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文檔簡介

職場焦慮大

161311029活動對象：23～30一：魔變石頭（一開始可由訓練員或由一位學員自愿，擔任魔，并發(fā)給一顆行進期間除躲避外，不可和其它人手勾過程當中，不可以跑步，只可以快步走，避免學員跌活動進行幾分鐘后，魔可改變方式，把被碰觸的學員，一樣變成魔，并給予一顆球執(zhí)行任務(wù)二：PPT演示內(nèi)容是人們遇到某些事情如或時出現(xiàn)的一種正常的情緒反目的是讓參與者了解職場焦（二）職場焦慮的原4、不能晉升：工作幾年卻還和最5、職場競爭：同事之間不斷競爭，不斷補充新的知識，確保定比如結(jié)婚、生子此時一旦與工作相則要舍棄其一目的是讓參與者更好的了解自己的焦慮來源于何一個剛?cè)肼殘龅哪贻p人發(fā)現(xiàn)老員工中每天都有很多人要（四）職場焦慮的危1、注意2、失3、導(dǎo)致4、工作5、精力減退，思維（五）如何緩解職4、合理安排時間：將自己所要做的事列好根據(jù)輕重緩急來5、轉(zhuǎn)移注意力：將自己的注意力轉(zhuǎn)移到自己喜歡的6、放松自己：聽聽音樂、坐下來冥想、做做、多做幾次深呼7、學會傾訴：將自己的事情與情緒自己信任的人聊（六）放松自己（四分鐘聽一段音樂讓自己把所有情緒放下好好享受這一

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