小學校本教材(心理健康教育)讀本(有插圖)

小學校本教材(心理健康教育)讀本(有插圖)小學校本教材(心理健康教育)讀本(有插圖)119/119小學校本教材(心理健康教育)讀本(有插圖)走向心理健康（校本教材）寄語隨著小學新課改的漸漸深入，開發(fā)與建設合適校情的校本課程，已成為課程改革的一項十分重要而緊迫的任務。學校依照學生認知特色，本著啟動思潮、激活個性、喚醒潛質(zhì)、勃發(fā)智慧的原則，依賴自己資源優(yōu)勢，挖掘豐厚的歷史文化底蘊，發(fā)揮學校特色教育，以學生為主體，教師為主導，進行了校本教材的開發(fā)與編寫。校本教材開發(fā)與編寫中，教師們重申治論指導下的實踐性研究，側重提升學生身心健康和人文涵養(yǎng)，確實提升課程推行和授課實踐的能力。參加者精心組織，通力協(xié)作，編寫了學校本系列教材，教育學生用理性去追求圓滿。沒有耕種者的求索與創(chuàng)新，就不會有希望野外上品種的豐富和質(zhì)量的提升；沒有校本教材的編寫和課堂的實踐，也不會有學生個性的張揚和教師專業(yè)的發(fā)展。校本教材凝聚的是教師的智慧和心血，孕育的是學生的希望和未來，彰顯的是學校的理念和特色。愿校本教材為希望的野外增添一分亮色，愿校本課程使希望的野外上成長出更加多彩的生命！呼叫了，心歌便匯入永遠；求索了，追求會暢達悠久；拼搏了，事業(yè)將屬于無量。校本課程，將在呼叫、求索與拼搏中揚帆遠航。第一課：心理健康授課目的:1、認識心理健康的標準；2、掌握達到心理健康的方法；授課過程:1、什么是心理健康：心理健康的一種連續(xù)的心理狀態(tài)，當事者在那種狀態(tài)下能作出優(yōu)秀的適應，擁有生命的活力，且能充發(fā)散展自己身心的潛能?！狤nglish這可是眾多關于心理健康的看法之一，誠然各樣看法在細節(jié)的表述上有所差別，但它們都突出了“適應”和“潛能”這2個重要的地方：人是社會的動物，心理可否健康經(jīng)常是經(jīng)過社會性行為表現(xiàn)出來的，“適應”這個社會與否就成為心理體系可否正常運行的標準。其次是“潛能”，之所以重申“潛能”是將人看作一個發(fā)展的個體，像同學門現(xiàn)在正接受教育，正不斷的成長就是一種發(fā)展的表現(xiàn)。有位同學對我說：“沒有人是心理健康的，有的也可是把自己的纖弱掩蓋起來而已！”其實，所謂的優(yōu)秀心理狀態(tài)，其實不是絕對的，而是相對的。只要人能在自己和環(huán)境同意的條件下發(fā)揮最正確心理功能狀態(tài)，就能稱之為心理健康。那天，我在教室外碰到幾位男生在打打鬧鬧，其中一個開玩笑地指著其他一位同學對我說：“老師，他的心理不正常！”有時，我們也會聽到“精神病”這樣的口頭禪，那我們現(xiàn)在來思慮一個問題：終究心理健康與否的標準在哪里？（學生討論）2、心理健康的標準：智力正常：正常人的智商在90—110之間，同學們有測過自己的智商嗎？（學生回答）估計同學們的智力都很正常，有可能還高于一般人呢。智力正常是心理健康的最基本條件，只有智力正常的人才能進行正常的生活、工作、學習。有明確的自我意識，接受自我：在座的同學，誰能跟大家說說自己的長處和缺點呢？（學生回答）說的不錯，看來大家都能正確分析自己，看到自己的長處和缺點，這就代表你們有明確的自我意識能接受自己。那么，你們對別人的優(yōu)缺點又是怎么看的呢？依照可靠的信息，我們班的班長是個大好人，你們說呢？（學生笑）可是我還不是很認識他，能不能夠請哪位同學來拍拍班長的馬屁說說他的長處？（學生回答）恩，大家都說的很好，看來我們班還是很有前途的嘛，有這樣的一位好班長。從上述大家的講話，看的出你們都能公正的議論別人和接受別人，這正是心理健康的另一個標準。情緒樂觀堅固，反響合適、正確：每一個人都有煩悶的時候，煩悶時我們會繃著個臉，面無表情也許皺著眉頭，可是你有可能把這樣的表情連續(xù)一天、兩天，你有可能連續(xù)一個月兩個月都是一張苦瓜臉嗎？（學生：幾個小時就好了~~）還有，你們現(xiàn)在每一個人都很認真地在聽我講課，我忽然把一位同學叫起來，呆頭呆腦的把他罵一通，你們感覺，他這時候會有什么感覺？他會感覺神清氣爽、心情快樂嗎？（學生：不能夠能）是啊，這時候他的心情必然是感覺特其他委屈，這就是情緒反響的合適與正確。人際關系友善：請同學來說說自己與別人的關系怎樣？（學生回答）心理健康的人經(jīng)常有優(yōu)秀的人際關系，經(jīng)過與別人的互動反過來促使心理健康。關于這個問題我們后邊會有專題來介紹。符合年齡特色：你們小時侯都玩些什么游戲啊？（學生討論）那你們現(xiàn)在還會玩這些游戲嗎？（學生：不會~~）倘如有同學還在玩少兒園時的游戲的話，請我單獨面談。（學生笑~）心理健康的最后一條標準就是人的行為要符合自己所處的年齡發(fā)展階段。以上這些是心理健康的詳細標準，同學們看看板書比較自己的情況可否是夠健康。我看，大多數(shù)同學的心理還是很健康的，有時有一些情緒低落，也許是自己以為很荒謬的想法，只要能自我調(diào)治過來便能夠了。若是還是無法調(diào)停，能夠找朋友傾訴，宣泄一下，也許來學校咨詢室，讓老師用專業(yè)的心理學知識幫助大家。3、心理健康的意義和作用：為什么我們要重申心理健康的重要性，要開設心理健康課程，要有學校心理咨詢室呢？下面，我們來說說心理健康的意義和作用，先給大家介紹一個心理學實驗：美國心理學家布雷迪做了這樣一個實驗：他把兩只猴子綁在并排的椅子上，其中一只猴子稱為“執(zhí)行猴”，心理學家訓練它每過20分鐘按動杠桿一次，否則，它和其他一只猴子都會碰到電擊。在這種情況下，那只可憐的“執(zhí)行猴”得了胃潰瘍，而那只碌碌無為的猴子卻什么事情也沒有。從這個實驗，我們能夠看出，由于那只“執(zhí)行猴”長遠處于緊張和憂愁之中，心理上的不健康最后以致了生理問題的出現(xiàn)。所以，心理健康的最基本作用在于，有利于生理的健康。促使智力的發(fā)展，發(fā)揮潛能：同學們，試想一下，假設你們在考試以前已經(jīng)做了完好的準備，可是一上考場你就兩腿發(fā)軟，頭暈眼花，雙手冒汗，腦袋一片空白，請問你又怎樣能獲取好成績呢？只有在優(yōu)秀心理狀態(tài)下你才能最好地發(fā)揮自己的能力。健全人格的保證：同學們，你們希望和心理健康的人交往嗎？（學生：是的。）那你們?yōu)槭裁床惶敢夂托睦聿唤】档娜私煌兀渴堑?，由于心理不健康的人?jīng)常不好相處，為什么呢？由于，心理健康的人格健全的保證，若是心理不健康，會影響到一個人的人格發(fā)展。4、保護心理健康的路子與方法：既然心理健康那么重要，那我們應該采用那些方法來解信心理的問題，達到心理健康呢？下面我介紹幾種較為可行的方法，這些方法是擁有寬泛意義的，自然詳細的情況還是要詳細分析的，若是這些方法對你無效，你來找我。我們一同依照你的情況來解決問題。學會自我調(diào)控，消除不良情緒：同學們，當你們心情不好的時候，你們會做什么呢？（學生回答）找同學？找朋友？找家長老師？是的，找個聽你傾訴的人，把你的不快樂對他說說，使這種不良情緒獲取宣泄，壓迫的心情獲取緩解，也許干脆痛哭一場來書齋齊集的能量。（舉例）還可以夠參加體育鍛煉，找個人跑步，也許打籃球，這種方法就叫宣泄。當不良情緒發(fā)生后，還可以夠去聽聽音樂，也許制造音樂（唱歌）還可以夠看電影，電視，小說把自己的注意力轉移開來，這種方法我們稱之為轉移。還有一種有效的方法：心理表示。心理學家做了這樣一個實驗：一批心理學專家到一所學校去察看，在巡視了一圈今后，專家們?nèi)我恻c了幾名學生的名字見告校方，這些學生很有潛力，今后必然會有所作為。幾年今后，心理學家進行了追蹤檢查，這些被點到名字的學生真的進步很大，最后都有了必然的成就。那我想問大家，你們感覺這些學生真的就是天才嗎？（學生：不是~~）專家的話不但讓學生有了信心，還讓老師和學校訂他們刮目相待，格外的幫助他們，使得他們不斷按著自己和別人希望的方向去發(fā)展。這種來自于別人的表示就叫——別人表示。那來自于自己的表示叫什么呢？（學生：自我表示）是的，無論是自我表示還是別人表示都能夠分為兩種：消極表示和積極表示。消極表示：我給大家講個故事，經(jīng)過這個故事你們就能知道消極示領悟給我們造成多不好的影響。有個人誤被關進了冰柜無法出來，第二天被發(fā)現(xiàn)凍死在冰柜里，可是人們又發(fā)現(xiàn)冰柜的溫度根本是凍不死人的。原來，這個人向來以為冰柜的溫度很底，當他不斷地給自己這種表示的時候，生理也隨之產(chǎn)生變化，真的就凍死在“凍不死人”的冰柜里了！而積極表示就正好相反，在上考場以前，同學會不會給自己打打氣，告訴自己必然能行。也許碰到不會做的題目就靜下心來深呼吸，對自己說，自己不會做也許別人也不會做吧，別緊張等等。這就是一種積極的表示?？偨Y：今天我們講了心理健康的含義與標準，以及保護它的方法：心理表示法，合剪宣泄，轉移。這些都是保護和增進心理健康的重要手段，我們應該合適的運用這些積極的方法來保持心理健康，積極樂觀面對人生。第二課：讓生命充滿陽光——談情緒授課目的:情緒在人的生活過程中有重要的意義，優(yōu)秀的情緒有助于一個人的健康成長。經(jīng)過與學生的交互作用讓學生更好的認識情緒、控制情緒，調(diào)治情緒。使學生學會在優(yōu)秀的情緒狀態(tài)下高效率的學習，生活，健康成長。授課過程:今天，我們第一和大家做一個測試大家必然都聽過測謊器。就是經(jīng)過一種特定的儀器來測量你可否誠實。今天我不用測謊器就能測試大家可否謊言。實驗開始。（停留——吸引注意力）大家都知道什么是笑，什么是哭。問：有沒有哪個同學不會笑的，請舉一下手?？磥泶蠹叶紩ΑＳ袥]有哪個同學向來沒有哭過的，請舉一下手。大家知道，每一個人都會哭，也都會笑，都曾哭過，也都曾笑過。任何人都是哭著到達這個世界的，嬰兒的第一聲嗚咽標志了再生命的出生。所以，有人說：人生注定是悲傷的，每一個人都是陪同著哭聲到達這個世界，又是在哭聲中走開這個世界的。自然，這是一種消極的說法。其實我們的生活能夠過的很快樂。心理學研究表示：只要你保持微笑，生命能夠是快樂的。研究表示：當你讓自己的面部肌肉神經(jīng)做出笑的動作時，你會覺快樂。不信，大家能夠試一試。（做笑的動作）哭是悲傷，笑是快樂。大家都知道，快樂等積極情緒決定了我們生活的質(zhì)量，你可否幸福，你的人生可否有意義。而消極情緒對我們的健康十分有害，科學家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常氣憤和充滿敵意的人更可能罹患心臟病。哈佛大學曾檢查了1600名心臟病患者，發(fā)現(xiàn)他們中經(jīng)常憂愁、抑郁和性情浮躁者比一般人高三倍。所以，我們就來討論一下，怎樣讓自己的笑的更加幸福，更加燦爛美麗，讓自己的情緒處于優(yōu)秀狀態(tài)。全力讓悲傷遠離我們。那么，什么是悲傷，什么是快樂呢？無論悲傷和快樂都是一種情緒。（板書——情緒）問：大家說說看，情緒都有那些？概括、總結?？磥?，同學們對情緒都有了一些的認識。那么我們就來更加深入的認識一下情緒吧。就像大自然的三種基本色彩組成了美麗多彩的世界相同情緒同樣也幾有幾個基本的元素。平常以為：快樂、忿怒、沉痛和害怕四種基本的情緒組成了我們生活中各式各樣的情緒表現(xiàn)。比方，怨恨、慚愧包括著不快樂、悲傷、怨恨、悲傷等復雜因素。在我們的生活中，我們能夠?qū)⑶榫w能夠分為心境、激情、應激三種。什么是心境呢？不是心靜自然涼。簡單的說，心境就是一種一段時間內(nèi)的心理環(huán)境。比方說同學們感覺平常在一些時間內(nèi)總感覺做什么都沒意思，情緒低落。也許在一段時間中，心情快樂，做什么都有勁。形象的說，心境就像畫畫的底色和背景色同樣。給畫上的所有事物都染上了一層淡淡的色彩。也許正如外面的天空同樣。當天空中陰霾密布，黑云籠罩的時候，地上的所有東西都變的黯淡無光，沒有一絲色彩，冷冷清清。而在陽光燦爛的日子里，所有也憂如都染上了一層金色，所有都變的美麗，光明，富饒生氣。當一個人處于某種心境中，他經(jīng)常以同樣的情緒狀態(tài)對待所有事物。優(yōu)秀的心境令人在待人接物中發(fā)生興趣，易于辦理；不良的心境令人感覺凡事無聊無味，簡單被氣憤，碰到困難也難以戰(zhàn)勝。同樣，在學習的時候，若是心情不好，學習也必然沒有效率心境能夠由對人擁有比較重要意義的各樣不一樣情況所引起。學習的的成敗，與朋友，父親母親的關系，健康的情況，甚至天氣的影響，都能夠成為引起某種心境的原因。所以，要想保持一份優(yōu)秀的心境，就必定重視在平常的生活中全力讓自己遠里不好的事情，不斷的搜尋一些正面的積極的事情。樂觀思慮。接下來，我們說說激情我們平常常說，青春是充滿激情的。有部電視劇就叫《激情燃燒的歲月》。那么，激情終究是什么？問：同學們都有過激情狀態(tài)嗎？想一想當你們看籃球的時候，看NBA，若是一個你喜歡的球隊贏了，你們會有什么反響？會到操場上狂奔十幾圈嗎？問：若是輸了，你們會怎么樣？會不會破口大罵甚至幾乎想把電視都給砸了。激情就是一場暴風雨。來的迅猛，反響強烈。激情平常是由一個人生活中擁有重要意義的事件所引起。有很明顯的外面表現(xiàn)，它籠罩著整個人。處于激情狀態(tài)下，人的認識活動的范圍經(jīng)常會減小，理智分析能力碰到控制，控制自己的能力減弱，經(jīng)常不能夠拘束自己的行為，不能夠正確地議論自己的行動的意義及結果。愛情就是一種激情狀態(tài)。激情，有好也有不好，比方我們?yōu)樽约旱陌嗉壢〉某晒炔傻臅r候?？墒牵行凹で椤眮淼牟皇菚r候。關于一些影響了生活和學習的不合適的激情，我們要怎樣辦理呢？那么讓我們看看激情有什么特色吧！大家說說第一。激情狀態(tài)下，人的注意力高度集中在一個很小的范圍之內(nèi)，比方你喜歡上了一個異性，你的眼中就只有她，其別人憂如都不存在了。你的世界中充滿著他的所有。你把他的所有長處放大一百倍，在把他的缺點減小到幾微米。平常都說，情人眼里出西施，這么一來，即便是東施都會變成了西施。所以關于不良的激情需要轉移注意力，先多注意一些其他的東西，多注意一些其他的人。以沖淡激情爆發(fā)的程度，讓我們看問題更加全面。所以，詳細的方法大家能夠自己研究。要點是轉移注意力。其次，激情是短時間的。它總有冷卻的時候。比方，若是你們看到一個美女或帥哥，你能夠在短時間內(nèi)。熱血沸騰，心跳加速，甚至血壓打破180。但這種狀態(tài)必然只好是短時間的，你不能夠能一整天，一整年，甚至連睡覺的時候都保持心跳180。那誰能受的了？所以，讓它冷卻，激情總會慢慢寧靜下來。而我們也能夠做些事情，讓激情寧靜的速度快一些。比方聽聽舒緩的樂曲，散閑步，下下棋等等。第三，就是應激大家都知道當我們碰到重要的危機時候都會有強烈的反響。大家都知道昨年的SARS（非典）。問：在那個時期，大家有沒有買、鹽？大家都做什么，有什么感覺？在應激狀態(tài)下，也就是在面對巨大的壓力情況下，情緒高度緊張化，行動變的更積極高效率。彌留掙扎，背水一戰(zhàn)說的都是人在面對壓力的情況下的表現(xiàn)?？梢姂θ似鋵嵅皇嵌际菈牡?。問：比方說若是現(xiàn)在有人忽然告訴你們，外面發(fā)生了火災，你們會有什么反響？有沒有同學說：哎，火要燒就燒吧，爾后一副無所謂的樣子連續(xù)睡覺？大家必然是拔腿就往外跑，甚至有些人會無論所有的從窗戶跳下。所以，這種表現(xiàn)對人來說，是一種保護的作用。在這種情況下，人變的高度緊張愉悅，也簡單作出不合適的反響。土崩瓦解。倘如有個人忽然跑進來騙你們說外面有大火，相信會有一些同學就嗖的一下從窗戶飛下去了。所以在非典時期，出現(xiàn)了盲目的搶購行為，輕信謠言。應激和壓力有很親密的關系，人對壓力的承受能力，也極大的影響對應激的承受能力。所以，要想更好的面對壓力。必定在平常學會挑戰(zhàn)自己，面對壓力，不要閃避。比方高考，就是一個特別大的壓力。那么學校中的平常的考試和月考就是一種很好的鍛煉方式，就像叫你提東西，若是一次叫你提100斤重的東西，你們必然好多人都受不了，而若是你們平常就能從10斤、20斤加上去，最后在加到100斤。相信大家就不會覺的特別累了。所以，我們平常就要試著給自己壓力。鍛煉自己。我們認識了情緒，那么怎樣才能控制情緒，調(diào)治情緒，培養(yǎng)樂觀的情緒，讓自己的生活更加速樂，更有樂趣呢？問：現(xiàn)在我告訴你們，若是中午不讓你們吃飯，你們會有什么感覺。若是說讓你們留下來，我給你們講我的羅曼蒂克史。你們又會有什么感覺呢？再舉個例子：若是你走到街上，被一輛車撞了一下，擦破了皮，流血了。你們可否是會很氣憤呢？想，真倒霉，居然碰上這種事而若是你們再走幾步，看見一個人，也被車撞了，連嘴都撞歪了，你這時又有什么感覺呢？可否是在想，幸虧那不是我，我還是比較好運的。同樣是一件事，大家方才領悟到了兩種不一樣的情緒。]所以，你對這個事件的不一樣認識決定了你的感覺。在某種程度上，你的認識決定了你的情緒體驗。對情緒的調(diào)治，第一是對認識的調(diào)治。樂觀和消極。接下來，我們說說情緒宣泄問：大家平常心情不好時都會做什么呢？學會傾訴當碰到不快樂的事時，不要自己生悶氣，把不良心境壓迫在內(nèi)心，而應該學會傾訴。每一個人的周圍總會有幾個貼心朋友，當產(chǎn)生不良情緒時，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，就事論事傾訴一番，把自己積郁的消極情緒傾訴出來，以便獲取別人的同情、開導和欣慰。美國相關專家研究以為：“一個人倘如有朋友圈子，就能長壽20年”，可見，朋友對一個人生活的重要性。美好的音樂第一是，聽音樂，第二，是自己制造音樂。音樂對情緒擁有特其他作用，經(jīng)過聽不一樣的樂曲把人們從不一樣的情緒中解脫出來。大家都知道《黑色星期五》這么首音樂，聽聞聽過的人都自殺了?？梢娨魳返牧α?。所以，在平常的生活中，我們能夠選擇合適的音樂。心情不好的時候聽聽比較快樂的音樂。其次，除了聽以外，自己唱也能起同樣的作用。特別高聲歌唱，是消除緊張、激動情緒的有效手段。所以，心情煩悶時不如卡拉一曲，ok一下。想哭就哭女生能夠哭，男生也能夠哭，劉德華不是唱出了《男人哭吧不是罪》嗎?，F(xiàn)實生活中除了過分激動外，哭總是由不快樂引起的。所以從醫(yī)學角度講，短時間內(nèi)的痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。相關專家對此進行研究，其結果表示健康男女哭得要比有病者哭得多。可是哭的適當。在內(nèi)心碰到委屈和不幸達到極大程度時才哭，若是遇事就哭，時時哭嗚咽啼，事事悲悲涕零，反而會加重不良情緒體驗。想象一下，若是一個男生忽然在班上號啕大哭，會是怎樣的一種場景？所以，找個合適自己的地方，好好哭一回。現(xiàn)實生活中宣泄的方法好多，人與人因個體差別和所處環(huán)境、條件各異，采用宣泄的方式也不一樣，從小小的一聲惋惜，到高聲痛哭、疾呼、大吼以及打球、閑步、聊天等都能夠起到宣泄作用。沒有最好，只有更好，每一個人都能夠在生活中學會合適自己調(diào)治情緒的方法。最后，也能夠追求心理咨詢員的幫助。讓他們與您共同分享悲傷，討論解決的方法，以更好更快的方式走出情緒的低谷。第三課：向著標桿直跑――談目標授課目的:1、讓學買賣識到目標的重要性，經(jīng)過活動認識自己的目標并為之努力2、知道怎樣正確歸因，提升自信心授課過程:1、發(fā)給學生一份資料《考而不死是為神》，讓他們依照文章說說自己的感想領悟，并加以引導：占相關檢查統(tǒng)計，當前中學生由于考試失敗而自殺的人數(shù)逐年上升，若是你們考試不理想，千萬別告訴自己所有都完了。由于當你靜下心來重新審查自己時，你會發(fā)現(xiàn)你能戰(zhàn)勝這些暫時的失敗。你們應該這樣告訴自己，既然“考而不死是為神”，我是“神”我怕什么？2、我們在達成一項工作任務的時候，經(jīng)常會搜尋自己和別人之所以獲取成功和失敗的原因，這就叫“歸因”。不要看可是簡單的找找原因此已，這里也有些大學問。有個奧地利的心理學家叫海德提出了“歸因理論”。(板書:海德歸因理論的內(nèi)外因素)下面我請問大家，你們對此次月考滿意嗎？那么你們是怎樣歸因的？是平白無故地讓它過去，還是真實地學會吃一塹長一智呢？其實，我認為:輸或贏都要明理解白，只有理解了成功和失敗的原因，你才能有的放矢?，F(xiàn)在，我請大家寫下你們此次考試失敗也許成功，原因是什么。3、將學生寫上來的原因分為兩堆，一邊是以為自己成功的，另一邊是以為自己失敗的。挑出其中一份分析，向?qū)W生講解正確歸因的方法。(積極歸因:當失敗時，要告訴自己"此次失敗是由于我的努力不足，我的能力是足夠的，只要我努力了，無論下次任務有多難，我都能夠戰(zhàn)勝困難。"4、那么。為什么我們經(jīng)常會形成消極歸因呢？很重要的一點是我們經(jīng)常對自己不夠有自信。下面，我們來做一個游戲：長處轟炸。（游戲規(guī)則：請一個同學上來，讓底下的同學發(fā)現(xiàn)而且說出這個同學的各樣各樣的長處。）5、請被轟炸的同學說說自己的看法，方才同學說的關于他的長處，他自己可否有意識到，從這個游戲里他學到了什么？可否發(fā)現(xiàn)了自己過去沒有發(fā)現(xiàn)的長處。下面，我給大家講個故事:《沉香與木炭》（啟示學生：我們大家手里都有可貴的“沉香”，卻不知道它的可貴，反而一味敬羨別人的木炭，最后連自己的沉香也丟了，這是人生中很大的遺憾，就像你否認別人對你的贊美同樣，當然除了那些惡意的諷刺。誠然這些議論可能和當前的學業(yè)沒相關系，但你們要知道，人不是靠分數(shù)活著的，還有好多值得珍惜的東西，像勤勞、寬容、誠摯等等。這才是一個人一世最受用不盡的珍寶。第四課：我們班——團結就是力量授課目的:培養(yǎng)學生的團隊精神?；顒觾?nèi)容：一、支援前線：1．先將全班同學分為6組；2．每一組派一名同學上來，由主持人出題，生命需要什么東西，這位同學就去組內(nèi)收集，以達成任務。（題目：見附錄）3．看哪個組收集達成的時間最短為勝者活動目的：幫助同學認識在集體工作中需要合作與默契。二、感謝提示：1．將教室合適地調(diào)整，空出走道，設置阻擋；2．每組派2名同學，一名當“盲人”。另一名當提示員；3．提示員要用語言提示“盲人”走過阻擋，時期不能夠夠有身體上的接觸，如攙扶等；4．回來時對換角色進行，計算時間；5．所需道具：眼罩2副；活動目的：使同學理解集體的形成與成績的獲取離不開成員之間的相互相信與有效溝通；三、計算成績并恩賜獎懲：最后一組請一位同學代表唱一首《團結就是力量》，第一名的那組發(fā)給合適的獎品以資激勵。四、附錄：“支援前線”的題目：1．5個一塊錢，2個5塊錢，3個10塊錢；2．3包面巾紙；3．4支手表；4．2副眼鏡5．3個發(fā)夾6．95分以上的英語卷子2張7．3個錢包8．4張銀行卡9．6把尺子和5塊橡皮10．5串鑰匙第五課：生命中的贊美詩——擁有優(yōu)秀的人際關系授課目的:讓學生認識人際關系之間互動的重要性。讓學生學會發(fā)現(xiàn)別人的長處，并勇敢的說出來，讓學生學會創(chuàng)立優(yōu)秀的人際關系空間。以創(chuàng)立美好的人生。授課過程：暖身活動：友情之花時間：5分鐘第一請同學分組討論對“好朋友”的看法或“好朋友”是怎樣的人，如好朋友“能夠是一同去吃飯”或好朋友“能夠是一同出去玩”之類的，以這樣的方式讓同學討論，此后每組把每組所討論出來的答案，用接龍的方式，一組一組說出來他們對“好朋友”的看法，同學說出來的內(nèi)容可能會是重復的，但沒相關系，激勵學生盡量說，最后老師做整理，把最多學生以為“好朋友”應該是要怎樣的人把他列出來。發(fā)展活動：活動：長處轟炸我們要來做一個活動，就是讓大家來發(fā)現(xiàn)別人身上的長處，也讓別人發(fā)現(xiàn)你自己身上的長處。第一，我想請一個同學能勇敢剛毅的站出來。讓大家好好的夸耀你一下。讓大家給你陽光，讓你燦爛。請同學出來，進行長處轟炸。在這活動結束此后，老師會告訴同學說：每一個人都有自己獨到的地方，無論是好的特質(zhì)或是壞的特質(zhì)，這些特質(zhì)不會影響你去交朋友。藉由上面的特質(zhì)活動結束此后，老師會拿出一些照片，可能是名星的照片、或是歷史人物、或一些從雜志人物里所剪出來得各樣照片，每一組會分一些照片給他們，讓學生以主觀的態(tài)度，只看表面的長相來描述他們會是怎樣的一個人，比方說：個性會怎樣、可能會做怎樣的工作或能夠是幾歲，會不會是好人，還是歹人呢？等等?；蛴锌赡軉柾瑢W說：若是照片里的某一個人，若是帶給了你不好的印象，你可否想過說：不想跟他交朋友，由于表面影響了我，而不想跟他成為朋友。爾后讓學生去討論，讓每組說出他們透過照片所看到的人，應該是一個怎樣的人呢？或說出有那些同學是會在意第一印象會影響他去交朋友，在進行這項活動時，老師會跟同學一同去比較，照片里的人和同學猜的可否同樣。如不同樣時，能夠告訴同學說不能夠只看表面便能夠去判斷一個人的。讓同學認識說第一印象不好，便能夠認定說他是一個不好的人。老師給各組不同情境，并讓各組去討論當你們碰到情境中的矛盾時怎樣去解決。附錄一、增進人際關系的最有效方法：誠摯的關心別人──要愛你的朋友，就像愛你自己同樣。誠心的贊美、好意的責怪多與人溝通、合時表示自己的建議──人際關系經(jīng)常因沒有溝通而產(chǎn)生好多的誤解。認真聆聽別人的建議、表示有興趣培養(yǎng)幽默感──幽默感是化解人際關系緊張場面的萬靈單，也是人際關系的潤滑油。附錄二、情境大考驗朋友曾向我借錢，但向來都沒有還。現(xiàn)在他又向我來借，我應該怎樣拒絕？跟同學吵嘴此后，最后知道是我不對，所以想跟他去道歉，但我該怎樣講呢？同學在課堂上被老師罵，所以他很悲傷，而在下課時爬在桌子哭，我該怎樣去欣慰他呢？昨天跟同學借了一本漫畫書拿回家去看，在跟弟弟吵嘴時，不小心把他弄破了，我該怎幺辦？爸媽為了一點小事在我眼前爭執(zhí)，吵得不能夠開交，我該怎幺辦？補充資料——理論分析：人際關系的發(fā)展一般可分為五個階段：接觸期、涉入期、親密期、惡化期及解體期。1.接觸期〈contactstage〉這是人際關系的開始，雙方第一次見面，相互端量對方。好多學者以為在平均四分鐘內(nèi)的接觸，就已經(jīng)決定了我們可否喜歡對方，可否想要和對方連續(xù)交往。也就是說人際關系的第一印象是特別重要的，這也是為什幺要去求職或相親時，平常會把自己打扮得鮮亮一點，由于若是第一印象不好，”第一印象”變成”最后印象”，再也沒有機遇讓人家知道你是怎樣的一個人了。2..涉入期〈involvementstage〉若是兩個人對相互初始的接觸都感覺很滿意的話，就會進入人際關系的第二階段─涉入期。在此階段，相互會更進一步的去認識對方，也讓對方認識你。次時，二個人的基自己格特質(zhì)、人生理念、愛好、態(tài)度、優(yōu)缺點、都會漸漸顯現(xiàn)出來。若是二人談越謀利，相見恨晚。可能就會進入下一個親密階段。但如果二人發(fā)現(xiàn)，相互的相異其實蠻多的，雙方似互其實不像自己當初所以為的那樣，則二人可能會漸漸疏遠，中止感情。也許決定就像一般的朋友一般，再交往看看，而留在涉入期。3.親密期〈intimacystage〉在此階段，二個人之間有了某種許諾，相聚在一同的時間也會增添，講話的內(nèi)容也會越來越深入，此時有可能就在親密期里變動。但也有可能，其中一方會開始感覺受拘束，或感覺兩人之間的關系進展太快。比方”異性”關系，可能有一方面就會說”我感覺我們還是做一般的朋友比較好”，所以故意的再把二人的關系帶到涉入期。也有可能，二人由于太湊近了，不防范的有了一些磨擦，而關系就進入了惡化期。4.惡化期〈deteriorationstage〉其實不是所有人際關系都必然會進入惡化期，但不幸的是，也不是所有人際關系都能夠聽留在親密期。人與人之間的關系越親密，就越簡單發(fā)生矛盾。而外在環(huán)境的變化，也經(jīng)常讓親密關系變質(zhì)。比方一方因當兵，出國而遠離，或第三者的處線，都可使雙方產(chǎn)生矛盾，而若是矛盾不能夠合適的辦理，很可能只好走上分手一途。但若是矛盾能夠合適解決，感情可能會更堅固，就是所為經(jīng)過暴風大浪，更見真情。自然，也有少許關系是向來在惡化期，但惡化期是一種不愉快的感覺，除非用建設性的方法，解決問題，才能回復到親密期，否則就會有”與其這樣，不如分手也罷”的想法，終于進入解題期。5.解體期〈dissolutionstage〉人際關系最不幸的結果，就是相互關系的解體。而有種解體不是由于時、空，情境的限制，自然由某一階段中指的，而是經(jīng)過親密期后，由于感情關系惡化，終于以致結束。比方離婚、好友之間一生不再講話。人際關系的解體，對不一樣的人可能會痛不欲生，而有些人反而會有解脫的感覺。不一樣的人際關系，經(jīng)常停留在不一樣的發(fā)展階段，比方醫(yī)生和病人的關系，平常止于接觸期，只有少許會變成朋友，更少會變成婚密關系。而家庭成員，包括父親母親、兄弟姐妹、大概都會處于親密期，自然處于惡化期的也相當寬泛，但達到關系解體的畢竟不多。其他，友情、愛情、就比較可能在任一個階段里均存在了。人際關系的四種狀態(tài)１、你好、我不好依賴心、自卑、退縮、閃避、”受人擺布，看人神情”、以棄權來拒絕參加、我不會、我什幺都做不到、不知該從何談起。比方：同學說：”把你的情書拿來看看?！保?、我不好、你不好：心中懷著敵意、天下烏鴉都一般黑、消極退縮、絕望、“何必?”、“多一是不如少一事”、“我恨你”。比方：同學說：“一同翹課去?！保场⒛悴缓?、我好：自傲、獨行獨斷、驕縱自恃、遇事易與人爭得臉紅脖子粗、以自己標準來衡量所有、不重視別人的感覺、把自己的成功建筑在別人的悲傷上、“滾開”、“我不在意”、“反正就是這幺回事”、“我的權益”。比方：我說：“幫我買東西?！保?、你好、我好：重禮尚義、不憂不懼、有自知之明且敢冒險、在感情的的辦理上則抱著愛的路上我和你、心有靈犀一點通、關于競爭的伙伴則以英雄所見略同相待、“嘿、你好”、“感謝”、“真好”、“我喜歡你”。比方：外婆說：“給你500元，隨你用?！钡诹n：挑戰(zhàn)你的注意力授課目的:1、認識一心二用的見效會打折扣2、怎樣幫助自己專心授課過程：一、游戲環(huán)節(jié)：今天我們要做一個游戲“抓住臟小豬”，請大家全體起立，現(xiàn)在我宣布游戲規(guī)則：游戲開始時，我會給大家念一個故事，在我念故事的時候，每位同學要做這樣一個動作：伸出你右手的食指，指尖向上，爾后張開你的左手，搭在你左邊同學右手的食指上。在我念故事的時候，需要你們集中注意力，特別認真的聽，當你們聽到我“小豬”兩個字時，你的左手要趕忙抓住左邊同學的食指，同右手食指要迅速縮回省得被子抓住。倘如有同學出錯三次，就要對大家說“我是一只的小臟豬”（練習一遍，確認大家都認識了游戲規(guī)則后，開始念文章，讓同學做動作）二、游戲中我注意到了什么1、同學問文章馬虎。2、引導：討論老師為什么要進行這個活動？好多同學沒有記住文章的祥細內(nèi)容，是由于文章很難嗎？（學生回答“不是”）大家都知道不是，現(xiàn)在我請一位同學再給大家念一遍，請大家注意聽。（重新念故事，請剛剛被提問的同學重新復述故事）很好！此次的復述比前一次正確多了，我們剛剛玩的是一個注意力的游戲。大家已經(jīng)看到，兩個環(huán)節(jié)中大家對故事情節(jié)的掌握程度不一樣。現(xiàn)在請大家來討論一下，為什么第一次和第二交念這個故事，大家在復述內(nèi)容時會有這么大的差別？注意力在這里起了什么作用？（學生回答）對，看來大家已經(jīng)從游戲中體驗到了影響注意力的重要因素。今天的游戲想告訴大家的道理就是：一心兩用的見效會打折扣。老師早先故意不讓大家知道活動的最后目標是復述故事的內(nèi)容，而是給大家設置了起攪亂作用的游戲規(guī)則，所以當大家都把注意力高度集中在“小豬”這個細節(jié)上時，自然對故事內(nèi)容這個主題反而忽略了。在我們平常的學習生活中，周圍的環(huán)境給人們供應了大量的信息，這些信息中有些對我們是很重要的，有些不太重要，有些毫沒心義，甚至攪亂正在進行的活動。一個人的心理能量有限，注意使一個人的心理活動指向一個特定的對象，使有限的心理能量集中于最重要的方面。當一個人高度集中自己的注意力時，注意的范圍就很小，對周圍的所有都可能“聽而不聞，聽而不聞”，而正進行的活動卻能夠有很高的效率。我們能夠和這個游戲比較一下：在平常的學習中，我們重申預習，其實就是在上課有效集中注意力的手段。大家在上課前先認識新課的主要內(nèi)容是什么，要點在什么地方，清楚自己的疑點、難點在哪里，這樣就能把注意力就在最需要解決的問題上，有的放矢，保證積極的聽課狀態(tài)的高效率的學習見效。三、討論環(huán)節(jié)：發(fā)討論單：第一、二組討論————將討論的結果寫在紙上。什么原因讓我在上課時不能夠集中注意力？怎樣幫助自己在上課時能夠更專心？第三、四組討論什么原因讓我在學習時不能夠集中注意力？怎樣幫助自己在念學習時能夠更專心？公布討論結果。四、總結討論結果，介紹培養(yǎng)注意力的方法方才經(jīng)過同學們討論結果的分享，我們大家對怎樣專心這個問題有了更系統(tǒng)的認識。誠然上課和學習時會不專心是難免的，可是有些情況是我們能夠去防范的，專不專心會影響我們吸取的程度，所以防范了不專心，就等于向進步邁進了。培養(yǎng)注意力的方法在心情比較好的情況下，從自己喜歡的感興趣的學科開始，由5分鐘開始，進行練習，若是做到了就給自己一次激勵（詳細形式能夠自己確立。比方能夠聽一首歌，最重要的是要走開當前的作業(yè)。）同時告訴自己，我能行，我做到了，我能夠做的更好。當標準比較簡單做到的時候，就提升注意力訓練的時間，能夠加到10分鐘，20分鐘，最后訓練到自己所要求的目標。集中注意力提升學習見效的方法a)上課前，復習前一次課的筆錄，并閱讀此次課的教材，若是對前一次課講的東西或教材有問題，在課前問老師注意聽講，并做筆錄，以此來防范走神在課上顯示出興趣（注意力集中的表情和姿式）以自我激發(fā)內(nèi)在的興趣合合時提問題，央求講解清楚，或和老師及同學講話課後馬上安排時間復習講課的內(nèi)容。若是不復習，學的東西就最有可能在24小時內(nèi)忘掉。所以每門課每周最少安排復習一次回饋表~~~翻快樂窗談講話~~~請你(妳)以10分為滿分，最低0分.為它打個分數(shù)今天的上課氣氛。＿＿游戲能引導出主題。＿＿我認識了專心的重要性。＿＿我知道怎樣讓自己更專心。＿＿今天的活動中，我喜歡的程度A：游戲＿＿B：討論＿＿我還想給老師的建議：________________________________________附：故事森林里住著好多小動物。小兔和小豬是好朋友。小豬的臉總是很臟。小豬過壽辰那天，小兔送給他一面鏡子，要他每天出門前照一照，小兔說：“這樣你就能知道臉上哪兒臟了，便能夠把臟東西擦掉?！钡诙煲辉?，為了不讓鏡子照出臟來，小豬把臉洗得于干凈凈的。但當他正要照鏡子時，小木屋里飛來一只蒼蠅，扔炸彈同樣，把一點蒼蠅屎掉到鏡子上。這樣，鏡子里的小豬就成了一只臟小豬。小豬連忙拿毛巾來擦臉。擦一次，照一次鏡子怎么總是擦不掉？“小豬！”小兔來叫小豬去玩。小豬說：“等一等，我不把臉擦干凈是不能夠出門的。”小兔就在門外等。可是等了許久還不見小豬出來。小兔進去一看，這才弄理解是怎么回事?！靶∝i呀，你搞錯了，”小兔把鏡子上的蒼蠅屎給小豬看，“臟的是鏡子，你的臉已經(jīng)擦得很干凈很干凈了?！睆倪@今后，每當小豬照鏡子，看到鏡子里的小豬臉上臟了，他就想：“這是鏡子臟了，我的臉實質(zhì)上是很于凈的?！彼裕M管小豬每天照鏡子，他還是一只臟小豬。第七課：異性交往活動主題：異性交往理論設計：男女同學交往問題向來是中學生們敏感甚至禁忌的話題。青春期也是存在各樣危機的時期，在這個時期，怎樣引導學生怎樣對待男女同學怎樣交往和性別差別向來是教師和家長，也是社會學者和教育學者們所關注的問題。作為中小學心理健康指導教師，經(jīng)過睜開一堂較幽默的心理活動課，讓學生在活動與討論中正確地對待男女同學交往，幫助他們安全度過青春階段的這段“危險期”。授課目的：讓學生正確認識性別差別問題；使學生清楚“早戀”的利與弊引導學生怎樣對待男女同學之間的正常交往及交往授課場所：教室操作程序：課堂導入：在咨詢室款待了幾位同學，有時和他們談到異性同學交往的問題，有些同學要求老師公布對異性同學交往的看法。有些同學說和異性同學交往不自在，有的說喜歡在異性同學眼前買弄自己。我感覺這都很正常，高中生陪同著生理的成熟，期望異性之間的友情與交往是在所難免的，但由于異性同學交往總受一些看法的影響，交往會不自然。老師今天想和大家說說異性交往的問題。在上課以前先來一個小游戲大家熱熱身。好現(xiàn)在全體同學起立生：師：請注意了，聽我的口令：請大家把手搭在前面同學的肩膀上，為他（她）按摩按摩。要問一下對方愉快不愉快？感覺怎么樣？生：師：停下來。請全體同學向后轉，為前面的同學捶捶背。生：師：好，停下來?，F(xiàn)在偶數(shù)排（第二、第四排）的同學向后轉，與你們眼前的同學當面，若最后一排是奇數(shù)排，那你們就與你們的同桌當面站好。生：師：留神聽禮儀口令：第一，微笑凝望對方（稍微停留），第二，向?qū)Ψ近c頭問好，第三，伸出你的右手與對方握手問候。生：師：請所有的同學向后轉，與你們眼前的同學當面站好，若現(xiàn)在第一排的同學沒有人與你當面，那你們就與同桌當面站好。重復一遍口令：第一微笑凝望對方，第二點頭問好，第三握手問候。請注意最后一個口令，第四，與對方擁抱排背。生：師：東方人還不習慣這種禮儀嗎？愉悅起來沒有？請坐到各自的地址上。生：大家感覺這些東西可否是太天真了，但大家有沒有想過自己可否是每次碰到老師、長輩、同學都有這樣做。你們感不感和異性同學交往也握手交往?？煞袷菚杏X有點尷尬。好現(xiàn)在進入今天的主題，異性交往（板書）有人說，世上只有兩種人：男人和女人。這兩種人無論在生理和心理都存在著很大的差別，有差別才會相互吸引。今天，我們就共同來商議一下，男女同學為什么要交往，應怎樣適當與異性交往。一．男女有別第一，請問大家，異性差別都表現(xiàn)在哪里呢？你們對異性都很認識嗎？大家知道男女生在各個方面的差別嗎？老師這里有六個信封，上面有六個問題，信封里面一些被選答案，待會我叫六個同學來做這些題目，你們以為是正確的就放回信封，能夠補充說明。待會老師看看你們對異性認識有多少。這六個問題是：男生一般喜歡做什么？女生一般喜歡做什么？印象中什么樣子的人比較像女孩子？印象中什么樣子的人比較像男子？男生在那些方面比女生強？女生在那些方面比男生強？同學來做題。其他同學考慮你們班的男同學最大的特色是什么？女同學最大的特色是什么？教師對同學的回答進行反響?？磥硗瑢W們對異性認識好多嗎？（講）男女生為什么要進行交往呢？大家有什么樣的看法呢？（學生答）（板書）青春期性意識發(fā)展階段（板書）、異性疏遠期、敬慕期1、異性疏遠期。從青春期開始（大概從小學高年級至初中階段），男女同學對性的差別特別敏感，相互疏遠，不愿意在一同。同學們在學習、勞動與課外活動中。男女界線分明。你們可否是以前有這樣的經(jīng)歷，路上碰到小時侯很好的朋友，心理想跟她打招呼結果要不就不自然，要不就假裝沒看見走開了。好好想一想有沒有這樣的經(jīng)歷。2、敬慕期。隨著青春發(fā)育的進一步發(fā)展。男女同學之間有一種感情的吸引。有相互湊近的。異性相吸是性心理發(fā)展的一個重要階段，也是青少年在整其中學時代異性意識表現(xiàn)和發(fā)展最長的一個階段。3、戀愛期。成年今后，隨著性心理的進一步發(fā)展，正式進入戀愛階段。學生處在當前性意識發(fā)展階段的行為表現(xiàn)。喜歡在異性眼前表現(xiàn)自己，以引起對方的注意，希望獲取異性對自己的必然。女同學會故意打扮自己，總感覺男生時時在注意著自己。所以言談舉止顯得緊張、羞怯；男同學會有意沒心在女同眼前顯示自己的風范和才能。但一般在與異性接觸時的感情溝通是隱晦的，委宛的，常以試試的形式進行。為什么要進行異性交往，老師說說自己的看法：男女生進行平常交往能夠相互揚長避短，揚長避短。剛剛進行活動時，大家已經(jīng)知道男女生無論是在生理上，還是在心理、智力和興趣方面都存在著差別，平分秋色，共同的學習和生活，能夠促使大家共同進步；其他，一般情況下，在異性眼前會盡量把自己最好的一面展現(xiàn)出來，不良行為會有所收斂，留給對方好的印象。為了獲取異性的好感，還會努力改變自己的缺點和缺點。男女生進行平常交往是為適應社會作好準備。二、“早戀”利害（案例分析）師：在交往中男女生應怎樣保持適當?shù)木嚯x呢？當男女生交往過于頻頻時，就會出現(xiàn)我們常說的“早戀”現(xiàn)象。那我想知道你們對此有何看法？現(xiàn)在，我這有個案例（念給學生聽，或投影）：婷婷是位品學兼優(yōu)的女生，她的一舉一動、一言一行都被同班同學劉某不由自主地關注著，劉同學已無法寧靜的學習與生活，他一方面對婷婷特別敬慕，另一方面又深深地自責，最后還是控制不住這份情緒，提筆寫下這樣一封信（附二）生：（看完）一封信婷婷：你好！不知從什么時候開始，你已經(jīng)成為我生命的一部分。每天走進學校，從見到你的第一眼開始，你的一言一行，一舉一動都在我的關注中。上課時，我總是不知不覺的把胳膊放在桌上，頭向左歪，偷偷看著你聽老師講課；課間活動只要有你的地方，不遠處必然有人凝望你的身影。記得有一次自習課，我正癡癡的看著你，你一仰頭，我倆目光對視，像觸電一般，嚇得我出了一身盜汗，心怦怦跳得好厲害，我趕忙閃避，而你卻又處之泰然地專心寫作業(yè)了。我現(xiàn)在好煩惱，滿腦子都是你的影子，學習總集中不了精力，干什么都沒情緒。婷婷，本不該給你寫這封信，可我實在控制不了自己，擺脫不了這份感情，真希望時時辰刻看到你的笑臉，聆聽你的聲音。師：看完這個案例，你們分組討論以下幾個問題，說說你們的看法：問題1.劉同學這種感情體驗可否屬于“早戀”？感覺它正常嗎？劉同學寄出這封信結果將會怎樣？“早戀”對我們的學習生活或發(fā)展有影響嗎？怎樣幫助劉同學擺脫這份感情迷惑？生：（討論）師：引導學生討論講話后，總結：問題1：青春期對異性的敬慕、關注是一種正常的生理心理現(xiàn)象，不用深深自責；問題2：寄出信的結果：會攪亂婷婷的學習和生活B.若是婷婷不接受這份感情，對劉同學來說是一個深重的打擊若是婷婷接受這份感情，兩個人可能會越陷越深，影響學習問題3：（表達）高中生戀愛的利處高中生戀愛的弊處能夠防范人際孤獨但在某種意義上是人際關系更加疏遠能夠幫助雙方提升更常有的倒是帶來更多的煩惱，影響學習能夠有助于對異性的認識限制了與更多異性的交往，其實不能夠真實的認識異性戀愛是另人激動的但戀愛有令人激動，控制不好還會以致越軌行為戀愛是浪漫的但中學生的戀愛更多是任意的，簡單產(chǎn)生摩擦和挫折問題4：解決方法：把煩悶壓迫的情緒宣泄出來：找貼心朋友傾訴，獲取幫助記日記，把這份感情變成自己的奧秘參加強烈的體育運動轉移注意力a.培養(yǎng)積極向上的興趣愛好，把精力轉移到這些愛好上擴大交往范圍，投入到集體學習、活動中，回避與婷婷單獨交往將這份感情埋藏在心理，升華為無盡的動力，去刻苦學習，奮發(fā)成材，為長大后獲取這份感情打好基礎。）三．怎么樣是正確的異性交往呢？第一，注意交往方式。青少年男女以集體交往為宜。課堂上的討論講話，課后的討論談笑，課外的游戲活動等，為大家創(chuàng)立了異性交往的機遇。使一些性格內(nèi)向、不善交際的同學，免除了單獨面對異性的羞怯和窘?jīng)r；一些喜歡交際的同學，滿足了與人交往的需要。每一個人都融入了濃濃的集體氣氛中。再集體中的異性交往，每人所面對的是一群異性同學，他們平分秋色，或幽默健談，或聰穎和藹，或樂觀大度，或盛大干練，使我們在吸取大家的長處的同時，能夠廣闊眼界隨和度，防范了只盯住某一位異性而發(fā)展“一對一”的戀愛關系。集體交往，家長放心，老師支持。集體活動同時也是特別豐富多彩的，如娛樂、游戲、競賽、旅行、小發(fā)明、小制作等。其次，要掌握交往的尺度。對方約你一同參加某項活動，如聽音樂、看電影、觀畫展、逛書市，這是正常的、公開場合的兩性交往，完好能夠大大方方地赴約。女孩子應該盛大、坦蕩，不使對方產(chǎn)生誤解和非分之想；男孩子要沉穩(wěn)、盛大，敬愛對方。若是兩人互有好感，相處快樂，約會的次數(shù)會增添，每次約會的時間會延長，直到兩人難分難解，恨不得時時辰刻都和對方在一同。這時必然要注意恰到利處，不能夠占用對方太多的時間，不能夠由于兩人的約會，使一方或雙方無法集中精力學習，無暇與家人、同學、親友相聚。必定有所控制，減少單獨在一同的次數(shù)、時間，見面時多說說學習上的事情，使雙方的感情降溫。為防患于未然，關于抱有談情說愛為目的的約會，最好婉詞拒絕，讓對方理解你的心思，放棄對你的追求。但要注意方式方法，不能夠傷害對方的自尊心。關于瓜葛不休，甚至威迫誘嚇的人，就要請家長、老師、同學和朋友幫助辦理了。只要掌握與異性交往的尺度，誠心對人，熱情大方，自尊自重，便能處理好與異性的關系，以自己優(yōu)秀的涵養(yǎng)和人格贏得異性的敬愛和支持。結束語經(jīng)過今天的活動，我們認識到男女生之間進行平常的交往是必要的，平常應該要多參加集體活動，多與異性溝通。異性交往中要堅持敬愛別人和保持自尊的原則，一方面坦誠相對，誠摯待人，另一方面又要保持適當?shù)木嚯x，大方得體。第八課：學會正確歸因授課目的:1、認識歸因的重要意義。2、指導學生學會積極的歸因，成立自信。授課過程:序言若是你最喜歡的電影演員演了一部特別糟的電影。你會怎么講解呢？有幾種可能的原因，比方：也許他那陣子身體情況不好，也許他家里忽然發(fā)生了什么不幸的事，也許他由于搭檔太差勁，而不能夠發(fā)揮如意。也許他自己就是一個其實不高明的演員。他以前的成名所有是有時。若是你選擇了前三個之類的非賞演技的原因，你還會喜歡那個演員，若是是最后一個歸因，你必然不會再像以前那么喜歡他了。換一個主人公，你有一次考得特別好，你又會怎么講解？碰的？還是你那天心情特別好，不測？還是你終于考出了真實的水平了？若是你把考好的原因歸為前兩因類，則你不會更從地對自己有信心，對運氣一類的，你會所以對自己更有信心。這兩例都說了然同一行為不一樣歸因的不一樣效應。我們在達成一項工作任務的時候，經(jīng)常會搜尋自己和別人之所以獲取成功和失敗的原因，這就叫“歸因”。奧地利的心理學家海德提出了“歸因理論”。提問：你們對此次月考滿意嗎？那么你們是怎樣歸因的？是平白無故地讓它過去，還是真實地學會吃一塹長一智呢？其實，我以為:輸或贏都要明理解白，只有理解了成功和失敗的原因，你才能有的放矢?，F(xiàn)在，我請大家寫下你們此次考試失敗也許成功，原因是什么？將以為自己失敗的與以為自己成功的分開。依照反響來分析，向?qū)W生講解正確歸因的方法。能力、努力、運氣和任務難易是分析學習或工作成敗的主要因素。一般來說，有自信心的人把成功的原因歸由于自己的能力強，而把失敗的原因概括為自己不努力。以為自己要努力程度到了自己必然成功。相反，缺乏信心的人，常把成功的原因的歸為運氣好，任務簡單、自己無法決定的外面因素，而把失敗概括為自己能力差甚至無能。(積極歸因：當失敗時，要告訴自己“此次失敗是由于我的努力不足，我的能力是足夠的，只要我努力了，無論下次任務有多難，我都能夠戰(zhàn)勝困難”)指導學生閱讀林肯的故事，并在每次失敗中找出可能的原因。討論兩個問題：1、最后是什么原因以致主人公最后百折不撓？2、揭穿主人公就是出名的美國總統(tǒng)林肯。這時，你會怎么歸因？分享：故事《沉香與木炭》引導：每一個人都是一座金礦，調(diào)整自己的歸因傾向，學會積極歸因，走向成功。第九課：自卑與自信授課目的：培養(yǎng)學生的自信心。授課過程：方案一：向?qū)W生展現(xiàn)圖片（半杯水），請問大家看到了什么？杯子里還有半杯水杯子里只剩半杯水面對同一件事，不一樣的人經(jīng)常有不一樣的看法。倡議A看法。生活充滿了選擇，而生活的態(tài)度，就是所有。理論基礎：心理學家艾里斯經(jīng)過研究，提出了一個出名的ABC合理情緒模式。這里的A是引導發(fā)性事件，B是指個體在碰到引起事件此后相應而生的信念。即他對這一事件的看法，講解和議論，C是指在特定情況下，個體的情結及行為的結果。平常，人們會以為人的情緒及反響行為反響是直接由引起性事件A引起的，即是A引起了C，但艾里斯不這樣看，他以為，引起笥事件A可是引起情結及行為反響的間接原因，而B――人們對引起性事件所持的信念、看法、講解才是引起人的情緒及行為反響的更直接的來由。下面來看幾種常有的挫折情境：學生甲：被朋友諷刺，被老師斥責。感覺：抑郁低落、憂愁、絕望受傷害。信念：每一個人都應該愛我，而且贊成我所做的所有，否則我就受不了學生乙：誠然成績不錯，但卻拙于辭令，不善于與人交際。感覺：自貶、自卑、自憐、孤立自己。信念：我應該是全能的，應該滿有成就，否則我就是一個沒適用的人，毫無價值。學生丙：在自己年幼時，父親離家，下落不明，母親再嫁，自己要一個人借居親戚家中。感覺：無助、消極、氣憤、自怨自艾、放棄自己信念：我應該像其別人同樣有個幸福美滿的家庭，父親母親喜歡我，小心照顧列，爾后我才能夠好好地生活成長，但現(xiàn)在背著一個破碎的家庭，沒有人能夠依賴，所有也就完了每一個人都有特其他經(jīng)歷和煩惱，但不是每一個人都自卑。只有那些經(jīng)常陶醉在自己的情緒困擾中無法自拔的人，經(jīng)常無力去改變令自己煩惱的事，進而墜入自卑的深淵。從自卑中逃脫，要善于發(fā)現(xiàn)事情的積極面。不要把所有不好的結果都針對自己。乒乓對擊操作程序：1、每3人一組，并排坐著，持加減號者A、B分坐兩邊，中間為C。2、C充當“問題陳說者”，C每說出一個自己所面對的學習、生活或工作上的難題，減號B就說出消極消極的建議，加號A接著就反駁B的建議。A與B在爭論時，C不說話，充當裁判，在筆錄本上記下雙方的建議，再圈出自己贊同的積極建議。5分鐘為一輪。3、A與B交換角色，由C再提一個難題，再開始第二輪爭論。5－6輪30分鐘后，導師組織全體大會，由各位C登臺報告，自己提出了什么難題，最感人自己心靈的建議是什么，這個訓練給參訓青少年的感覺是什么，等等。訓練規(guī)則：1.A對B的反駁必定是切合實質(zhì)的，自己與同學能夠做到的。整個爭論過程由C控制，以最后能提出很多于20個符合實質(zhì)的積極建議為準。討論要點：1、一個問題從不一樣的角度思慮，會以致截然相反的心情和結果。要善于從積極的角度對待事物、對待學習中的困難、對待人際關系。方案二：故事：一個年老的富豪送他的兒子出去闖天下。兒子到達熱帶雨林中找到一種樹林，這種樹木高達十余米，在一大片雨林中只有一兩株，砍下此后，讓外皮腐化，留下木心呈黑色的部分，會發(fā)散出特別香氣，放在水中也不像其他樹那樣浮在水面上，而是沉到水底。青年把這帶有香味的樹木運到市場銷售，可是沒人買他的樹，倒是旁邊賣木炭的小販買賣很紅火。日子一每天過去，青年的樹仍無人問津。他想：大概我的樹真的不及那人的炭。于是他把香樹燒成炭挑到市場上，結果一會兒就賣光了。青年很愉悅地回家告訴了老父，老父聽了，忍不住落下淚來。原來青年燒成木炭的香木，正是世上最可貴的樹木“沉香”,只要切下一小塊磨成粉屑，價值就會高出一車木炭?，F(xiàn)實生活中有好多人就像這位年輕人那樣，手里有“沉香”，卻不知道它的可貴，反面敬羨別人手中的木炭，最后竟丟了自己的珍寶，這也是人生最大的憾事。就像是你對同學給你的贊美表示否認同樣，自然，除了那些惡意的諷刺外。誠然有些議論可能與當前的學業(yè)生涯議論標準沒關，但一個人一世中不行是靠分數(shù)活著，還有好多值得珍惜的東西，像勤勞、寬容，等等，那才是一個人一世受用不盡的珍寶。手指比較現(xiàn)在，請伸出你的右手，看一看五個手指，特別比較一下拇指與其他四指在形狀和功能上的不一樣。關節(jié)數(shù)：其他四指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿拇指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿長度：其他四指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿拇指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿佩帶首飾的機遇：其他四指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿拇指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿參加生活和工作的機遇：其他四指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿拇指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿做完這個游戲后，你們知道老師想提示你什么？對了，就像人的手指不一般長短，各有各的優(yōu)勢和劣勢，而你卻經(jīng)常喜歡和周圍的人做這樣的比較，不比不知道，一比嚇趴下，于是當有人請你參加演講時，你說我不能夠，當你看到電視媒體里的俊男靚女后，你想方想法要讓自己向他們靠齊，當你拿到那張糟糕透頂?shù)脑嚲?，再看看鄰桌閃亮的分數(shù)，你開始思疑自己的智商。自然，不能夠否認，比較是每一個人的正確性，但過分盲目地比較卻適得其反，就像是臺灣文人林清玄說的那樣“人生的缺憾，最大的就是和別人比較。與高人比較，使我們自卑，與俗人比較，使我們下流，與下人比較，使我們驕傲。外來的比較是我們心靈便亂不能夠處在的本源，也使得大多數(shù)的人都迷失了自我，障蔽了自己的心靈原有的氤氳馨香?！币?，最理智的做法就是揚己之長，避己之短，若是自己不美，就不去與別人比美。也許每一個人都有對自己不自信，不相信自己的時候，那么就讓大家一同來激勵他，發(fā)現(xiàn)他的長處吧?。￠L處轟炸我棒，你也棒參加人數(shù)：每組10-12人（須為偶數(shù)）所需時間：30分鐘所需場所：空地也許在教室中操作程序：1、全體排隊，導師引導：讓我們學習一個自我激勵的手勢語，能夠經(jīng)常用來激勵自己，激勵伙伴。2、同學們有節(jié)奏地鼓掌，導師示范――先用右手拇指碰一下左肩，再碰一下右肩，爾后豎起拇指手臂用力伸出去，同時有節(jié)奏地喊：我很棒！最后雙手回收，各用拇指交織地碰一下左右肩，爾后從胸口拇指豎起手臂用力伸出去，有節(jié)奏地喊：我、真的、真的很棒！3、導師鼓掌，學員按節(jié)奏做3遍4、將全體分成兩列橫隊，逐個當面立正，中間距離1米。5、要修業(yè)員相對視、微笑，同時做“我很棒”3遍。再將喊的內(nèi)容改為“你很棒！你真的很棒！你真的、真的很棒！也重復做3遍。6、要求當面的兩個學員輪流相互夸贊對方的某一點（比方：“你的性格很開朗”、“你的穿著很有特色”、“你待人很熱情”等等），最少各夸贊3點。7、所有夸贊完了，大家一齊做上述動作，同時喊：我很棒！你很棒！我們真的、真的都很棒！重復3遍，爾后全體熱情鼓掌。8、能夠配上合適的音樂進行。訓練規(guī)則：1、整個過程中嚴禁嘻嘻打鬧。2、動作認真有力，很有節(jié)奏。3、無論是什么內(nèi)容，都要高聲喊出。討論要點：1、這個活動為什么要連喊帶舞？2、誠摯地贊美別人的意義在哪里？第十課：提升學習注意力的方法授課目的：一、讓學生發(fā)現(xiàn)自己在平常的學習中存在著一些影響自己學習注意力的不良習慣；二、經(jīng)過授課與商議溝通，讓同學們發(fā)現(xiàn)找到更多更好更科學的提升學習注意力的方法，進而依照自己的實質(zhì)情況找出更合適己的方法，來提升自己的學習效率。授課過程：一、導入。第一從心理學的角度，闡述注意力在人的學習過程中的重要地位。我們都知道注意力是人的智力中間的一個很重要的組成部分，人的所有活動都是貫穿著注意力，俗話說：注意是心靈的窗口，善于把自己的注意力集中起來的人就等于打開了智慧的天窗了。有的研究表示，學生在學習中的個別差別，其實不完好部是所擁有的不一樣天資所決定的，而更主要的是由于他們在學習時所發(fā)生的注意力程度不同樣。因此可知，注意是學生進行學習活動的重要前提，所有學習都是要基于好的注意力的。接下來經(jīng)過我們對來訪學生的統(tǒng)計中，對注意的反響情況和檢查結果來說明學習注意力利害對學習的影響。二、討論、分享。這個過程主若是先讓同學們分小組進行，討論自己在實質(zhì)學習中怎樣提升自己的學習注意力。三、老師進行總結。(一)、先指出部分學生在學習過程中存在的不良學習慣：(二)、提出建講和建議1、明確學習任務和目的2、學會戰(zhàn)勝內(nèi)外攪亂3、變換學習內(nèi)容4、養(yǎng)成注意習慣5、培養(yǎng)間接興趣6、注意方法技巧：、攪亂性訓練法、許特爾圖表法授課時間：一節(jié)課詳細內(nèi)容：在平常的學習過程中同學們可能經(jīng)常會聽到也許自己也經(jīng)常抱怨道：上課時自己明顯很認真地在聽老師講課，可是，不知怎么回事聽著聽著就不知道老師所云是何物了？還有的同學也經(jīng)常說到：自己在做作業(yè)或是上自習課時經(jīng)常簡單由于外的一點小事的影響而作業(yè)做不下去，書讀不進去，這樣經(jīng)常使得幾節(jié)課下的時間，憂如什么任務都沒有達成。我們也經(jīng)常聽到有老師這樣反響道：有的學生上課時，你看他在座位上很認真聽講，可是當你提問時，他們經(jīng)?；卮鸩怀鰡栴}，而有的學生甚至連問題是什么都不知道，注意力不知跑哪里去了。我們都知道注意力是人的智力中間的一個很重要的組成部分，人的所有活動都是貫穿著注意力，俗話說：注意是心靈的窗口，善于把自己的注意力集中起來的人就等于打開了智慧的天窗了。有的研究表示，學生在學習中的個別差別，其實不完好部是所擁有的不一樣天資所決定的，而更主要的是由于他們在學習時所發(fā)生的注意力程度不同樣。因此可知，注意是學生進行學習活動的重要前提，所有學習都是要基于好的注意力的，注意力既然對我們來講這么重要，那么我們應該怎樣來提升我們的注意力了？現(xiàn)在我先給大家介紹幾條在提升學習注意力時的要求，爾后在給大家介紹一下兩種簡單的提升學習注意力的訓練方法。那好現(xiàn)在我們就來說一說提升學習注意力時要注意的幾點：第一，一個很重要的一點就是要明確學習任務和目的。同學們一聽到要明確學習任務，可能都會感覺很無聊無味，沒有什么作用的。但在學習活動中，為了能夠長時間地保持注意，就必定明確某一學習活動的目的，以及為了達到這一總目的所安排的每一步驟的詳細任務。有人就做過這樣的一個實驗：上籃球課時，體育老師將學生分成三組分別進行授課，給第一組上課時，老師給他們講解完后就讓他們自己練習，而給第二小組上課時，老師告訴他們可能要小測一下，也可能不小測，講解完后也是讓他們自己練習，而第三組時，老師給他們講說到時候要他們和別班的同學進行競賽講完后也讓他們自己練習。到要下以前，老師空出了一些時間對三個小組都進行了測試，結果發(fā)現(xiàn)三個小中，成績分別是第三組最好，接下來是第二小組，最后才是第一小組。這就告訴我們明確學習任務關于提升我們的注意力是大有好處的。好為了讓大家對明確學習任務的重要性有一個更清楚的認識，我來給大家舉個例子吧，古往今來的好多學者，在治學過程中由于明確自己工作和學習的任務，以致專心到入迷程度的。相傳，晉代大書法家王羲之，有一天寫字時，書童把餅和蒜泥端上來給他吃。過后他的夫人，走進來，只見王羲之滿嘴是墨，不由嘿嘿大笑。原來他用餅蘸墨吃了，還連連說夫人做的蒜泥好吃。不以為奇的是，陳毅元帥在少年時代也吃過墨汁的笑話。有一天，他與母親到親戚家去，在親戚家發(fā)現(xiàn)了一本很有價值的書，為了使自己能在親戚家里把書看完，他找了個沉靜的地方邊讀邊抄。中午，母親叫他吃飯，他還舍不得擱筆。叫了幾次還是不動，唉可憐天下父親母親心，母親只好把糌粑和糖給他端過來。過后，母親來拿碗，只見他滿嘴是墨，原來他拿糌粑蘸糖吃了。自然我給大家叫這兩個故事其實不是要大家注意到都拿東西蘸墨吃。而是要告訴大家，當我們對學習和工作的目的、任務有了清楚的認識時，我們就會提高自覺性，加強責任感，集中注意力。即便注意力有時分別，也會引起自我警覺，把分其他注意力及時回收來。正由于這樣，為了能在一節(jié)課45分鐘之內(nèi)高效率地聽課，就必定在聽課前經(jīng)過預習，做到胸有成竹，如這節(jié)課要講的主要內(nèi)容是什么，哪些是必定掌握的要點知識，比較難于理解、不好掌握的是哪幾部分，等等。若是對這些問題做到胸有成竹，聽課的目的就會明確，任務也變得特別詳細，上課時就會有效地組織自己的注意力。二、明確了學習任務，第二個很重要的就是要學會戰(zhàn)勝內(nèi)外攪亂。同學們可能會敬重一些明星，他言簡意概地說，那就是要學會戰(zhàn)勝內(nèi)外攪亂，這樣就能夠提升自己的注意力。專注地做好事情。確實，就所說的那樣，要提升注意力一個很重要的就要學會戰(zhàn)勝內(nèi)外攪亂。（補充）三、學會了戰(zhàn)勝內(nèi)外攪亂，接下來的就是要變換學習內(nèi)容。心理學的研究表示，單調(diào)的刺激最令人的注意分別，或降低注意效率，令人感疲倦，甚至昏昏欲睡；反之，多樣化的學習活動最能保持注意的堅固性，或是提升注意效率，使人精力充分，不感覺疲倦。若是我們清楚了這個道理，在學習中為了能使注意保持長遠的堅固與高度的集中，就應該善于安排學習活動，使其豐富多彩。比方，若是大學習時，單純地看，或單純地讀，或單純地寫，都有礙于注意的保持。只有把看、讀、寫結合起來。交替進行，才能在大腦皮層上形成一個較強的愉悅中心，進而才能有效地保持自己的注意。第四、就是要養(yǎng)成注意習慣。前蘇聯(lián)心理學家西索洛維契克說過：“要想在課堂上集中注意力。我們還是從一年級就學會簡單的事情開始吧：身體坐正、振作起來。做好聽課準備等，這樣我們就會很簡單地把注意力集中在老師的講解上。確實，若是我們頭倚在桌子上聽課躺在床上讀書，怎么能使注意力高度集中呢？所以，為了能使思想不開小差，必定養(yǎng)成優(yōu)秀的注意習慣——從培養(yǎng)自己的坐姿開始。誠然，開始可會感覺不愉快，甚至還有悲傷。但堅持下去，就會看到它的利處。自然，除了坐姿外，注意的問題是多方面的。比方，學習一開始，就要學全身習地投入，把所有與學習沒關的事情統(tǒng)統(tǒng)拋置腦后。這正如孟子所說的那樣：“學問之道無他，求其放心而已矣?！睂W習進度中還要養(yǎng)成自我提問的習慣，即經(jīng)常提出一些與任務相關的問題，為了找到這些問題的答案，我們必定積極地去思慮、理解。這樣即可能把分其他注意齊集起來。與此同時，還要養(yǎng)成“自我提示的習慣，即要依照任務的要求，經(jīng)常提示自己。俗話說：習慣成自然。若是一個人養(yǎng)成了有利于學習的各樣注意力習慣，那他就自可是然地、絕不費力地集中注意力，進而使自己的學習和工作富饒見效。第五、就是要培養(yǎng)間接興趣注意與興趣是孿生姐妹。沒有濃厚的興趣，對事情漠然置之，就很難集中注意，相反，有了濃厚的興趣，就會在大腦皮層上形成優(yōu)勢愉悅中心，使注意力高度集中。比方，有的同學對籃球很感興趣，那么在上籃球課時，他就會很認真地聽老師講解，包括每個細節(jié)在內(nèi)都會很注意聽（詳細）第六、注意方法技巧為了提升注意力，還可以夠進行一些特地的訓練。訓練的方法有好多，在這里，我們來介紹兩種比較簡單易行的方法：（1）攪亂性訓練法我們說一個人的注意力不好經(jīng)常是主體抗攪亂的能力較差的結果，為此我們能夠經(jīng)過在外界攪亂環(huán)境放學習的方法來進行訓練。我們能夠到菜場、商場、操場，到有喧雜聲的地方進行訓練，如，閱讀課文，進行定量作業(yè)練習。攪亂學習刺激的音量、連續(xù)的時間、訓練次數(shù)的安排以及學習資料的內(nèi)容應依照從小到大、從短到長、從少到多、從易到難的原則。這就是第一種方法，即攪亂性訓練法。2）接下來我們來說第二種方法，那就是許特爾圖表法。所謂許特爾圖表就是在一張20cm*20cm的正方形卡片上畫有25個小方格，在每一個小方格內(nèi)無序次地填寫上阿拉伯數(shù)字1—25，要求按序次找出1—25的數(shù)字，而且必定邊讀邊指出。下面是列舉的一組許特爾圖表：51412232162572413113204188101922121159176該圖表可用來測量一個人的注意的堅固性水平。正常的7—8歲的兒童搜尋一張圖表上的數(shù)字時間是30—50秒，平均40—50秒。正常成年人看一張圖表的時間大概是25—30秒，有些人能夠縮短到11—12秒，極個其別人只要要7—8秒的時間。若是每天堅持練習一遍，那么他的注意力，包括速度、范圍、鑒識力，以及視覺定向搜尋運動速度就會獲取大大提升。第十一課：想象成功授課目的：告訴學生使他們害怕的東西不是學習，而是失敗讓學生學會放松的方法授課過程：今天我們要講的主題是想象成功。成功是個誘人的字眼。我們每一個人都希望獲取成功，但現(xiàn)實中它憂如總在至高無上，遙不能夠及。有人總以為，要做一件浩浩蕩蕩的大事來證明自己，那才叫做成功。其實，成功其實不遙遠，也不抽象。它就在我們身邊。期中考就在眼前，在期中考中進步是一種成功。掌握一種解題思路是一種成功，能夠自信地與別人交往是一種成功，在青天白日之下大方地演講更是一種成功。怎樣獲取成功呢？今天，我要說的是影響成功的一個重要因素――心態(tài)。上海一個人才咨詢所以前對1765名困難的學生進行過檢查，結果表示，87%的人學習困難的原因不是智商或?qū)W習能力的問題，而是心理狀態(tài)的問題?！靶膽B(tài)決定所有”也許有些夸張，卻也不無道理。心理學家做過一個幽默的實驗，現(xiàn)在我們來看一下這實驗是怎么做的（展現(xiàn)圖片）接下來請大家先看兩幅圖第一幅。這幅圖左邊是一群熱帶魚，右邊是一只鯊魚。中間有一塊透明的隔板。這是什么意思呢？這是心理學家做的一個實驗。他們把一只鯊魚和一群熱帶魚關在中間有一塊透明玻璃板分開的玻璃缸里。大家都知道鯊魚是靠吃小魚維生的。這只可憐的鯊魚每次一看到這群小魚就愉悅地沖上去，結果呢，每次都一頭撞在這塊透明玻璃上。結果呢？請看第二幅圖。鯊魚在一群小魚的追趕下掉頭就跑。在接下來的實驗中，心理學家把這塊玻璃板拆掉。對面的小魚就游到鯊魚住的這個大玻璃缸里來?？墒酋忯~不但沒有了吃小魚的胃口，反面嚇得掉頭就跑。這是為什么呢？由于鯊魚每次一看到小魚就想起了自己一頭撞在玻璃板上的悲傷。它看不見玻璃板，所以就把小魚和悲傷聯(lián)系到一同，于是就出現(xiàn)了第二幅圖的這一幕。鯊魚真的有必要怕小魚嗎？自然沒有。以致它逃跑的是一種害怕的心態(tài)。在多次的失敗之下，鯊魚害怕了，即便在玻璃板已經(jīng)撤掉，小魚已經(jīng)游到自己嘴邊的情況下，它還是不敢吃它。在學習中有沒有這種情況呢？我聽好幾位同學說過，你們初中時的成績比現(xiàn)在要好得多，可是現(xiàn)在再也考不到以前的成績，也沒有動力再像以前那樣學習了。這是為什么呢？是由于初中的內(nèi)容比較簡單嗎？我想這可是一部分原因。有些同學可能初中時學習比較輕松就能獲取高分，所以高一時連續(xù)初中那種懶懶散散的學習方式。還有同學由于方才經(jīng)歷過高考，精神上一下子放松下來，放松了對自己的要求。高一上的時候，不認真聽課，結果考出來成績比自己想象的要差。于是他們平白無故地害怕起學習來了。就像鯊魚同樣在小魚眼前退縮同樣。其實，同學們害怕的不是小魚，不是現(xiàn)實中的學習，而是害怕失敗?？墒?，沒有努力過的失敗能叫做失敗嗎？我們應該重新整理自己的心情，邁出成功的第一步。今天我們就是想經(jīng)過一個例子，一個活動來追求打破腦中固有的消極看法，成立嶄新的，積極自信的自我的方法。月考剛過，大家對這場考試必然還記憶猶新，考試時的心情也還沒忘掉。我們就以考試時的擔憂，憂愁等不良心態(tài)為例，來講講想象成功的路子。好，現(xiàn)在請大家采用個酣暢的姿勢坐好。閉上眼睛，摘下眼鏡，雙腿平放，不要交織。深吸一口氣，屏住。慢慢地呼出。慢慢地呼吸，想象自己走在夏天海濱嬌嫩潔白的沙灘上，沙灘一望無際，習習的涼風吹拂著臉頰，你聞到海水清爽、潤濕的味道，聽到海浪輕輕拍打的聲音，你感覺很愉快，整個身體變得寧靜，你的心沉靜平和，已經(jīng)感覺不到周圍的所有。周圍憂如沒有任何東西，除了酣暢的感覺外，你什么也感覺不到，你的心沉靜平和。你的臉部放松了，頸部放松了，肩膀放松了，手臂放松了，手放松了，胸部放松了，膘部放松了，腿放松了，腳放松了，你感覺全身特別酣暢，特別自在，體驗這種感覺?，F(xiàn)在請你回想一下你考試時的心態(tài)，考前你是怎樣想的，你擔憂嗎，擔憂什么內(nèi)容，你有什么忌憚，害怕背的東西到考試時記不起來嗎？請你細細回想一下你以前考試時的心態(tài)，想完了就舉手表示一下。等有一些同學想象來，請他們說說想象的情況，接著做以下活動閉上眼睛，深吸一口氣，屏住，慢慢地呼出，呼—吸，慢慢地呼吸，你感覺全身放松，有一股暖流在你體內(nèi)回蕩，它從腳底開始，順著小腿往上走。暖流到了大腿了，到腰部，到胸部，到肩膀，到頭頂，你感覺特別愉快，特別自在。現(xiàn)在請你再想象一下這種場面。鈴響了，你走進考室，你的心是沉著的，你的步伐是輕