主人演講稿6篇

第主人演講稿6篇

主人演講稿篇1

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，親愛的各位同事們：

大家好！

非常榮幸能夠參加本次關(guān)于“情緒管理”主題演講比賽，我演講的題目是《管理情緒，掌控人生》。自從我們出生以來，情緒就一直伴隨著我們，它是我們的一種表達(dá)方式。當(dāng)然情緒有正面也有負(fù)面，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制情緒，控制好負(fù)面情緒，這樣才會(huì)使我們的生活更加美好，我們的人生才更易于被掌控。

情緒是我們每個(gè)人都有的，我們每個(gè)人的喜怒哀樂都會(huì)在情緒中體現(xiàn)，我們每個(gè)人在這個(gè)社會(huì)都會(huì)遇到形形色色的事，這些事情我們不能控制，有的會(huì)讓我們高興，有的會(huì)讓我們低落，這都是在所難免的，而情緒本身就是我們身體狀態(tài)的一個(gè)外在的表現(xiàn)，從情緒就可以看出我們現(xiàn)在是一個(gè)怎樣的狀態(tài)。

但好多時(shí)候如果我們放任自己的負(fù)面情緒就會(huì)造成不良的后果，首先從自身來說，好多的.研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒會(huì)對(duì)身心健康帶來不良的影響，好多的疾病是由于情緒帶來的，比如長(zhǎng)期的抑郁、焦慮或者暴躁易怒，會(huì)讓我們更容易染上心臟病，高血壓等疾病，所以為了我們的身體健康，我們要保持良好的情緒。

其次，負(fù)面情緒還會(huì)影響你身邊的人，讓你身邊的人也難受，甚至可能對(duì)他人造成傷害。比如最近老能聽到的“路怒族”、“垃圾人”，他們都是這樣的，由于自己無法控制好情緒，對(duì)他人造成損失，有的還造成了嚴(yán)重的后果，我們可能聽說過，之前有一位婦女，因?yàn)楝嵤潞凸卉囁緳C(jī)爭(zhēng)吵了起來，嚴(yán)重影響了公交車司機(jī)的正常駕駛，但她沒有就此收手，沒有考慮到他人的安慰，情緒越來越失控，甚至開始搶奪公交車司機(jī)手上的方向盤，讓車上所有乘客都處于一個(gè)危險(xiǎn)的境地，所幸公交車司機(jī)及時(shí)靠邊停車，沒有造成嚴(yán)重的事物，否則后果不堪設(shè)想。

從這個(gè)例子就可以看出，如果不能及時(shí)的控制情緒，造成情緒失控，不僅僅是讓自己難堪，還會(huì)對(duì)他人造成不良的影響。

控制好情緒有很多好處，首先，它能讓我們身心舒暢，保持一個(gè)良好的狀態(tài)，這樣我們?cè)谧鋈魏问碌臅r(shí)候，都有一個(gè)良好的心態(tài)去應(yīng)對(duì)。其次，好多時(shí)候，不良的情緒，不僅不能解決問題，還讓問題越來越處理，當(dāng)我沒控制好自己的情緒，多一些寬容，多一些體諒，也許好多事情就會(huì)迎刃而解了，而我們也能從中受益。

法國著名軍事家、政治家拿破侖曾經(jīng)說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。就是這樣，能夠控制自己情緒的人，是十分值得人尊敬的。讓我們從現(xiàn)在開始，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，這樣才能讓我們的生活更加快樂和舒心，我們的人生才更容易被掌控！

謝謝大家，我的演講完畢！

主人演講稿篇2

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今天，我們演講的題目是《在情緒克制中磨礪青春》。

情緒，與我們每分每秒的思想和行為息息相關(guān)。

曾經(jīng)有科學(xué)家研究人的情緒與記憶的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，情緒最低落的學(xué)生，幾乎忘掉了記憶內(nèi)容的四分之一；情緒很好的學(xué)生，在相同的時(shí)間內(nèi)忘掉了二十分之一，說明了情緒好的學(xué)生學(xué)到的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生。

常有人說：“笑一笑，十年少?！辈⒉皇菦]有道理。有實(shí)驗(yàn)證明，過多的不良情緒積攢起來，嚴(yán)重的會(huì)影響到自身的身體健康。

情緒的變化會(huì)影響到學(xué)習(xí)甚至是健康的發(fā)展，因此情緒克制至關(guān)重要。

在我們的學(xué)校中，曾發(fā)生過這樣的事情：

午餐時(shí)間，餐廳中的一位同學(xué)不慎將手中的湯灑到另一位同學(xué)的身上，后者馬上勃然大怒，破口大罵，第一位同學(xué)被他的言語激怒，竟將整盤菜扣到了他的頭上。事后，學(xué)校對(duì)這兩位同學(xué)做出了嚴(yán)厲的處分。釀成這樣的后果，只因兩人沒有克制好自我的情緒。

在我們的身邊，也有過這樣的情況：

球場(chǎng)上，一位同學(xué)失手將球打到另一位同學(xué)的臉上，但另一位同學(xué)并沒有過多的責(zé)怪，而是大度的諒解，第一位同學(xué)則大方的承認(rèn)錯(cuò)誤，真誠的表達(dá)歉意。這兩位同學(xué)的理智行事，展現(xiàn)了自己的素質(zhì)與修養(yǎng)，更收獲了他人的贊賞。

那么，我們?cè)撊绾慰酥坪米晕业那榫w呢？交流，往往是放下隔閡、克制情緒最好的方法。在不影響他人的前提下，合理恰當(dāng)?shù)男梗彩窍涣记榫w非常有效的方式。或者，我們還可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移自己的注意力，將心思放到自己喜歡做的事情上，比如安靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場(chǎng)球等等。在神經(jīng)過于緊張的時(shí)候，如考試之前，我們可以嘗試多做幾次深呼吸，讓自己放松下來，以積極的心態(tài)松開緊張的神經(jīng)。

我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中，成長(zhǎng)中的我們與父母之間的沖突也逐漸產(chǎn)生，一時(shí)的氣話也許會(huì)不加控制的脫口而出，之后或許后悔但又羞于道歉。因此，父母教導(dǎo)或批評(píng)我們時(shí)，“忠言逆耳利于行”，我們應(yīng)耐心傾聽并理智的告訴自己“父母一時(shí)嚴(yán)厲是為了讓我們有更好的品行，自己更不應(yīng)該用言語傷害父母?！迸c父母平心靜氣的交流自己的想法，是化解沖突更好的方法。

在學(xué)校中，老師對(duì)我們的用心不亞于父母，但是，不懂得老師們用心良苦的同學(xué)卻在心中對(duì)老師產(chǎn)生怨恨，甚至有的出言不遜，沖撞老師。然而，老師嚴(yán)厲的批評(píng)、小小的懲戒只為讓我們的學(xué)習(xí)、思想有更好的.發(fā)展。

學(xué)生時(shí)代，我們?cè)趯W(xué)校這個(gè)大家庭里和同學(xué)們朝夕相處，相互之間總會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)控制不好自己的情緒而產(chǎn)生矛盾沖突。為此，學(xué)校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動(dòng)，就是為了化解我們的矛盾。學(xué)校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片，同學(xué)們?nèi)我膺x擇并在上面寫下對(duì)無法說出的表示歉意或和解的心里話，捅破那層隔絕心與心之間的窗戶紙，使彼此的友誼更加堅(jiān)固。

克制情緒，讓我們提高自身的修養(yǎng)，讓我們的行為更加優(yōu)雅，讓我們的心與心之間不再有隔閡。在情緒克制中磨礪青春，使我們更加文明！

主人演講稿篇3

各位老師、同學(xué)們：

大家早上好！我是來自高二七班的汪聞韻，今天我在國旗下演講的題目是《做情緒的主人》。

近日，重慶公交車墜江事件一直是輿論的焦點(diǎn)。女乘客只因坐過站便與司機(jī)互相推搡，導(dǎo)致方向盤失控，繼而公交車偏離行駛路線而落入江中。事件發(fā)生后，大家在網(wǎng)上紛紛熱議，有人認(rèn)為是女乘客太無理取鬧，蠻橫潑辣；有人認(rèn)為是司機(jī)情緒失控，不懂得以公共安全為重，暴躁回?fù)?；也有人認(rèn)為是乘客冷漠的看客心態(tài)才是罪魁禍?zhǔn)?。無疑，女乘客和司機(jī)的情緒化是事件的主要原因，乘客自己犯了錯(cuò)誤卻不反求諸己，反而情緒失控，遷怒于他人；公交車司機(jī)，從事重復(fù)性壓力大的工作，情緒因一點(diǎn)小事被女乘客點(diǎn)燃，二人沖動(dòng)結(jié)果竟讓整車人殞命長(zhǎng)江，實(shí)乃悲劇。

事件一出，網(wǎng)上立即有之前各地同類型事件和視頻曝光，真可謂是觸目驚心。逝者已矣，來者可追。在輿論喧囂背后，痛定思痛，我們卻不能止于唏噓與憤怒，我們應(yīng)反思事件教訓(xùn)。就此事件而言，主要原因來源于乘客和司機(jī)的情緒化，語言和行為一旦被情緒綁架，規(guī)則和秩序便拋之腦后，甚至是生命安全的失控。

情緒有兩面性，好的時(shí)候感覺人生幸福美滿，積極向上，世界多么美好；不好的時(shí)候，你會(huì)覺得生活和生命了無生趣，世界都是灰色的，激烈的負(fù)面情緒甚至?xí)屓睡偪瘢妒露疾豁樠?，逮誰滅誰。其實(shí)不然，快樂與悲傷往往只有一絲之距，喜劇和悲劇也往往只是一瞬間，就看你的抉擇。

所以，作為中學(xué)生的我們，除了在成績(jī)上要求進(jìn)步，也應(yīng)該努力讓自己成為一個(gè)德智體美勞全面發(fā)展的人才。控制好情緒，讓理性成為我們思想的主宰，是我們走向成熟的基本標(biāo)志。人不可能永遠(yuǎn)處在順境，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心智健全的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己不良情緒的人。那么，我們?cè)撊绾握{(diào)節(jié)和控制呢？下面我談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

一、自我提醒。

接受負(fù)面情緒的存在，允許它發(fā)生。但當(dāng)激烈的情緒即將爆發(fā)形之于言行時(shí)，要不斷地用主觀意識(shí)提醒自己，內(nèi)心不斷地對(duì)自己說：“控制，控制，記著，沖動(dòng)是魔鬼！”還有最近網(wǎng)絡(luò)很火的一個(gè)句子“好生氣哦，可是還是要保持微笑！”。道理異曲同工。

二、自我安慰。

當(dāng)我們追求某個(gè)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望和焦慮，可以找一個(gè)理由來安慰自己，猶如吃不到葡萄就說葡萄酸一樣。在心理學(xué)上，這類貌似自欺欺人的方法，實(shí)際上是人類的自我心理調(diào)節(jié)機(jī)制。我們可以將此作為緩解情緒的方法。

三、轉(zhuǎn)移注意力。

不良情緒發(fā)生時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使負(fù)面情緒得到緩解甚至遺忘。比如運(yùn)動(dòng)、看電影等。走進(jìn)大自然是我認(rèn)為很有用的一個(gè)辦法。登臨絕頂，山高人為峰，一覽眾山??；放眼大海，看星漢燦爛，日月盈虛；走進(jìn)山林，聽松濤清泉，感萬物生長(zhǎng)。這些美好的感覺往往都會(huì)撫慰我們的身心。俯仰天地宇宙萬物，尋找生命的存在與本質(zhì)，不良情緒自然會(huì)消散瓦解。

四、找人傾訴。

就拿我自己來說，我曾因考試失利而一度情緒低落，害怕看見父母眼中失望的神情，擔(dān)心辜負(fù)老師的期望。告訴了我的一位好朋友后，他對(duì)我說，考試多的很，你難道能記得你上學(xué)期每一次考試的分?jǐn)?shù)嗎？把不愉快的事情對(duì)著可信任者說出來，既是尋求一種心理慰藉和情緒釋放；同時(shí)在與別人溝通的過程中，或許思想的碰撞會(huì)讓你豁然開朗。

五、幽默化解。

幽默是一種智慧，也是一種人生態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對(duì)付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。蘇格拉底的妻子是個(gè)非常跋扈的女人，在蘇格拉底給學(xué)生講課時(shí)因?yàn)樯瞵嵤虑榫w爆發(fā)，叫罵之余甚至把一盆水倒在蘇格拉底身上，學(xué)生們不知所措，蘇格拉底卻一笑：“我知道打雷之后必然會(huì)有一場(chǎng)雨”，眾人釋然。

各位同學(xué)，上面我說了五種方法，你是否有找到自己曾經(jīng)常用的方式呢？或者，你又有沒有找到適合的自己緩解情緒的方式呢？

喜怒哀樂，是我們生活學(xué)習(xí)中常有的情緒。我們要做情緒的主人，不能做情緒的奴隸。將自己的情緒遷怒他人，任性而為，不僅錯(cuò)上加錯(cuò)，甚至?xí)皇ё愠汕Ч藕?，重慶公交事件難道還不足以警醒我們么？學(xué)會(huì)理性，運(yùn)用理性，才能遵守公共規(guī)則和公序良俗。拿破侖曾經(jīng)說過：能用理性控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。如果說情緒是奔騰的洪水，那么理性就是一道堅(jiān)固的閘門。經(jīng)常給心靈洗洗澡，修身養(yǎng)性，陶冶情操，負(fù)面情緒經(jīng)過就過，絕不耿耿于懷。生活很美好，生命很美好，世界很美好，大家共同珍惜。

再次告訴自己：做情緒的主人，不做情緒的奴隸。

上述思考與諸位同學(xué)分享，謝謝大家！

主人演講稿篇4

老師們、同學(xué)們：

大家好！今天我演講的題目是《專心致志，做學(xué)習(xí)的主人》。

滿懷著憧憬和希望，我們開始了新學(xué)期，這是一個(gè)能讓我們實(shí)現(xiàn)理想，見證成長(zhǎng)的一個(gè)學(xué)期。然而，激越澎湃之后，隨之而來的卻不盡是歡聲與笑語，學(xué)習(xí)上雖然有著快樂，卻已不再輕松，面對(duì)著一個(gè)個(gè)強(qiáng)手，看著他們的出類拔萃和獨(dú)立張揚(yáng)的個(gè)性，你或許自卑，或許哀嘆，甚至怨恨自己的不爭(zhēng)，但是，千萬不要放棄，要堅(jiān)信，只要有付出，就一定會(huì)有回報(bào)。

隨著新課改的全面展開，學(xué)習(xí)和生活都向我們敞開了新天地，也給了我們更多的挑戰(zhàn)。每一位同學(xué)都要隨時(shí)根據(jù)階段考試的結(jié)果，和老師們的指導(dǎo)適時(shí)進(jìn)行調(diào)整，不要自以為是，只埋頭學(xué)習(xí)，不明確方向。

這就要求我們要從現(xiàn)在起：

首先，要養(yǎng)成上課積極思考，踴躍表達(dá)，質(zhì)疑問難的良好習(xí)慣，只有這樣，大家集思廣益，相互交流，不僅有立于打破狹隘的思維界限，拓寬四位空間，而且還能增強(qiáng)相互合作和交流的能力。

同時(shí)，我們還要善于進(jìn)行學(xué)習(xí)反思，例如：課前預(yù)習(xí)是否充分，課后復(fù)習(xí)鞏固是否及時(shí)，對(duì)定論的東西是否有自己的見解。

第三，要培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)情緒，克服學(xué)習(xí)中的分心現(xiàn)象。要做到這點(diǎn)，就要采取積極的態(tài)度，在學(xué)習(xí)前先讓自己進(jìn)入一個(gè)良好的精神狀態(tài)，保持輕松，集中注意力。每個(gè)人都有自己的生物鐘，你應(yīng)該在日常生活中摸索掌握什么時(shí)段最適合自己的學(xué)習(xí)，讓自己在精力最好、頭腦最情形的時(shí)段學(xué)習(xí)，才能保證取得更佳的學(xué)習(xí)效果。

第四，要充分安排好日常的學(xué)習(xí)、鍛煉和生活時(shí)間，如大課間的課間操和隨后的跑操，請(qǐng)同學(xué)們要充分鍛煉，調(diào)節(jié)身心，不要草草應(yīng)付或躲避；再如中午的靜校，要及時(shí)休息一會(huì)，不要打疲勞戰(zhàn)，否則得不償失。

第五，還要學(xué)會(huì)為每一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)段訂立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，人人都要做一個(gè)有準(zhǔn)備的人。從實(shí)際而言，高二距離學(xué)業(yè)水平測(cè)試之友50天。當(dāng)前，要在保證語數(shù)外的前提下，全力以赴，志在必得；高三年級(jí)百日會(huì)戰(zhàn)高考的號(hào)角也已吹響。給自己樹起一個(gè)高遠(yuǎn)的目標(biāo)，不僅是為了爭(zhēng)取一種結(jié)果，更是為了追求一種拼搏的經(jīng)歷，因?yàn)?，人生?huì)因這一路風(fēng)雨跋涉而變得豐富而充實(shí)。

同學(xué)們，心田是一塊神奇的土地，播種了一種思想，便會(huì)有行為的收獲，播種了行為，便會(huì)有習(xí)慣的收獲。

希望同學(xué)們以咬定青山之志，鼓足信念的風(fēng)帆，以飽滿的精神，以激昂的斗志，以強(qiáng)烈的求學(xué)渴望，以刻不容緩，只爭(zhēng)朝夕的銳氣，投入新學(xué)期的各項(xiàng)學(xué)習(xí)和生活中去。

我的講話結(jié)束，謝謝大家！

主人演講稿篇5

各位老師、同學(xué)們：

大家好!

已老的人，大多數(shù)都會(huì)有一個(gè)同感：時(shí)間如箭，唆一聲就過往了。他們到了臨死之時(shí)，都會(huì)說：“我有好多事情都還沒做呢!”即使連歌德都會(huì)感嘆一句：“請(qǐng)?jiān)俳o我一些光明!”

真的，時(shí)間給過你很多了，給過你兒童時(shí)的快樂;給過你少年時(shí)的煩惱;給過你中年時(shí)的享受;也會(huì)給你老年時(shí)的感嘆。而且時(shí)間更讓你死時(shí)用平靜來面對(duì)。

時(shí)間恍如是一個(gè)人，你對(duì)他不珍惜，縱情的浪費(fèi)，他就讓你永久都跟不上他的腳步，而到最后，讓你只得感嘆一句：時(shí)間實(shí)在是太快了!但是，假如你非常珍惜他，他會(huì)讓你永久和他賽跑，讓你跟上他的步伐，那末你將不會(huì)永久生活在被時(shí)間拋棄中。

時(shí)間是正直的人，你會(huì)利用他，他就會(huì)給你更多的回報(bào)!

不過，時(shí)間又是一個(gè)不公平的人，他讓某些人悲守窮廬，卻又讓某些人歡天喜地。并且時(shí)間也很陰險(xiǎn)，你不會(huì)用他，他就少分給你幾天，他不會(huì)往多分給浪費(fèi)他的人。

時(shí)間這個(gè)人，就是這么難以捉摸，誰也抓不住他，你也別抱怨他，假如實(shí)在要抱怨，那就抱怨自己為甚么沒有很好的利用他吧!

實(shí)在時(shí)間這個(gè)人，只要你沒把他遺失，你就會(huì)優(yōu)先取得成功的機(jī)會(huì)，試想，假如在一樣的時(shí)間里，他人干了兩件事，而你卻干了五件事，你離成功還會(huì)遠(yuǎn)嗎

同學(xué)們，讓我們珍惜時(shí)間，往擁抱美好的未來吧!

我的演講終了，謝謝大家!

主人演講稿篇6

親愛的老師，小朋友們：早上好!

我是來