第三章-第一節(jié)-評(píng)價(jià)自己的健康狀況-公開課課件

第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況（一）知識(shí)目標(biāo)

1．學(xué)習(xí)綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。

2．全面理解健康的定義，認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。（二）能力目標(biāo)

1．學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康。

2．培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力。（三）情感目標(biāo)

1．正確對(duì)待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。

2．了解人人都可能有情緒問題，從而建立對(duì)他人的理解和關(guān)心，學(xué)會(huì)設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人和他人的隱私。

正陽實(shí)驗(yàn)中學(xué)第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況（一）知識(shí)目標(biāo)我健康嗎?我健康嗎?

1.有人說：“肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)健有力就是健康”,這話對(duì)嗎？

議一議1.有人說：“肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)健有力就是健康”,這話對(duì)

2.、有人說：“沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？

3、你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？議一議2.、有人說：“沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是1、我至少有一兩個(gè)好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重*10%3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?、我至少可以說出三種我做的很好的事情。5、我早上起來感到身體很舒服。6、我至少有一種愛好或特長。7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動(dòng)。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我積極參加集體活動(dòng)。12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很自然。13、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。16、我的體育成績都已達(dá)標(biāo)。17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽取和接受他人的意見。20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力很集中。21、我很少覺得疲乏無力。22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。23、我的食欲很好。24、我對(duì)自己的外貌感到滿意。25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。

健康小測(cè)試1、我至少有一兩個(gè)好朋友。13、我的牙齒很健康。健康小給自己的健康打分１分－－完全不符合２分－－不太符合３分－－比較符合４分－－完全符合給自己的健康打分１分－－完全不符合評(píng)價(jià)參考８５－１００分：健康狀況良好７０－８４分：健康狀況較好５０－６９分：健康狀況一般小于５０分：需要努力提高自己的健康狀況評(píng)價(jià)參考８５－１００分：健康狀況良好嘗試給自己的健康打分FLASH嘗試給自己的健康打分FLASH

3、哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？

4、為什么要從這三方面評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康狀況？議一議3、哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理分析題目

：２、５、７、９、１３、１４、１６、２１、２３涉及到身體健康的題目有分析題目心理健康的題目：１、３、４、６、７、１７、１８、２０、２４、２５心理健康的題目：１、３、４、６、７、１７、涉及到社會(huì)適應(yīng)的題目有：

第1、3、8、10、11、12、15、19、22。涉及到社會(huì)適應(yīng)的題目有：第1、3、8、10、11、12、1

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個(gè)體在身體、心理和社會(huì)三方面的完滿狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個(gè)體在

3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。

健康的三個(gè)層次：

1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的怎樣構(gòu)建健康的生活加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生保持愉快的心情,積極向上的心態(tài)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系怎樣構(gòu)建健康的生活加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生青少年心理健康核心是心情愉快良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。青少年心理健康核心是心情愉快調(diào)節(jié)自己情緒的方法?調(diào)節(jié)自己方法一當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法一當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽第三章-第一節(jié)-評(píng)價(jià)自己的健康狀況--公開課課件方法二把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場(chǎng)，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。方法二把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場(chǎng)，或第三章-第一節(jié)-評(píng)價(jià)自己的健康狀況--公開課課件方法三當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。方法三當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減第三章-第一節(jié)-評(píng)價(jià)自己的健康狀況--公開課課件心理健康有何標(biāo)準(zhǔn)？心理健康有何標(biāo)準(zhǔn)？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常心理行為符合年齡特征能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常了解自己，悅納他人熱愛生活，善于人處人格完整和諧懂得“變”是永恒的了解自己，悅納他人“知心姐姐”孫萬清——心理咨詢師“知心姐姐”孫萬清——心理咨詢師我真心希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)同學(xué)們能根據(jù)自己的健康狀況，設(shè)計(jì)好自己的生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃，茁壯健康快樂的成長我真心希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)同學(xué)們能根據(jù)自己的健康狀況，設(shè)隨堂反饋

一、畫龍點(diǎn)睛

1．按世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是，健康是指一種身體上、

和

方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。

2．兒童青少年心理健康的核心是

。良好的

和適度的

，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。心理上社會(huì)適應(yīng)

心情愉快

情緒

情緒反應(yīng)

隨堂反饋心理上社會(huì)適應(yīng)心情愉快情緒

情緒反應(yīng)二、慧眼識(shí)珠:

1．當(dāng)你生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時(shí)，不應(yīng)該（

）

A．做點(diǎn)別的事情，來分散自己的注意力。

B．向自己的親人或知心朋友傾訴。

C．向爸、媽發(fā)脾氣，來宣泄一下。

D．找一個(gè)理由自我安慰。

2．既能體現(xiàn)心理健康又能體現(xiàn)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的一項(xiàng)是（

）

A．我的食欲很好。

B．我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。

C．我早上起來感到身體很舒服。

D．當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?。C

D二、慧眼識(shí)珠:C

D再見！再見！第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況（一）知識(shí)目標(biāo)

1．學(xué)習(xí)綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。

2．全面理解健康的定義，認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。（二）能力目標(biāo)

1．學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康。

2．培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力。（三）情感目標(biāo)

1．正確對(duì)待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。

2．了解人人都可能有情緒問題，從而建立對(duì)他人的理解和關(guān)心，學(xué)會(huì)設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人和他人的隱私。

正陽實(shí)驗(yàn)中學(xué)第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況（一）知識(shí)目標(biāo)我健康嗎?我健康嗎?

1.有人說：“肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)健有力就是健康”,這話對(duì)嗎？

議一議1.有人說：“肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)健有力就是健康”,這話對(duì)

2.、有人說：“沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？

3、你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？議一議2.、有人說：“沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是1、我至少有一兩個(gè)好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重*10%3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?、我至少可以說出三種我做的很好的事情。5、我早上起來感到身體很舒服。6、我至少有一種愛好或特長。7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動(dòng)。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我積極參加集體活動(dòng)。12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很自然。13、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。16、我的體育成績都已達(dá)標(biāo)。17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽取和接受他人的意見。20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力很集中。21、我很少覺得疲乏無力。22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。23、我的食欲很好。24、我對(duì)自己的外貌感到滿意。25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。

健康小測(cè)試1、我至少有一兩個(gè)好朋友。13、我的牙齒很健康。健康小給自己的健康打分１分－－完全不符合２分－－不太符合３分－－比較符合４分－－完全符合給自己的健康打分１分－－完全不符合評(píng)價(jià)參考８５－１００分：健康狀況良好７０－８４分：健康狀況較好５０－６９分：健康狀況一般小于５０分：需要努力提高自己的健康狀況評(píng)價(jià)參考８５－１００分：健康狀況良好嘗試給自己的健康打分FLASH嘗試給自己的健康打分FLASH

3、哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？

4、為什么要從這三方面評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康狀況？議一議3、哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理分析題目

：２、５、７、９、１３、１４、１６、２１、２３涉及到身體健康的題目有分析題目心理健康的題目：１、３、４、６、７、１７、１８、２０、２４、２５心理健康的題目：１、３、４、６、７、１７、涉及到社會(huì)適應(yīng)的題目有：

第1、3、8、10、11、12、15、19、22。涉及到社會(huì)適應(yīng)的題目有：第1、3、8、10、11、12、1

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個(gè)體在身體、心理和社會(huì)三方面的完滿狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個(gè)體在

3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。

健康的三個(gè)層次：

1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。3．社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的怎樣構(gòu)建健康的生活加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生保持愉快的心情,積極向上的心態(tài)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系怎樣構(gòu)建健康的生活加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生青少年心理健康核心是心情愉快良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。青少年心理健康核心是心情愉快調(diào)節(jié)自己情緒的方法?調(diào)節(jié)自己方法一當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法一當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽第三章-第一節(jié)-評(píng)價(jià)自己的健康狀況--公開課課件方法二把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場(chǎng)，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。方法二把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場(chǎng)，或第三章-第一節(jié)-評(píng)價(jià)自己的健康狀況--公開課課件方法三當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。方法三當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減第三章-第一節(jié)-評(píng)價(jià)自己的健康狀況--公開課課件心理健康有何標(biāo)準(zhǔn)？心理健康有何標(biāo)準(zhǔn)？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常心理行為符合年齡特征能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常了解自己，悅納他人熱愛生活，善于人處人格完整和諧懂得“變”是永恒的