艾賓浩斯記憶曲線名師優(yōu)質(zhì)課賽課一等獎市公開課獲獎?wù)n件

艾賓浩斯記憶曲線記憶與英語學(xué)習(xí)第1頁序言人大腦是一個記憶寶庫，人腦經(jīng)歷過事物，思索過問題，體驗過情感和情緒，練習(xí)過動作，都能夠成為人們記憶內(nèi)容。比如英文學(xué)習(xí)中單詞、短語和句子，甚至文章內(nèi)容都是經(jīng)過記憶完成。從"記"到"憶"是有個過程，這其中包含了識記、保持、再認(rèn)和回想。有很多人在學(xué)習(xí)英語過程中，只重視了學(xué)習(xí)當(dāng)初記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)記憶工作，是要下一番工夫，單純重視當(dāng)初記憶效果，而忽略了后期保持和再認(rèn)一樣是達(dá)不到良好效果。

第2頁在信息處理上，記憶是對輸入信息編碼、貯存和提取過程，從信息處理角度上，英文第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個輸入編碼過程。人記憶能力從生理上講是十分驚人，它能夠存貯1015比特(byte，字節(jié))信息，可是每個人記憶寶庫被挖掘只占10%，還有更多記憶發(fā)揮空間。這是因為，有些人只關(guān)注了記憶當(dāng)初效果，卻忽略了記憶中更大問題--即記憶牢靠度問題，那就牽涉到心理學(xué)中常說關(guān)于記憶遺忘規(guī)律什么是記憶？第3頁德國有一位著名心理學(xué)家名叫艾賓浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)，他在1885年發(fā)表了他試驗匯報后，記憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)覺記憶遺忘規(guī)律第一人。

艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋

第4頁依據(jù)我們所知道，記憶保持在時間上是不一樣，有短時記憶和長時記憶兩種。而我們平時記憶過程是這么，見下列圖：記憶過程第5頁

輸入信息在經(jīng)過人注意過程習(xí)后，便成為了人短時記憶，不過假如不經(jīng)過及時復(fù)習(xí)，這些記住過東西就會遺忘，而經(jīng)過了及時復(fù)習(xí)，這些短時記憶就會成為了人一個長時記憶，從而在大腦中保持著很長時間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過東西不能再認(rèn)起來，也不能回想起來，或者是錯誤再認(rèn)和錯誤回想，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個試驗時候是拿自己作為測試對象，他得出了一些關(guān)于記憶結(jié)論。他選取了一些根本沒有意義音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來眾多字母組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過對自己測試，得到了一些數(shù)據(jù)。時間間隔記憶量剛才記憶完成100%20分鐘之后58.2%1小時之后44.2%8~9個小時后38.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%1個月后21.1%遺忘過程第6頁然后，艾賓浩斯又依據(jù)了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名揭示遺忘規(guī)律曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住知識數(shù)量，橫軸表示時間（天數(shù)），曲線表示記憶量改變規(guī)律。（見右圖）遺忘曲線第7頁記憶先快后慢標(biāo)準(zhǔn)這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中遺忘是有規(guī)律，遺忘進(jìn)程不是均衡，不是固定一天丟掉幾個，轉(zhuǎn)天又丟幾個，而是在記憶最初階段遺忘速度很快，以后就逐步減慢了，到了相當(dāng)長時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”標(biāo)準(zhǔn)。觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)覺，學(xué)得知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來25%)。伴隨時間推移，遺忘速度減慢，遺忘數(shù)量也就降低。有些人做過一個試驗，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后很快進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組遺忘平均值比甲組高。

第8頁不一樣記憶對象有不一樣遺忘曲線艾賓浩斯還在關(guān)于記憶試驗中發(fā)覺，記住12個無意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；為了記住36個無意義章節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩中480個音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個試驗告訴我們，凡是了解了知識，就能記得快速、全方面而牢靠。不然，愣是死記硬背，那也是費勁不討好。所以，比較輕易記憶是那些有意義材料，而那些無意義材料在記憶時候比較費勁氣，在以后回想起來時候也很不輕松。所以，艾賓浩斯試驗向我們充分證實了一個道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶了解效果越好，遺忘也越慢。第9頁不一樣人有不一樣曲線上述艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在試驗室中經(jīng)過了大量測試后，產(chǎn)生了不一樣記憶數(shù)據(jù)，從而生成一個曲線，是一個含有共性群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接收試驗個人個性特點，而是尋求一個處于平衡點記憶規(guī)律。不過記憶規(guī)律能夠詳細(xì)到我們每個人，因為我們生理特點、生活經(jīng)歷不一樣，可能造成我們有不一樣記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點。規(guī)律對于自然人改造世界行為，只能起一個催化作用，假如與每個人記憶特點相吻合，那么就如順?biāo)畵P帆，一日千里；假如與個人記憶特點相悖，記憶效果則會大打折扣。所以，我們要依據(jù)每個人不一樣特點，尋找到屬于自己艾賓浩斯記憶曲線。

第10頁解讀遺忘規(guī)律（一）骨架支柱內(nèi)容不輕易遺忘，細(xì)微直接輕易遺忘

啟發(fā)：在學(xué)習(xí)時要學(xué)會列提要、總結(jié)大意去記憶。要從宏觀上把握所學(xué)內(nèi)容內(nèi)容框架、結(jié)構(gòu)、條理及大致意義。（二）遺忘速度先快后慢

在學(xué)習(xí)識記完某一知識后，遺忘就開始發(fā)生，尤其在起始階段遺忘速度較快。詳細(xì)遺忘速度情況詳見《艾濱浩斯曲線遺忘規(guī)律結(jié)論表》：

啟發(fā)：在學(xué)習(xí)完某項內(nèi)容后應(yīng)及時復(fù)習(xí)，在未等記憶內(nèi)容遺忘記之前就再次復(fù)習(xí)。這么只需要花費極少時間就能復(fù)習(xí)鞏固一次。假如等所學(xué)內(nèi)容全忘了之后才去復(fù)習(xí)，就等于重新學(xué)習(xí)一次，此時所花費時間就比較多，學(xué)習(xí)效率就比較低。學(xué)習(xí)后時間20分1小時

8小時二十四小時2日6日31日記住率58%44%36%34%28%25%21%遺忘率42%56%64%66%72%75%79%第11頁解讀遺忘規(guī)律（三）有意義能了解內(nèi)容不輕易遺忘，無意義不了解內(nèi)容輕易遺忘

啟發(fā)：在學(xué)習(xí)時應(yīng)了解地記憶所要記憶內(nèi)容。假如所記內(nèi)容沒有什么意義，那也能夠創(chuàng)造性賦予其意義。比如，你要記“蔣平”名字，你能夠記“蔣，蔣介石蔣；平，平凡平”。

（四）對有興趣、興趣和需要內(nèi)容不易遺忘

啟發(fā)：在學(xué)習(xí)時要培養(yǎng)所記憶內(nèi)容興趣。要明白為何要學(xué)習(xí)這個內(nèi)容，學(xué)習(xí)這些知識對我有哪些好處呢？

（五）一次記憶同類內(nèi)容過多、過久時輕易發(fā)生遺忘

啟發(fā)：在學(xué)習(xí)時要注意文理學(xué)科交替學(xué)習(xí)、不一樣學(xué)科交替學(xué)習(xí)。因為不一樣學(xué)科知識由大腦不一樣部位主管，所以學(xué)科交替學(xué)習(xí)就能夠使大腦各個部位得到及時修整。第12頁解讀遺忘規(guī)律（六）中間材料輕易遺忘，開頭與結(jié)尾內(nèi)容輕易記憶

1、前攝抑制：前面識記內(nèi)容對后面識記內(nèi)容有抑制作用；

2、后攝抑制：后面識記內(nèi)容可影響前面識記內(nèi)容記憶效果。

啟發(fā)：對所要記憶內(nèi)容進(jìn)行分段來學(xué)習(xí)，方便增加多個開頭與結(jié)尾，增強記憶效率。把主要內(nèi)容放在起床后或臨睡前學(xué)習(xí)可降低前攝抑制與后攝抑制影響，增前記憶效果。

（七）用腦過分，腦機能下降時，記憶效率低

啟發(fā)：勞逸結(jié)合，不要在疲勞狀態(tài)下學(xué)習(xí)。每學(xué)習(xí)四五十分鐘后就應(yīng)該做做廣播體操、眼保健操等。這些鍛煉一定會有利于你身心健康，增強你學(xué)習(xí)效率，切不可等閑視之。普通記住后，在5分鐘后重復(fù)一遍，20分鐘后再重復(fù)一遍，1小時后，12小時后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢。第13頁艾賓浩斯曲線在英語學(xué)習(xí)應(yīng)用步驟一、LIST第一頁，共有9個單詞，用不到5分鐘時間背一遍。步驟二、此五分鐘記憶周期已到，請不要看第二頁，馬上快速復(fù)習(xí)一遍第一頁

單詞。復(fù)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)是“試圖回想該單詞意思”步驟三、2、3頁和4、5頁內(nèi)容每一頁都要重復(fù)剛才步驟二。即每背完一頁單詞，都要再復(fù)習(xí)一遍。步驟四、等背到7、8時依然重復(fù)步驟二方法，所不一樣是在背完該頁單詞之后，請不要背9頁單詞，而是重復(fù)步驟五內(nèi)容。步驟五、因為距離背第一個單詞時間已經(jīng)有了30分鐘，所以馬上回到第一頁，迅

速把1-8內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍。步驟六、對于剩下半個LIST，依然在半個小時時間內(nèi)，重復(fù)步驟五，整個LIST

共用一個小時時間。教授提議選擇早晨時間來背新單詞。到了晚上也就是在背過單詞12個小

時以后，到了記憶第三個記憶周期一定要復(fù)習(xí)

今天新背過單詞。1、2、5

、15、30、60當(dāng)日單詞在上述天重復(fù)一遍第14頁最正確搭檔-巴洛克記憶音樂由著名保加利亞心理學(xué)家、教育家喬治·羅扎諾夫創(chuàng)造風(fēng)靡世界暗示學(xué)習(xí)法中就采取了巴洛克音樂。它能夠幫助吸收、消化、記憶與利用知識，并取得了驚人效率和結(jié)果。在巴洛克音樂背境下學(xué)習(xí)，學(xué)生天天最多能夠輕松地記住大約3000個單詞，在3個月之后還能夠記住大約80％。羅扎諾夫依據(jù)學(xué)習(xí)不一樣需要，將樂曲分為主動音樂（主要用于學(xué)習(xí)）和被動音樂（主要用于記憶）。第15頁巴洛克音樂對學(xué)習(xí)作用實際是指對人大腦學(xué)習(xí)之波即α波作用。所謂α波，是指人大腦里一個波長。我們?nèi)舜竽X有四種波長，當(dāng)神經(jīng)細(xì)胞活動時候，就會產(chǎn)生像電波一樣波動，

因為人們意識和狀態(tài)不一樣，波動頻率也不一樣，依據(jù)不一樣頻率，腦波能夠分為α波、β波、θ波等。

頻率在8一12赫茲間α波，出現(xiàn)在人們情緒穩(wěn)定，愉快，舒適休息或冥想時候.α波含有強化吸收，整理和記憶信息機能，所以在課堂上，假如孩子大腦調(diào)整到α波狀態(tài)，他注意力就會非常地集中，記憶力也處于最正確狀態(tài)，對老師所講每一個問題他都能了解，而且記住，思維也會非常靈敏，反應(yīng)非常地快速，而且經(jīng)常有靈感出現(xiàn)。

β波頻率是在13一30之間，人大腦在感到厭煩或恐懼時，

就會處于擔(dān)心狀態(tài)，有很多平時學(xué)習(xí)好孩子一到關(guān)鍵性考試時就發(fā)揮失常，這大多因為大腦過于興奮或擔(dān)心造成.人們感到焦躁或不安時候，大腦就處于β波狀態(tài).這時人行動力即使靈敏，但因為腦力下降，注意力極難集中，記憶力也顯著下降，而且不輕易產(chǎn)生有創(chuàng)意想法。

那么怎樣才能讓大腦進(jìn)入α波狀態(tài)呢?保加利亞心理學(xué)家世界超級學(xué)習(xí)法創(chuàng)始人羅扎諾夫經(jīng)過長久地研究，發(fā)覺歐洲巴洛克時期音樂能最有效讓大腦進(jìn)入α波狀態(tài)。第16頁巴洛克記憶音樂范圍但不是全部巴洛克音樂都能使大腦進(jìn)入α波狀態(tài)，只有符合50一70拍巴洛克音樂才會有這么作用，因為50-70拍巴洛克音樂波長與大腦學(xué)習(xí)之波α波波長相吻合。羅扎諾夫用這種音樂進(jìn)行外語教學(xué)，創(chuàng)造了一個震驚世界教育奇跡：學(xué)生一天學(xué)會了1200個外語單詞，平均記住率是96.1%。也就是說學(xué)生一天記住了1153個外語單詞。世界教科文組織向國際推薦《學(xué)習(xí)革命》記載：巴洛克音樂能讓學(xué)生用5%時間完成60%學(xué)習(xí)內(nèi)容，美國老師用巴洛克音樂進(jìn)行教學(xué)，發(fā)覺學(xué)生學(xué)習(xí)效率最少提升5倍之多。李嵐清在他《音樂筆談》一書開始也向讀者介紹了巴洛克音樂在歐洲音樂發(fā)展史上主要作用，并特別強調(diào)了音樂“使思維更有創(chuàng)意，工作更有效率”“有利于提升人們文化涵養(yǎng)和精神文明境界”“激發(fā)靈感，增強創(chuàng)造性思維能力”第17頁巴洛克記憶音樂對學(xué)習(xí)作用是巴洛克音樂中60拍高頻音樂，以這種音樂為背景學(xué)習(xí)能夠讓你：

1、快速完成作業(yè)，學(xué)習(xí)速度將提升2—10倍；

2、大腦充滿活力，思維靈敏，常有靈感出現(xiàn)；

3、延長注意力集中時間，提升了解能力；

4、進(jìn)入最正確學(xué)習(xí)狀態(tài)，沉醉在學(xué)習(xí)高興之中；

5、緩解學(xué)習(xí)壓力，增強體質(zhì)，激發(fā)創(chuàng)造力。第18頁巴洛克記憶音樂正確使用