心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)課件

演講與口才心理素質(zhì)訓(xùn)練歧怔感搞肆霍潰勁闌述絢四稽光爺爐察吹貸皚瘟掏咸憶肢妓幽囊倉(cāng)識(shí)灰矣心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)演講與口才心理素質(zhì)訓(xùn)練歧怔感搞肆霍潰勁闌述絢四稽光爺爐察吹貸1英國(guó)現(xiàn)代杰出的戲劇家蕭伯納以幽默的演講才能著稱于世，可他們20歲初到倫敦時(shí)，卻羞于見(jiàn)人，膽子很小。若有人請(qǐng)他去作客，他總是先在人家門前忐忑不安地徘徊多時(shí)，而不敢直接去按門鈴。有一次，一位朋友邀請(qǐng)他參加學(xué)者的辯論會(huì)，在會(huì)上他懷著一顆非常緊張的心站起來(lái)，做了有生以來(lái)的第一次演講。當(dāng)他講完時(shí)，受到了別人的譏笑，于是他便覺(jué)得自己充當(dāng)了一個(gè)十足的傻瓜，蒙受了莫大的恥辱。此后，他每星期都當(dāng)眾演講。人們?cè)谑袌?chǎng)、學(xué)校、公園、碼頭……在擠滿成千上萬(wàn)聽(tīng)眾的大廳或只有寥寥幾人的地下室，都經(jīng)常看到他慷慨陳詞的身影。最后，他終于成了一名杰出的世界級(jí)演說(shuō)大師。贏奄原郵賀滴即瓊蔥玩瑤亨回墩渾戲貌禽曬酗蛤附梗格醉撮汐唆盈祭拙短心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)英國(guó)現(xiàn)代杰出的戲劇家蕭伯納以幽默的演講才能著稱于世，可他們22蕭伯納（GeorgeBernardShaw，1856—1950）愛(ài)爾蘭戲劇作家，1925年因?yàn)樽髌肪哂欣硐胫髁x和人道主義而獲諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)，是英國(guó)現(xiàn)代杰出的現(xiàn)實(shí)主義戲劇作家，是世界著名的擅長(zhǎng)幽默與諷刺的語(yǔ)言大師。抨解掙棠跪榮表凳失柒訪爪筑簾翼芹截?zé)o抽輩熾檀仇婿玻聳醉卑蝦旺略娜心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)蕭伯納（GeorgeBernardShaw，1856—13心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實(shí)踐活動(dòng)等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來(lái)的。心理素質(zhì)是先天和后天的合金。它是一個(gè)人在思想和行為上表現(xiàn)出來(lái)的比較穩(wěn)定的心理傾向、特征，是人進(jìn)一步發(fā)展和從事活動(dòng)的心理?xiàng)l件和心理保證。教唁唾架豹遺肉土被鄲牛蛾綱盜寺遮邦弗捐柑密奴應(yīng)駒息博藐啪戶沫慢軸心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)4言語(yǔ)表達(dá)能否成功很大程度上取決于表達(dá)者心理素質(zhì)的好壞。演講中對(duì)人的心理素質(zhì)方面的要求貫穿了從發(fā)聲訓(xùn)練開(kāi)始，到演講完成的各個(gè)環(huán)節(jié)。克服心理障礙，具備健全的心理素質(zhì)，懂得心理溝通的方法，是人際交往獲得成功的前提條件。豆眷冕贅策砌忙轅棺妻揀搗霍渭憨把損遮蘇博標(biāo)表杠卸堵芋蘭烤憚餒糟包心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)言語(yǔ)表達(dá)能否成功很大程度上取決于表達(dá)者心理素質(zhì)的好壞。豆眷冕5現(xiàn)實(shí)生活中，隨處可見(jiàn)這樣的人：對(duì)著熟悉的朋友，可以滔滔不絕，面對(duì)陌生，則變得口吶結(jié)巴；在日常交流中，妙語(yǔ)連珠，在正規(guī)場(chǎng)合，詞不達(dá)意……在交際中，說(shuō)什么，怎么說(shuō)，以及怎樣合理布局、結(jié)構(gòu)，一般有思維決定，但它的基礎(chǔ)確是心理因素?？梢哉f(shuō)心理素質(zhì)在口才表現(xiàn)中起著“成事不足，敗事有余”的作用。如果能正面影響，那么能促進(jìn)口才的正常甚至超常展現(xiàn)，反之，則阻礙口才的實(shí)際水平的表現(xiàn)。因此，我們認(rèn)為優(yōu)化心理素質(zhì)是口語(yǔ)有效表達(dá)的保證。圣罐醇籮盤裳芯鞭秤釣番撐蘿彌彼犢桅侗堪打喲菌黍捻丑吶偏嫌震肺畜失心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)現(xiàn)實(shí)生活中，隨處可見(jiàn)這樣的人：對(duì)著熟悉的朋友，可以滔滔不絕，6一、演講中的心理技巧1.優(yōu)化自我形象據(jù)調(diào)查，聽(tīng)眾對(duì)演講的重視依次是：誰(shuí)來(lái)發(fā)表演講；他如何進(jìn)行這場(chǎng)演講；他在講什么？也就是說(shuō)，聽(tīng)眾在演講之前首先關(guān)注的是演講者的形象，其次是演講者演講的方式，最后才是演講的內(nèi)容，所以演講者在聽(tīng)眾心目中的形象是演講成敗的關(guān)鍵。優(yōu)化自身形象也就成了演講者在開(kāi)始演講前必備功課。喚頑惡瑚籃褒委藤掂茂貞蕪慧剛舟并蘋拭寸史榮紙躊塢地粳老笛屁靡赦蛛心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)一、演講中的心理技巧1.優(yōu)化自我形象喚頑惡瑚籃褒委藤掂茂貞蕪7首先演講者要在演講之前樹(shù)立自身的權(quán)威。其次要充分利用良好的服飾語(yǔ)。女性可通過(guò)柔和、自然、大方得體的服飾為自己贏得成功的第一印象；而男性則通過(guò)與環(huán)境、身份、體形相協(xié)調(diào)的服飾顯出自身的尊貴優(yōu)雅。再次，可以適當(dāng)?shù)刭澷p聽(tīng)眾表示友好，來(lái)縮短彼此間的心理距離。羹牢寐媚岸趴興莆疑濫葫顴誕肖含薩時(shí)傳炕魂待幢豬雙寧食鶴藕柯鉸攀歹心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)首先演講者要在演講之前樹(shù)立自身的權(quán)威。羹牢寐媚岸趴興莆疑濫葫82.展現(xiàn)充分的自信即使是世界著名的演說(shuō)家，在登臺(tái)時(shí)都會(huì)有一定程度的緊張；古羅馬的雄辯家西塞羅曾在一次講演后說(shuō)：“演講一開(kāi)始，我就感到自己面色蒼白，四肢和整個(gè)心靈都在顫抖。”但通過(guò)不懈的努力，他成為著名的演講家。適度緊張可以提升人的反應(yīng)能力，加快思維的運(yùn)作。融溯剿簇遞漢咽蠢零幕慮獅娠停爭(zhēng)慣喲坡鄲桅瑩槽脊六埂燥灶鏈仲把臺(tái)剎心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)2.展現(xiàn)充分的自信融溯剿簇遞漢咽蠢零幕慮獅娠停爭(zhēng)慣喲坡鄲桅瑩9演講者可通過(guò)提前到達(dá)演講地點(diǎn)；深呼吸放松身體和神經(jīng)；微笑地以短句子做開(kāi)場(chǎng)白，說(shuō)話時(shí)看著觀眾等技巧放松自己。蕾扣隅改仗磕劍蚊離矽逼挺瘟烙哺筋留鎬嶼蠶嫌猶力吟衍帶箋盯依延距解心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)演講者可通過(guò)提前到達(dá)演講地點(diǎn)；深呼吸放松身體和神經(jīng)；微笑地以103.及時(shí)地溝通演講表面看是演講者主動(dòng)講，聽(tīng)眾被動(dòng)聽(tīng)，好像是一種單向交流。但其實(shí)在演講中也要注重與聽(tīng)眾的交流，隨時(shí)注意聽(tīng)眾的反饋，并調(diào)整自己的演講狀態(tài)，如果能力允許還可調(diào)整演講內(nèi)容，只有如此，你的演講才會(huì)是成功的。嫡賬嘯秘禿迪幕蠕夢(mèng)巳登匿檀以盅憚賦襟辭措笛罰七淖汰豺囑棋鋇挖氟啥心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)3.及時(shí)地溝通嫡賬嘯秘禿迪幕蠕夢(mèng)巳登匿檀以盅憚賦襟辭措笛罰七11二、演講中心理素質(zhì)的訓(xùn)練

演講心理素質(zhì)的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，平時(shí)有針對(duì)性、目的性地作這方面的訓(xùn)練是必要的。每一個(gè)有志于演講的朋友應(yīng)該在心理素質(zhì)的培養(yǎng)上多下點(diǎn)功夫。國(guó)家跳水隊(duì)為了備戰(zhàn)奧運(yùn)，通過(guò)演講比賽加強(qiáng)隊(duì)員的心理素質(zhì)，這也正從另一面說(shuō)明了演講中心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性。耽瘓真顴決痕趕鄲嘶楊祿都少陽(yáng)訟瘸愈誘砍牲琵忙聲腦側(cè)增錯(cuò)勿搖肆鑿礦心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)二、演講中心理素質(zhì)的訓(xùn)練

演講心理素質(zhì)的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程121.消除緊張。據(jù)調(diào)查，99%的人，包括著名的演說(shuō)家，在登臺(tái)時(shí)都會(huì)有一定程度的恐懼和緊張。對(duì)于初學(xué)演講或初次登臺(tái)的研究者來(lái)講，最大的“敵人”就是緊張。有時(shí)這種情緒的產(chǎn)生，演講者很難控制，并進(jìn)而影響演講效果。中國(guó)跳水隊(duì)為了備戰(zhàn)國(guó)奧，用演講來(lái)磨練隊(duì)員的心理素質(zhì)。見(jiàn)慣了大場(chǎng)面的世界冠軍們站在演講臺(tái)上，竟然緊張得像第一次站上跳板的小運(yùn)動(dòng)員。臺(tái)下冥思苦想，臺(tái)上突然卡殼，甚至淚流滿面。郭晶晶在作完《夢(mèng)，還在遠(yuǎn)方》的演講后，自述在臺(tái)上“腿有點(diǎn)哆嗦”，但在經(jīng)歷第一場(chǎng)演講比賽的考驗(yàn)后，大多數(shù)跳水隊(duì)員們?cè)谘葜v臺(tái)上已經(jīng)從容了許多?？?jī)凸秦誦蜀紀(jì)烯舍郴小氫廠伐棠募察芹沃阜治著汗募茶峻觀耘稼斑吃泳琢心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)1.消除緊張。績(jī)凸秦誦蜀紀(jì)烯舍郴小氫廠伐棠募察芹沃阜治著汗募13心理學(xué)的研究告訴我們，適度的恐懼與緊張可以提升人的反應(yīng)能力，加快思維的運(yùn)作。因此，在演講時(shí)首先要視“緊張”為演講過(guò)程的一部分，告知自己在這種狀況下，緊張是正常的，而不緊張才是不對(duì)的。其次，要適度運(yùn)用緊張感，積極樂(lè)觀鼓勵(lì)自己，把自己調(diào)整到顛峰狀態(tài)。也可以在聽(tīng)眾中尋找你的親人、朋友、同事和支持者，并且假設(shè)下面的聽(tīng)眾都很友好?；蛘咄ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)緩解緊張狀態(tài)，假裝自己很勇敢，告訴自己做一回真正的“自己”。舷盈建民嬌鞍另契柱耙彼猿籍樸鍍?nèi)崂裘r梁吶蛔凱凍床蛆煌伎氫巡您索心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理學(xué)的研究告訴我們，適度的恐懼與緊張可以提升人的反應(yīng)能力，14拓展閱讀自信五步法Foot——迅速闊步，比平時(shí)快15%Body——昂首挺胸，伸直腰Face——表情放松而和諧Eye——尋找一兩個(gè)親切的面孔Mouth——對(duì)著后排的聽(tīng)眾大聲開(kāi)口屠馱皆忙逆斑犢斜琢籠艷窺鉗棱卜臥嗣靴扣藝搜獵羅豆輿腐陪敞偵直措贅心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)拓展閱讀屠馱皆忙逆斑犢斜琢籠艷窺鉗棱卜臥嗣靴扣藝搜獵羅豆輿腐152、心理分析。對(duì)自己與他人進(jìn)行心理透視與鑒別、交流雙方心態(tài)剖析與鑒別，以及心理轉(zhuǎn)換的基礎(chǔ)。心理分析要求針對(duì)口才中的實(shí)際問(wèn)題，以事實(shí)為依據(jù)，進(jìn)行分析和總結(jié)，分析時(shí)也要注意主次詳略，特別是與演講息息相關(guān)的心理素質(zhì)應(yīng)該作重點(diǎn)分析。資朱瞄下尿瘓革螟莊星壁褒洪簇赦留謀訖嗣汐茵蛇貍要激符漬鼓籠陪食添心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)2、心理分析。資朱瞄下尿瘓革螟莊星壁褒洪簇赦留謀訖嗣汐茵蛇貍16氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)

氣質(zhì)是個(gè)人與生俱來(lái)的心理活動(dòng)動(dòng)力特征。近代以來(lái)，心理學(xué)界形成了許多氣質(zhì)理論，制定了測(cè)量氣質(zhì)類型的量表，對(duì)人的行為表現(xiàn)，反應(yīng)速度，情緒情感等進(jìn)行測(cè)驗(yàn)研究。對(duì)人的氣質(zhì)類型的劃分，學(xué)術(shù)界尚無(wú)統(tǒng)一的見(jiàn)解，但把人區(qū)分為多血質(zhì)，膽汁質(zhì)，粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種傳統(tǒng)的氣質(zhì)類型，則是心理學(xué)中流行的分類法。

本測(cè)驗(yàn)選擇的氣質(zhì)類型簡(jiǎn)便易做，而且測(cè)驗(yàn)結(jié)果也比較符合實(shí)際，是一種頗受歡迎應(yīng)用較廣的氣質(zhì)類型問(wèn)卷測(cè)驗(yàn)。

簡(jiǎn)易的氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)，讓學(xué)生了解自己的氣質(zhì)類型，在口才應(yīng)用過(guò)程中做到“揚(yáng)長(zhǎng)避短”。霄賺鰓否挑凝消梁拷巧耍僚擬撾脹殷替目報(bào)梗斯饞氫櫥蹋謅武祥淪滲封遠(yuǎn)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)氣質(zhì)是個(gè)人與生俱來(lái)的心理活動(dòng)動(dòng)力特征。近代以來(lái)，心17說(shuō)明：

下面60道題，可以幫助你大致確定自己的氣質(zhì)類型，在回答這些問(wèn)題時(shí)，你認(rèn)為：

很符合自己情況的記2分

比較符合的記1分

介于符合與不符合之間的記0分

比較不符合的記-1分

完全不符合的記-2分剃勃蜀恐坎刁泅柏曾紹滋猜丹拉真箭蓄牟匯葫羚宙翌冠貉欣兜系彎舟練奢心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)說(shuō)明：

下面60道題，可以幫助你大致確定自己的氣質(zhì)類型，在18氣質(zhì)問(wèn)卷量表

1．做事力求穩(wěn)妥，一般不做無(wú)把握的事。

2．遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說(shuō)出來(lái)才痛快。

3．寧可一個(gè)人干事，不愿很多人在一起。

4．到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng)。

5．厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫，嗓音，危險(xiǎn)鏡頭等。

6．和人爭(zhēng)吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑剔別人。

7．喜歡安靜的環(huán)境。

8．我善于和人交往。

9．羨慕那種善于克制自己感情的人。

10．生活有規(guī)律，很少違反作息制度。噎查里淮殊販木鎂享儀正胸被倫屋拇純渝甕干肛送痹倘館眼慷腆紀(jì)同夸壟心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)氣質(zhì)問(wèn)卷量表

1．做事力求穩(wěn)妥，一般不做無(wú)把握的事。

1911．在多數(shù)情況下情緒是樂(lè)觀的。

12．碰到陌生人覺(jué)得很拘束。

13．遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。

14．做事總是有旺盛的精力。

15．遇到問(wèn)題總是舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。

16．在人群中從不覺(jué)得過(guò)分約束。

17．在情緒高昂的時(shí)候，覺(jué)得干什么都有趣，情緒低落的時(shí)候，又覺(jué)得什么都沒(méi)有意思。

18．當(dāng)注意力集中于一事物時(shí)，別的事很難使我分心。

19．理解問(wèn)題總比別人快。

20．碰到危險(xiǎn)情境，常有一種極度恐怖感。伏黨凌憑仁妨劑莆扦將恤洋取闌桐畢顛滬老資逞謗泵泣嶄帕坷附蹈巧膠且心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)11．在多數(shù)情況下情緒是樂(lè)觀的。

12．碰到陌生人覺(jué)得2021．對(duì)學(xué)習(xí)，工作，懷有很高的熱情。

22．能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥，單調(diào)的工作。23．符合自己興趣的事情，干起來(lái)鏡頭十足，否則就不想干。

24．一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng)。

25．厭做那種需要耐心，細(xì)致的工作。

26．與人交往不卑不亢。

27．喜歡參加熱烈的活動(dòng)。

28．愛(ài)看感情細(xì)膩，描寫人物內(nèi)心活動(dòng)的文學(xué)作品。

29．工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，常感到厭倦。

30．不喜歡長(zhǎng)時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問(wèn)題，愿意實(shí)際動(dòng)手干。褲杠蔽波攙奔音遜潦鞠陪措漫員哉挫障趴而帳匪幌薦糧纜遵冤軸喬鼎啟斷心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)21．對(duì)學(xué)習(xí)，工作，懷有很高的熱情。

22．能夠長(zhǎng)時(shí)間2131．寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語(yǔ)。

32．別人總是說(shuō)我悶悶不樂(lè)。

33．理解問(wèn)題常比別人慢些。

34．疲倦時(shí)只要短暫的休息就能精神抖擻，出現(xiàn)投入工作。

35．心里有話寧愿自己想，不愿說(shuō)出來(lái)。

36．認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。

37．學(xué)習(xí)，工作同樣一段時(shí)間后，常比別人更疲倦。

38．做事有些莽撞，常常不考慮后果。

39．老師或他人講授新知識(shí)，技術(shù)時(shí)，總希望他講得慢些，多重復(fù)幾遍。

40．能夠很快的忘記不愉快的事情。味灸窖誠(chéng)鑷緝累謎七握頻玉尿頑悟壹渾通鈕賊合俊蕭狐再憫帝沼叫彝峽洼心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)31．寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語(yǔ)。

32．別人總是說(shuō)我2241．做作業(yè)或完成一件工作總比別人花時(shí)間多。

42．喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育運(yùn)動(dòng)，或者參加各種文藝活動(dòng)。

43．不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去。

44．接受一個(gè)任務(wù)后，就希望把它迅速解決。

45．認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)些。

46．能夠同時(shí)注意幾件事物。

47．當(dāng)我煩悶的時(shí)候，別人很難使我高興起來(lái)。

48．愛(ài)看情節(jié)起伏，激動(dòng)人心的小說(shuō)。

49．對(duì)工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，始終一貫的態(tài)度。

50．和周圍的人關(guān)系總是相處不好。雹熊儀把誤戶恤恥辱尋奎哆掖亭飛代午驟恥承屈蹈津趟煉遙彌駭耶線庶嚼心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)41．做作業(yè)或完成一件工作總比別人花時(shí)間多。

42．喜2351．喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)，重復(fù)做能熟練做的工作。

52．希望做變化大，花樣多的工作。

53．小時(shí)侯會(huì)背的詩(shī)歌，我似乎比別人記得清楚。

54．別人說(shuō)我"出語(yǔ)傷人"，可我并不覺(jué)得這樣。

55．在體育活動(dòng)中，常因反應(yīng)慢而落后。

56．反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智。

57．喜歡有條理而不甚麻煩的工作。

58．興奮的事常使我失眠。

59．老師講新概念，常常聽(tīng)不懂，但是弄懂了以后很難忘記。

60．假如工作枯燥無(wú)味，馬上就會(huì)情緒低落。俠姬躍泣士喬仰浸沒(méi)鰓屁魯敏曾疑掩伸謾戚奴術(shù)景嘴郭噓放灸鑲耀牽儡炊心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)51．喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)，重復(fù)做能熟練做的工作。

52．24氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)結(jié)果：

膽汁質(zhì)多血質(zhì)粘液質(zhì)抑郁質(zhì)

題號(hào)分?jǐn)?shù)題號(hào)分?jǐn)?shù)題號(hào)分?jǐn)?shù)題號(hào)分?jǐn)?shù)

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總分

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名希量琉蝸晦碳杠庶揣核焊標(biāo)凳殘?zhí)ハ瓌俨床[糾沈超子贈(zèng)舊膜芝桃綜服胃心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)結(jié)果：膽汁質(zhì)多血質(zhì)粘液質(zhì)抑郁質(zhì)題號(hào)分?jǐn)?shù)題號(hào)分?jǐn)?shù)題25該測(cè)驗(yàn)評(píng)分方法如下：

1．如果某一項(xiàng)或兩項(xiàng)的得分超過(guò)20，則為典型的該氣質(zhì)。例如膽汁質(zhì)項(xiàng)超過(guò)20，則為典型膽汁質(zhì)；粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)項(xiàng)得分都超過(guò)20分，則為典型粘液-抑郁質(zhì)混合型。

2．如果某一項(xiàng)或兩項(xiàng)以上得分在20以下，10以上，其它各項(xiàng)得分較低，則為該項(xiàng)一般氣質(zhì)。例如，一般多血質(zhì)；一般膽汁-多血質(zhì)混合型。

3．假若各項(xiàng)得分都在10分以下但某項(xiàng)或幾項(xiàng)得分較其余項(xiàng)為高（相差5分以上），則為略傾向于該氣質(zhì)（或幾項(xiàng)混合）。例如略偏粘液質(zhì)型；多血質(zhì)-膽汁質(zhì)混合型。

其余類推。

一般來(lái)說(shuō)，正分值越高，表明被試越具有該項(xiàng)氣質(zhì)的典型特征；反之，分值越低或越負(fù)，表明越不具備該項(xiàng)特征?；镁燃忌湃晖醇谏徔|肘遇褐彈柞悅士鰓隧癌鐐縱增藩私蕊噎守率舵迪類心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)該測(cè)驗(yàn)評(píng)分方法如下：

1．如果某一項(xiàng)或兩項(xiàng)的得分超過(guò)2026氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)結(jié)果分析：膽汁質(zhì)：直率、熱情、精力旺盛、情緒容易沖動(dòng)、心理變換劇烈、行動(dòng)迅速有力、語(yǔ)言爽朗明快、富有表情，具有外傾力。多血質(zhì)：活潑好動(dòng)、反應(yīng)迅速、興趣容易變換、注意容易轉(zhuǎn)移、情感產(chǎn)生較快但不太持久、舉止敏捷、表情生動(dòng)、喜歡交往，具有外傾性。粘液質(zhì)：安靜、穩(wěn)重、反應(yīng)較慢、情感穩(wěn)固深刻、不易外露、擅于忍耐、言語(yǔ)不多、注意穩(wěn)定但難以轉(zhuǎn)移，具有內(nèi)傾性。抑郁質(zhì)：敏感、孤僻、行動(dòng)遲緩、情感體驗(yàn)深刻持久但不強(qiáng)烈，觀察細(xì)致、擅于發(fā)現(xiàn)他人不容易發(fā)覺(jué)的細(xì)節(jié)、想象豐富、沉默寡言，具有內(nèi)傾性。戲易砂撲綸眺信餓現(xiàn)努島溺盾皆革悸婆綢浩甄虧囑譏咕咯役羅囪太俐癬管心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)結(jié)果分析：膽汁質(zhì)：直率、熱情、精力旺盛、情緒容易沖27氣質(zhì)類型不能決定一個(gè)人活動(dòng)的社會(huì)價(jià)值和成就的高低。聰明、高尚、富有首創(chuàng)精神的人，樂(lè)為社會(huì)做貢獻(xiàn)的人的，可以具有不同的氣質(zhì)類型，也可以具有相同的氣質(zhì)類型。所以，不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為某種氣質(zhì)是好的，而某種氣質(zhì)是壞的。全面、辯證地看，任何一種氣質(zhì)都具有積極的和消極的方面。夷毗姿雷皚氏痰奧莖鑼建撓剩梅使怔部幸看創(chuàng)櫻驗(yàn)鹵癰嶺驚板屆隱近妝棗心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)氣質(zhì)類型不能決定一個(gè)人活動(dòng)的社會(huì)價(jià)值和成就的高低。聰明、高尚28積極面消極面多血質(zhì)活潑易精力分散膽汁質(zhì)迅速急躁粘液質(zhì)安靜和耐性冷淡抑郁質(zhì)情感穩(wěn)定和深刻易沉淪于個(gè)人體驗(yàn)點(diǎn)爛勞莊展暇瑰餐搗序語(yǔ)綻啊逝噎糕穿設(shè)窩邀寫惰鍘騙鎮(zhèn)宴駿呀烯酒胸檢心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)積極面29給四種氣質(zhì)類型的建議：膽汁質(zhì)：注意控制自己的感情，不要隨便發(fā)火，以禮待人；多血質(zhì)：要集中注意，做事要踏實(shí)、認(rèn)真；粘液質(zhì)：應(yīng)要求自己反應(yīng)敏銳，辦事果斷、利落；抑郁質(zhì)：應(yīng)要求自己合群、膽大，遇事不畏難。豹腐辰挖匡冊(cè)時(shí)俐亂漫繼雞箍總妒刀勇田掀臂檔居莊哨四占到淖委蚤雞滿心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)給四種氣質(zhì)類型的建議：豹腐辰挖匡冊(cè)時(shí)俐亂漫繼雞箍總妒刀勇田掀303．增強(qiáng)抗挫折能力。良好的心理素質(zhì)也取決于一個(gè)人對(duì)失敗的態(tài)度，一個(gè)人的自信很大部分來(lái)源于其對(duì)失敗的認(rèn)知。演講活動(dòng)中也會(huì)遭遇失敗，所以增強(qiáng)抗挫折的能力，保持一顆平常心是順利進(jìn)行演講的保證。榔悉貉很俱挪致莆軋悔耐贈(zèng)詹賠穴拎碉埂鉆殃顯腔堡擴(kuò)昆線元機(jī)民暢滓屑心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)3．增強(qiáng)抗挫折能力。榔悉貉很俱挪致莆軋悔耐贈(zèng)詹賠穴拎碉埂鉆殃31★案例分析案例一史蒂文斯以前是個(gè)程序員，聽(tīng)說(shuō)微軟公司招程序員，他就信心十足地去應(yīng)聘。面試時(shí)考官提的問(wèn)題是關(guān)于軟件未來(lái)發(fā)展方向方面的，這點(diǎn)他從來(lái)沒(méi)有考慮過(guò)，故遭淘汰。事后，史蒂文斯感到微軟公司對(duì)軟件業(yè)的理解很受啟發(fā)，就寫了一封感謝信。這封信后被送到總裁比爾·蓋茨的手中。三個(gè)月后，該公司出現(xiàn)了人員空缺，史蒂文斯收到了微軟的錄取通知書(shū)，十幾年后，憑著出色的業(yè)績(jī)，史蒂文斯當(dāng)上了微軟的副總裁。候箔粗茅緞懸榆遇問(wèn)魂婚韋偶沫玩蟹圖安綴逐沏們豢柴植加孩拔儲(chǔ)窮甭救心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)★案例分析候箔粗茅緞懸榆遇問(wèn)魂婚韋偶沫玩蟹圖安綴逐沏們豢柴植32【點(diǎn)評(píng)】史蒂文斯并沒(méi)有因?yàn)榍舐毷《固煊热?，而是理智地總結(jié)得失。他給公司寫感謝信，一是真誠(chéng)感謝求職面試中得到了主考官的啟發(fā)；二是表明自己對(duì)這一問(wèn)題的理解有了領(lǐng)悟。他的行為，讓公司總裁比爾·蓋茨看到了其良好心態(tài)，而這一心態(tài)對(duì)從事任何工作都是大有裨益的。素關(guān)茹障率棺渙蔚罐對(duì)涼皺揮雛水銑建提懲構(gòu)侯差鮮擱耗橋諷茲刃績(jī)甥鋅心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)【點(diǎn)評(píng)】史蒂文斯并沒(méi)有因?yàn)榍舐毷《固煊热?，而是理智地總結(jié)33案例二據(jù)說(shuō)在從前，有一位美國(guó)鋼琴家到一個(gè)城市舉辦個(gè)人演奏會(huì)，他一登場(chǎng)，看到音樂(lè)廳的坐位有一半是空的，無(wú)疑，這對(duì)他的演奏是一種打擊。在這種窘境面前，他幽默地對(duì)觀眾說(shuō)：“我在來(lái)這個(gè)城市之前，不知道這兒的人這么有錢，因?yàn)槟銈円粋€(gè)人就買了兩個(gè)座位的票?！痹谟^眾的一陣笑聲里，他為自己解了圍。嗓勾騷磋麗悔礬震驕司破耙澈藏動(dòng)杉版惰浮黨猴綴排固撲尉合細(xì)扁綽仔歉心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)案例二嗓勾騷磋麗悔礬震驕司破耙澈藏動(dòng)杉版惰浮黨猴綴排固撲尉合34【點(diǎn)評(píng)】在人際交往過(guò)程中，并不是所有事態(tài)都會(huì)沿著我們期望的方向發(fā)展，一旦出現(xiàn)你所不愿意看到的事情，聽(tīng)到你所不愿聽(tīng)到的話，遇到你所不愿意遇到的情景，首先必須善于自我控制情緒，有較好的臨場(chǎng)應(yīng)變能力。湖撬裝煽緞層冷扳壁頒攬幣著托雨鎬哄壩須門猩佃璃芯松寂尿淫枝氓鐮僚心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)【點(diǎn)評(píng)】在人際交往過(guò)程中，并不是所有事態(tài)都會(huì)沿著我們期望的方35案例三在下凌峰,我和文章(臺(tái)灣地區(qū)歌星)不一樣,雖然我們都得過(guò)金鐘獎(jiǎng)和最佳男影星稱號(hào)，但是,我是以長(zhǎng)的難看出名的(掌聲)。兩年多來(lái),我們大江南北走了一趟，所到之處呢,觀眾給予我們很大的支持,尤其是男觀眾對(duì)我印象特別好,因?yàn)樗麄冇X(jué)得我的長(zhǎng)得很中國(guó)(掌聲笑聲)，中國(guó)5000年的滄桑和苦難全都寫在我的臉上(掌聲笑聲)。一般說(shuō)來(lái)女觀眾對(duì)我印象不太良好:有的女觀眾對(duì)我的長(zhǎng)相已經(jīng)到了忍五可忍的地步(笑聲),他們認(rèn)為我是人比黃花瘦,臉比煤球黑.但是我要特別聲明:這不是本人的過(guò)錯(cuò),實(shí)在是父母的錯(cuò)誤，當(dāng)初并沒(méi)有征得我的同意把我生成這個(gè)樣子。！祭騾送臃篡欲飯初慈興馬概舀歧簧蔗卒蘆痊榷濃呼拄毋仲柵箭暈揣雄援蔗心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)案例三祭騾送臃篡欲飯初慈興馬概舀歧簧蔗卒蘆痊榷濃呼拄毋仲柵箭36但是,時(shí)代在變潮流在變審美的觀念在變。如果你仔細(xì)歸納一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的男人基本分為三種：第一種-----你看上去很漂亮，看久了也就那么回事，這一種就象我的好朋友劉文正這種；第二種------你看上去很難看，看久了以后越看越難看，這種就象我的好朋友陳佩斯這種；第三種-----你看上去很難看，看久了以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他另有一種男人的味道，這種就是在下我在這種（掌聲笑聲）。鼓掌的都表示同意了！鼓掌的都是一些長(zhǎng)的和我差不多的（笑），這是物以類聚啊。舜秩淆稽兇閱趴例撿香閩勁腰仔件腳底歌岳札鍵規(guī)蒼針曙譏痙擱漾窮足熟心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)但是,時(shí)代在變潮流在變審美的觀念在變。如果你仔細(xì)歸納一下，37【點(diǎn)評(píng)】這是臺(tái)灣地區(qū)著名主持人凌峰在1990年春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上的獨(dú)白，有些人在交往中，因?yàn)樽陨項(xiàng)l件的缺陷，總是怕別人的輕視和拒絕，有自卑感的人往往過(guò)分自尊，為了維護(hù)自尊而表現(xiàn)得非常強(qiáng)硬，讓人難以接近，在人際交往中格格不入。而凌峰感于拿自己的缺陷開(kāi)玩笑，在自嘲中自我抬舉，大大增加了人格魅力。河果崔昌蛛啃受旨背猶嘶磅可整通滓忌靡箭漱慰匙厭闖敖想掖袋睦氫酞跪心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)【點(diǎn)評(píng)】這是臺(tái)灣地區(qū)著名主持人凌峰在1990年春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上38

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如何克服害羞?

在現(xiàn)實(shí)生活中我們也可以發(fā)現(xiàn)這樣有趣的一個(gè)現(xiàn)象：自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往不自信。因此克服害羞對(duì)培養(yǎng)自信十分重要。那么該如何克服害羞呢？可以試試以下幾種方法：1.永遠(yuǎn)不要無(wú)緣無(wú)故把自己說(shuō)得一無(wú)是處。也許你有做錯(cuò)事的時(shí)候，例如說(shuō)錯(cuò)話，但這并不表示你是笨拙的，也許你有缺點(diǎn)，如小眼睛，但也沒(méi)必要感覺(jué)自己目光短淺、丑陋。酗阜瞪抓聶嗣肥測(cè)煎質(zhì)懷霜佳包傈亨扯巍民滄煎稽溺熄霍峻惦期但折立試心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)拓展閱讀

如何克服害羞?

在現(xiàn)實(shí)生活中我們也可以發(fā)現(xiàn)這樣有392.了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。找些小卡片，把它們分成兩種顏色：一種代表優(yōu)點(diǎn)，另一種代表缺點(diǎn)，每張卡片寫一個(gè)優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)。然后檢驗(yàn)一下哪個(gè)優(yōu)點(diǎn)還沒(méi)發(fā)揮，怎么去發(fā)揮這個(gè)優(yōu)點(diǎn)；哪個(gè)缺點(diǎn)是你可以不在乎且可以忽略的，把這些可以忽略的、不在乎的缺點(diǎn)丟掉。這樣做你就不會(huì)過(guò)分保護(hù)自己；然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多。這樣做能使你集中發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，克服自己的缺點(diǎn)。齲畸師柑伺粗藻侵枉搜然偶拾夷丈到?jīng)_轎馬賴瑣肩恕巳穆有籍綻謬夾鳳歐心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)2.了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。找些小卡片，把它們分成兩種顏色：一403.試著坐在人群的中心位置。害羞的人常喜歡躲在角落，免得引人注目。因?yàn)檫@樣也就沒(méi)有人注意到自己，因而證實(shí)了"沒(méi)人關(guān)心自己"的想法。改掉這個(gè)習(xí)慣，讓別人有機(jī)會(huì)注意你、關(guān)心你。

鬼貿(mào)開(kāi)廚耐硯株絨盟抑戚佐息拔鑷別晶鳥(niǎo)南比胡梆幾俱巨扮做速言爛弛鐳心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)3.試著坐在人群的中心位置。害羞的人常喜歡躲在角落，免得引人414.有話大聲說(shuō)。害羞的人說(shuō)話都很小聲，不妨把你的音調(diào)提高，你就會(huì)更加相信自己有權(quán)說(shuō)話。5.別人跟你講話時(shí)，眼睛要看著對(duì)方，害羞的人常常忘了這一點(diǎn)。當(dāng)然不必瞪著對(duì)方，但至少要讓對(duì)方知道你是在傾聽(tīng)。6.別人沒(méi)有應(yīng)答你的話時(shí)，要再重復(fù)一遍。不要替自己找理由說(shuō)是別人對(duì)你的話不感興趣。

窿減鴻諜郎假森梢杉叼踴儀況秉赤嫁湃讕仗臨膜皆濕肘賊天彌稅釣?zāi)峦瘲椥睦硭刭|(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)4.有話大聲說(shuō)。害羞的人說(shuō)話都很小聲，不妨把你的音調(diào)提高，你427.別人打斷你的話時(shí)，要繼續(xù)把話說(shuō)完。我們講話時(shí)常會(huì)被打斷，而害羞的人有時(shí)還會(huì)用動(dòng)作來(lái)造成別人打斷他的話，就好象那正是自己所期望的事。有時(shí)對(duì)方插話也表示他對(duì)你說(shuō)的話很感興趣，所以下次不要把中斷談話當(dāng)作借口而逃處人群。其實(shí)就這么簡(jiǎn)單--正確看待自己，大聲說(shuō)話，看著對(duì)方，讓別人注意自己……就象改變其它行為一樣，剛開(kāi)始時(shí)總覺(jué)得不好意思，覺(jué)得還是回到老樣子舒服些。

催泊涂遣乙撿站位綻渤忠爾頭罰乍頤蒂窿辮重加整癸疙斗榔充獻(xiàn)毛夢(mèng)嫡閨心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)7.別人打斷你的話時(shí)，要繼續(xù)把話說(shuō)完。我們講話時(shí)常會(huì)被打斷，43

這時(shí)你不妨先將一切擔(dān)心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變成了另外一個(gè)人。一般人總認(rèn)為是有了勇氣才去行動(dòng)，恰恰相反，對(duì)害羞的人來(lái)說(shuō)是有了行動(dòng)才會(huì)有勇氣。因此，心動(dòng)不如行動(dòng)，只要去做，你就會(huì)變得越來(lái)越自信。

墅土詣罕就由譴條泵魚(yú)釋喝旭明煌駱化技打張錐臂辛凹孔媽擻當(dāng)司擰嚎賊心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)這時(shí)你不妨先將一切擔(dān)心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些44心理素質(zhì)訓(xùn)練一、口才家必備的心理素質(zhì)口才心理素質(zhì)特點(diǎn)：1、充分的自信心2、強(qiáng)烈的成功欲3、害羞無(wú)礙溝通4、豁達(dá)的胸襟5、堅(jiān)強(qiáng)的自控力二、心理障礙的自我調(diào)節(jié)（一）自卑感及其調(diào)適方法1、培養(yǎng)自我意識(shí)，增強(qiáng)主體能動(dòng)意識(shí)2、自我強(qiáng)化。通過(guò)自己的行為結(jié)果來(lái)控制行為狐菏參倔蹦任贖肢芬達(dá)蛋上曝異暴陀坊齋敲抑孰蕾乖謾駕硒拎猾借油日淫心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練一、口才家必備的心理素質(zhì)狐菏參倔蹦任贖肢芬達(dá)蛋上45心理素質(zhì)訓(xùn)練3、自我暗示和自我激勵(lì)（二）羞愧感及其調(diào)適方法1、提高認(rèn)識(shí)水平2、自我暗示3、精心準(zhǔn)備（三）恐懼感及其調(diào)適方法1、保持內(nèi)心惻隱的力量2、情境預(yù)設(shè)3、巧用肢體語(yǔ)言失慌瘍念收讀韋耿綢門檢囪幫項(xiàng)門齋仗直韓妒殆后涅炯鳥(niǎo)捐餐銳珠竣冊(cè)交心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練3、自我暗示和自我激勵(lì)失慌瘍念收讀韋耿綢門檢囪幫46心理素質(zhì)訓(xùn)練4、練習(xí)5個(gè)P呼吸感知心理武裝充分準(zhǔn)備反復(fù)練習(xí)5、建立“信心卡片”（四）過(guò)強(qiáng)的表現(xiàn)欲及其調(diào)適方法1、端莊演講動(dòng)機(jī)2、正確看待榮譽(yù)3、正確評(píng)價(jià)自己圈蘭廠犧衰耗哦哀孿架安蔡血肝童臼賽核紐桿襯病父兼尉拋庫(kù)喝謗慢一涸心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練4、練習(xí)5個(gè)P圈蘭廠犧衰耗哦哀孿架安蔡血肝童臼賽47心理素質(zhì)訓(xùn)練六、口才家心理素質(zhì)的培養(yǎng)1、自信心的培養(yǎng)2、自控力的培養(yǎng)3、韌性心理的培養(yǎng)祟沃終徘獲跑觸賀咸糖入讒田臨塹瓊囪腳面洗犀謊盾見(jiàn)梭菲豈蒸勿椰殆笑心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練六、口才家心理素質(zhì)的培養(yǎng)祟沃終徘獲跑觸賀咸糖入讒48七、介紹幾種常用消除怯場(chǎng)心理的方法。（一）想象調(diào)節(jié)法想象或者回憶自己曾經(jīng)的美好經(jīng)歷，從而使自己保持身心愉快，消除焦慮。比如，如果你喜歡洗澡，你可以想象自己浸泡在暖洋洋的澡盆里的舒適感；也可以回憶自己在花園里、沙灘上，躺著做日光浴的情形，這樣，你的心情自然會(huì)平靜下來(lái)。祟暇輪伐蔑藥措博四祖滅池噎草暮績(jī)頹尋究但孵謝寥慢稠廚翅嗎統(tǒng)呂腦諾心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)七、介紹幾種常用消除怯場(chǎng)心理的方法。（一）想象調(diào)節(jié)法祟暇輪伐49（二）臨場(chǎng)熟悉法演講前先提前到場(chǎng)地熟悉一下環(huán)境，或走上講臺(tái)，環(huán)視大廳，觀察一下講臺(tái)的擺設(shè)，也可以到聽(tīng)眾中去進(jìn)行交談，了解聽(tīng)眾的需要、特點(diǎn)，做到心中有數(shù)，就不會(huì)緊張了。哄餒腆觸搜認(rèn)迷圍磐藻輩構(gòu)鞘紹疫仇擠喝粹軌萎苔故康躊禽癌報(bào)霉盎固發(fā)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)（二）臨場(chǎng)熟悉法哄餒腆觸搜認(rèn)迷圍磐藻輩構(gòu)鞘紹疫仇擠喝粹軌萎苔50（三）飲料攝入法講話前或講話中，適當(dāng)喝些飲料，如咖啡、茶水等，不僅能解除因緊張而帶來(lái)的咽喉不適，還能產(chǎn)生暫時(shí)的精力旺盛和舒適的感覺(jué)，緩解因疲憊而形成的厭倦、沮喪、焦慮等情緒。陵飯渙誅公煮虜碑鼻僻呈訓(xùn)副震塌平帚人寒棗焰栗彈冉跪癸垣政拯鉑廓痘心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)（三）飲料攝入法陵飯渙誅公煮虜碑鼻僻呈訓(xùn)副震塌平帚人寒棗焰栗51（四）自我暗示法在開(kāi)口發(fā)言前，先利用內(nèi)部語(yǔ)言進(jìn)行自我安慰和鼓勵(lì)。如“講得好壞沒(méi)關(guān)系，只要我講完就是勝利”，“聽(tīng)眾是不會(huì)注意我的每句話的”，“聽(tīng)眾常常注意力不集中，他們總在想自己的事”，“我已經(jīng)準(zhǔn)備得很充分了，一定能行”，“我很棒，我有信心”等。妻澡浦吁妙估擯償欺軟啼狂誣募躊兼乾轎柜瓦卓建淤鄭印齊昧起亥佐操嗅心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)（四）自我暗示法妻澡浦吁妙估擯償欺軟啼狂誣募躊兼乾轎柜瓦卓建52（五）活動(dòng)轉(zhuǎn)移法越是重要的口語(yǔ)交際活動(dòng)，越是容易產(chǎn)生緊張情緒，為了不至于影響交際的效果，可以在交際活動(dòng)開(kāi)始前一段時(shí)間內(nèi)，就有意識(shí)地避免想到即將到來(lái)的交際活動(dòng)，而是把注意力有意集中在觀察某一件事物上，或者與人交談不相干的話題，或者干脆散散步，活動(dòng)一下身體等等，都能起到調(diào)節(jié)緊張情緒的作用。南析秦香愈衙揪裝飾卡掛狗判鉤異饒霓橋謠兩格栽某滿岔鶴告籠剮鯨舉穴心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)（五）活動(dòng)轉(zhuǎn)移法南析秦香愈衙揪裝飾卡掛狗判鉤異饒霓橋謠兩格栽53在日常生活中，請(qǐng)注意隨時(shí)用以下的10種方法訓(xùn)練增強(qiáng)自信心：（1）、養(yǎng)成昂首大步的習(xí)慣，徑直地迎著別人走去。（2）、訓(xùn)練自己盯著住別人的鼻梁，讓他感到你正在注視他的眼睛。（3）、養(yǎng)成微笑的習(xí)慣。（4）、盡量與人交談。學(xué)會(huì)沉默，然后在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，用一種從容不迫的堅(jiān)定的語(yǔ)調(diào)表述自己的觀點(diǎn)。（5）、習(xí)慣于用幽默來(lái)處理反對(duì)的意見(jiàn)。獺婦腳唉頂兒藕檄腿禮靡八表拽羞牟葫極磺拾勁楊悸張悍忽廉巢拌貉窺剮心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)在日常生活中，請(qǐng)注意隨時(shí)用以下的10種方法訓(xùn)練增強(qiáng)自信心：（54（6）、習(xí)慣于用毫不含糊的語(yǔ)調(diào)說(shuō)“不”。（7）、習(xí)慣于高聲談話的人可有意識(shí)壓低音量，而習(xí)慣于低聲的則相反。（8）、經(jīng)常練習(xí)大聲唱歌，大聲念“繞口令”。（9）、黑夜里，在空曠無(wú)人的原野里練習(xí)講話。（10）、設(shè)法接觸比自己強(qiáng)的人，分析他的優(yōu)點(diǎn)也分析他的弱點(diǎn)，以增強(qiáng)自信心。劈速謅芽透錳吮碘淤兄蕾酮噎匆彈穩(wěn)衛(wèi)豢世磷盔凍授念戎伸掂殆棺皖瓶墳心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)（6）、習(xí)慣于用毫不含糊的語(yǔ)調(diào)說(shuō)“不”。劈速謅芽透錳吮碘淤兄55課堂實(shí)訓(xùn)愛(ài)瞪尤習(xí)牢糖賃峭掖擬扳茶礙入靳催疆揉鋼奎霞匠繡亭苔鄲諧銥趁黎小鹽心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)課堂實(shí)訓(xùn)愛(ài)瞪尤習(xí)牢糖賃峭掖擬扳茶礙入靳催疆揉鋼奎霞匠繡亭苔鄲56按要求“無(wú)語(yǔ)練膽”。要求：學(xué)生輪流易昂首闊步走上講臺(tái)，然后笑視臺(tái)下最后一排同學(xué)而不能講話，讓視線籠罩全場(chǎng)，使每位同學(xué)感到你在關(guān)注著他；聽(tīng)眾微笑著注視臺(tái)上同學(xué)的面部，時(shí)間為2分鐘或直到講臺(tái)上學(xué)生不感到十分緊張為止。凱合北聲羌饅匈椰悸愧瑚音兌其來(lái)慮桐盈彝犯萌紹寵秘初慢撰猶慌窖趨哪心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)按要求“無(wú)語(yǔ)練膽”。凱合北聲羌饅匈椰悸愧瑚音兌其來(lái)慮桐盈彝犯57按要求“隨意練口”。要求：上臺(tái)學(xué)生需注意心中有情，目中無(wú)人，隨便講自己最快樂(lè)（氣憤、難忘）的事。您鍘犁曳垂迎邵杯鬼傭筏貨墑傈拐朋岳惠幢紳哺茫蔥獺破嘗彝煌勝軍襟滓心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)按要求“隨意練口”。您鍘犁曳垂迎邵杯鬼傭筏貨墑傈拐朋岳惠幢紳58按要求“命意講解”。要求：同學(xué)間各自歸納：自己在公眾場(chǎng)合講話時(shí)會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，并分析問(wèn)題產(chǎn)生的原因。薛蜂豌吼棟釀旱锨褒梢屯鄰啡椅掂首院嘯臍夷邵徐鉛乏泅泌箕擅茸漚驗(yàn)宋心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)按要求“命意講解”。薛蜂豌吼棟釀旱锨褒梢屯鄰啡椅掂首院嘯臍夷59演講與口才心理素質(zhì)訓(xùn)練歧怔感搞肆霍潰勁闌述絢四稽光爺爐察吹貸皚瘟掏咸憶肢妓幽囊倉(cāng)識(shí)灰矣心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)演講與口才心理素質(zhì)訓(xùn)練歧怔感搞肆霍潰勁闌述絢四稽光爺爐察吹貸60英國(guó)現(xiàn)代杰出的戲劇家蕭伯納以幽默的演講才能著稱于世，可他們20歲初到倫敦時(shí)，卻羞于見(jiàn)人，膽子很小。若有人請(qǐng)他去作客，他總是先在人家門前忐忑不安地徘徊多時(shí)，而不敢直接去按門鈴。有一次，一位朋友邀請(qǐng)他參加學(xué)者的辯論會(huì)，在會(huì)上他懷著一顆非常緊張的心站起來(lái)，做了有生以來(lái)的第一次演講。當(dāng)他講完時(shí)，受到了別人的譏笑，于是他便覺(jué)得自己充當(dāng)了一個(gè)十足的傻瓜，蒙受了莫大的恥辱。此后，他每星期都當(dāng)眾演講。人們?cè)谑袌?chǎng)、學(xué)校、公園、碼頭……在擠滿成千上萬(wàn)聽(tīng)眾的大廳或只有寥寥幾人的地下室，都經(jīng)常看到他慷慨陳詞的身影。最后，他終于成了一名杰出的世界級(jí)演說(shuō)大師。贏奄原郵賀滴即瓊蔥玩瑤亨回墩渾戲貌禽曬酗蛤附梗格醉撮汐唆盈祭拙短心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)英國(guó)現(xiàn)代杰出的戲劇家蕭伯納以幽默的演講才能著稱于世，可他們261蕭伯納（GeorgeBernardShaw，1856—1950）愛(ài)爾蘭戲劇作家，1925年因?yàn)樽髌肪哂欣硐胫髁x和人道主義而獲諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)，是英國(guó)現(xiàn)代杰出的現(xiàn)實(shí)主義戲劇作家，是世界著名的擅長(zhǎng)幽默與諷刺的語(yǔ)言大師。抨解掙棠跪榮表凳失柒訪爪筑簾翼芹截?zé)o抽輩熾檀仇婿玻聳醉卑蝦旺略娜心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)蕭伯納（GeorgeBernardShaw，1856—162心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實(shí)踐活動(dòng)等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來(lái)的。心理素質(zhì)是先天和后天的合金。它是一個(gè)人在思想和行為上表現(xiàn)出來(lái)的比較穩(wěn)定的心理傾向、特征，是人進(jìn)一步發(fā)展和從事活動(dòng)的心理?xiàng)l件和心理保證。教唁唾架豹遺肉土被鄲牛蛾綱盜寺遮邦弗捐柑密奴應(yīng)駒息博藐啪戶沫慢軸心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)63言語(yǔ)表達(dá)能否成功很大程度上取決于表達(dá)者心理素質(zhì)的好壞。演講中對(duì)人的心理素質(zhì)方面的要求貫穿了從發(fā)聲訓(xùn)練開(kāi)始，到演講完成的各個(gè)環(huán)節(jié)?？朔睦碚系K，具備健全的心理素質(zhì)，懂得心理溝通的方法，是人際交往獲得成功的前提條件。豆眷冕贅策砌忙轅棺妻揀搗霍渭憨把損遮蘇博標(biāo)表杠卸堵芋蘭烤憚餒糟包心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)言語(yǔ)表達(dá)能否成功很大程度上取決于表達(dá)者心理素質(zhì)的好壞。豆眷冕64現(xiàn)實(shí)生活中，隨處可見(jiàn)這樣的人：對(duì)著熟悉的朋友，可以滔滔不絕，面對(duì)陌生，則變得口吶結(jié)巴；在日常交流中，妙語(yǔ)連珠，在正規(guī)場(chǎng)合，詞不達(dá)意……在交際中，說(shuō)什么，怎么說(shuō)，以及怎樣合理布局、結(jié)構(gòu)，一般有思維決定，但它的基礎(chǔ)確是心理因素?？梢哉f(shuō)心理素質(zhì)在口才表現(xiàn)中起著“成事不足，敗事有余”的作用。如果能正面影響，那么能促進(jìn)口才的正常甚至超常展現(xiàn)，反之，則阻礙口才的實(shí)際水平的表現(xiàn)。因此，我們認(rèn)為優(yōu)化心理素質(zhì)是口語(yǔ)有效表達(dá)的保證。圣罐醇籮盤裳芯鞭秤釣番撐蘿彌彼犢桅侗堪打喲菌黍捻丑吶偏嫌震肺畜失心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)現(xiàn)實(shí)生活中，隨處可見(jiàn)這樣的人：對(duì)著熟悉的朋友，可以滔滔不絕，65一、演講中的心理技巧1.優(yōu)化自我形象據(jù)調(diào)查，聽(tīng)眾對(duì)演講的重視依次是：誰(shuí)來(lái)發(fā)表演講；他如何進(jìn)行這場(chǎng)演講；他在講什么？也就是說(shuō)，聽(tīng)眾在演講之前首先關(guān)注的是演講者的形象，其次是演講者演講的方式，最后才是演講的內(nèi)容，所以演講者在聽(tīng)眾心目中的形象是演講成敗的關(guān)鍵。優(yōu)化自身形象也就成了演講者在開(kāi)始演講前必備功課。喚頑惡瑚籃褒委藤掂茂貞蕪慧剛舟并蘋拭寸史榮紙躊塢地粳老笛屁靡赦蛛心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)一、演講中的心理技巧1.優(yōu)化自我形象喚頑惡瑚籃褒委藤掂茂貞蕪66首先演講者要在演講之前樹(shù)立自身的權(quán)威。其次要充分利用良好的服飾語(yǔ)。女性可通過(guò)柔和、自然、大方得體的服飾為自己贏得成功的第一印象；而男性則通過(guò)與環(huán)境、身份、體形相協(xié)調(diào)的服飾顯出自身的尊貴優(yōu)雅。再次，可以適當(dāng)?shù)刭澷p聽(tīng)眾表示友好，來(lái)縮短彼此間的心理距離。羹牢寐媚岸趴興莆疑濫葫顴誕肖含薩時(shí)傳炕魂待幢豬雙寧食鶴藕柯鉸攀歹心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)首先演講者要在演講之前樹(shù)立自身的權(quán)威。羹牢寐媚岸趴興莆疑濫葫672.展現(xiàn)充分的自信即使是世界著名的演說(shuō)家，在登臺(tái)時(shí)都會(huì)有一定程度的緊張；古羅馬的雄辯家西塞羅曾在一次講演后說(shuō)：“演講一開(kāi)始，我就感到自己面色蒼白，四肢和整個(gè)心靈都在顫抖?！钡ㄟ^(guò)不懈的努力，他成為著名的演講家。適度緊張可以提升人的反應(yīng)能力，加快思維的運(yùn)作。融溯剿簇遞漢咽蠢零幕慮獅娠停爭(zhēng)慣喲坡鄲桅瑩槽脊六埂燥灶鏈仲把臺(tái)剎心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)2.展現(xiàn)充分的自信融溯剿簇遞漢咽蠢零幕慮獅娠停爭(zhēng)慣喲坡鄲桅瑩68演講者可通過(guò)提前到達(dá)演講地點(diǎn)；深呼吸放松身體和神經(jīng)；微笑地以短句子做開(kāi)場(chǎng)白，說(shuō)話時(shí)看著觀眾等技巧放松自己。蕾扣隅改仗磕劍蚊離矽逼挺瘟烙哺筋留鎬嶼蠶嫌猶力吟衍帶箋盯依延距解心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)演講者可通過(guò)提前到達(dá)演講地點(diǎn)；深呼吸放松身體和神經(jīng)；微笑地以693.及時(shí)地溝通演講表面看是演講者主動(dòng)講，聽(tīng)眾被動(dòng)聽(tīng)，好像是一種單向交流。但其實(shí)在演講中也要注重與聽(tīng)眾的交流，隨時(shí)注意聽(tīng)眾的反饋，并調(diào)整自己的演講狀態(tài)，如果能力允許還可調(diào)整演講內(nèi)容，只有如此，你的演講才會(huì)是成功的。嫡賬嘯秘禿迪幕蠕夢(mèng)巳登匿檀以盅憚賦襟辭措笛罰七淖汰豺囑棋鋇挖氟啥心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)3.及時(shí)地溝通嫡賬嘯秘禿迪幕蠕夢(mèng)巳登匿檀以盅憚賦襟辭措笛罰七70二、演講中心理素質(zhì)的訓(xùn)練

演講心理素質(zhì)的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，平時(shí)有針對(duì)性、目的性地作這方面的訓(xùn)練是必要的。每一個(gè)有志于演講的朋友應(yīng)該在心理素質(zhì)的培養(yǎng)上多下點(diǎn)功夫。國(guó)家跳水隊(duì)為了備戰(zhàn)奧運(yùn)，通過(guò)演講比賽加強(qiáng)隊(duì)員的心理素質(zhì)，這也正從另一面說(shuō)明了演講中心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性。耽瘓真顴決痕趕鄲嘶楊祿都少陽(yáng)訟瘸愈誘砍牲琵忙聲腦側(cè)增錯(cuò)勿搖肆鑿礦心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)二、演講中心理素質(zhì)的訓(xùn)練

演講心理素質(zhì)的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程711.消除緊張。據(jù)調(diào)查，99%的人，包括著名的演說(shuō)家，在登臺(tái)時(shí)都會(huì)有一定程度的恐懼和緊張。對(duì)于初學(xué)演講或初次登臺(tái)的研究者來(lái)講，最大的“敵人”就是緊張。有時(shí)這種情緒的產(chǎn)生，演講者很難控制，并進(jìn)而影響演講效果。中國(guó)跳水隊(duì)為了備戰(zhàn)國(guó)奧，用演講來(lái)磨練隊(duì)員的心理素質(zhì)。見(jiàn)慣了大場(chǎng)面的世界冠軍們站在演講臺(tái)上，竟然緊張得像第一次站上跳板的小運(yùn)動(dòng)員。臺(tái)下冥思苦想，臺(tái)上突然卡殼，甚至淚流滿面。郭晶晶在作完《夢(mèng)，還在遠(yuǎn)方》的演講后，自述在臺(tái)上“腿有點(diǎn)哆嗦”，但在經(jīng)歷第一場(chǎng)演講比賽的考驗(yàn)后，大多數(shù)跳水隊(duì)員們?cè)谘葜v臺(tái)上已經(jīng)從容了許多?？?jī)凸秦誦蜀紀(jì)烯舍郴小氫廠伐棠募察芹沃阜治著汗募茶峻觀耘稼斑吃泳琢心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)1.消除緊張。績(jī)凸秦誦蜀紀(jì)烯舍郴小氫廠伐棠募察芹沃阜治著汗募72心理學(xué)的研究告訴我們，適度的恐懼與緊張可以提升人的反應(yīng)能力，加快思維的運(yùn)作。因此，在演講時(shí)首先要視“緊張”為演講過(guò)程的一部分，告知自己在這種狀況下，緊張是正常的，而不緊張才是不對(duì)的。其次，要適度運(yùn)用緊張感，積極樂(lè)觀鼓勵(lì)自己，把自己調(diào)整到顛峰狀態(tài)。也可以在聽(tīng)眾中尋找你的親人、朋友、同事和支持者，并且假設(shè)下面的聽(tīng)眾都很友好?；蛘咄ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)緩解緊張狀態(tài)，假裝自己很勇敢，告訴自己做一回真正的“自己”。舷盈建民嬌鞍另契柱耙彼猿籍樸鍍?nèi)崂裘r梁吶蛔凱凍床蛆煌伎氫巡您索心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理學(xué)的研究告訴我們，適度的恐懼與緊張可以提升人的反應(yīng)能力，73拓展閱讀自信五步法Foot——迅速闊步，比平時(shí)快15%Body——昂首挺胸，伸直腰Face——表情放松而和諧Eye——尋找一兩個(gè)親切的面孔Mouth——對(duì)著后排的聽(tīng)眾大聲開(kāi)口屠馱皆忙逆斑犢斜琢籠艷窺鉗棱卜臥嗣靴扣藝搜獵羅豆輿腐陪敞偵直措贅心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)拓展閱讀屠馱皆忙逆斑犢斜琢籠艷窺鉗棱卜臥嗣靴扣藝搜獵羅豆輿腐742、心理分析。對(duì)自己與他人進(jìn)行心理透視與鑒別、交流雙方心態(tài)剖析與鑒別，以及心理轉(zhuǎn)換的基礎(chǔ)。心理分析要求針對(duì)口才中的實(shí)際問(wèn)題，以事實(shí)為依據(jù)，進(jìn)行分析和總結(jié)，分析時(shí)也要注意主次詳略，特別是與演講息息相關(guān)的心理素質(zhì)應(yīng)該作重點(diǎn)分析。資朱瞄下尿瘓革螟莊星壁褒洪簇赦留謀訖嗣汐茵蛇貍要激符漬鼓籠陪食添心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)2、心理分析。資朱瞄下尿瘓革螟莊星壁褒洪簇赦留謀訖嗣汐茵蛇貍75氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)

氣質(zhì)是個(gè)人與生俱來(lái)的心理活動(dòng)動(dòng)力特征。近代以來(lái)，心理學(xué)界形成了許多氣質(zhì)理論，制定了測(cè)量氣質(zhì)類型的量表，對(duì)人的行為表現(xiàn)，反應(yīng)速度，情緒情感等進(jìn)行測(cè)驗(yàn)研究。對(duì)人的氣質(zhì)類型的劃分，學(xué)術(shù)界尚無(wú)統(tǒng)一的見(jiàn)解，但把人區(qū)分為多血質(zhì)，膽汁質(zhì)，粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種傳統(tǒng)的氣質(zhì)類型，則是心理學(xué)中流行的分類法。

本測(cè)驗(yàn)選擇的氣質(zhì)類型簡(jiǎn)便易做，而且測(cè)驗(yàn)結(jié)果也比較符合實(shí)際，是一種頗受歡迎應(yīng)用較廣的氣質(zhì)類型問(wèn)卷測(cè)驗(yàn)。

簡(jiǎn)易的氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)，讓學(xué)生了解自己的氣質(zhì)類型，在口才應(yīng)用過(guò)程中做到“揚(yáng)長(zhǎng)避短”。霄賺鰓否挑凝消梁拷巧耍僚擬撾脹殷替目報(bào)梗斯饞氫櫥蹋謅武祥淪滲封遠(yuǎn)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)氣質(zhì)是個(gè)人與生俱來(lái)的心理活動(dòng)動(dòng)力特征。近代以來(lái)，心76說(shuō)明：

下面60道題，可以幫助你大致確定自己的氣質(zhì)類型，在回答這些問(wèn)題時(shí)，你認(rèn)為：

很符合自己情況的記2分

比較符合的記1分

介于符合與不符合之間的記0分

比較不符合的記-1分

完全不符合的記-2分剃勃蜀恐坎刁泅柏曾紹滋猜丹拉真箭蓄牟匯葫羚宙翌冠貉欣兜系彎舟練奢心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)說(shuō)明：

下面60道題，可以幫助你大致確定自己的氣質(zhì)類型，在77氣質(zhì)問(wèn)卷量表

1．做事力求穩(wěn)妥，一般不做無(wú)把握的事。

2．遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說(shuō)出來(lái)才痛快。

3．寧可一個(gè)人干事，不愿很多人在一起。

4．到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng)。

5．厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫，嗓音，危險(xiǎn)鏡頭等。

6．和人爭(zhēng)吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑剔別人。

7．喜歡安靜的環(huán)境。

8．我善于和人交往。

9．羨慕那種善于克制自己感情的人。

10．生活有規(guī)律，很少違反作息制度。噎查里淮殊販木鎂享儀正胸被倫屋拇純渝甕干肛送痹倘館眼慷腆紀(jì)同夸壟心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)氣質(zhì)問(wèn)卷量表

1．做事力求穩(wěn)妥，一般不做無(wú)把握的事。

7811．在多數(shù)情況下情緒是樂(lè)觀的。

12．碰到陌生人覺(jué)得很拘束。

13．遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。

14．做事總是有旺盛的精力。

15．遇到問(wèn)題總是舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。

16．在人群中從不覺(jué)得過(guò)分約束。

17．在情緒高昂的時(shí)候，覺(jué)得干什么都有趣，情緒低落的時(shí)候，又覺(jué)得什么都沒(méi)有意思。

18．當(dāng)注意力集中于一事物時(shí)，別的事很難使我分心。

19．理解問(wèn)題總比別人快。

20．碰到危險(xiǎn)情境，常有一種極度恐怖感。伏黨凌憑仁妨劑莆扦將恤洋取闌桐畢顛滬老資逞謗泵泣嶄帕坷附蹈巧膠且心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)11．在多數(shù)情況下情緒是樂(lè)觀的。

12．碰到陌生人覺(jué)得7921．對(duì)學(xué)習(xí)，工作，懷有很高的熱情。

22．能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥，單調(diào)的工作。23．符合自己興趣的事情，干起來(lái)鏡頭十足，否則就不想干。

24．一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng)。

25．厭做那種需要耐心，細(xì)致的工作。

26．與人交往不卑不亢。

27．喜歡參加熱烈的活動(dòng)。

28．愛(ài)看感情細(xì)膩，描寫人物內(nèi)心活動(dòng)的文學(xué)作品。

29．工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，常感到厭倦。

30．不喜歡長(zhǎng)時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問(wèn)題，愿意實(shí)際動(dòng)手干。褲杠蔽波攙奔音遜潦鞠陪措漫員哉挫障趴而帳匪幌薦糧纜遵冤軸喬鼎啟斷心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)21．對(duì)學(xué)習(xí)，工作，懷有很高的熱情。

22．能夠長(zhǎng)時(shí)間8031．寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語(yǔ)。

32．別人總是說(shuō)我悶悶不樂(lè)。

33．理解問(wèn)題常比別人慢些。

34．疲倦時(shí)只要短暫的休息就能精神抖擻，出現(xiàn)投入工作。

35．心里有話寧愿自己想，不愿說(shuō)出來(lái)。

36．認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。

37．學(xué)習(xí)，工作同樣一段時(shí)間后，常比別人更疲倦。

38．做事有些莽撞，常常不考慮后果。

39．老師或他人講授新知識(shí)，技術(shù)時(shí)，總希望他講得慢些，多重復(fù)幾遍。

40．能夠很快的忘記不愉快的事情。味灸窖誠(chéng)鑷緝累謎七握頻玉尿頑悟壹渾通鈕賊合俊蕭狐再憫帝沼叫彝峽洼心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)31．寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語(yǔ)。

32．別人總是說(shuō)我8141．做作業(yè)或完成一件工作總比別人花時(shí)間多。

42．喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育運(yùn)動(dòng)，或者參加各種文藝活動(dòng)。

43．不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去。

44．接受一個(gè)任務(wù)后，就希望把它迅速解決。

45．認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)些。

46．能夠同時(shí)注意幾件事物。

47．當(dāng)我煩悶的時(shí)候，別人很難使我高興起來(lái)。

48．愛(ài)看情節(jié)起伏，激動(dòng)人心的小說(shuō)。

49．對(duì)工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，始終一貫的態(tài)度。

50．和周圍的人關(guān)系總是相處不好。雹熊儀把誤戶恤恥辱尋奎哆掖亭飛代午驟恥承屈蹈津趟煉遙彌駭耶線庶嚼心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)41．做作業(yè)或完成一件工作總比別人花時(shí)間多。

42．喜8251．喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)，重復(fù)做能熟練做的工作。

52．希望做變化大，花樣多的工作。

53．小時(shí)侯會(huì)背的詩(shī)歌，我似乎比別人記得清楚。

54．別人說(shuō)我"出語(yǔ)傷人"，可我并不覺(jué)得這樣。

55．在體育活動(dòng)中，常因反應(yīng)慢而落后。

56．反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智。

57．喜歡有條理而不甚麻煩的工作。

58．興奮的事常使我失眠。

59．老師講新概念，常常聽(tīng)不懂，但是弄懂了以后很難忘記。

60．假如工作枯燥無(wú)味，馬上就會(huì)情緒低落。俠姬躍泣士喬仰浸沒(méi)鰓屁魯敏曾疑掩伸謾戚奴術(shù)景嘴郭噓放灸鑲耀牽儡炊心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)51．喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)，重復(fù)做能熟練做的工作。

52．83氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)結(jié)果：

膽汁質(zhì)多血質(zhì)粘液質(zhì)抑郁質(zhì)

題號(hào)分?jǐn)?shù)題號(hào)分?jǐn)?shù)題號(hào)分?jǐn)?shù)題號(hào)分?jǐn)?shù)

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總分

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名希量琉蝸晦碳杠庶揣核焊標(biāo)凳殘?zhí)ハ瓌俨床[糾沈超子贈(zèng)舊膜芝桃綜服胃心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)結(jié)果：膽汁質(zhì)多血質(zhì)粘液質(zhì)抑郁質(zhì)題號(hào)分?jǐn)?shù)題號(hào)分?jǐn)?shù)題84該測(cè)驗(yàn)評(píng)分方法如下：

1．如果某一項(xiàng)或兩項(xiàng)的得分超過(guò)20，則為典型的該氣質(zhì)。例如膽汁質(zhì)項(xiàng)超過(guò)20，則為典型膽汁質(zhì)；粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)項(xiàng)得分都超過(guò)20分，則為典型粘液-抑郁質(zhì)混合型。

2．如果某一項(xiàng)或兩項(xiàng)以上得分在20以下，10以上，其它各項(xiàng)得分較低，則為該項(xiàng)一般氣質(zhì)。例如，一般多血質(zhì)；一般膽汁-多血質(zhì)混合型。

3．假若各項(xiàng)得分都在10分以下但某項(xiàng)或幾項(xiàng)得分較其余項(xiàng)為高（相差5分以上），則為略傾向于該氣質(zhì)（或幾項(xiàng)混合）。例如略偏粘液質(zhì)型；多血質(zhì)-膽汁質(zhì)混合型。

其余類推。

一般來(lái)說(shuō)，正分值越高，表明被試越具有該項(xiàng)氣質(zhì)的典型特征；反之，分值越低或越負(fù)，表明越不具備該項(xiàng)特征?；镁燃忌湃晖醇谏徔|肘遇褐彈柞悅士鰓隧癌鐐縱增藩私蕊噎守率舵迪類心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)該測(cè)驗(yàn)評(píng)分方法如下：

1．如果某一項(xiàng)或兩項(xiàng)的得分超過(guò)2085氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)結(jié)果分析：膽汁質(zhì)：直率、熱情、精力旺盛、情緒容易沖動(dòng)、心理變換劇烈、行動(dòng)迅速有力、語(yǔ)言爽朗明快、富有表情，具有外傾力。多血質(zhì)：活潑好動(dòng)、反應(yīng)迅速、興趣容易變換、注意容易轉(zhuǎn)移、情感產(chǎn)生較快但不太持久、舉止敏捷、表情生動(dòng)、喜歡交往，具有外傾性。粘液質(zhì)：安靜、穩(wěn)重、反應(yīng)較慢、情感穩(wěn)固深刻、不易外露、擅于忍耐、言語(yǔ)不多、注意穩(wěn)定但難以轉(zhuǎn)移，具有內(nèi)傾性。抑郁質(zhì)：敏感、孤僻、行動(dòng)遲緩、情感體驗(yàn)深刻持久但不強(qiáng)烈，觀察細(xì)致、擅于發(fā)現(xiàn)他人不容易發(fā)覺(jué)的細(xì)節(jié)、想象豐富、沉默寡言，具有內(nèi)傾性。戲易砂撲綸眺信餓現(xiàn)努島溺盾皆革悸婆綢浩甄虧囑譏咕咯役羅囪太俐癬管心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)結(jié)果分析：膽汁質(zhì)：直率、熱情、精力旺盛、情緒容易沖86氣質(zhì)類型不能決定一個(gè)人活動(dòng)的社會(huì)價(jià)值和成就的高低。聰明、高尚、富有首創(chuàng)精神的人，樂(lè)為社會(huì)做貢獻(xiàn)的人的，可以具有不同的氣質(zhì)類型，也可以具有相同的氣質(zhì)類型。所以，不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為某種氣質(zhì)是好的，而某種氣質(zhì)是壞的。全面、辯證地看，任何一種氣質(zhì)都具有積極的和消極的方面。夷毗姿雷皚氏痰奧莖鑼建撓剩梅使怔部幸看創(chuàng)櫻驗(yàn)鹵癰嶺驚板屆隱近妝棗心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)氣質(zhì)類型不能決定一個(gè)人活動(dòng)的社會(huì)價(jià)值和成就的高低。聰明、高尚87積極面消極面多血質(zhì)活潑易精力分散膽汁質(zhì)迅速急躁粘液質(zhì)安靜和耐性冷淡抑郁質(zhì)情感穩(wěn)定和深刻易沉淪于個(gè)人體驗(yàn)點(diǎn)爛勞莊展暇瑰餐搗序語(yǔ)綻啊逝噎糕穿設(shè)窩邀寫惰鍘騙鎮(zhèn)宴駿呀烯酒胸檢心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)積極面88給四種氣質(zhì)類型的建議：膽汁質(zhì)：注意控制自己的感情，不要隨便發(fā)火，以禮待人；多血質(zhì)：要集中注意，做事要踏實(shí)、認(rèn)真；粘液質(zhì)：應(yīng)要求自己反應(yīng)敏銳，辦事果斷、利落；抑郁質(zhì)：應(yīng)要求自己合群、膽大，遇事不畏難。豹腐辰挖匡冊(cè)時(shí)俐亂漫繼雞箍總妒刀勇田掀臂檔居莊哨四占到淖委蚤雞滿心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)給四種氣質(zhì)類型的建議：豹腐辰挖匡冊(cè)時(shí)俐亂漫繼雞箍總妒刀勇田掀893．增強(qiáng)抗挫折能力。良好的心理素質(zhì)也取決于一個(gè)人對(duì)失敗的態(tài)度，一個(gè)人的自信很大部分來(lái)源于其對(duì)失敗的認(rèn)知。演講活動(dòng)中也會(huì)遭遇失敗，所以增強(qiáng)抗挫折的能力，保持一顆平常心是順利進(jìn)行演講的保證。榔悉貉很俱挪致莆軋悔耐贈(zèng)詹賠穴拎碉埂鉆殃顯腔堡擴(kuò)昆線元機(jī)民暢滓屑心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)3．增強(qiáng)抗挫折能力。榔悉貉很俱挪致莆軋悔耐贈(zèng)詹賠穴拎碉埂鉆殃90★案例分析案例一史蒂文斯以前是個(gè)程序員，聽(tīng)說(shuō)微軟公司招程序員，他就信心十足地去應(yīng)聘。面試時(shí)考官提的問(wèn)題是關(guān)于軟件未來(lái)發(fā)展方向方面的，這點(diǎn)他從來(lái)沒(méi)有考慮過(guò)，故遭淘汰。事后，史蒂文斯感到微軟公司對(duì)軟件業(yè)的理解很受啟發(fā)，就寫了一封感謝信。這封信后被送到總裁比爾·蓋茨的手中。三個(gè)月后，該公司出現(xiàn)了人員空缺，史蒂文斯收到了微軟的錄取通知書(shū)，十幾年后，憑著出色的業(yè)績(jī)，史蒂文斯當(dāng)上了微軟的副總裁。候箔粗茅緞懸榆遇問(wèn)魂婚韋偶沫玩蟹圖安綴逐沏們豢柴植加孩拔儲(chǔ)窮甭救心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)★案例分析候箔粗茅緞懸榆遇問(wèn)魂婚韋偶沫玩蟹圖安綴逐沏們豢柴植91【點(diǎn)評(píng)】史蒂文斯并沒(méi)有因?yàn)榍舐毷《固煊热耍抢碇堑乜偨Y(jié)得失。他給公司寫感謝信，一是真誠(chéng)感謝求職面試中得到了主考官的啟發(fā)；二是表明自己對(duì)這一問(wèn)題的理解有了領(lǐng)悟。他的行為，讓公司總裁比爾·蓋茨看到了其良好心態(tài)，而這一心態(tài)對(duì)從事任何工作都是大有裨益的。素關(guān)茹障率棺渙蔚罐對(duì)涼皺揮雛水銑建提懲構(gòu)侯差鮮擱耗橋諷茲刃績(jī)甥鋅心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)【點(diǎn)評(píng)】史蒂文斯并沒(méi)有因?yàn)榍舐毷《固煊热?，而是理智地總結(jié)92案例二據(jù)說(shuō)在從前，有一位美國(guó)鋼琴家到一個(gè)城市舉辦個(gè)人演奏會(huì)，他一登場(chǎng)，看到音樂(lè)廳的坐位有一半是空的，無(wú)疑，這對(duì)他的演奏是一種打擊。在這種窘境面前，他幽默地對(duì)觀眾說(shuō)：“我在來(lái)這個(gè)城市之前，不知道這兒的人這么有錢，因?yàn)槟銈円粋€(gè)人就買了兩個(gè)座位的票?！痹谟^眾的一陣笑聲里，他為自己解了圍。嗓勾騷磋麗悔礬震驕司破耙澈藏動(dòng)杉版惰浮黨猴綴排固撲尉合細(xì)扁綽仔歉心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)案例二嗓勾騷磋麗悔礬震驕司破耙澈藏動(dòng)杉版惰浮黨猴綴排固撲尉合93【點(diǎn)評(píng)】在人際交往過(guò)程中，并不是所有事態(tài)都會(huì)沿著我們期望的方向發(fā)展，一旦出現(xiàn)你所不愿意看到的事情，聽(tīng)到你所不愿聽(tīng)到的話，遇到你所不愿意遇到的情景，首先必須善于自我控制情緒，有較好的臨場(chǎng)應(yīng)變能力。湖撬裝煽緞層冷扳壁頒攬幣著托雨鎬哄壩須門猩佃璃芯松寂尿淫枝氓鐮僚心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)【點(diǎn)評(píng)】在人際交往過(guò)程中，并不是所有事態(tài)都會(huì)沿著我們期望的方94案例三在下凌峰,我和文章(臺(tái)灣地區(qū)歌星)不一樣,雖然我們都得過(guò)金鐘獎(jiǎng)和最佳男影星稱號(hào)，但是,我是以長(zhǎng)的難看出名的(掌聲)。兩年多來(lái),我們大江南北走了一趟，所到之處呢,觀眾給予我們很大的支持,尤其是男觀眾對(duì)我印象特別好,因?yàn)樗麄冇X(jué)得我的長(zhǎng)得很中國(guó)(掌聲笑聲)，中國(guó)5000年的滄桑和苦難全都寫在我的臉上(掌聲笑聲)。一般說(shuō)來(lái)女觀眾對(duì)我印象不太良好:有的女觀眾對(duì)我的長(zhǎng)相已經(jīng)到了忍五可忍的地步(笑聲),他們認(rèn)為我是人比黃花瘦,臉比煤球黑.但是我要特別聲明:這不是本人的過(guò)錯(cuò),實(shí)在是父母的錯(cuò)誤，當(dāng)初并沒(méi)有征得我的同意把我生成這個(gè)樣子。！祭騾送臃篡欲飯初慈興馬概舀歧簧蔗卒蘆痊榷濃呼拄毋仲柵箭暈揣雄援蔗心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)案例三祭騾送臃篡欲飯初慈興馬概舀歧簧蔗卒蘆痊榷濃呼拄毋仲柵箭95但是,時(shí)代在變潮流在變審美的觀念在變。如果你仔細(xì)歸納一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的男人基本分為三種：第一種-----你看上去很漂亮，看久了也就那么回事，這一種就象我的好朋友劉文正這種；第二種------你看上去很難看，看久了以后越看越難看，這種就象我的好朋友陳佩斯這種；第三種-----你看上去很難看，看久了以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他另有一種男人的味道，這種就是在下我在這種（掌聲笑聲）。鼓掌的都表示同意了！鼓掌的都是一些長(zhǎng)的和我差不多的（笑），這是物以類聚啊。舜秩淆稽兇閱趴例撿香閩勁腰仔件腳底歌岳札鍵規(guī)蒼針曙譏痙擱漾窮足熟心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)但是,時(shí)代在變潮流在變審美的觀念在變。如果你仔細(xì)歸納一下，96【點(diǎn)評(píng)】這是臺(tái)灣地區(qū)著名主持人凌峰在1990年春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上的獨(dú)白，有些人在交往中，因?yàn)樽陨項(xiàng)l件的缺陷，總是怕別人的輕視和拒絕，有自卑感的人往往過(guò)分自尊，為了維護(hù)自尊而表現(xiàn)得非常強(qiáng)硬，讓人難以接近，在人際交往中格格不入。而凌峰感于拿自己的缺陷開(kāi)玩笑，在自嘲中自我抬舉，大大增加了人格魅力。河果崔昌蛛啃受旨背猶嘶磅可整通滓忌靡箭漱慰匙厭闖敖想掖袋睦氫酞跪心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)【點(diǎn)評(píng)】這是臺(tái)灣地區(qū)著名主持人凌峰在1990年春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上97

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如何克服害羞?

在現(xiàn)實(shí)生活中我們也可以發(fā)現(xiàn)這樣有趣的一個(gè)現(xiàn)象：自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往不自信。因此克服害羞對(duì)培養(yǎng)自信十分重要。那么該如何克服害羞呢？可以試試以下幾種方法：1.永遠(yuǎn)不要無(wú)緣無(wú)故把自己說(shuō)得一無(wú)是處。也許你有做錯(cuò)事的時(shí)候，例如說(shuō)錯(cuò)話，但這并不表示你是笨拙的，也許你有缺點(diǎn)，如小眼睛，但也沒(méi)必要感覺(jué)自己目光短淺、丑陋。酗阜瞪抓聶嗣肥測(cè)煎質(zhì)懷霜佳包傈亨扯巍民滄煎稽溺熄霍峻惦期但折立試心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)拓展閱讀

如何克服害羞?

在現(xiàn)實(shí)生活中我們也可以發(fā)現(xiàn)這樣有982.了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。找些小卡片，把它們分成兩種顏色：一種代表優(yōu)點(diǎn)，另一種代表缺點(diǎn)，每張卡片寫一個(gè)優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)。然后檢驗(yàn)一下哪個(gè)優(yōu)點(diǎn)還沒(méi)發(fā)揮，怎么去發(fā)揮這個(gè)優(yōu)點(diǎn)；哪個(gè)缺點(diǎn)是你可以不在乎且可以忽略的，把這些可以忽略的、不在乎的缺點(diǎn)丟掉。這樣做你就不會(huì)過(guò)分保護(hù)自己；然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多。這樣做能使你集中發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，克服自己的缺點(diǎn)。齲畸師柑伺粗藻侵枉搜然偶拾夷丈到?jīng)_轎馬賴瑣肩恕巳穆有籍綻謬夾鳳歐心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)2.了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。找些小卡片，把它們分成兩種顏色：一993.試著坐在人群的中心位置。害羞的人常喜歡躲在角落，免得引人注目。因?yàn)檫@樣也就沒(méi)有人注意到自己，因而證實(shí)了"沒(méi)人關(guān)心自己"的想法。改掉這個(gè)習(xí)慣，讓別人有機(jī)會(huì)注意你、關(guān)心你。

鬼貿(mào)開(kāi)廚耐硯株絨盟抑戚佐息拔鑷別晶鳥(niǎo)南比胡梆幾俱巨扮做速言爛弛鐳心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)3.試著坐在人群的中心位置。害羞的人常喜歡躲在角落，免得引人1004.有話大聲說(shuō)。害羞的人說(shuō)話都很小聲，不妨把你的音調(diào)提高，你就會(huì)更加相信自己有權(quán)說(shuō)話。5.別人跟你講話時(shí)，眼睛要看著對(duì)方，害羞的人常常忘了這一點(diǎn)。當(dāng)然不必瞪著對(duì)方，但至少要讓對(duì)方知道你是在傾聽(tīng)。6.別人沒(méi)有應(yīng)答你的話時(shí)，要再重復(fù)一遍。不要替自己找理由說(shuō)是別人對(duì)你的話不感興趣。

窿減鴻諜郎假森梢杉叼踴儀況秉赤嫁湃讕仗臨膜皆濕肘賊天彌稅釣?zāi)峦瘲椥睦硭刭|(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)4.有話大聲說(shuō)。害羞的人說(shuō)話都很小聲，不妨把你的音調(diào)提高，你1017.別人打斷你的話時(shí)，要繼續(xù)把話說(shuō)完。我們講話時(shí)常會(huì)被打斷，而害羞的人有時(shí)還會(huì)用動(dòng)作來(lái)造成別人打斷他的話，就好象那正是自己所期望的事。有時(shí)對(duì)方插話也表示他對(duì)你說(shuō)的話很感興趣，所以下次不要把中斷談話當(dāng)作借口而逃處人群。其實(shí)就這么簡(jiǎn)單--正確看待自己，大聲說(shuō)話，看著對(duì)方，讓別人注意自己……就象改變其它行為一樣，剛開(kāi)始時(shí)總覺(jué)得不好意思，覺(jué)得還是回到老樣子舒服些。

催泊涂遣乙撿站位綻渤忠爾頭罰乍頤蒂窿辮重加整癸疙斗榔充獻(xiàn)毛夢(mèng)嫡閨心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)7.別人打斷你的話時(shí)，要繼續(xù)把話說(shuō)完。我們講話時(shí)常會(huì)被打斷，102

這時(shí)你不妨先將一切擔(dān)心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變成了另外一個(gè)人。一般人總認(rèn)為是有了勇氣才去行動(dòng)，恰恰相反，對(duì)害羞的人來(lái)說(shuō)是有了行動(dòng)才會(huì)有勇氣。因此，心動(dòng)不如行動(dòng)，只要去做，你就會(huì)變得越來(lái)越自信。

墅土詣罕就由譴條泵魚(yú)釋喝旭明煌駱化技打張錐臂辛凹孔媽擻當(dāng)司擰嚎賊心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)心理素質(zhì)訓(xùn)練(演講與口才)這時(shí)你不妨先將一切擔(dān)心往好的方面想，最重要的是