中高考心理輔導(dǎo)課件

還能做些什么焦慮情緒與學(xué)習(xí)成績(jī)策略應(yīng)考考前克制不良心理活動(dòng)，及時(shí)向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)移。明確各科考試的具體要求，采用腦圖歸納。結(jié)合題型對(duì)答題方式模擬心理試場(chǎng)。準(zhǔn)備最佳、中等、最差三中應(yīng)試策略?！俺林?、冷靜”的自我積極暗示。保持訓(xùn)練值之余，學(xué)會(huì)休閑。適度鍛煉，保持樂觀心境。建立自我合適的成功意象。臨考

考場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)，不僅僅是知識(shí)、技能的角逐，也是心理狀況的較量。每年高考中，總有很多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績(jī)，同樣，也總有一些“尖子”“失手落馬”，這主要是心理狀態(tài)好壞決定的。前者輕輕松松，沒有壓力，超水平發(fā)揮；后者驚慌、恐懼、神經(jīng)衰弱等，水平?jīng)]有體現(xiàn)，這是很令人遺憾的。所以，擁有良好的心理狀態(tài)，是每個(gè)考生的愿望。語(yǔ)文數(shù)學(xué)政、歷、地、物、化、生命科學(xué)外語(yǔ)上午9:00-11:30下午3:00-5:00上午9:00-11:30下午3:00-5:00中午1時(shí)—2時(shí)：這是一般是飯后，人很容易疲勞，夏季尤其如此。因此應(yīng)做適當(dāng)?shù)男菹?，或者聽聽音樂，以便養(yǎng)精蓄銳。晚上7：30過后：可根據(jù)各人情況妥善安排，分兩三段來學(xué)習(xí)，文理交叉安排，難易交替安排。后考先復(fù)習(xí)，先考后復(fù)習(xí)。注意飲食衛(wèi)生，防止腸胃疾病。1、提前熟悉考場(chǎng)，消除陌生感。2、適時(shí)提前行動(dòng)，不要匆忙趕路。3、拿試卷前要完成一切雜事（檢查答卷用具、上廁所等）。4、進(jìn)入考場(chǎng)，要盡快安靜，不要交談，如果心情緊張，可以做幾次深呼吸。5、試卷到手，勿搶答試卷，先涂卡，填好姓名，報(bào)考號(hào)等；審閱試卷，是否有漏頁(yè)、漏題或印刷模糊，如有、立即聲明換卷。再反復(fù)審題一至二遍，明確試卷難易各部分，正好答卷鈴聲響起。這樣，做到心中有數(shù)，難易程度和時(shí)間掌握心中有底，可使考試超常發(fā)揮。6、答題無需按順序號(hào)，應(yīng)該先易后難，先大后??；先做大分題后做小分題；合理分配大題所需時(shí)間，如作文、論述題、或辨析題所需的時(shí)間?？荚囘^程考后收拾好自己的物品，迅速離開考場(chǎng)。收拾好自己的物品，特別是準(zhǔn)考證不能丟失，避免下一場(chǎng)用時(shí)找不到。離開考場(chǎng)后，盡早休息確保下一場(chǎng)考試精力旺盛。交卷后，同學(xué)不要對(duì)答案。交卷后，知道與不知道結(jié)果已經(jīng)是不重要了。同學(xué)之間不要對(duì)答案，免得知道了自己的錯(cuò)題，影響下一科的考試情緒?？荚嚻陂g學(xué)習(xí)、活動(dòng)和休息的作息時(shí)間不要改變，避免打亂已經(jīng)形成的生物鐘。放眼人生，永不言棄縱坐標(biāo)橫坐標(biāo)

我們的一生不僅是在趟過歲月的長(zhǎng)河，在成長(zhǎng)的前進(jìn)步伐中，我們同時(shí)在每一歲的生命寬度里，經(jīng)營(yíng)著自己的得失。對(duì)于人生這個(gè)縱坐標(biāo)而言，中考、高考只是一個(gè)點(diǎn)。成敗非喜則痛，但絕不是