親自教育的推薦課件

學(xué)校推進(jìn)親職教育的理念與策略主講：劉宣文杭州師范大學(xué)心理健康評估與研究中心zsdlxw@主要內(nèi)容一、概念辨析二、親職教育的目的與意義三、基于焦點(diǎn)解決的親職教育方案——

親職加分方案四、行為主義心理學(xué)五、幸?；橐隽?、推進(jìn)策略一、概念不清家庭教育、家校合作、親子關(guān)系輔導(dǎo)、親職教育、子職輔導(dǎo)、心理輔導(dǎo)？對象：學(xué)生？家長？親子關(guān)系？內(nèi)容體系：如何構(gòu)建？主體：“家庭教育指導(dǎo)師”既不同于家庭教師，也不同于心理咨詢師。

注重家長教育水平的提高。家長是教育改革中有待開發(fā)的寶貴資源二、親職教育的目的與意義親職教育主要在于透過整合家庭、學(xué)校與社會(huì)三者之間的關(guān)系與價(jià)值規(guī)范，以避免家庭成員之間角色互動(dòng)的失調(diào)，來增進(jìn)親子關(guān)系的和諧，其最終目標(biāo)乃在使每個(gè)家庭的孩子，在身心方面皆能獲得良好的照顧，以及獲得健全的人格發(fā)展。家是愛的學(xué)?！峁┖⒆訍叟c安全感，強(qiáng)調(diào)的是心理的支持與同理。愛與關(guān)懷是孵育生命的溫床，肯定與接納則是生命成長的營養(yǎng)。學(xué)校是知識(shí)與規(guī)范的地方---提供孩子適應(yīng)未來生活的知識(shí)與價(jià)值觀，強(qiáng)調(diào)的是未來預(yù)備生活能力的提升社會(huì)是終身的學(xué)校---提供資訊，資源，強(qiáng)調(diào)的是終身的學(xué)習(xí)與努力。(三)導(dǎo)正父母不適當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)方式有些父母缺乏教養(yǎng)子女的知識(shí)或錯(cuò)誤的認(rèn)知，為避免父母以不當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)方式，使子女的身心受到影響，可藉由親職教育導(dǎo)正父母教養(yǎng)能力技巧，使親子皆能受利。(四)教導(dǎo)父母有效的親子溝通，改善親子關(guān)系學(xué)習(xí)良好的溝通技巧，調(diào)整父母與子女間的關(guān)系，在講求民主教育的現(xiàn)代社會(huì)里，是現(xiàn)今父母刻不容緩的事。(五)協(xié)助父母導(dǎo)引子女養(yǎng)成良好的行為父母是子女最親近的人，也是子女最早模仿的對象。因此父母應(yīng)了解行為塑造的過程與方法，才能去引導(dǎo)子女建立良好的行為。(六)協(xié)助父母教導(dǎo)子女學(xué)習(xí)方面的事務(wù)孩子在學(xué)習(xí)的過程中，常會(huì)有許多的困難，父母應(yīng)該學(xué)習(xí)如何去協(xié)助子女克服困難與障礙，使子女的潛能得以發(fā)展。(七)幫助特殊兒童的父母克服教養(yǎng)問題家中有特殊兒童者，不論是身心障礙或是資賦優(yōu)異兒童，其父母在教養(yǎng)過程中，一定會(huì)有很多的問題。透過親職教育，除了使父母了解特殊兒童的特性，也可提供教養(yǎng)特殊子女的技能，以指導(dǎo)并協(xié)助子女達(dá)成良好適性的教育。(八)建立對學(xué)校的適當(dāng)態(tài)度父母應(yīng)關(guān)心子女在學(xué)校的生活，隨時(shí)和老師保持聯(lián)系，尊重老師意見，不要在孩子面前批評老師，這些態(tài)度與認(rèn)知，可透過親職教育讓父母學(xué)習(xí)。親職教育的三個(gè)主要取向：行為/社會(huì)學(xué)習(xí)方案（1992）阿德勒學(xué)派取向，如有效親職系統(tǒng)訓(xùn)練（step，DyinkmeyerMackay，1982）方案人本主義/羅杰斯學(xué)派取向，親職效能訓(xùn)練（Gordon，1975）傳統(tǒng)親職教育以當(dāng)事人不足為基礎(chǔ)；影響深刻的解決方法遭到家長的抗拒；一開始有效，但無法長時(shí)間維持；新方法：1、引進(jìn)影像材料，家長滿意度很高2、合作取向，并聚焦于家長個(gè)別目標(biāo)、建立關(guān)系的技術(shù)，正向的重新架構(gòu)，建構(gòu)在家長既有的知識(shí)上。如何做個(gè)有效能的父母

——父母閱讀手冊（鐘思嘉）第一單元：民主的教養(yǎng)態(tài)度第二單元：了解孩子的行為目的第三單元：父母的自我改變第四單元：積極傾聽第五單元：問題所有權(quán)與“我的信息”第六單元：鼓勵(lì)有方第七單元：自然與合理的行為結(jié)果八單元：活動(dòng)結(jié)束親職加分方案（ParentsPlusProgramme）親職加分方案是透過影片的內(nèi)容作為親職課程的主軸，每次的內(nèi)容包括：影片回顧并說明特定主題、透過小團(tuán)體的討論產(chǎn)生結(jié)果、角色扮演及家庭作業(yè)。主要結(jié)構(gòu)分為兩個(gè)部分1、鼓勵(lì)孩子：正向注意、積極傾聽、一對一游戲時(shí)間、明確的鼓勵(lì)與獎(jiǎng)賞等方式，提升兒童正向行為2、設(shè)立規(guī)定處理不當(dāng)?shù)男袨椋杭珊鲆?、隔離法、自然地后果及獎(jiǎng)懲設(shè)定等方式來處理不當(dāng)?shù)男袨?。四、兒童行為的塑造與矯正問題的界定對兒童而言，問題行為是兒童遇到困難，或處于困惑的情境時(shí)所出現(xiàn)的行為，有待解決與協(xié)助問題行為常常是孩子解決問題的方法之一問題行為是兒童出現(xiàn)了不能被其情境所接納的行為，或是其行為不在人們所能接受的常態(tài)范圍內(nèi)（三）找到例外，解決就在其中（四）問題本身不是問題，不當(dāng)?shù)慕鉀Q方法常是問題所在

（五）從正向的意義出發(fā)

什么是正向心理學(xué)？正向心理認(rèn)為：“治療并非首先以消除病人身上現(xiàn)有的紊亂為主。而是首先在于努力發(fā)動(dòng)每個(gè)患者身上所存在的種種能力和自助潛力。尤其華人文化是“挑錯(cuò)”的文化，更要學(xué)會(huì)“挑對”與“不視為當(dāng)然”。每個(gè)人都有一個(gè)最基本、最重要的需要－自我價(jià)值感，需要自尊。所謂“我”＝“手”＋“戈”我們時(shí)刻都拿著武器保護(hù)自己，維護(hù)這個(gè)基本的需求─人需要自尊、需要被肯定、被接納、被喜愛。每個(gè)人都需要知道自己是好的、棒的，當(dāng)自尊受威脅時(shí)，人們會(huì)產(chǎn)生焦慮，經(jīng)常會(huì)做一些行為來降低焦慮，自我保護(hù)，例如，人們經(jīng)常使用三個(gè)因應(yīng)方式來保護(hù)自尊--攻擊別人認(rèn)為是他人的錯(cuò)、或遠(yuǎn)離他人或討好他人，讓自己不再受傷害，以保自尊。

其實(shí)，人要的不多，只希望被看到而已!我們可從學(xué)習(xí)“看到”自己--贊美、肯定、鼓勵(lì)自己開始做起，唯有我們先正視自己，看到自己，別人才會(huì)看到我們；若自己都看不到自己了，別人怎么看得到我們呢?若自己都先拒絕了自己，別人自然也拒絕了我們。當(dāng)一個(gè)人悅納自己、喜歡自己時(shí)，經(jīng)常都能感受到自己的好，自然會(huì)滿足快樂。相信看到自己、正視自己、喜愛自己、悅納自己會(huì)是生活美滿的不二法門!基本需求：自己要被看到！

“捧著自尊”的“要求”------“愛”與“規(guī)范”的平衡---溫和、堅(jiān)定的要求！是有效教育的不二心法。一般而言，孩子和我們互動(dòng)后，若他仍能喜歡他自己，能真實(shí)表達(dá)自己，那我們的輔導(dǎo)方法應(yīng)該都是好的。用較滿足被愛基本需求的具體陳述內(nèi)容：“請把書包放回房間。謝謝！很棒！”，來替代以偏概全踩自尊的說法：“沒看過這么爛的小孩，書包老亂放”；或就事論事、具體的要求孩子「我希望你停下手邊的事，先去整理房間。我會(huì)在十分鐘后回來確定你已開始整理了。謝謝！」，而非用以偏概全、貶損孩子的反應(yīng)：“沒看過這么懶的孩子!”“我們家怎么會(huì)有你這種這么差勁的小孩!”“房間都不會(huì)整理，我不知道你還能做什么?”不用踩孩子自尊“挑錯(cuò)”的方式來教導(dǎo)孩子。

（六）雪球效應(yīng)：小改變引發(fā)大效應(yīng)。小改變→引發(fā)環(huán)境、系統(tǒng)變化→引發(fā)新的變化……→大改變↓容易成功→帶來自信→更有力量處理困難的問題（七）有效地就多做一點(diǎn)，無效的就不要再做了行為矯正的理論基礎(chǔ)1、巴甫洛夫的應(yīng)答性條件反射2、斯金納的操作性條件反射3、認(rèn)知行為學(xué)習(xí)理論4、班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論條件反射建立的原理?xiàng)l件反射建立前條件刺激（鈴聲）引起注意但無無條件反應(yīng)無條件刺激（食物）無條件反應(yīng)（分泌唾液）條件反射建立中條件刺激（鈴聲）無條件刺激（食物）無條件反應(yīng)（分泌唾液）條件反射建立后條件刺激（鈴聲）條件反應(yīng)（分泌唾液）學(xué)習(xí)規(guī)律習(xí)得律：條件反射是由條件刺激和無條件刺激多次配對建立起來的。條件反射建立的生理機(jī)制是大腦暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的形成。條件反射建立的關(guān)鍵在于條件刺激和無條件刺激在時(shí)間上的結(jié)合（強(qiáng)化），即條件刺激必須稍前或同時(shí)呈現(xiàn)，條件反射才可能建立實(shí)驗(yàn)性消退律：如果條件刺激重復(fù)出現(xiàn)多次而沒有無條件刺激的強(qiáng)化，則條件反射將逐漸減弱并消失。但這種消失一開始并不是永久性的消失，經(jīng)過一段時(shí)間間歇后，又能自動(dòng)恢復(fù)。只有當(dāng)幾次自動(dòng)恢復(fù)都沒有得到強(qiáng)化時(shí)，條件反射才會(huì)真正消退。泛化律：條件反射建立之初，如果出現(xiàn)與條件刺激相類似的刺激，也會(huì)引起類似的條件反應(yīng)，這就是泛化律。分化律：出現(xiàn)泛化反應(yīng)之后，如果只對條件刺激給與強(qiáng)化，而對類似的刺激不與強(qiáng)化，則個(gè)體只對條件刺激出現(xiàn)條件反應(yīng)，這就是分化律。華生的恐懼反應(yīng)實(shí)驗(yàn)華生與雷納在1920年做了一名男孩(AlbertB)被試的兒童恐懼獲得實(shí)驗(yàn)2009年,Beck等人經(jīng)研究確認(rèn)道格拉斯.梅里特就是小阿爾伯特,6歲時(shí)夭折于腦積水。2、操作條件反射建立的原理情境反應(yīng)：立即效果長期影響（S1?）(R1

?):(S1Rˉ)(R1?)（S2?）(R2

?):(S2Rˉ)(R2?)

：：：：：：：：（SnD）(RnD):(SnR+)(R

n+)

強(qiáng)化

S?是一種信號(hào)，表示特定的反應(yīng)將不會(huì)受到強(qiáng)化

SD

是一種信號(hào)，表示特定的反應(yīng)將會(huì)受到強(qiáng)化

R?

表示在S?情況下的反應(yīng)將會(huì)消弱，甚至消失

RD表示在SD情況下的反應(yīng)將會(huì)受到強(qiáng)化，出現(xiàn)率提高

R+表示正強(qiáng)化物Rˉ表示負(fù)強(qiáng)化物

斯金納----操作性條件反射主要觀點(diǎn):1、任何反應(yīng)，如緊跟著強(qiáng)化(獎(jiǎng)勵(lì))，此反應(yīng)就有重復(fù)出現(xiàn)的趨勢，反之，該反應(yīng)漸趨消失。2、包括心理疾病在內(nèi)的大多數(shù)行為都是學(xué)習(xí)得到的，因此心理咨詢就要以改變對來訪者起作用的強(qiáng)化物的方式來改變其行為。經(jīng)典條件反射與操作性條件反射的區(qū)別反應(yīng)性行為（應(yīng)答性行為）是由已知的刺激所引發(fā)出來的，而操作性行為是由有機(jī)體自己表現(xiàn)出來的。反應(yīng)性行為的出現(xiàn)取決于它出現(xiàn)之前的刺激，而操作性行為的出現(xiàn)則取決于行為后的結(jié)果刺激。反應(yīng)性行為是被動(dòng)的，由試驗(yàn)者控制；操作性行為是主動(dòng)的，由受訓(xùn)者自己控制。3、班杜拉的學(xué)習(xí)理論班杜拉認(rèn)為，兒童通過觀察他們生活中重要人物的行為而習(xí)得社會(huì)性行為。它是社會(huì)學(xué)習(xí)的一種最重要的形式觀察學(xué)習(xí)分四個(gè)階段進(jìn)行：注意過程：注意和知覺榜樣情景的各個(gè)方面保持過程：記住從榜樣情景中了解的行為復(fù)制過程：復(fù)制從榜樣情景中所觀察到的行為動(dòng)機(jī)過程：因表現(xiàn)所觀察到的行為而受激勵(lì)在觀察學(xué)習(xí)過程中，強(qiáng)化起著重要作用，班杜拉提出三種強(qiáng)化：直接強(qiáng)化（外部強(qiáng)化）間接強(qiáng)化：是指觀察者因看到榜樣受強(qiáng)化而間接地受到強(qiáng)化自我強(qiáng)化：是指個(gè)體根據(jù)社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)對自己的行為進(jìn)行自我獎(jiǎng)勵(lì)。班杜拉------觀察學(xué)習(xí)主要觀點(diǎn):l、觀察學(xué)習(xí)是人類的主要學(xué)習(xí)方式之一。

2、個(gè)體如果觀察到別人的行為受到獎(jiǎng)勵(lì)，由于替代性強(qiáng)化的作用會(huì)增強(qiáng)產(chǎn)生這一行為的傾向:反之則會(huì)削弱或抑制這種行為。4、認(rèn)知行為學(xué)習(xí)理論（一）艾里斯的理性情緒行為理論

——ABC理論艾里斯的理性情緒行為理論主要觀點(diǎn)：行為者的情緒困擾是由個(gè)人的不合理信念引起的，因此要教育行為者學(xué)習(xí)“合理信念”以代替“不合理信念”，以清除行為者的情緒困擾

A：誘發(fā)性事件

B：個(gè)體在遇到誘發(fā)性事件之后建立的信念

C：在特定情境中，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果不合理信念的特點(diǎn)（1）絕對化要求：全或無（2）過分概括化：以偏概全（3）糟糕之極：消極思維行為改變的技術(shù)

(一)強(qiáng)化法

1、概念：系統(tǒng)地應(yīng)用強(qiáng)化手段來增進(jìn)某些適應(yīng)行為或減弱、消除某些不適應(yīng)行為的治療方法。

2、理論基礎(chǔ)：操作性條件反射。

小狗學(xué)算術(shù)，教學(xué)、游戲程序設(shè)計(jì)行為強(qiáng)化的定義:

1、一個(gè)具體行為的發(fā)生。２、有一個(gè)直接結(jié)果緊隨著這個(gè)行為。３、這導(dǎo)致了這個(gè)行為在將來被加強(qiáng)了。行為強(qiáng)化是導(dǎo)致操作性行為出現(xiàn)的過程。行為分析舉例前提行為后果結(jié)果（長期影響）其他的孩子玩彤彤的玩具撞頭、哭泣、扔?xùn)|西孩子們把玩具還給彤彤當(dāng)別的孩子玩他玩具時(shí)，彤彤更容易出現(xiàn)撞頭、哭泣、扔?xùn)|西的行為天天的媽媽在做事沒有注意她天天說臟話、尖叫媽媽注意她當(dāng)媽媽沒注意她時(shí)，天天很可能會(huì)尖叫、扔?xùn)|西天天的媽媽在做事沒有注意她天天請求媽媽陪她玩媽媽陪她玩當(dāng)媽媽沒注意她時(shí)，天天會(huì)請求媽媽陪她玩行為強(qiáng)化的類型１、強(qiáng)化的類型①正強(qiáng)化：給予一個(gè)好刺激②負(fù)強(qiáng)化：去掉一個(gè)壞刺激③正懲罰：施加一個(gè)壞刺激④負(fù)懲罰：去掉一個(gè)好刺激２、正性強(qiáng)化和負(fù)性強(qiáng)化都能加強(qiáng)行為。它們的區(qū)別只在于跟隨著行為出現(xiàn)的結(jié)果是刺激物的增加（正性刺激）還是刺激物的減少（負(fù)性刺激）。３、請區(qū)別下列例子。1．一個(gè)孩子晚上上床后有哭鬧的行為，她的的父母就到她的房間里安慰她。結(jié)果，這個(gè)孩子睡覺時(shí)哭鬧得更頻繁了。2．一位正在雨中等車的婦女撐起了雨傘。雨傘可以防止雨點(diǎn)落到她身上。現(xiàn)在下雨時(shí)她總是撐起雨傘。3．當(dāng)一位廚師烹制生熟的牛排時(shí)，油煙總是很大。他于是打開抽油煙機(jī)，油煙被吸出了廚房?，F(xiàn)在他在烹制全熟牛排時(shí)，更有可能使用抽油煙機(jī)。4．一個(gè)大學(xué)生正在回答行為矯正課程的學(xué)習(xí)指導(dǎo)問題。當(dāng)答不出某個(gè)問題時(shí)，她就去問已經(jīng)上過這個(gè)課的朋友。朋友就會(huì)告訴她正確答案。結(jié)果，她現(xiàn)在更有可能就那些不會(huì)做的問題請教她的朋友。5．當(dāng)尊尼在課堂座位上注意力集中時(shí)，老師就會(huì)對他微笑并表揚(yáng)他。結(jié)果，尊尼就更有可能集中注意力（也就是說，當(dāng)老師講課時(shí)看著老師）。6．麗夏看電視時(shí)，如果畫面變得模糊，她就把一片錫紙放在天線上，畫面就變清楚了?，F(xiàn)在她更有可能在畫面變得模糊時(shí)把錫紙放在天線上。7．作為代替按小時(shí)付酬的做法，一個(gè)自行車生產(chǎn)公司開始按件付酬。根據(jù)這種方法，在生產(chǎn)線上工作的工人們每組裝一輛車就掙到一定數(shù)量的工錢。結(jié)果工人們每天組裝的車更多了，而他們掙的錢也更多了。8．當(dāng)一個(gè)兩歲的孩子在雜貨店里向他媽媽要糖果遭到拒絕時(shí)，這個(gè)孩子就會(huì)發(fā)脾氣（哭鬧和尖叫）。最后他媽媽還是給他買了糖果，他也停止了哭鬧。這個(gè)孩子將更有可能在商店里發(fā)脾氣，因?yàn)檫@將帶來母親給他買糖果的結(jié)果。功能定義：行為強(qiáng)化總是用它對行為的效果來定義問題：1、當(dāng)孩子在商店中發(fā)脾氣時(shí)，媽媽給他買糖吃---------------孩子停止了發(fā)脾氣。2、孩子在商店中發(fā)脾氣時(shí)--------媽媽給他買糖吃。3、一個(gè)孩子獨(dú)立完成了作業(yè)，老師走到他的桌子前，對他說:“做得好”，并拍拍他的后背。4、普利馬法則----五、夫妻關(guān)系重于親子關(guān)系——幸?；橐鼋ㄔO(shè)婚姻是什么？婚后，妻子還是和談戀愛時(shí)一樣，霸道蠻橫不講理：

這天夫婦倆本是說好一起去娘家的，可走到半路妻子又不講理地喝斥起老公來！

老公平時(shí)都是言聽計(jì)從的，可這次不知怎么，竟來了牛脾氣，一扭頭，他回家不去了，頭一次把妻子丟在馬路上。妻子當(dāng)時(shí)氣得眼淚都快流出來了，但不能認(rèn)輸，她只有賭氣地單刀赴會(huì)了。晚上十一點(diǎn)鐘妻子回家，見房里燈都關(guān)了，心想老公是睡著了，便沒有按鈴，掏鑰匙開門時(shí)，發(fā)現(xiàn)門上貼著紙條，上寫：“你必須向我道歉”！妻子憤憤地想，我還沒有找你算帳呢！進(jìn)屋后開燈關(guān)門，發(fā)現(xiàn)門后又貼著一紙條，上寫：“或者把我皮鞋擦亮也行”。妻子罵道，呸！我給你擦個(gè)屁。換鞋時(shí)發(fā)現(xiàn)，她的拖鞋上又有一個(gè)紙條，上寫：“呸，擦個(gè)屁"！妻子感到好笑，她心想，要我道歉，我都要一個(gè)星期不理你了，你心里有點(diǎn)數(shù)好不好。妻子去洗漱，口杯上又有一個(gè)紙條，上寫：“如果你不知道該怎樣向我道歉的話，書桌上有提示”。妻子急忙跑到書桌旁，只見桌上放著半頁紙，正面寫著：“把背面的話對我大聲念兩遍就行了”。翻到背面，見上面貼著一張報(bào)紙上撕下來的廣告，廣告詞是

這樣寫的：“做女人，每個(gè)月都有幾天心煩的日子

......妻子又想笑，他以為是我"好事"來了，心煩才對他發(fā)脾氣的？干嘛不說我更年期到了，那樣豈不是更好下臺(tái)階，可笑。妻子的氣消了一多半。洗漱完后，妻子上床，見老公扭頭在一邊睡著了，她也不理他，打開床頭燈想看幾頁書再睡，這是她多年來的習(xí)慣。

打開書，里面又有一個(gè)紙條，上寫：“我知道你心里已經(jīng)很難過了，你覺得對不住我，有點(diǎn)難過了就行，也不必自責(zé)了。其實(shí)我也該檢討，要不是我發(fā)現(xiàn)馬路對面表哥他們正想看我的笑話，我是不會(huì)跟你作對的，男人嘛，除了在外人面前要點(diǎn)面子外，誰會(huì)沒事跟自己老婆過不去呀”。妻子心里一陣發(fā)熱，覺得自己是有點(diǎn)過分了，對不住老公，便雙手抱著他的頭，扳過臉來，卻發(fā)現(xiàn)老公臉頰上還寫著兩個(gè)大字：“親我”

幸福婚姻構(gòu)成和諧家庭FAMILY

FatherAndMother,I

LoveYou

廣告大師大衛(wèi).奧格威的話：活著的時(shí)候要盡情快樂，因?yàn)槲覀兪且篮芫煤芫玫摹Ｒ虼?，在婚姻里重逢的男女，別扔掉愛情，別輕易放棄他(她)。要想建立一個(gè)穩(wěn)固的婚姻，應(yīng)該把M翻過來，（Me＝我，We＝我們）讓我們一起慢慢地變老現(xiàn)代婚姻的暗礁美國女士家庭雜志(TheLadiesHomeJournal)：家庭所面臨的問題中只有一個(gè)問題能與金錢問題抗衡，那就是“缺乏溝通”。李馬可博士（Dr.MarkLee）：“最快樂的夫婦，是彼此談話最多的夫婦?！狈蚱拗溃簞e拿自己的尺子量對方

每個(gè)人的生命體驗(yàn)最后構(gòu)成了一個(gè)現(xiàn)象場，它就像是一個(gè)人認(rèn)識(shí)世界的坐標(biāo)體系。同一件事情，因?yàn)樽鴺?biāo)體系不同，不同的人就有不同的認(rèn)識(shí)。家里主要處理的是感覺，理解和接受彼此的感受是核心。錯(cuò)誤：評價(jià)甚至指責(zé)評價(jià)包括夸獎(jiǎng)和抨擊，目的是為了控制對方，都是自己在用自己的坐標(biāo)體系去評估對方。自己是唯一的主體，對方是客體。在親密關(guān)系中，沒有人喜歡這種評價(jià)。

故事：“我能被提拔就怪了”張?zhí)?2歲，丈夫34歲，兩人結(jié)婚5年，有一個(gè)4歲的兒子?，F(xiàn)在，兩口子陷入了冷戰(zhàn)，丈夫沒有和她說話的興趣，妻子則拒絕和丈夫過夫妻生活，這種情況已經(jīng)持續(xù)了一年多了。張先生說，他每次一講話，妻子就會(huì)打斷他，對他妄加評論，讓他很難受。譬如，在半年前，公司準(zhǔn)備提拔幾名中層經(jīng)理，他也在列。當(dāng)天一回家，他就告訴妻子這件事情。但妻子還沒聽完就打斷了他：“得了吧，你能被提拔才怪呢。”“你神經(jīng)病啊，”張先生憤怒地回?fù)袅颂澳阍趺粗牢也荒鼙惶岚?？”說完這句話，張先生頭也不回地回到自己的房間，重重地關(guān)上了房門。張?zhí)猹q未盡，想跟進(jìn)去跟丈夫吵架，但丈夫把門反鎖了，于是，她在門外罵了好久。在咨詢室里，張先生說：“每次談話都是這樣，我還沒說兩句，她就插話?！薄斑@個(gè)時(shí)候，你有什么感受？”

“郁悶，惱火，覺得她不理解我，不可理喻，最后干脆就不和她說話?！?/p>

“用不說話懲罰太太？”“是的，我很憤怒，每次她打斷我說話，我都感到憤怒。”“知道我為什么打斷他嗎？”張?zhí)?dòng)地說，“他說話總是幼稚不成熟，等他把廢話講完，哪有這種道理。我常給他講做人的道理，他都當(dāng)作耳旁風(fēng)，然后在工作上得到教訓(xùn)。你說，我多么著急！”“你了解我嗎？你怎么知道我就升不了職？”

“你和我都處不來，你的人緣能好嗎？”張?zhí)f，作為妻子，他對丈夫太了解了，他一張嘴就知道他要說什么。至于他的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，她更是一目了然，所以她有資格斷定丈夫升不了職。并且，“我的學(xué)歷比你高，我的職位也比你高，我肯定比你懂的多，我指點(diǎn)你也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。”“但你知不知道，”張先生說，“我三個(gè)月前就升了，全部門就我一個(gè)人?！薄鞍。睆?zhí)赡拷Y(jié)舌，“那，那你為什么不告訴我？”

“我一開始就知道升職機(jī)會(huì)很高，我回家告訴你，只是為了和你一起分享開心的感覺。但是你的指責(zé)讓我覺得像是吃了一只蒼蠅?！薄罢煞虬涯銢鲈谕饷婺闶鞘裁锤杏X？”我問張?zhí)??！拔乙恍南虢o他好建議，他不接受，這讓我很惱火。我是關(guān)心他才這樣對待他的，我怎么不去給別人建議？他從不考慮我的好意，我忍不住要罵他。”張先生用不說話的方式給妻子“冷虐待”，張?zhí)灿凶约旱姆磽舴绞剑核芙^和丈夫過性生活。

“但是一年多沒有過性生活，你需求最旺盛的時(shí)候，你怎么解決自己的需要？”“沖個(gè)涼，就壓下去了?！彼卮鹫f?！斑@是讓我最惱火的地方?！睆埾壬f。他一開始以為妻子沒有沖動(dòng)，后來才發(fā)現(xiàn)妻子是在懲罰他。兩個(gè)人沒有為此少吵架，但張?zhí)恢本芙^妥協(xié)。“你怎么解決自己的性需要？張先生？”“DIY呀，我不是沒有想過其它的方式，但我不想破壞這個(gè)家，但是這個(gè)家的留戀越來越少，現(xiàn)在是過一天算一天。”

張先生的說法讓妻子很驚訝。張?zhí)f，他們從不交流性的感受，她根本不知道丈夫會(huì)通過這種方式疏導(dǎo)性沖動(dòng)。本來，她揣測丈夫一定是在外面有了女人，而且一想到這一點(diǎn)，她就特別生氣?！拔铱傄詾樗谕饷嬗信耍透硬幌虢o他了。”點(diǎn)評：張?zhí)噶艘粋€(gè)最明顯的錯(cuò)誤：她太愛評價(jià)，并且偏愛批評。評價(jià)是阻斷交流的最常見原因，丈夫想和她分享喜悅，但她一評價(jià)，丈夫覺得受到了傷害，就失去了交流的興趣。

溫馨提示時(shí)代改變了，我們愛的方式卻沒有改變。以前，物質(zhì)很容易匱乏，所以愛的主要內(nèi)容是保證對方的物質(zhì)需求。但現(xiàn)在，物質(zhì)需要已經(jīng)不再那么重要，心理需要的重要性則日益突出。鑒于此，我們應(yīng)該進(jìn)化愛的方式，重視配偶或其它親人的心理需求。心理需求的核心是感受，親密關(guān)系的一個(gè)重要價(jià)值就在于交流并相互理解和接受彼此的感受。

4個(gè)能使婚姻更美好的原則注意力加強(qiáng)情緒修養(yǎng)學(xué)會(huì)自信—積極暗示建立自己的心理支持系統(tǒng)由正向心理學(xué)談幸?；橐龅慕?jīng)營1、注意力：對你所愛的人施以注意力一定要對你所愛的人施以注意力。婚前婚后天氣熱，發(fā)型的改變，小姐妹強(qiáng)調(diào)正向注意。女人想要奢侈品，其實(shí)要的是男人的舍得！女人想要你出差的禮物，其實(shí)要的是男人的掛念！女人想要生日禮物，其實(shí)要的是男人的心思！女人想要擁抱，其實(shí)要的是男人的溫暖！女人想要吵架，其實(shí)要的是男人的包容！女人想要的一切，無非是要男人在乎她的感覺！增加注意力的品質(zhì)：注意力帶有感情，特意去稱贊配偶的長處。當(dāng)我們允許辦公室的壓力或外界無窮盡的壓力闖入家庭生活，并且取代應(yīng)給予配偶的注意力，愛就會(huì)被稀釋。“珍珠時(shí)刻”“太空時(shí)刻”建構(gòu)正向眼光：贊美SFBT強(qiáng)調(diào)正向思考的益處。運(yùn)用正向眼光來看待個(gè)人及個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是SFBT的基本精神。每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)與長處、良善的意圖、為個(gè)人問題努力的心意與行動(dòng)；我們看到他人的正向特質(zhì)、正向心意、正向行動(dòng)，并愿意將自己觀察到的事實(shí)表達(dá)出來，這就是贊美(compliment)。贊美的意義與價(jià)值盡管當(dāng)事人遇到問題，他們依然會(huì)有可以妥善處理問題的時(shí)候，或是做了（正在做）某些正確的事、擁有積極的意圖。助人者若是能夠仔細(xì)觀察或傾聽，慷慨指出當(dāng)事人的優(yōu)點(diǎn)、表現(xiàn)不錯(cuò)的時(shí)候、內(nèi)心的善意、愿意努力的心意，可以達(dá)到下列目的：（一）引發(fā)當(dāng)事人以一種正向角度來看待自己及問題的情境。（二）使當(dāng)事人遠(yuǎn)離被批評的恐懼。（三）協(xié)助當(dāng)事人放下對改變的恐懼。（四）提升當(dāng)事人的責(zé)任感。（五）促進(jìn)及增強(qiáng)當(dāng)事人的改變意愿和改變行動(dòng)。振奮性鼓舞1．意義助人者用一種興奮、喜悅的聲調(diào)和表情，表達(dá)出對當(dāng)事人的支持與鼓勵(lì)。振奮性鼓舞通常會(huì)在例外架構(gòu)問句之后使用。當(dāng)找到當(dāng)事人的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)，用振奮性鼓舞的問句引導(dǎo)當(dāng)事人多多注意自己的能力與資源。2．范例“真是太棒了！”“你能夠這樣想真不簡單。”“你是怎么想到這個(gè)點(diǎn)子的？”“要做這樣的改變并不容易，你是怎么克服困難開始采取行動(dòng)的？”“當(dāng)你做了這些事情，讓事情有所改變之后，你會(huì)怎么樣說你自己？”“聽起來你的情況真的很不利，你卻熬了過來，你是怎么做到的？”贊美的原則

SFBT的贊美不是一般人所謂的“夸獎(jiǎng)”。夸獎(jiǎng)往往帶著“表達(dá)夸獎(jiǎng)?wù)摺钡膬r(jià)值觀，希望“被夸獎(jiǎng)?wù)摺蹦軌蚍峡洫?jiǎng)?wù)叩钠诖バ袆?dòng)；SFBT的“贊美”是以當(dāng)事人為主體，助人者看到當(dāng)事人的正向特質(zhì)、正向心意與正向行動(dòng)，并將其指認(rèn)出來，目的是讓當(dāng)事人感受到自己的價(jià)值與能力，進(jìn)而產(chǎn)生自發(fā)性的動(dòng)機(jī)與行動(dòng)來解決問題。使用能夠激發(fā)個(gè)人能力感的贊美我在觀察、分析當(dāng)事人的反應(yīng)后，發(fā)現(xiàn)下列形式的贊美比較能夠激發(fā)當(dāng)事人的能力感。1．無條件的／沒有附加期待的贊美贊美時(shí)就只是單純表達(dá)對于當(dāng)事人某些特質(zhì)/行為/心意的欣賞、感動(dòng)、敬意，沒有附加贊美者個(gè)人的期待或意圖。例如父母贊美孩子表現(xiàn)進(jìn)步時(shí)，不要求他要做得更好。2．與當(dāng)事人自己比較的贊美不要將當(dāng)事人與他人比較，以當(dāng)事人個(gè)人的期待、能力努力來評估當(dāng)事人的進(jìn)展；即使是小小的改變都值得贊美。3．有具體事實(shí)的贊美有具體事實(shí)的贊美對于當(dāng)事人的鼓勵(lì)較為大。特別是著眼于當(dāng)事人的努力行動(dòng)、在過程中有所進(jìn)步時(shí)，更能夠鼓勵(lì)他們持續(xù)行動(dòng)。4．以深刻了解作為基礎(chǔ)的贊美若贊美者對于當(dāng)事人有比較深刻的觀察，了解當(dāng)事人在意的價(jià)值觀或是目前正在進(jìn)行的學(xué)習(xí)，針對當(dāng)事人在這些方面的進(jìn)步/努力來贊美，對于當(dāng)事人是深具意義的。例如當(dāng)事人希望自己可以不卑不亢的態(tài)度與他人互動(dòng)，贊美者若能觀察到當(dāng)事人在這方面的努力和進(jìn)展而給予鼓勵(lì)，這樣的贊美會(huì)很有力量。5．真誠而堅(jiān)定的贊美贊美他們時(shí)，態(tài)度要真誠堅(jiān)定。許多人并不習(xí)慣接受他人的贊美，有時(shí)是因?yàn)椴缓靡馑迹袝r(shí)是擔(dān)心他人有所企圖。贊美者不宜急著要當(dāng)事人接受自己的贊美，只要真誠且持續(xù)表達(dá)對當(dāng)事人的欣賞，時(shí)間久了當(dāng)事人也會(huì)受到鼓勵(lì)。避免會(huì)帶來不良影響的贊美贊美未必都會(huì)帶來正面的影響，例如有條件的贊美、傳達(dá)期待的贊美、與當(dāng)事人價(jià)值觀不符的贊美、缺乏具體事實(shí)的贊美、不誠懇的贊美、以贊美者需求為出發(fā)點(diǎn)的贊美等等，這些形式的贊美往往不能激發(fā)當(dāng)事人的能力感，甚至還會(huì)引發(fā)當(dāng)事人的負(fù)向情緒，助人者需要避免使用這些形式的贊美。1．有條件的贊美

某些人在對另外一個(gè)人表示贊美時(shí)，常常帶有個(gè)人企圖。贊美者對于符合其預(yù)期的行為表達(dá)贊美，目的就是希望接受贊美者能夠繼續(xù)表現(xiàn)符合其期待的行為或態(tài)度。例如父母會(huì)對某些子女說：“你最懂事了，所以弟弟妹妹吵鬧的時(shí)候，你要多擔(dān)待一點(diǎn)。”“你是最讓爸媽放心的，所以爸爸媽媽忙的時(shí)候，家里就歸你照顧了。”“你是最體貼的，所以你媽媽生病的時(shí)候，只有你照顧她，她才會(huì)接受?！边@類贊美對于被贊美者具有引導(dǎo)或是限制作用。當(dāng)“表達(dá)贊美者”得到“被贊美者”的尊重，或是“表達(dá)贊美者”比“被贊美者”的權(quán)利大時(shí)，愈能夠達(dá)到預(yù)期的目的。有條件的贊美常具有工具性目的，不僅傳遞了表達(dá)贊美者的期待，有時(shí)還夾雜著想要透過增強(qiáng)來制約被贊美者行為的企圖。不過表達(dá)贊美者對于自己的企圖可能有所察，也可能并未覺察，意即它不一定是個(gè)有意的行為。2．傳達(dá)期待的贊美

有一些贊美是在肯定當(dāng)事人某些行為的同時(shí)，立刻提出另外一個(gè)期待。例如父母對孩子說：“你這一次數(shù)學(xué)科考試考了90分，很不錯(cuò)，不過你可以再考得好一點(diǎn)，下一次我希望你可以考98分以上?！边@類贊美在描述一個(gè)正向事實(shí)之后，緊接著另一個(gè)期待，通常后面的期待才是表達(dá)贊美者要傳達(dá)的主要內(nèi)容，被贊美者接收到的是要求和期待，不是贊美，當(dāng)他漸漸洞悉表達(dá)贊美者的意圖，不愿意受到其影響或操縱時(shí)，這樣的贊美就失去了效用。例如不少父母對子女的贊美無效就屬此類。3．與當(dāng)事人價(jià)值觀不符的贊美

有些贊美符合表達(dá)贊美者的價(jià)值觀，卻未必符合接受被贊美者的價(jià)值觀。有些行為或事件在表達(dá)贊美者眼里看起來是好的或是正向的，但是當(dāng)事人可能對其有不同的看法，例如青少年在課堂上變得比較沉默，較少發(fā)表意見，老師可能會(huì)覺得學(xué)生變得遵守課堂秩序而加以贊美，但是學(xué)生真正的想法可能是“一種消極抵抗”，所以老師的贊美就無法讓學(xué)生產(chǎn)生能力感。SFBT的贊美要以當(dāng)事人為主體，助人者要能從當(dāng)事人的派絡(luò)來理解當(dāng)事人，了解哪些事情對他們是重要的，避免把自己的價(jià)值觀套用在當(dāng)事人身上。4．缺乏具體事實(shí)的贊美模糊的、缺乏具體事實(shí)的贊美都無法讓當(dāng)事人產(chǎn)生能力感。例如你對某人說“你很棒”，卻沒有說明他在哪些地方表現(xiàn)得“很棒”，這樣的贊美效用不高。若當(dāng)事人問助人者“我哪些地方很棒！”而助人者卻答不出來時(shí)，不但顯露出表達(dá)贊美者缺乏誠意，有時(shí)還會(huì)讓被贊美者感受到挫折。5．不誠懇的贊美不誠懇的贊美包括不符事實(shí)的贊美內(nèi)容，以及不真誠的贊美態(tài)度。贊美的內(nèi)容與事實(shí)不符或過于夸大，無法讓接受贊美者感覺到自己有能力，而且往往讓被贊美者懷疑表達(dá)贊美者是否有其他意圖或是在開玩笑。同樣的贊美由不同的人說出來效果也不一樣，贊美者的態(tài)度非常重要。社交寒暄的贊美、角色／工作特性的贊美、贊美時(shí)的非語言訊息與語言訊息不一致，都無法讓被贊美者有被欣賞或鼓勵(lì)的感覺。6．以表達(dá)贊美者需求為出發(fā)的贊美在公眾場合對于某一特定對象加以贊美，有時(shí)反而讓接受贊美者備感壓力；贊美的方式需顧及被贊美者的個(gè)性、習(xí)慣、準(zhǔn)備接受的程度，否則會(huì)讓被贊美者感到困擾。有些人將贊美視為策略，在贊美之后緊接著提出要求（請被贊美者擔(dān)負(fù)某個(gè)責(zé)任、請被贊美者幫忙）；有些人將贊美視為社交工具，用贊美來建立關(guān)系或是塑造個(gè)人形象。這樣的贊美考慮到的是表達(dá)贊美者自己的需求或利益，未能站在接受贊美者的立場來考慮。7、不強(qiáng)迫當(dāng)事人接受贊美有些當(dāng)事人對于助人者的正向回饋未必會(huì)欣然接受，許多SFBT的初學(xué)者為此現(xiàn)象感到困惑與挫折。助人者的贊美如果不是帶有條件，那么只要真誠表達(dá)自己的觀察與看法，不必強(qiáng)求當(dāng)事人立刻接受，則是一種尊重的表現(xiàn)。助人者也可以和當(dāng)事人有多一點(diǎn)互動(dòng)，聽聽他對助人者的贊美是否有其他看法，這樣的互動(dòng)可以增進(jìn)助人者對當(dāng)事人的了解，讓助人者有機(jī)會(huì)澄清自己的意思。若直接贊美未能達(dá)到功效，不妨采用間接贊美或是自我贊美的方式。通常自我贊美的方式最具說服力。進(jìn)階學(xué)習(xí)：贊美會(huì)受到個(gè)人價(jià)值觀的影響人們會(huì)對哪些行為提出贊美？根據(jù)我的觀察，多半會(huì)對下列行為進(jìn)行贊美：符合自己期待的行為有個(gè)人價(jià)值觀一致的行為自己認(rèn)同的行為自己缺乏的某項(xiàng)能力或特質(zhì)。換言之，贊美行為受到其個(gè)人價(jià)值觀的影響，人們的價(jià)值觀影響他們的關(guān)注焦點(diǎn)。在學(xué)習(xí)贊美時(shí)，時(shí)常提出的疑惑包括：“為什么當(dāng)事人不接受我對他的贊美？”“某些當(dāng)事人真的找不到可以贊美的地方，怎么辦？”以建構(gòu)主義的觀點(diǎn)來看，影響人們的不是事件本身，而是人們對于事件的解釋。人們能否看到當(dāng)事人的正向特質(zhì)，受到其個(gè)人價(jià)值觀的影響。例如，認(rèn)同“認(rèn)真負(fù)責(zé)”價(jià)值觀的人，對于那些喜歡找省力方法、會(huì)借用他人努力成果而達(dá)到目的的人、“投機(jī)取巧”的人，可能就很難有正向的眼光；認(rèn)同“謙虛是美德”的人，對于那些善于行銷自己的人，多半難以忠心贊美。人們通常不容易看到自己的框架，往往透過與自己價(jià)值觀不同者的沖突或?qū)υ?，才逐漸察覺到自己的價(jià)值觀。例如許多成年人與青少年發(fā)生沖突，就導(dǎo)因于雙方認(rèn)同的價(jià)值觀并不同，成年人若是不能先稍稍放下對“積極生活態(tài)度”的堅(jiān)持，可能就無法透過青少年看到另外一種生活態(tài)度：在無所事事中享受悠游生活的樂趣。

“睡過頭了！”我猛然掀開被子跳起來，手忙腳亂地跑進(jìn)兩個(gè)女兒的房間，把她們從床上拖起來推進(jìn)衛(wèi)生間，然后拉開臥室的抽屜，把孩子們的衣服攤出來。接下來我沖回去拉開衛(wèi)生間的門：“衣服在床上，快點(diǎn)穿，我們要遲到了！”

“媽媽，今天吃松餅好嗎？”

“不行！爸爸會(huì)做些吐司給你們帶著吃。快點(diǎn)！”

我套上黃色休閑褲，胡亂配了件T恤，匆匆梳了頭，稍微化了點(diǎn)妝，5分鐘后和兩個(gè)女兒在門口集合，丈夫麥克遞給她們午餐飯盒，我們立刻飛奔出門。

沿著長長的大街我們以驚人的速度狂奔，不停地閃避步履緩慢的行人。如果保持這樣的速度，10分鐘后我可以把女兒們送到學(xué)校門口，運(yùn)氣好的話，8點(diǎn)半能準(zhǔn)時(shí)趕到自己的單位。

但是好運(yùn)并沒有降臨。我們剛跑到第一個(gè)路口，左右張望著過馬路時(shí)，一輛巴士闖了紅燈。我拉著孩子敏捷地跳回來。所幸，我們連皮都沒擦破一點(diǎn)，但是我沒注意到路邊的泥坑。從褲腳一直到腰部，我的休閑褲上濺滿了深色泥點(diǎn)。就這副模樣去上班不行，我的腦子里飛速計(jì)算著，要多少時(shí)間才能飛奔回家換條褲子。分秒必爭搶回了一點(diǎn)時(shí)間，如今前功盡棄。

[美]南?！ゑR桑德張霄峰編譯

突然，薩莎的小腦袋從我視野中消失了?；厣韰s看到她坐在人行道邊上，正在打開裝飯盒的包。我立刻發(fā)作了：“明明知道我們遲到了，也看見剛才發(fā)生了什么，你居然只想著吃零食！你到底怎么回事？”

她的嘴唇顫抖著。完了，我想。這么多煩心事還不夠，她又要在大街上號(hào)啕大哭了。淚水在她的大眼睛中打著滾：“我只是想拿紙巾給你擦褲子。”

心中的挫折感一下融化了，我跪下?lián)硭_莎入懷，蘇妮也安慰地把小手放在我肩頭。上班的人群從身邊繞過，忙亂的人流中我們仿佛是一個(gè)安寧的小島。紅燈再次亮起，我們依然擁抱在一起。

“媽媽……我有個(gè)主意?！碧K妮總是有主意?！安灰ド蠈W(xué)了，打個(gè)電話，就說我們都感冒了。實(shí)際上我真的覺得有點(diǎn)感冒?！彼人粤藘陕暎斑@樣爸爸就可以給我們做松餅了。”“藍(lán)莓的！”薩莎喊道。對她來說，藍(lán)莓松餅就是人間天堂。

所有的煩惱都不翼而飛。的確，請一天假有什么損失呢？從中得到的可就太多了！我們手拉手笑著跑回家，像是一個(gè)偉大行動(dòng)的同謀。這一天吃的藍(lán)莓松餅特別可口。

泥點(diǎn)洗掉就沒有了，大多數(shù)的煩憂都可一洗了之，生活就是如此。當(dāng)我親愛的小女兒薩莎坐在人行道邊上，從包里拿出紙巾時(shí)，她給我上了一課：準(zhǔn)時(shí)固然重要，但是更重要的是家庭，有些時(shí)候你必須放慢腳步。助人者不需要放棄個(gè)人價(jià)值觀，去認(rèn)同當(dāng)事人的價(jià)值觀；不過助人者需要了解自己認(rèn)同的價(jià)值觀有其價(jià)值，并不表示其他人的價(jià)值觀就缺乏意義。贊美與人們的生活經(jīng)驗(yàn)有息息相關(guān)，助人者有時(shí)候不知道如何贊美當(dāng)事人，并不代表當(dāng)事人沒有值得贊美之處，助人者若不能拓展自己看待事情、經(jīng)驗(yàn)的觀點(diǎn)，當(dāng)遇到與自己的特質(zhì)、價(jià)值觀差異較大的當(dāng)事人時(shí)，就不可能真正看到當(dāng)事人的“正向力量”，也不可能尊重“當(dāng)事人為自己問題的專家”。2、加強(qiáng)情緒修養(yǎng)情緒的重要性送傘、秀茹的故事、冷臉實(shí)驗(yàn)唯見夕陽斜有首歌唱的是明天會(huì)更好，為的是給人信心與鼓勵(lì)，現(xiàn)實(shí)生活里明天會(huì)不會(huì)更好不知道？但是，明天會(huì)更老！是確定的！夕陽西下幾時(shí)回歲月要走過，才知道它的凌厲，到了某個(gè)年紀(jì)不得不承認(rèn)地心引力的厲害，器官樣樣俱在，只是都下垂！真的是『萬般皆下垂，唯有血壓高?！幌氘?dāng)年翻跟斗，打把式小菜一碟，現(xiàn)今跌一跤就骨折，原來骨質(zhì)也隨時(shí)光流失了。頭頂上是『白發(fā)拔不盡，春風(fēng)吹又生』，

男士們的發(fā)型是『地方支持中央』，記憶力明顯衰退，從一個(gè)房間走到另一個(gè)房間，

就是想不起到這兒來要做什么？忘了剛剛說過的

話，變得一再重復(fù)，絮絮叨叨。甚至！有人竟然笑到一半，忘記為何而笑。聽力也不行了，一位做了20幾年百貨公司銷售員的女士，因?yàn)槎浔?，被換到抱怨部門去，反正聽不到，隨您抱怨。

另一位女士說她坐公交車，站在她前面的一個(gè)男孩一直跟她講話，她因?yàn)槁牪坏?，就提醒對方不必講了，那男孩竟然說他只是在嚼口香糖，沒有和她說話啊！每個(gè)來到世間的生命，像整存零付一樣，一點(diǎn)一滴地離去，剛剛才是意氣風(fēng)發(fā)的

少年，一轉(zhuǎn)眼變成哀樂中年。有人笑說『知識(shí)退化，器官老化，

思想僵化，等待火化?！灰郧坝媒】祿Q金錢，現(xiàn)在要用金錢換健康。心理建設(shè)靠自己，要人老心不老，

皺紋長在臉上，不長在心上。

1歲時(shí)

出場亮相

10歲時(shí)

功課至上

20歲時(shí)

春心蕩漾

30歲時(shí)

職場對抗

40歲時(shí)

身材發(fā)胖

50歲時(shí)

老當(dāng)益壯60歲時(shí)

打打麻將

70歲時(shí)

常常健忘

80歲時(shí)

搖搖晃晃

90歲時(shí)

迷失方向

100歲時(shí)

掛在墻上老男人五大特征一是越看越遠(yuǎn)，越尿越近。二是坐著打瞌睡，躺下睡不著。三是往事忘不掉，新事記不住。四是想法一大堆，辦法沒一樣。五是上面越來越亮，中間越來越大，下面甭提了。朋友們，切記！我們是：孝順父母的最后一代！被兒女拋棄的第一代！所以，朋友，你想想看，還有什么好計(jì)較的呢？還是活著一天，就讓自己快樂活一天吧！故事分享一：知道你為什么那么辛苦嗎？有一天，神創(chuàng)造了一頭牛。神對牛說:「你要整天在田里替農(nóng)夫耕田,供應(yīng)牛奶給人類飲用。你要工作直至日落,而你只能吃草。我給你50年的壽命。」?？棺h:「我這么辛苦，還只能吃草，我只要20年壽命，余下的還給你?！股翊饝?yīng)了。第二天，神創(chuàng)造了猴子。神跟猴子說:「你要娛樂人類，令他們歡笑你要表演翻跟斗，而你只能吃香蕉。我給你20年的壽命?！购镒涌棺h:「要引人發(fā)笑,表演雜技,還要翻跟斗,這么辛苦，我活10年好了。」神也答應(yīng)了。

第三天，神創(chuàng)造了狗。神對狗說:「你要站在門口不停地叫，吃主人吃剩的東西。我給你25年的壽命?！构房棺h:「整天坐在門口叫，累不累？！我要15年好了，余下的還給你。」神又答應(yīng)了。第四天，神創(chuàng)造了人。神對人說:「你只需要睡覺，吃東西和玩耍，不用做任何事情,只需要盡情享受生命。我給你20年的壽命.」人抗議:「這么好的生活只有20年，簡直欺人太甚！」神沒說話。人對神說「這樣吧，牛還了