高三尖子生也會有心理問題 家長應(yīng)懂3個減壓竅門

3/3高三尖子生也會有心理問題家長應(yīng)懂3個減壓竅門在往年的高考前夕,考生曾出現(xiàn)哪些問題？南寧市三中的心理老師董楊對本報記者介紹了相關(guān)情況。成績好的學(xué)生,在臨近高考也會出現(xiàn)一些問題,高考越近,越覺得對未來迷茫,不知道自己以后能做什么,沒法專注于復(fù)習(xí)。案例:優(yōu)等生臨近高考變得異常焦慮成績好的學(xué)生,在臨近高考也會出現(xiàn)一些問題。比方去年三中有一位成績一直很不錯的女生,也是在臨近高考的兩三個月出現(xiàn)心理問題,整個人特別焦慮,課余時間只要做點與考試無關(guān)的事,她就會深深陷入內(nèi)疚和自責(zé)的情緒中,無法自拔。尤其是在考試前,這種焦慮情緒更為嚴重。于是,這位女生找到董楊進行心理咨詢。經(jīng)過交流,董楊發(fā)現(xiàn),這位女生的精神壓力源于她把高考目標定得太高,沒有很大的把握去實現(xiàn),于是焦慮隨之而來。在咨詢過程中,董楊建議她把高考目標適當(dāng)調(diào)低一點,比方調(diào)整成自己有七八成把握、原來設(shè)為第二目標的院校,這樣的調(diào)整并不是說這位女生就不去沖擊第一目標,而是讓自己從高期待帶來的壓力中釋放出來,反而更利于備考。這么一番咨詢后,離開咨詢室時,女生整個人明顯地放松了不少。案例:越近高考越迷茫在去年的高考前,有一位考生前來做心理咨詢,原因是高考越近,他越覺得對未來迷茫,不知道自己以后能做什么,沒法專注于復(fù)習(xí)?！斑@類考生多以中等成績者居多,成績不是特別好,高考后的選擇可能不太多,但成績又不太差,所以又不甘心,于是產(chǎn)生了對未來很迷茫的心理。〞董楊分析道。面對這樣的考生,作為咨詢師不會直接告訴他要怎么做,而是通過不斷的引導(dǎo),根據(jù)學(xué)生的興趣、職業(yè)規(guī)劃、人格狀態(tài)等,讓學(xué)生自己開掘未來的方向在哪?！咎嵝哑考议L應(yīng)懂的3個減壓竅門臨近高考,家長要特別注意哪些問題？聽聽董楊老師是怎么說的。提醒1:讓孩子讀美文放松董楊表示,家長如果發(fā)現(xiàn)自己孩子出現(xiàn)緊張或異常情緒,就應(yīng)及時給孩子尋找心理渲泄的渠道,比方找學(xué)校的心理老師,或者到醫(yī)院等心理機構(gòu)尋求心理干預(yù)。作為心理老師,董楊建議家長尋找一些美文,給孩子看一看；或是家長陪孩子一起做一些適當(dāng)?shù)倪\動,這些都有助于幫助孩子更好地度過這個階段。提醒2:多給孩子積極的語言暗示董楊表示,到了這個時候,學(xué)生容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象〞,即學(xué)生覺得自己很努力了,但學(xué)業(yè)好似沒什么進展；做了很多的題,仍停留在原來的水平,甚至成績反而下降了。出現(xiàn)這樣的問題不要輕易就放棄,畢竟還沒到高考,一切皆有可能。只要多和老師溝通,按老師安排的復(fù)習(xí)節(jié)奏進行,是完全可以把心態(tài)調(diào)整好,讓考試成績保持在一個穩(wěn)定的水平。對孩子的情緒起伏,家長也應(yīng)該多支持多鼓勵,多進行積極的語言暗示。有的家長可能會很急,埋怨孩子“你看成績再那么差,高考你就完蛋了〞,千萬不要說這樣的話,因為學(xué)生本身已處在緊張狀態(tài)中了,家長的這種負面語言,會對孩子打擊很大。提醒3:別總以管理者角色出現(xiàn)董楊稱,在去年高考前,她發(fā)現(xiàn)很多家長的焦慮比孩子還嚴重,總是不自覺地以管理者的角色去干預(yù)孩子。比方周末孩子回到家,想玩電腦放松一下,家長也管著；對孩子吃飯這類的生活細節(jié),也不斷催促。家長總想為孩子管得更好,反而影響孩子情緒。從長期接觸考生及家長的情況看,如果學(xué)生成績一直都較好,這類考生的家長心態(tài)會相對平穩(wěn)些。如果考生成績起伏