中醫(yī)養(yǎng)生保健順口溜

一篇價值百萬的古藥方，一定要收藏1、 早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。2、 一日兩蘋果，毛病繞道過。3、 一日一棗，長生不老。4、 核桃山中寶，補腎又健腦。5、 鐵不冶煉不成鋼，人不養(yǎng)生不健康。6、 胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神。7、 西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。8、 小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。9、 多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。10、 夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。11、 女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。12、 蘿卜出了地，郎中沒生意。13、 吃了十月茄，餓死郎中爺。14、 三天不吃青，兩眼冒金星。15、 寧可食無肉，不可飯無湯。16、 吃面多喝湯，免得開藥方。17、 早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。18、 寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。19、 每餐留一口，活到九十九。20、 長吃素，好養(yǎng)肚。21、 寧可無肉，不可無豆。22、 吃米帶點糠，營養(yǎng)又健康。23、 早吃好、午吃飽、晚吃巧。24、 暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。25、 吃得慌、咽得忙，傷了胃口害了腸。26、 若要身體壯，飯菜嚼成漿。27、 若要百病不生，常帶饑餓三分。28、 有淚盡情流，疾病自然愈。29、 丈夫有淚盡情輕彈，英雄流血也流淚。30、 先睡心、后睡眠。31、 藥補食補，不如心補。32、 飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。33、 人有童心，一世年輕。34、 笑一笑，十年少。35、 一日人生難老。36、 笑口常開，青春常在。37、 哭一哭，解千愁。朋友一起來關(guān)注健康1、 常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。2、 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。3、 雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。4、 飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。5、 喝豆?jié){時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。6、 空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。7、 早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。8、 睡覺前三小時不要吃東西，會胖。9、 少喝奶茶，因為高熱量、高油脂，沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。10、 剛出爐的面包不宜馬上食用。11、 遠離充電座，人體應(yīng)遠離30公分以上，切忌放在床邊。12、 天天喝八杯水，每天十杯水，膀胱癌不會來。白天多喝水，晚上少喝水。13、 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃癌。14、 多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時去消化，并使腦中血液到腸胃。易昏昏欲睡。下午五點后，大餐少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。15、 睡眠不足會變笨，一天必須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣不會老。最佳睡眠時間是在晚10點，清晨6點。16、 每天喝酒不超過一杯（二兩），因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細胞感染的機會。適量飲酒，不拼酒、不醉酒。17、 服用膠囊應(yīng)用冷開水吞服，睡前30分鐘服藥，忌立即躺下。18、 酸梅具防老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。19、 掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣火鍋、油膩過重的料理。幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，豆類、少吃甜食（尤其果糖）。20、 每一天檸檬汁，柳橙汁、不但可以美白還可以淡化黑斑。蘋果是機車族，癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈的肺。21、 抽煙，又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。抽煙，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。不抽煙，拒吸二手煙。22、 女性不直接喝茶的五個時期：月經(jīng)來時、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)后、更年期。食物過于細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。食物過于粗糙，營養(yǎng)不足導(dǎo)致食道癌，胃癌。食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。23、 每天攝取新鮮的蔬菜與水果，攝取富含高纖維的五谷類及豆類。攝取均衡的飲食，不過量。維持理想體重，不過胖。24、 保持規(guī)律的生活與運動，輕松愉快的心情。正確飲食習(xí)慣；早上吃的像皇帝、中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。生活小常識能保身體健康1、 涼水洗腳有損身體健康，夏季多吃苦味有益身體健康，多喝水能預(yù)防腎結(jié)石，夏季不宜光著上身睡覺。2、 冬季養(yǎng)生宜多食熱粥，冬季洗澡次數(shù)不宜多，冬季早晨不宜洗頭，冬季不宜把圍巾當口罩，冬季不以長期待在溫暖的房間，不宜長時間停留在冬季霧氣中。上午曬太陽有利于冬季健康。3、 健身前熱身活動很重要，運動損傷應(yīng)“冷”處理，步行適量能使大腦更輕松。步行最有利于中老年人的健康，深呼吸不利老年人的健康。老年人晨練應(yīng)先進食，運動后應(yīng)喝牛奶，睡眠充足才有益健康，情緒不暢會導(dǎo)致胃癌，手機貼膜會傷害眼睛。4、 員工不宜在辦公室吃午餐，午睡有助于預(yù)防冠心、病。5、 不宜用沸水煎中藥，服中藥不宜加糖，不能用95%的酒精消毒。6、 日照每天過三小時算你健康住宅，臥室窗戶留縫有助于睡眠，清晨不宜開窗戶通風(fēng)，破損瓷磚輻射較大。7、 熱水袋比電熱毯更益健康，不宜用塑料袋保存果蔬，筷子最好半年換一次，牙齦出血要盡快更換牙刷，正確刷牙比選牙膏重要。刷牙宜用溫水，涼水洗臉好處多，洗腳宜用熱水，腳寒容易感冒。8、 起床不宜馬上疊被子，曬被子不能拍打。9、 空腹不宜喝蜂蜜，喝蜂蜜可解酒。中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜，素食為主更適合中國人，海帶可預(yù)防高血壓。干嚼食物可防止大腦老化，10、 翹二郎腿會影響健康，強忍淚水等于慢性自殺，打噴嚏時不能捂嘴，小便時咬緊牙齒有益健康，戴帽子不宜過緊，長時間微笑有益健康，常梳頭有益健康。11、 早晨一杯水很重要，白開水超過三天不能喝，每天一杯咖啡好吃多，咖啡要趁熱喝才好，酒后喝咖啡易發(fā)高血壓，喝下午茶有益增強記憶，綠茶有益防止肝炎肝癌，胖大海泡茶不宜長期飲用，感冒不宜喝苦丁茶，不應(yīng)用保溫杯喝茶。12、 晚飯后兩小時飲用酸奶最佳，不宜空腹喝酸奶。喝完牛奶應(yīng)喝白開水，常喝豆?jié){更健康，豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲。13、 白酒不宜代替料酒做菜，吃海鮮不宜喝啤酒，魚刺卡喉不宜醋療，膽固醇高者少吃觥魚，海蜇皮能治療高血壓，食肉過多對身體有害，骨折初期不宜喝骨頭湯，燉雞湯不要先放鹽，發(fā)燒時不宜食用雞蛋，鹽茶蛋不宜多吃，饅頭比米飯更益補鋅，煮粥和燒菜不能放堿，粽子的營養(yǎng)全面，飯菜不宜“趁熱吃”，多吃黑色食物可以補腎，多吃玉米好處多。多食核桃有益心臟?；ㄉ哂锌顾ダ献饔?，常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石，常吃花生可治胃癌，醋泡花生可以軟化血管。14、 西瓜不宜長期存放冰箱內(nèi)，吃葡萄有利于護肝，吃草莓有助以防止輻射，甘甘蔗被稱為“補血果”，蘋果營養(yǎng)齊全面，蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列泉，預(yù)防肺癌。紅棗有增強肌體免疫力的作用，山楂易致胃結(jié)石，腎病不宜食楊桃，香蕉是價廉減肥藥，菠蘿可以護胃，芒果保健作用大，水果不如蔬菜有營養(yǎng)，爛水果不爛部分也有毒。木瓜可增強胃動力，蘆薈能緩解亞健康。15、 胡蘿卜郵件血壓作用，胡蘿卜下酒會中毒，蘿卜白菜不能混吃，人參和蘿卜不能一起吃，西蘭花營養(yǎng)價值高，香椿渾身是藥是寶，香椿需要用開水燙。多吃番茄可防曬傷，泡發(fā)干香菇最好用溫水。吃飯應(yīng)先吃青菜后吃肉，常吃大白菜好處多，韭菜可補腎助陽，茄子有益降低膽固醇，洋蔥可保護血管。16、 做菜勾芡有助保護腸胃，黃瓜、西紅柿不能一起吃，豆芽一定要炒熟吃，飯前不宜吃西紅柿，山藥是冬季滋補佳品，豆腐吃多了對身體有害，油炸臭豆腐不利于健康，紅薯葉是寶，紅薯有了黑斑不能吃。日常飲食應(yīng)少吃胡椒，多食味精影響視力。多吃鹽會使血壓升高。干海帶長時間浸泡才能除掉神，海帶不是越綠越好，黑木耳補鐵效果最好，香油更適合中老年人吃，腐竹在豆制品中營養(yǎng)價值最高，枸杞能強精壯體，當歸能增強腸胃吸收，天麻燉雞不可取，男人不宜趴著睡，飯后吸煙危害更大，孩子厭食多食醋，兒童常吃面包好，使用筷子能促進幼兒神經(jīng)發(fā)育，學(xué)生不宜補償晚餐，兒童不宜多用魚肝油，果味維C不能讓兒童當糖吃，早餐吃燕麥有助于記憶，鼻

子出血時不要抬頭。兒童開燈睡覺患癌率增大，打乒乓就可預(yù)防兒童近視，兒童不可多吃山楂片，兒童池塘多了愛發(fā)脾氣，幼兒不宜經(jīng)常服用止咳糖漿，游戲?qū)τ變盒睦戆l(fā)展很重要，白天需要讓寶寶運動多一些，幼兒服藥時要多喝水，給孩子喂藥不能用牛奶。17、彩色T恤更能抵擋陽光，沐浴后不宜立刻化妝，曬后不能用熱水洗臉，束腰過緊可引發(fā)痔瘡，吸煙也會傷胃，不含尼古丁的香煙仍有害，食補養(yǎng)生知識1、若要不失眠，煮粥加白蓮；2、心血不足，桂圓煨米粥；3、蘿卜小人參，常吃有精神；4、常吃蘿卜，不用醫(yī)生開藥方。5、常吃蘿卜，不用醫(yī)生把藥拿。6、吃蘿卜、喝熱茶、郎中改行拿釘耙。7、九月九，大夫抄著手，家家吃蘿卜病從哪里有？8、蘿卜抗癌，降福消災(zāi)。9、蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。10、蘿卜、干姜、梨、治咳有效又便宜。11、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。12、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。13、吃了十月茄，餓死郎中爺。14、多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。15、多吃番茄營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。16、胡蘿卜、小人參，常吃長精神。17、韭根韭葉，散瘀活血。19、鹽醋防毒消炎好。20、青龍白虎湯，喉病保安康。（俗謂橄欖是治喉病的“青龍”，蘿卜是治喉病的“白虎”）。21、包飯用荷葉，清香又解熱。22、鮮藕止血，熟藕補血。23、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。24、紅棗芹菜根，能降膽固醇。25、紅棗黃芪湯，補血養(yǎng)氣好效方。26、酸棗加白糖，安眠幫大忙。27、核桃山中寶，補腎又健腦。28、常把核桃吃，潤膚黑發(fā)須。29、早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫(yī)生去洗腸。30、一日不吃姜，身體不安康。31、姜開胃、蒜敗毒，常吃蘿卜壯筋骨。32、冬天一碗姜糖湯，去風(fēng)去寒賽仙方。33、冬有生姜，不怕風(fēng)露。34、冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。35、晨吃一片姜，賽過人參鹿茸湯。36、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。37、平常綠豆芽，通便催奶下。38、赤豆利臟腑，祛毒又滋補。39、熱天一塊瓜，強如把藥抓。40、一天吃點棗，氣壯身體好。中醫(yī)順口溜，很實用：三天不吃青，兩眼冒金星。吃面多喝湯，免得開藥方。晨吃三片姜，如喝人參湯。蘿卜出了地，郎中沒注意。吃了十月茄，餓死郎中爺。一日倆蘋果，毛病繞道過。白水沏茶喝，能活一百多。喝茶不洗杯，閻王把命催。飯后一支煙，害處大無邊。寧可食無肉，不可飯無湯。體弱病欺人，體強人欺病。三天不吃青，兩眼冒金星。吃面多喝湯，免得開藥方。晨吃三片姜，如喝人參湯。蘿卜出了地，郎中沒注意。吃了十月茄，餓死郎中爺。一日倆蘋果，毛病繞道過。白水沏茶喝，能活一百多。喝茶不洗杯，閻王把命催。飯后一支煙，害處大無邊。寒從腳上起，病從口中入。人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。大蒜是個寶，常吃身體好。飲了涼白開，健康自然來。飲了空腹茶，疾病身外爬。盡量少喝酒，病魔繞道走。若要不失眠，煮粥加白蓮。養(yǎng)生三字經(jīng)：冠心病、吃銀杏。吃鮮橙、防卒中。吃大蒜、降血脂。蘑菇餐、防血栓。菊花茶、降血壓。吃辣椒、消脂肪。氣血虛、吃荔枝。葡萄甜、不血源。燕麥湯、皮膚光。食蜂蜜、皮膚細。洋蔥好、防流腦。枇杷果、治咳嗽。吃苦瓜、胃火下。橘子霜、治舌瘡。吃西柚、防血稠。吃洋蔥、腦路通。吃鮮姜、血脂康。木耳菜、降脂快。烏龍茶、減肥佳。身材秀、吃土豆。要潤膚、櫻桃補。常吃棗、不顯老。蘿卜湯、治胃脹。紅薯蒸、大便通。銀耳燴、能清肺。椰子果、清肝火。吃芝麻、養(yǎng)頭發(fā)。吃芒果、嘔吐止。

冠心病、吃銀杏。吃鮮橙、防卒中。吃大蒜、降血脂。蘑菇餐、防血栓。菊花茶、降血壓。吃辣椒、消脂肪。氣血虛、吃荔枝。葡萄甜、不血源。燕麥湯、皮膚光。食蜂蜜、皮膚細。洋蔥好、防流腦。枇杷果、治咳嗽。吃苦瓜、胃火下。橘子霜、治舌瘡。吃西柚、防血稠。吃洋蔥、腦路通。吃鮮姜、血脂康。木耳菜、降脂快。烏龍茶、減肥佳。身材秀、吃土豆。要潤膚、櫻桃補。常吃棗、不顯老。蘿卜湯、治胃脹。紅薯蒸、大便通。銀耳燴、能清肺。椰子果、清肝火。吃芝麻、養(yǎng)頭發(fā)。吃芒果、嘔吐止。吃胡椒、祛風(fēng)寒。吃蘋果、益補腎。清晨起、莫慌忙，溫開水、喝半杯，吃早餐、很重要，指梳頭、干洗臉，齒常叩、舌常轉(zhuǎn)，大步走、小步跑,戒吸煙、先喝酒，晚餐少、以清淡，睡覺前、泡泡腳，有愛心、要牢記，吃山藥、益補脾。吃葡萄、補肝腎。伸伸懶腰再起床。血脈通常最寶貴。宜早更要營養(yǎng)好。頭腦清醒駐顏容。生津開胃齒固堅。一天萬步比較好。心胸開闊不發(fā)愁。有利健康和睡眠。按摩涌泉勝吃藥。淡泊人生有意義。吃百合、益補肺。吃鮮桃、益五臟。床邊坐、別著急，大小便、要排空，日出后、晨練宜，洗洗鼻、揉揉眼，保健穴、常按摩，循漸進、持之恒，午飯后、睡一覺,晚飯后、散散步，重健康、在心、里，葆青春、養(yǎng)天年，要健腦、吃核桃。吃胡椒、祛風(fēng)寒。吃蘋果、益補腎。清晨起、莫慌忙，溫開水、喝半杯，吃早餐、很重要，指梳頭、干洗臉，齒常叩、舌常轉(zhuǎn)，大步走、小步跑,戒吸煙、先喝酒，晚餐少、以清淡，睡覺前、泡泡腳，有愛心、要牢記，吃山藥、益補脾。吃葡萄、補肝腎。伸伸懶腰再起床。血脈通常最寶貴。宜早更要營養(yǎng)好。頭腦清醒駐顏容。生津開胃齒固堅。一天萬步比較好。心胸開闊不發(fā)愁。有利健康和睡眠。按摩涌泉勝吃藥。淡泊人生有意義。吃百合、益補肺。吃鮮桃、益五臟。床邊坐、別著急，大小便、要排空，日出后、晨練宜，洗洗鼻、揉揉眼，保健穴、常按摩，循漸進、持之恒，午飯后、睡一覺,晚飯后、散散步，重健康、在心、里，葆青春、養(yǎng)天年，要健腦、吃核桃。半分鐘后在站起。清腸排毒垃圾清?？諝庑迈r利身體。遠離感冒和花眼。健身祛病好處多。常年矜持必然靈。自我調(diào)節(jié)減疲勞。身心放松舒睡眠。心理健康數(shù)第一。合家幸福到永遠。健康飲食：十種蔬菜