五谷養(yǎng)生配方

安康養(yǎng)身配方

1、五谷養(yǎng)身降血壓、血脂、血糖多食三高人群食療安康不含糖

降血糖血壓血脂套餐中蕎麥、燕麥、黃豆、糙米是含有豐富膳食纖維的食物，可去除血管壁內(nèi)多余膽固醇，防止高血壓、高血脂及血管硬化。銀杏促進(jìn)血液循環(huán)，茯苓可安神，改善失眠心悸等病癥；核桃和黑芝麻潤血脈，含的豐富亞油酸，能抑制膽固醇、脂肪，防止高血壓、動脈硬化等心血管疾病發(fā)生。

拒絕三高多吃粗雜糧

三高指現(xiàn)代人普遍的疾病隱患：高血糖、高血壓、高血脂，現(xiàn)代人過于精細(xì)、高蛋白、高熱量的飲食造成了這種現(xiàn)象。過量攝取禽蛋肉類等動物性食物及精加工的輔食〔果汁、面包〕等，造成了三高病癥。粗雜糧、綠色蔬菜、水果的攝量相應(yīng)缺乏。據(jù)《中國居民膳食指南》，60%——70%的粗雜糧是安康飲食寶塔的根底，而現(xiàn)代人攝量過少，20%-30%左右，處于

養(yǎng)分過剩的狀態(tài)，造成了安康隱患。

三高飲食：精白米面〔含糖高，90%的養(yǎng)分隨胚芽層流失，而糙米保存了米糠和胚芽局部〕、禽蛋肉類〔魚肉、山珍海味、油膩飲食〕、輔食零食〔市面上的高糖餅干、果汁、及高熱量的面包蛋糕等〕

安康飲食：70%的粗雜糧為根底〔五谷雜糧，含胚芽層的谷類、豆類〕保健血管膳食纖維+不飽和脂肪酸

植物性食物中含有一些不能被人體消化酶所分解的物質(zhì)，它們不能被機(jī)體吸取，但都是維持身體安康所必需的，這就是膳食纖維。膳食纖維能在大腸內(nèi)能吸取水分而增加體積，促進(jìn)腸蠕動，可防治便秘及腸癌大有裨益；還能抑制人體對食物內(nèi)糖份的吸取，維持血糖平穩(wěn)。

不飽和脂肪酸：動物油主要含飽和脂肪酸，植物油主要含有不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸過多攝取會導(dǎo)致高血壓、血管硬化、高膽固醇等病癥；不飽和脂肪酸不含膽固醇，還可抑制去除膽固醇，對預(yù)防心血管疾病有幫助。動物油中主要含有維生素A、D，植物油中主要含有維生素E、K。核桃、黑芝麻、花生、大豆等植物性食物含有不飽和脂肪酸，和脂溶性維生素E，可保健心血管，抗氧化。

五谷養(yǎng)身★降血壓、血脂、血糖配方表重量1.9斤總價96.4〔95克/1L水9.64元〕

五谷養(yǎng)身降血壓、血脂、血糖多食三高人群食療安康不含糖配料表

配料

銀杏

蕎麥

燕麥

黑芝麻

黃豆

糙米

茯苓

核桃

單價(元/斤)

98.8

15.8

15.8

28.8

15.8

15.8

39.8

79.8

重量〔斤〕

0.3

0.1

0.1

0.3

0.1

0.1

0.5

0.4

重量〔克〕

15

5

5

15

5

5

25

20

價格〔元〕

29.4

1.58

1.58

8.64

1.58

1.58

19.9

31.92

降血壓、血脂、血糖配料性味、歸經(jīng)、作用

銀杏 味苦甘、性平、有小毒歸肺經(jīng)促進(jìn)血液循環(huán)，活化腦細(xì)胞，增加記憶力，預(yù)防老年癡呆。降血壓，預(yù)防中風(fēng)和動脈硬化。

蕎麥味甘，性涼，含豐富膳食纖維，預(yù)防高血壓、心臟病、糖尿病。含有獨(dú)特的蕓香甘和維生素P能強(qiáng)化人體微血管，預(yù)防高血壓、動脈硬化。

燕麥味甘、性溫，含豐富膳食纖維，可抑制膽固醇、高脂肪，清潔腸道，吸取水分簡潔產(chǎn)生飽腹感，是最受歡送的纖體養(yǎng)分食物之一。

黃豆味甘、性平必需脂肪酸的含量很高，可消退血管壁上的膽固醇、保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經(jīng)衰弱、預(yù)防便秘等。

黑芝麻味甘、性平，黑芝麻的不飽和脂肪酸能抑制膽固醇、脂肪，防止高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)生。

糙米味甘、性平，富含膳食纖維：清理腸胃、保持血糖穩(wěn)定、防便秘。

核桃性溫、味甘，抗氧化，潤血脈、黑須發(fā)。具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的成效。可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥。

適宜人群：心血管疾病患者 糖尿病患者

2、通便排毒多食

五谷養(yǎng)身通便排毒多食∝痘美人福音▲美白消痘印

現(xiàn)代人的飲食過于精細(xì)，導(dǎo)致腸胃失調(diào)，便秘等各種病癥。燕麥、蕎麥、淮山、葛根中含有的自然纖維素是精細(xì)食物中缺乏的，而糙米保存了糠層和胚芽層，富含膳食纖維，能預(yù)防便秘、轉(zhuǎn)變腸胃衰弱。黑芝麻更具有潤腸通便的作用。可改善節(jié)后暴飲暴食、精細(xì)油膩飲食所產(chǎn)生的便秘、大便燥結(jié)、臉上長痘等病癥。

五谷養(yǎng)身★通便排毒配方表重量900g 總價56.1元〔可+銀杏1兩〕〔90克/1L水5.61〕

適宜人群：飲食精細(xì)油膩者；便秘、大便燥結(jié)者；

配料

燕麥

蕎麥

淮山

黑芝麻

糙米

葛根

單價(元/斤)

15.8

15.8

68.8

28.8

15.8

68.8

重量〔斤〕

0.3

0.3

0.3

0.5

0.3

0.1

重量〔克〕

15

15

15

25

15

5

價格〔元〕

4.74

4.74

20.64

14.4

4.74

6.88

通便排毒配料性味、歸經(jīng)、功用：

燕麥：燕麥味甘、性溫，可溶性纖維可清潔腸道，吸取水分、加速腸胃蠕動。燕麥膳食纖維格外豐富，能有效地降低人體血液中的膽固醇。水溶性膳食纖維像海棉一樣吸取膽固醇、并將其排出體外，削減膽固醇在大、小腸被吸取的時機(jī)，從而幫助降低血液中的膽固醇含量，也就降低血脂，降膽固醇、削減患心臟病的幾率。

蕎麥：味甘，性涼。通便解毒，又叫“凈腸草”“消炎糧食”；蕎麥中鎂元素含量格外高，鎂元素參與人體細(xì)胞能量轉(zhuǎn)換，調(diào)整心肌活動并促進(jìn)人體纖維蛋白溶解，降低血清膽固醇，預(yù)防動脈硬化、高血壓、心臟病的作用。

淮山：味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng),含有消化酶，健脾開胃，能降低血脂。含有豐富的膳食纖維，高養(yǎng)分、低熱量能通便、纖體減肥；

黑芝麻：味甘、性平，歸肺、脾、肝、腎經(jīng)，通便排毒，固精補(bǔ)腎。黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消退血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；

糙米：味甘、性平富含膳食纖維，胚芽米糠層的膳食纖維：清理腸胃、保持血糖穩(wěn)定、防便秘。現(xiàn)代養(yǎng)分學(xué)爭辯覺察，糙米中米糠和胚芽局部含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，它還保存了大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預(yù)防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂。

葛根：甘辛，平，歸脾、胃經(jīng)，清熱、降火、排毒。

3、膳食纖維的作用：

植物性食物中含有一些不能被人體消化酶所分解的物質(zhì)，它們不能被機(jī)體吸取，但都是維持身體安康所必需的，這就是膳食纖維。不能被消化吸取轉(zhuǎn)化為熱能，因此可以到達(dá)減肥的目的；纖維素在大腸內(nèi)能吸取水分而增加體積，膨脹后增加腸蠕動，削減糞便在腸道內(nèi)滯留，這對防治便秘及腸癌大有裨益；能抑制人體對食物內(nèi)糖份的吸取，維持血糖平穩(wěn)。燕麥、蕎麥、淮山、葛根和糙米含有豐富的膳食纖維，黑芝麻潤腸通便作用顯著。排便不暢的人通常臉上會有長痘，這時候配點銀杏可以消退痘印，到達(dá)美白的作用。

富含膳食纖維的食物：五谷雜糧，全谷、全麥〔含有胚芽和米糠層〕、綠葉蔬菜、水果

五谷養(yǎng)身★枸杞養(yǎng)肝配方表

重量2.3斤總價139.34元〔115克/1.2L水13.93元〕

肝的功能作用頗似將帥，統(tǒng)領(lǐng)全局張弛有度，故古人冠之予“將軍之官”，足見其謀略過人。主疏泄，具有維持全身氣機(jī)疏通暢達(dá)的功能。這一作用涉及精神情志、消化吸取、廢物排泄、血液循行、水液代謝，以及女子的月經(jīng)、男子的精液諸方面。

配料

綠豆

枸杞

紅棗

核桃

黑芝麻

蓮子

淮山

單價(元/斤)

15.8

68.8

79.8

79.8

28.8

68.8

68.8

重量〔斤〕

0.2

0.2

0.3

0.4

0.4

0.4

0.4

重量〔克〕

10

10

15

20

20

20

20

價格〔元〕

3.16

13.76

23.94

31.92

11.52

27.52

27.52

枸杞：“中寧枸杞甲天下”，中寧枸杞防癌成分和養(yǎng)分成分都高于外區(qū)枸杞90%以上。五谷養(yǎng)身承受的是優(yōu)質(zhì)的中寧枸杞，利用枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血的成效。

蓮子：蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用。明代有名醫(yī)學(xué)家李時珍在他的《本草綱目》中對于蓮的通身藥用價值作了很高的評價。

山藥：秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點山藥，更有利于補(bǔ)品的吸取。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用。

紅棗：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的養(yǎng)分劑。有預(yù)防輸血反響、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水公平作用。

綠豆：綠豆味甘，性涼被李時珍成為“濟(jì)世之良谷”，富含豐富的蛋白質(zhì)，糖類，膳食纖維，鈣鐵，維生素等。更貴重的是綠豆能夠解一切食物中毒，如酒精毒，藥物毒。

黑芝麻：中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚枯燥及胃腸陰虛所致的便秘

核桃：性溫、味甘，抗氧化，潤血脈、黑須發(fā)。具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。

[成效]健中養(yǎng)肝，和血理肝。

肝藏血，血養(yǎng)筋，故筋是肝的精氣所聚。肝具有貯藏血液，調(diào)整血流量的功能，從而調(diào)節(jié)身體各部的血液濡養(yǎng)作用。假設(shè)肝血充分，則筋脈得以滋養(yǎng)，筋健力強(qiáng)，四肢關(guān)節(jié)機(jī)敏、屈伸自如。肝開竅于目，其華在爪，五臟六腑之精氣，通過血液運(yùn)行于目，因此眼睛與五臟六腑都有內(nèi)在聯(lián)系，但肝與眼睛的關(guān)系更為親熱。眼睛只有得到肝血的充分滋養(yǎng)，才能明眸善睞。

此外，肝血充分，則指甲安康光明；假設(shè)肝血缺乏，指甲就會軟薄，枯槁，甚則變形脆裂。

養(yǎng)肝技巧

飲食－－多吃黃綠色蔬菜能加速排出體內(nèi)毒素，有助于肝臟排出廢物。多喝水可以促進(jìn)陳代謝，削減代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損壞。

心情——忌怒。中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，就像樹木一樣寵愛自由的空間，所以養(yǎng)肝重在心情調(diào)整，心情開心，否則肝氣郁結(jié)日久，導(dǎo)致肝氣過盛而損害到肝臟。

睡眠——從中醫(yī)角度來看，睡眠相當(dāng)于“養(yǎng)陰”，從晚1點開頭到凌晨3點是肝臟最好的休息時間。

按摩－－足底涌泉穴〔足掌心前1/3處，屈足趾時消滅的凹陷中〕、手上的勞宮穴〔手掌心，在第2、3掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時中指尖處〕和腕骨穴〔沿小指側(cè)向后，靠近腕橫紋的凹陷處〕都有養(yǎng)肝作用，長期堅持按摩，會有很好的效果。

春季養(yǎng)肝——一年中最正確養(yǎng)肝季節(jié)是春季，飲食應(yīng)多甘少酸。吃青色的食物排毒。青色食物入肝、疏肝解郁，可幫助肝臟排毒，如綠豆、青豆。枸杞提升肝臟的耐受性。

4、苗條多食

五谷養(yǎng)身苗條多食∝安康瘦身◎窈窕身材&排毒清脂肪

含膳食纖維豐富的紅豆、綠豆和谷類糙米、麥類燕麥、蕎麥及健脾開胃的淮山和潤腸通便的黑芝麻配成了苗條套餐，這些谷豆類都是低熱量高養(yǎng)分、高纖維的食物，多食也不會有發(fā)胖之憂，幫助去除體內(nèi)多余脂肪、多余水分，排解垃圾毒素及水腫等，是纖體MM們最愛的減肥養(yǎng)分餐，保持好身材的最正確飲食。谷豆減肥法堪稱最為安全養(yǎng)分的方法。

適宜人群：瘦身中的MM；便秘者；身材浮腫者；飲食油膩者苗條配方

五谷養(yǎng)身★苗條配方表重量1000g 總價64.6〔100克/1L水6.46元〕

配料

淮山

紅豆

燕麥

糙米

蕎麥

綠豆

黑芝麻

單價(元/斤)

68.8

15.8

15.8

15.8

15.8

15.8

28.8

重量〔斤〕

0.5

0.2

0.2

0.2

0.2

0.2

0.5

重量〔克〕

25

10

10

10

10

10

25

價格〔元〕

34.4

3.16

3.16

3.16

3.16

3.16

14.4

性味、歸經(jīng)、作用：

淮山 味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。含有豐富的膳食纖維，高養(yǎng)分、低熱量、能通便、苗條；

紅豆 味甘、性平偏涼，含鉀豐富的紅豆可與鈉作用，排解體內(nèi)多余的水分。紅小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、衰弱減肥的作用。

糙米 味甘、性平，保存了米糠層及胚芽層，膳食纖維就在胚芽層，安康飲食爭辯亦顯示，長期食用糙米，有助于將食物添加劑、農(nóng)藥及放射性物質(zhì)等毒素排出體外，還能促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘。

燕麥 味甘、性溫，燕麥在加工過程中，養(yǎng)分也不會流失，可保存完整的養(yǎng)分和纖維素。蕎麥 味甘、性涼，有“凈腸草”之稱，排解體內(nèi)毒素和宿便，具有很好的作用；

綠豆 味甘、性涼，綠豆能解一切食物中毒及去除血管壁中膽固醇和脂肪的積存；黑芝麻味甘、性平，潤腸通便的效果最為顯著，便秘者可感覺明顯的改善。

膳食纖維對安康的重要意義：

含膳食纖維豐富的食物：五谷雜糧如紅豆、綠豆、黃豆、燕麥、小麥、蕎麥、糙米等〔必需留意的是：精白米面膳食纖維的含量幾乎為0，保存了糠皮和胚芽的谷類才含有豐富的膳食纖維〕、蔬菜瓜果膳食纖維還可削減脂肪和毒素的積存，纖維素吸取水分之后可以使體積增大，促進(jìn)腸胃的蠕動，削減糞便在體內(nèi)滯留的時間，排解多余脂肪。

食用全糧谷豆類可以從各個方面來實現(xiàn)安康苗條：把握高脂、高糖、高熱量食物的攝入，同時滿足飽腹感，幫助排解體內(nèi)脂肪及毒素。

食用全糧谷豆類時，簡潔使人產(chǎn)生飽腹感，從而使食欲得到把握，并且熱量低的谷豆類不帶來任何多余的脂肪，還可吸取多余脂肪及毒素排出體內(nèi)。

膳食纖維還可削減脂肪和毒素的積存，纖維素吸取水分之后可以使體積增大，促進(jìn)腸胃的蠕動，削減糞便在體內(nèi)滯留的時間，排解多余脂肪。

安康減肥，谷豆不行缺

紅豆、綠豆、燕麥、糙米、蕎麥中含有豐富的鉀元素，紅豆含鉀860毫克，綠豆含鉀787毫克，燕麥、糙米、蕎麥等都含有不同量的鉀元素，可以改善因不當(dāng)減肥造成的低血糖、肌肉無力狀況。

不吃主食減肥，失去的不僅是體重，體內(nèi)的鉀含量也會下降。這會造成體力減弱，反響遲鈍、心跳過速且心率不齊，肌肉無力、惡心、嘔吐、低血壓等現(xiàn)象，安康減肥，鉀元素的攝入不行或缺。

5、五谷養(yǎng)身烏發(fā)多食七寶美髯丹食療根治少發(fā)白發(fā)

“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的枯榮跟肝血有關(guān)。腎水生肝木，追根溯源就是腎的緣由。肝藏血，肝血缺乏發(fā)不固，會消滅掉發(fā)、脫發(fā)，頭發(fā)枯黃等現(xiàn)象；肝血旺盛，頭發(fā)烏黑亮澤。首烏、黑豆、黑芝麻入腎補(bǔ)肝，枸杞養(yǎng)肝明目，大麥、芡實皆入肝腎。補(bǔ)益肝腎、益精血，固精生發(fā)，結(jié)實發(fā)根，滋潤秀發(fā)，有效改善因血?dú)馊狈υ斐深^發(fā)枯黃脫落。

適宜人群：須發(fā)早白者；病后脫發(fā)者；頭暈血虛萎黃者五谷養(yǎng)身烏發(fā)多食配料表：

五谷養(yǎng)身★烏發(fā)配方表

重量950g

總價98.52〔95克/1L水

9.85元〕

配料

首烏

黑豆

核桃

黑芝麻

枸杞

大麥

芡實

單價(元/斤)

68.8

28.8

79.8

28.8

68.8

15.8

48.8

重量〔斤〕

0.3

0.2

0.4

0.3

0.2

0.2

0.3

重量〔克〕

15

10

20

15

10

10

15

價格〔元〕

20.64

5.76

31.92

8.64

13.76

3.16

14.64

烏發(fā)配料性味、歸經(jīng)及功用：

首烏：其性微溫，味苦、甘、澀。補(bǔ)肝腎、益精血，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)，首烏可改善年輕征象，用于須發(fā)早白等。

核桃：性溫、味甘，抗氧化，潤血脈、黑須發(fā)。

黑豆：性味甘、平。有活血、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)。

黑芝麻：甘，平。補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。

芡實：甘、平、澀，補(bǔ)脾益腎，促進(jìn)血液循環(huán)。

大麥：甘咸，涼，能健脾消食，除熱止渴，利小便。烏發(fā)，為血之余肝腎打算頭發(fā)

腎水生肝木，肝主藏血，發(fā)為血之余，頭發(fā)的安康與否與肝腎的狀況密不行分。首烏、核桃、黑豆、黑芝麻、芡實、大麥皆入肝腎，補(bǔ)益肝腎，從而使發(fā)根結(jié)實，削減脫發(fā)掉覺察象，發(fā)色烏黑，轉(zhuǎn)變枯黃無光澤的狀況。生發(fā)、烏發(fā)皆要從肝腎入手。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的東南西北方位中可以看出，腎水與肝木是相生的關(guān)系，肝主藏血，血?dú)獬浞?，頭發(fā)才會茂盛烏黑，所以才有“發(fā)為腎之華”的說法。

6、貧血補(bǔ)血配方

五谷養(yǎng)身貧血補(bǔ)血配方，血虛萎黃耳鳴頭暈，經(jīng)期調(diào)養(yǎng)，實體店熱銷

貧血補(bǔ)血套餐中，阿膠被稱為“補(bǔ)血圣藥”，長期以來用于女性的滋養(yǎng)和保健，是女性各個生理階段補(bǔ)血養(yǎng)顏佳品；紅棗補(bǔ)中益氣，可調(diào)整婦女經(jīng)期血?dú)獠豁?，氣血虛弱、失眠等癥

狀，由于富含維生素C還可美白；枸杞養(yǎng)肝明目，可造血生血，“益顏色，變白”；紅豆活血通血，促進(jìn)血液循環(huán)，黑米、黑豆、黑芝麻、首烏皆可入腎養(yǎng)肝補(bǔ)血，并富含鈣和鐵，能顯著改善貧血病癥，使皮膚紅潤光澤、有彈性，安康好氣色。

五谷養(yǎng)身★貧血補(bǔ)血配方表重量1020g 總價156.64元〔102克/1L水、15.66元〕

適宜人群：血虛萎黃者；貧血補(bǔ)血者；缺鐵性貧血患者；養(yǎng)顏保健者；低血壓患者；氣血虛弱者;

配料

紅棗

枸杞

黑米

黑豆

黑芝麻

首烏

紅豆

阿膠(包)

單價(元/斤)

79.8

68.8

15.8

28.8

28.8

68.8

15.8

79.8

重量〔斤〕

0.2

0.2

0.2

0.2

0.5

0.3

0.2

1

重量〔克〕

10

10

10

10

25

15

10

50

價格〔元〕

15.96

13.76

3.16

5.76

14.4

20.64

3.16

79.8

貧血補(bǔ)血配料性味、歸經(jīng)及功用：

【紅棗】：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、生津安眠。

【黑豆】：味甘、性平，腎之谷，入腎固精，養(yǎng)肝藏血。

【黑芝麻】：味甘、性平，歸肺、脾、肝、腎經(jīng)。

【首烏】：味甘苦、性溫，歸肝、心、腎經(jīng)，補(bǔ)血活血、清血。

【紅豆】：味甘、性平偏涼，入心，可以提高心臟之氣，增加組織中細(xì)胞的活性，有清血補(bǔ)血、通血之效。

【阿膠】：味甘、性平，歸肺、肝、腎經(jīng)，“補(bǔ)血圣藥”，滋陰補(bǔ)血，生血造血，改善血虛

【枸杞】：味甘、性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目。

【黑米】：味甘、性溫，降壓、安神、補(bǔ)血，適合孕產(chǎn)婦和體虛者；滋陰、補(bǔ)腎、益氣。補(bǔ)氣養(yǎng)血維生素C——紅棗

“紅棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神”之成效。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細(xì)血管有健全

的作用。紅棗還含有豐富的維生素B和維生素C，可美白滋潤皮膚。五谷養(yǎng)身的紅棗是經(jīng)過精選、清洗、篩選、低溫烘焙、切片等多種工序來完成，是安全放心食用的優(yōu)質(zhì)紅棗。

滋補(bǔ)養(yǎng)陰補(bǔ)血米——黑米的具體介紹

黑米有健脾暖肝、明目活血的作用，可用于補(bǔ)血、止痛等方面，所以病人或妊娠婦女，多吃黑米可以恢復(fù)體力、補(bǔ)充養(yǎng)分。黑米的養(yǎng)分價值明顯要高于大米，其蛋白質(zhì)，多種維生素及微量元素都要高于大米1～3倍，而且黑米中含膳食纖維多，血糖指數(shù)僅為55〔白米飯為87〕，因此，黑米特別適合糖尿病人食用。此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于把握血壓、大大削減患心腦血管疾病的風(fēng)險，所以有心腦血管疾病的人要把黑米作為膳食調(diào)養(yǎng)的一局部。

黑米的外皮有很好的養(yǎng)分價值，所以，為了保存黑米的養(yǎng)分，往往不像白米那樣做精加工，而且多半是在脫殼之后以“糙米”的形式直接食用。還有，黑米很難煮爛，五谷養(yǎng)身承受低溫烘焙技術(shù)，保存了食物的原有性味和養(yǎng)分物質(zhì)，并且通過磨成細(xì)粉，

女性一生養(yǎng)血圣品——阿膠

女人一生都要養(yǎng)血。女人常會因月經(jīng)失調(diào)，功能性子宮出血等導(dǎo)致失血過多，血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)下降，消滅頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢、面唇蒼白等癥。嚴(yán)峻貧血者，還會過早消滅皺紋、白發(fā)、脫牙等病癥。女人十月懷胎時，一般孕婦都會消滅貧血、厭食、頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白等病癥。而女人生產(chǎn)時失血過多或引產(chǎn)、流產(chǎn)時導(dǎo)致流血過多，更簡潔因貧血引發(fā)多種病癥。而產(chǎn)后哺乳期，母親更需要補(bǔ)血化生乳汁。女人到了更年期，又會由于肝腎缺乏、心腎不交，消滅潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。所以，女人不同的生理階段都會對身體有肯定影響，有些女人可以很順當(dāng)度過，有些則病癥明顯，這主要與是不是準(zhǔn)時調(diào)養(yǎng)并加以養(yǎng)血有很大關(guān)系。

7、腎虛補(bǔ)腎多食:

五谷養(yǎng)身腎虛補(bǔ)腎多食、補(bǔ)鋅、600家實體店熱銷

腎是先天之精，腎氣即元?dú)?，古代中國人特別留意補(bǔ)腎。黑豆是腎之谷、首烏、黑芝麻等黑色食物入腎固精，枸杞滋補(bǔ)強(qiáng)壯，南瓜子中鋅元素的含量是牡蠣的13倍，芡實也是具有收斂、固精作用亦食亦藥的食材?，F(xiàn)代人60%左右處于亞安康狀態(tài)，簡潔疲乏、精力缺乏、免疫力下降、提前年輕等病癥，固精補(bǔ)腎可以為人們增加活力，精氣神足，遠(yuǎn)離亞安康。

五谷養(yǎng)身★腎虛補(bǔ)腎配方表重量900g 總價100.04〔90克/1L水、10元〕

心腎不交失眠者；缺鈣性睡眠不佳者；【具體配單】：

配料

枸杞

黑豆

首烏

芡實

南瓜子

核桃

黑芝麻

單價(元/斤)

68.8

28.8

68.8

48.8

68.8

79.8

28.8

重量〔斤〕

0.3

0.3

0.3

0.3

0.2

0.2

0.2

重量〔克〕

15

15

15

15

10

10

10

價格〔元〕

20.64

8.64

20.64

14.64

13.76

15.96

5.76

首烏：其性微溫，味苦、甘、澀，補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎、益精血，抗年輕。核桃：性溫、味甘，抗氧化，潤血脈、黑須發(fā)，固腎精。

黑豆：性味甘、平。被稱為“腎之谷”，有活血、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)腎固精的作用。黑芝麻：甘，平。補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥。

芡實：甘、平、澀，補(bǔ)脾益腎，促進(jìn)血液循環(huán)。

南瓜子：味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng)，含豐富的鋅元素，鋅含量13倍于牡蠣，是男性的自然活力來源。

黑入腎，固腎精

腎主藏精：腎開竅耳和二陰，其華在發(fā)。腎主水、主骨、生髓，與人體的生殖、生長發(fā)育、年輕、水液代謝有親熱關(guān)系，腎氣即元?dú)狻?/p>

腎精缺乏的表現(xiàn)：腎精缺乏通常表現(xiàn)為臉色發(fā)黑、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、夢遺、小便不暢、手腳冰冷、女子月經(jīng)不調(diào)等。腎與膀胱相表里，膀胱出問題，往往腎是根本緣由。假設(shè)腎氣虛而不能固攝，就會消滅小便頻繁，遺尿或失禁，腎虛氣化不及，則消滅尿閉或小便不暢。酉時腎精當(dāng)令〔17-19時〕，假設(shè)這時消滅低燒現(xiàn)象，屬腎氣大傷。

黑入腎：黑色食物入腎補(bǔ)腎，首烏、核桃、黑豆、黑芝麻屬于黑色食物，對應(yīng)五行為水，入腎，可以提高腎臟之氣，能保健養(yǎng)顏、抗年輕、防老等，對生殖、排泄系統(tǒng)都有益，如黑米、黑豆、黑芝麻、首烏等。冬天手腳冰冷的女性可以多吃黑色食物還可以暖身驅(qū)寒，活血。

8、五谷養(yǎng)身養(yǎng)顏美容多食紅潤養(yǎng)顏容光煥發(fā)

養(yǎng)顏美容配方兼顧了女性顧客補(bǔ)血、美白、纖體的要求，內(nèi)經(jīng)上說“肺主皮毛”，皮膚是人體的其次個肺。薏仁、銀杏、杏仁、茯苓入肺經(jīng)?？擅腊椎?，讓肌膚白皙細(xì)膩，綻放自然榮耀；核桃黑芝麻中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，抵抗年輕，保持年輕態(tài)；紅棗是自然的維生素C丸，合成膠原蛋白，保持皮膚彈性，紅棗還可補(bǔ)氣血，讓氣色紅潤，自然安康；葛根含有異黃酮和膳食纖維豐富，是風(fēng)行歐美、日韓的美容食品，是女性纖體豐胸、調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏的好幫手。

五谷養(yǎng)身★養(yǎng)顏美容配方表重量1.5斤總價88.9〔75克/0.8L水、8.89元〕

養(yǎng)顏美容配料：薏仁、銀杏、杏仁、茯苓、核桃、黑芝麻、紅棗

配料

薏仁

銀杏

核桃

黑芝麻

杏仁

茯苓

紅棗

單價(元/斤)

28.8

98.8

79.8

28.8

48.8

39.8

79.8

重量〔斤〕

0.2

0.2

0.2

0.2

0.2

0.2

0.3

重量〔克〕

10

10

10

10

10

10

15

價格〔元〕

5.76

19.76

15.96

5.76

9.76

7.96

23.94

適宜人群：想要補(bǔ)血+美白+纖體的MM；愛美女性的保養(yǎng)；臉色暗黃、長色素斑的MM；推舉組合：

美容養(yǎng)顏如意配+美白祛斑杏仁粉0.0.美白+補(bǔ)血+纖體富含維E和維C：

薏仁：味甘淡、性微寒，美白消斑。有效去除蝴蝶斑、色素斑、妊娠斑、粉刺、皮膚粗糙等；大S推舉的明星美容食品，有藝人粉之譽(yù)；

銀杏：性平，味甘苦澀。銀杏抗氧化可阻擋自由基，促進(jìn)血液循環(huán)，美白皮膚。格外適宜臉色有痘印的女性；

杏仁：潤肺止咳、能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤；杏仁美白抗氧化，含維生素E豐富，是保養(yǎng)佳品；

茯苓：味甘、淡，性平，寧心安神，清熱去濕，美白皮膚；茯苓的美白作用古今皆知，迄今仍廣受愛美女性的歡送；

核桃、黑芝麻抗氧化：含豐富維生素E，潤血脈，養(yǎng)顏抗年輕；核桃還有多種其它的作用，五谷養(yǎng)身承受的是云南5A級出口核桃。

紅棗：味甘、性溫，被稱為自然維生素C丸，補(bǔ)氣血，紅潤皮膚；五谷養(yǎng)身承受的鄭大棗。

葛根：甘辛，平，豐胸纖體，調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏；葛根調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏，滋陰通絡(luò)不上火。

色補(bǔ)白色食物的美白作用

在養(yǎng)顏美容配方中，白色食物占到了四種，薏米、銀杏、杏仁、茯苓均入肺經(jīng)，可提高肺臟之氣。肺主皮毛，肺直接影響到皮膚的安康狀況和色澤、彈性狀況。假設(shè)肺氣不暢〔比方人感冒〕，皮膚會呈現(xiàn)黯淡、枯黃、無光澤、色素斑點等都與肺氣有關(guān)，多吃薏米、銀杏、杏仁、茯苓等可提高肺臟之氣，進(jìn)而促進(jìn)皮膚微循環(huán)，改善皮膚萎黃，黯淡的病癥；同樣皮膚如消滅暗黃等現(xiàn)象，肺氣就會虛弱。

色補(bǔ)，讓你更安康

五色是中醫(yī)食療理論中的一環(huán)，不同顏色的食物分別對不同的臟腑器官有所補(bǔ)益，均衡攝取才是真正的養(yǎng)生。五色為青、赤、黃、白、黑，對應(yīng)體內(nèi)器官為肝木、心火、脾土、肺金、腎水。五谷雜糧中，青色食物有青豆、綠豆，赤色食物有紅豆、紅米，黃色食物有黃豆、花生、玉米、淮山等，白色食物有杏仁、薏米、銀杏、茯苓等，黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、首烏等。

五色食物不能偏食，都要攝入，才能補(bǔ)益五臟，使身體的各個器官得到全面的滋養(yǎng)。

9、健脾開胃多食

五谷養(yǎng)身健脾開胃多食∝飲食不節(jié)§腸胃失調(diào)∝200家實體店熱銷

健脾開胃多食中淮山富含膳食纖維，對促進(jìn)腸胃消化吸取具有極大的幫助，蕎麥味甘，性涼。能健脾除濕，消積降氣；薏米清熱去濕，健脾，和中；紅棗能補(bǔ)中益氣、健脾胃。

五谷養(yǎng)身★健脾開胃配方表重量1000g總價105元〔100克/1L水、10.5元〕

適宜人群：脾胃不調(diào)者；飲食精細(xì)者；食欲不振者；便秘者；健脾開胃配料：

配料

淮山

蕎麥

紅棗

薏仁

單價(元/斤)

68.8

15.8

79.8

28.8

重量〔斤〕

0.8

0.4

0.4

0.4

重量〔克〕

40

20

20

20

價格〔元〕

55.04

6.32

31.92

11.52

薏米：味甘淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng)；有健脾利水、清熱去濕之成效；

淮山：平、甘、無毒。入肺、脾、腎、胃。改善腸胃不佳及提高免疫力，還有固精補(bǔ)腎的作用；

蕎麥：味甘，性涼。能健脾除濕，消積降氣。常用于腸胃積滯，脹滿腹痛；濕熱腹瀉等；紅棗：味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功能。

甘味，調(diào)和脾胃

在健脾開胃配方中，薏米、淮山、蕎麥、紅棗都是甘味食物，甘味食物能補(bǔ)虛止痛、補(bǔ)益強(qiáng)壯、調(diào)和脾胃系統(tǒng)，改善腸胃不佳。對應(yīng)器官為脾?；瓷胶械矸勖?、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸取功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。此配方假設(shè)加少量些許的山楂也可引子食物。

五味補(bǔ)益五臟

中醫(yī)將食物分為酸、苦、甘、辛、咸五種味道，此外還有淡味。五味各有其對應(yīng)的體內(nèi)器官和成效，飲食時五味都要均衡，不要偏廢，才是最好的養(yǎng)生方式。甘味食物能補(bǔ)虛止痛、補(bǔ)益強(qiáng)壯、調(diào)和脾胃系統(tǒng)，改善腸胃不佳，對應(yīng)器官為脾。

酸味食物生津開胃，收斂止汗、幫助消化，改善腹瀉病癥，對應(yīng)器官為肝，如山楂。

苦味食物能清熱瀉火，促進(jìn)傷口愈合，解毒，除煩躁等，對應(yīng)器官為心，如銀杏、首烏對心臟有益。

甘味食物能補(bǔ)虛止痛、補(bǔ)益強(qiáng)壯、調(diào)和脾胃系統(tǒng)，改善腸胃不佳，對應(yīng)器官為脾。

辛味食物可緩解肌肉關(guān)節(jié)苦痛、偏頭痛等，并可活血行氣，發(fā)散風(fēng)寒，對應(yīng)器官為肺。咸味食物溫補(bǔ)肝腎，瀉下通便，對應(yīng)器官為腎，核桃、大麥等。

淡味食物滲水利濕，可改善水腫、小便不利等，薏米。

全部的五味食物都不能偏食、過量食用，否則事半功倍，物極必反，對相應(yīng)的器官會造成損害。

10、五谷養(yǎng)身孕婦安胎多食準(zhǔn)媽媽滋養(yǎng)食補(bǔ)孕期寶寶養(yǎng)分

準(zhǔn)媽媽的食補(bǔ)最關(guān)鍵，五谷養(yǎng)身孕婦安胎多食從寶寶和媽媽兩者來考慮食物的養(yǎng)分組合。南瓜子、核桃、黑芝麻有益胎兒大腦發(fā)育，補(bǔ)腦益智，為寶寶安康聰明打根底；紅棗、黑米、阿膠為媽媽補(bǔ)充養(yǎng)分，紅棗健脾開胃，補(bǔ)血補(bǔ)氣；黑米安神、滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)血止痛，可促進(jìn)胎兒生長發(fā)育；阿膠調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、安胎順氣，可改善預(yù)防妊娠期間胎動擔(dān)憂、腰腹苦痛，改善妊娠期貧血蒼白、眩暈心悸等病癥，為寶寶順當(dāng)誕生做充分預(yù)備。

五谷養(yǎng)身★孕婦安胎配方表重量980g 總價167.54〔98克/1L水、16.75元〕

孕婦安胎配方表：

配料

南瓜子

核桃

黑芝麻

紅棗

黑米

阿膠〔包〕

單價(元/斤)

68.8

79.8

28.8

79.8

15.8

79.8

重量〔斤〕

0.2

0.3

0.3

0.4

0.6

1

重量〔克〕

10

15

15

20

30

50

價格〔元〕

13.76

23.94

8.64

31.92

9.48

79.8

孕婦安胎配料性味、歸經(jīng)、作用

阿膠：味甘、性平，歸肺、肝、腎經(jīng)，滋陰補(bǔ)血，安胎，添精固腎，治血虛，虛勞咳嗽，胎漏。

南瓜子：味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng)，含鋅元素豐富可健腦。

核桃：味甘、性溫，歸肺、腎二經(jīng)，卵磷脂對腦神經(jīng)有補(bǔ)益作用。

黑芝麻：味甘、性平，歸肺、脾、肝、腎經(jīng)，烏發(fā)補(bǔ)血、滋潤皮膚、生津通乳、潤燥通便，妊娠期和哺乳期婦女應(yīng)多食。

紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)，安神養(yǎng)血。

黑米：味甘、性溫，富含鐵，降壓、安神、補(bǔ)血，適合孕產(chǎn)婦和體虛者；

阿膠安胎保胎補(bǔ)血順氣

阿膠在安胎方面的作用，歷史上的書籍均有記載，對于妊娠期間的腹痛、胎動擔(dān)憂、嘔逆、胎漏都有預(yù)防及改善作用，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，安胎順氣，用于妊娠期間產(chǎn)生的低血糖、貧血、臉色蒼白、血虛萎黃，眩暈，心悸等病癥?，F(xiàn)代科學(xué)證明，阿膠能促進(jìn)紅細(xì)胞與血紅蛋白的生成，有顯著的抗貧血、止血作用，并能改善體內(nèi)鈣的平衡，促進(jìn)鈣的吸取，使血清鈣增高。

女人十月懷胎時，不但自身需要充分的血液來滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來供給，所以一般孕婦都會消滅貧血、厭食、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白等病癥。而女人生產(chǎn)時失血過多或引產(chǎn)、流產(chǎn)時導(dǎo)致流血過多，更簡潔因貧血引發(fā)多種病癥。嚴(yán)峻貧血者，還會過早消滅皺紋、白發(fā)、脫牙等病癥。而產(chǎn)后哺乳期，母親更需要補(bǔ)血化生乳汁?！浴娥B(yǎng)血，婦女可選用阿膠》

11、耆英延壽膏

中醫(yī)認(rèn)為：在這個時期，除了應(yīng)連續(xù)滋補(bǔ)精氣和活血排毒外，還應(yīng)留意老年人牙齒的脫落，脾胃的虧虛，消化力量的減弱。因此，老人宜多補(bǔ)少泄，留意脾腎，兼顧到五臟。食物應(yīng)盡量選擇養(yǎng)分價值高、低脂低糖、易消化吸取的品種。同時，加強(qiáng)脾胃的養(yǎng)護(hù)。

老人的機(jī)體調(diào)控陰陽協(xié)和的穩(wěn)定性都已大大降低，生理功能消滅自然衰退，退休加上體弱多病限制了老人的社會活動，兒女生活工作一片勞碌，鮮有在身邊照看，這樣的生活狀態(tài)又會使他們感到孤獨(dú)、愁悶。如此一來就簡潔引發(fā)多種疾病。

如何照看好父母？其實，給年老父母的調(diào)養(yǎng)就是中年調(diào)養(yǎng)的連續(xù)，原則上沒有太大的分別，只是年輕已實實在在消滅了。廉頗老矣，尚能飯否。脾胃消化功能是用來衡量老人安康的一項指標(biāo)。老年人的飲食要特別留意十個方面：飯菜要香、質(zhì)量要好、數(shù)量要少、蔬菜要多、食物要雜、菜肴要淡、飯菜要爛、水果要吃、飲食要熱、吃時要慢。由于老人本身的消化力量弱了，食物在口腔里經(jīng)過充分的咀嚼后，唾液是最好的消化酶。

五谷養(yǎng)身★耆英延壽配方表

重量2斤

總價100.2元〔100克/1L水、10元〕

耆〔qi〕英延壽糊

配料

銀杏

燕麥

黑豆

核桃

葛根

枸杞

薏米

黑芝麻

淮山

單價(元/斤)

98.8

15.8

28.8

79.8

68.8

68.8

28.8

28.8

68.8

重量〔斤〕

0.1

0.2

0.2

0.2

0.2

0.2

0.3

0.3

0.3

重量〔克〕

5

10

10

10

10

10

15

15

15

價格〔元〕

9.88

3.16

5.76

15.96

13.76

13.76

8.64

8.64

20.64

[組 成]

燕麥燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補(bǔ)益脾、胃、滑腸催產(chǎn)、止虛汗和止血等成效。燕麥還是預(yù)防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的抱負(fù)食物。它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有關(guān)心療效，對中老年人增進(jìn)體力，延年益壽大有裨益。

枸杞枸杞作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，主要用于體弱氣虛、勞累過度而精血虧損以及作為老年人的補(bǔ)益之品。它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)陳代謝，抵抗疲乏。枸杞是一種已經(jīng)走入千家萬戶的保健食品，具有滋補(bǔ)肝腎、明目、益面色、長肌肉、堅筋骨之成效。久服有延年益壽、延緩年輕之效果。

黑芝麻中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚枯燥及胃腸陰虛所致的便秘，有助調(diào)整血壓，降低血脂及預(yù)防冠心病等多種成效。

山藥山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者應(yīng)當(dāng)適度增加山藥的攝入量。秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點山藥，更有利于補(bǔ)品的吸取。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。

薏米是我國古老的食藥皆佳的糧種之一。它在五谷類中纖維質(zhì)最高的，并且低脂、低熱量。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。

銀杏銀杏又名白果，在宋代被列為皇家貢品。銀杏有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細(xì)胞，提高留意力和記憶力，預(yù)防中風(fēng)及動脈硬化，并能使膚色紅潤。銀杏富含維生素C和胡蘿卜素，因此具有很好的抗氧化作用，能延年益壽，有美白和防治色斑的作用。

葛根葛粉是純自然養(yǎng)分佳品.世界稱之為＂長壽粉＂，葛根是一種綠色、自然、無副作用的藥食兩用佳品。葛根中的葛根素和總黃酮能有效的擴(kuò)張血管、保護(hù)血管壁、降低血液粘稠度和去除血液中的雜質(zhì)，降低膽固醇的含量，從而能防治心血管系統(tǒng)疾病。

黑豆《本草綱目》“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風(fēng)熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”膽固醇是很多老年性疾病的罪魁禍?zhǔn)?，而黑豆即是扮演著不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸取膽固醇，降低血液中膽固醇含量的角色。對于老年人而言，能軟化血管、滋潤皮膚延緩老化，特別是對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有好處。

核桃核桃富含維生素E，能抗氧化、防年輕。核桃中所含的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，有效預(yù)防心腦血管疾病。核桃能健腦益智，經(jīng)常吃核桃能潤血脈、黑須發(fā)，使皮膚細(xì)膩光滑。一斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶的養(yǎng)分價值。

[功 效]滋補(bǔ)肝腎，活血排毒，健脾益胃。

12、滋陰益元膏

陰虛燥熱體質(zhì)：口干便秘心煩躁，身體“缺水”，由于體內(nèi)津液血等陰液虧少，以陰道內(nèi)熱為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn)為機(jī)體水液缺乏，機(jī)體降溫功能缺乏的狀態(tài)。

五谷養(yǎng)身★滋陰益元糊配方表重量1.96斤總價135.44元〔98克/1L水、13.54元〕

常見表現(xiàn)：體形瘦長；手足心熱，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便枯燥，面色潮紅、有烘熱感，目干澀，視物花，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀。

配料

枸杞

蓮子

黑米

黑芝麻

淮山

阿膠(包)

單價(元/斤)

68.8

68.8

15.8

28.8

68.8

48.8

重量〔斤〕

0.1

0.3

0.4

0.4

0.6

1

重量〔克〕

5

15

20

20

30

50

價格〔元〕

6.88

20.64

6.32

11.52

41.28

48.8

阿膠：阿膠自古以來就是女性滋補(bǔ)尚品，滋陰補(bǔ)血、生血造血，傳奇楊貴妃常食阿膠，肌膚滋潤滑膩；滋陰潤肺，補(bǔ)血止血。

黑芝麻：補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓，烏發(fā)養(yǎng)顏，可用于改善眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履困難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。

山藥：秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點山藥，更有利于補(bǔ)品的吸取。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。

枸杞子：常吃枸杞可以美容，由于枸杞子可以提高皮膚吸取氧份的力量，還能起到美白作用。中寧枸杞防癌成分和養(yǎng)分成分都高于外區(qū)枸杞90%以上。五谷養(yǎng)身承受的是優(yōu)質(zhì)的中寧枸杞，利用枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血的成效

蓮子：蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用。明代有名醫(yī)學(xué)家李時珍在他的《本草綱目》中對于蓮的通身藥用價值作了很高的評價。

黑米：《紅樓夢》中所說的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。中醫(yī)認(rèn)為，黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的作用。

[作用]滋陰潛陽，潤燥益元

[說 明]以上諸品低溫烘焙至熟，加龜板膠80g磨粉，混合攪拌均勻，每日早晚各取50g，以開水沖調(diào)成糊，參加白糖、蜂蜜調(diào)味。

養(yǎng)生錦囊：

這種體質(zhì)的人群，在陰陽氣血的關(guān)系上明顯偏于陰血的缺乏，陰血在人體中起濡養(yǎng)滋潤的作用，是陽氣功能活動的物質(zhì)根底，與陽氣協(xié)調(diào)維持陰陽的平衡狀態(tài)。簡潔消滅陽熱亢盛的情形，經(jīng)常怕熱，簡潔亢奮。食養(yǎng)上應(yīng)當(dāng)避開進(jìn)一步損傷陰血，并適度增加清潤養(yǎng)護(hù)的營養(yǎng)食品為原則。會導(dǎo)致陰血損傷的食物主要是一些辛辣燥熱性的食物和動風(fēng)動血的食物，如油炸食品、姜、蔥、椒、狗肉、韭菜等；通常能清潤滋補(bǔ)的食物主要是一些甘味而性平或偏涼的食物，如一些植物類的食物，如百合、淮山、菌類、木瓜、梨等多數(shù)的谷類和瓜果蔬菜。

13、【安神助眠】五谷養(yǎng)身安神助眠多食安心美容覺不要熊貓眼中醫(yī)認(rèn)為，蓮子固精安神，芡實補(bǔ)中益氣，固腎澀精；茯苓能健脾益胃寧心安神；紅棗益氣安神；黑芝麻潤燥通便，可改善因腎精不固、尿頻、心悸怔忪、失眠多夢、脾胃不調(diào)、缺鈣等多種緣由產(chǎn)生的失眠多夢，睡眠不佳的病癥。蓮子和芡實中含有的微量元素鉀、荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，可以冷靜神經(jīng)。

此配方改善睡眠同時可增加身體的抵抗力和免疫力，補(bǔ)充身體所需養(yǎng)分。

適宜人群：壓力過大難以入眠者；腎精不固失眠者、夢遺者；脾胃失調(diào)失眠者；心腎不交失眠者；缺鈣性睡眠不佳者；

五谷養(yǎng)身★安神助眠配方表重量650g總價66.94 〔65克/0.7L水、6.69元〕

配料

單價(元/斤)重量〔斤〕重量〔克〕

價格〔元〕

蓮子

68.8

0.3

15

20.64

芡實

48.8

0.2

10

9.76

茯苓

39.8

0.3

15

11.94

紅棗

79.8

0.2

10

15.96

黑芝麻

28.8

0.3

15

8.64

安神助眠配料性味、歸經(jīng)及功用