積極地工作、瀟灑的生活了?？晌丛氲玫?，工作時(shí)間是那么的緊張，生活壓力是那么的大，自己整天奔波在宿舍、餐廳、車間三點(diǎn)一線上，偶爾下班后會(huì)出去逛逛，，但看看外面熱鬧非凡的場(chǎng)景，又看看囊中羞澀、對(duì)時(shí)尚幾近無(wú)知的自己，心里非常不是滋味，眼光也不自覺(jué)地從繁華的外界收回到自己身上，靜悄悄的回到住處，開(kāi)始三點(diǎn)一線的生活和工作。之前在黑龍江的時(shí)候，永森沒(méi)有覺(jué)得家人如何好，現(xiàn)在只身一人在外的時(shí)候，才真切體會(huì)到了家人是那么的親切。內(nèi)心對(duì)家人無(wú)限的想念，但卻也只能把這份想念埋藏在心底，說(shuō)給家人聽(tīng)，怕家人擔(dān)心；說(shuō)給同事聽(tīng)，怕同事取笑，他只有自己一個(gè)人扛，可是有時(shí)候真的很累、、、、、、不知不覺(jué)一個(gè)月過(guò)去了，不知不覺(jué)六個(gè)月過(guò)去了，永森一開(kāi)始到上海的壯志豪情沒(méi)有了，反而覺(jué)得一片迷茫、孤獨(dú)和心累，這么大的城市給到自己的空間究竟有多大？自己是否能適應(yīng)這座城市、這份工作、這里的人際關(guān)系？自己以后究竟會(huì)是什么樣子？能否無(wú)愧于家人對(duì)自己的期待？、、、、、、一個(gè)個(gè)問(wèn)題每天盤旋在他的腦海中，漸漸地，他的臉上少了之前的開(kāi)朗和從容，多了幾分糾結(jié)和憂慮、、、、、、1、心理把脈羅永森的困惑是異地職場(chǎng)新人新環(huán)境的適應(yīng)問(wèn)題。背井離鄉(xiāng)，從黑龍江輾轉(zhuǎn)到上海，他既有對(duì)上海這個(gè)大城市的適應(yīng)過(guò)程，也有對(duì)工作環(huán)境和人際關(guān)系的適應(yīng)過(guò)程。當(dāng)適應(yīng)不暢的時(shí)候，各種心理困惑乃至障礙就有可能出現(xiàn)。2、如何更好地適應(yīng)環(huán)境1.平常心看待適應(yīng)問(wèn)題人都有慣性，當(dāng)我們?cè)诹?xí)慣的狀態(tài)下工作、生活時(shí)會(huì)很舒服。但是，當(dāng)我們不得不去打破這種習(xí)慣，不得不去做改變時(shí)，我們的內(nèi)心深處或多或少都會(huì)產(chǎn)生一些不適應(yīng)的感覺(jué)，這是很正常的事情。所以，當(dāng)我們達(dá)到一個(gè)新的大環(huán)境、小環(huán)境，內(nèi)心有一些不舒服的時(shí)候，請(qǐng)不要恐慌，這是在提醒自己在經(jīng)理適應(yīng)的階段，只要積極地予以適應(yīng)，這種不舒服的感覺(jué)很快就會(huì)過(guò)去。人生就是一個(gè)不斷適應(yīng)的過(guò)程，借助每一次適應(yīng)，我們更快成長(zhǎng)，內(nèi)心更強(qiáng)大，生命更多彩，所以，用平常心看待我們的適應(yīng)問(wèn)題，相信一切都是來(lái)幫助我們成長(zhǎng)的，拿出勇氣和指揮來(lái)適應(yīng)，則一切都能平穩(wěn)度過(guò)。2.接納工作安排，越抗拒，越煩惱選擇意味著承擔(dān)，既然自己主動(dòng)選擇現(xiàn)在的工作，那就應(yīng)該以積極的態(tài)度去適應(yīng)現(xiàn)在的工作節(jié)奏。內(nèi)心越是抗拒，就會(huì)越煩惱，接納、面對(duì)本身就是一種非常強(qiáng)大的正能量。當(dāng)我們以一顆接納的心去面對(duì)了，即使普通的三點(diǎn)一線，我們也能從中體會(huì)充實(shí)感、幸福感、自我價(jià)值感。試著用心去發(fā)現(xiàn)工作、生活中簡(jiǎn)單的美好，哪怕順利完成了一項(xiàng)工作，哪怕上級(jí)給了自己一個(gè)鼓勵(lì)的眼神，哪怕同事一句溫馨的問(wèn)候，哪怕餐廳里一頓可口的午餐，只要我們?cè)敢庥眯娜ジ兄磺?，我們都?huì)從這些司空見(jiàn)慣的平凡中找到美好。有積極的心態(tài)作伴，我們一定能夠綻放出更大的能量去做好我們?cè)撟龅氖虑?，進(jìn)而工作、生活變得越來(lái)越充實(shí)。我們改變不了環(huán)境，我們唯一能改變的是我們內(nèi)心的感知。3.積極參加活動(dòng)，豐富業(yè)余生活根據(jù)自己的愛(ài)好，積極參加公司、工會(huì)等組織的文體活動(dòng)，在活動(dòng)中加強(qiáng)與周圍人的互動(dòng)了解，增進(jìn)感情，建立良好的支持系統(tǒng)。屋外沒(méi)別人，只有自己，當(dāng)自己不愿意走出去的時(shí)候，不妨問(wèn)問(wèn)自己在擔(dān)心什么，在意什么。勇敢的走出去展示自己，綻放自己，您會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)生活可以如此多姿多彩，原來(lái)人與人之間可以如此和諧友好。4.做好職業(yè)生涯規(guī)劃，用燈塔照亮生涯人很多時(shí)候的不安和恐懼，是始于不知道自己想要的究竟是什么。當(dāng)一個(gè)人真正梳理清楚自己就像想要的是什么之后，他會(huì)自動(dòng)調(diào)整步調(diào)，有條不紊地、堅(jiān)決地從事自己現(xiàn)在該做的事情，沒(méi)有迷茫、沒(méi)有猶豫、沒(méi)有恐懼，因?yàn)樗垃F(xiàn)在每分每秒的付出是通往他未來(lái)那片天的必經(jīng)之路。所以，靜下心來(lái)梳理一下自己的內(nèi)心，看看自己究竟想要的是什么，什么對(duì)自己最重要，否則自己就會(huì)像一艘漫無(wú)目標(biāo)在海上航行的船，隨時(shí)都會(huì)迷路，隨時(shí)都有可能失去前進(jìn)的動(dòng)力，因?yàn)椴恢酪ツ睦?、、、、、、第二?jié)如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)中的職業(yè)倦怠背景資料：王浩最近對(duì)上班有了一種厭惡的感覺(jué)，只要一走進(jìn)辦公室，他就會(huì)頭腦發(fā)昏，精神全無(wú)，心想最好誰(shuí)也不要來(lái)煩他。王浩的上司對(duì)員工很嚴(yán)厲，他給每個(gè)員工都設(shè)立了目標(biāo)，而且要求必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。在汪浩看來(lái)，上司的這種做法實(shí)在是太不合人情了，但他也不知道能和誰(shuí)說(shuō)，他覺(jué)得同事都是信不過(guò)的，所以經(jīng)常自己一個(gè)人生悶氣，什么工作也不想做。有一次，上司在部門里當(dāng)著很多同事的面，對(duì)王浩說(shuō)：“你真是一事無(wú)成啊，真不明白當(dāng)初怎么會(huì)把你這種人招進(jìn)來(lái)的？你叫我怎么放心把東西交給你？這個(gè)事情以后你就不要過(guò)問(wèn)了！”每次做事情的時(shí)候想起這些，汪浩總是頭嗡嗡響，滿頭大汗，根本無(wú)法工作、、、、、、1、行為把脈王浩的行為屬于綜合原因?qū)е碌穆殘?chǎng)倦怠癥?！奥殬I(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”，是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族在工作的重壓下所體驗(yàn)到的身心疲憊、能量被耗盡的感覺(jué)，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是源自心里的疲乏。加拿大著名的心理大師克里斯汀·馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人”。職業(yè)倦怠癥最長(zhǎng)表現(xiàn)出來(lái)的癥狀有三種：（1）對(duì)工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對(duì)前途感覺(jué)無(wú)望，對(duì)周圍的人、事物漠不關(guān)心。（2）工作態(tài)度小計(jì)，對(duì)服務(wù)或接觸的對(duì)象越發(fā)沒(méi)耐心、不和氣，如客服經(jīng)理對(duì)顧客大喊大叫。（3）對(duì)自己工作的意義和評(píng)價(jià)值下降，常常查到早退，甚至開(kāi)始打算跳槽或轉(zhuǎn)行。2、如何解決之夜倦怠問(wèn)題其一，分析自己為什么會(huì)陷入職業(yè)倦?。喊炎约耗芟氲降脑蚨剂信e出來(lái)，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)職業(yè)倦怠的原因并不在工作上。其二，分析目前的工作情況：對(duì)自己的工作有一個(gè)重新的回顧。其三，了解自己的職業(yè)倦怠是主觀造成的，還是客觀造成的？能否通過(guò)自己的努力克服？如果可以克服，那么，通過(guò)自己的努力去克服，如果克服不了，才能考慮換工作。換工作是解決職業(yè)倦怠的最后手段，一定要慎重對(duì)待，千萬(wàn)不能把小的職業(yè)倦怠性變成慢性職業(yè)倦怠。案例中的王浩如果要擺脫職業(yè)倦怠，首先要調(diào)整認(rèn)知，積極地看待上司的要求，把嚴(yán)格要求作為對(duì)職業(yè)習(xí)慣的一種規(guī)范和職業(yè)能力的一種提升。畢竟任何事情都是一體兩面的，如果我們固執(zhí)在消極的部分，那么我們擁有的永遠(yuǎn)是消極的力量，而如果我們多從積極的角度去看事情，那么，我們獲取的將是更為積極的能量，更有力量去面對(duì)一切。其次，內(nèi)心更加積極樂(lè)觀，多與同事互動(dòng)，建立良好的支持系統(tǒng)。與人為善，友善待人，用心經(jīng)營(yíng)自己的人際關(guān)系，獲得伙伴的支持，也是一種積極的力量。再次，可以運(yùn)用系統(tǒng)脫敏的方法（系統(tǒng)脫敏是一種心理咨詢的方法），逐漸引導(dǎo)個(gè)人暴露出引起自己焦慮或恐懼情緒，從而達(dá)到最終消除焦慮或恐懼的目的。建議先深呼吸放松身心，然后再進(jìn)行想象脫敏訓(xùn)練，最后實(shí)施實(shí)地適應(yīng)訓(xùn)練。具體來(lái)說(shuō)，王浩可以找一個(gè)安靜的、不被人打擾的地方坐下來(lái)，閉上眼睛進(jìn)行深呼吸，即慢慢地吸，慢慢地吐，在一呼一吸之間讓自己身心安靜下來(lái)，然后，在頭腦中回想那天上司當(dāng)著同事的面責(zé)罵自己的場(chǎng)景，如果感到緊張，就在此進(jìn)行深呼吸，調(diào)節(jié)情緒，直至想到這個(gè)場(chǎng)景，內(nèi)心會(huì)比較平靜為止，最后，在現(xiàn)實(shí)生活中可以比較自如地和上司對(duì)視一下，之后慢慢地恢復(fù)到能夠比較自如地工作和交往。此外，王浩也可以進(jìn)行書寫療傷，即把上司責(zé)罵自己的這一過(guò)程中，自己內(nèi)心所產(chǎn)生的所有情緒和感受、自己的回應(yīng)，以及自己通過(guò)這件事情看呆了自己哪些特點(diǎn)，下一步努力的方向都清晰地寫下來(lái)，這也是一種宣泄，縮寫的紙張看完后可以撕掉，也可以交給一個(gè)比較信任的人保管。人的心靈需要及時(shí)的疏通，否則就會(huì)阻塞，造成意想不到的傷害。第3節(jié)孤芳自賞到幾時(shí)背景資料：王媛在一家電子行業(yè)工作，屬于單位中的骨干人員，學(xué)歷、長(zhǎng)相等各方面都很不錯(cuò)，但就是有一方面十分令人著急，那就是，32歲了，還孤身一人。為此，很多朋友都為她的事情慢的不亦樂(lè)乎，而他自己卻還是不以為然地瘋玩。私下里，跟他聊起來(lái)，得知其實(shí)她也很焦慮自己的終身大事，但又不想讓人看出來(lái)，怕被人覺(jué)得自己嫁不出去了，因此就故意擺出一幅還沒(méi)過(guò)夠單身生活的樣子。據(jù)了解，王媛以前曾經(jīng)有過(guò)一個(gè)男友，戀愛(ài)兩年之后，她覺(jué)得對(duì)方太沒(méi)上進(jìn)心就毅然分手了。之后幾年，親友們經(jīng)常拉她去相親，但都沒(méi)有成功。期間，曾見(jiàn)過(guò)各種各樣的人，有一位是海歸博士，有房有車，長(zhǎng)相也還對(duì)得起觀眾，但她不滿意他的吃相，覺(jué)得狼吞虎咽，忍受不了；還有一個(gè)做五金生意的男士，初次見(jiàn)面沒(méi)有挑出什么毛病，之后交往了兩三次，她覺(jué)得他太過(guò)勢(shì)力了，難以忍受他唯利是圖的習(xí)性，于是也分手了、、、、、、就這樣，王媛現(xiàn)在還是孤傲一人。一、心理把脈王媛因?yàn)樾愿裉^(guò)要求完美而成為“剩女”，承受著來(lái)自朋友和自己性格的壓力?！笆Ｅ?，是那些大齡女青年的一個(gè)新稱號(hào)，她們絕大部分擁有高學(xué)歷、高收入、高智商，長(zhǎng)相也無(wú)可挑剔，因他們擇偶要求比較高，導(dǎo)致在婚姻上得不到理想的歸宿，而變成“剩女”。王媛就是名副其實(shí)的“剩女”大軍中的一員。“剩女”現(xiàn)象之所以產(chǎn)生，即受愛(ài)情匹配理論潛規(guī)則的影響，也有個(gè)人性格方面的原因，首先，愛(ài)情匹配理論研究者根據(jù)男女各方的優(yōu)越條件，把男女都劃分為A、B、C、D四個(gè)等級(jí)，A為最強(qiáng)者，D為最弱者。根據(jù)選擇的規(guī)律看（男士想找一個(gè)比自己弱的女性，這樣才好凸顯自己的力量感），一般是，A類男找B類女，B類男找C類女，C類男找D類女。所以，最后就剩下A類女和D類男。當(dāng)然，這個(gè)劃分并不是絕對(duì)的，但在一定程度上解釋了“剩女”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因。其次，個(gè)人的新光天地也促成了“剩女”現(xiàn)象的產(chǎn)生。比如，太過(guò)追求完美，就像王媛一樣，縱然對(duì)方是海歸人士、縱然對(duì)方有房有車、相貌出眾，但是僅僅吃飯的狀態(tài)就足以引起她的反感，足以讓他難以忍受，我們可以說(shuō)她追求的不是愛(ài)情，而是一個(gè)完美無(wú)缺的理想化偶像。2、如何擺脫“剩女”狀態(tài)1.面對(duì)現(xiàn)實(shí)，合理選擇大齡女性要坦然面對(duì)自己的需求與實(shí)際情況的差距，實(shí)事求是地接納現(xiàn)實(shí)。當(dāng)自己有幸遇到情況還不錯(cuò)的人時(shí)，不放放棄一些自己設(shè)置的限制，真誠(chéng)的去了解對(duì)方。太多的標(biāo)準(zhǔn)和要求，勢(shì)必會(huì)擋住“丘比特之箭”。2.心存欣賞，積極聚焦何東西放到太陽(yáng)下，都會(huì)露出瑕疵；再微小的物體放到顯微鏡下，也會(huì)千溝萬(wàn)壑。所以，不妨收起自己的顯微鏡吧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)完全不同的一派風(fēng)光。同事，我們知道，自然界有一種法則：吸引力法則，即如果您總是關(guān)注于消極的事物、沉溺于消極的情緒，那么您就會(huì)招來(lái)更多的不安；相反，如果您每次都看到希望，心存期待，那么您想要的圖景就真的會(huì)占線。所以，多去挖掘?qū)Ψ降膬?yōu)點(diǎn)，多鼓勵(lì)對(duì)方，這樣，您看到的將會(huì)是更美麗的畫面，這樣您才有可能抓住屬于自己的愛(ài)情。丟掉骨子里的完美主義，每個(gè)人都才會(huì)順利找到自己的幸福歸宿。3.傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，與內(nèi)在合一真心愛(ài)自己的人，才會(huì)真心愛(ài)別人，二真心愛(ài)自己的前提是傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音。所以，從某種意義上說(shuō)，做取舍的決定還是其次，聆聽(tīng)自己內(nèi)在的心靈聲音是更為重要的。聽(tīng)聽(tīng)自己內(nèi)心還有那些憂慮、擔(dān)心，還有哪些放不下，然后一一地去面對(duì)和轉(zhuǎn)化。比如，有些人從小生活在父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，潛意識(shí)里就以為婚姻是不行的，也覺(jué)得自己不能夠創(chuàng)造出和諧的婚姻關(guān)系，今兒不自覺(jué)地已在咽喉感情的事情，以此來(lái)逃避痛苦。如果自己覺(jué)察到是這個(gè)原因，那么勢(shì)必要去審視父母的婚姻和自己婚姻的關(guān)系，增強(qiáng)自己擁有幸?；橐龅男判?，同事可以找專業(yè)的心理從業(yè)者咨詢一下，更徹底的厘清原生家庭對(duì)自己的影響、、、、、、總之，誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的心靈，與自己的內(nèi)在合一，答案自然了然于胸?！笆Ｄ小睜顟B(tài)也可以用此類方法做處理。第四節(jié)給愛(ài)松綁，讓愛(ài)呼吸背景資料：王璐與丈夫結(jié)婚兩年，由于工作的關(guān)系，丈夫經(jīng)常出差，有時(shí)時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，有時(shí)時(shí)間短一點(diǎn)。只要丈夫一出差，王璐就會(huì)沒(méi)完沒(méi)了的打電話，噓寒問(wèn)暖?？墒牵煞蚰沁叢](méi)有很熱烈的給予反饋，相反，語(yǔ)氣中透露出些許的不耐煩。為此，王璐心理很不舒服，感覺(jué)自己被忽視了，懷疑丈夫是不是有了它心，于是，更加變本加厲地去關(guān)心丈夫，結(jié)果，丈夫離得越來(lái)越遠(yuǎn)。我們不僅要問(wèn)，問(wèn)題究竟出現(xiàn)在哪里哪？步步為營(yíng)的關(guān)懷背后是什么呢？1、心理把脈本案例中，王璐與丈夫在婚姻的磨合期出現(xiàn)了矛盾，王璐太過(guò)頻繁地關(guān)心丈夫，讓丈夫在愛(ài)中有一種被束縛的感覺(jué)，非但沒(méi)有領(lǐng)會(huì)妻子的愛(ài)，相反，更加想掙脫妻子的關(guān)心。王璐的這種讓對(duì)方幾近窒息的愛(ài)，背后有心理學(xué)的原因。一個(gè)人若是在童年時(shí)期又不被周邊人重視或遺棄的經(jīng)理，那么，她成年后在與他人的互動(dòng)過(guò)程中也會(huì)不自覺(jué)地有這種擔(dān)心，總覺(jué)得自己是不是做得不夠好，總覺(jué)得對(duì)方隨時(shí)會(huì)拋棄自己，隨意，就會(huì)糾纏于一些事情以確認(rèn)對(duì)方是否真的喜歡自己。王璐因?yàn)檎煞虺霾?，因?yàn)槟承┎幻鞔_的原因未能及時(shí)回話二聯(lián)想到是不是他不愛(ài)自己了，顯示出她內(nèi)心深處強(qiáng)烈的不安全感和不自信感。2、如何擁有和諧的夫妻關(guān)系1.婚姻關(guān)系是一面真實(shí)照見(jiàn)自我的鏡子我們跟對(duì)方結(jié)婚了，覺(jué)得對(duì)方是親人了，就特別客易本真地表現(xiàn)自己，容易做出一些想當(dāng)然的事情，這時(shí)候肯定彼此之間會(huì)產(chǎn)生摩擦。要想讓關(guān)系更為和諧，我們不是就摩擦而大吵大鬧，而是當(dāng)自己因?yàn)閷?duì)方的一句話，甚至一個(gè)眼神不舒服的時(shí)候，靜下心來(lái)問(wèn)問(wèn)自己“他的話讓我感受到什么？我希望他如何回應(yīng)？我內(nèi)心在渴望什么？”比如，王璐在一次次地給丈夫打電話，而丈夫的回應(yīng)讓自己不舒服的時(shí)候，她內(nèi)心就感覺(jué)丈夫不愛(ài)自己了，她希望丈夫元時(shí)無(wú)刻地積極回應(yīng)自己，以讓自己覺(jué)得那個(gè)愛(ài)還在，所以，出于恐懼害怕失去丈夫的愛(ài)，她會(huì)更頻繁地打電話。當(dāng)看到上述心理活動(dòng)分析之后，她就應(yīng)當(dāng)明確自己內(nèi)心的那份不安全感，不是丈夫的回應(yīng)讓自己不舒服了，而是自己內(nèi)心的恐懼感使然。根據(jù)這個(gè)發(fā)現(xiàn)，適時(shí)調(diào)整心態(tài)，她會(huì)變得更加自信、更加有魅力。一個(gè)聰明的女人，是懂得給愛(ài)松綁，讓愛(ài)呼吸的人。2.真誠(chéng)一致的表達(dá)當(dāng)自己不滿意對(duì)方的回應(yīng)時(shí)，切忌胡思亂想，這時(shí)候，真誠(chéng)一致地表達(dá)自己的想法和感受很重要。比如，“我很關(guān)心你在外出差是否一切都好，所以經(jīng)常給你打電話，不知道是否打擾到你？我其實(shí)只是希望聽(tīng)到你一切都好的信息，可是，你每次都那么不耐煩地回復(fù)我，這讓我心里有些不舒服。下次，能不能即便在外出差，也讓我知道你一切都好，因?yàn)槲液荜P(guān)心你?！边@樣，自己既表達(dá)了行為背后的那份愛(ài)和關(guān)心，又表達(dá)了自己希望對(duì)方如何去做的信息，相信對(duì)方在接收到這個(gè)信息后，心里會(huì)很溫暖，并且也一定會(huì)很明確知道接下來(lái)自己要怎樣做了。給愛(ài)松綁，讓愛(ài)呼吸，愛(ài)不是占有，愛(ài)是彼此的尊重和包容;愛(ài)不是給已所要，而是投其所好。第五節(jié)用溝通撫慰孩子內(nèi)心的傷痛背景資料：玉婷、10歲，出生在一個(gè)不夠和諧的家庭里。父母教育女兒的方式較為粗魯，打罵是經(jīng)常的事情。玉婷在學(xué)校學(xué)習(xí)態(tài)度消極，經(jīng)常與同學(xué)起沖突，學(xué)習(xí)成績(jī)班級(jí)倒數(shù)第一，是令老師和家長(zhǎng)很為頭疼的“問(wèn)題學(xué)生”。望女成鳳的急切心態(tài)初十玉婷的爸媽到了暑假將玉婷送到教育機(jī)構(gòu)補(bǔ)習(xí)功課和進(jìn)行輔導(dǎo)。一天上午，咨詢室的門被用力地推開(kāi)，玉婷氣沖沖地跑進(jìn)來(lái)。她眉頭緊鎖，眼睛紅紅的，淚眼汪汪，大聲地說(shuō)“老師，你去管管大鵬（化名，男，也在咨詢機(jī)構(gòu)輔導(dǎo)文化課，比玉婷大幾歲）！氣死我了！”說(shuō)著，一屁股坐在沙發(fā)上，兩手不停地來(lái)回搓著，眼淚一滴滴地順著臉頰掉下來(lái)、、、、、、咨詢師停止手頭的工作，拿椅子坐在她的對(duì)面，緩慢而有力地拉起他的雙手，靜靜地望著她的眼睛，開(kāi)始了以下的對(duì)話：老師：玉婷，我看到你這樣傷心，我心里也很心疼，能不能告訴老師是什么事情讓你這么傷心呢？玉婷：（聽(tīng)到這句話，她的眼睛立刻又紅了，眼淚刷刷地掉了下來(lái)）大鵬罵我！老師：了解，大鵬對(duì)你說(shuō)的話讓你很傷心，是嗎？他說(shuō)了什么話？可以告訴老師嗎？（一邊說(shuō)話，一邊給他遞紙巾）玉婷（眼淚還是一直流）我剛剛花了一幅畫，他過(guò)來(lái)看了一眼，說(shuō)‘丑死了’；我用積木搭了個(gè)造型，他說(shuō)‘?dāng)[的是什么東西啊？真難看’，我跟他去理論，他拿了張紙，說(shuō)‘要給某人畫畫，那人很丑，我要把她畫得更丑’，他說(shuō)的那話不是明擺著是說(shuō)畫我，嗎？（說(shuō)到這兒，眼淚再次刷刷地掉下來(lái)）老師：玉婷，大鵬說(shuō)的這些話，讓你內(nèi)心感覺(jué)到什么？（玉婷咬了咬嘴唇，眉頭緊鎖，似乎在猶豫是不是要說(shuō)）老師：玉婷，你很勇敢，不要壓抑這些感受，試著把這感受說(shuō)出來(lái)。玉婷：很想哭，很難受，很憤怒，很、、、、、、老師：非常好，你表達(dá)出了自己的感受。你感覺(jué)到大鵬的話傷害了你，你感覺(jué)到非常委屈、難過(guò)，是嗎？（玉婷點(diǎn)點(diǎn)頭）老師：是的，我們?nèi)艘话愣枷Ｍ麑?duì)方夸獎(jiǎng)我們，都希望對(duì)方采用正面肯定的語(yǔ)言跟我們說(shuō)話，帶著這種期待與習(xí)慣，當(dāng)對(duì)方不認(rèn)可我們，甚至批評(píng)我們的時(shí)候，我們就會(huì)受不了，就會(huì)很難過(guò)。其實(shí)，從深層次看，為什么她的幾句話就會(huì)讓你這樣難過(guò)？可能換做其他另一個(gè)同學(xué)面對(duì)跟你一樣的情況，他不會(huì)有如此大的情緒。所以，想想看，是不是最開(kāi)始的源頭還是在于我們自己不認(rèn)可自己呢？我們是不是很怕別人看到自己不夠好的地方呢？我們是不是對(duì)自己有些地方不夠自信呢？玉婷（不哭了，點(diǎn)了點(diǎn)頭）是的。老師：所以，我們自己首先要相信自己是一個(gè)足夠可愛(ài)的孩子，知道嗎？玉婷，你很優(yōu)秀的，你有自己獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，這些不會(huì)因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而改變，你知道嗎？自己內(nèi)心強(qiáng)大了，真正接納和欣賞自己了，才不會(huì)受到周圍人負(fù)面語(yǔ)言或行為的影響，才會(huì)開(kāi)心、自信地過(guò)好每一天。玉婷：嗯，我知道了，謝謝老師。老師：很好，不用客氣的，你值得擁有這些關(guān)心。現(xiàn)在心情有好些嗎？玉婷（臉部表情輕松了，笑著說(shuō)）輕松多了。（老師起身，給她一個(gè)溫暖的擁抱，告訴她“你很棒的，記得欣賞自己，加油哦！”她點(diǎn)點(diǎn)頭，又恢復(fù)了往日的活力，去學(xué)習(xí)了。時(shí)值上午，暖暖的陽(yáng)光灑入教室，猶如孩子的心田灑滿了陽(yáng)光）一、心理把脈玉婷是一個(gè)在父母和老師那里沒(méi)有得到過(guò)認(rèn)可，內(nèi)心很自卑，個(gè)性很敏感，特別容易受傷害的孩子。孩子的出生時(shí)猶如一張白紙，是作為父母的我們用語(yǔ)言、行為等給孩子著墨上彩，并且把這種印記印刻在還在的心中。如果一個(gè)孩子生活在恐懼中，那么他就學(xué)會(huì)了憂慮；如果一個(gè)孩子生活在諷刺中，那么他就學(xué)會(huì)了自卑；如果一個(gè)孩子生活在鼓勵(lì)中，那么他就學(xué)會(huì)了自信。所以，教育孩子是一門藝術(shù)，而不是自己想當(dāng)然說(shuō)什么就是什么，像當(dāng)然做什么就做什么，我們冷不丁的一句話或者一個(gè)行為都可能成為孩子內(nèi)心深處永遠(yuǎn)的痛。玉婷的父母不注意教育方式，經(jīng)常打罵給予了玉婷太多的負(fù)面評(píng)價(jià)，加上學(xué)習(xí)成績(jī)不好，這些綜合起來(lái)導(dǎo)致了玉婷內(nèi)心深處很深的自卑感。處于自我保護(hù)免受傷害的心理，玉婷變得對(duì)別人的評(píng)價(jià)，特別是消極的評(píng)價(jià)特別敏感。當(dāng)對(duì)方說(shuō)到自己的不足時(shí)，她就會(huì)情緒特別大。如果比自己弱小的人提出，他會(huì)像刺猬一樣把自己包裹起來(lái)用刺傷害別人。如果比自己強(qiáng)大的人提出，她就會(huì)在心底深處積聚滿滿的委屈，越來(lái)越覺(jué)得自己就是最糟糕的人。2、如何化解孩子的消極情緒1.珍惜孩子每一次情緒爆發(fā)的機(jī)會(huì)，合理引導(dǎo)，找出其背后心靈上口進(jìn)行療愈。請(qǐng)各位家長(zhǎng)一定要珍惜孩子每一次情緒爆發(fā)的機(jī)會(huì)，即大哭大鬧的時(shí)候，因?yàn)檫@是我們更為深入的了解孩子內(nèi)心的機(jī)會(huì)，一次更為清晰地了解孩子渴望被理解的機(jī)會(huì)，一次對(duì)孩子進(jìn)行引導(dǎo)、心理療傷的機(jī)會(huì)。孩子不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地大哭大鬧的，肯定是內(nèi)心的某種需求沒(méi)有得到滿足，所以產(chǎn)生了情緒。孩子情緒來(lái)的時(shí)候，一定不能不分青紅皂白地責(zé)罵，或者只是讓她不哭，而是要用緩和、親切的方式去傾聽(tīng)、理解和陪伴，正如案例中的老師的做法一樣。我們說(shuō)的話不一定很多，聲調(diào)不一定很高，但是我們要表示出對(duì)孩子的關(guān)心和對(duì)他情緒的理解，然后予以疏通，讓他自己講出問(wèn)題的癥結(jié)所在，這就是教育的藝術(shù)。有些語(yǔ)言雖然很柔和，但其實(shí)是很有分量的，能有效地開(kāi)啟孩子的心靈。廣大家長(zhǎng)都可以試著去練習(xí)這種柔軟度，試著去協(xié)助孩子宣泄情緒，表達(dá)情緒，領(lǐng)悟、調(diào)節(jié)情緒，讓孩子內(nèi)心灑滿陽(yáng)光，快樂(lè)成長(zhǎng)。2.用心覺(jué)察孩子的優(yōu)點(diǎn)，予以真心的夸贊很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子跨多克會(huì)驕傲，于是非常吝嗇對(duì)孩子的夸獎(jiǎng)，更多的是將注意力集中荷載孩子不足的方面，希望這樣可以鞭策其成長(zhǎng)，殊不知，好孩子是夸出來(lái)的，及時(shí)的、恰到好處的夸獎(jiǎng)（比如，孩子第一次學(xué)著打掃衛(wèi)生，看到這個(gè)行為后，立即針對(duì)這件事情給予表?yè)P(yáng)），一方面，能夠增強(qiáng)孩子的自我價(jià)值感，覺(jué)得“我能行”；另一方面，能夠喚醒他之后做同樣事情的熱情和積極性。相反，如果眼光只是聚焦在他不足的地方，時(shí)間長(zhǎng)了，他也認(rèn)為自己確實(shí)是不好的孩子，內(nèi)心的失落和無(wú)價(jià)值感越來(lái)越強(qiáng)，自然沒(méi)有動(dòng)力去維持之前的好習(xí)慣了，于是就表現(xiàn)的越來(lái)越糟。所以，不要吝嗇對(duì)孩子的夸獎(jiǎng)，您的依據(jù)適時(shí)地夸獎(jiǎng)可能會(huì)重新點(diǎn)燃一個(gè)孩子的自信和激情。3.將孩子的愛(ài)箱填滿教育孩子其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要讓孩子從您身上感覺(jué)到滿滿的愛(ài)，則教育目標(biāo)自然能夠到達(dá)。在孩子心中，究竟父母怎樣做是愛(ài)自己呢？正如一首歌曲《愛(ài)我，你就抱抱我》里面唱的，“愛(ài)我，你就抱抱我；愛(ài)我，你就親親我；愛(ài)我，你就夸夸我；愛(ài)我，你就陪陪我”，如此簡(jiǎn)單的愛(ài)，我們給了孩子多少呢？我們以為的愛(ài)是不是和孩子嚴(yán)重的愛(ài)一樣呢？孩子的成長(zhǎng)不能等待，趕快用行動(dòng)比毆打我們對(duì)孩子的愛(ài)吧。在愛(ài)中長(zhǎng)大的孩子，他才會(huì)更自信、更強(qiáng)大。第六節(jié)平常心看待“中年危機(jī)”背景資料：已經(jīng)步入中年的林沖，有著別人羨慕的穩(wěn)定工作，有著別人看起來(lái)溫馨的家庭，但他最近是悶悶不樂(lè)的、心頭像有塊東西壓著似的……妻子是家庭主婦，林沖是全家人的頂梁柱，除了應(yīng)酬、日常生活開(kāi)銷外，林沖還要為年邁的父母提供舒適的環(huán)境，為即將中考的女兒盡量提供好的條件，但是處于青春期的女兒卻處處跟自己作對(duì)，看著脾氣見(jiàn)長(zhǎng)的她，林沖真的是束手無(wú)策。他只有把注意力轉(zhuǎn)移到工作上，期待拼命工作來(lái)博得家人和老板的贊許。但是，今他難過(guò)和苦悶的是，自己集中注意力工作了，妻子又總是抱怨他回家晚，和家人在一起的時(shí)間太少，叛逆女兒對(duì)他的敵對(duì)情緒更是越來(lái)越大。工作上的辛苦卻沒(méi)有突出成績(jī)，加上家人的壓力，讓林沖內(nèi)心非常糾結(jié)，突然間他覺(jué)得自己一無(wú)是處，似乎半輩子白活了，無(wú)盡的惆悵涌上心頭，看著傍晚的夕陽(yáng)，林沖長(zhǎng)長(zhǎng)地嘆了一口氣，拖著沉重的腳步，一步步挪回家里……1、心理把脈林沖現(xiàn)在正處于人生的一個(gè)攻堅(jiān)階段。這一階段上有老，下有小，責(zé)任重，期望高，壓力大，正經(jīng)歷男人的一個(gè)“情緒暴雨期”——中年危機(jī)。一般意義上，中年危機(jī)指的是40歲以后50歲之前所面臨的婚姻、家庭、事業(yè)、身體健康等方面的困境。主要表現(xiàn)在婚姻平淡無(wú)奇、事業(yè)停滯不前或者面臨轉(zhuǎn)行、身體狀態(tài)江河日下等。林沖之所以如此焦慮，既有生理方面原因，也有心理方面的原因：既有工作、經(jīng)濟(jì)方面的壓力，也有青春期子女教育、家庭事業(yè)兼顧的壓力。2、如何應(yīng)對(duì)中年危機(jī)1.接受生理的變化，關(guān)注自身健康人到中年，個(gè)體的各項(xiàng)生理指標(biāo)都在減退，如心血管、內(nèi)分泌、肌肉等都在走下坡路，所以中年人經(jīng)常會(huì)感到力不從心、精力不足，應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力也會(huì)下降，從而易產(chǎn)生焦慮不安、煩躁沮喪的心理，這些生理變化是每一個(gè)中年人基本都有的，我們要接受生理的自然變化，注意飲食的平衡，適量增加體育運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行體格檢查，以保證有一個(gè)健康的身體。2.對(duì)自我價(jià)值進(jìn)行重新評(píng)估人到中年，隨生活和工作停滯感而來(lái)的，往往是一段自我價(jià)值重新評(píng)估的過(guò)渡時(shí)期。我們的生活目標(biāo)更多地應(yīng)該轉(zhuǎn)向適應(yīng)和順從內(nèi)在的世界，而不是外在物質(zhì)的無(wú)限獲取，否則會(huì)感到很累。人生每個(gè)階段有每個(gè)階段特定的任務(wù)，每個(gè)階段有每個(gè)價(jià)階段的輝煌。曾經(jīng)，我們青春年少、活力四射過(guò);曾經(jīng)，我們壯志豪情、叱咤風(fēng)云過(guò)。同樣，我們也需要靜靜的沉淀，這個(gè)是倒退，而是人生的進(jìn)步。就如同從起點(diǎn)A到達(dá)終點(diǎn)B的旅途，有一個(gè)大大的上坡路和一個(gè)緩緩的下坡路一樣，如果我們迷戀在上坡路，迷戀在高峰期，那么我們永遠(yuǎn)也到達(dá)不了終點(diǎn)。該走的路還是要走，一步也不能少。接受人生發(fā)展的規(guī)律，踏實(shí)地走好每一步，才能最終品味到生命的甘醇。3./