職業(yè)與職業(yè)心態(tài)1課件

主講：邱巖職業(yè)與職業(yè)心態(tài)邱巖老師簡介中國首批甘肅首位國際注冊全球職業(yè)規(guī)劃師甘肅首位國際國內(nèi)雙認(rèn)證心理咨詢師國家人事部中級人才測評師中國就業(yè)促進會AEP認(rèn)證講師國家心理咨詢師職業(yè)資格認(rèn)證培訓(xùn)師INCA國際注冊營養(yǎng)師甘肅心理咨詢教育研究工作委員會副秘書長蘭州創(chuàng)業(yè)管理委員會副秘書長蘭州市人事局特邀講師蘭州市城關(guān)區(qū)就業(yè)局人力資源顧問、特邀講師蘭州大學(xué)就業(yè)指導(dǎo)中心特邀講師全國大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃大賽甘肅賽區(qū)主評委蘭州市中小企業(yè)服務(wù)中心人力資源顧問蘭州慧邦人力資源管理咨詢公司總經(jīng)理蘭州慧邦生涯發(fā)展研究中心主任蘭州融創(chuàng)企業(yè)策劃咨詢公司咨詢總監(jiān)、首席咨詢師現(xiàn)場調(diào)查您人生的終極目標(biāo)是什么?這個目標(biāo)的評定標(biāo)準(zhǔn)又是什么?分享目標(biāo)：擁有一個健康、成功、快樂的人生。標(biāo)準(zhǔn)：人生的所有角色平衡、統(tǒng)一、圓滿。人生角色認(rèn)知我是誰？事實與數(shù)據(jù)(一)影響生活質(zhì)量最重要的因素女人男人職業(yè)滿足占32%家庭關(guān)系占28%金錢占18%職業(yè)滿足占28%家庭關(guān)系占32%金錢占17%問題:什么是職業(yè)?探討：哪些是職業(yè)？農(nóng)民政治家企業(yè)家學(xué)生小偷公務(wù)員妓女志愿者家庭主婦空姐運動員企業(yè)經(jīng)理家教義工保險代理保姆舉報人婚慶主持不同角色要求不同

經(jīng)理人=企業(yè)家=政治家=家長

角色體系經(jīng)理人企業(yè)家政治家家長知識體系企業(yè)管理市場競爭行業(yè)發(fā)展人文環(huán)境政治法律軍事經(jīng)濟心理生理男女長幼能力體系經(jīng)營管理決策組織謀略領(lǐng)導(dǎo)愛與被愛價值體系企業(yè)效益冒險精神社會發(fā)展感覺良好

分享：教師的職業(yè)角色

角色一：傳授知識的工匠角色二：促進學(xué)生全面發(fā)展的教育家分享：教師的價值體系

追求專業(yè)精神維護學(xué)生利益促進教育發(fā)展分享：教師的能力體系

溝通力組織力影響力表達力應(yīng)變力觀察力控場力激勵力學(xué)習(xí)力案例:英文字母與數(shù)字的案例職業(yè)成功定律20%80%知識和技能心態(tài)職業(yè)的成功心態(tài)認(rèn)知心態(tài)就是人的自我心理狀態(tài)，是人對跟自己有關(guān)的事物所產(chǎn)生的感受與想法，也是一種思維的習(xí)慣狀態(tài)。它能夠控制一個人的情緒、行為和意志。心態(tài)決定成功心態(tài)導(dǎo)致人生驚人的不同秀才趕考的故事職業(yè)倦怠理查德·格里格和菲利普·津巴多在《心理與生活》中指出：職業(yè)倦怠是一種情緒衰竭（疲勞、過敏、緊張）、人格解體（工作冷淡、沒有情感反應(yīng)）、個人成就感降低的綜合癥，通常發(fā)生在那些需要與人進行高強度接觸的職業(yè)中。心靈“晴雨表”

如果說陰、晴、雨、雪是大自然的“臉譜”，那么喜、怒、哀、樂、懼等情緒就是心靈的臉譜，它會伴隨著我們走過生命中的每一個晨曦與黃昏。當(dāng)我們處于積極的情緒狀態(tài)時，心情就像撒滿陽光的原野，放眼望去，到處都是生機勃勃的綠色，美好而又充滿希望。這時，我們會變得積極進取，樂于助人。而在消極的情緒狀態(tài)下，心靈的天空就如同籠罩著陰雨，晦暗而陰冷，整個世界都黯然失色，處處是蕭條瑟縮的景象，令人沮喪和心灰意冷。如何塑造積極的心態(tài)良性心理暗示法內(nèi)在畫面轉(zhuǎn)化法自我輕松減壓法巧妙人際交往法心理暗示的核心詞語分享：女人的稱謂妖的叫美女，刁的叫才女，木的叫淑女；蔫的叫溫柔，兇的叫潑辣，傻的叫陽光，狠的叫冷艷；土的叫傳統(tǒng)，洋的叫瀟灑，匪的叫另類，騷的叫風(fēng)流;嫩的叫青春靚麗，老的叫風(fēng)韻猶存，浪的叫眾星捧月，牛的叫傲雪凌風(fēng)，閑的叫感情專一，忙的叫追求自我；弱不禁風(fēng)叫有女人味，長得不像女人的叫超女;--------心態(tài)決定一切暗示對職業(yè)發(fā)展的影響對待事情的態(tài)度對待他人的態(tài)度對待自己的態(tài)度練習(xí)我是一名酒店服務(wù)人員。和很多酒店服務(wù)人員一樣，我的工作是伺候顧客吃飯。每天按時接待客戶就是我的工作標(biāo)準(zhǔn)，偶爾出點錯也是可以理解的，工作這么多，誰能不出錯呢？我是一名優(yōu)秀酒店服務(wù)人員。和其他酒店服務(wù)人員不一樣，我的工作是為顧客提供專業(yè)和舒心的服務(wù)。每天除了日常事務(wù)，我還要不斷學(xué)習(xí)給自己充電。優(yōu)秀的酒店服務(wù)人員是不應(yīng)該出錯的，至少不能兩次出同樣的錯。我是最優(yōu)秀的酒店服務(wù)人員。和其他所有酒店服務(wù)人員不一樣，我是獨一無二的，我的目標(biāo)是做最好的酒店服務(wù)人員。我要有獨特的理念和創(chuàng)新的工作方法，我的工作代表我的人格，即使偶爾出錯也是不可原諒的。如果出了錯，除了認(rèn)真改正，別無任何借口。內(nèi)在畫面轉(zhuǎn)化法強有力的問題法認(rèn)知壓力壓力是一個人在感受到自己的能力無法掌控或適應(yīng)事情的發(fā)展變化時身體或精神所產(chǎn)生的一種不適或情感焦慮。

壓力的特點挑戰(zhàn)能力挫敗、焦慮活力、激情無聊、沉悶壓力管理類型2.普通型3.管理型1.危險型如何減壓掌握常規(guī)減壓法學(xué)會有效應(yīng)對壓力問題解決取向情境焦點取向?qū)W會放松訓(xùn)練，保持松弛狀態(tài)問題解決取向?qū)⒅攸c放在問題本身，先評估壓力情境并采取適當(dāng)措施來改變和避開壓力，以有效而富有建設(shè)性的行為直接解決威脅的壓力情境。案例：零距離授課情境焦點取向控制個人在壓力下的情緒，不直接處理產(chǎn)生壓力的情境，而先改變自己的感覺、想法，專注在減少壓力對情緒的沖擊，主要在使人舒服一些，但壓力源并沒有改變。案例：用積極的想法支配自己用積極的想法支配自己“我是一名普通的工作人員，因工作關(guān)系經(jīng)常和領(lǐng)導(dǎo)接觸。但無論我做得好不好，換來的總是不理解。我的情緒很低落，該怎么辦？”

角度一：“自己的脾氣本不好，若換做以前的我，被領(lǐng)導(dǎo)不理解，早會和他爭辯起來。角度二：“不管領(lǐng)導(dǎo)是否理解，至少他把事情放在心上，也就是說，領(lǐng)導(dǎo)的建議可以給工作的改進提供方向?！?/p>

角度三：“自己考慮比較周全的工作任務(wù)，在領(lǐng)導(dǎo)那里不能通過，原因是事前溝通不足、自己的處理方法和角度與領(lǐng)導(dǎo)存在差異或是對結(jié)果的期望值不一致。”

放松訓(xùn)練又稱松弛訓(xùn)練，是通過一定的肌肉松弛訓(xùn)練程序，有意識地控制自身的心理生理活動，降低喚醒水平，改善軀體及心理功能紊亂狀態(tài)，達到身心放松的目的。理論依據(jù)：個體的心情包括“情緒體驗”和“軀體反應(yīng)”兩個方面，如果能改變軀體反映，情緒體驗也會隨之發(fā)生變化。巧妙人際交往法您把家庭當(dāng)作什么？您把單位當(dāng)作什么？您把配偶當(dāng)作什么？您把孩子當(dāng)作什么？您把領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)作什么？您把屬下當(dāng)作什么？您把同事當(dāng)作什么？成為自己人力資本的主宰開展職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯就是一個人的職業(yè)經(jīng)歷。具體講，職業(yè)生涯是以心理開發(fā)、生理開發(fā)、智力開發(fā)、技能開發(fā)、倫理開發(fā)等人的潛能開發(fā)為基礎(chǔ)，以工作內(nèi)容的確定和變化，工作業(yè)績的評價，工資待遇、職稱、職務(wù)的變動為標(biāo)志，以滿足需求為目標(biāo)的工作經(jīng)歷和內(nèi)心體驗的經(jīng)歷。職業(yè)生涯規(guī)劃是指個人結(jié)合自身情況、眼前機遇和制約，為自己確立職業(yè)方向、職業(yè)目標(biāo)、選擇職業(yè)道路、確定教育計劃、發(fā)展計劃、行動時間和行動方案的過程。

職業(yè)生涯之旅進入期探索期反思期適應(yīng)期發(fā)展期階段性成功期平臺期危機期倒退期瓶頸期重振期轉(zhuǎn)型期突破期退出期意外退出自然退出成功退出平庸退出失敗退出臨時退出職業(yè)生涯開發(fā)職業(yè)生涯管理潛能定發(fā)測評干學(xué)激發(fā)強化發(fā)揮檢查實現(xiàn)發(fā)現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃與管理自我診斷職業(yè)診斷環(huán)境診斷職業(yè)規(guī)劃職業(yè)行動診斷練習(xí)我是誰？我要到那里去？我能走多遠？

態(tài)度你在哪里？能力改變自己就是給自己機會

正確的角色定位需要理智及時的角色轉(zhuǎn)換需要勇氣成功的角色轉(zhuǎn)換需要智慧關(guān)于人才標(biāo)準(zhǔn)人才的三個要素：一是知識要素、二是能力要素、三是業(yè)績要素表象的潛在的知識、技能

價值觀、態(tài)度自我形象

個性、品質(zhì)

內(nèi)驅(qū)力、社會動機行為

素質(zhì)例，自信例，靈活性例，成就導(dǎo)向例，客戶滿意潛能職業(yè)生涯發(fā)展10項能力訓(xùn)練1、“選擇比努力更重要”

——職業(yè)選擇方法訓(xùn)練2、“五官調(diào)度法”

——SWOT機會把握能力訓(xùn)練3、“找回自我”

——個人競爭力定位訓(xùn)練4、“拿起武器”

——法律保護能力訓(xùn)練5、“內(nèi)心告白”

——職業(yè)心態(tài)的矯正訓(xùn)練

6、“把信送給加西亞”

——工作習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練7、“沒有任何借口”

——執(zhí)行力訓(xùn)練8、“把眼淚咽下去”

——壓力釋放的情景訓(xùn)練9、“撥去虛偽走出孤獨”

——人際關(guān)系溝通訓(xùn)練10、“自我到無我”

——團隊拓展訓(xùn)練

臨別贈言

我們不能改變生